《不抱怨的世界》读后感
不抱怨的世界读后感(15篇)
不抱怨的世界读后感(15篇)不抱怨的世界读后感1第一眼看《不抱怨的世界》，说实话没什么感觉，在我还没有任何反应的时候它已经在我手里了，既然这样，那就了解了解它好了。
在看完第一节的时候，我就被这本书有所吸引，但不能说深深的，以前对这种几百页都是“讲道理”的书，可以说是很排斥，我也不知道这本书是哪里吸引了我，让我有要把它看完的冲动，也许是因为它所讲的道理正是自己身上发生的，所以会对它感兴趣。
这本书主要就是鼓励大家快乐的生活，而不是抱怨生活，利用生活中的柴米油盐，反应当代人的生活状况，但是很多人都不愿承认自己是个爱抱怨的人，说到这里我们就不得不提到这本书的“传播者”——紫手环。
作者威尔.鲍温和大家玩了一个游戏，而这个游戏的主角就是上面所提到的紫手环，游戏规则是这样的，大家把紫手环戴在手上，一旦你发现自己抱怨了，那就把紫手环从这只手移到另一只手上，一直重复，记录一天你所移动手环的次数，看看你到底是不是个爱抱怨的人。
如果你可以做到坚持21天不抱怨，那么，你就成功了，不要小看这个游戏，告诉你，这是个挑战，不信，你试试。
有人问，为什么非得是紫手环，说实话，紫手环只是这个游戏的象征，其实它没什么意义，你可以随便一个手环，甚至是随便的一个东西，只要在你抱怨的时候可以移动，提醒你的东西都行。
当然有人会说，这根本就没什么用，那么你就错了，在你移动紫手环或其他东西的时候无形中就分散你的注意力，而人的正常反应都是觉得自己又抱怨了，所以想要停止这列行为。
而时间一久，习惯也就形成了，没有谁会喜欢满腹怨言的自己。
爱抱怨的人是不招人待见的，这个道理想必大家应该都知道，如果宿舍里有一个人心情不好，那么整个宿舍里都是压抑的气氛，你的个人情绪会影响你身边的每个人，像这样的人，我们不自觉的就会反感，讨厌，谁会喜欢让自己不开心的人呢？所以说，抱怨很能影响一个人的人际关系，你每天拉着的那张脸，会让别人看着都难受。
不要不相信，你试着换位思考一下，你喜欢每天都唉声叹气的人吗？你喜欢每天都看到沮丧的脸吗？如果你也不喜欢，那就试着玩玩我们的紫手环游戏。
不抱怨的世界读后感(优秀6篇)
不抱怨的世界读后感〔优秀6篇〕《不抱怨的世界》读后感篇一不要抱怨世界，不要抱怨任何一个人，任何选择都是自己的决定，别人任何时候都决定不了自己的决定。
孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能〞，用一句歌词来概括，“不经历风雨，怎么见彩虹〞。
人生旅途不可能一帆风顺、四通八达，免不了磕磕绊绊。
在危机和困难来临时，我们应该端正态度，不抱怨，不放弃，勇敢接受挑战。
诚如《不抱怨的世界》书中所言，“但凡你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。
不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。
你应该要接受不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。
〞感谢伤害你的人，因为他磨练了你的心志，感谢中伤你的人，因为他砥砺了你的人格，感谢鞭打你的人，因为他激发了你的斗志，感谢遗弃你的人，因为他教导你该独立，感谢绊倒你的人，因为他强化了你的双腿，感谢斥责你的人，因为他提醒了你的缺点，凡事感谢，学会感谢。
感谢一切使你成长的人！《不抱怨的世界》读后感篇二读了美国作家威尔鲍温的《不抱怨的世界》，读完以后，发现了其中的道理。
也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。
