咖啡的利与弊
咖啡与养生传统中医的视角
咖啡与养生传统中医的视角咖啡，作为一种全球广泛饮用的热饮，受到了无数咖啡爱好者的喜爱。
然而，在传统中医的视角下，咖啡是否符合养生之道，仍然存在争议。
本文将从传统中医的角度出发，探讨咖啡对人体健康的影响及适宜饮用的方法。
一、咖啡的性质与功效根据传统中医的理论，咖啡属于温性食物，具有提神醒脑、消除疲劳、增强体力等作用。
咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增加神经活动，从而使人保持警觉和兴奋状态。
二、咖啡的利与弊1. 利：咖啡对于某些人群来说，确实具有一定的好处。
比如，对于长时间工作、学习的人来说，适量饮用咖啡可以提神醒脑，改善工作和学习效率；对于老年人来说，适量饮用咖啡可以缓解疲劳，增加精力。
此外，咖啡中的咖啡因还可以促进肠蠕动，帮助胃肠蠕动，缓解便秘问题。
2. 弊：然而，对于一些人来说，咖啡可能会产生一些负面影响。
比如，长期饮用过多的咖啡会导致咖啡因依赖性，戒断症状表现为头痛、疲劳等；咖啡因还具有一定的刺激性，过量饮用容易导致失眠、心悸等问题；此外，咖啡因还可能干扰某些药物的吸收和代谢，影响药物疗效。
三、适宜饮用咖啡的方法传统中医注重平衡和适度，对于养生来说，适宜饮用咖啡的方法十分重要。
以下几点是我们在饮用咖啡时可以注意的方面：1. 量的控制：适量饮用咖啡有益健康，一般来说，每天饮用两到三杯咖啡为宜。
过多的咖啡摄入可能会导致一些负面反应，因此应避免过量饮用。
2. 时间选择：早晨饮用咖啡对于提神醒脑、增加精力是有好处的，但是对于晚上睡眠会有一定的影响。
我们可以避免在睡前饮用咖啡，以免影响睡眠质量。
3. 个人差异：每个人对咖啡的耐受程度有所不同，有些人可能对咖啡因更敏感，建议根据个人情况来调整咖啡的饮用量。
四、搭配养生食材为了更好地发挥咖啡的功效，我们可以选择一些养生食材来搭配咖啡。
以下几种食材可以与咖啡共同搭配，增强其保健功效：1. 低糖食材：过量的糖分摄入不仅容易导致肥胖和糖尿病，还会减弱咖啡的健康功效。
咖啡的功效与作用及禁忌
咖啡的功效与作用及禁忌咖啡的功效与作用及禁忌咖啡是一种广泛流行的饮料，具有提神醒脑、增加注意力、提高警觉性等功效，深受人们的喜爱。
然而，咖啡不仅仅只有这些好处，它也具有一些副作用和禁忌。
本文将详细介绍咖啡的功效与作用，以及需要注意的禁忌事项。
咖啡的功效和作用1. 提神醒脑咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统刺激剂，能够刺激大脑皮层，提高警觉性和注意力。
适量饮用咖啡可以迅速提神醒脑，缓解疲劳，增加工作效率。
2. 改善体力和运动表现咖啡可以促使脂肪分解，增加脂肪酸的释放，使其作为能量燃烧。
同时，咖啡也能够刺激肌肉的收缩，增加肌肉力量和耐力。
因此，适量饮用咖啡可以提高身体的体力和运动表现。
3. 提高新陈代谢咖啡中的咖啡因可以刺激代谢，加快脂肪分解和燃烧，有助于减少体重。
研究还发现，喝咖啡可以增加基础代谢率，提高能量消耗，有助于控制体重。
4. 预防疾病咖啡含有丰富的抗氧化物质，能够中和自由基，减少氧化损伤。
此外，咖啡中的多种活性物质还具有抗炎、抗癌和抗衰老的作用，对预防癌症、心脑血管疾病等具有一定的保护作用。
5. 促进肠胃蠕动咖啡中的咖啡因可以刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动，有助于促进消化和排便。
适量饮用咖啡还可以缓解胃痛和胃酸过多的症状。
咖啡的禁忌尽管咖啡具有许多好处，但并不是所有人都适合饮用咖啡。
以下是一些需要注意的禁忌事项：1. 对咖啡因过敏或敏感的人咖啡中的咖啡因是一种刺激剂，对一些敏感的人可能会引发不适或过敏反应，如心悸、失眠、焦虑等。
这些人应避免饮用咖啡或减少咖啡因摄入量。
2. 患有胃酸过多、溃疡或胃炎的人咖啡中的咖啡因能刺激胃酸分泌，增加胃酸的浓度，对于胃酸过多、溃疡或胃炎患者来说可能会加重症状，导致胃痛、消化不良等。
这些人应避免饮用咖啡。
3. 孕妇和哺乳期妇女咖啡因可以穿过胎盘或乳汁，进入胎儿或婴儿体内。
高剂量的咖啡因摄入可能会对胎儿或婴儿的发育造成负面影响，导致极小体重儿或生长迟缓。
孕妇和哺乳期妇女应减少或避免饮用咖啡。
喝咖啡的利弊
喝咖啡的利弊咖啡是一种被广泛饮用的饮料，它以其独特的味道和提神的效果而受到人们的喜爱。
然而，喝咖啡的习惯也有其利弊。
本文将探讨喝咖啡的利益和不利之处。
利益1. 提神醒脑咖啡中含有一种名为咖啡因的物质，它具有刺激神经系统的效果，帮助人们提神醒脑。
许多人在早晨起床后喝咖啡来帮助他们在一天的工作中保持清醒和专注。
此外，咖啡还可以提高大脑中多巴胺的水平，这是一种与愉悦和奖励相关的神经递质。
2. 改善运动表现咖啡被认为可以增加肌肉的耐力和力量，改善运动表现。
研究表明，摄入适量的咖啡因可以提高运动员在训练和比赛中的表现。
咖啡因能够促使肌肉细胞释放更多的钙离子，从而提高肌肉收缩的效率。
3. 降低患某些疾病风险一些研究发现，适量地饮用咖啡与某些疾病的风险降低相关。
例如，咖啡因可以降低患帕金森病的风险，据一项研究发现，饮用3到5杯咖啡的人群患帕金森病的风险比不喝咖啡的人群低约30％。
