上海市蔡路中学毽球体育特色项目发展简介
毽球项目在初中阶段学校推广价值探究——以上海市南汇第四中学为例
毽球项目在初中阶段学校推广价值探究——以上海市南汇第四中学为例作者：杨阳来源：《青少年体育》 2019年第6期杨阳（上海市南汇第四中学，上海 201300）摘要：目前从小学到中学每个年级的课程设置肯定有所不同, 许多一线体育教师其实一直在思考“如何让体育课既能成为一种课程之一”，同时又能兼顾学生的兴趣，在有限的规定时间中找到一种适合的体育运动方式，不太考量场地大小、资源大小、经费多少，学起来较为容易的活动方式，同时能达到强身健体的目的，并能成为体育课的有效补充。
如果兴趣提高了，还可成立专门的兴趣小组，参加区级、市级甚至国家级的比赛。
从南汇四中实践的情况来看，毽球是一种较为适宜推广的体育运动项目，它可以不计场地大小，只要一个平方米左右就可开展活动，购买毽球大约几元一个，与那些动辄成百上千的体育装备或资源相比显然有着巨大的优势。
关键词：毽球；健身场地；锻炼兴趣1 毽球运动的特点毽球运动起源于中国民间传统的毽子，踢毽子是民间流传很广的体育游戏，至今已有数千年的历史，是中华民族传统。
毽球的最大特点是简便易学，男女皆宜，运动量和运动强度适中，锻炼价值大，场地要求小，健身效果明显。
毽球集羽毛球的场地、排球的规则、足球的脚法，踢毽子的技巧于一体，是一种隔网相争的体育项目。
对发展和培养学生的判断力、反应能力、快速移动能力及灵活性、柔韧性等身体素质具有特殊的作用。
毽球体积轻小，重量轻，携带方面且经济实效深受男女老幼的欢迎，尤其适合在中小学校中开展。
毽球运动不仅可以促进人的背、腿、躯干及骨骼肌肉的正常发育，还能有效地提高心肺功能，改善代谢能力，培养对时间空间的立体感，也有利于锻炼踝、膝盖、髋等关节的灵活性，使身体的协调性柔韧性得到进一步发展，从而增强体质促进健康。
毽球运动时，随着毽球的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，可避免脊椎关节的僵化，增强关节的稳定性，预防颈椎及腰椎病患。
毽球社团教案共五则
配合进攻。
防守战术
02
掌握如何有效防守对手进攻，降低失球风险，包括个人防守和
团队协防。定位球战术03针对角球、任意球等定位球情况，制定相应战术策略并练习执
行。
体能训练方法与手段
有氧耐力训练
通过长距离跑、间歇跑等手段提 高队员有氧耐力水平。
力量素质训练
利用器械进行上下肢及核心力量 训练，增强身体对抗能力。
基本技术训练方法与手段
踢毽子基本姿势
学习正确的站立、握拍和踢毽子姿势，培养良好 动作习惯。
毽子控制
通过不同高度、速度和方向的踢毽子练习，提高 毽子控制能力。
传球与接球
学习正确的传球和接球技术，培养与队友的协作 能力。
战术训练方法与手段
进攻战术
01
学习如何突破对手防线，制造进球机会，包括个人突破和团队
毽球的发展
随着社会的进步和体育事业的发展， 毽球运动逐渐受到重视，不仅成为 一项竞技体育项目，还成为广大群 众喜爱的健身活动。
毽球运动的特点与价值
特点
毽球运动具有灵活性、协调性、趣味性和竞技性等特点。它不 仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养人的意志品质和 团队协作精神。
价值
毽球运动对于促进人的全面发展具有重要价值。它可以增强人 的体质，提高身体机能，培养良好的心理素质和道德品质，同 时对于推动全民健身运动的发展也具有积极意义。
正脚背踢球技术
01
02
03
04
技术要领
支撑脚微屈，踢球腿提膝外展， 脚背绷紧，小腿加速前摆，用
脚背正面击球的后中部。
易犯错误
踢球腿提膝不够，脚尖没有勾 起。
纠正方法
多做提膝、绷脚尖动作。
练习方法
上海市初中体育项目-概述说明以及解释
