人为什么会突然抽筋呢
老年人腿脚抽筋自我治疗法
老年人腿脚抽筋自我治疗法年纪大了，时常会出现腿脚抽筋的现象。
为了预防腿脚抽筋，除了在日常生活中及时补钙之外，还可以通过以下方法消除腿脚抽筋现象，效果比较理想。
1、足尖运动。
脱鞋站立（为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物），脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10 秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。
再配合做旋转踝关节，则效果更佳。
常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
2 、睡前泡脚。
每天临睡前用40 摄氏度左右的热水浸泡双脚（浸泡至踝关节为宜），等到水冷了，再倒进热水以保持水温。
浸泡时间15至20分钟。
睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。
老人腿脚抽筋为哪般中老年人极易发生腿脚抽筋，通常多见于缺钙的老人，但腿脚抽筋却不都是缺钙。
常见腿脚抽筋的原因有：缺钙老年人因在年轻时失钙过多而没有及时补充，尤其是多产妇女更多见；到了晚年，又因钙质吸收能力减低及钙质流失，或补充不足而缺钙，因而出现腿抽筋便不难理解。
故老年人发生抽筋后，应去医院抽血查查钙的水平，以决定是否需要药物补钙。
当然，老年人最好在平时应重视饮食补钙，如多吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食品和蔬菜、坚果；减少脂肪的摄入。
在许多的食物中，牛奶、鸡蛋及豆类是钙的最佳来源。
血管硬化老人因高脂血症、动脉粥样硬化使全身血管弹性变低，管腔变窄，血流不畅，血供减少。
加之夜间熟睡，血流会变慢，压力降低，运动肌的代谢产物淤滞堆积于腿部肌肉中，肌群会由于刺激而强烈收缩抽筋疼痛。
故老人夜间睡觉前一要温脚（热水泡脚或热水袋敷脚），二要用软布或枕袋垫高双足，以利血液循环，减少抽筋。
受凉老年人腿脚抽筋多发生在夜间熟睡或游泳时。
主要原因和腿部受凉有关。
尤其是半夜抽筋，多是小腿及足长时间外露风凉，局部温度降低，皮肤、血管、肌肉紧缩御寒，局部血运减慢。
老年人腿抽筋最快的解决方法
老年人腿抽筋最快的解决方法老年人腿抽筋是一种常见的现象，通常在夜间睡觉时发生，给患者带来不适甚至疼痛。
腿抽筋的发生可能与年龄增长、肌肉疲劳、缺乏运动、营养不良等因素有关。
针对老年人腿抽筋的问题，下面将介绍一些最快的解决方法。
首先，老年人在日常生活中应该注意保持足够的水分摄入。
水分不足会导致肌肉疲劳和抽筋的发生，因此老年人应该每天饮水量不少于1500毫升，尤其是在运动或气温较高的情况下，更应该多喝水，以保持身体内部的水分平衡。
其次，老年人在饮食方面应该注意摄入足够的钙、镁、钾等矿物质。
这些矿物质对于肌肉的正常收缩和放松至关重要，缺乏这些矿物质会增加腿抽筋的发生几率。
因此，老年人可以通过多食用奶类、豆类、坚果等食物来增加这些矿物质的摄入量，从而降低腿抽筋的发生频率。
此外，老年人在日常生活中也应该适当进行一些运动，保持肌肉的柔韧性和力量。
适当的运动可以促进血液循环，减少肌肉疲劳，从而降低腿抽筋的发生几率。
老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持一定的时间进行锻炼。
另外，老年人在睡前可以进行一些简单的拉伸运动，放松腿部肌肉，预防腿抽筋的发生。
例如，可以坐在床边，伸直双腿，用手轻轻按摩小腿和脚部，或者做一些腿部的伸展动作，有助于缓解肌肉的紧张状态，减少腿抽筋的发生。
最后，老年人在腿抽筋发生时，可以采取一些紧急的应对措施。
当腿抽筋发生时，可以用手轻轻按摩患部，或者用热毛巾敷在抽筋的地方，有助于缓解疼痛和舒缓肌肉。
另外，也可以尝试用手轻轻拉伸腿部肌肉，帮助肌肉放松，缓解抽筋的症状。
综上所述，老年人腿抽筋是一种常见的现象，但是通过合理的饮食、适当的运动、预防措施和紧急应对措施，是可以有效减少腿抽筋的发生频率，让老年人能够更加健康舒适地度过每一天。
希望以上方法能够帮助到有需要的老年朋友们。
鬼压床的科学解释是什么
鬼压床的科学解释是什么许多人睡觉的时候总能感觉到腿忽然抽筋又或者是突然在梦中从楼梯上摔下来一样，这些都是身体的反应。
还有些人会在睡觉的时候感觉四肢无法控制，那就是鬼压床。
其实这是迷信的说法，是可以用科学来解释的。
下面就和本人一起往下看看吧!鬼压床的科学解释鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。
“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleepparalysis)的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅。
有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
患者感觉自己刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。
多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。
因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。
