站立式起跑及途中跑优质课教案
站立式起跑优质课赛课公开课教案
起跑后短时间内，增加步频和步幅，提高速度。
起跑时身体后仰
起跑延迟
摆臂不协调
步频过慢或步幅过小
加强身体前倾意识，通过练习和提醒逐步纠正。
进行摆臂专项练习，如原地摆臂、高抬腿配合摆臂等。
提高反应速度，进行反应时间训练，如听信号起跑等。
通过短距离冲刺、高抬腿等练习提高步频和步幅。
使学生掌握站立式起跑的基本技术和原理，了解其在短跑比赛中的重要性。
知识目标
能力目标
情感目标
通过实践训练，提高学生的反应速度、爆发力和加速度，培养其良好的起跑习惯。
培养学生的竞争意识和团队协作精神，激发其对短跑运动的热爱和兴趣。
03
02
01
02
CHAPTER
热身活动与运动技能
包括颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节的旋转和屈伸，以降低运动损伤风险。
01
针对起跑技术要点提问
鼓励学员提出自己在练习过程中遇到的问题或困惑，教练针对问题进行详细解答和示范。
02
分享经验与技巧
邀请掌握较好的学员分享自己的起跑经验和技巧，促进学员之间的交流和学习。
06
CHAPTER
课程总结与展望未来
站立式起跑的基本姿势和动作要领
包括身体重心、腿部力量、手臂协调等方面的讲解和示范。
04
CHAPTER
实战演练与竞技比赛
决赛阶段
晋级的选手进行重新分组，进行最终的决赛比拼。
预赛阶段
所有参赛者按照分组进行预赛，每组前两名晋级决赛。
颁奖仪式
比赛结束后举行颁奖仪式，为优胜者颁发证书和奖品。
通过专业计时设备测定每位选手的起跑反应时，作为成绩评定的重要依据。
体育与健康站立式起跑教案
体育与健康站立式起跑教案一、教学目标。
1. 掌握站立式起跑的基本动作和要领。
2. 提高学生的爆发力和速度。
3. 培养学生的运动协调能力和自信心。
二、教学重点和难点。
1. 站立式起跑的基本动作和要领。
2. 如何正确使用力量，以达到更快的起跑速度。
三、教学准备。
1. 一块平整的操场或者运动场地。
2. 起跑线和终点线。
3. 计时器。
4. 老师和助教。
四、教学过程。
1. 热身活动。
在进行站立式起跑教学之前，首先要进行一定的热身活动。
可以进行一些简单的慢跑、拉伸运动、踢毽子等活动，以帮助学生们放松身体，准备好进行站立式起跑的训练。
2. 理论知识讲解。
在进行实际操作之前，老师应该向学生们介绍站立式起跑的基本动作和要领。
包括站立姿势、手臂摆放、脚步位置等。
同时，也要向学生们解释站立式起跑对于比赛成绩的重要性，以激发学生们的学习积极性。
3. 示范讲解。
老师可以向学生们进行站立式起跑的示范讲解，让学生们能够清晰地看到正确的动作和要领。
同时，老师也可以借助助教或者学生自己来示范，让学生们能够更直观地理解站立式起跑的动作。
4. 分组练习。
将学生们分成若干小组，让他们在指导老师的带领下进行站立式起跑的练习。
可以让学生们进行多次练习，直到他们能够熟练掌握站立式起跑的动作和要领。
5. 实际操作。
在学生们掌握了站立式起跑的基本动作和要领之后，可以进行实际的起跑训练。
可以设置起跑线和终点线，让学生们进行多次起跑训练，并使用计时器记录每次的起跑时间。
6. 总结讲解。
在实际操作结束后，老师可以对学生们进行总结讲解，强调站立式起跑的要领和注意事项。
同时，也可以根据学生们的表现进行点评和指导，帮助他们进一步提高站立式起跑的技术水平。
五、教学反思。
站立式起跑作为田径比赛中的重要环节，对于运动员的爆发力和速度有着很高的要求。
因此，在进行站立式起跑教学时，老师需要注重学生们动作的规范性和力量的正确使用。
同时，也要注重培养学生们的运动协调能力和自信心，让他们在比赛中能够更好地发挥自己的实力。
站立式起跑优秀教案
仔细观察同伴的示范动作，认真听讲解，记住游戏方法、规则。
自我体验游戏方法，了解规则和注意事项在游戏中的重要性。
参与游戏，在绕过标志物时运用平稳的动作方法，注意出发信号的变化。
