10种伤害心脏最厉害的习惯
什么不良生活习惯会导致心脏病
什么不良生活习惯会导致心脏病随着生活水平的提高，生活中的疾病也越来越多了，一些老年人患上了心脏病。
心脏病其实在生活中还是挺常见的，一些心脏病患者不可以情绪太过于激动，平时出门的时候也要带着急救药品，总之得了心脏病会严重的影响你的日常生活，心脏病病发是比较缓慢的，而且时间很长，这样就严重影响了患者的健康，所以当出现心脏病的症状时，必须及时的上医院就诊。
心脏病的治疗一定及时有效，同时还要注意日常护理。
患者要想从根本上治疗心脏病，最重要的是了解心脏病的病因，只有这样才能更直接的治疗该病。
心脏病是一种比较常见的疾病，心脏病主要是多发于老年人。
如果得了心脏病还是比较严重的，因为心脏病是比较危险的一种疾病，心脏是人体最重要的部位，只要心脏一得病，那么就说明你的身体已经不行了。
一些不良的生活习惯会导致心脏病，所以我们一定要多注意一下。
由于心脏病的危害极大，因此许多人都会养成良好的饮食作息规律，提高自身的身体素质，以此来预防心脏病。
但人们不知道的是，生活中一些看似无关紧要的细节往往能够导致心脏病，以下将为大家介绍可能会引发心脏病的不良习惯：1吸二手烟。
香烟中含有大量的有毒物质，经常吸二手烟也会导致心脏病，经常被动的吸别人的二手烟患心脏病的几率会比不吸二手烟的人的几率高出很26％，也会增加心脏病发作的风险。
2保持愉悦心情。
哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始心情就非常愉悦的人得心脏病的可能性比那些心情比较悲观的人要小一半。
所有应要随时保持心情愉悦，因为如果你心情不高兴，就会对自己的心脏不好。
人在情绪激烈的时候交感神经兴奋，易致冠脉痉挛与心律失常。
所以平时我们一定要心情平静，不可以发火。
3怒斥会对心脏造成巨大的冲击。
压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。
4精神压力过大现在很多年轻人由于工作需要，经常熬夜加班，长期面对高负荷的工作量，会出现精神过度紧张焦虑的状态，就会影响内分泌失调，会降低身体素质水平，而且会经常出现胸闷头晕等不适症状，时间久了之后就会诱发心脏病。
伤害心脏的坏习惯介绍
伤害心脏的坏习惯介绍对于人的心脏，相信我们每一个人都知道它的重要性，所以对于我们每一个人来说，为了自己生活的质量更高，在平时一定要了解伤害心脏的坏习惯，通过解决这些伤害心脏的坏习惯，让自己的心脏保持健康，所以有很多人想具体了解一下，伤害心脏的坏习惯有哪些?那么就来看看下面的具体介绍吧。
12个坏习惯最伤心脏1. 看电视一连做几个小时会增加心脏病和中风的危险，即便你会定期做运动。
间断性运动无法弥补你久坐的那些时间。
为什么呢?缺乏运动会影响血脂和血糖。
定时起身走一走，如果你需要工作，那么就起身讲个电话。
2. 任由愤怒、沮丧的情感肆虐你感觉有压力，表示愤怒或者沮丧吗?这会对心脏造成损耗。
一些人有时会有这类感觉，那么你如何掌控这些危害心脏健康的情感呢?把这些情感压抑在内心深处会造成更大伤害，研究显示大笑和社交会给你带来非凡的效果。
找个人，聊一聊你的问题也很有帮助。
3. 忽视打鼾打鼾，打扰别人还是次要的，它是更为严重问题的信号：阻塞性睡眠呼吸暂停。
这种紊乱的标志是：睡眠期间，呼吸的阻断，进而造成血压陡升。
患有睡眠呼吸暂停会增加心脏病的风险。
超重人群或者肥胖人群属于睡眠呼吸暂停的高危人群，但瘦弱的人也可能具有此类症状。
如果你打鼾，经常在醒来后疲惫万分，那么一定要与医生谈一谈，筛查呼吸暂停很简单。
4. 不用牙线确切的原因现在还不得而知，但牙龈问题与心脏问题之间存在着紧密联系。
如果你不使用牙线，长久之后，满负细菌的牙斑就会生成，进而引发牙龈问题。
另一项理论是说，这些细菌会令身体产生炎症。
发炎会引起动脉粥样硬化的方方面面。
治疗牙龈疾病可以改善血管功能。
5. 脱离社会在一段时间这不算秘密，其他人看到的你就是一个烦人，恼人，很难和睦相处的人。
然而，这对于与你真正喜欢的人加强联系是有意义的。
与家人，朋友和社会保持较高的联系能够让你更长寿，更健康。
每个人都需要独处的时间，但你仍然需要在可能的时候，走出来与其他人保持联系。
6. 饮太多酒当然，研究显示少量的酒精可能对心脏有益。
