人教版高中体育和健康全一册3.1《体育学习的目标设置》 (共19张PPT)
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人教版高中体育与健康全一册3.1《体育学习的目标设置》 %28共21张PPT%29
• 以数量、长度等计算名称的目标，E=D+C,F=E+C。
以数量或长度设置目标的计算方法
第一步 第二步 第三步 第四步 第五步 第六步
算出以往5次成绩的平均值 A=
找出以往5次成绩的最好成绩 B=
算出最好成绩与平均成绩差的绝对值 C=|A-B|=
找到阶段性目标的下限或以往5次成绩的最佳值 D=B=
篮球投篮的“阶梯式”目标设置方法示意图
思考
一分钟跳绳设置自己的阶梯式目标
• 你的长期目标是： • 你现在的基础水平是： • 你打算通过设置
终目标： 小目标1： 小目标2： 小目标3： ······
。 。
个小目标来实现你的最
； ； ；
一个好的目标应该既有一 定的难度，但有时可实现的， 最好是需要经过不断努力才能 实现。为了能够设置具有挑战 性的目标，应将自己最近的成 绩作为参考依据，并在必要时 修正目标以适应变化的情况。
思考
这些策略对于其他学科的学习 和日常生活有哪些作用？
阶段性目标设置的方法
阶段性目标设置是在认真考虑过去成绩的基础上，综 合最近5次的成绩，通过计算来预测下一阶段的目标成绩。
阶段性目标设置的程序： 1、设置自身的长期目标； 2、检验目前的基础成绩； 3、根据最近5次成绩进行计算。
以刘明的最近5次50米自由泳测试成绩为例（48.48秒、48.43秒、 49.12秒、49.82秒、48.69秒），制订阶段性目标的计算方法：
在生活中有明确的目 标，就如同人生的航船有 了灯塔，它指引我们顺利 驶向成功的彼岸。同样， 在体育学习时，根据自己 的实际情况设置合理可行 的目标，可以明确体育的 价值，更好地掌握各种运 动技能，体验参与体育运 动的乐趣与快感。
以数量或长度设置目标的计算方法
第一步 第二步 第三步 第四步 第五步 第六步
算出以往5次成绩的平均值 A=
找出以往5次成绩的最好成绩 B=
算出最好成绩与平均成绩差的绝对值 C=|A-B|=
找到阶段性目标的下限或以往5次成绩的最佳值 D=B=
篮球投篮的“阶梯式”目标设置方法示意图
思考
一分钟跳绳设置自己的阶梯式目标
• 你的长期目标是： • 你现在的基础水平是： • 你打算通过设置
终目标： 小目标1： 小目标2： 小目标3： ······
。 。
个小目标来实现你的最
； ； ；
一个好的目标应该既有一 定的难度，但有时可实现的， 最好是需要经过不断努力才能 实现。为了能够设置具有挑战 性的目标，应将自己最近的成 绩作为参考依据，并在必要时 修正目标以适应变化的情况。
思考
这些策略对于其他学科的学习 和日常生活有哪些作用？
阶段性目标设置的方法
阶段性目标设置是在认真考虑过去成绩的基础上，综 合最近5次的成绩，通过计算来预测下一阶段的目标成绩。
阶段性目标设置的程序： 1、设置自身的长期目标； 2、检验目前的基础成绩； 3、根据最近5次成绩进行计算。
以刘明的最近5次50米自由泳测试成绩为例（48.48秒、48.43秒、 49.12秒、49.82秒、48.69秒），制订阶段性目标的计算方法：
在生活中有明确的目 标，就如同人生的航船有 了灯塔，它指引我们顺利 驶向成功的彼岸。同样， 在体育学习时，根据自己 的实际情况设置合理可行 的目标，可以明确体育的 价值，更好地掌握各种运 动技能，体验参与体育运 动的乐趣与快感。
人教版高中《体育与健康》教材介绍
