百科全说
百科全说文字精简
香菜：开心阳，改善心脏供血功能，通鼻窍。
香菜宜直接生吃。
香菜炒鹅蛋，预防老年中风和心血管疾病有很好的作用。
红白萝卜不能混在一起吃。
鲜橘皮功效：1、消炎、杀菌、祛风寒2、助眠、安神、去异味3、用开水冲泡可以治疗治便秘、除口臭。
陈皮功效：1、理气、化痰、止咳、建脾胃、温胃、散寒2、陈皮对所有药材都有铺助作用3、减肥、祛湿气、通便。
三炮台（桂圆、枸杞、冰糖）有保健和延缓衰老的功效。
红枣肥胖人不能吃，痰多人，湿气重，爱过敏，长湿疹人不能吃，小孩积食，消化不良人不能吃，红枣生湿热。
陈皮是化痰的。
橘络是通经络的。
爱蛀牙人来说，补肾补钙。
把肾补好了牙也就好了。
所以可以吃点炸的蚕蛹。
炸蚕蛹就是补肾。
如果想补钙吃什么呢？喝牛奶，骨头汤。
莴笋对牙齿就特别的好。
白萝卜皮功效：1、含有芥辣素消炎、杀菌（对风热感冒和咳嗽）2、顺气、化痰、止咳3、消水肿冬瓜是消偏热性的水肿，较寒凉，白萝卜皮比较平和。
气滞型的，是对称长，又称蝴蝶斑。
橘叶柠檬糖水（气虚的人，不宜喝此水，胸闷爱叹气的人，可以喝）此橘叶柠檬糖水还可以美白防晒。
具有祛斑作用的橘叶柠檬糖水制作方法：1、橘叶加柠檬一起煮几分钟2、起锅后加红糖。
血瘀型黄褐斑食疗方法就是山楂甘草茶。
加按摩，可以去老年斑。
山楂30克，甘草6克，冷水下锅，水开5分钟即可。
脸黄的主要原因是气血循环不畅，病根是肝郁和脾虚食疗方法是茯苓粥（阴虚的人不适合）。
桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，吃些桂圆；核桃果中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。
核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。
锌、锰、铬等人体含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
核桃仁镇咳平喘。
冬季对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
全当归补血活血，当归身补血，当归尾活血。
当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。
用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。
百科全说
《百科全说》张悟本养生之笔记五官五脏五情五色五味目肝怒青酸舌心喜赤苦口脾思黄甘鼻肺忧黑辛耳肾恐白咸怎样养肝？降肝火绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒晚餐多生吃蔬菜拌麻酱酸味食物养肝，生拌菜放点醋喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉正常大便一天1-2次且成形从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾舌头黄红，心肝脾都不好苹果会加速蔬菜水果的成长因为会产生大量乙烯怎样养心？赤-红豆养心苦-苦瓜降心火红小豆粥，大枣养心养血老做恶梦，心火太旺生拌苦瓜-中午吃心火中午最旺心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了脾不好：唇裂口腔溃疡一天排便次数多脾不好对身体的影响：不孕不育，月经不调前列腺炎，精子成活率低怎样养脾？脾-黄食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆多吃黄豆制品多吃小米玉米多吃水果思虑过多-伤脾过甜-伤脾过凉-伤脾经常喝冷饮伤脾脾不好-脸色腊黄耳朵好坏由肾决定过度惊吓伤肾怎么养肾？肾-黑多吃黑豆肾亏百病源-气不足百病源心气不足上边肿-脸肿肾气不足下面肿-腿肿咸-养肾过咸-伤肾去除衣服异味，把有味道的衣服放在一个塑料袋，一边开个口，另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。
{百科全说}-张悟本-通过十二生肖谈养生--笔记1、 23－1点子时对应属相是鼠所对应的器官是“胆”俗话说“胆”小如鼠，胆不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦胆不好还会引起风湿病（尤其南方人）胆结石最好的解决方法是：喝生冬瓜汁加酸枣面沙性胆结石在1厘米以为的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈2、 1－3点丑时对应属相是牛所对应的器官是“肝”肝火大的人这个时间口干舌燥，失眠这个时候最容易得中风、血栓、血淤、血滞容易发烧容易犯心脏病，肝血往心脏里打血，容易犯心血管疾病最好的解决方法是：睡前不要喝牛奶，晚上不要喝酒，最好不吃油和肉。
