素拓策划书(大兵)
大素拓活动策划书3篇
大素拓活动策划书3篇篇一《大素拓活动策划书》一、活动主题“拓展视野，提升素质，增进友谊”二、活动目的通过户外拓展活动，帮助参与者拓宽视野、提升综合素质、增进彼此之间的友谊。
三、活动主体[具体参与人员]四、活动时间及地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动准备1. 物资准备：提前预订活动场地，并进行布置。
准备所需的道具，如绳子、眼罩、气球等。
准备食物和饮料，确保参与者能够补充能量。
2. 人员准备：确定活动的工作人员，包括领队、安全人员等。
对工作人员进行培训，明确他们的职责。
3. 宣传准备：制作活动海报，宣传活动的时间、地点和内容。
在社交媒体上发布活动信息，吸引更多人参与。
六、活动内容1. 团队建设开场致辞，介绍活动目的和注意事项。
进行简单的团队热身活动，如抱团游戏等，以活跃气氛。
分组并选出组长，各小组进行团队展示。
2. 拓展项目盲人方阵：参与者蒙上眼睛，通过团队协作完成规定任务。
接力比赛：分组进行接力赛跑，培养团队合作和竞争意识。
气球大战：各小组通过踩爆对方的气球得分，增强团队凝聚力。
3. 自由活动参与者可以自行选择感兴趣的活动，如拍照、散步等。
工作人员可以组织一些小组活动，如分享心得等。
各小组代表分享在活动中的收获和体会。
5. 颁奖仪式颁发奖项，对表现突出的团队和个人进行奖励。
活动结束，参与者可以自由交流。
七、注意事项1. 活动期间要听从领队的指挥，不得擅自离队。
2. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
3. 爱护环境，保持活动场地的整洁。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 道具费用：[道具金额]3. 食物和饮料费用：[食物金额]4. 其他费用：[杂支金额]总预算：[总金额]九、后期工作2. 收集参与者的反馈意见，对活动进行改进和完善。
3. 整理活动照片和视频，制作纪念相册或视频，分享给参与者。
篇二《大素拓活动策划书》一、活动主题“拓展视野，提升素养，凝聚团队，快乐成长”二、活动目的通过户外拓展活动，帮助参与者拓宽视野、提升素养、增强团队凝聚力，促进参与者的个人成长和全面发展。
素质拓展型策划书3篇
素质拓展型策划书3篇篇一素质拓展型策划书一、活动主题“拓展素质，超越自我”二、活动目的1. 提升参与者的团队合作能力、沟通能力和领导能力。
2. 增强参与者的自信心和责任感，培养积极向上的心态。
3. 通过各种挑战和游戏，提高参与者的身体素质和心理素质。
4. 促进参与者之间的友谊和团队凝聚力。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动流程1. 集合与开场参与者在指定时间和地点集合。
主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 团队建设进行团队热身活动，打破隔阂，增进团队成员之间的了解。
组建团队，选出队长，设计队名和队旗。
3. 素质拓展项目开展一系列富有挑战性和趣味性的素质拓展项目，如团队拔河、接力赛跑、信任背摔等。
4. 午餐与休息安排午餐和休息时间，让参与者补充能量。
5. 下午活动继续进行素质拓展项目，如高空断桥、盲人方阵、团队拼图等。
挑战难度逐渐增加，激发参与者的潜能和勇气。
对表现优秀的团队和个人进行表彰和奖励。
7. 活动结束参与者自行解散，或组织进行其他活动。
六、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 活动道具费用：[道具金额]4. 其他费用：[杂支金额]总预算：[总金额]七、注意事项1. 活动前确保参与者了解活动内容和安全规则。
2. 为参与者提供必要的安全装备和保护措施。
3. 活动期间，组织者要密切关注参与者的身体状况，确保安全。
4. 遵守活动场地的规定和要求，保持环境整洁。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的满意度。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们素质的提升效果。
篇二素质拓展型策划书一、活动主题“拓展素质，超越自我”二、活动目的1. 提升参与者的团队合作能力、沟通能力和领导能力。
2. 增强参与者的自信心和责任感，培养积极向上的心态。
素拓联谊策划书3篇
素拓联谊策划书3篇篇一素拓联谊策划书一、活动主题“拓展素质，联谊共进”二、活动目的1. 增强团队凝聚力，促进成员之间的沟通与交流。