转变学生的学习方式， （2）转变学生的学习方式，引导学生逐步养成自主学 习、探究学习、合作学习的能力，为终身体育和保持 探究学习、合作学习的能力， 健康奠定基础 让学生学会学习，既要以必要的知识、 让学生学会学习，既要以必要的知识、技能原理 为载体，更要教给学生自主、合作、 为载体，更要教给学生自主、合作、探究学习的策 略与方法， 略与方法，教科书把科学的体育与健康知识和学生 学习的策略紧密结合，用方法引路， 学习的策略紧密结合，用方法引路，用科学方法指 导锻炼实践，在实践中学会学习。 导锻炼实践，在实践中学会学习。这样才能把体育 与健康知识变成活知识，内化为学生的综合能力， 与健康知识变成活知识，内化为学生的综合能力， 才能为终身体育和保持健康奠定基础。 才能为终身体育和保持健康奠定基础。
各地区、 各地区、各学校设置课程内容要符合的要求
1．符合高中学生身心发展、年龄与性别特征， 符合高中学生身心发展、年龄与性别特征， 而且对促进学生身心发展有较大价值。 而且对促进学生身心发展有较大价值。 运动形式应活泼， 2．运动形式应活泼，能够激发学生学习的兴 并受学生喜爱。 趣，并受学生喜爱。 具有健身性、知识性和科学性， 3．具有健身性、知识性和科学性，并能为学 生终身发展奠定基础的内容。 生终身发展奠定基础的内容。 对增强体能、增进健康有较强的实效性。 4．对增强体能、增进健康有较强的实效性。 选项内容要面对现实， 5．选项内容要面对现实，根据学校现有的场 地设施及师资力量等条件来确定。 地设施及师资力量等条件来确定。
体育学习的目标设置
依据自身能力 运动能力、技能水平） （运动能力、技能水平）
目标设置的三个基本要素
一定的时间期限 达到目标所采用的策略和步骤
使注意和行为指向需要学习的任务 提高人的努力程度和坚持性
体育与健康：3至4年级全一册教材内容(人教版)
体育与健康：3至4年级全一册教材内容
（人教版）
第一单元：运动和健康
- 运动对身体的好处
- 常见的运动项目介绍
- 运动前后的准备和注意事项
第二单元：体育游戏
- 学习各种体育游戏的规则和技巧
- 团队合作和竞争意识的培养
- 提高协调能力和反应能力
第三单元：健康生活习惯
- 饮食健康与营养均衡的重要性
- 卫生习惯的养成
- 安全意识的培养
第四单元：传统体育项目
- 了解中国传统体育项目的历史和文化意义
- 学习传统体育项目的技巧和规则
- 体验传统体育项目的乐趣和挑战
第五单元：篮球运动
- 了解篮球运动的起源和发展历史
- 学习篮球运动的基本技巧和战术
- 培养团队合作和竞技精神
第六单元：足球运动
- 了解足球运动的起源和流行程度
- 学习足球运动的基本技巧和战术
- 培养团队合作和竞技精神
第七单元：体育健身知识
- 学习常见的体育健身知识，如拉伸、热身等- 了解运动损伤的预防和治疗方法
- 培养正确的体育健身观念和习惯
第八单元：奥运会和体育精神
- 了解奥运会的历史和举办国家
- 学习奥运会的各项体育项目和知名运动员
- 培养奥运会的体育精神和追求卓越的品质
以上是3至4年级全一册教材内容的简要概述。
人教版高中体育与健康全一册3.1《体育学习的目标设置》1
通过自主学习、小组合作，师生互动，让学生明确阶梯式目标如何制定，建立本学期所学项目学习目标。
10
程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求
和教学目的
时间
互动
解疑
2、策略二
设置既有挑战性又有可实现性的目标
3、策略三
设置具体、可测量并可记录的目标
4、策略四
设置自我比较目标
1、分配各个小组学习任务；
2、安排小组长负责组织本小组组内自主学习；
2、阶段性目标设置的程序
A设置自身的长期目标
B检查目前的基础成绩
C根据最近5次成绩进行计算
3、阶段性目标的计算方法
第一步：算出以往5次成绩的平均值（A）
第二步：找出以往5次成绩的最好成绩（B）
第三步：算出最好成绩与平均成绩差的绝对值
C=｜A-B｜
第四步：找到阶段性目标的下限或以往5次成绩的最佳值D=B
1、带着问题，看书P32—33；
2、思考问题，参与小组讨论，积极回答问题；
