诱发式深呼吸训练及呼吸运动作业指导书_102修
呼吸气训练的方法和技巧
呼吸气训练的方法和技巧全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：呼吸气训练是一种能够调节身心状态、提高健康水平的有效方法。
通过科学的呼吸训练，可以加强肺部功能，提高氧气的吸收利用效率，增强身体的抵抗力，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑等作用。
在这篇文章中，将介绍一些关于呼吸气训练方法和技巧，帮助大家更好地掌握这一技巧，提升自己的身心健康水平。
一、深呼吸深呼吸是一种基本的呼吸训练方法，通过深呼吸可以使大量氧气进入到体内，加强氧气的供应，提高身体的能量水平。
可以在静坐或躺下的状态下进行深呼吸训练，通过放松身体，深吸一口气，慢慢呼出，并保持呼吸的连贯性和深度。
可以在每日早晨和晚上进行深呼吸训练，每次坚持5-10分钟，逐渐增加训练时间和效果。
二、有节奏的呼吸有节奏的呼吸是一种调节心率、提高呼吸效率的训练方法。
可以通过控制呼吸的节奏，使呼吸更加平稳和有力度，促进氧气的循环和吸收。
可以尝试通过倒数呼吸法和成对呼吸法来进行有节奏的呼吸训练。
倒数呼吸法是指深呼吸之后，从10开始逐渐倒数呼气直至1；成对呼吸法是指深呼吸之后，吸气时数数，呼气时数对应的数字。
通过反复练习这两种方法，可以提升呼吸的节奏感和控制能力。
通过以上介绍的呼吸气训练方法和技巧，可以帮助大家更好地掌握这一技巧，提升自身的身心健康水平。
建议大家可以根据自身情况和健康需求，选择适合自己的呼吸训练方法，保持长期的坚持和练习，以达到更好的训练效果。
希望大家都能从呼吸气训练中受益，享受健康快乐的生活！第二篇示例：呼吸气训练是一种通过控制呼吸来改善身体健康和锻炼身体的方法。
这种训练方法可以帮助人们增强肺活量，提高心肺功能，减轻焦虑和压力，增强免疫系统等。
在现代社会中，由于工作压力大、生活节奏快、环境污染等因素，许多人都存在呼吸不畅、呼吸浅、呼吸不规律等问题。
通过呼吸气训练可以有效改善这些问题，增强身体健康。
呼吸气训练的方法和技巧有很多种，下面我们来介绍一些常用的方法和技巧：1. 深呼吸法深呼吸是一种通过吸入更多空气，让氧气充分进入肺部，提高肺活量的方法。
肺部呼吸能力锻炼方法
肺部呼吸能力锻炼方法导言肺部是人体呼吸系统的重要组成部分，呼吸能力的好坏直接关系到我们身体的健康。
然而，由于现代生活中长时间的久坐、缺乏运动等原因，导致很多人的肺部呼吸能力较弱。
为此，我们需要通过锻炼来提高肺部呼吸能力，以增强身体的健康状况。
本文将介绍一些肺部呼吸能力锻炼方法，帮助您改善呼吸健康。
深呼吸练习深呼吸是提高肺部容量和增强肺功能的有效方法。
以下是一些深呼吸练习的步骤：1. 找一个安静舒适的地方，坐下或躺下。
2. 放松身体，闭上眼睛，专注于呼吸。
3. 慢慢吸气，尽可能将空气吸入肺底部。
你会感到胸部和腹部膨胀。
4. 在吸气后稍作停顿，然后慢慢呼气，尽量使肺尽量排空。
你会感到胸部和腹部收缩。
5. 重复这个过程10次。
每次练习时，试着吸入和呼出更多的空气。
快步走快步走是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能。
进行快步走锻炼时，需要注意以下几点：1. 选择适当的场地，如户外公园或室内跑步机。
确保地面较为平坦，以减少对关节的压力。
2. 提前进行热身运动，如轻松走动或做一些简单的伸展动作，以准备身体。
3. 开始时保持一个舒适的速度，逐渐加快步伐并增加时间。
推荐每周至少进行3至5次，每次30分钟至1小时。