2. 培养团队合作精神，提高成员的综合素质。
3. 通过游戏和活动，让成员放松心情，享受快乐时光。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[参与人员]六、活动安排1. 团队建设：开场致辞，介绍活动目的和流程。
进行团队热身活动，如抱团游戏等，活跃气氛。
2. 拓展训练：分组进行拓展项目，如团队拼图、接力比赛等，培养团队协作能力。
分享拓展训练的心得和体会。
3. 互动游戏：安排各种有趣的互动游戏，如猜谜语、击鼓传花等，增进成员之间的了解。
设立奖品，奖励表现优秀的团队或个人。
4. 自助烧烤：提供丰富的烧烤食材，让成员们自己动手烤制美食。
在享受美食的同时，交流互动，增进感情。
5. 自由活动：成员们可以自由选择自己感兴趣的活动，如唱歌、跳舞、下棋等。
可以拍照留念，记录美好瞬间。
6. 结束活动：组织成员进行合影留念，结束活动。
七、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 烧烤食材费用：[食材金额]3. 活动道具费用：[道具金额]4. 奖品费用：[奖品金额]5. 其他费用：[杂支金额]八、注意事项1. 活动期间要听从组织者的安排，不得擅自离队。
2. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
3. 请爱护环境，保持活动场地的整洁。
4. 如遇特殊情况，活动时间和内容可能会有所调整，请关注最新通知。
九、后期工作1. 整理活动照片和视频，制作纪念相册或视频，分享给成员。
篇二素拓联谊策划书一、活动主题“拓展素质，联谊共进”二、活动目的1. 增强团队凝聚力，提高团队协作能力。
2. 加强同学之间的交流与沟通，增进友谊。
3. 丰富同学们的课余生活，培养兴趣爱好。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[参与人员]六、活动内容1. 团队拓展训练通过各种团队建设游戏和挑战，培养团队合作精神和沟通能力。
素质拓展训练策划书
素质拓展训练策划书素质拓展训练策划书（通用6篇）时光匆匆，我们在忙碌中奔走，一段时间的工作已告一段落，我们又有了新的工作内容和新的工作目标何不赶紧趁现在写写策划书。
快来参考策划书是怎么写的吧，下面是店铺整理的素质拓展训练策划书（通用6篇），欢迎阅读与收藏。
素质拓展训练策划书1一、活动背景拓展训练活动能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。
拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升,拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性为增强同学间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，法学院团总支学生会生会组织学生参加素质拓展活动。
二、活动目的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。
1.通过拓展活动，在集体内部营造亲情化的氛围，增进集体内以及同学之间的信任感、责任感，从而改善和增进集体内各成员的人际关系2.在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的社联成员打下基础3.依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式三、活动的主题团结友谊合作拼搏四、活动的具体事宜主办及承办单位：重庆邮电大学法学院团总支学生会活动时间：20xx年12月10日活动地点：参与人员：五、活动形式主要以素质拓展形式开展活动，打散参加学生分成几组完成各种游戏，有专业指导老师在旁指导并升华主题，达到活动目的。
六、活动流程及活动设计（一）前期准备1.对参加拓展活动的同学进行分组，并确定队长人选2.学院团总支学生会人员负责场地布置及拓展活动的项目以及活动的必须物品3.学院生活部出一人负责活动过程拍摄4.学院宣传部出一块活动展板进行前期宣传5.向学校申请操场可用的音响设备,审批场地，确定音响设施7.主办成员要有相关知识，以应付突发状况8.准备活动所需物品(二)中期流程1.解手链活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力。
大学生素拓活动策划书（共3篇）