3、各小组组长组织本小组成员组内自主学习，并做好记录；
4、各小组成员展示对问题的意见和看法；积极回答问题；
1、阅读法
2、讨论法
3、小组合作展示
4、分析法
5、讲解法
6、归纳法
7、生生互动
互相纠错
8、师生互动
同学们通过自主学习、小组合作，了解目标设置及三个基本要素，并总结出恰当的目标设置作用。
认真领悟本次课的目的，把握好现在，养成设置体育学习目标的好习惯，并将目标设置的策略迁移到其他的学习和生活领域中。
梳理本次课教学内容和目的
3
教学
反思
本课教学中心是——如何进行学习目标设置及较好地掌握方法。在整个教学过程中，运用了多种教学策略及教学措施手段，使学生在认识理解和实际操作及运用上达成了本课教学目标任务。同时，在学习过程中，也体现了核心素质教育。但也存在不足之处，我们将在今后的教育教学工作中，不断地学习和提高教育水平和能力，为学生的发展做出更大的努力。
10
程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求
和教学目的
时间
互动
解疑
2、策略二
设置既有挑战性又有可实现性的目标
3、策略三
设置具体、可测量并可记录的目标
4、策略四
设置自我比较目标
1、分配各个小组学习任务；
2、安排小组长负责组织本小组组内自主学习；
2、阶段性目标设置的程序
A设置自身的长期目标
B检查目前的基础成绩
C根据最近5次成绩进行计算
3、阶段性目标的计算方法
第一步：算出以往5次成绩的平均值（A）
第二步：找出以往5次成绩的最好成绩（B）
第三步：算出最好成绩与平均成绩差的绝对值
C=｜A-B｜
第四步：找到阶段性目标的下限或以往5次成绩的最佳值D=B
1、带着问题，看书P32—33；
2、思考问题，参与小组讨论，积极回答问题；
3、各小组组长组织本小组成员组内自主学习，并做好记录；
4、各小组成员展示对问题的意见和看法；积极回答问题；
1、阅读法
2、讨论法
3、小组合作展示
4、分析法
5、讲解法
6、归纳法
7、生生互动
互相纠错
8、师生互动
同学们通过自主学习、小组合作，了解目标设置及三个基本要素，并总结出恰当的目标设置作用。
认真领悟本次课的目的，把握好现在，养成设置体育学习目标的好习惯，并将目标设置的策略迁移到其他的学习和生活领域中。
梳理本次课教学内容和目的
3
教学
反思
本课教学中心是——如何进行学习目标设置及较好地掌握方法。在整个教学过程中，运用了多种教学策略及教学措施手段，使学生在认识理解和实际操作及运用上达成了本课教学目标任务。同时，在学习过程中，也体现了核心素质教育。但也存在不足之处，我们将在今后的教育教学工作中，不断地学习和提高教育水平和能力，为学生的发展做出更大的努力。
体育学习的目标设置-人教版高中全一册教案
体育学习的目标设置-人教版高中全一册教案一. 教学目标1. 知识目标1.认识体育运动的必要性和意义；2.掌握基本体育运动的技能和规则；3.了解体育竞技项目的历史、文化及相关国际组织；4.掌握运动训练和体育竞赛的方法和基本规律。
2. 能力目标1.培养学生爱好体育、热爱生命、强健体魄、锤炼意志，使之具备通过体育锻炼提高身体素质和心理素质的能力；2.培养综合运动技能和协作精神，提高运动能力；3.培养学生的团队意识和合作精神，增强自我克服困难的信心和勇气，塑造健康乐观的人生态度。
3. 情感目标1.热爱祖国、热爱体育，培养珍视身体健康和生命的态度；2.爱好体育，培养积极乐观的心态，促进自我发展和个性释放；3.在集体生活中，发扬团结友爱、勇于拼搏、迎难而上的精神，在教师引导下形成良好的团体协作和荣誉心理。
二. 教学重点1.掌握基本体育运动的技能和规则；2.了解体育竞技项目的历史、文化及相关国际组织；3.掌握运动训练和体育竞赛的方法和基本规律。
三. 教学难点1.培养学生锻炼身体的意识和行动，树立健康的人生观、价值观和消费观；2.融合体育项目与多种综合运动，提高学生的综合运动能力；3.建立学生对于体育竞技项目的兴趣和爱好，让他们在体育竞技项目中体验到个人的成长和团队的荣誉。