在日常工作中，我们经常遇到各种各样的的难题和挑战。
也有太多的人在抱怨：工作忙了，事情多了，消费水平涨了，压力大了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨得不到公平待遇，怨工作与收入不成正比，怨自己能力不够，怨每天做不完的事。
似乎借此可以发泄自己的不满，并获得他人的同情和帮助。
可是抱怨过后，一切照旧，事情该怎么做还是怎么做，问题该怎么解决还得怎么解决。
而我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗？显然是不能的！那甚至会使问题越来越糟！互相抱怨会对身边的人产生消极影响，并恶化人际关系，形成恶性循环。
试想，如果有时间在抱怨，还不如用抱怨的时间去寻找如何解决问题，那不是更好吗？人生不如意十之八九，这就话虽然早已被大家所熟悉，但是真正能看开的人却并不多见。
不抱怨的世界读后感
不抱怨的世界读后感不抱怨的世界读后感范文（精选29篇）读完一本书以后，大家心中一定有很多感想，需要写一篇读后感好好地作记录了。
怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？下面是小编为大家整理的不抱怨的世界读后感范文，希望能够帮助到大家。
不抱怨的世界读后感篇1威尔?鲍温说：“所谓的“抱怨”，就是表达哀伤、痛苦或不满。
生命中足以让我们有理“抱怨”的事件，其实寥寥可数。
我们的“抱怨”多半都只是一大堆“听觉污染”，有害于幸福美满。
”我们抱怨，大多是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。
或至少觉得这样做不会带来什么坏处。
但其实，我们可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现状来获取想要的结果。
人的一生，必然要工作，要发展自己，每个人都希望实现自己的美好愿望和理想，然而，在现实生活中，每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人，人生经历的一部分。
每当这时，有些人便会产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……抱怨只会让人自己变得招人怨。
有的人自认为才华横溢，却得不到重视，他们怀疑单位对自己不公平，对工作总是抱怨不休，不认为积极主动完成工作是自己的责任，而是将诉苦和抱怨视为理所当然；也有不少人眼高手低，他们感到领导对自己不够重视，使自己的能力无法得到展示，因而在思想上产生抵触情绪，聪明才智没有用于思考如何做好工作，而是整日抱怨，把大好的光阴和精力都白白浪费掉了。
一个人一旦被抱怨束缚，不尽心尽力，而是应付工作，在任何单位都是自毁前程。
没有人会因为喋喋不休的抱怨而获得提升和奖励。
威尔?鲍温说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。
”无论如何，都始终记住既然已经做了选择就应该积极的走下去，勇敢的面对前进道路中的各种不确定。
有了永不抱怨的工作态度，就会在碰到问题时，主动的去想办法解决，即使自己想出来的办法很差，也能保证问题的解决；或者自己想不出办法时，也能主动的去请教别人，这种习惯，不只是谦虚的问题，更是一种做事的态度。
《不抱怨的世界》读后感(精选5篇)
《不抱怨的世界》读后感(精选5篇)《不抱怨的世界》读后感【篇1】这本书用一个手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，在日常生活和工作中，我们在很多方面都存在着或多或少的不满意和抱怨的心理。