科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。
此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。
这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。
这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。
大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
老年人全身抽搐怎么回事呢？
老年人全身抽搐怎么回事呢？老年人本是应该安享晚年的群体，但是由于身体素质的下降，导致不少老年人的经受了较大的疾病折磨，给身体带来了许多的困难。
例如，有的老年人会出现全身抽搐的症状，而且随时可能发病，给生活造成极大的压力。
下面就来看看老年人全身抽搐怎么回事呢？希望大家能够了解一下。
1、高热、癫痫（羊角风）、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲乏或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
2、脑血管疾病：病人平时有高血压病史，突然出现抽搐，同时伴有偏瘫及头痛、呕吐，这时应考虑急性脑血管病。
3、代谢障碍：发作前有心悸、乏力、多汗等先驱症状。
糖尿病昏迷、肺性脑病等疾病，都可以引起抽搐发作。
4、颅内占位性病变：包括肿瘤、脓肿、血肿等，其中脑瘤引起抽搐者居多，有时抽搐是肿瘤首发或唯一的早期症状，如病人无明显诱因突然出现抽搐，应该想到脑瘤或转移瘤的可能。
5、颅内占位性病变：包括肿瘤、脓肿、血肿等，其中脑瘤引起抽搐者居多，有时抽搐是肿瘤首发或唯一的早期症状，如病人无明显诱因突然出现抽搐，应该想到脑瘤或转移瘤的可能。
★四肢抽搐应该如何预防1、针对病因积极治疗原发病来预防。
例如癫痫病人需按医嘱服药，如果突然停药，即使是1天~2天，都会导致癫痫抽筋的发作。
又如小儿高热易抽筋，及时退热可预防抽筋;破伤风病可引起抽筋，所以要打破伤风疫苗预防破伤风病;狂犬病会引起抽筋，预防狗咬伤很重要，万一被狗咬伤，要立即到医院诊治;对患狂犬病的家畜应立即杀死;缺钙会引起抽筋，所以小孩要补足钙(多吃含钙食物，必要时服葡萄糖酸钙、钙片等)，同时要多晒太阳，服食鱼肝油等。
2、预防腓肠肌抽筋，要在剧烈运动前或游泳前做足准备运动、热身运动。
为防止晚上睡觉时该处抽筋，白天勿过度疲劳，晚上勿使腿部受凉。
80多岁老人晚上腿抽筋是什么原因
80多岁老人晚上腿抽筋是什么原因日常生活中腿抽筋是很常见的事情，大家都是知道腿抽筋不好受，年轻人都受不住，老年人就更加受不了。
下面给大家分析老人晚上腿抽筋的原因。
腿抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛，是发生于一侧下肢的肌肉抽动，有不自主和不规则的特点，多发于夜间或寒冷时。
老人缺钙确实会引起腿抽筋，还会表现为易骨折、牙齿松动脱落、身高降低、全身疼痛及不适等症状，一般做骨密度检查即可确定是否缺钙。
临床中常会遇到腿抽筋的老人，他们大都补过钙。
但经过详细检查，其中大部分并非缺钙，而是与动脉硬化导致腿部血供障碍有关。
出现动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋，由于早期典型症状只是间歇性跛行，所以不易被察觉，部分患者甚至将其当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊。
老年人腿抽筋，往往被认为是与骨质疏松、缺钙有关，其实，老年人反复腿抽筋很可能是患上冠心病的一种表现。
腿抽筋与冠心病虽然是两种不同的病症表现，但有一个共同点，那就是与动脉硬化有一定的关系，冠状动脉硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢动脉硬化可引起小腿疼痛、抽筋，而若是下肢有动脉硬化现象，则人体其他血管可能也出了问题。
夜间腿抽筋的急救方法保持情绪镇定反卧为坐，抽筋的脚尽量伸直(勿让膝盖弯曲)，并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起，坚持数分钟。
如果身旁有家人帮忙，可让家人握住发生抽筋的前脚掌，向抽筋的反方向扳，患者则用力与之对抗，保证小腿处于伸展状态。
- 消炎止痛药膏对痉挛的肌肉涂抹清香止痛霜等消炎止痛药膏，也可使用运动喷剂，随后对小腿肌肉进行揉搓和按摩，使肌肉痉挛得到缓解。
按压穴位重点按压患肢的委中穴、足三里、阳陵泉、承山穴、昆仑穴、太溪穴等穴位，以柔筋缓急、活血通络、解痉止痛。
如果患者整个人情绪十分紧张，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指与食指虎口处的合谷穴，可使其情绪平静,疼痛缓解。
热水袋热敷用热水袋或热毛巾热敷患肢腓肠肌(小腿后侧肌肉)，改善局部血液循环，促进代谢产物排泄。
老人抽搐的8个原因
老人抽搐的8个原因
抽搐指的是身体的一块肌肉，或者一组肌肉出现快速重复的痉挛收缩。
老年人身体免疫力差，身体机能逐渐在下降，容易出现这样的抽搐的情况。
引起老年人抽搐的原因有很多，比如说低血钙情况，身体有低血糖的症状，或者是心源性的问题，都容易引起老人出现抽搐，另外，高血压脑病，脑炎，破伤风都能引起抽搐。
★ (1)低血钙：
老年人户外活动过少者易发生，冬季多见，患者常诉双腿“抽筋”。
★ (2)低血糖：