通过游戏，知道从右侧通行的道理，养成在平时行走时也从右侧通行也好习惯。评出“最机灵的运动员”。
第1课站立式起跑
教学目标
1.能做出站立式起跑动作，懂得按游戏方法与规则进行比赛。
2.培养快速反应、机智果断的能力。
教学内容
1．站立式起跑
2．游戏：看谁先跑到
教学重点
1.站立式起跑
2.快速反应
教学难点
1.快速起跑
2.平稳绕过标杆
教学过程
教学内容
教师边导边教
学生边学边练
导入阶段
课堂常规
小游戏：
喊数抱团
健身操
舒展
身心阶段
放松小结
组织学生进行放松。
集体小结。
随老师进行放松练习。
互相交流学习体验。
场地器材
体操垫4块
图示黑板1块
标志桶8个
课后记载
按能力分成4～6人组，站成梯形练习站立式起跑30米加速跑，跑得快的同学站在后面阶梯上，跑得慢的同学站在前面或先起跑。
知识
拓展阶段
游戏：看谁先跑到
结合两个同学的示范，讲解游戏名称，方法和规则。
组织学生先用慢速进行游戏，了解游戏过程，明确跑进线路。
带领学生进行游戏，提醒学生快速起跑和平稳地绕过标志物是取胜的关键。适时变换出发的信号。
合作
学习阶段
跑：站立式起跑
示范讲解站立式起跑动作，出示小黑板，让学生看图填写动作名称。
站立式起跑 初中教案
站立式起跑初中教案
一、教学目标
1. 认知目标：使学生了解并掌握站立式起跑的动作要领和技巧。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成站立式起跑，并提高起跑速度。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识和拼搏精神。
二、教学内容
1. 站立式起跑动作要领讲解与示范。
2. 站立式起跑练习：包括原地模拟练习、慢跑练习和快跑练习。
3. 站立式起跑比赛：分组进行比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
三、教学重点与难点
1. 教学重点：站立式起跑的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学过程
1. 准备活动：组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度。
2. 基本技能学习：
（1）讲解站立式起跑的动作要领，包括站位、姿势、动作协调等方面。
（2）示范站立式起跑动作，让学生跟随示范进行原地模拟练习。
（3）组织学生进行慢跑练习，逐步提高速度。
3. 技能提升：
（1）让学生进行快跑练习，强调起跑的爆发力和动作的连贯性。
（2）分组进行站立式起跑比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
4. 结束部分：
（1）组织学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
（2）总结本次课程的收获，鼓励学生积极参与体育活动。
五、教学反思
通过本次教学，发现部分学生在站立式起跑时，动作不够规范，需要在今后的教学中加强示范和指导。
同时，要注重培养学生的团队协作意识，提高他们的竞技水平。
在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，使他们在体育活动中得到全面的锻炼和发展。
站立式起跑公开课教案
站立式起跑公开课教案一、教学目标：通过本堂课的学习，学生能够了解站立式起跑的基本动作要领，掌握站立式起跑的技巧，并能够运用所学，提高自己的起跑速度和爆发力。
二、教学重点和难点：- 重点：站立式起跑的基本动作要领、技巧训练。
- 难点：如何正确理解和运用站立式起跑技巧，在实际运动中发挥出最佳效果。
三、教学准备：- 教学场地：具备跑道和足够的空间。
- 教具：计时器、标记物、执教板。
四、教学过程：1. 热身活动（10分钟）热身活动意在为学生准备好身体和心理状态，以便更好地进行站立式起跑的学习和训练。