四. 教学方法1.理论教学法：采用多媒体展示、讲解、讨论、听讲等方法，便于学生理解掌握体育理论知识；2.实践教学法：通过课堂实践、校内外活动、体育竞技等形式，加强学生的体育实践能力和综合素质；3.选材教学法：根据学生的环境背景和兴趣特点，选择贴近现实的体育内容进行讲解和实践；4.合作教学法：采用学生自主分组、共同合作、相互帮助的方式，达到共同进步和互帮互助的效果。
五. 教学步骤1. 教学前期1.教师认真准备教学内容，为学生提供清晰具体的教学目标，并规划合理的教学步骤；2.教师鼓励学生在学习、理解过程中积极思考，开展讨论，增强学生的参与感和主动性；3.教师贴心关注学生，了解他们的兴趣爱好及个性特点，定期开展课外体育活动和有关体育竞技的资讯宣传，让学生逐步形成积极的体育文化氛围。
【精品课件】 高中体育与健康人教版全一册 体育学习的目标设置 课件2
3.1体育学习的目标设置
高中体育与健康人教版人教版全一册
学习目标
在生活中有明确的目 标，就如同人生的航船有 了灯塔，它指引我们顺利 驶向成功的彼岸。同样， 在体育学习时，根据自己 的实际情况设置合理可行 的目标，可以明确体育的 价值，更好地掌握各种运 动技能，体验参与体育运 动的乐趣与快感。
重要问题
注意的集中表现
学习过程
引起焦虑
对困难或挫折的态度
持之以恒
出现适应不良的行为
参与的兴趣和满意度
较高
较低
对成功的归因
更相信努力
运动中的欺骗和不当行为 不赞成
相信努力，但更强调外在 因素
倾向于认可
对运动目的的看法
努力、合作
高地位、高名声、财富
学习策略 对运动成绩的关注
正反馈，进行深层加工策 负反馈、进行深层加工策
• 体育活动中的学习目标定向和成绩目标定向的 区别。 • 体育教学中培养学生学习目标定向的方法。 • 体育教学训练中进行目标设置的原则。 • 阶段性目标设置的方法。 • 团队的特点及团队目标的功能。 • 团队目标的设置方法及注意事项。
1 使注意和行为指向需要学习的任务
2 提高人的努力程度和坚持性
促使人为实现目标而采取有效策
量来确定的数字目标。
• 举例而言，一名男生的100米跑目前的成绩 是12.3秒，体育教师提出一个月后要提高 0.3秒，达到12秒，这就是一个具体而明确 的目标。
3.设置既有挑战性但又有可实现性的目标
• 一个好的目标应该既有一定的难度，又是可实现的。
• 为了保证目标既有困难又有可能实现，可将学生最近的 能力水平作为参考，并在必要时修正目标以适应情况的 变化 。
1.根据学生的实际能力设置目标
高中体育与健康人教版人教版全一册
学习目标
在生活中有明确的目 标，就如同人生的航船有 了灯塔，它指引我们顺利 驶向成功的彼岸。同样， 在体育学习时，根据自己 的实际情况设置合理可行 的目标，可以明确体育的 价值，更好地掌握各种运 动技能，体验参与体育运 动的乐趣与快感。
重要问题
注意的集中表现
学习过程
引起焦虑
对困难或挫折的态度
持之以恒
出现适应不良的行为
参与的兴趣和满意度
较高
较低
对成功的归因
更相信努力
运动中的欺骗和不当行为 不赞成
相信努力，但更强调外在 因素
倾向于认可
对运动目的的看法
努力、合作
高地位、高名声、财富
学习策略 对运动成绩的关注
正反馈，进行深层加工策 负反馈、进行深层加工策
• 体育活动中的学习目标定向和成绩目标定向的 区别。 • 体育教学中培养学生学习目标定向的方法。 • 体育教学训练中进行目标设置的原则。 • 阶段性目标设置的方法。 • 团队的特点及团队目标的功能。 • 团队目标的设置方法及注意事项。
1 使注意和行为指向需要学习的任务
2 提高人的努力程度和坚持性
促使人为实现目标而采取有效策
量来确定的数字目标。
• 举例而言，一名男生的100米跑目前的成绩 是12.3秒，体育教师提出一个月后要提高 0.3秒，达到12秒，这就是一个具体而明确 的目标。
