中医刮痧的瘦腿方法和注意事项
刮痧减肥穴位图及手法
刮痧减肥穴位图及手法一、瘦腿的穴位图：用泻法手法：工具：能起润滑的油（橄榄油精油刮痧油都可以）、刮痧板1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合2、方向：从大腿根开始向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回的刮！3、顺序：伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！（当然也不能弄的自己太疼了~~~适可而止~~不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）。
一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角。
6、时间：每天一共刮二十多分钟7、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位。
穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位。
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD，比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)。
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
（5）每天一次就可以了。
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病，正在治疗，过几天就会下去。
（7）不能带痧刮，出了痧后，要停到痧退才能再刮。
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以。
（9）以前有MM说，刮完红，一会儿就不红了，这非常正常。
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以。
身体其他部位的穴位图（瘦全身：用泻法）刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞、中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）、列缺、梁丘、足三里、三阴交。
刮痧瘦腿后注意事项是什么
刮痧瘦腿后注意事项是什么刮痧是比较常见的一种养生方法，大家在选择刮痧的时候可以根据自己身体的需求来进行选择，一般刮痧是可以帮助我们去火的，所以很多朋友在春季的时候都会选择去刮痧来帮助消除火气，其实刮痧还具有一些其他的功效，瘦腿也是可以的，那么刮痧瘦腿后注意事项是什么呢？1、刮痧补法：补法刮拭按压力小，速度慢，能激发人体正气，使低下的机能恢复旺盛。
临床多用于年老、体弱，久病、重病或形体瘦弱之虚证患者。
2、刮痧泻法：刮拭按压力大，速度快，能疏泄病邪、使亢进的机能恢复正常。
临床多用于年轻、体壮，新病、急病或形体壮实的实证患者。
3、刮痧平补平泻法：为按压力中等，速度适中。
平补平泻法介于补法和泻法之间，常用于正常人保健或虚实兼见证的治疗。
而上文提及的上火刮痧，就是运用泻法，使火邪从外而出，用于实性上火。
刮痧最长不超20分钟。
对于一些不出痧或出痧少的人，不可强求出痧，以感到舒服为原则。
刮痧疗法的适用范围比较广，除有出血倾向和过于虚弱的体质外，其它体质都适合运用此疗法，且其入门是非常容易的，适合家庭保健，没有什么医学基础知识也照样可以学会。
刮痧疗法的禁忌证：1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头及皮肤病变处禁刮。
2、白血病，血小板少者慎刮。
3、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。
4、空腹、过度疲劳、大出血后体质比较虚弱者忌刮。
5、化脓性炎症、渗液溃烂的局部皮肤表面(如：湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症)，以及传染性皮肤病的病变局部禁刮，可在皮损处周围刮拭。
以上就是关于刮痧瘦腿后注意事项是什么的一个介绍。
如果想要瘦腿的朋友是可以选择刮痧的方法的，不过大家如果想要效果更加的迅速就需要长期的坚持了，每天坚持，但是时间不能过长，力度也不能过大，不然很容易会给腿部带来一些伤害。
刮痧瘦腿全攻略
瘦腰和瘦全身刮痧法
下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法
刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）
列缺、梁丘、足三里、三阴交
应MM的要求我再上个瘦腰的图：用泻法
刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里
瘦全身图
丰胸刮痧图
打通经脉的丰胸穴位按摩手法:
按摩工具：刮痧板+刮痧油（精油橄榄油都可以）
使用时间：15-20分钟
按摩手法：
经外奇穴乳四穴（在乳头为中心的垂直水平线上，分别距乳头2寸）、足阳明胃经足三里穴；
足太阴脾经三阴交穴。
足厥阴肝经太冲穴先在刮拭部位均匀涂抹润滑油，然后用刮痧板的凸
薄面刮，由外向内用泻法刮乳四穴20分钟，（从四面八方刮向乳头）。
再刮拭下肢足三里、
三阴交和太冲穴，以局部皮肤呈现红色斑点为度。
在刮拭乳四穴时手法应稍轻。
腿部刮痧要注意什么