教师可以设计一些简单的热身运动和拉伸动作，如慢跑、揭沙袋、抬膝等。
2. 理论知识讲解（15分钟）教师向学生介绍站立式起跑的概念、意义和目标，并对站立式起跑的基本动作要领进行讲解。
重点讲解姿势、起跑线位置、出发时机等关键点，并用示范动作向学生展示。
3. 技巧练习（25分钟）（1）姿势练习：教师引导学生站在起跑线上，通过反复练习，使学生掌握正确的站立姿势。
重点注意身体重心的位置、上半身的放松和保持直立等。
（2）出发练习：教师用计时器进行计时，指定学生按照指令进行起跑练习。
重点讲解爆发力的发挥和出发时机的把握。
4. 技巧运用（30分钟）学生进行站立式起跑练习赛，按照教师的指示，在规定的起跑位置进行正式比赛。
教师可以将学生分为小组进行比赛，培养学生的合作意识和竞争意识。
五、教学总结（10分钟）对本节课的学习内容进行总结，帮助学生复习和巩固所学的站立式起跑技巧。
同时，教师也可以提供一些个别指导，帮助学生进一步提高。
六、作业布置：要求学生在家继续进行站立式起跑的练习，每天坚持10分钟，记录自己的起跑时间和进步情况。
七、教学反思：本堂课通过理论知识讲解、技巧练习和实际运用相结合的方式进行教学，使学生既能够理解站立式起跑的基本原理，又能够通过实际操作提升起跑的技巧。
教学过程中，教师要注意与学生的沟通交流，及时给予指导和鼓励，帮助学生克服困难，取得优异的成绩。
站立式起跑教案范文
站立式起跑教案范文教案名称：站立式起跑教学教学目标：1.学生能够正确掌握站立式起跑的基本姿势和动作要领。
2.学生能够灵活运用站立式起跑技术参与比赛，并提高起跑速度和稳定性。
教学重点：1.站立式起跑的基本姿势和动作要领。
2.腿部用力和身体控制的协调。
教学难点：1.需要学生通过实践不断矫正和调整自己的姿势和动作。
2.需要学生保持高度的专注和集中力，掌握起跑的精确时机。
教学准备：1.球场或操场等开阔的场地。
2.起跑线，可以用颜色明显的胶带或地上的标记。
3.阶梯或平坦的坛子，用于讲授站立式起跑的基本姿势和动作要领。
4.喇叭或口哨，用于指示起跑的开始。
5.音乐设备，用于增加课堂气氛。
教学步骤：1.热身活动：带领学生进行适当的热身活动，包括跑步、伸展运动等，为后续的动作做好准备。
2.简介站立式起跑的重要性和应用范围：向学生介绍站立式起跑在田径比赛中的重要性和应用范围，激发学生的学习兴趣。
3.反复演示站立式起跑的基本姿势和动作要领：站在阶梯或坛子上，身体直立，脚距离为肩宽，双手放在膝盖上方，脚尖靠近起跑线。
强调腿部用力和身体控制的协调。
通过反复演示，让学生清晰地掌握起跑的要领。
4.学生实践练习：将学生分成小组，每个小组由一名学生作为示范者，其他学生依次进行起跑练习。
教师反复观察和指导，及时纠正学生的动作错误和不规范的姿势。
5.观摩分析：让学生观摩不同组别的学生起跑，用喇叭或口哨指示起跑的开始，观察学生是否能够迅速而准确地起跑，以及起跑后姿势是否正确稳定。
对表现较好的学生进行肯定和表扬，并对出现问题的学生进行指导和分析。
6.比赛实践：进行起跑比赛，根据学生的年级、性别和能力水平设置不同的组别和规则。
比赛中，教师可以通过背景音乐等方式增加气氛，激发学生的竞争欲望，使他们更加全力以赴地参与比赛。
7.总结讲评：通过观察和分析比赛过程，总结起跑中常见的错误和不规范动作，并讲解正确的姿势和动作要领。
同时，让学生总结自己的起跑经验和感受，激发他们主动学习的意愿。
一年级体育《站立式起跑》教案
一年级体育《站立式起跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握站立式起跑的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神和拼搏意识。
3. 提高学生的动作协调性和反应速度。
二、教学内容1. 站立式起跑动作要领的学习。
2. 站立式起跑的练习。
3. 站立式起跑比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：站立式起跑的动作要领。