大学生素拓活动策划书（共3篇）第1篇：大学生素拓活动策划书大学生素拓活动策划书活动主题：相互配合是共同进步的桥梁活动目的与价值：培养各个班级宣委与组委的配合能力，提高集体意识，提高对生活趣味的探索，并将这种拓展集体素质的氛围带到班级中活动对象：电院各班级宣传与组织委员活动时间与地点：本周三中午12点半，大操场南侧活动内容：苹果做完萝卜做活动流程流程：活动前期：1．2．确定负责本次活动的人提前将所有参加活动者分成两人一组（每班的宣传委员与组织委员）两队，每队10组左右，电气1-6班加电气10实验班为第一队，电气7-13班为第二队，其余的为第三队3．每组人对应一种水果名称，电气1001班苹果，1002班西瓜，1003班梨子,4班香蕉，5班葡萄，6班橘子，实验班芒果，其余队依次对应4．活动期间：每队设置1-2个记录的人员，记录进展情况1．对参与活动的人分好组并解释活动规则：每队中每组的两人前后站，面对面，每小队人排成2列，由发起者喊其中的一种水果名称，例如喊苹果，电气1班的站在前面的人用手比划一个不超过10的数字，如果是奇数则后面的人原地跳高1下，偶数则下蹲1下，动作结束后以最快的速度喊出：苹果做完xx做，由下一组继续。
有改组的记录人员记录好，如果违规或者做错两次以上，则淘汰。
最后每队只剩3组时，进行决赛，最后从9组中比出冠亚季军，并拍照留念2．注意问题：① 每次比划出的数字不可以与前3组人的重复；② 做动作的人反应必须在2s之内；③ 喊的下一种水果不能与前3组人重复，并且要尽量不要集中于苹果等最容易反应的水果活动后期：① 活动后参加活动的成员以班级为单位上交一份培训心得② 整理并总结好本次活动资料，上传学生会网址活动宣传方式：素拓部下发信息到各班级班长，由班长通知各班宣委组委，并建议有兴趣的同学观看活动活动注意细节：1．若某班有人缺席只来一人，则现场找观看活动的同学顶替；若活动前请假，则让该班凑齐2人2． 3．联系网科等部门进行摄影注意场地的大小，不要过于拥挤第2篇：素拓活动策划书体育部“三走”素拓活动策划活动背景：为了积极响应共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联联合启动的大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题性课外体育锻炼活动的号召，也为了增强老师与学生之间的交流，发扬团队协作互帮互的精神，使广大学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，活跃我院大学生文化体育生活，营造良好的校园文化氛围，加强各部门间的交流，再结合我院的实际情况来开展此次活动。
大学生素质拓展活动策划书(共8篇)
大学生素质拓展活动策划书（共8篇）大学生素质拓展活动策划书（共8篇）第1篇：大学生素质拓展活动策划书大学生素质拓展活动策划书活动背景：绿柳轻抚送三月，杏花轻扬满四月，校园文化节此时进行得踏舞纷呈，为了响应校园文化节这一丰盛的精神文化大餐，熏陶大学生的人格和文化素养，加强大学生的团体意识，组织领导团队的能力，认识自身潜能，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，更为融洽地与群体合作，以应对对团体适应能力要求强和竞争激烈的21世纪。
在这样的背景下，我们组织策划了这次素质拓展训练活动。
活动主题：激发潜能自我超越团队超越活动简介：素质拓展训练是一种体验式模式，对学生的综合素质能够进行很好的锻炼。
它通过体验、反思、总结、分享、提升五个环节，培养同学们良好的团队协作的能力。
结合实际情况，训练在封闭室内实施，可有效控制活动的安全性。
本次活动将由训练成果评选出最具风采团队奖、优秀精英团队奖、最具成果团队奖、优秀精英奖。
活动目的：为了让同学们在大学生活中得到更多的锻炼，活动项目旨在提高同学们的综合能力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；培养积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动等。
活动时间：年5月20日活动地点：四教五楼第四教室活动对象：护理10-24全体同学（66人，无人请假）活动流程：1、前期宣传工作：由宣传委以及班级各个班干部绕如何使此次活动宣传到位，如何让此次活动赢得同学们的认可，如何使同学们踊跃参与此次活动三个重点做好宣传工作。
充分运用现有的资源尽可能多方位地宣传此次活动，让同学们对此次活动有一个大体的了解。
2、前期选拔阶段：抽选班里的同学当评委，这个阶段我们本着公平公正的原则对所有参加人员进行选拔，选出对此次活动有积极热情的同学，评选方式以投票方式选出评委。
当天流程：1、具体项目抱圈围坐：8人围成一个圆圈，后一为队员面向前一位队员的后背部，相互之间保持3040厘米的距离，所有人同时下蹲，坐在后一位队员的腿上，保持圆圈的稳定3分钟以上，则游戏成功，可根据保持时间长短来得出优胜组。