此外，咖啡还被认为可以减少患肝癌、Ⅱ型糖尿病和中风的风险。
不利1. 上瘾和依赖咖啡因是一种上瘾性物质，长期饮用咖啡会使身体对咖啡因产生依赖。
如果戒断咖啡因，会导致咖啡因戒断症状，如头痛、焦虑和疲劳。
此外，过量饮用咖啡会导致咖啡因中毒，可引起心悸、失眠和消化问题等不适症状。
2. 影响睡眠质量咖啡因可以影响人的睡眠质量。
饮用含有咖啡因的饮料在睡前几个小时会导致入睡困难和睡眠中断。
如果在睡眠质量受损的情况下长期饮用咖啡，可能会导致疲劳和注意力不集中等问题。
3. 对胃有刺激作用咖啡是一种酸性饮料，会刺激胃酸分泌，对胃黏膜有刺激作用。
长期饮用大量的咖啡可能会导致胃酸过多，增加胃溃疡和消化不良的风险。
此外，咖啡还可能引起胃灼热和胃痛等不适症状。
结论咖啡作为一种受欢迎的饮料，有其利弊。
适量地饮用咖啡可以提神醒脑，改善运动表现，并降低某些疾病的风险。
然而，过量饮用咖啡会带来上瘾和依赖的问题，影响睡眠质量，并对胃部健康有不良影响。
因此，我们在享受咖啡的美味和提神效果的同时，也应该注意适度饮用，并根据个体情况及时调整饮用量，以免造成不良的身体和健康影响。
咖啡的好处与坏处探讨咖啡的利弊
咖啡的好处与坏处探讨咖啡的利弊咖啡是一种广受欢迎的饮品，各地都有咖啡馆和咖啡品牌。
它有令人振奋和提神的功效，而且口感浓郁，味道独特。
然而，咖啡也有其利弊之处。
本文将探讨咖啡的好处和坏处，并讨论咖啡的利与弊。
好处：提神醒脑：咖啡因是咖啡的主要活性成分，它可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力集中。
适量的咖啡因摄入可以让人保持清醒和提神，提高工作效率。
抗氧化作用：咖啡含有丰富的抗氧化剂，如羟基苯甲酸和类黄酮。
这些抗氧化物质可以中和自由基，减少细胞氧化损伤，对抗衰老和疾病的发生具有积极作用。
改善运动表现：研究表明，适度摄入咖啡因可提高肌肉收缩力和耐力，改善运动表现。
咖啡因能够刺激中枢神经系统，使人感到更有活力和耐力，从而提高运动能力。
促进代谢：咖啡因可以刺激代谢过程，增加脂肪燃烧，促进体重的减少。
适量摄入咖啡可以提高新陈代谢率，帮助身体更有效地消耗能量。
抑制疾病风险：多项研究表明，适度饮用咖啡与某些疾病的风险降低相关。
例如，咖啡与2型糖尿病、帕金森病、癌症和肝纤维化等疾病的发生率呈负相关。
咖啡所含的抗氧化物质和活性成分对这些疾病具有预防和缓解作用。
坏处：咖啡因依赖性：长期过量饮用咖啡可能导致咖啡因依赖症。
咖啡因会激活脑中的奖励回路，使人产生依赖感。
戒断咖啡因可能会产生戒断症状，如头痛、疲劳和焦虑。
影响睡眠：咖啡因是一种刺激物质，它会抑制腺垂体分泌褪黑激素，影响睡眠质量。
晚上饮用咖啡可能导致入睡困难和睡眠质量下降，长期饮用可能引发失眠问题。
增加心血管疾病风险：摄入过量的咖啡因可能导致心血管系统的负面反应，如心率加快和血压升高。
对于那些已患高血压或心脏疾病的人来说，咖啡摄入量的限制尤为重要。
消化问题：咖啡因可以刺激胃酸分泌，导致消化问题，如胃灼热和胃痛。
对于那些容易患胃炎或溃疡的人来说，过量饮用咖啡可能会加重症状。
牙齿问题：咖啡染色物质容易附着在牙齿表面，导致牙齿变黄，并可能引发牙龈问题。
长期大量饮用咖啡可能会给口腔健康造成不良影响。
喝咖啡的利弊
系统疾病恶化。 ９
（ 周浩）
３ ３ 而
喝
喝咖啡 成 了 现代 人 的一 种 生 活 习惯 ，人 们 不
论 有事 无 事 都 喜欢 喝 喝咖 啡 。喝 咖 啡有 何利 弊 ？ 且 看下文 分解 。 １ ．通 窍 排 淤 咖 啡 因 可 以加 强 肾脏 的 功 能 ．
１ ．诱发 骨质 疏 松 长期 饮 用咖 啡 会引 起钙 质 流失 ，不利 于 骨骼 生 长 ，尤 其会 造 成妇 女 骨质 疏
如果 再 碰上 情 绪 紧张 。危 险性 就 会 大大 增 加 。高 血 压病 人 尤 其应 当注 意避 免在 工 作压 力很 大 的 情
况下 饮用 咖啡 。 ３ 使 神经 过 于兴 奋 如果 饮 用咖 啡 的量 超过 ．
平 时 的 习惯 ．就 会使 得 咖 啡变 成 相 同剂量 的兴奋 剂 ，造成神 经过敏 。
发育 完 全 ，解 毒能 力 不 强 ，使得 咖 啡 因残 留在 体
内难 以排 出 。 １ ２岁 以下 的儿 童尤 其应 避免 摄 入咖 啡因 。
２ 孕妇 咖啡 因在孕 妇体 内的代 谢过程 缓慢 ， ．
会 造 成 咖啡 因滞 留 。如果 饮用 过 量 甚至 会造 成 流 产 或者胎 儿畸形 。
并非 所 有 人 都适 合 饮 用 咖啡 ，以下 几 类 人须 慎用 。
能 ，这样就减 少 了气 喘病 的发 作几率 。
４ ．抗氧 化 能力 咖 啡含 有 的抗 氧化 物 数 量是 茶 的 ５倍 ，这 有 助 于 预 防癌 症 ，对 抗 机 体 衰 老 ， 还可 以预 防心 血管疾病 。
１ ．儿 童
一 方 面 ，咖 啡致 使 钙质 流 失影 响身
体 的正 常 发育 ：另一 方 面 。小 孩 的肝 、肾功 能未
长期每天喝一杯咖啡好么为什么呢？
长期每天喝一杯咖啡好么为什么呢？长期每天喝一杯咖啡好么为什么?长期每天适量喝一杯咖啡较好，一般比较安全，并不会对身体造成较大的影响，但注意不能过量喝。