4. 呼吸要自然，通过鼻子吸气，通过口呼气。
尽量保持放松的状态，不用过于用力地呼吸。
有氧运动有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以有效地提高呼吸系统的功能。
这些运动可以让肺部更好地吸收氧气，并提高肺部的血液循环。
以下是一些有氧运动的推荐：1. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以有效地锻炼肺部和心肺功能。
通过游泳，肺部的呼吸能力得到全面提高。
2. 慢跑：慢跑是一种简单而有效的有氧运动方式。
通过慢跑，我们可以提高呼吸深度和频率，增强肺部的耐力。
3. 跳绳：跳绳是一种简单且便捷的运动方式。
通过跳绳，我们可以快速提高呼吸频率和深度，增强肺部和心肺功能。
平衡呼吸平衡呼吸是一种调节呼吸节奏的练习方法，可以有效地提高肺部呼吸能力。
呼吸功能指导训练操作技术(1)
全屏特写 特写
局部特写
操作步骤四特写
了保持呼吸道通畅，促进有效的气体交换，减轻呼吸困难，提高呼吸肌及心 肺功能，恢复有效的腹式呼吸。接下来，阿姨要对你进行评估，请你配合一 下阿姨好吗？ 患儿：好的。 护士：那花花和花花妈妈，那我先问你们几个问题可以吗？ 患儿（家长）：可以。 护士：花花吃饭多长时间了？ 患儿（家长）：有一个小时了吧。 护士：近期有没有胸背部的手术？ 患儿（家长）：没有。 护士：最近坐起来过吗？起来的时候有头晕吗？ 患儿（家长）：坐起来过，没有头晕。 护士：阿姨现在要看一下你的皮肤情况，可以吗? 患儿：好的。 调节室温，围帘遮挡。解开衣领，观察胸口无伤口及管道，全身皮肤完好。 （动作） 护士：接下来我要进行肺部听诊。我说吸气你就吸气，我说呼气你就呼气， 能听懂么？ 患儿：可以的。 听诊 4 个部位，肺尖（2）、中叶（2），每个部位听 2 个循环。（动作） 护士：花花现在双肺呼吸音稍微有点粗，还有少许痰鸣音，可以进行呼吸功 能训练，你现在需要去下卫生间吗？
1）体位：患儿取卧位或坐位（前倾依靠位）；也可采用前倾位、 立位，婴幼儿可取仰卧位。让患儿正常呼吸，尽量放松身体。
2）方法：先闭口用鼻深吸气，此时腹部隆起，使膈肌尽量下移， 吸气至不能再吸时稍屏息 2～3s（熟练后可逐渐延长屏气时间至 5～ 10s）；然后缩唇缓慢呼气，腹部尽量回收，缓慢吹气达 4～6s，呼气 同时操作者一手放于患儿腹部并逐渐向腹部加压，促使横膈上移；也 可将两手置于肋弓，在呼气末时加压（向内向上的压力）以缩小胸廓， 促进气体排出
患儿：不用。 护士：那阿姨现在就教你呼吸训练的几种方法好吗？ 患儿：好的。 护士：阿姨先扶你坐起来（动作）。感觉还好吗？ 患儿：嗯。 护士：我们今天的呼吸训练主要包括三个部分，首先是缩唇呼吸，其次是腹 式呼吸，最后是呼吸肌训练，不用紧张哦，放松点。在训练前我们先一起做 一个面部放松操，阿姨怎么做你就怎么做，好吗？ 患儿：好的。 护士：阿姨先示范一下啊。将嘴尽量张大，做出喊“啊”的口型，而后并拢 双唇，可重复做 3-6 次，锻炼脸颊和下颌处肌肉。接下来我们闭紧嘴唇，将 右嘴角尽量向右撇，保持 5 秒钟，而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量左撇， 重复上述动作 3~6 次，锻炼脸颊和嘴角的肌肉。（动作） 患儿：重复面部放松操动作。 护士：小朋友放松嘴角的时候数：12345。花花，你做的非常棒！ （字幕）缩唇呼吸训练法
呼吸功能锻炼操作流程【范本模板】