腿部刮痧要注意什么腿部刮痧要注意什么在日常生活或是工作学习中，大家或多或少都接触过一些经典的注意事项吧。
下面是店铺收集整理的腿部刮痧要注意什么，欢迎阅读与收藏。
腿部刮痧要注意什么1腿部刮痧注意事项1、要先涂点润滑油在进行腿部刮痧前，应先涂上一些润滑油，例如瘦腿精油、橄榄油等，效果会更好。
2、刮完后擦干剩余的油刮痧后，一定要用干净的纸巾擦干净腿上的油，如果不擦干净剩余的油，待精油发挥作用后，就会出现坑坑洼洼的情况。
3、刮完后喝杯水刮痧后，应及时喝一杯水，因为刮痧的过程中，体内水分流失得快，喝水可补充流失的水分，而且还可促进人体的新陈代谢。
4、刮完后马上睡觉刮完痧后，容易受凉，所以，刮完痧后腿部不可碰凉水，也避免洗澡，最好刮完后立刻睡觉，这样就可避免受凉了。
5、每天只刮痧一次刮痧瘦腿最好每天进行，且每天进行一次即可，不可频繁地进行刮痧，并不是说刮得多就瘦得快的。
6、饮食注意刮痧后一定不要吃生冷的东西，还要少吃油腻、含糖量高的食物。
7、加强效果刮痧以后，可以做一些瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，这样会让你的双腿更加迷人哦。
腿部如何刮痧我们刮痧无非就是沿着经络进行的，很多经络推拿按摩、刮痧保健等，一般原则都是从上往下进行按摩、刮痧的，毋庸置疑。
我们的大腿和小腿的外侧、内侧、前侧等，整条腿都可以从上往下沿着经络、按着穴位进行刮痧。
还有一类情况，就是静脉曲张或者水肿者应该从下往上刮。
像长期久坐的人会特别容易形成水肿型腿或是有些静脉曲张的情况，因为这类人群的下肢微循环会比较差，所以从下往上刮痧能让血液回流，促进血液循环改善下肢水肿和静脉曲张的情况。
需要注意的事，腿部刮痧的方法要根据患者不同的病症，在合适的穴位及周围部位进行刮试。
但主要的方法如下：1、准备好刮痧工具(刮痧板)、刮痧介质(刮痧油)。
2、刮痧的方向：腿部刮痧可分两部分刮，大腿部分和小腿部分。
在对大腿部分刮痧时可从大腿根部位开始，向下刮试。
腿部减肥刮痧方法
腿部减肥刮痧方法：1、洗首先清洗双腿。
2、敷用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
3、搓将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。
4、抹将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。
5、拍用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。
6、抓用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。
7、捏用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。
8、捶用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。
9、刮外侧顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
10、刮内侧从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
腿部减肥刮的效果：使用正确的刮痧瘦腿的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。
刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦腿法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。
腿部减肥刮痧的注意事项：1、刮痧注意保暖减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。
室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。
因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
2、注意刮痧时间减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。
不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。
减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
刮痧瘦腿 快速消脂去水肿
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享刮痧瘦腿快速消脂去水肿
导语：中医刮痧方法安全健康，可以用来瘦腿。
刮痧瘦腿是借助刮痧板工具，通过刺激连接激胆经、胃经的腿部穴位，提升人体血液循环，促进新陈代谢，最终实现瘦腿目的。
准备工具：
专业的捻拭刮痧板或者边缘圆滑的汤勺。
刮痧方法：
小腿后侧：连接着膀胱经，对这个部位进行刮痧可以排水肿。
早上刮痧的方向是从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。
晚上刮痧的方向是从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。
大腿侧边：连接胆经，对这个部位刮痧可以消脂。
首先站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。
然后涂抹上一些刮痧油，抹乳液后，白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。