3.设置既有挑战性但又有可实现性的目标
• 一个好的目标应该既有一定的难度，又是可实现的。
• 为了保证目标既有困难又有可能实现，可将学生最近的 能力水平作为参考，并在必要时修正目标以适应情况的 变化 。
1.根据学生的实际能力设置目标
《体育与健康》全册精讲PPT教学课件
实践证明，经常参加体育锻炼对身高、体重、 围度、身体机能和素质等指标的可塑程度 能达到50%～70%。
第 18 页
2．体育对身体各个器官的影响
人体是一个完整的、统一的有机体， 它由不同的器官构成，按功能可分为神经 系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、 泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、运动 系统和感觉系统。体育锻炼对人体各个器 官产生的影响，可以促进机体全面发展。
第 13 页
1.2.4 关于亚健康状态
亚健康状态是介于健康和疾病之间的一种状态，又叫“第三种状态”或“灰色状
态”，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理反应的 状态。
原因：
（1）过度疲劳造成的精力和体力透支。 （2）人的自然衰老。 （3）现代身心疾病。 （4）人体生物周期中的低潮时期。
同化作用
异化作用
01
有机体的新 陈代谢
生物体从周围环境中摄取营养物质， 合成自身成分并储存能量的过程。
生物体分解自身营养成分，同时释 放能量，并排出代谢产物的过程。
有效的体育锻炼能提高组织细胞内酶的活动性，即加强人体的异化作用和恢复过程 中的同化作用，加速物质代谢和能量代谢的过程。经常参加体育运动可以使酶系统产生适应
体育与健康
第 1页
体
育
与
健
第1章 体育与健康概述
康
第2章 体育锻炼与保健
理
论
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
职
业
第12章 职业体能概述
体 能
第13章 建筑类职业体能
第3章 篮球运动
第4章 足球运动
实
第5章 排球运动
践
第6章 乒乓球运动
技
第7章 羽毛球运动
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2．体育对身体各个器官的影响
人体是一个完整的、统一的有机体， 它由不同的器官构成，按功能可分为神经 系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、 泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、运动 系统和感觉系统。体育锻炼对人体各个器 官产生的影响，可以促进机体全面发展。
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1.2.4 关于亚健康状态
亚健康状态是介于健康和疾病之间的一种状态，又叫“第三种状态”或“灰色状
态”，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理反应的 状态。
原因：
（1）过度疲劳造成的精力和体力透支。 （2）人的自然衰老。 （3）现代身心疾病。 （4）人体生物周期中的低潮时期。
同化作用
异化作用
01
有机体的新 陈代谢
生物体从周围环境中摄取营养物质， 合成自身成分并储存能量的过程。
生物体分解自身营养成分，同时释 放能量，并排出代谢产物的过程。
有效的体育锻炼能提高组织细胞内酶的活动性，即加强人体的异化作用和恢复过程 中的同化作用，加速物质代谢和能量代谢的过程。经常参加体育运动可以使酶系统产生适应
体育与健康