上海市初中体育项目-概述说明以及解释1.引言1.1 概述上海市初中体育项目是指在上海市的初中学校开展的体育活动和项目，旨在培养学生的体育兴趣和素质，促进学生身心健康发展。
上海市初中体育项目涵盖了各种运动项目，包括但不限于篮球、足球、乒乓球、羽毛球、田径等项目。
上海市初中体育项目的实施有助于学生全面发展，培养他们的身体素质、协调能力、团队合作意识和竞争意识。
通过参与体育项目，学生们可以增强体质，提高技能，增强自信心，培养坚持不懈的毅力和团队协作能力。
上海市初中体育项目不仅关注学生的身体健康，还注重培养学生的体育文化素养。
学生们将通过体育项目学习相关的规则、战术和技巧，了解不同体育项目的文化背景和历史意义。
这有助于拓宽学生的视野，提高他们对体育的认识和理解。
此外，上海市初中体育项目还鼓励学生积极参与体育比赛和运动会。
这些活动为学生提供了展现自己才华和技能的机会，培养了他们的竞争意识和团队精神。
综上所述，上海市初中体育项目在学生身心健康的发展中扮演着重要的角色。
通过参与体育项目，学生们能够全面发展自己的体能和能力，培养自信和团队合作精神，同时也提高了对体育的认识和理解。
上海市初中体育项目的实施对于学生的成长和发展具有积极的影响，也有助于培养新一代健康、积极向上的社会人才。
1.2 文章结构文章结构是指文章的组织框架和布局，它用于帮助读者理解文章的主要内容和逻辑顺序。
本文将按照以下结构进行阐述：2. 正文：2.1 上海市初中体育项目概述2.2 上海市初中体育项目要点12.3 上海市初中体育项目要点2本文的正文部分将分为三个章节，根据上海市初中体育项目的不同方面进行讨论和分析。
首先，2.1节将对上海市初中体育项目进行整体概述。
这一部分将介绍上海市初中体育项目的背景和目的，包括项目的起源、发展历程、政策法规等方面的内容。
同时，还会介绍上海市初中体育项目的重要性和影响，以及与其他城市或地区的比较情况。
接下来，在2.2节中，我们将重点介绍上海市初中体育项目的要点1。
2014年跳绳踢毽竞赛规程 (1)
2014年上海市学生阳光体育大联赛跳绳踢毽竞赛规程一、主办单位：上海市教育委员会、上海市体育局、共青团上海市委二、承办单位：上海市学生活动管理中心、上海市青少年训练管理中心、上海市交通学校三、协办单位：上海市学生体协联合秘书处、上海市中等专业学校体育协会四、竞赛日期、地点：日期：2014年12月13日（星期六）、地点：上海市交通学校（呼兰路883号）五、参加单位：各中专、技校六、竞赛项目：（一）集体跳长绳：3分钟12人长绳“8”字跳（二）男、女个人跳短绳：2分钟单摇跳（三）两人对踢毽子（四）两人车轮计数跳七、参赛办法：（一）符合2014年上海市学生体育大联赛竞赛规程总则规定的在籍在读中专、技校学生，均可通过班级举荐，以班级为单位报名参加校内比赛。
（二）参加单位在校内开展跳绳踢毽活动基础上，选拔优秀学生代表学校参加市中专技校组比赛（三）参加单位向竞赛委员会办理报名和运动员资格审查手续，如该运动员没有身份证可用入学通知书替代，运动员凭学生证参加比赛（四）各单位报领队1人、教练员1—2人；集体跳长绳必报1队，每队12人（6男6女，其中一男一女为摇绳）；男、女个人跳短绳各可报2人；双人对踢毽子可报4人(2对)，性别不限；花色两人车轮计数跳可报4人（2对）性别不限。
对部分学校由于专业特点，班级学生的性别相同（如卫生类学校），可视特殊原因报同性别学生参加比赛。
（五）按照师生互动要求，可报本校教师1人参加集体跳长绳比赛，但必须完成比赛，不得中途退出及不得摇绳。
（六）报名具体要求见“报名表”和大联赛网上报名办法。
八、竞赛办法：（一）集体跳长绳比赛时间为3分钟，上场运动员男、女各6人，其中1男1女摇绳，两摇绳者站位距离为3米，10名队员（可增加1名教师）依次绕“8”字连续跳绳，绳子中间保留1人，即第一人进绳跳1只后出绳，计1次有效数，第二人接着进绳跳1只后出绳，以后按顺序进行。