呼吸功能锻炼技术操作一、用物准备：听诊器、病历、笔、洗手液二、自我介绍：【尊敬的各位老师，下午好！我是6号选手,下面我要进行的是呼吸功能锻炼技术操作,我的用物已备齐,请问我可以开始了吗？】三、评估:1、评估病情【3床，杨华,男，58岁,因“咳嗽、咳痰，胸闷气喘5年，再发加重4天”入院，神清合作，测呼吸28分/次，呈浅而快的胸式呼吸,呼吸稍困难，两肺呼吸音减弱，肺功能测定结果为中度通气功能障碍，遵医嘱予呼吸功能锻练】2、抬治疗盘（内置听诊器），听诊肺部【3床,您好!请问您叫什么名字？哦！杨华！杨叔叔,遵医嘱我将指导您进行呼吸功能锻炼，进行呼吸功能锻练主要是:改善您的肺通气及换气功能，促进您的痰液排除，以提高您的生活活动能力;锻炼的方法等一下我会边交边指导您做，在做的过程中，如有不适，请举手示意，请您不要紧张，配合我好吗？好！稍等一下，我马上过来】3、返回办公区域【用物准备齐全，放置合理】4、洗手四、操作步骤：1、携用物至床尾，评估环境【环境安静、舒适、整洁,温湿度适宜】2、用物推至床旁，核对患者身份【3床，杨华】3、询问患者，取舒适体位【杨叔叔，您感觉呼吸还是有点困难吧！这样睡着舒服吗？舒服是吧！那我们就开始锻炼喽】;4、缩唇呼吸【杨叔叔，我们先来练习缩唇呼吸：练习前我先告诉您一下要领：闭嘴用鼻深吸一口气，口唇缩拢成吹口哨状，呼气时，慢慢的呼气，收缩腹部；吸气与呼气时间比是1:2或1:3；缩唇的程度与呼气流量：以能使距口唇15-20cm处、与口唇等高水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不至于熄灭为宜，每天要练习3—4次，每次要练习8—10次明白了吗？那好，我们开始练习，来，吸气，对，呼气，对，慢慢的呼气;杨叔叔,您做得很好，我们再来一次，好吗？】5、腹式呼吸【杨叔叔，接下来我们来进行腹式呼吸的训练：腹式呼吸立位、平卧位或半卧位都可以，我们还是以平卧位训练,好吗？好的，那请您全身放松，静息呼吸】6、两手安放位置【杨叔叔，来，请把右手放在前胸部，左手放上腹部，对，这样以感受自己的呼吸】；7、【杨叔叔，和缩唇呼吸一样：闭嘴经鼻缓慢的吸气，对使膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部凸起，手感到腹部向上抬起；呼气时经口呼出，腹肌收缩，膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，推动肺部气体排出，手感到腹部下降；吸气与呼气之比还是1：2或1：3。
呼吸功能训练操作标准
呼吸功能训练操作标准
呼吸功能训练是一种重要的康复和健身方法，它可以帮助人们改善呼吸系统的功能，增强肺活量，提高肺部的灵活性和耐力。
在进行呼吸功能训练时，需要遵循一定的操作标准，以下是一些常见的操作标准：
1. 姿势，在进行呼吸功能训练时，选择一个舒适的姿势是非常重要的。
通常建议选择坐姿或站姿，保持身体的挺直和放松，以便更好地进行呼吸练习。
2. 深呼吸，深呼吸是呼吸功能训练的重要内容之一。
通过鼻子缓慢吸气，让空气充分进入肺部，然后通过口腔缓慢呼气，尽量将肺部的空气排出。
3. 控制呼吸节奏，在进行呼吸功能训练时，需要注意控制呼吸的节奏。
可以尝试练习深呼吸和慢呼气，逐渐延长呼吸的时间，让呼吸变得更加深沉和有力。
4. 使用辅助设备，有时候可以借助一些呼吸训练的辅助设备，比如呼吸训练器或者呼吸肌力量训练器，这些设备可以帮助人们更
好地进行呼吸功能训练，提高训练效果。
5. 定期训练，呼吸功能训练需要持之以恒，不能一蹴而就。
建
议每天进行一定时间的呼吸功能训练，保持持续性的训练效果。
6. 注意安全，在进行呼吸功能训练时，需要注意安全，避免因
为过度训练导致不适。
如果有呼吸系统疾病或其他健康问题的人群，建议在专业人士的指导下进行呼吸功能训练。