俗话说早上的皇帝，中午的大臣，晚上的乞丐，晚饭尽量吃素，如果饿可以多吃3、 3－5点寅时对应属相是虎所对应的器官是“肺”肺不好的人这个时候咳得最厉害，有哮喘病的人此时易犯病,肺是管身体水的部位，肺干容易得便秘最好的解决方法是：晚上睡觉前生吃白罗卜，“肺好罗卜吃得多，皮肤有水也白晰”4、 5－7点卯时对应属相是兔所对应的器官是“大肠”这个时间是排便时间，脸上有斑有痘的证明肠不好最好的解决方法是：多吃蔬菜，肠凉有湿度就不会便秘，最主要还是在润肺5、 7－9点辰时对应属相是龙所对应的器官是“胃”龙是蠕着走的，所以胃好要蠕动。
湖南卫视百科全说
湖南卫视百科全说湖南卫视是中国内地一家具有广泛影响力的综合性电视频道，成立于1997年，是湖南广播电视台的旗舰频道。
在中国的电视娱乐业界，湖南卫视被誉为“中国综艺的摇篮”，以其独特的创新理念和高质量的节目制作赢得了观众的喜爱。
湖南卫视百科全说的出品人是湖南卫视，该节目以纪录片的形式对湖南卫视的历史、发展和影响力进行全面深入的探讨。
本文将从多个方面对湖南卫视的影响力、标志性节目和创新理念进行介绍。
首先，湖南卫视的创新理念是其成功的关键之一。
该电视台秉持“大胆、大气、大开放”的精神，敢于尝试新的节目形式和内容创作，致力于给观众带来新鲜、独特的观赏体验。
通过与明星合作、推出互动游戏等方式，湖南卫视打破传统电视节目的限制，吸引了大量的观众目光。
例如，湖南卫视的《快乐大本营》和《天天向上》等节目采用轻松幽默的形式，引领了一股综艺节目的热潮，成为电视综艺界的标杆。
其次，湖南卫视的影响力不仅仅限于电视界。
湖南卫视的节目在社交媒体上引起了广泛的讨论和传播，如微博、微信等。
观众通过评论、转发和点赞等方式与湖南卫视的节目互动，形成了一个庞大的粉丝群体。
这种社交媒体上的传播效应进一步提高了湖南卫视节目的知名度和影响力，使其成为了众多品牌和明星合作的首选。
湖南卫视的节目也与湖南省的文化旅游业发展密切相关。
湖南卫视的一些综艺节目，如《我们的歌》、《歌手》等，不仅提升了湖南省在音乐文化方面的知名度，也为湖南省的旅游推广做出了积极贡献。
例如，《我们的歌》将湖南的传统文化与现代流行音乐相结合，吸引了大量的观众和游客到湖南感受独特的文化氛围。
这种节目对于湖南省的经济和文化发展有着积极的推动作用。
湖南卫视还致力于创新节目形式，为观众提供高质量的内容。
在近年来的创新节目中，湖南卫视推出了一系列的文化类节目，涵盖了历史、艺术、科学等多个方面。
例如，《湖南卫视百科全说》就是湖南卫视推出的一档纪录片节目，通过深入调研和学术研究，将湖南卫视的历史和发展进行详细展示。
百科全说文本
杨奕拍手疗法一、从拍手的打击面来分：1. 标准的拍手疗法将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。
这种拍法叫做“实心掌练法”。
优点：打击面最完全，刺激量最大，治病强身的效果最好；缺点：拍手击打噪音很大，会让人难以忍受。
2. 局部拍手疗法先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧，接着以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
如此重复进行。
产生的拍击声音较小，容易被周边的人接受。
3. 变通的拍手疗法为了减少练习拍手时的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。
因第二、三指节及掌心拍不到，保健效果会差些。
二、以拍手时的身体姿式来分：按照拍手时的身体姿式，拍手又可分为：坐式拍手，此法适用于搭车外出时；站式拍手，此法适用于公园的树下乘凉时；一边走一边拍手，此法适用于爬山或散步时；原地踏步拍手，此法适用于家中及户外。
三、拍手后的现象拍手后每个人情况不一样，有的人手上拍出白粉，有的人手拍出多处裂口，但裂口能很快自愈。
糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水，还有的手发青紫。
这些现象都是正常的排病现象。
除了拍手之外，还可以采用梳子梳手心的方法。
可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。
然后按着顺序梳理，继而再顺时针梳一圈；第二遍相反。
每天坚持如此按摩，就能达到强身祛病的目的。