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体
育
与
健
第1章 体育与健康概述
康
第2章 体育锻炼与保健
理
论
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
职
业
第12章 职业体能概述
体 能
第13章 建筑类职业体能
第3章 篮球运动
第4章 足球运动
实
第5章 排球运动
践
第6章 乒乓球运动
技
第7章 羽毛球运动
《体育学习的目标设置》教学设计高中体育与健康人教版全一册
2.在教学过程中，如何引导学生正确面对挑战和困难，保持积极的学习态度。
3.如何有效地评价学生的目标设置和达成情况，以促使学生持续改进和自我提升。
（三）教学设想
针对以上重点和难点，以下是我的教学设想：
1.创设情境，激发兴趣：通过引入生动有趣的体育案例，让学生感受到目标设置对学习成果的直接影响，从而激发他们对目标设置的探究兴趣。
2.目标实施计划：根据制定的体育学习目标，制定相应的实施计划，包括训练方法、时间安排等，要求具体、可操作。
3.目标达成自评：在目标达成后，进行自我评价，分析自己在目标实施过程中的优点和不足，总结经验教训，为下一个目标的制定提供参考。
4.小组讨论与分享：组织学生在课后进行小组讨论，互相分享自己的目标设置和实施情况，取长补短，共同进步。
3.教师指导：针对学生在练习中遇到的问题，给予有针对性的指导，帮助他们完善目标设置。
（五）总结归纳
在总结归纳环节，我将带领学生回顾本节ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ所学内容，强化重点，梳理知识体系：
1.回顾重点：引导学生回顾目标设置的定义、重要性、SMART原则以及目标设置的步骤。
2.梳理知识：通过提问、解答等方式，帮助学生梳理本节课的知识点，形成系统化的认识。
5.培养学生正确的价值观，使学生在追求体育成绩的同时，注重身心健康，全面发展。
二、学情分析
高中阶段的学生在体育学习上，已具备一定的运动技能和理论基础，但在目标设置方面仍存在不足。他们对体育学习的目标意识较为模糊，缺乏明确的目标引领，导致学习动力不足。此外，学生在面对体育学习中的困难和挫折时，往往缺乏自我调整和解决问题的能力。为此，本章节将从以下几个方面进行学情分析：
2.案例分享：分享一个真实的体育案例，讲述一个学生如何通过科学设置目标，最终在比赛中取得优异成绩的故事。让学生感受到目标设置的实际意义。
3.如何有效地评价学生的目标设置和达成情况，以促使学生持续改进和自我提升。
（三）教学设想
针对以上重点和难点，以下是我的教学设想：
1.创设情境，激发兴趣：通过引入生动有趣的体育案例，让学生感受到目标设置对学习成果的直接影响，从而激发他们对目标设置的探究兴趣。
2.目标实施计划：根据制定的体育学习目标，制定相应的实施计划，包括训练方法、时间安排等，要求具体、可操作。
3.目标达成自评：在目标达成后，进行自我评价，分析自己在目标实施过程中的优点和不足，总结经验教训，为下一个目标的制定提供参考。
4.小组讨论与分享：组织学生在课后进行小组讨论，互相分享自己的目标设置和实施情况，取长补短，共同进步。
3.教师指导：针对学生在练习中遇到的问题，给予有针对性的指导，帮助他们完善目标设置。
（五）总结归纳
在总结归纳环节，我将带领学生回顾本节ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ所学内容，强化重点，梳理知识体系：
1.回顾重点：引导学生回顾目标设置的定义、重要性、SMART原则以及目标设置的步骤。
2.梳理知识：通过提问、解答等方式，帮助学生梳理本节课的知识点，形成系统化的认识。
5.培养学生正确的价值观，使学生在追求体育成绩的同时，注重身心健康，全面发展。
二、学情分析