最危险的10个短命习惯
最危险的10个短命习惯生命诚可贵，就算知道生命短暂，很多人也不去珍惜。
以下这些短命习惯你是不是也存在呢?中医警告，不重视就死亡，最危险的10个短命习惯!1、爱睡懒觉。
据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6—7个小时的人早亡危险更大。
2、乳房太大。
英国《每日邮报》刊登最新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。
原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。
3、看电视太多。
《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。
每天看电视2小时会导致折寿1.4年。
4、吃红肉太多。
据美国全国广播公司(NBC)新闻网报道，每天摄入至少4盎司(约合114克)红肉或加工肉食，会导致早亡危险增加30%。
5、长时间乘车或开车。
《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题，缩短寿命。
长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数上升。
6、爱吃爆米花。
美国《探索健康频道》刊登最新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。
经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。
7、忽视牙健康。
加州大学伯克利分校一项新研究发现，不经常用牙线清洁牙齿，不仅增加牙病危险，而且会增加心血管疾病危险，可能会折寿6年。
8、大男子主义。
美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。
原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。
9、过早退休。
美国“网络医学博士”刊登一项新研究发现，与65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。
研究人员分析指出，两大关键原因是：身体活动量明显减少和生活失去目标。
危害心脏的五大恶习
是相 当大。在 英 国、 尔士 和 苏格 兰进行 的一项 研 究 中 ， 威 共 １０ 男性和 女性 参与研 究。研 究者 总计 出四种 不健康 习 ９０名 惯 的发 生 率— — 吸烟 、 少食 果蔬 、 少运 动 ， 男性 每 周饮 酒超
理的一Ａ Ａ不仅发生在年纪 Ａ 大 的吸 烟 或 曾 吸烟 男 性 中 。
一 １
大于 １ ０年 颈动脉疾病
一 ９ ４
消除这 些恶 习有助 于防止 心血 管毁 灭。
据 一个 古老 的传说 记载 ，天启 四骑 士 宣告世 界 末 日的
高 胆 固醇 高 血 压
３ ２
到 来。 精确 的数 据证 实， 种 不 良 习惯预 示着心脏 疾病 的 有 五 降 临。 它们 分别是 吸烟 、 乏运 动 、 胖 、 缺 肥 营养 不 良和 酗 酒。 这 些不 良习惯 单独 或一 起使 新 陈代 谢 紊乱 ，改变 细胞 和 组织功 能 ， 而酝酿 着动脉 损 伤性 动脉 粥样硬 化 ， 从 且刺 激
气 色和精神 。亡 羊补 牢 ， 时不 晚 。 为 １避 开 香烟 。来 自香烟 、 ． 雪茄 和烟 斗 的烟
雾对 心脏 和 动脉 的危 害程 度 不 亚 于对肺 的危
害。 假如 你 吸烟 ， 戒烟 将是 你送 给 自己最大 的
假 如 你 有 一 个 或 更 多 对 你 不 利 的 习惯 ，
10种伤害心脏最厉害的习惯
10种伤害心脏最厉害的习惯你犯了几条？2014-03-04松涛•竹海•梅花居引导语：心脏对我们每个人来说都是非常重要的，如何去保护好我们的心脏，就显得龙为重要，今天跟大家分享10种伤害心脏最厉害的习惯，为了自己的健康，看完后一定要注意哦！1.久看电视喝浓茶。
泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。