素拓版策划书3篇
素拓版策划书3篇篇一素拓版策划书一、活动主题“拓展素质，超越自我”二、活动目的1. 提高同学们的综合素质，培养积极向上的进取精神。
2. 增强团队凝聚力，促进同学们之间的交流与合作。
3. 丰富同学们的课余生活，营造积极向上的校园文化氛围。
三、活动对象[具体班级/学院]全体同学四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动流程1. 开幕式主持人介绍活动主题、目的和流程。
领导致辞，宣布活动正式开始。
2. 团队拓展活动无敌风火轮：将报纸围成一个可以行进的履带式圆环，参赛人员站在履带内，在身体不能接触地面的情况下，协同配合，共同行进一段距离，用时最短者获胜。
齐眉棍：参赛人员站成一个相对的圆圈，将一根直棍放在每个人的食指上，大家的食指都必须接触到直棍，且不能使直棍掉落，成功将直棍从眉毛的高度下降至地面者获胜。
驿站传书：所有队员排成一列，将信息从一位队员依次往前传递，用时最短且信息准确的队伍获胜。
3. 午餐和休息提供美味的自助餐，让同学们在轻松愉快的氛围中享受美食。
休息时间，同学们可以自由交流，增进彼此之间的了解。
4. 个人挑战赛水气球大战：参赛人员分为两组，每组队员站在同一起跑线上，依次将水气球投向对方，率先投完所有水气球的队伍获胜。
拔河比赛：将参赛人员分为两队，进行拔河比赛，获胜的队伍将获得奖品。
5. 感恩分享邀请几位同学上台分享他们在活动中的感受和收获。
引导同学们思考如何将这些收获运用到日常生活和学习中。
6. 闭幕式领导为表现优秀的团队和个人颁发奖品，并合影留念。
七、活动预算1. 活动道具：[X]元2. 奖品：[X]元3. 餐饮：[X]元4. 其他：[X]元5. 总计：[X]元八、注意事项1. 活动期间，各班班委需全程参与，负责组织和协调工作。
2. 参与人员需穿着舒适的运动服装和运动鞋，以便进行各项活动。
3. 活动过程中，各班班委要注意安全，防止意外事故的发生。
4. 活动结束后，各班班委需组织同学们清理活动现场，保持环境整洁。
素质拓展活动策划方案（精选5篇）
素质拓展活动策划方案(精选5篇)质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式。
发挥高校共青团组织在大学生素质教育中的作用对于大学生素质拓展具有重要意义，对高校素质教育发展也将起到积极推动作用。
素质拓展活动策划方案怎么写?小编在这里给大家分享一些关于素质拓展活动策划方案，希望能帮到各位。
素质拓展活动策划方案（精选篇1）为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。
具体内容如下：一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通五、素质拓展训练的项目1、齐心协力□器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿□时间：30分左右□规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线□器材：呼啦圈□时间：20～40分钟□目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
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江南大学食品学院学生会内部
素质拓展训练
策
划
书
主办方：食品学院分团委
承办方：食品学院学生会
一、背景与目的
适逢学生会内部成员适应学生会内部工作，为加强内部人员感情沟通，增强各部门之间的联系、互动，提高内部人员团队合作意识，提高团队的工作效率以及团队凝聚力，特举办此次学生会全会
户外素拓活动，同时也是为了更好的配合党委团委校委的工作。
大学生素质拓展计划旨在全面贯彻党的教育方针，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以
培养大学生的思想政治素质为核心，激发、调整、强化、升化参训者的心理、身体、品德素质，使
参训者在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到增强。
创设的种种情境真
实地触及参训者的心理、体魄和品格，使其以开放、稳定的心态面对挑战，激发创新活力，促进团
队精神的形成。
二、时间与地点
时间：2014年10月10日早9点至13点
地点：江南大学赤马咀
三、参与对象
江南大学食品学院学生会各部门内部全体成员
四、宣传及通知
前期宣传
各部门负责人用短信，飞信，微信，扣扣等通讯工具通知到位