有的人会很明显的表现出来，影响到自身的情绪和行为;有的人则深埋心底，却也同样为这种心理左右了自身的行为;有些人的抱怨，甚至不为自己所知道，只是一种潜意识的抱怨，这也同样一定程度的影响和左右了他们的思想和行为。
对天灾人祸、对生活际遇、工作不顺等多方面的抱怨充斥在我们的生活之中，而书中提到了很多有意无意的抱怨情节也证实了这一点。
对于我来说，无论是在工作中还是在生活当中，同样有着些许抱怨，下面简单的谈一下我读了这本书之后的一些想法：首先在读完这本书的目录和第一章节后，我也给自己制定了三个21天的目标：一、减少口头上对他人有意无意间的抱怨;二、减少口头上自己对生活和工作的抱怨;三、减少内心对生活和工作中的抱怨;在前一周的时间内，每天目标控制在5次以内，第二周时间，每天控制在3次以内，最后一周时间，每天控制在1次以内，在将近一个月之后，终于减少了抱怨，完成了这个小目标。
其次是感恩困境，并赋成功予困境。
从内心里告诫自己，很多成功的`经验并不是在顺境中积累出来的，而是逆境中不断磨练出来的。
曾经的我也会抱怨很多生活和工作中的不公平，但是很多情况下它都是存在的，但是如果我一直在抱怨，而不是把有限的时间放在如何努力上，那么所谓的不公平可能在我们眼中会变成更加不公平，因为在我们抱怨的同时，可能那些被我们抱怨的“他们”正在努力，而我们就会被落下的更远。
曾经也有人说过，如果你感觉到很累，那么说明你在走上坡路，我也经常用这句话告诉自己，在面对困境的时候，减少抱怨的时间，用有限的时间去想出可以改变境况的方法，并以终为始，逐一突破。
抱怨是最浪费时间的无益举动，只要我们以正确的心理看待困境，不抱怨，不苦恼，困境也终有可能成为一种财富，一种磨砺，并以此成就我们的人生。
《不抱怨的世界》读后感
《不抱怨的世界》读后感《不抱怨的世界》读后感（精选20篇）认真读完一本著作后，相信你心中会有不少感想，这时候，最关键的读后感怎么能落下！到底应如何写读后感呢？以下是小编整理的《不抱怨的世界》读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《不抱怨的世界》读后感篇1前不久，我读了一本书《不抱怨的世界》，本书作者是威尔·鲍温，他是美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一，他发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。
他在书中提出一个重要的主张：“抱怨不如改变，永远不要抱怨。
” 我很喜欢书中的一句话，是作者引用诗人马雅·安杰罗的话:“如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。
不要抱怨。
”这句话读起来很简单，但是我们想一想，当我们真正遇到无法改变的事情的时候，又有谁真正做到了改变自己？在书中我们可以了解形成抱怨的原因是什么，我们为何会抱怨，抱怨是如何破坏我们的生活，而我们又如何让周围的人停止抱怨。
我们也将学会一步步驱除生活中这种恶毒的表达方式。
在生活中，我们也许会听到来自不同人的抱怨，当然也包括我们自己，抱怨是无意识的，也就是说，很多人在抱怨的时候，根本意识不到自己在抱怨。
其实在我们抱怨的时候，明知道抱怨是没用的，但有的人还是会说我只是发泄，说完就没事了。
不错，从我们自己角度看好像没什么，但你有没有考虑到旁听者的想法，或许他们并不喜欢这种负能量。
抱怨只会让情绪变得更加的颓废，抱怨只会增加你对生活得失望，幸福的生活来自于你自己的努力而不是对社会、家庭的抱怨。