常发生于慢性肝病患者或应用胰岛素过量时，当血糖降至50mg%(2.8mmol/l)时即可发生抽搐。
★ (3)心源性：
当心律紊乱或心肌梗塞时，会导致脑缺血，可引起昏迷，四肢抽搐。
★ (4)高血压脑病：
当血压突然或短期内急骤升高，可导致脑水肿，引起抽搐。
★ (5)颅脑占位性病变：
肿瘤，血肿可引起偏瘫，亦可引起抽搐。
★ (6)脑炎、脑膜炎：
发热、颈项强直的同时，亦可引起抽搐。
★ (7)原发性癫痫：
常有家族史，发病往往始于青少年时期。
★ (8)破伤风：
常发生于被生锈铁器刺伤后，若未及时处理，当破伤风杆菌毒素侵及神经系统后，可发生四肢强直性抽搐。
人有自身调节能力
大家都希望自己有健康的生活方式，但无休止的饭局和不得不喝的敬酒回避不了，也没法戒掉烟、酒、浓茶。虽然我们主张戒除这些不良习惯，但把病因都归咎于这些恶习，而忽略了人体自身调节则有失偏颇。
从生理学的基本概念可以了解到，人的身体和内脏组织器官都存在调节功能，即神经调节、体液调节和局部调节。呼吸道的外来污染可以经过鼻腔鼻毛过滤、咽喉部和气管的湿润，还有咳嗽喷嚏的抵抗、气管上皮的粘液分泌来调节；消化道面临外来的食物中毒，可以通过呕吐、腹泻排出，清除异物；血压的高低受到压力反射的调节，有压力反射器；血脂血糖受到肝脏的调节；全身代谢的“废物”可以通过肾脏排泄。
只有解决病因治疗，才能阻断发病的初始环节，所以这点怎么强调都不过分。遗憾的是，这几乎被所有人、甚至大夫都给忘掉了。
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长寿老人也有“恶习”
有些百岁以上的长寿老人，什么保健品也没吃过，或许有点慢性病，但一直带病活得很好。这是为什么呢？
曾经发现这样一个事实，很多百岁以上的长寿之人或吃肥肉、或抽烟、或喝酒，还有的每顿饭都要吃红糖。这不是违反了我们大家熟知的常识了吗？那么，他们为何能吃、能喝、能抽却没有相关疾病呢？又怎么解释这些“恶习”呢？
保健的最高境界是增加自身调节，看病的最高境界是找到病因。所有医学教科书上，疾病治疗原则的第一条就是去除病因和诱因。但是现实生活当中，人们在日常保健时都把这条最基本的常识忘了。
有人首次发现血压高，就直接开始吃降压药，也不监测血压，或者根本就不知道自己的血压规律，更没有经过医院正规的检查和监测，以及病因和各种危险因素的筛查和确认，就开始戴上高血压的“帽子”，似乎吃药很是随便和简单。这样病因都不明确的治疗，怎么可能治得了病？一定要牢记，药不是食品，千万不能急着吃，随便吃。
中年人腿肚子抽筋的原因是什么呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中年人腿肚子抽筋的原因是什么呢？
导语：抽筋，是我们经常遇到的一种情况。
不管是我们坐着的时候还是我们游泳的时候，甚至是睡觉的时候，都会被突如其来的疼痛折磨的不知所措，有时
抽筋，是我们经常遇到的一种情况。
不管是我们坐着的时候还是我们游泳的时候，甚至是睡觉的时候，都会被突如其来的疼痛折磨的不知所措，有时甚至会发生危险。
而作为中年人，偶尔的腿肚子抽筋则会让人感到不知所措。
那么如何才能防止这种情况的产生呢？
抽筋即肌肉痉挛。
引起肌肉痉挛常见的原因：
疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛。
电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。
汗的主要成分是水和盐，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。
寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，不让局部肌肉受寒。
要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压。
也可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环。
一般认为是缺钙，但有人不缺钙也抽筋。
可能是身体机能不够协调。
可在睡觉前活动一下小腿，或自己按摩一下，也可预防抽筋。
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生活常识分享人为什么会突然抽筋呢
导语：无论睡觉还是我们跑步，有的时候我们会发现自己腿部会抽筋，导致抽筋的原因有很多，也许是因为你营养不良的导致，当然还有一种可能是偶然发
无论睡觉还是我们跑步，有的时候我们会发现自己腿部会抽筋，导致抽筋的原因有很多，也许是因为你营养不良的导致，当然还有一种可能是偶然发生的，并不会对你的身体产生任何的影响，无论是哪种原因，我们都应该好好的检查一下身体，接下来让我们一起来了解一下人为什么会突然抽筋？
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。
如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。
剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。
运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。
在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。
当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。