绳子在队员脚下受阻为失误，中途失误可继续比赛；摇绳者必须在听到发令后才能摇绳，比赛中途摇绳者不能更换，但可以换手，摇绳者脚踏线为犯规，犯规时的次数不计，以累计有效次数为比赛成绩（二）男、女个人跳短绳各单位上场运动员男、女各2人，比赛时间2分钟，运动员在直径1．5米的圆圈内，听到发令信号，自行摇绳进行比赛。
我校毽球特色项目有效性教学的行动分析
我校毽球特色项目有效性教学的行动分析一、毽球特色项目的教学目标毽球特色项目的教学目标是对学生进行身体素质、团队合作和竞技意识的全面培养。
具体来说，教学目标包括以下几个方面：1. 培养学生的身体素质：通过毽球项目的教学，提高学生的灵敏性、协调性和耐力，增强学生的体质健康。
2. 培养学生的团队合作精神：毽球是一种需要团队配合的项目，教学中要求学生通过合作、沟通和协调，培养学生的团队合作精神。
3. 培养学生的竞技意识：毽球是一项具有一定竞技性的体育项目，通过毽球教学，培养学生的竞争意识和团队精神，使学生能够在比赛中发挥自己的特长，获得成功的快乐。
以上教学目标是毽球特色项目的核心，也是对教学有效性的重要考量。
在教学中要明确这些目标，并通过适当的教学方式和方法来实现这些目标。
毽球特色项目的教学方式包括课堂教学和课外拓展两个方面。
1. 课堂教学：教师在课堂上通过讲解、示范、练习等方式，向学生传授毽球的基本知识和基本技能。
教师应根据学生的实际情况和水平，设计不同难度的教学内容，确保每个学生都能够有所收获。
教师还可以通过分组比赛、示范比赛等形式，激发学生的学习兴趣和参与度。
2. 课外拓展：学校还可以组织毽球社团、毽球俱乐部等形式，让学生在课外有更多的机会进行毽球运动。
这样不仅可以提高学生的练习时间和机会，还可以培养学生的团队合作精神和竞技意识。
以上教学方式的有效性取决于教师的教学水平和学生的积极参与度，在教学中应充分发挥教师的主观能动性，同时引导学生树立正确的学习态度，主动参与毽球教学活动。
毽球特色项目的教学资源包括师资力量、场地设施、器材设备等多个方面。
1. 师资力量：毽球教学的师资力量对教学的有效性起着决定性的作用。
学校应该确保拥有专业的毽球教师，他们应该具备专业的教学水平和丰富的教学经验，能够有效地组织毽球教学活动。
2. 场地设施：毽球教学需要有适宜的场地设施，例如室内或室外的毽球场地，这样才能确保学生在安全、舒适的环境中进行毽球运动。
弘扬民族传统文化 开展特色体育运动
弘扬民族传统文化开展特色体育运动作者：丁海荣来源：《教育与职业·综合版》2013年第03期随着国民经济的快速增长，校园文化建设进入了多元文化的发展阶段，加强学生的集体主义、爱国主义教育显得尤其重要。
在这样的背景下，上海第二工业大学为了贯彻落实《上海市中长期教育改革和发展规划纲要》，践行“为了每一个学生的终身发展”的核心理念，着眼于学生的健康成长，着眼于学生素质的全面提高，使大学生充分享受科学健身所带来的快乐，增加生活幸福感，为学生的终身发展奠定良好基础，面向全体学生开展了具有学校特色的毽球体育文化建设。
实践中，学校通过开展毽球运动与校园文化建设的有机结合，形成毽球课内外一体化的格局，有效推动全民健身运动，传承民族传统体育文化，促进校园文化建设和发展，为丰富学生课余文化生活、提高学生综合素质开辟了一条新路。
创新为先打造“健身毽球”校本项目为进一步落实阳光体育运动“人人有项目、班班有活动、校校有特色”的要求，弘扬民族传统文化，构建文明、健康和谐的校园，上海第二工业大学积极开展“健身毽球”校本项目，形成学校体育特色，让每一个在校大学生养成自觉锻炼的习惯。
加强毽球体育课程建设目前，教育部重视高校体育课程的改革，根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神与要求，学校应积极因时因地因宜地进行课程内容的拓展和课程资源的开发和利用。