抱怨真的没有用，一切只能靠自己! 倾诉是每个人都需要的，而倾诉与抱怨的不同在于，倾诉是诉说心中真实的感受和情绪，而抱怨则是埋怨他人，不要让自己的倾诉变成抱怨！开心是一天，不开心还是一天，那我们何不开开心心的度过呢？何必给自己增添烦恼？改变自己说的话，改变言语，改变思维，就能改变自己的人生。
读完这本书后，我最迫切的想法就是做一名不抱怨、积极乐观的老师。
不抱怨的世界读后感15篇
不抱怨的世界读后感15篇不抱怨的世界读后感1黄金周假期中，学校要求我们读《不抱怨的世界》这本书，说实话，心里当时还忍不住抱怨：假期还有任务。
可当我开始读了这本书后，心灵不断地被震动着。
出生贫困的威尔·鲍温以超乎平常的毅力，考上了美国重点大学。
毕业后，他屡次找不到梦寐以求的工作，为此而感到伤心，不由地抱怨命运。
但在朋友的启发下，他站了起来，终究成为美国最伟大的心灵导师之一。
他走上成功的奖台，只说了一句话：“你们都具有无尽的潜能，但只有不抱怨一切，才能取得成功！”这句话使我恍然大悟。
有些人学滑板，摔了几跤就不学了，说：“都怪这滑板太难学，轮子又太少了，害得我摔死了！”这样，这位学生是永久也学不会任何技能的。
而有的人则坚持不懈，摔倒了，爬起来，继续！具有这样的精神，再难的事，在他看来都是小菜一碟！海伦？凯勒固然残疾了，但她丝绝不抱怨命运对自己的不公，而是更努力地使自己从一棵弱不由风的小苗成长为一棵高大挺立的苍天大树。
不论是讥笑与困难，她只当作是对自己的锻炼。
你想想看，古今中外所有有成绩的人，哪个不是靠着这类不抱怨一切、乐观向上、锲而不舍的精神才一鸣惊人的呢？一个个励志故事如流星一般在我的脑海中划过。
威名不是靠关系和钱财买来的。
真实的名人，是通过千锤百炼和不懈的努力诞生的，不是从风平浪静和自由安闲中成长出来的，真实的成功人士，是从苦难中磨练出来的。
要有顽强的毅力，更重要的是要有一颗不抱怨的心，具有这一切，就一定会成功的！要敞开胸怀，修养一颗包容的心。
有时，我们会由于他人不经意的一句话、一件事，而心生抱怨。
而这类抱怨经常是自己被冒犯的一种宣泄。
它是人际关系的腐蚀剂，会导致夫妻不睦、朋友不和，特别在工作中，会在同事之间产生隔阂。
学会包容，从某一种意义上说就是解放自己，提升自我。
作为工作职员，包容就是要善于换位思考，理解、宽容他人，用海纳百川的胸怀来承受委屈、承受挫折，真正做到言行有度，举止有方，谦恭礼让，平易随和。
不抱怨的世界读后感(精选10篇)
不抱怨的世界读后感《不抱怨的世界》是一本励志型的读物，讲述了一个不抱怨的少年的成长之路，表达了作者深深的哲理思考。
这本书让我深深感受到了生活的美好，每个人都有改变命运的机会。
我的阅读体验非常棒，我从中得到了很多启发和思考。
我们都经常会遇到各种困难和挫折，但我们不能叫苦叫累，而是要积极面对，努力克服。
这本书让我明白了“心存感激”的道理——当我们抱怨的时候，往往会忽略我们拥有的美好，而当我们感恩时，我们会更加深刻的体会到生活的美好。
《不抱怨的世界》这本书的重要性不仅在于表达了积极面对困难的态度，更在于呼吁我们应该有一种“不抱怨”的人生观。
这种人生观意味着我们应该看到生活中的美好，而不是被抱怨所笼罩。
这本书提醒了我们在人生道路上要坚持不抱怨的信条，才能迈向成功之路。
这本书还有一个非常重要的意义，它提醒我们创造我们自己的机会。
在书中，少年在经历困境后，他没有放弃，而是抓住了成功的契机。
这告诉我们，机会是存在着的，只要我们有心，有勇气，不断探索，勇往直前，就一定会迎来成功。
读完这本书，我深刻认识到一个人的态度决定一切，只有持积极向上的态度，我们才能走得更远，去更多的地方，获得更多的成功。
总之，这本书让我非常受益，真正体会到了“不抱怨”的道理，并且告诉了我成功的根本在于自己，只有我们持积极的态度，不断努力，才能创造美好的人生。
