2018内科健康教育
内科常见疾病的健康教育
内科常见疾病的健康教育肺炎的健康宣教1． 饮食：高热量、高蛋白、富含维生素、易消化的饮食。
普通以半流质为宜。
如牛奶、蛋羹类、细软面条、鱼粥、肉粥。
多进食及多饮水,忌食温热生痰的食物。
如虾肉、白果、柑、胡椒、龙眼肉。
2． 高热时宜卧床歇息,保证充足的睡眠。
退热后可适当进行室内活动,注意初次起床时防止受凉。
3． 痰多难以咳出者,应每2-4小时进行有效咳嗽1次。
即先进行数次随意深呼吸〔腹式呼吸,吸气终了屏气片刻,然后咳嗽。
4． 肺炎虽然可以治愈,但如若不注意,易复发。
5． 戒烟酒,避免淋雨、受寒。
尽量避免到人多地公共场所。
及时治疗上呼吸道感染。
如有高热、寒颤、胸痛、咳嗽、咳痰等情况,应即将就诊。
肺炎病人出院指导1．肃静歇息,减少活动。
2．呼吸艰难时赋予吸氧,可取半卧位或者双肩垫高约20℃－30℃。
3．痰多时勤拍背促进痰液排出。
4．保持口腔清洁,口唇干裂时涂润滑油。
5．高热时赋予温水降温,出汗多时及时更衣防止感冒,腋下体温＞38℃时请上医院治疗。
6．进富含维生素易消化的食物,保持水分的摄入有利于毒素排出。
7．按出院医嘱做好继续治疗。
8．时常开窗通风,保持室内空气新鲜。
慢性肾小球肾炎健康知识宣教一． 心理指导：本病慢性发展,病人大多顾虑重重、悲观失望。
因此,要做好病人的疏导工作,与家庭一道使病人保持良好的心境,减轻心理负担,积极治疗,注意保养,以延缓肾功能的衰退。
二．饮食指导：饮食疗法是长期的,应使病人认识到饮食治疗的重要性,并指导病人及家庭做到自理。
1.宜进含维生素B、C多的食物如新鲜蔬菜、水果等。
2.肾功能不全氮质血症时应限制蛋白质的入量,每日每公斤体重0、5-0、8g。
予以优质蛋白,多食动物蛋白如牛奶、蛋类、鱼类和瘦肉。
低蛋白饮食可减轻肾小球内高压、高灌注及高滤过状态,延缓肾小球硬化。
3.高血压、少尿、浮肿者限制水、盐〔小于3g/日的摄入。
三．歇息、活动指导：慢性肾炎急性发作,有明显水肿、血压高、肾病综合征和并发防肾功能不全者均应卧歇息。
内科常见疾病健康教育
内科常见疾病健康教育
内科常见疾病健康教育
前言
高血压
高血压是一种常见并且严重的内科疾病。
它是指人体动脉血压持续升高，容易导致心脑血管疾病。
以下是一些预防和控制高血压的方法：
饮食上要注意限制盐的摄入，适量增加蔬菜、水果和全谷物的摄入；
控制体重，保持健康的体重指数；
适量运动，每天进行一定的有氧运动，散步、跑步、游泳等；
不抽烟，限制酒精摄入；
定期测量血压，如果血压持续升高，应及时就医。
糖尿病
糖尿病是一种由胰岛素缺乏或功能障碍引起的慢性代谢疾病。
以下是一些建议帮助控制糖尿病的方法：
注意饮食，选择低糖、低脂、高纤维的食物，控制碳水化合物的摄入；
定时用药，遵医嘱服用胰岛素或口服降糖药物；
定期监测血糖水平，及时调整治疗方案；
经常锻炼身体，提高体内胰岛素的敏感性；
定期体检，及时发现并治疗相关合并症。
冠心病
冠心病是由冠状动脉血管阻塞引起的心脏供血不足。
以下是一些预防冠心病的建议：
不吸烟，避免二手烟；
合理饮食，减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，适量增加富含膳食纤维的食物；
控制体重，保持健康的体重指数；
适度运动，每天进行一定强度的有氧运动；
定期检查血脂和血压水平，及时调整饮食和药物治疗。
高尿酸血症
高尿酸血症是指体内尿酸含量过高，容易导致痛风等疾病。
以下是一些建议帮助控制高尿酸血症的方法：
控制饮食，避免高嘌呤食物的摄入，如内脏、海鲜等；
限制酒精和咖啡因的摄入；
多饮水，促进尿酸的排泄；
不吸烟，限制咖啡的摄入；
定期检查尿酸水平，如有需要，可通过药物控制尿酸含量。
内科常见疾病的健康教育
内科常见疾病的健康教育内科常见疾病的健康教育什么是内科常见疾病？内科常见疾病是指常见于内科领域的一类疾病，包括心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病等。
这些疾病与内脏器官有关，常常给患者的身体健康和生活质量带来很大的影响。
为什么需要健康教育？健康教育在预防和控制内科常见疾病中起到重要的作用。
通过健康教育，人们可以了解疾病的预防和治疗知识，学会正确的生活习惯和饮食方式，提高自身的健康素养和抵抗力，减少患病的风险。