2. 教学难点：站立式起跑的动作协调性和反应速度。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：学生进行站立式起跑比赛，提高兴趣和动力。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 做一些简单的热身运动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术学习（10分钟）2.1 教师讲解站立式起跑的动作要领，强调动作细节。
2.2 学生代表进行动作示范，其他学生跟随模仿。
2.3 教师逐一纠正学生的动作，确保掌握要领。
3. 练习环节（10分钟）3.1 学生分组进行站立式起跑练习，教师巡回指导。
3.2 每组选出一个代表进行比赛，比一比谁的动作标准、反应快。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师总结本次课程的收获，强调站立式起跑的重要性。
4.2 学生分享自己的感受，提出改进意见。
4.3 布置课后练习任务，要求学生回家后练习站立式起跑。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作标准：占40%（2）反应速度：占30%（3）团队合作：占20%（4）拼搏精神：占10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作标准、反应速度、团队合作和拼搏精神进行综合评价。
（2）学生互评：学生之间互相评价，选出表现优秀的同学。
（3）学生自评：让学生对自己在课程中的表现进行评价，反思不足之处。
七、教学反思1. 教师反思：（1）教学内容是否适合学生的实际情况。
（2）教学方法是否能够激发学生的学习兴趣。
（3）教学评价是否全面、公正。
（4）如何改进教学，提高教学效果。
站立式起跑教案公开课
站立式起跑教案公开课第一章：站立式起跑概述1.1 教学目标让学生了解站立式起跑的基本概念和技巧。
培养学生对站立式起跑的兴趣和热情。
1.2 教学内容站立式起跑的定义和重要性。
站立式起跑的基本步骤和技巧。
1.3 教学方法讲解法：讲解站立式起跑的基本概念和技巧。
示范法：示范站立式起跑的动作和步骤。
1.4 教学评估观察学生对站立式起跑概念的理解程度。
评估学生站立式起跑动作的正确性和流畅性。
第二章：站立式起跑姿势和准备动作2.1 教学目标让学生掌握站立式起跑的正确姿势和准备动作。
培养学生对站立式起跑的自信心和节奏感。
2.2 教学内容站立式起跑的正确姿势：身体挺直，双脚与肩同宽，膝盖微曲。
站立式起跑的准备动作：手臂摆动和脚步调整。
2.3 教学方法讲解法：讲解站立式起跑的正确姿势和准备动作。
示范法：示范站立式起跑的动作和步骤。
练习法：学生分组练习，教师指导。
2.4 教学评估观察学生站立式起跑姿势的正确性和稳定性。
评估学生准备动作的协调性和流畅性。
第三章：站立式起跑的出发技巧3.1 教学目标让学生掌握站立式起跑的出发技巧。
培养学生对站立式起跑的控制力和爆发力。
3.2 教学内容站立式起跑的出发技巧：脚步的爆发力和身体的重心转移。
站立式起跑的练习方法：短距离出发练习和逐渐增加距离的练习。
3.3 教学方法讲解法：讲解站立式起跑的出发技巧和方法。
示范法：示范站立式起跑的动作和步骤。
练习法：学生分组练习，教师指导。
3.4 教学评估观察学生站立式起跑出发时的爆发力和协调性。
评估学生站立式起跑出发动作的正确性和有效性。
第四章：站立式起跑的训练计划4.1 教学目标让学生了解站立式起跑的训练计划和重要性。
培养学生对站立式起跑训练的积极性和自律性。
4.2 教学内容站立式起跑的训练计划：制定合理的训练计划和目标。
站立式起跑训练的方法：有氧和无氧训练的结合。
4.3 教学方法讲解法：讲解站立式起跑训练计划的重要性和方法。