我相信，只要我们保持“不抱怨”的心态，坚定不移地走在成功之路上，必能创造属于我们自己的精彩人生。
不抱怨的世界读后感《不抱怨的世界》是一本由书法家王羲之的孙女——王文川所著的书籍。
这本书以王文川母亲的人生经历为主线，讲述了一个为人处世如何“不抱怨”的故事。
在阅读这本书的过程中，我深深地感受到了文中所传递的平和、坚韧和乐观的情感。
通过读书人物母亲的遭遇，我意识到，即使在最艰难的情况下，也可以学会用平和、坚韧和乐观的态度来面对生活，不抱怨，而是要用心去感悟美好的一面，用积极的态度去面对人生中的一切问题和挑战。
不抱怨的世界读后感(15篇)
不抱怨的世界读后感(15篇)不抱怨的世界读后感1泽泽，妈妈小时候可以阅读的书少之又少，所以了解到的知识也有限。
课外阅读是可以不断提升自己，所以我们要爱上阅读体会书中真正的意义。
谢谢你经常在家邀请妈妈一起看书。
今天妈妈给您分享一本书叫《不抱怨的世界》。
《不抱怨的世界》作者是美国最伟大。
受尊崇的心灵导师之一威尔。
鲍温。
这本书讲述作者发起一项不抱怨活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到手环能持续戴在同一只手上21天为止。
越来越多人参与这个活动，学习为自己创造美好的生活，多点实际行动少点抱怨，让这个世界充满了正能量。
书中最喜欢的几句话：抱怨是在讲述你不要的东西。
而不是你要的东西。
人生就是释放的综合，你释放什么你的人生就是什么。
如果看不惯，那就改变它；如果无法改变它，那就改变你自己。
通过对《不抱怨的`世界》的阅读让我明白，一个人能力有限，不能改变别人，所能做的只是改变自己，保持谦虚谨慎的态度，注意寻找问题的关键人物，注意交流方式，不抱怨自己。
他人。
当我们抱怨自己的成就时，试着学习接纳自己；抱怨他人时，试着把抱怨转成请求。
这样子，你的生活会有想象不到的大转变。
学习成长也是一样的，少点抱怨多点努力用心。
泽泽，不要觉得自己不如别人，你身上也有别人没有的优点。
我们要相信自己。
在爸爸妈妈心中你已经不断在进步。
我们看到你的努力看到你的成长。
只是希望一些不好的习惯能够得到改变。
做事要脚踏实地不要急于求成，成功都是靠长期的坚持小知识的不断积累以及良好的习惯养成。
学习生活中和他人难免会有些冲突，遇到问题我们先发现问题的根源。
先思考自身的问题再结合别人一起去解决。
是缘分让大家相识相聚在一起，和同学要好好相处，宽容待人。
还有最近同学教会了你很多东西我们要感谢他们。
你平时很少会去抱怨妈妈，相信泽泽一定是一个充满正能量的。
我们要知足常乐，感恩生活感恩他人。
每周你开心的回来高兴的回校这也是妈妈非常开心的，发现你爱上东华爱上113班。
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《不抱怨的世界》读后感
如果你看不惯某样东西，那就改变它。
如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。
——马娅·安杰卢博士
我的读书习惯是先总后分，因此目录便成为了我对本书的第一次接触。
少年时代的老师总会要求预习与复习，预习是带着疑问去听课，更能理解老师的教学流程。
而我先看目录也是一种“预习”的另一种形式。
本书分成了四个部分：无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能，无意识的有能。
一开始我对“意识”和“能”感到疑惑，到底这两个词在这本书中象征着什么意义？之后便是为什么把书分为四个部分？最后是作者威尔·鲍勃写这本书是想表达什么，换句话说，他写书的原因出自什么？当然，我心中的问题肯定不止这些，在阅读过程中，问题不断涌来，答案也渐渐显现。