心脑血管疾病的健康教育心脑血管疾病是目前较为常见的疾病之一，包括冠心病、高血压、脑卒中等。
针对心脑血管疾病，健康教育的关键在于宣传预防措施和降低危险因素。
注重饮食调理，保持适当体重，戒烟限酒，定期进行健康检查，并积极进行心肺运动等有助于预防心脑血管疾病的措施。
呼吸系统疾病的健康教育呼吸系统疾病主要包括慢性支气管炎、哮喘等疾病。
针对这些疾病，需要加强健康教育的宣传，提倡戒烟、避免接触有害气体和颗粒物，保持室内空气清新，定期进行呼吸系统功能检查等预防措施。
消化系统疾病的健康教育消化系统疾病常见的有胃炎、胃溃疡、肝炎等。
对于这些疾病，健康教育应重点宣传正确的饮食习惯，避免暴饮暴食，限制高脂肪食物的摄入，注意消化系统健康和肝脏保护。
泌尿系统疾病的健康教育泌尿系统疾病常见的有尿路感染、肾结石等。
健康教育应加强对于这些疾病的预防措施的宣传，包括保持充足的水分摄入，不憋尿，注意个人卫生等。
内科常见疾病对人们的健康造成了很大的威胁，而健康教育则是预防和控制这些疾病的重要手段。
通过加强健康教育，人们可以了解疾病的知识，学会正确的预防和治疗方法，提高自己的健康水平。
对于内科常见疾病，我们需要从日常生活中的饮食、运动、环境等多个方面入手，做好健康教育工作，为人们的身体健康保驾护航。
内科常见疾病的健康教育
内科常见疾病的健康教育内科常见疾病的健康教育1.感冒1.1 定义：感冒是一种由于感染引起的上呼吸道感染，常见症状包括鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等。
1.2 预防方法：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、避免接触病原体。
1.3 注意事项：休息，多喝水，避免接触他人，避免过度劳累。
1.4 附件：无2.高血压2.1 定义：高血压是一种慢性的疾病，患者的血液对血管壁的压力过高，长期存在可能引发心脏、脑血管等疾病。
2.2 预防方法：饮食低盐低脂，适量锻炼，保持健康体重。
2.3 注意事项：定期测量血压，服用降压药物，避免精神紧张、饮酒等。
2.4 附件：无3.糖尿病3.1 定义：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者体内胰岛素的分泌或使用受到障碍，导致血糖无法正常代谢。
3.2 预防方法：保持合理的饮食结构，避免高糖高脂食物的过量摄入，适量运动。
3.3 注意事项：定期检查血糖，按医嘱使用胰岛素或口服降糖药物，保持合理的体重。
3.4 附件：无4.心脏病4.1 定义：心脏病是指由于冠心病、心肌炎等多种原因引起的心脏功能异常的一类疾病。
4.2 预防方法：保持健康的生活方式，低盐低脂饮食，戒烟限酒，适量运动。
4.3 注意事项：定期体检，遵医嘱控制血压、血脂，避免过度劳累，保持情绪稳定。
4.4 附件：无5.胃炎5.1 定义：胃炎是一种胃黏膜炎症，常见症状包括胃痛、消化不良、恶心等。
5.2 预防方法：饮食规律，避免油腻、刺激性食物，减少吃夜宵。
5.3 注意事项：避免精神紧张、疲劳，戒烟限酒，避免服用非处方消化药物。
5.4 附件：无6.法律名词及注释6.1 患者隐私保护法：指保护患者个人信息不被泄露的法律。
6.2 医疗纠纷处理办法：指处理医疗纠纷的法律规定和流程。
6.3 药品管理法：指对药品的生产、经营、使用等方面进行管理的法律。
6.4 医疗事故处理条例：指医疗事故的处理程序、责任划分等法律规定。
6.5 医疗机构管理条例：指医疗机构管理的法律规定和要求。
2018健康教育学第八章(1)课件
• 社区组织所隐含的意义是增权，增强解决自身健康问题能力的过 程，透过个人或组织的力量去控制他们的生活和环境。
• 社区组织即是一种解决问题的方法，也是一个解决问题的过程。 • 社区机构是社区组织的重点对象之一。
2018健康教育学第八章(1)
二、社区组织的发展
• （一）社区组织的出现和演变
• 通常是正式、多目标，且往往是长期合作的联盟。
2018健康教育学第八章(1)
三、推动社区组织的实施步骤
• 1、发现问题 • 2、进入社区 • 3、组织居民 • 4、评估社区 • 5、决定优先顺序并设定目标 • 6、寻求解决方案并确定策略组合 • 7、执行计划、评价成效、维持效果和循环不断
2018健康教育学第八章(1)
2018健康教育学第八章(1)
第二节 社区组织理论
• 一、社区组织理论模型的分类