《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。
看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。
如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。
老年人每天看电视要控制在1—2小时之间，注意休息。
最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。
2.过度疲劳后桑拿。
身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。
实际上，桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重。
在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿，这种情况最危险。
老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。
3.棋牌室里抽烟。
烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。
专家强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。
尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。
4.酒后喝咖啡。
饮酒后喝一杯咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的损害。
徐成斌解释说，酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。
因此，饮用38度以上白酒超过50毫升的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超过一杯（200毫升）。
在饮用白酒30—60分钟、葡萄酒1—3小时之内，不要喝咖啡。
10种睡眠死法
10种睡眠死法1. 窒息死亡窒息死亡是指由于某种原因导致呼吸道受阻或供氧不足而引起的死亡。
在睡眠中，窒息死亡可能由于睡眠呼吸暂停综合征（睡眠呼吸暂停）引起。
这种疾病会导致患者在睡眠中多次停止呼吸，导致氧气供应不足，严重时甚至导致死亡。
2. 窒息性窒息窒息性窒息是指由于外部物体或组织阻塞呼吸道而引起的死亡。
在睡眠中，这种情况可能发生在患有鼻窦炎、鼻息肉等疾病的人身上。
这些疾病会导致鼻腔阻塞，影响正常呼吸，严重时可能导致窒息性窒息。
3. 心脏病发作心脏病发作是指由于心脏疾病引起的突发、严重的心脏症状，可能导致死亡。
在睡眠中，心脏病发作可能由于冠心病、心肌梗塞等疾病引起。
这些疾病会导致心脏供血不足，进而引发心脏病发作，严重时可能导致死亡。
4. 中风中风是指脑血管突发性疾病，由于脑血管破裂或阻塞导致脑组织缺氧而引起的症状。
在睡眠中，中风可能由于高血压、动脉硬化等原因引起。
这些疾病会增加脑血管破裂或阻塞的风险，进而导致中风，严重时可能导致死亡。
5. 突发性猝死综合征突发性猝死综合征是指在没有明显疾病症状的情况下，突然发生的死亡。
在睡眠中，突发性猝死综合征可能由于心律失常引起。
心律失常会导致心脏节律紊乱，进而导致突发性猝死综合征。
6. 梦游自杀梦游自杀是指在梦游状态下，由于行为失控而导致的自杀行为。
在睡眠中，梦游自杀可能由于梦游症状引起。
梦游症状会导致患者在睡眠中起身，进行各种活动，包括自杀行为。
7. 药物过量药物过量是指由于摄入过量药物而导致的中毒症状，可能引起死亡。
在睡眠中，药物过量可能由于误服或滥用药物引起。
一些药物，特别是镇静剂和安眠药，如果过量使用，可能导致呼吸抑制，严重时可能导致死亡。
8. 窒息性疾病窒息性疾病是指由于某种原因导致呼吸道受阻或供氧不足而引起的疾病。
在睡眠中，窒息性疾病可能由于哮喘、肺炎等疾病引起。
这些疾病会导致呼吸道狭窄，影响正常呼吸，严重时可能导致窒息性疾病。
9. 窒息性窒息综合征窒息性窒息综合征是指由于外部物体或组织阻塞呼吸道而引起的一系列症状。
半夜时分更要警惕3个心脏危机!