其实《不抱怨的世界》就是每个戴紫色手环的人都能做到不抱怨，并且能够理解只要你敢于去做，事情就会自然而然地变得顺畅了。
之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然本是小事一桩。
这一点可以从成功邀请安杰卢博士中总结出。
并且从中可以引申出另一点，那就是，优秀的人，都是不抱怨的人。
杰弗里勋爵也说过“牢骚和抱怨是没有灵魂，才智低下者最明确的症状。
”
有两件事，我们大多数人都会同意：1。
这个世界有太多的抱怨。
2。
我们过的不是我们想要的生活。
看所谓的新闻时，我才发现我们是那么的沉迷于消极的事物，人们总是倾向于关注“危机”，似乎只有在危机中，人们就能理所当然的发出抱怨的声音。
而这种倾向就像种子，它们会生根发芽，生出更多的抱怨倾向。
《不抱怨的世界》的序言中提到了一个美好的愿景，让全世界百分之一的人口，也就是六千万人分享不抱怨手环。
虽然六千万人相比于世界人口差距很大，但是人们之间的连锁反应是我们无法想象到的，紫手环的也是无法估量的。
一开始人们对不抱怨的理念的热情就已经让人目瞪口呆了，也许鲍勃自己也没想过，《不抱怨的世界》发行后，他加入《奥普拉托脱口秀》、ABC的《晚间新闻》、《心灵鸡汤》、《华尔街日报》、《人物》……从这里我们又能发现只要我们撒下有益的种子，它的成长速度并不亚于抱怨的扩散。
现在，我们先来解决第一个问题。
无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能，无意识的有能，这四个阶段就是养成不抱怨能力必经的四步。
无意识的无能代表着你没有意识到你发出了多少抱怨。
接下来，你会慢慢意识到你那止不住的抱怨。
本着想要改变的想法，你会发现自己的抱怨渐渐少了许多。
最终，在你没注意到的时候，你也不会做无谓的抱怨，你会不由自主地笑起来。
大多数人都处在第一阶段，这是因为人们总是分不清抱怨与陈述事实的差别，而且从来都不知道我们手中就有解决抱怨的钥匙。
抱怨就是：表达哀伤、痛苦或者不满。
知道抱怨的含义后，我突然醒悟了，原来我也是第一阶段大潮中的一员。
在工作中，生活中，当遇到不如意的事，我总是不经意间露出抱怨来表达自己的哀伤、痛苦、不满，并且不把这些带消极色彩的感情归纳到“我的抱怨”中。
当向别人陈述这些不如意的事时，我会加入自己的一些见解，很显然，其中一定有着抱怨，而我自己察觉不到。
抱怨就像口臭，当它从别人口中发出时，我们能注意得到；但从自己的口中发出时，我们却察觉不到。
我原本认为这种抱怨的情感是人之常情，鲍勃也提到有时候抱怨也是合理的，但也仅限于“有时候”。
我理解的鲍勃想要表达的意思是我们需要减少不必要的抱怨，大多数的我们身处最舒适的时代（至少从现在看来），我们实在没有理由不停地抱怨。
“不停地抱怨是对我们享有的舒适生活的最差回报。
”—本杰明·富兰克林。
还有一些人并不是遇到不如意的事，而是被困在生活的枷锁中。
他们宁愿拥抱自己的怨气，使自己吸引更多的消极因素，甚至影响到自身的健康，也不愿停止抱怨，看看手中解决抱怨的钥
匙。
这个负面的情绪会感染到周围的人，影响到周围的人。
也许这样，因为一个人的抱怨而产生了几个、数十个、上百个的抱怨者。
长此一久，每个人都在高压下工作，从而很多人不堪重负。
以上两个因素就是我们抱怨的使得我们一直“无意识”且一直“无能”的原因。
《不抱怨的世界》就像一扇唤醒意识的大门，指引我们能踏出最为重要的一步。
也许这就是威尔·鲍勃写此书的原因所在，他的书点醒了我们这些处于“无意识的无能”的人。
让我们进一步，到达“有意识的无能”阶段。