• （一）罗斯曼三模型
• 1、区域发展 • 2、社会计划 • 3、社会行动
2018健康教育学第八章(1)
（二）明克勒分类架构模型
• 1、社区发展模式 • 2、社区建设模式 • 3、社区行动模式 • 4、增权的社会行动模式
2018健康教育学第八章(1)
（三）社区能力
• 1、社区能力的含义 • 2、社区能力的维度 • 3、社区能力建设的基本原则
2018健康教育学第八章(1)
（四）问题选择
• 1、问题选择的含义 • 2、问题选择的原则 • 3、信息获取方式
2018健康教育学第八章(1)
（五）社区联盟
• 社区联盟是指社区中各种实体组织为了实现共同的目标而联合在 一起工作。
2018健康教育学第八章(1)
二、社区组织理论的关键概念
内科常见病健康教育
内科常见病健康教育内科常见病健康教育1. 引言2. 高血压的健康教育高血压是一种常见的内科疾病，它对心血管系统的健康造成了不小的威胁。
为了控制高血压，患者可以采取以下几点：饮食控制：减少食盐的摄入量，增加食用蔬菜水果的比例，限制高糖和高脂肪的食物。
身体活动：保持适当的体重，进行有氧运动，如散步、游泳等。
戒烟限酒：烟草和酒精都对高血压患者的健康有害，应尽量戒掉。
定期检测：定期测量血压，了解自己的血压情况，及时调整治疗方案。
3. 糖尿病的健康教育糖尿病是一种代谢性疾病，对患者的健康造成了很大的影响。
以下是糖尿病患者应该注意的几点健康教育：饮食控制：合理安排饮食，控制碳水化合物和脂肪的摄入，选择低糖、低脂的食物。
药物治疗：遵医嘱按时服药，不随意更改用药剂量。
合理运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于糖尿病的控制。
定期检测：定期测量血糖，掌握自己的血糖情况，及时调整治疗方案。
4. 心脏病的健康教育心脏病是心脏结构或功能异常引起的疾病，对患者的生活产生了很大的限制。
以下是心脏病患者应该注意的几点健康教育：饮食控制：限制盐分的摄入量，减少高胆固醇和高脂肪的食物摄入。
合理运动：根据医生的建议进行适度的运动，如散步、游泳、瑜伽等。
控制情绪：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快。
定期检测：定期检查心脏功能，了解自己的病情，及时调整治疗方案。
5.内科常见病的健康教育对患者的生活非常重要。
通过合理的饮食控制、定期检测以及适宜的运动，可以有效控制高血压、糖尿病和心脏病。
患者在面对这些疾病时，更应该保持积极的心态，与医生建立良好的沟通和信任，共同制定合理的治疗方案，以提高生活质量并延缓疾病的进展。
内科疾病健康宣教
目录第一部分、科疾病健康教育第二部分、内科疾病健康教育第三部分、呼吸系统疾病健康教育一、慢性支气管炎二、肺炎三、支气管哮喘四、支气管扩张五、自发性气胸第四部分、循环系统疾病健康教育一、慢性心力衰竭二、心律失常三、心绞痛四、病毒性心肌炎五、感染性心内膜炎六、心肌病七、冠心病八、心肌梗塞九、心脏瓣膜病十、高血压十一、慢性肺源性心脏病第五部分、消化系统疾病健康教育一、慢性胃炎二、消化性溃疡三、胃癌四、肝硬化五、肝性脑病六、急性胰腺炎七、上消化道出血八、肠结核九、溃疡性结肠炎十、结核性腹膜炎十一、便秘第六部分、泌尿系统疾病健康教育一、急性肾衰竭二、慢性肾衰竭三、急性肾小球肾炎四、慢性肾小球肾炎五、肾病综合症六、尿路感染第七部分、血液系统疾病健康教育一、缺铁性贫血二、再生障碍性贫血三、出血性疾病四、白血病五、化疗六、骨髓移植第八部分、内分泌系统疾病健康教育一、甲状腺功能亢进症二、甲状腺功能减退症三、糖尿病四、皮质醇增多症五、原发性醛固酮增多症六、痛风七、肥胖症八、尿崩症第九部分、风湿性疾病健康教育一、系统性红斑狼疮二、类风湿关节炎三、多发性肌炎、皮肌炎四、系统性硬化病五、强直性脊柱炎第十部分、神经内科疾病健康教育一、脑梗死二、脑出血三、蛛网膜下腔出血四、癫痫五、急性脊髓炎六、多发性硬化症七、重症肌无力八、急性炎症性脱髓鞘性多神经根病九、帕金森病（又称震颤麻痹）十、脑炎十一、低钾性周围性瘫十二、椎基底动脉供血不足十三、面神经炎第十一部分危重病人及技术规范、工作流程、风险评估及安全管理一、危重病人健康指导二、危重病人护理工作流程、风险评估及安全管理第一部分内科疾病健康教育1．老年病人认识到衰老是，生命发展的必然过程，向他们介绍有关健身知识及长寿老人的生活经验，调节情绪，增加健康生活的乐趣。