在此理念的引领下，学校将体育竞技与传统教育相结合，形成了一种融单一的体育竞技活动与传统的民族精神内容为一体的文化活动，毽球运动被纳入到学校体育课程的教学中。
学校制定了毽球体育课程的教学大纲，配备了完善的毽球教学设施，聘请了原国家毽球队教练、国家级毽球裁判担任任课教师，每年有近1000名在校大学生参加毽球专项体育课程学习。
这些学生通过毽球课程的教学，了解了毽球运动的特点，系统学习了毽球技术，掌握了毽球运动技能，也体会了毽球运动愉悦人的身心所带来的快乐，成为学校开展毽球运动的骨干。
上海市市级体育非物质文化遗产名录
上海市市级体育非物质文化遗产名录
上海市市级体育非物质文化遗产名录包括以下项目：
1. 上海滩式足球：是上海地区独有的一种足球流派，以技巧性与观赏性为主要特点。
2. 上海民间太极拳：是上海地区广泛流传的一种太极拳流派，融合了本地特色和地方民间文化。
3. 上海绳跳：是上海地区一项传统的民间体育运动，具有悠久历史和独特的技巧。
4. 上海象棋：是上海地区特有的一种象棋流派，其规则和玩法与传统中国象棋有一定的差异。
5. 上海小球运动：是上海地区特有的一种体育运动，包括踢毽子、玩吊球等多个小球类项目。
6. 上海民间龙舟赛：是上海地区传统的龙舟竞赛活动，具有良好的民俗文化内涵。
7. 上海舞蹈篮球：是上海地区一个独特的体育舞蹈项目，融合了篮球动作和舞蹈动作，展示了运动的美感。
8. 上海杂技：是上海地区独特的一种杂技表演形式，包括许多特色技巧和表演项目。
这些项目具有上海地区独特的体育文化特色，通过保护和传承，体现了上海市的非物质文化遗产。
毽球运动
健身性踢毽球不仅能促进人的背腿躯干及骨骼肌肉的正常发育还能扩大肺活量提高心脏等级有机体的功能改善代谢能力培养众对时间空间的立体感也有利于锻炼踝膝髋等关节的灵活性使身体的协调性柔韧性进一步得到发展从而增强体质促进健康
《大学体育健康教程》 民族传统体育课程
----毽球课件
一、毽球运动概述
一、毽球运动简介 毽球运动，俗称“踢毽子”，是我国民间传统体育活动，由古
Zhejiang Normal University
一、毽球运动概述
二、毽球运动的特点 踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅
可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全 面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。归纳起来有以下几个特点： 1. 科学性
毽球运动的产生、发展与变化，符合人的生理、心理和动作技能形 成的客观规律。它的自然动作的形成，反映了人体基本活动在日常生活、 工作、学习及生产实践中为适应自然环境所需要的一种能力，特别是有 益于青少年的心理、身体的发育，其技术由易到难，这也符合“循序渐 进”的原则。踢毽活动具有简单易学的特点，既不受场地的限制，也不 受器材、天气的影响，可谓老少皆宜、四季可行的运动项目。
踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性 病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。 老年人腰腿不方便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适 度踢毽子，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。《体育报》曾多 次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。