总的来说，呼吸功能训练的操作标准包括姿势、深呼吸、呼吸
节奏的控制、辅助设备的使用、定期训练和注意安全等方面。
遵循
这些标准，可以帮助人们更好地进行呼吸功能训练，提高呼吸系统
的健康水平。
ICU患者的呼吸运动训练方法
ICU患者的呼吸运动训练方法呼吸是人类生命中至关重要的基本生理功能之一。
对于ICU（重症监护室）患者来说，呼吸运动训练是恢复肺功能和缓解呼吸困难的关键步骤。
本文将介绍几种适用于ICU患者的呼吸运动训练方法，并详细阐述其操作步骤和效果。
一、深呼吸练习深呼吸练习是ICU患者最基本的呼吸运动训练方法之一。
该方法主要通过增强患者肺活量和改善呼吸困难来提高肺功能。
操作步骤如下：1. 患者坐直或半卧位，保持舒适的姿势。
2. 深吸气，尽量将空气吸入到肺部，使胸腔充分扩张。
3. 缓慢呼气，尽可能将肺部的废气排出。
4. 可以通过数数的方式来控制呼吸的深度和节奏，如深吸气到5，缓慢呼气到10。
该方法可每天进行多次，每次持续5-10分钟，可以有效地提高患者的肺功能。
二、喘息呼吸练习喘息呼吸练习是一种通过有意识地进行断断续续的喘息来锻炼呼吸肌肉的训练方法。
这种练习不仅可以提高肺活量，还可以增加呼吸肌肉的耐力。
操作步骤如下：1. 患者坐直或半卧位，保持舒适的姿势。
2. 深吸气，将空气充分吸入肺部。
3. 缓慢呼出大部分空气，留下一小部分。
4. 然后使用断断续续的呼吸，每次呼吸时间间隔大约为2-3秒钟。
5. 练习5-10分钟后，逐渐增加喘息呼吸的时间间隔和次数。
喘息呼吸练习可以每天进行2-3次，每次持续5-10分钟，可以有效增强患者的呼吸肌肉力量。
三、呼气追赶练习呼气追赶练习是一种通过缩短呼气时间来提高呼气效果的训练方法。
通过有效地排出肺部废气，可以减轻呼吸困难和提高肺功能。
操作步骤如下：1. 患者坐直或半卧位，保持舒适的姿势。
2. 呼气时使口唇微微闭合，通过缩短呼气时间使呼气更加深吸。
3. 吸气时使用鼻腔进行，尽量深吸入空气。
4. 练习过程中可以适当调整呼气和吸气的节奏和速度，根据患者的舒适程度来调整。
呼气追赶练习可以每天进行多次，每次持续5-10分钟，对于改善患者的呼吸困难非常有效。
四、肺体积增加训练肺体积增加训练主要是通过进行一系列的肺体积增加动作来提高肺活量，增强肺功能和改善呼吸效果。
呼吸训练方法
呼吸训练方法呼吸是人体生命活动中最基本的生理功能之一，它直接关系到我们的健康和生活质量。
正确的呼吸方式可以帮助我们放松身心、增强免疫力、改善睡眠质量，甚至对心理健康也有积极的影响。
因此，掌握一些呼吸训练方法对我们的身心健康至关重要。
首先，深呼吸是最基本的呼吸训练方法之一。
当我们感到焦虑、紧张或疲惫时，可以尝试进行深呼吸练习。
坐下或躺下，放慢呼吸节奏，深吸一口气，使腹部扩张，然后缓慢地呼气，使腹部收缩。
重复这个过程几次，可以帮助我们放松身心，减轻焦虑和压力感。
其次，间歇性呼吸训练也是一种有效的方法。
这种训练可以帮助我们增加肺活量，提高呼吸效率。
方法是在呼吸过程中加入一定的间歇，比如在吸气和呼气之间停顿一段时间，然后再继续呼吸。
这种训练可以增强肺部肌肉的力量，改善呼吸节奏，有助于减轻呼吸困难和提高氧气供应。
另外，冥想呼吸也是一种常见的呼吸训练方法。
冥想呼吸可以帮助我们集中注意力，放松身心，缓解压力。
找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，专注地感受自己的呼吸，深呼吸和缓慢呼气。
在这个过程中，不断地用呼吸来调整自己的情绪和心态，让自己进入一种平静和放松的状态。
最后，有氧运动也是一种有效的呼吸训练方法。
有氧运动可以增强心肺功能，提高呼吸效率。