2．做好卫生保健宣传，使病人主动改变不良卫生习惯。
3．进行饮食指导，使其了解食物的营价值状况，选择有利于健康的食品。
4．对药物的作用、副作用等进行耐心讲解，告之合理用药的重要性，避免误服、错服。
2018年内一科第三季度健康教育
肺胀中医康复和健康指导一定义肺胀是指多种慢性肺系疾患反复发作，迁延不愈，肺脾肾三脏虚损，从而导致肺气胀满，不能敛降的一类病证。
肺胀的发生多因先天禀赋不足或喘息、久咳、慢性肺系疾病所引起。
二生活起居指导1、保持居住、病房环境干净、整洁，远离可诱发的因素：吸烟、二手烟、粉尘、刺激气体、寒热等。
保持适宜的温湿度，温度18-22摄氏度、湿度50-60%。
2、起居有常，春天早睡早起，夏天晚睡早起，秋天早睡早起，冬天晚睡晚起。
3、劳逸结合，避免过度劳累，耗伤气血。
4、适当锻炼：足三里穴位按摩：每天早晚各按摩一次（晚上7-9点最好）方法：1）、点揉按摩（用力要大，感到酸胀），点揉1分钟停顿一下，再点揉，连续五次。
2）、捋：从足三里上面往下捋，捋到哪里感到酸痛哪里停下了点按一会，如此反复3-5 分钟。
肺功能锻炼:缩唇腹式呼吸：取立位或仰卧位，左手放胸前，右手放腹部，先用鼻吸气，并尽量挺腹，胸部不动，然后缩唇，腹内收，胸前倾，由口徐徐呼气，尽量将气呼出，吸与呼之比为l：2或1：3，每分钟做7～8次，每状10～ 15分钟，每天2次。
要点：用鼻吸气．用口呼气，要求缓呼深吸，并要长期坚持，以改善通气功能。
肌力、肌耐力锻炼：早晚各一次，每次曲双臂5分钟，抬腿锻炼5分钟。
曲双臂方法：站立或平躺，双臂伸展成一字，双手握拳，练拳用力往上向双肩曲。
抬腿方法：仰卧位时，双手不动或扶住床栏，一大腿上抬成迈步状，另一腿不动，如此交替进行。
站立时，双手自然下放或伸展成一字与肩齐平，一腿向上抬，站立不动，如此交替进行。
三情志指导1、保持心情舒畅，避免七情过极，运用积极途径发泄。
顺其自然，做些自己感兴趣的事情，如下棋、写字、画画、听京剧等等。
2、与家人和睦相处，相互关爱。
四用药指导1、按时服药，并观察用药后的效果，服中药时要温服，中药冷了应该煮沸待其温了在服用，不可加至半温时就服用。
服西药时，剂量要准确，避免少吃，更不可多吃。
如出现不良反应如胸闷、气促、面色苍白、乏力等应立即停止服药，及时就诊。
内科健康教育
内科健康教育
《内科健康教育：关注身体内在的健康》
内科健康教育是指通过传授相关知识和技能，帮助人们更好地了解和管理自己的内在健康。
内科疾病是指影响身体内部器官和系统的疾病，如心血管疾病、内分泌疾病、消化系统疾病等。
因此，内科健康教育对于预防和管理这些疾病至关重要。
内科健康教育涉及许多方面，包括饮食、运动、药物治疗、定期体检等。
首先，良好的饮食习惯对内科健康至关重要。
人们需要了解如何选择健康的食物，保持适当的饮食平衡，控制摄入的糖分、脂肪和盐分，以防止心血管疾病和其他内科疾病的发生。
其次，适当的运动可以帮助人们维持健康的体重，改善心血管功能，增强免疫力，减少内科疾病的风险。
此外，了解药物治疗的原理和方法也是内科健康教育的重要内容。
人们需要知道如何正确使用处方药和非处方药，避免滥用和错误用药，以免对身体造成伤害。
最后，在内科健康教育中，定期进行体检也是至关重要的。
及早发现和治疗潜在的健康问题，有助于预防内科疾病的发生和发展。
内科健康教育不仅需要医生和专业人士的参与，更需要每个人的积极参与和努力。
人们应该不断学习和了解内科健康知识，养成良好的生活习惯，定期进行体检，及时就医和治疗，以保护自己的内在健康。
总之，内科健康教育是一项重要的工作，它有助于帮助人们了解、预防和管理内科疾病，提高全民健康素质，促进国民健康。
希望通过内科健康教育的努力，人们能够过上更健康、更长寿的生活。
2018健康教育知识讲座11期
健康教育活动表填表时间：2018 年11月16 日郑集卫生院健康教育知识讲座心脑血管病的防治脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。
脑梗塞的主要因素有：高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉，许多病人有家族史。
多见于45～70岁中老年人。
