高中体育双杠单元教学计划
双杠单元教学计划
教学内容
课时教学目标
教学重、难点
教法措施
1
杠端跳上成分腿坐
1.使学生初步掌握双杠杠端跳上成分腿坐的知识和技术，学会保帮方法。
2.使30%的学生能够独立完成，70%的学生可以可以在保护帮助下完成。发展支撑能力，提高身体的平衡能力和自我保护的意识，增强上肢及肩带的力量。
3.培养学生勇敢、果断的优良品质，养成合作学习和团结协作的好习惯。
5
复习成套动作
1.复习双杠成套动作，学会每个环节的保护帮助方法。
2. 使30%的学生能够独立完成，70%的学生可以可以在保护帮助下完成。发展学生身体素质，提高空间感知能力。
3.培养学生互助友爱的精神。
重点：摆动时直臂顶肩
难点：身体的平衡能力和动作的协调性，以及空间感知能力
1.教师示范成套动作
2.强调要点，并安排好保帮人手
3.垫上转体练习
4.柔韧性练习
5.杠上外侧坐转体180度成分腿坐练习
课次
教学内容
课时教学目标
教学重、难点
教法措施
4
弹杠举腿进杠支撑后摆——前摆下
1.使学生掌握弹杠和前摆下技术，学会保帮方法。
2.发展学生力量、协调、灵敏等身体素质，提高控制及空间感知能力。
3.培养学生团结友爱，互帮互助的精神，增强自信和自我表现能力。
3.利用跳箱、垫子、双杠等器械，分层练习
4.教师在组间巡视指导
5.评优展示
6
考核
60%的学生可以独立完成成套动作，其余在教师的保帮下也能顺利完成成套动作。
培养学生勇敢、坚毅和勇于克服困难等优良品质，增强合作学习的意识及自我保护能力。
重点：摆时直臂顶肩
难点：身体的平衡能力和动作的协调性
《第二节 双杠》教学设计教学反思-2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册
《双杠》教学设计方案（第一课时）一、教学目标：1. 掌握双杠基本技术，包括支持、挂臂、肩后撑等动作。
2. 学会在双杠上完成各种身体姿势的摆动和摆动动作。
3. 增强身体平衡能力、柔韧性、力量和协调性。
4. 培养英勇、顽强、不息进取的体育精神。
二、教学重难点：1. 教学重点：掌握双杠基本技术，特别是支持、挂臂、肩后撑等动作。
2. 教学难点：在双杠上完成各种身体姿势的摆动和摆动动作，保持身体平衡和稳定。
三、教学准备：1. 课前检查双杠设备，确保安全无隐患。
2. 准备足够的垫子，用于学生练习时珍爱和缓冲。
3. 准备哨子、口令等器械，辅助教学。
4. 根据学生人数准备适量的练习卡片，便于学生记录和复习。
5. 安排合理的场地和分组，确保学生安全和教学秩序。
四、教学过程：（一）开始部分1. 教室常规：集合整队，师生问好。
2. 宣布本课内容：双杠。
（二）准备部分1. 绕双杠缓跑两圈，并利用双杠做各种身体活动操，活动各部位关节。
2. 专项性准备活动：针对双杠的专门性练习。
（三）基本部分1. 双杠的介绍及安全珍爱：教师示范讲解动作要领，学生模仿练习，教师巡回指导，纠正错误。
动作要点：直臂撑杠，挺胸抬头，压杠有力。
珍爱与帮助：同伴间互相帮助，自我珍爱。
2. 双杠基本动作——支持摆动。
动作要领：直臂支持，身体前移，腿前伸抬起。
再三练习支持前摆。
体会摆动技术的要点。
要求：体会正确的摆动姿势。
体会身体前移的动作。
珍爱与帮助：同伴间互相珍爱与帮助，自我珍爱。
3. 双杠基本动作——杠下动作。
A. 前握倒肩翻上（并腿、分腿）：以分腿为例，先讲解、示范后练习；要求学生体会各阶段要点；练习中教师应巡视指导；动作要点：推杠要及时，换握及时制动，双腿经体前伸直、分腿向前翻转两腿向上分出箱外为止）。
珍爱者扶学生腰部。
B. 后摆——挂臂撑——支持后回环。
教学设计方案（第二课时）一、教学目标：1. 学生能够熟练掌握双杠上法，并在安全情况下完成支持摆动。
双杠单元计划
双杠单元计划1、教师介绍双杠的锻炼价值和作用。
2、教师示范一套双杠动作，使学生建立动作表象3、练习跳上支撑20—25秒。
4、教师示范讲解动作要领及保护帮助的方法。
5、在保护帮助下练习小幅度的支撑摆动6、教师个别辅导纠正。
2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。
培养学生锻炼的自觉性。
重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动。
难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化。
1、跳上支撑练习。
（在上节课的基础上加长支撑的时间）2、在保护帮助下复习改进支撑摆动技术。