在心灵导师威尔·鲍温的书中有这样一句话：人脑像一座工厂，制造的是想法。
嘴巴就像顾客，买下并大声说出大脑生产的想法。
如果顾客不再购买，工厂就会更换产品。
大多数人脑都流淌着一条盛满了负面想法的河流，抱怨的时候这些负面想法就喷涌而出。
如果停止了抱怨，你会发现意念硬盘被格式化了，你变得更加快乐。
在跨入第二阶段后，若是我们想要变得更快乐，首先控制自己的购物欲，管住自己的嘴。
这也是更进一步的过渡阶段，在“有意识的无能”阶段，威尔·鲍勃在书中提到：首先，我们要清楚地了解抱怨与人际交往有着不可磨灭的关系。
其次，我们需要搞清一点，我们为何要抱怨。
最后，当你察觉到自己抱怨的频率时，你是会觉醒并坚持着去改变现状，还是像许多“其他人”一样，将紫手环丢在你看不见的地方，然后假装从来没有参与到这个活动中。
阿布·贝克尔曾说“不抱怨者收获幸福”。
在我看来，幸福便是人与人之间少了猜疑，少了抱怨，多了理解。
早在1938年，心理学家路易斯·特曼采访了多位精神病专家以及心理咨询师，试图找到不幸婚姻的共同症结。
他的研究发现：幸福的夫妻与不幸的夫妻最大的区别就在于，更多不幸福的夫妻认为自己的伴侣爱争辩、尖刻、爱唠叨；也就是说，不幸福的夫妻更爱抱怨。
由此可见，抱怨在关系中起到重要的作用。
马提·波因特曾说：“我发现自己渐渐疏远了一些喜欢批评和挑错的朋友，并且会去接近一些会往好处想的乐观朋友。
”不仅如此，如果你现在就在说别人闲话，把不幸福的关系归结于他人的“不思进取”，那么你就需要换手环了。
鲍勃认为：要想改善自己的关系，不要坐等别人停止抱怨。
你应该矢志成为关系中释放能量的那个人。
改变就在你的自身。
这一点在集体间能很好的表现，每个集体在长时间的相处后，就像在一个办公室的老师一样，都会有每个集体独特的气质。
那么，我们为何会抱怨呢？想必是有许多的原因。
威尔·鲍勃将这些原因总结为以下的五点：寻求关注、推卸责任、引人艳羡、操纵力、为欠佳的表现找借口。
在我看来，这些原因也可以归结为一点，那就是人的自私心。
这就是我认为没有无私的人的原因，没有人能做到真正的不抱怨，抱怨是人的天性。
但是我们不应该是只想到抱怨的不可避免性。
也就是说，当我们觉醒时，我们仍然要坚持着去改变，让自己更接近于无私。
其实，我认为后面的两个阶段可以合为一个阶段。
我在阅读“有意识的有能”，“无意识的有能”时，看到的是人们在努力着，有着对未来美好的憧憬，尽管过程并不容易。
罗伯特·肯尼迪说过：“有些人是看到当前的现状，然后问为什么会这样，我则是梦想着未曾出现过的景象，然后问为什么不是这样。
”这就像是两个人，一个总是抱怨，一个努力着不抱怨。
后两个阶段是“有能”的分部，只要是进入“有能”阶段，就表示着你差不多完成了“二十一天挑战”的大部分。
你一定会有着对未来美好的憧憬，紫手环不再是你的束缚，而是变成了帮助你约束自己的工具。
尽管我还没有使用紫手环，但是看了《不抱怨的世界》后，我感觉到我已经注意到了自己许多的抱怨，在面对学生不懂事，淘气的时候，我总想着别人的不足，推卸自己的责任。
还有许多的这样的例子，在书的结尾部分，作者给了许多“二十一天的优胜者”的故事，看完了他们的叙述，我感受到了明亮的阳光。
就像梅勒妮·卡米拉·帕卡德说的：“我们的生活永远改变了，我的婚姻也得到了拯救。
”
看到《不抱怨的世界》的结尾，我终于明白了一句话“有多少人因为看了一本书而开始人生的新阶段”这书给我印象最深的，是结尾的一句话：你自己就是一种祝福!《不抱怨的世界》是一本能给人以力量的励志书籍。
与其他励志书强调“明确的目标”，“远大的理想”不同，《不抱怨的世界》希望我们能有一颗平和的心，做好自己，能少一点抱怨，多一点理解。
通过我们的祝福，让自己幸福，让别人多点笑容，世界充满魅力。