同时，对于患有某些疾病的人群以及孕妇，不适宜长期饮用咖啡，可能会对身体造成一定的影响。
咖啡的主要成分是咖啡因、类黑色素等，可以起到一定提神醒脑、消除疲劳的作用。
同时咖啡因可以帮助减少胆结石的形成，还具有一定的抗氧化、促进新陈代谢、促消化、排便等功效，因此可以在一定程度上起到减肥、养颜的作用。
而且咖啡里面所含的绿原酸，能减轻患者心血管疾病的发生率。
众所周知，咖啡提神效果较好，因此对情绪也有着较好的振奋效果。
虽然喝咖啡的好处较多，但有部分人群不宜喝，包括有心血管疾病的患者，长期喝咖啡可能会加重病情的发展。
骨质疏松或需要补钙的人群，长期喝咖啡会加重钙流失。
孕妇喝咖啡过多，可能导致胎儿异常兴奋，引发流产或胎体畸形。
有胃肠疾病，特别是经常腹泻的患者，长期喝咖啡会刺激肠道，加重腹泻症状。
有胆结石患者长期喝咖啡，有可能会导致结石的情况加重。
孕妇不建议喝咖啡总体上不鼓励孕妇喝咖啡，但这并不意味着就完全不能喝。
如果实在想喝，也是可以喝的，如果有喝咖啡的习惯，或者想解解馋，需要控制一下咖啡因的摄入量，大约是普通人的一半。
青年人儿童不建议给喝咖啡儿童和青少年还在发育，咖啡因对他们的神经系统和心血管系统的影响尚不完全清楚，咖啡因可能会扰乱孩子的睡眠状况，很多咖啡饮品还会带来糖摄入过多的问题。
因此，建议儿童和青少年不喝咖啡。
电动式咖啡机是什么呢？一般市面上常见的有美式咖啡滴漏机、意大利式蒸汽咖啡机。
美式滴漏咖啡机的价格与虹吸壶不相上下，适合中度或偏深度烘焙的咖啡，研磨颗粒略细，口味偏苦涩。
它通过电力将水煮沸后浸泡，这样做的黑咖啡最简单，但由于用沸水制作，口感稍逊一筹。
用意大利式蒸汽咖啡机冲泡的咖啡比较浓，温度也比较高，口味比美式滴漏机冲泡的咖啡要重。
意式蒸汽咖啡壶是种通过高压高温让蒸汽快速通过咖啡粉萃取咖啡的机器，煮咖啡的最佳温度在90～98摄氏度之间，意式咖啡机温控做得相当好。
纯咖啡的好处与坏处
纯咖啡的好处与坏处纯咖啡的好处与坏处导语：纯咖啡的热量很低，还含有多种营养物质。
今天，店铺就给大家说说，纯咖啡的好处与坏处。
好处1. 增强记忆力美国高级营养师杰克林博士表示，适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，不但可以防止认知能力下降，还能预防老年痴呆症。
2. 保护心血管韩国曾经做过一项测试，通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。
每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。
3. 减低患脂肪肝风险美国哈佛大学公共卫生学院营养学与流行病学教授弗兰克博士在对咖啡的研究中还发现，喝咖啡可降低患脂肪肝的风险，使自杀风险降低50%。
4. 降低癌症风险发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌的风险降低40%。
还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。
5. 延长寿命美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示，坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。
海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡，人均预期寿命为77.79岁，这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。
坏处1.心脏咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。
高剂量的.咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加 10~20次心跳，并且可能使某些人短暂心律不齐。
因此，适度饮用含咖啡因(平均每天最多500 毫克)的饮品，不会大幅提高心脏疾病风险，但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。
2.肾脏早上喝咖啡后爱上厕所，是许多人经常遇到的事。
这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。
咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。
3.消化系统咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病。
4.呼吸系统咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响，一是增加呼吸速率。
此外，咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。
喝咖啡的好处与坏处详情
喝咖啡的好处与坏处详情喝咖啡的好处与坏处喝咖啡的好处1、提神醒脑：喝咖啡可以提神醒脑。
咖啡里面含有咖啡因，可以提高神经兴奋性，起到提升醒脑的作用。