（在杠面上绑一根皮筋前摆时脚触皮筋）3、教师个别辅导纠正。
4、素质练习：杠端跳起支撑，移行至远端（自己根据自己的能力量力而行）3、复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
重点：前进时重心高挺身展髋。
难点：手撑杠与后摆腿配合协调。
1、在保护帮助下复习改进支撑摆动练习（要求前摆后摆能过杠面，但不要摆的过高）。
2、优秀生示范支撑摆动或互相观摩。
3、学生练习杠端跳起成分腿骑坐。
4、在保护下练习分腿骑坐前进一次成分腿坐。
5、教师个别辅导纠正。
4、初步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：摆腿的同时移重心。
难点：伸压、展髋、推手、挺身协调配合。
1、跳上成分腿骑坐前进至远端。
2、初步学习支撑摆动前摆下。
3、教师示范或学生观看挂图讲解动作要领及保护方法。
4、在保护下练习支撑前摆展髋举腿（3次2）。
5、保护下在杠端练习跳起支撑前摆跳下3-4次6、在保护下练习跳起支撑前摆跳下3-4次7、教师个别辅导纠正。
课次教学目标重点难点组织教法与措施5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿骑坐前进一次和支撑摆动前摆下。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：以腿带动髋转体。
10.2双杠教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
针对高一上学期的体育与健康课程，学生已具备一定的运动基础和身体素质，但在双杠运动方面，大部分学生仍处于初学者阶段。他们对双杠的基本动作、技巧要领掌握不足，需要教师在教学过程中进行详细的讲解和示范。此外，学生在心理上可能存在恐惧、紧张等情绪，影响动作的完成度和学习效果。因此，在教学过程中，教师应关注以下几点：
1.双杠基本动作要领是什么？
2.如何在双杠运动中保证自己的安全？
3.双杠运动对身体素质的提高有哪些作用？
讨论结束后，每组选派一名代表进行分享，教师对学生的回答进行点评和指导。
（四）课堂练习
1.分组练习：
a.学生按照分组进行双杠基本动作的练习；
b.教师巡回指导，纠正学生的动作错误；
c.学生相互观摩、交流，提高动作质量。
2.比赛环节：
a.设立比赛项目，如支撑、悬垂、摆动等；
b.学生积极参与，展示自己的技能；
c.教师对比赛进行点评，给予鼓励和表扬。
（五）总结归纳
本节课通过导入新课、讲授新知、学生小组讨论、课堂练习等环节，使学生对双杠运动有了深入的了解。最后，教师对本节课的主要内容进行总结归纳，强调双杠运动的重要性，提醒学生在日常生活中注意锻炼身体，培养良好的锻炼习惯。
10.2双杠教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解双杠的基本结构与功能，掌握双杠的基本动作要领，如支撑、悬垂、摆动等。
2.学会双杠动作的练习方法，包括单人练习和双人配合练习，提高学生的动作质量和完成度。
3.了解双杠运动对身体素质和运动能力的要求，培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
a.关注学生的情感态度，营造积极向上的学习氛围，激发学生的学习兴趣；
【教学计划】双杠单元计划(20210121075426)
3.教师个别辅导。
4.小组展示、讨论、练习的成果。
10
考评
双杠成套动作
1.公布考评标准及注意事项。
2.每人做两次、取最好一次成绩。
5•加强腹背肌及上肢力量练习。
6
进一步外 侧坐越两杠挺 身下技术。
重点：两臂推撑 移重心。
1•各种外侧坐变换练习。
2•外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠成外侧 坐。
3•帮助下练习外侧坐越两杠前摆挺身下。
4•独立完成练习。
7
巩固提高下 法动作质量， 运用该下法学 习成套动作。
重点：摆腿高、 幅度大、充分展 髋挺身。
双杠
教 学 目 标
1•通过双杠教学，了解双杠运动的技术特点与锻炼价值，能较好地掌握一套双杠 动作。
2•发展学生的上肢、肩带及躯干力量，提高身体的协调性及动作的节奏感，学会 发展上肢力量的方法。
3•培养学生勇敢、果断、顽强、克服困难的优良品质和精神，以及相互帮助，认 真负责的学习态度。
1
初步学习杠 端跳起成分腿 坐一分腿坐前 进一次。
1•前侧上方挂标志物，练习外侧坐越两 杠前摆挺身下。