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上海市蔡路中学毽球体育特色项目发展简介毽球，由中国传统民间体育踢毽子和蹴鞠运动演变而来，是中国民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠。
上海市蔡路中学的毽球体育特色项目起步于2011年。
经历了“由点到面”的发展过程，蔡路中学的毽球从运动队训练开始，慢慢的组建起了学生社团，再到开发毽球校本课程，8年的时间，学校形成了围绕毽球为主题的体育科研、校本课程、社团活动、毽球训练全方位、多角度、立体化的学校体育特色项目发展模式，形成以毽球文化为特点的校园文化，促进了健身育人和师生“双自”素养发展。
蔡路中学风华毽球社团，创建于2011年9月，坚持秉承“将兴趣发展为爱好，将爱好转变为能力，丰富文体生活”的宗旨，现有成员123名，指导老师2名。
社团活动除了每月一次的社团工作会议外，每天中午都进行活动。
活动内容围绕毽球礼仪、毽球游戏、毽球基本功、身体素质练习、毽球规则、毽球比赛视频欣赏等展开。
多年来，学生满意度测试都是百分之一百。
蔡路中学毽球队组建于2011年6月，现有男、女两支队伍，共28名预备到初二的学生组成。
毽球队训练由本校教师张青负责，外聘教练吴亭亭老师指导。
吴亭亭老师，曾经获得全国毽球锦标赛第二名，堪称技术专业、经验丰富。
毽球队训练采用“5小时训练制”模式，即每周训练四次，每次1小时，周五训练2小时的模式。
经过多年的发展，毽球队基本稳定在全国前六、上海前三、浦东新区第一的位置。
值得一提的是在2019年中国学生毽球锦标赛中，我校初二张子怡同学获得了中学丙组女子单人盘踢计数赛第一名。
蔡路中学毽球校本课程即2015年的《毽舞飞扬—基础篇》1.0版，在六年级实施后，不断总结提炼实施经验，结合学校“双自”教育成果，新修订《双自毽球健身读本》，实现了蔡路中学毽球校本课程从1.0到2.0版的发展。
本次修订的毽球校本课程，采用了“翻转课堂”和“传统课堂”相结合的形式，运用了现代教育技术，激发了学生学练兴趣，落实了课内、课外，多时空学练的“初中多样化”教学改革精神，体现了健身育人实践价值，为师生共同“双自”素养发展提供的保障，将体育学科核心素养发展落在实处。
蔡路中学非常注重体育特色项目发展模式的探索。
除了在运动队、学生社团、校本课程上下功夫外，以毽球为主题的教科研工作可圈可点。
自2016年《初中
体育社团文化建设中融入社会主义核心价值观教育的研究——以上海市蔡路中学毽球社团为例》获得了浦东新区德育实践课题一等奖后，学校老师先后发表了以“毽球”为研究对象的论文时10余篇，值得一提的是杨哲明老师2018年立项的市级课题（HJTY-2018-D51）《基于“双自”教育<毽球>校本教材建设的实践与研究》也完成了结题工作，并为校本课程的建设提供了有力的支撑。
另外，学校也特别重视体育特色项目的推广和辐射。
自2019年9月开始，蔡路中学作为指导单位，扶持蔡路逸夫小学（以下简称“逸夫小学”）开展“毽球”活动。
逸夫小学毽球社团43人，每周在蔡路中学活动2次，每次1小时；逸夫小学毽球队18人，每周在蔡路中学训练3次，每次2小时。
学校还将《双自毽球健身读本》提供给逸夫小学，并帮助在3-5年级开设毽球校本课程。
蔡路中学毽球特色项目的培育，真正让每个学生喜欢毽球，会踢毽球，会玩毽球，体会了“生命在于运动”的真谛，培养了良好的人际关系，感悟了“更高、更快、更强”的体育精神，落实了体育学科核心素养培养。
随着学校毽球队在全国、市、区各级比赛中屡创佳绩，随着毽球社团活动、毽球校本课程、体育教科研工作的扎实推进，蔡路中学的毽球特色项目将成为浦东、上海，乃至全国体育特色项目发展模式的样板，未来可期！。