白天感觉瞌睡犯困的时候，可以冲一杯咖啡，可以缓解疲劳。
2、减肥瘦身：喝咖啡可以减肥瘦身。
咖啡里面含有的咖啡因，可以提高心率，从而起到提高人体新陈代谢速率的作用。
想要减肥的人群，可以适当喝些不加糖的咖啡，可以促进身体新陈代谢的速度，从而起到辅助减肥瘦身的效果。
3、消除水肿：喝咖啡可以消除水肿。
咖啡里面含有钾等元素，可以增强肾脏功能，促进身体内多余水分通过尿液排出体外。
身体存在水肿的人群，可以适当喝些咖啡，可以起到消除水肿的作用。
喝咖啡的坏处1、导致失眠：喝咖啡可能会导致失眠。
如果本身对咖啡因比较敏感，喝完咖啡以后，可能会导致神经兴奋性过高，出现入睡困难等失眠症状。
2、导致缺钙：喝咖啡可能会导致缺钙。
如果长期大量喝咖啡，会导致体内咖啡因过量，从而影响身体对钙的吸收，出现缺钙的情况。
咖啡与什么食物相克咖啡通常与酒、茶、海藻、辣椒等食物相克，具体分析如下：1.酒：咖啡和酒通常都可以起到促进兴奋、提神等作用，若两者同食，可能会加快血液循环，从而加重心脑血管的负担，不利于机体的健康。
2.茶：咖啡与茶所含有的咖啡因、茶碱等物质，两者同食可能会导致心肌耗氧上升，还可能会刺激大脑皮层，引起失眠、不安等症状。
3.海藻：海藻中含有大量的铁、碘、钙等营养成分，咖啡所含有的鞣酸，两者同食可能会影响机体对海藻营养成分的吸收。
4.辣椒：咖啡与辣椒同食，可能会减少胃肠道的分泌和蠕动，使胃肠道出现燥热、积食等症状，还可能会刺激胃黏膜，导致胃溃疡。
长期喝咖啡脸上会不会长斑通常情况下，长期喝咖啡脸上是不会长斑的。
具体情况分析如下：脸上长斑是色素沉着导致的，体内激素变化、长期日晒、睡眠不足等因素可能会引起色素沉着，导致脸上长斑。
而咖啡中的色素属于植物色素，在人体内经过消化代谢后，可能会转换成氨基酸、无机盐和水，而这些物质最终会通过尿液排出。
吃咖啡的好处和坏处
吃咖啡的好处和坏处咖啡是人们比较喜欢喝的一种饮品，近些年来，越来越多的年轻人喜欢在工作和休闲之余给自己冲上一杯咖啡，咖啡有一定的营养价值，它有一定的促进新陈代谢的作用，同时它还有解酒的效果，最明显的作用就是提神醒脑，当然平时喝咖啡也注意量，不能喝得过多，喝的过多对身体也会造成不良的影响。
喝咖啡的好处咖啡现在越来越受到年轻人的追捧，不管是学习还是工作之余，都喜欢为自己冲上一杯咖啡。
那么，喝咖啡到底有哪些好处呢？1、咖啡含有一定的营养成分。
咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。
并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。
酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。
要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石。
对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
喝咖啡的坏处凡事都有两面性，我们既然知道了那么多喝咖啡的好处，不妨再来看看喝咖啡的坏处。
1、紧张时添乱。
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。
但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。
对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2、加剧高血压。
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。
因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
长期喝咖啡有什么好处和坏处有什么
长期喝咖啡有什么好处和坏处有什么咖啡是一种外来的饮品，不过现在我们国家喝咖啡的人也特别多，大家也都了解了咖啡的效果，而且咖啡成了一种时尚，特别是受年青朋友的欢迎，在生活当中我们也会遇到经常喝咖啡的朋友，那么，长期喝咖啡有什么好处和坏处有什么？针对这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。
喝咖啡的好处1.咖啡含有一定的营养成分。
咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。
并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。
酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。
要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。
对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。
放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。
印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。
咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。
实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
喝咖啡的好处和坏处：过度使用坏处多在长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。
咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸(一般人服用咖啡因是因为它的刺激作用，许多学生在应付考试时及做夜班的人均会服用咖啡因药片。
严格上的的上瘾的定义下，只有逐渐增高用量才是上瘾，用咖啡因依赖描述更为恰当一些，但是在一个被广泛接受的定义下，所有慢性的很难摆脱的行为都叫做上瘾，所以也可以用咖啡因上瘾来描述。
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咖啡的利与弊：
1.咖啡含有一定的营养成分。
咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。
并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。
酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。
要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。
对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。
放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。
印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。
咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。
实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
以下六种人不宜喝咖啡：
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。
妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。
孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
由于咖啡刺激脑部的作用太强，直接影响精神状态，在十六世纪咖啡刚传到欧洲时，曾有人主张须有医生处方才能饮用咖啡。
而四、五个世纪以来，咖啡文化的蓬勃发展，使人们已经不能一日无咖啡，医界却陆续提出，咖啡对人体的影响，还不仅提神而已。
先说咖啡的提神作用。
根据研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且对身体无害；而饮用咖啡最佳时间，就上班族而言，是清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，准备展开下午繁忙的工作之际。
此时一杯咖啡，就能免除饭后惯有的昏昏欲睡。
研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。
饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。
每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。
关于咖啡对人体的好处与坏处，可能还有一些是你所不知道的：
过滤的咖啡比较不会增加胆固醇，而喝咖啡虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇，但同样也会增加HDL好的胆固醇。
咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。
偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。
咖啡可降低帕金森氏症的发生率。
腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。
咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。
咖啡喝太多，孕妇容易导致自然流产。
咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。
当哮喘发作，紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡，因咖啡有支气管药物的功效。
常喝咖啡者较少气喘。
咖啡还可以消除忧郁，提高性欲。
咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身体状况及份量拿捏了！。