后期宣传（X月X日）
通过人人,微博主页,飞信等报导此次活动主要情况。
五、活动流程
1.货币组织
游戏时间：30分钟 + 10分钟
游戏规则：
女生代表一元，男生代表5毛，全部人围成一个大圈，顺时针慢跑
当主持人喊出一个钱数的时候，例如“2.5元”，此时大家根据自己的价值迅速组成相应的钱数。
其余未组队的人为输。
输家到一旁集合，拿到主办方准备的剧本，临时排练，待30分钟游戏时间全部结束后马上表演搞笑短剧。
惩罚（一）
邀请未组队的同学表演短剧。
2.卓越圈
游戏时间：30分钟
游戏道具：2根绳子圈，秒表
游戏规则：
每组发一个绳子圈，同学依次从绳子圈穿过去；
主持人计时，慢的一组要接受惩罚。
注意事项：
同学玩游戏是务必要把戒指、手表、眼镜等物品摘下来；
可以给参赛小组一次试用机会。
惩罚（二）
邀请输家即兴演唱或表演节目等。
3.坐地起身
游戏时间：30分钟 + 30分钟
游戏道具：秒表多个，眼罩10个，水杯10个，矿泉水瓶10个，水桶两个，大瓶子两个，漏斗两个
游戏规则：
a.每个小组出四人，背对背坐在地上围成一圈；
b.随着主持人口号想起，各小组在不用手撑地的情况下站立起来，按照时间快慢计分；
c.依次增加人数，每次增加2个直至10人全部上场。
随着人数增多，获胜方所得分数依次增加；
d.全部结束后结算总分，由分数最高的两个小组（称为A组B组）与分数最低的两个小组（称为C组D 组）组成特别行动队，参加下一环节。
坐地起身加赛娱乐环节（惩罚三）
A 组与B组个派出5名代表，作为关怀者，C组与D组各派出5名代表，作为被关怀者，由A组关怀D 组，B组关怀C组；
被关怀者坐在椅子上，头上举杯子，发出语言指令，关怀者蒙眼睛，向杯中倒水。
最后5个人倒的水集结倒进大瓶子里，比较A组B组哪组倒的多，倒的少的一组，与之配合的小组接受惩罚，表演节目（即A组倒的少，则有D组表演节目）。
4.跳绳接歌
游戏时间：30分钟
游戏道具：长绳两条
游戏规则：
工作人员摇动两条跳绳，两组组员依次跳过；
一组成员边跳边唱，一组成员边跳边听，唱完一句，唱歌组换人，边跳边听；对方刚刚听的同学由方换人之后开始，边跳边唱，唱几句之后换人，对方接歌，依次类推；
有人跳3至5次依旧未开口则判为失败，待失败人数累计达到5至10人时予以惩罚措施。
注意事项：
此项活动并非以小组为单位，是午饭前的最后的游戏；
两组绳子不可挨的太远，否则听不到；也不可太近，否则互相干预；
失败者的判定要合乎情理，又要保证公平。
5.午餐与休息
午饭时间：30分钟 + 10分钟
具体内容：
前30分钟：
各个小组围成圆圈，席地而坐，享用事先准备好的食物，享受分享的乐趣；
各个小组要积极走动沟通，享受交流的乐趣；
对于较沉闷小组，工作人员要及时参与，缓和气氛等。
后10分钟：
打扫卫生，收拾垃圾。
注意事项：
一定要保证不要乱丢垃圾，维持户外卫生。
6.备用游戏
◆人体英语：
游戏时间：30分钟
游戏规则：
第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母；
第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。
注意事项：
单词的挑选很重要。
弊端：
难以分出胜负，哪个小组拼的更快比较容易区分，不过哪个小组更像，则不好区分。
故作为备选游戏。
建议：
可考虑放到某个惩罚环节内，具体怎么安放尚未想好。
◆七彩连环炮
游戏时间：20分钟
游戏规则：
每个小组站成一排，每人手中一个气球，从第一个人开始吹爆气球，拿出气球中的信物，传给第二个人，依次向后传递，最先吹爆所有气球的小组，最后一人将该小组全部信物放入远处捅内，最先完成的小组为胜利。
注意事项：
气球的选取比较重要，太大的气球不适合女孩子吹。
弊端：
浪费气球；
产生杂物；
游戏耐久性差，持续时间短。
◆五人六足：
游戏时间：30分钟
游戏规则：
先给每个小组一定准备时间，可设计动作，如男生将女生扛起等；
第一轮：每组派出三男两女，女生脚不沾地，最先到达终点的小组为胜利；
第二轮：每组派出三女两男，男生脚不沾地，最先到达终点的小组为胜利。
优点：
有身体接触，参与度高，娱乐性强。
缺点：
游戏耐久性差，持续时间短；
是否会有的女生产生参与障碍，难以放开；
具有一定的安全隐患。
九、活动注意事项
1.参加者身体健康，无任何因剧烈运动而导致生命危险的疾病；
2.所有参训人员尽量穿着运动服，脚穿软底运动鞋
3.训练课程可根据时间、天气、安全等因素做出相应的调整；
4.注意环保，不乱扔垃圾，不破坏植被，共同保护场地及周围环境的清洁；
5.安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从统一安排。