对于上班的人来说，可能练习没有那么方便。
所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练习。
利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部分反射区，可振奋精神，使身体发热，能够带给你一天的好心情。
晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，的确是有必要的。
四、拍手时应注意什么？拍手疗法只是对某些慢性疾病有所改善、减轻痛苦，但并不能包治百病。
张境原百科全说
湖南卫视百科全张境原坐月子+月子餐内容、【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法【请老师现场示范步骤】●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
【题板关于生产的误区】：●剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
看了今天晚上的百科全说
看了今天晚上的百科全说，王明勇的半断食疗法，只是不知道在哪里可以买到甜菜根和海盐。
把在网上查到的具体做法分享下吧王明勇半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。
半断食疗法排毒原理：先清肠再清血半断食疗食谱是3+3+3，9天饮食计划，9天为一个周期：保养、排毒、减肥半断食疗食谱第1-3天三天减食食谱逐步减食、适应阶段早上起床：海盐一勺+柠檬半颗+温水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣（枸杞红枣煮水后用水打黑白木耳）注意：每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减ABC蔬菜分别为：苹果、甜菜根(甜菜根素称“欧洲人参”具有补血、抗癌、抗氧化的作用)、胡萝卜ABC蔬菜汁做法：把苹果、甜菜根、胡萝卜放在榨汁机中榨汁就可以（加水）ABC蔬菜汁的作用：抗氧化、促进新陈代谢、排毒素洋葱汤做法：洋葱1颗、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐太极木耳糊做法：把黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣都放在榨汁机里，加一碗水，加黑糖（没有用红糖代替）榨汁。
太极木耳糊的作用：帮助清除肠道残留垃圾第4-6天三天断食食谱排毒阶段只喝流质蔬菜汁起床：海盐一勺+柠檬半颗+250 ML温开水早餐：不吃午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤睡前1小时：喝太极木耳糊一碗注意：每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，三天断食食谱期间只喝食谱上的食物，不吃其它东西，期间如果有饥饿感，中餐和午餐可以适量的加量第7-9天三天增食食谱修复阶段早上起床：精盐一勺+柠檬半颗+温水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣注意：每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，最后三天与第1-3天的减食食谱一样，只是食量递增、恢复到正常水平半断食疗法注意事项：多喝水不要憋便，不要使用非必要性药物，不要洗热水澡，不要喝含咖啡因饮料，不可以进行剧烈运动痛风患者，厌食患者，溃疡大肠炎患者，严重胃溃疡患者。
百科全说之张悟本
肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。 血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。 肾不好要吃黑豆。 ● 肝不好要吃绿豆 绿豆养肝，提高肝的解毒能力。 喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养 肝、清火、利尿。 ● 脾不好要吃黄豆。 ● 心不好要吃红小豆。 人吃五谷才丰登——黄帝内经。 食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护 雌性激素分泌。 每天用五种豆冲糊糊。 ● 酸养肝，过酸伤肝。 ● 苦养心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中 午吃。 ● 甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。 ● 辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。 ● 咸养肾，过咸伤肾。 第二类）张悟本说养生与病症的关系