比如慢跑、游泳、骑车等运动可以让我们的呼吸系统得到锻炼，增加肺活量，改善呼吸节奏。
通过有氧运动，我们不仅可以提高身体健康水平，还可以改善心理健康，增强抗压能力。
总之，呼吸训练方法对我们的身心健康有着重要的影响。
通过正确的呼吸训练，我们可以增强肺部功能，改善呼吸效率，减轻焦虑和压力，提高睡眠质量，甚至改善心理健康。
因此，我们应该在日常生活中多加注意呼吸训练，让自己拥有更健康、更快乐的生活。
呼吸道感染患者的呼吸训练
呼吸道感染患者的呼吸训练呼吸道感染是指由细菌、病毒、真菌或其他微生物引起的上呼吸道和下呼吸道疾病。
在治疗呼吸道感染的过程中，呼吸训练被广泛应用，它有助于改善患者的呼吸功能、增加肺活量、促进痰液排出以及提高氧合能力。
本文将介绍呼吸道感染患者的呼吸训练方法和效果。
1. 深呼吸训练深呼吸是一种有效的呼吸训练方法，可以帮助呼吸道感染患者加强肺部的通气功能。
患者可以坐或仰卧，放松身体，将手放在腹部上。
患者慢慢吸气，使腹部逐渐鼓起，然后缓慢呼气，将腹部逐渐收缩。
可通过每天进行多次深呼吸的训练，逐渐增加呼吸的深度和频率，提高肺活量和气体交换效率。
2. 咳嗽和排痰训练咳嗽和排痰是呼吸道感染患者恢复的重要环节，可以有效清除呼吸道内的痰液和病原体。
患者可以通过深呼吸后迅速用力咳嗽，以排除痰液。
此外，也可以使用呼吸肌肉训练器和气道激震装置等辅助工具，帮助患者更好地进行咳嗽和排痰训练。
3. 呼吸节律训练呼吸节律训练可以帮助呼吸道感染患者调整呼吸的频率和节律，提高氧合能力。
通过正常的深呼吸和缓慢的呼气，患者可以逐渐调整呼吸频率，达到舒缓和稳定的状态。
此外，还可以结合音乐或呼吸器具进行呼吸节律训练，帮助患者更好地掌握呼吸频率和节律。
4. 呼气阻力训练呼气阻力训练可以增加呼气肌肉力量，改善呼吸道感染患者的呼气功能。
患者可以通过使用呼气阻力器进行训练，调整阻力大小，逐渐增加呼气的力量和时间。
通过持续的呼气阻力训练，可以增强呼气肌肉的收缩力，减少残余气量，促进肺内空气交换。
5. 气体交换训练气体交换训练是呼吸道感染患者呼吸训练的重要环节，可以帮助患者提高氧合能力，增加肺部通气量。
患者可以通过使用呼吸器具进行吸氧训练，提高血氧饱和度。
此外，也可以进行有氧运动，如散步、慢跑等，增加气体交换和肺部通气量。
总结：呼吸道感染患者的呼吸训练是一种重要的康复治疗方法，能够有效改善患者的呼吸功能、增加肺活量、促进痰液排出以及提高氧合能力。
通过深呼吸训练、咳嗽和排痰训练、呼吸节律训练、呼气阻力训练和气体交换训练等方法，患者可以逐步恢复呼吸功能，缩短康复期。
呼吸训练的内容和训练方法
呼吸训练的内容和训练方法呼吸训练的内容和训练方法练习呼吸的方法有很多，主要有：1，闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。
2，吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。
3，咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。
4，数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。
5，用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。
如：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。
一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。