半夜时分更要警惕3个心脏危机！半夜时分，大部分人都在安静地休息，然而，这个时段也是心脏危机爆发的高发时刻。
在这个时间段，心脏病人容易出现一些危机情况，需要特别警惕。
本文将介绍三个常见的危机情况，并提供一些应对方法。
首先，半夜时分，心脏病人容易出现心绞痛（也叫作心绞痛）。
心绞痛是一种由于心肌供血不足引起的胸痛，往往可以向左臂、颈部和下颌部放射。
半夜时分，一些心脏病人可能会因为血管痉挛或斑块破裂等原因出现心绞痛发作。
这时候，他们会感到剧痛，有可能出现气短、冷汗和恶心等症状。
在这种情况下，心脏病人应该立即采取措施。
首先，他们可以尝试咀嚼一片阿司匹林，以帮助抑制血小板聚集，减少血栓形成。
然后，他们应该尽快坐下或卧床，放松身体，并使用硝酸甘油等扩血管药物，以缓解胸痛。
如果症状没有缓解，他们应该立即拨打急救电话或寻求医生的帮助。
其次，半夜时分，心脏病人还容易出现心律失常。
心律失常是指心脏节律异常，包括心动过速、心动过缓、心律不齐等。
一些心脏病人可能由于晚餐后的体力活动过度，或者因为情绪激动、压力过大等原因导致心律失常。
在这种情况下，心脏病人应该尽量保持镇静，避免剧烈运动或激烈情绪。
如果心律失常比较严重，他们应该尽快就医，接受医生的治疗。
最后，半夜时分，心脏病人还要警惕心肌梗死的发作。
心肌梗死是由于冠状动脉狭窄或阻塞导致心肌缺血、坏死的严重情况，其症状包括剧烈胸痛、气短、出冷汗等。
心脏病人在半夜时分出现这些症状时，一定要及时采取措施。
首先，他们可以尝试咀嚼一片阿司匹林，以减少血小板聚集，防止血栓形成。
然后，他们应该立即拨打急救电话或寻求医生的帮助。
在等待救护车的过程中，可以尽量保持平静，避免剧烈活动。
总结起来，半夜时分心脏病人面临着心绞痛、心律失常和心肌梗死等心脏危机。
他们需要特别警惕，并在出现症状时迅速采取相应措施。
此外，心脏病人应该定期进行体检，保持良好的生活习惯，避免诱发这些危机情况的因素。
只有这样，他们才能更好地保护自己的心脏健康，并延缓病情的进展。
心脏病的主要危险因素有哪些
心脏病的主要危险因素有哪些心脏病是一种常见的健康问题，它可以导致严重甚至致命的后果。
了解心脏病的主要危险因素对于预防和控制心脏病具有重要意义。
本文将介绍心脏病的主要危险因素，帮助读者更好地了解和预防心脏病。
1. 高血压：高血压是心脏病的主要危险因素之一。
长期高血压会导致心脏的负担增加，容易发生心脏肌肉的损伤，进而引发心脏病。
要定期测量血压，并保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动和减少压力，从而预防高血压。
2. 高血脂：高血脂是指血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量超过正常范围。
这些高脂血症会在血管壁上形成脂质斑块，逐渐阻塞血管，导致心脏供血不足。
保持良好的饮食结构，控制饱和脂肪、胆固醇的摄入，多食用富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，有助于预防高血脂。
3. 吸烟：吸烟是心脏病的重要危险因素之一。
烟草中的化学物质会损害心血管系统，增加心脏病的风险。
戒烟是预防心脏病的重要步骤，戒烟后，心脏的功能会逐渐改善，血液循环更加顺畅。
4. 体重过重：肥胖是心脏病的危险因素之一。
过重的体重会增加心脏的负荷，加重动脉粥样硬化的程度。
保持适当的体重对于预防心脏病至关重要，通过均衡饮食和规律运动，控制体重在一个健康的范围内。
5. 糖尿病：糖尿病是心脏病的独立危险因素之一。
高血糖会损害心血管系统，增加心脏病的风险。
控制血糖水平对于预防心脏病至关重要，通过定期监测血糖、均衡饮食和适量运动，可以降低心脏病的发生率。
6. 缺乏锻炼：缺乏体育锻炼是心脏病的危险因素之一。
长期缺乏锻炼会导致身体虚弱、肥胖以及心血管功能下降。
每周进行适当的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于强化心脏肌肉和改善心血管功能。
7. 高龄：年龄是心脏病的危险因素之一。
随着年龄的增长，心脏的功能和血管弹性会逐渐下降，增加心脏病的风险。
尽管无法改变年龄，但通过保持健康的生活方式和定期体检，可以降低心脏病的发生风险。
总结：了解心脏病的主要危险因素对于预防和控制心脏病至关重要。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
10种伤害心脏最厉害的习惯
引导语：心脏对我们每个人来说都是非常重要的，如何去保护好我们的心脏，就显得龙为重要，今天
跟大家分享10种伤害心脏最厉害的习惯，为了自己的健康，看完后一定要注意哦！
1.久看电视喝浓茶。
泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。
《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。