如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动时速度要尽量慢。
小Tips：对腿部进行刮痧时，力道一定要轻柔缓慢均匀，刮痧之前涂抹上燃脂的刮痧油或者是瘦身霜，可以避免肌肤表面过度摩擦而受伤，瘦腿效果也会更好。
刮痧时毛孔张开，人体新陈代谢加快，可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水。
另外还要注意保暖，否则容易患上感冒。
刮痧瘦腿的最快方法
刮痧瘦腿的最快方法刮痧瘦腿怎么刮的1、首先清洗双腿;用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟;2、将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热;3、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿;4、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉;5、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪;6、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉;7、用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉;8、顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次;9、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
刮痧瘦腿注意事项是什么1、避免夜间刮痧尽量不要在晚上10点后刮痧，10点之后的效果不好，而且容易兴奋，睡不好，最好的时间点是在上午9点到11点，这个时候人体内的阳气最重的。
2、注意刮痧中的保暖刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因为刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是很容易会感冒的。
刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。
3、刮痧完后喝杯热水刮痧之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
4、经期前三天不要刮痧由于月经期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否则可能导致月经延期量多，所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。
5、每天刮一次足矣刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好，只要每天保证一次就可以了。
6、不要连痧一起刮刮完后身上出现小紫点的话不用害怕，这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，但不是每个人都会刮出来痧。
如果刮出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。
7、刮痧途中饮食注意刮痧过程中需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
怎么刮痧瘦腿呢-刮痧瘦腿的方法有哪些呢？
怎么刮痧瘦腿呢?刮痧瘦腿的方法有哪些呢？
腿部的肉也是最让人比较头疼的一个地方，一些人腿部的肌肉严重影响了视觉美观，那么刮痧瘦腿是怎么样的呢？
必备刮痧瘦腿工具：
刮痧油：在进行刮痧瘦腿之前，选择一款上好刮痧油，可以让减肥效果加倍，这些刮痧油中含有有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。
同时这些刮痧油也有很好的消肿效果。
刮痧板：这个工具也是必不可少的，因为要通过它直接作用于腿部肌肉，通过捻拭动作达到瘦腿的效果。
刮痧板的种类很多，但是以天然的牛角材质的最好，因为它可以发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀。
刮痧瘦腿方法：
首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。
然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。
直到腿部把刮痧油全部吸收之后，在用刮痧板对腿部进行捻拭。
刮痧瘦腿注意事项：
刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因为刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是很容易会感冒的。
在刮痧的过程之中还应该注意补充充足的温水。
这样可以更好的促进身体的新陈代谢。
刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好，只要每天保证一次就可以了。
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中医刮痧的瘦腿方法和注意事项
痧是中医独有的一种治疗方法，小到头疼脑热，大到急诊救命都可以使用，很多人知道刮痧可以瘦，那么使用刮痧瘦腿又要如何使用呢?今天小编给大家整理了中医刮痧的瘦腿方法知识，希望对大家有所帮助。