●肝
有病火大。1：00-3：00 肝工作：主筋、目 眼睛上的病都是肝引 起的。
●肺
有病3：00-5 ：00 后半夜咳嗽，哮喘会后半夜去世。晚上睡觉前 吃白萝卜，治咳嗽。肺主皮肤，疮。肝火旺，反映到肺，皮肤干燥。
●心
心脏的病反应到舌头上，舌头边锯式齿痕。11：00-13：00 心工 作 。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子经常发炎，吃抗生素，最后 得白血病。
古代治病的次第：食——砭——灸——酒——药
吃饭是为了给五脏吃饭，而现在是给嘴吃，给脑袋吃，爱吃什么 吃什么，想吃什么吃什么。
心
肝脾
肺
肾
红小豆 绿豆 黄豆 白(芸豆) 百合、银耳 黑豆
苦
酸甜
辣
咸
● 脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。 ● 心脏不好脸发红。 ● 脾胃不和的人脸蜡黄。 ● 哮喘的人脸色煞白。 ● 肾衰竭的人脸色漆黑。 ● 肺不好要吃白，白萝卜养肺。 白萝卜生吃润肺，熟吃润肠；肠子不好的，要熟吃。 ● 肾亏百病源。十人九肾亏。
百科全说-坐月子-张境原(月子健康专家)主讲-免费
文清：那痛经算正常吗？
嘉宾：我首先要解释什么是痛经？痛经指的是……，而那些腹胀等都不算是真正的痛经。但是如果判断真的属于痛经的话，不要以为大家都痛经这就是正常的，痛经如果调理不好的话就会导致疾病，甚至癌症。
2、米酒2400毫升
3、100克盐
维嘉：老师，你这里说的米酒是什么？
嘉宾：米酒是……（介绍米酒）
文清：如果没有米酒的话可以用别的代替吗？
嘉宾：20度左右的白酒，（白酒加蒸馏水）
文清：大家一定要注意了，这个米酒可是调养女性健康的关键材料，后面有些张老师的家传秘方也会用到这个米酒。
维嘉：姜水泡脚的功效是促进血液循环吧？
【大屏幕安胎饮】
●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳殼、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。
●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳殼六分一勺贝，姜三草无羌同施。
4、【题板】要多吃的食物是：
▲绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大头鱼汤等—→补钙（张老师介绍虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）
唐笑：啊？！痛经会导致癌症？
嘉宾：痛经是因为血块下不来，每次血也排不干净。每个月累计1滴，12个月下来就是12滴囤积在那里，经过10年20年的累计后。早都成凝固在你身体里的一块，然后慢慢被身体肉给包括起来就变成了瘤，所以多数宫颈癌症会在40岁以后出现，其实是这样累积出来。
维嘉：所以调理生理期调理就相当重要了，幸好我们有张老师和他的家传秘方，张老师，给大家传个秘方吧？
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《百科全说》归纳总结
归纳于芒果台《百科全说》
从五官看看养生
张悟本：中华中医药学会健康峰会理事国家卫生部首批高级营养专家
人的无关可以代表人的脏器，从五官可以看出有没有病。
——“望、闻、问、切”
（一）“望闻问切”——之“望”中医看病望五官
1、从五官看养生，目——肝,眼睛好坏由肝决定。
眼睛不好，证明肝上有问题。
例如：近视、白内障、飞蚊症、眼花
肝气不足使得眼神含蓄，不聚焦，没有亮光。
瞳孔——肝肾眼白——心肺
例如：红眼病，结膜炎，虹膜炎。
在中医里是心肺火热
瞳孔放大意味着气没了，散开了，意味着肝肾衰竭，意味着人即将死或已死。
若肝气不足，眼睛不容易聚光、无神。
2、之所以去医院看病首先得先验血，验血就是为了查肝，根据肝里的细胞细分，诊断出有何病。
3、从五官看养生，肝不好——易发怒；易怒——肝火旺——伤肝。
4、中国人讲，“身心健康”而不是“心身健康”，之所以是身心健康是身体健康了，心理（心态）才健康。
例如：1）、一人头痛脑热，让他高兴，他高兴的起来吗？