示范法：示范站立式起跑训练的动作和步骤。
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2013年新分教师试用期汇报课教案
教案
年级：初二（二）班
任课教师：张强强
教学内容：快速跑
教学目标认知目标：让学生建立站立式起跑和途中跑的动作概念。
技能目标：85%的学生掌握快速跑技术，途中跑的动作要领，提高快速跑的能力。
情感目标：培养学生不怕困难，团结协作的精神。
部
分
时间教学内容组织教法与要求
开
始
部分1-2分
钟
一、课堂常规：
（一）体委整队，报告人数；
（二）师生问好，检查服装，安排见习
生；
（三）导入新课，宣布课的内容与要求，
检查服装安排见习生。
组织：
见习生随堂观看
要求：
集合快、静、齐，精神饱满。
准备
部分4-6分
钟
一、准备活动：分队并队跑和交叉跑
全体学生成两路纵队做分队并队跑
然后交叉跑，听着跑操音乐的节奏慢跑
四圈。
二、徒手操
1、扩胸运动（4*8）
2、体转运动（4*8）
3、腹背运动（4*8）
4、弓步压腿（4*8）
5、仆步压腿（4*8）
6、踝腕运动（4*8）
7、高抬腿、小步跑
组织：中间两路纵队先跑，前两路紧随，做分队
并队跑然后交叉。
要求：跑步时注意力集中，听清老师的要求
组织：学生成体操队形站立
教法：教师示范领做，口令指挥，学生跟做
要求：动作准确到位、协调有力
基本部分3
~
4分钟
3
~
4分钟
一、探索学习快速跑：
学生利用事先准备好的方便袋，放在胸
前，体会快速跑的感觉，并回答问题：
如何快速跑起来？
二、教师讲解并示范动作
各就位：上道，前后脚距离一脚左右站
立；
预备：屈膝半蹲，重心前移，前脚掌支
撑，前脚的异侧手屈肘在前；
跑：双腿双臂快速蹬摆，小步幅高步频
向前加速，上体逐渐抬起，步幅逐渐增
大，距离约15-20米。
重点：
双腿前摆后蹬快速有力，双臂摆动协调
难点：
起跑反应快，重心的变化控制
三、摆臂、蹬地练习
1、“各就位”、“预备”摆臂练习 2~3
组
组织：全班同学在篮球场上自由练习
要求：体会动作，认真探索，积极思考
组织：密集队形前两排蹲下
教法：
1、教师讲解站立式起跑的动作方法；
2、教师先分解示范后做完整示范；
要求：观察仔细认真
组织：四列横队成体操队形散开
教法：
1、教师口令指挥学生进行练习；
2、教师加快口令，学生随节奏练习；
要求：
1、动作正确标准
基本部分4
~
5
分钟
10
~
11
分钟
6
~
8
分钟
四、分组练习
学生分成四排，男两排，女两排，站在跑道
两边，每次每排出一名学生，组成4人，进
行练习
五、步幅步频练习
①行进间高抬腿
跑8~10米*1~2组
②行进间小步
跑8~10米*1~2组
六、接力跑游戏
教师讲解并示范游戏方法后组织学生游
戏
教法：学生在教师的哨音下，快速向前沿直线做
快速跑，直至篮球场边线然后快速走回队伍的排
尾站好
要求：反应快速，练习完后快速回到队尾
组织：
教法：
教师通过塑料袋的魔术让学生自己动手快速将场
地布置好，组成四排的队伍，按照方便袋的间隔
进行步频和步幅的练习
要求：
1、双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摆动协调
2、步频快。
3、做完一组练习后快速回到队尾
组织：
教法：教师讲解并示范游戏方法后组织学生游戏
要求：积极比赛，气氛活跃
结
束部分3~4分
钟
一、放松整理活动
1、调整呼吸
2、瑜伽放松
二、课堂小结
三、师生再见
四、归还器材
组织：四列横队成体操队形散开
教法：教师带领学生做整理活动
要求：放松充分
场地器材方便袋50
标志桶4个练习密度预计：40%±5%运动量曲线：
课后小结
本节课教学内容为快速跑，方便袋的运用贯穿整节课，无疑是个亮点，教学方法比较得当，重、难点突出，组织需要进一步加强，学生在练习时能积极全力完成，学习效果较好，基本完成课前目标，但是游戏环节稍微有点陈旧，可以考虑新颖、有创意的游戏。