脑梗塞病人一般会经过急性发作期、恢复期及后遗症期三个阶段，多数病人在恢复期及后遗症期的综合性防治都是在家中进行，如果能够坚持有效的药物治疗、坚持饮食调节、坚持肢体功能等康复训练，控制好血压血脂等危险因素，是能够达到有效改善症状并不再复发的康复治疗目的的。
脑梗塞病人有效的康复保健治疗应该包括以下几点：饮食：多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。
选用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调；禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物；可多选择脂肪含量较少的鱼肉、去皮鸡肉等；全蛋每周可吃 1—2 个。
奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物，宜多样摄取，才能充分的获得各种营养素。
锻炼：应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
但应根据个人的身体情况选择，不可过量以不过度疲劳为度。
适当的体育锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞、脑栓塞、脑梗塞的积极措施。
用药：脑梗塞的病理基础是脑动脉粥样硬化，在血栓消退后脑动脉硬化并未消退，脑梗塞仍然可能重新形成，因此不能中断具有“溶栓化瘀、降脂抗凝”功效的脑梗塞治疗药物。
中医药：中药预防心脑血管病有确切的临床效果，包括具有传统医药特色的活血化瘀、芳香开窍类中药，具有降血压、降血黏度、改善微循环、抗氧化、抗血栓、消除血瘀等作用，适用于脑梗塞患者症状恢复防止复发的治疗。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1月份预防慢性病刻不容缓
何为慢性病？
慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
慢性病主要指：心脑血管疾病，糖尿病，癌症，慢性呼吸道疾病四大类，慢性病会导致巨大危害，一旦防治不及，会造成经济、生命等方面危害。
慢性病预防 4 大有效方法
第一：提倡健康均衡的饮食方式且禁烟限酒正所谓“病从口入”，很多疾病是吃出来的。
在预防慢性病的时候要注意健康均衡饮食，限制过多脂肪、刺激性和盐的摄入，多摄入蔬菜水果；禁烟限酒。
第二：生活要规律，减轻压力，放松自己生活作息要规律，少通宵熬夜。
另外，不良的情绪等压力会造成身体无法承压，疾病随之而来，所以要及时调整放松自己。
第三：适量运动，提高自身免疫力适当的体育锻炼可增强体质、提高自身免疫力，减肥和维持正常体重，强度因人而异。
第四：超早期防癌特检慢性病具有病程长，病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点，慢性病早期几乎没有症状，一部分病人初期很难发觉，传统检测极难检出，一旦检出，则大部分为中晚期。
得了慢病怎么办？
得了慢病以后，有些人觉得好像对自己基本生活影响不大而迟迟不去医院规范诊疗，有些人却病急乱投医，没能得到科学指导和恰当治疗，最终导致病情延误和治疗困难。
我院我科人才和设备配置优良，我院我科慢病医疗技术在我县积累宝贵经验，是便捷、规范、有效的就医选择。
在科学知识指导下的严格自我管理是有效防治慢病的重要因素。
神经内科2018年健康教育板报底稿
神经内科2018年健康教育板报底稿
神经内科2018年健康教育板报底稿
7月份如何预防动脉斑块发作？
脖子上出现颈动脉粥样硬化斑块也不要太过担心，只要做好下面这四个措施，可以一定程度上帮助预防。
1.定期检查颈动脉
中老年人以及高危人群建议每天进行颈动脉检查，例如颈动脉超声，了解斑块发展情况。
2、坚持每天喝天然硒乔子茶
天然硒乔子茶有丰富的生物类黄酮——芦丁，它可以帮助保护血管健康。
首先，它能够减少血液的胆固醇含量，预防血液垃圾的形成和堆积，而且它还能促进血管的微循环，帮助改善血管的通透性和弹性，起到预防血管堵塞和硬化的作用。
而且，天然硒乔子茶含有丰富的微量元素硒，长期饮用能够帮助人体补硒，提高人体的免疫力，其抗氧化作用还能修复受损血管细胞，预防血管老化。
是很适合中老年人以及颈动脉粥样斑块高危人群日常饮用来保护血管的。
3、科学饮食
平时饮食上要多吃些能够帮助养血管，预防血管斑块的食物，例如玉米、生姜、玉米、燕麦等。
4、健康的生活