2）、一人半斤白酒下肚，言行就大胆了，原因何在？——酒伤肝，就是高热量，肝火就旺，所以行为胆大了，控制不住自己。
3）、古代，周瑜是活活给气死的，怒伤肝，导致肝气衰竭
5、从五官看养生，肝是过滤净化血液功能的。
肝——主生发，主输气，是血的仓库，藏血。
“仓库”坏了，血就坏了。
6、怎样养肝？
肝——青多吃绿色食物（绿豆，蔬菜等）
从饮、食两方面讲：
A、饮：易怒需养肝，多喝绿豆汤。
绿豆泻肝火，养肝，肝解毒
1）、绿豆汤的熬法：（最好不放糖）
误区：把绿豆熬烂或煮成粥。
正解：熬（开锅）七八分钟（夏天五六分钟）即可，绿豆似开非开的时候，汤最绿，最有效，能治病。
2）、和绿豆汤的好处：
a、治疗近视眼，去肝火
b、治疗：高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病
例如：很多白领反应，喝了一两个月的绿豆汤，脾气全无。
很多学生喝了绿豆汤之后摘掉了近视眼。
p.s.：养生是指用食物调整自己，吃药不叫养生，吃药治不了病。
B、食：各式蔬菜，多生吃蔬菜（拌麻酱）（麻酱：补肾）
晚上生吃蔬菜（生拌菜）效果最佳。
1）、每天晚上口干舌燥，想喝水的原因？
——肝在夜里一点到三点，代谢最旺盛，肝火最旺。
原因是晚上大鱼大肉（大鱼大肉伤肝），晚上代谢后，因此会口干舌燥。
2）、酸味食物养肝（如：醋），过酸容易伤肝。
a、醋：
误区：软化血管
正解：醋养肝，调血，达到了血管通畅。
宜：每晚吃生拌菜的时候，沾点醋，即爽口，又润嗓，最关键的是养肝。
b、酸奶毁肝，牛奶不宜多喝
①、酸奶成分：牛奶、砂糖、增稠剂、增凝剂、防腐剂
每个人都怕血粘稠，多喝含有增稠剂的酸奶，血液能不更加粘稠吗？！
②、过去讲，“一杯牛奶强壮一个民族”这句话放在过去，很对，吃不饱，喝不好
的，喝牛奶当然能强壮。
但是对于现代人来讲，吃得饱，喝的好，大鱼大肉，
再喝牛奶只会火上浇油。
（二）、从五官看养生，舌——心
1、人正常排便，一天1-2次且成形。
除此外，都不正常。
“望闻问切”中的“问”就是问二便。
人们说“出入”而非“入出”，“出”比“入”重要。
“出”决定脾。
中医说：脾不好百病源。
2、从舌头颜色看吃入排出的好坏。
若舌头呈黄色或红色，说明心肝脾都不好。
“肝脾”在中医里称为“中腰”。
若不好，即“堵”。
肯定导致腰酸背疼，腿抽筋。
且会出现此类现象：“中腰”以上热，以下（腿脚）冰凉。
3、从五官看养生，心——喜
a、喜、快乐——养心；过喜——伤心（乐极生悲）
例如：过去有种酷刑是挠脚心，置人于死地，就是乐极生悲的道理。
心情不好使得心烦气躁。
b、心不好的症状：抑郁、失眠
抑郁的人是从失眠开始的
身体不好，才会感觉压力大，没有把矛盾解决好，盲目吃药，只会越吃越厉害。
4、怎样养心？心——红
赤——红豆养心；苦——苦瓜降心火
心主血，血热，多吃红豆（如：红豆粥，红豆沙包等）
心主咽，中午生吃苦瓜，咽炎多吃苦瓜。
（三）、1、脾不好的表现：
1）、嘴唇干裂2）、口腔溃疡3）、一天排便数次（消化吸收不好）4）脸色蜡黄
2、脾不好对身体的影响：
1）、不孕不育，月经不调（痛经，量过多（过少））
2）、前列腺炎，精子成活率很低
3、怎样养脾？脾——黄（黄豆、黄色小米、玉米、山药，水果（黄色类））
1）、食不离豆。
养生：早晨起来喝豆浆。
忌：煎炸的豆少吃。
2）、水果属于黄色类的食物。
但是西瓜少吃，西瓜伤脾。
3）、过甜伤脾
4、从五官看养生，脾——思，思虑过多伤脾
例如：1）、现在学生，只有学习，没有活动。
食欲不大，所以身体不健康。
2）、大豆里含有大豆异黄酮，保护女性雌激素分泌，改善妇科疾病。
（四）、从五官看养生，鼻——肺
1、1）、误区：鼻炎是不能根治的，治鼻炎——先治肺
2）、打呼噜是心肺都不好
2、从五官看养生，肺——忧，肺不好容易引起忧虑。
例如：林黛玉—忧虑—肺结核
邓丽君—唱忧伤曲—哮喘
3、从五官看养生，肺——辛。
过辣——伤肺宜：最多一天一顿
4、怎样养肺？肺——白
1）、多生吃白萝卜注：萝卜汤无效
2）、百合、白果、梨、银耳
（五）、从五官看养生，耳——肾耳朵好坏由肾决定
1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足
2、从五官看养生，肾——恐过度惊恐伤肾
例如：紧张就想尿尿
由于肾主骨，所以紧张惊恐会导致腿软
3、怎样养肾？肾——黑多吃黑豆
4、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是：男的怕腿肿，女的怕脸肿
脸肿是心气不足，腿肿是肾气不足
气肿：手指一按会反弹回来
水肿：手指一按凹进去就不反弹。
5、从五官看养生，肾——咸
咸——养肾；（正常情况下，一天盐的摄入量为6克）过咸——伤肾。