2.讲解示范成套动作。
3.在保护帮助下练习成套动作。
8
进一步掌握 成套动作。
重点：熟悉成套 动作套路。
1•在成套动作练习中，提咼下法动作质 量。
2.在保护下练习成套动作。
3.独立完成成套动作。
4.针对存在问题个别指导。
9
熟练掌握成 套动作。
重点：单个动作 连接自如。
2•低双杠上支撑摆动，练习后摆转髋技术
3.在保护帮助下完成动作
4.小组进行互评。
5
初步学习 外侧坐越两杠 挺身下技术。
双杠单元计划
双杠单元计划课次教学目标重点 难点1 初步学习双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生的上肢、肩带力量及支撑和支撑摆动能力。
达到培养勇敢、不怕困难的品质重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动 难点：打开躯干与肩的夹角2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。
培养学生锻炼的自觉性。
重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动 难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化3复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
重点：前进时重心高挺身展髋难点：手撑杠与后摆腿配合协调步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质。
支撑摆动难点：推、移、展、挺5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿坐，前进一次和支撑摆动前摆下。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：转髋分腿的时机转体180度成分腿骑坐。
改近提高分腿坐前进、前摆下。
发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质。
支撑后摆难点：转髋分腿的时机7改进提高已学过的双杠动作，初步学习支撑摆动后摆下，发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：推移换握8复习改进支撑摆动后摆下;改进提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐;发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑摆动难点：动作正确优美下；巩固提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐；发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质踝、膝伸直难点：动作高、轻、飘10巩固提高已学过的双杠动作并复习全套的动作组合。
发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：踝、膝伸直，动作干净，小动作少难点：动作高、轻、漂，以及体操意识11考核双杠全套动作。
双杠技术的教学（共5篇）
双杠技术的教学（共5篇）第一篇：双杠技术的教学双杠技术的教学一、双杠教材的特点(1)双杠教材是体操部分的主要内容，也是中学生所喜爱的器械体操项目之一。
应针对中学校体育教学的需要，培养学生会讲解、会示范的教学实践能力。
重点突出示范性，是双杠教材的一个特点。
(2)双杠教材动作是由支撑、挂臂撑和悬垂来完成的。
为使学生扎实掌握教材，必须严格地、切实地抓好支撑、挂臂撑和悬垂摆动等基本技术的教学练习。
让学生经常在双杠上进行双臂屈伸和支撑摆动双臂屈伸等运动。
增强上肢、躯干和肩带肌肉力量、柔韧素质。
(3)在教材安排时，为防止意外事故的出现，确保双杠动作技术的规范化，促使在双杠教学实践中必须采用各种相应的帮助与保护手段和传授各种自我保护与帮助方法，贯穿每个教学过程的始终。
(4)双杠教材动作练习时，经常要求人体处于一种特定的“时、空”条件下进行运动。
对人体“时、空”感觉要求很高，这样对学生意志品质和抗拢应变能力要求较高。
所以，在双杠教学中，研究不同动作阶段，学生心理活动的规律，通过辅助性、诱导性、各肌群力量素质练习及各种教法措施，克服紧张、害怕、恐惧心理，培养学生的刻苦耐劳、坚韧不拔、勇敢果断、沉着自制等优良的心理素质。