中医刮痧的瘦腿方法
准备
想要做好任何一件事情，准备工作是必不可少的，刮痧也同样如此。
1、首先我们需要坐在床上或者沙发上，将我们的腿部自然曲起，并且放松我们的腿部肌肉;
2、然后再将准备好的润滑油均匀的涂在腿上;
3、将刮痧板从膝盖开始刮到脚跟处，每天刮大概20分钟，也就是每条腿各100下左右;
4、顺序应该是从上到下，也就是从大腿跟到膝盖。
大腿主要集中在大腿的后面和内外两侧的地方。
方向
刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有讲究的，一般都是从膝盖开始往下进行，并且中途不能够改变方向，更不能像洗澡一样来来回回的刮。
如果是患有下肢静脉曲张或者下肢水肿的现象，那么刮痧的方向必须是从下往上进行。
这样有助于改善下肢的血液循环，千万不能够按照相反的方向进行刮痧，否则不仅不能够缓解病情反而有可能加重。
如果不是患有静脉曲张或者是水肿，那么无论是从上往下还是从下往上都是可以的，但最好还是选择从下往上，这样有助于缓解腿部疲劳。
腿部刮痧在每个地方刮3至5分钟就可以了，并不是时间越长越好。
力度
作用在不同的身体部位、不同的穴位，刮痧的力度也有着不同的讲究。
刮痧瘦腿法师要分阶段进行的，不同阶段的力度也是不一样的。
第一阶段，应该要舍得下狠手，一只手使用按摩刷，另一只手则要按着刷子用力，使刷子陷进腿部皮肤里。
然后，按照这个力度进行刷腿。
第二阶段，使用按摩刷出痧之后，用手在那些发青的地方上抚摸，找出节点来。
第三阶段，就用准备好的刮痧板对节点进行疏通。
需要记住的是“痛则不通”，只有节点疏通好了，那么腿部苗条就基本可以实现了。
虽然腿部刮痧使用的力气会比较大些，但并不是要越使劲越好，而是应该根据个人的承受能力来决定的，使用坚持刮痧，瘦腿才能够实现。
角度
板与小腿40-60%成锐角
重点穴位
伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山，这些都是刮痧瘦腿法中必须要按摩到的穴位。
正常情况下，腿部穴位都是对称的，也就是说两条腿中的上述穴位都要刮完，这样瘦腿的效果才会更好。
我们平常人对于穴位并不是很了解，所以并不能够完全找准穴位，为了避免错过，建议用刮痧板从上往下一刮，这样就可以将所有穴位都进行刺激、按摩了。
每个穴位都要坚持50-100下，然后再换下一个穴位。
刮痧瘦腿法注意事项
1、所有的刮痧工具都要选择正规的，并且在使用之前都要进行消毒;
2、如果是患有一些出血性的疾病，那么头部还有一些特殊部位是不能够进行刮痧的;
3、如果治疗者本身有精神衰弱的怔住，那么刮痧瘦腿最好在白天进行，并且头部刮痧还是减少些好;这一类的人最好不要带痧刮。
4、刮痧的时候一定要配合使用润滑剂，常见的有甘油、刮痧油、精油等等，使用润滑剂可以减少刮痧过程中产生的疼痛，并且避免皮肤损伤;如果是使用刮痧瘦腿法，那么最好配合使用瘦腿精油;
5、刮痧的时候不能够着凉和受风，因为刮痧会令毛孔张开，很容易风邪入侵。
所以刮痧的时候一定要选择背风的地方进行，同时保证室内温度不会太低;
6、刮痧的时间并不是越长愈好，而是应该控制在半个小时以内。
主要是由于刮痧的时候毛孔张开，这样我们体内的正气也会出现泄露，正气泄露的多了，我们的身体也会变得疲劳;
7、刮痧的力度应该更具不同的部位、不同的刮痧手法来进行选择，并不是越痛越好;
8、刮痧的频率不能够过于频繁，应该在前一个的痧斑结束之后再进行下一次的刮痧;
9、刮痧并不是没有副作用的，有些人在刮痧之后都会出现乳酸、肌酸累积，所以在刮痧的时候最好深呼吸，结束之后喝一些温开水补充水分，同时也有利于新陈代谢;
10、如果皮肤出现了溃疡、红肿，那么不能够在这些部位进行刮痧;
11、女性经期不能够使用刮痧瘦腿法，而是应该暂缓等月经结束。
刮痧瘦腿的小秘诀
1、大家都知道,对腿部进行刮痧,能够很有效的促进血液循环和加快新陈代谢,非常有利于加快瘦腿的速度.而有的MM喜欢在运动前刮痧,有的MM喜欢在运动后刮痧减肥,那么,瘦腿效果到底有什么不同呢?
2、"刮痧"是一种很健康的局部减肥方法,要合理的运用才能发挥它的效果.而运动前后的刮痧效果,无非就是血液循环和新陈代谢功能的效果.下面我们就来具体分析分析这两种瘦腿方法.
3、首先说下运动后刮痧,因为我们在泡澡、泡脚或者用热毛巾热敷一下腿部后,腿部毛孔会开泄,尤其是在做完运动后,比如空中踏车,快走拉伸运动等,这时候体内的血液和器官都被激活,如果在这个基础上刮痧就能起到放松双腿、软化脂肪,瘦腿达到事半功倍的效果.所以在进行一些运动后再开始刮痧是行得通的.
4、那么运动前刮痧呢?有个MM是在刮完痧后,就开始运动的,刚刮完痧,按摩了一段时间后,就开始下楼进行慢跑了半个小时,回到家又做
了100次空中踏车,然后就发现痧退得很快!这就是逆向思维了!
5、因为运动后可以排汗,促进血液循环,加强新陈代谢,通俗的说,和出痧一样,是排出体内垃圾的过程.所以,运动出汗后要及时更换衣服,注意保暖,这样痧就能很快的消退了.所以,由此可见,运动前后刮痧都是可以的,具体效果因人而异,你可以都尝试下,然后找出适合自己的方法.另外,在刮痧瘦腿后,最好喝杯温的白开水或温盐水,及时补充缺失的水分和矿物质.
6、因为刮痧后,人体的汗孔开泄,很容易被寒邪入侵,因此,痧褪之前不要洗澡,建议过一天后再洗澡,如果非要洗澡的话,可以洗热水澡促进血液循环,不要碰凉水和让冷风吹到.
7、大家一般都会选择在晚上刮痧瘦腿,你可能会觉得想吃东西,但是请你一定要坚持住,掌握健康的饮食规律.当你非常守时的吃完饭后,也不要立刻坐下或躺下,可以站立或者下楼转上15-30分钟,防止脂肪立即堆积到下半身。