开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。
看看这篇怎样喊嗓练声第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16―19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4―6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。
我们推荐三种练法：A.数数练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声快速地数数字“***-*****910”，――口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B．“数枣”练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
冬季青少年呼吸道感染病的呼吸保健操指导
冬季青少年呼吸道感染病的呼吸保健操指导冬季是青少年呼吸道感染病高发季节，呼吸道感染病包括流感、感冒等常见疾病。
这些疾病的高发给青少年的身体健康和学习生活带来很大的困扰。
为了帮助青少年预防呼吸道感染病，提高自身免疫力，我们特别设计了一套针对冬季的呼吸保健操。
通过每天坚持进行这些操练，可以有效提升身体免疫力，减少呼吸道感染病的发病率。
下面为大家介绍这套冬季青少年呼吸保健操的具体指导方法：一、深呼吸操：1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体挺直，掌心向下自然垂放，双手放松。
2.吸气：缓慢地将空气通过鼻子吸入体内，同时臂部自然抬高至水平位置。
3.停顿：保持吸气状态，暂停片刻。
4.呼气：缓慢地将空气通过口鼻呼出，同时臂部自然下落至原位。
5.停顿：保持呼气状态，暂停片刻。
6.重复以上动作，每次操练10-15次，每天可进行3-4次。
二、提肺操：1.坐姿：坐在椅子上，身体挺直，两脚自然踮起，前臂放松置于腿上。
2.吸气：缓慢地将空气通过鼻子吸入体内，同时将肩膀向上提起。
3.停顿：保持吸气状态，暂停片刻。
4.呼气：缓慢地将空气通过口鼻呼出，同时将肩膀放松下落。
5.重复以上动作，每次操练10-15次，每天可进行3-4次。
三、踏步操：1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体挺直，双手自然下垂。
2.踏步：左脚向前踏出一步，同时双手随之向前伸展；再将左脚迅速回到原位，同时双手恢复到自然下垂的状态。
接下来，右脚向前踏出一步，双手随之向前伸展，再将右脚迅速回到原位，双手恢复到自然下垂的状态。
3.重复以上踏步动作，每天进行10-15分钟，每次至少走1000步。
四、举臂操：1.站立姿势：两脚并拢，身体挺直，双手自然垂放。
2.举臂：两臂自然向前慢慢抬起，直至与肩平行。
保持此姿势片刻。
3.放下臂：两臂自然下放至垂直于身体的位置。
4.重复以上动作，每次操练10-15次，每天可进行3-4次。
通过每天坚持进行这套呼吸保健操的操练，可以增强青少年身体免疫力，提高对冬季呼吸道感染病的抵抗能力。
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圖三
5.記錄
a. 在呼吸治療記錄表中記錄:時間、Incentive Spirometry 欄位及呼吸 運動/復原運動中打勾，在 Insp.Capacity 寫下病患此次肺活量（肺活 量=流速×秒）、生命徵象、心跳、呼吸、呼吸音、痰的量、顏色、性狀、 SpO2 簽名等）。