最好及时戒烟戒酒，坚持适当的运动，保持心情愉悦，注意调节压力，预防各种疾病。
8月份怎么预防夏季心脑血管疾病
气温变化是心脑血管的“劲敌”。
研究显示，30摄氏度以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。
从临床经验上看，每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。
怎样预防夏季心脑血管疾病？
1.不要猛回头
临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。
一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。
尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。
建议患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生；
2.温差别太大
尤其是入伏后的“桑拿天”，由于空气中湿度增高，含氧量降低，患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。
建议当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜。
3.饮食要注意
天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。
建议日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入。
5.保证水充足
对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要。
尤其在夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。
建议每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水；半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。
10月份夏秋之交预防疾病之专家建议
现在早晚温差开始增大，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。
专家建议：应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。
老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。
当心胃病复发：秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。
专家建议：预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。
此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
秋后也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。
切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎等病。
要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝凉水，避免肠胃受到过度刺激。
同时，容易上火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。
初秋贪凉感冒上身：初秋时节，每天气温日差都很大，所谓的“中午开空调，晚上盖被子”，这种气温的变化，就是秋季感冒的主要诱因。
专家建议：当发生感冒时应多休息、多饮白开水、多吃易消化的食物，症状严重时，可在医生指导下服用一些药物，以改善症状，减轻痛苦。
切不可滥用抗生素，只有当感冒并发咽炎、支气管炎、肺炎时，才可在医生指导下适当加用抗生素。
预防秋季感冒，在起居方面也要有所注意。
夜晚入睡时，一定要盖上被单、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。
另外，在感冒流行季节，房间的空气要流通，或服一些抗病毒的药物。