看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。
如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加
重心脏的负担。
老年人每天看电视要控制在1—2小时之间，注意休息。
最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。
2.过度疲劳后桑拿。
身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。
实际上，桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重。
在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿，这种情况最危险。
老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。
3.棋牌室里抽烟。
烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。
专家强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。
尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。
4.酒后喝咖啡。
饮酒后喝一杯咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的损害。
徐成斌解释说，酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。
因此，饮用38度以上白酒超过50毫升的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超过一杯（200毫升）。
在饮用白酒30—60分钟、葡萄酒1—3小时之内，不要喝咖啡。
5.清晨一骨碌爬起床。
上午6时―11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％―80％的心脑血管病猝发都在此时。
徐成斌告诉记者，人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。
早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。
特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。
所以，早上睁开眼睛后应先不起身，躺着活动一下四肢和头部，3分钟之后再起床。
6.雾天长时间在户外晨练。
雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。
雾天，老年人最好将锻炼改在室内或挑选其他合适的时间进行。
万一要出门，可以选择戴口罩，但也不要在浓雾中停留太长时间。
7.愤怒时暴饮暴食。
易怒对心脏健康的威胁很大。
人在愤怒时，身体会分泌大量增加让血管收缩的激素，让血压升高，从而诱发高胆固醇血症和高血糖。
美国心脏学会的一项研究也指出，在过度进食一小时内，心脏发病的可能性会增大10倍。
对于已经患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说，更加危险。
8.运动后洗冷水澡。
锻炼到大汗淋漓后，淋上一个冷水澡，会觉得身体特别舒坦。
但此时，也是心脏最脆弱的时候。
锻炼后，体表毛细血管处于扩张的状态，如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩、血压升高，增加心脏和肺的负担，出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉，心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。
所以，在运动出汗后不要马上洗冷水澡，特别是老年人，更不要轻易尝试冬泳等锻炼方法。
9.蹲便后猛起身。
研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。
余振球表示，老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，所以此时站起来应该缓慢。
10.堵车时开车窗。
堵车时开窗很可能让你心脏受损。
德国一项研究表明，人们陷于交通堵塞后一小时，心脏病发作的风险会增加3。
2倍。
驾车时高度紧张会促使心跳加快、心肌疲劳，容易诱发冠心病。
再打开窗户，脏空气就会携带着大量污染物迎面扑来。
不仅伤害心脏，也会殃及到肺。
所以一旦遇上交通拥堵，最好也不要开窗透气，使用车辆内循环系统为宜。
编后语：平时是不是有以上的一些习惯呢？如果有，就赶紧改改吧，这些细节看起来虽然很微不足道，但是对我们的心脏影响却很大，一定注意起来呢，为了自己的健康，也为了自己的心脏！。