g.評估：有無肺擴張不全或徵候的改善：ex 減低呼吸速率、發燒的舒解、 正常的脈搏、正常的胸部 x 光、PaO2 有改善。
a.稱為呼吸再訓練。 b. 備物：Pulse Oximeter、O2（視情況）、洗手。 c.方法：1.病人需放鬆肋間及輔助呼吸肌，由鼻子緩慢吸氣，吸到飽。
嘉義基督教醫院作業標準書
a.先做 2-3 次腹式橫膈呼吸/噘嘴式呼吸，由鼻子吸氣，吸氣後聲門關閉， 放鬆胸部肌肉，利用腹肌收縮的力量，由慢至快的將氣體由嘴巴吐出。 吐氣時，可同時發出『哈』的聲音。
b. 從中至低肺量合併聲門打開作一至二次哈氣，接著作一陣子，此一步 驟一直重覆直至獲得最大氣道清潔。
c. 輔助咳嗽技術: 用雙手在病人胃上部或胸廓，於吐氣期或腹部用力咳 嗽時給予同步性手動壓力配合(圖三)。
嘉義基督教醫院作業標準書
標 □作業流程 準 □照護標準 類 ■技術標準 別
頁碼/頁數：5/6
標
主辦部門：呼吸治療
準 呼吸運動審核標準 制定日期：95 年訂
名
最近修訂日期：102 年 6 月
稱
類別：技術類 10
4.腹部加 壓法
2.手壓式咳嗽法：用於腹肌無力或麻痹以致咳嗽能力很差，手法類似 CPCR 而置於腹部，配合病人深呼吸後的咳嗽同時向下向內往頭部方向
嘉義基督教醫院作業標準書
標 □作業流程 準 □照護標準 類 ■技術標準 別
頁碼/頁數：1/6
標
主辦部門：呼吸治療
準 呼吸運動審核標 制定日期：95 年訂
名準
最近修訂日期：102 年 6 月
稱
類別：技術類 10
一、主旨
預防呼吸系統併發症，增加胸內壓和吸氣量，改善吸氣肌的功能，協助清除或移動痰液， 預防肺塌陷。包含(1)誘發式深呼吸運動(2)腹式橫膈呼吸/噘嘴式呼吸(3)有效咳嗽、哈 氣、輔助咳嗽技術(4)腹部加壓法：胸腹部手術病患於開刀麻醉拔管後，因傷口的疼痛 以至於不敢作有效的咳嗽導致痰液蓄積。 二、操作過程
成
率
馮瑞芳
邱瓊誼
王翠霞
曾妮
王玉鳳
吳緒慧
賴怡文
龔慧菁
陳筱嵐
王芝安
紀亞祯
張菱惠
江芮毓
張玉雅
張少維
賴品儒
蔡惠婷
許可欣
涂巧玟
王閔姿
代表符號 V:已完成 X:未完成 O:無此需要 完成率
=V/(V+X)x100%
分析與建議：
b. 用物計價：黃色計價單之 695 coach （自費者需先填寫自費同意書）。 c.執行項目計價（病房之病人－於黃色計價單記錄執行的項目：57011 誘
發式深呼吸運動，57010 呼吸運動，57012 復原運動，SpO2；ICU 患者 －於黃色計價單記錄 57011 誘發式深呼吸運動，57010 呼吸運動）。
嘉義基督教醫院作業標準書
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標 □作業流程 標
主辦部門：呼吸治療
準 □照護標準 準 呼吸運動審核標準 制定日期：95 年訂
類 ■技術標準 名
最近修訂日期：102 年 Байду номын сангаас 月
別
稱
類別：技術類 10
三、 品質管理
1.按流程監測
審核頻率：視情況配合呼吸治療品質管理委員會，每年監測 1~2 次，未達審核閾值則隔年追蹤，達標 準結案，未達標準則持續追蹤。 方 法：每次抽樣本單位全部人員。 審核人員：由單位品管組人員負責審核工作。 指 標：(符合審核人數/當次審核件數)×100%
頁碼/頁數：6/6
標
主辦部門：呼吸治療
準 呼吸運動審核標準 制定日期：95 年訂
名 稱
審核單
最近修訂日期：102 年 6 月 類別：技術類 10
評值內容: 1.誘發式深呼吸運動 2.腹式橫膈呼吸/噘嘴式呼吸 3.有效咳嗽、哈氣、輔助咳嗽技術 4.腹部加壓法 5.記錄
評值內容