高中阶段的学生在体育学习上，已具备一定的运动技能和理论基础，但在目标设置方面仍存在不足。他们对体育学习的目标意识较为模糊，缺乏明确的目标引领，导致学习动力不足。此外，学生在面对体育学习中的困难和挫折时，往往缺乏自我调整和解决问题的能力。为此，本章节将从以下几个方面进行学情分析：
2.案例分享：分享一个真实的体育案例，讲述一个学生如何通过科学设置目标，最终在比赛中取得优异成绩的故事。让学生感受到目标设置的实际意义。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
恰当目标设置的作用
• 使注意和行为指向需要学习的任务； • 提高人的努力程度和坚韧性； • 促使人为实现目标而采取有效策略，
动员生理和心理潜能； • 激发人的进取精神，调动积极性；
二、目标设置的策略与方法
• 在体育学习中，科学的目标设置首先要对自己的 实际能力（包括身体状况、运动能力、身体素质 等）进行正确的评价，从而为设置合适个人的具 体目标奠定基础。如果不能正确地评价自己的能 力，就可能制定过高或过低的目标，从而制约体 育学习效果的提高。
• 因此，在体育学习中，我们必须根据实际情况， 采取有效的策略来设置既符合实际又符相结合
策略二、设置既有挑战性又有可实现性 的目标
策略三、设置具体、可策略并可记录的 目标
策略四、设置自我比较目标
阶段性目标设置的方法
• 阶段性目标设置是在认真考虑过去的成 绩的基础上，综合最近5次的成绩，通过计 算来预算下一阶段的目标成绩。
时刻刻提醒自己,为实现自己的学习目标,不 断地努力。 • 宣布下课。
谢谢大家！
阶段性目标设置 的程序
1、设置自身的长期 目标 2、检验目前的基础 成绩 3、根据最近5次成绩 进行计算
阶段性目标的计算 刘明最近5次50米自由
方法
泳的测验成绩为48.48
以17岁的刘明（女） 秒、48.43秒、49.12秒、
为例，设置50米自 49.82秒和48。69秒。
由泳阶段目标。
为刘明制定一个既有挑
战性，又可实现的阶段
性目标，应该如何计算
呢？
应该这样计算
所以，刘明下阶段的挑战目标在48.43-47.47s之间。也就是说，如果刘明通过练习 所取得的成绩在48.43--47.47s范围内，她就 达到了自己制定的目标。
课后小结
• 教师带领学生一起回顾本次课的内容并加 以总结。
• 布置课后作业: 把自己制定的学习目标,写在笔记本上,时
生：学生积极主动的思考并回答“是”或者想到了。 师：在生活中有明确的目标就如同人生的航船有了灯塔， 它指引我们顺利驶向成功的彼岸。 同样，在体育学习时，根据自己的实际情况设置合理可行的 目标，可以明确体育的价值，更好地掌握各种运动技能，体 验参与体育运动的乐趣和快感。 生：学生思考，努力学习。答：确实是这样。
一、目标设置
在体育学习中，目标设置是指：根据自己 的体育能力和技能水平，确定在一定的时间 内所要达成的体育学习和身体锻炼的具体目 标，以及达到目标所采取的策略、步骤和时 间安排。
目标设置的三个基本要素
• 依据自身能力（运动能力、技能水平） • 一定的时间期限 • 达到目标所采取的策略和步骤
• 在体育学习和锻炼中，有无目标或者目 标是否清晰，将直接影响学习和锻炼效果。 正确有效的目标设置可以激发人的潜能， 引导和促进人的活动，是行为的重要推动 力量。
第三章 促进心理健康
（节选自） 第一节 体育学习的目标设置
本次课为新授理论课
本课的重、难点
重点： 1、了解什么是目标设置； 2、掌握体育学习中目标的设置；
难点： 让学生明白树立正确的学习目标的重要
性； 能够采取正确的策略和方法来给自己的
体育学习制定合适的目标任务；
课的导入
师：请同学们试想一下，如果我们在生活中做任何事情 没有一个目的，那么就不会一个合理的目标，在完成起这件 事情来是不是很困难？或者说是盲目地，甚至就像一只无头 苍蝇一样乱飞乱撞，无法达到自己想要的结果。同学们可想 到了目标设置的重要性了？