二、双杠教学目标(1)通过双杠教学，使学生掌握双杠练习的基本知识、基本技术、基本技能和科学锻炼身体的方法和手段，养成自觉锻炼的良好习惯。
(2)为保证完成双杠所规定的动作，在双杠教学中重点发展学生上肢、躯干和肩带肌群的力量与柔韧素质。
(3)在双杠教学中注意培养学生遵守纪律，听从指挥、勇敢顽强、吃苦耐劳，坚韧不拔的优良思想品质。
(4)在双杠教学中要注意培养学生分析问题、解决问题及保护与帮助的实践操作能力，使学生掌握双杠教学的一般方法和手段。
三、双杠教学的一般规律(1)双杠教学，是让学生在双杠上做种动作练习。
做动作时，主要靠上肢、躯干和肩带肌群用力来完成。
所以，在双杠教学时为防止局部受伤，安排一些专门性准备活动是双杠教学的一个规律。
【教学计划】双杠单元计划(20210121075426)
2、俯撑在纵箱盖上，蹬摆转体180度成分 腿坐
3、低双杠上支撑摆动，练习后摆转髋技 术
4、在帮助下完成动作
4
复习改进支 撑摆动转体
180
重点：转髋分腿 难点：转髋分腿 与推手换握的协 调配合
1•地上俯撑，蹬地摆起转体180度成分腿
坐，体会转髋分腿技术。
5•加强腹背肌及上肢力量练习。
6
进一步外 侧坐越两杠挺 身下技术。
重点：两臂推撑 移重心。
1•各种外侧坐变换练习。
2•外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠成外侧 坐。
3•帮助下练习外侧坐越两杠前摆挺身下。
4•独立完成练习。
7
巩固提高下 法动作质量， 运用该下法学 习成套动作。
重点：摆腿高、 幅度大、充分展 髋挺身。
2•低双杠上支撑摆动，练习后摆转髋技术
3.在保护帮助下完成动作
4.小组进行互评。
5
初步学习 外侧坐越两杠 挺身下技术。
重点：两腿踢 摆。
难点：踢摆与推
撑配合。
1•复习支撑摆动前摆下。
2•教师讲解示范外侧坐压杠弹起支撑前摆 越两杠外侧坐。
3•帮助下完成外侧坐越两杠挺身下。
4•外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠挺身 下。
2
复习改进杠 端跳起成分腿 坐一分腿坐前 进一次。
重点：直腿并 夹。
难点：撑摆配 合。
1•杠端跳起顺势前摆，分腿向后滑杠成分 腿坐。
2•杠端跳起成分腿坐，立腰挺身前倒，手 撑杠直腿用力向后摆，进杠前摆成分腿坐。
3.在保护帮助下完成练习。
4•教师个别辅导。
3
复习改进支 撑摆动转体
180
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高中体育双杠单元教学计划
一、教学任务：掌握挂臂摆动前摆上成分腿坐技能。增强上肢、腰腹肌肉力量，发展挂臂支撑能力和平衡能力，
提高动作协调性。
二、教学重点：挂臂起摆。前摆起展髋与压杠动作的时间协调配合。
三、教学要求：基本掌握挂臂前摆上成分腿坐技能。
四、预备姿势：挂臂摆动。
五、动作规格：两腿先并后分，坐杠时腿直不砸杠。
六、保护帮助：站于杠侧，一手握上臂，一手在杠下托送腰或臀部。
七、教学顺序：
课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点
1
体会挂臂起摆动作要领，发展挂臂支撑能力，增强上肢、腰腹肌肉力量。 重点：挂臂起摆。
难点：加速摆腿（踢腿）。
2
初步掌握挂臂摆动动作。体会挂臂前摆上成分腿坐动作中的屈髋，踢腿和压杠直臂撑，制动腿动作。提高动作的协调性。 重点：两腿制动，两臂压杠。
难点：两髋制动与压杠的协调
配合。
3
基本掌握挂臂前摆上成分腿坐动作，提高动作协调性。 重点：两腿制动，两臂压杠。
难点：两髋制动与压杠的协调配合。
4
复习巩固挂臂前摆上分腿坐动作，初步学会联合动作，进一步提高动作的协调性。 重点：两腿制动，两臂压杠。
难点: 两髋制动与压杠的协调配合。
5
复习巩固挂臂前摆上分腿坐动作，初步学会联合动作，进一步提高动作的协调性。 重点: 两腿制动，两臂压杠。
难点：两髋制动与压杠的协调配合。
6
通过挂臂摆动前摆上成分腿坐考核，巩固提高该动作质量，检查教学效果。 重点：考核。
难点：争取优良成绩。
考核 标准 分数
100 95 90 85 80 75 70 60
女生
男生
教学小结：
考核标准：
及格：能基本完成动作，腿、臂稍屈。但上体腾起与分坐，没有明显的两次用
力现象。
良好：能完成动作，两腿基本伸直，摆动时展髋与压杠动作时间较协调。
优秀：动作轻松、自然、协调配合，两腿先并后分，坐杠时腿绷直不砸杠。