1a 1b 1c 1d 1e 1f 1g 2a 2b 2c 3a 3b 3c 3d 4a 4b 5a 5b 5c 完 備註
標 □作業流程 準 □照護標準 類 ■技術標準 別
頁碼/頁數：3/6
標
主辦部門：呼吸治療
準 呼吸運動審核標準 制定日期：95 年訂
名
最近修訂日期：102 年 6 月
稱
類別：技術類 10
2.腹式 橫膈呼 吸/噘嘴 式呼吸
2.吸氣時腹部向外突出(見圖一)，吐氣時噘起嘴巴如吹蠟燭般緩 慢的將氣體吐出(見圖二)，腹部回覆。吐氣為吸氣的 2-3 倍(亦 可教導患者吸氣 2 秒，吐氣 4 秒)。此運動平躺、坐、站、走皆 可做。
e.禁忌症：病患無法接受教導而正確的使用裝備、缺少合作度或是不能了 解或適當的使用、無法作有效深呼吸的病患（一般指肺活量少於 10ml/kg 或吸氣量（IC）小於預測值的三分之一）、氣管切口並不是禁忌，但須有 適當的接頭。
f.合併症：過度換氣、氣壓傷、不適當疼痛控制而引起的疼痛、支氣管痙 攣、疲累。
圖三 d.適應症：需要協助移除聚積在中央呼吸道的分泌物、肺塌陷、預防術後
合併症、慢性支氣管炎、支氣管擴張症。
4.腹部加 壓法
a.備物: Pulse Oximeter、O2、洗手、束腹帶 b.方法:
1.束腹帶使用:使用於胸腹部手術為固定傷口減少拉扯，故移動時可雙 手固定傷口做活動，咳嗽時可融合腹式橫隔呼吸，於吐氣期腹部向內 收縮，傷口固定及加壓，幫助痰液排除。所以束腹帶穿在浮動肋骨和 髂骨嵴之間，下緊上鬆，上端鬆緊程度為一隻手的可伸入為主如此才 不會引響限制或引響胸廓的活動量。
稱
類別：技術類 10
1.誘發 式深呼 吸
3.在完全吐氣後，含住咬嘴，緊閉雙唇，緩慢深深吸一口氣， 儘量維持流平穩使白色球體觸碰到頂部維持 2-3 秒，並重複 1 －3 之步驟，每小時 8－10 次。如果會頭暈是因過度換氣引起 故休息即可緩解。（圖三）
圖三
2.腹式 橫膈呼 吸/噘嘴 式呼吸
d.適應症：肺塌陷、上腹部手W術J、6N胸0腔手術、COPD 病患接受手術後、已有 肺擴張不全、由於橫膈的局部麻痺或沒有功能引起的侷限性的肺缺陷。
閾 值：每次合格率達 100%
2.臨床結果：
A.過程指標：當次評核呼吸治療人員操作過程正確率達 100% 頻 率：每次有審核報表呈現 閾 值：100%
B.結果指標：呼吸訓練意外事件發生率 0%
頻 率：每次有審核報表呈現； 閾 值：0%
嘉義基督教醫院作業標準書
標 □作業流程 準 □照護標準 類 ■技術標準 別
步驟
原則與要點
1.誘發 式深呼 吸
a.查看 order、胸部 X 光片。 b.備物：Pulse Oximeter、O2（視情況）、洗手、誘發性肺量計、衛教單、
呼吸治療紀錄表、計價單。 c.方法：1.先將肺量計軟管分開處及咬嘴處接妥，左手持訓練器底端，右
手持軟管，並保持頸部伸直上半身坐立 60－90 度而肺量計與視 線平行。（圖一）
吸氣時腹部像向突出 吐氣時腹部回覆
圖一
圖二
吐氣時噘起嘴巴如吹蠟燭 般緩慢的將氣體吐出
嘉義基督教醫院作業標準書
標 □作業流程 準 □照護標準 類 ■技術標準 別
頁碼/頁數：4/6
標
主辦部門：呼吸治療
準 呼吸運動審核標準 制定日期：95 年訂
名
最近修訂日期：102 年 6 月
稱
類別：技術類 10
3.有效咳 嗽、哈氣 、輔助咳 嗽技術
圖一 2.將訓練器上指標滑到預達成訓練容積之位置，術後預設值的設
定為術前 volume 的 75%。（圖二）
圖二
嘉義基督教醫院作業標準書
標 □作業流程 準 □照護標準 類 ■技術標準 別
頁碼/頁數：2/6
標
主辦部門：呼吸治療
準 呼吸運動審核標準 制定日期：95 年訂
名
最近修訂日期：102 年 6 月