武术的锻炼价值
武术的现代社会价值
武术的现代社会价值一、武术的现代健身价值(一)武术运动的健身、娱乐性1..武术运动具备时代要求武术运动渗透着中国古代医学的理论与实践,从整体观来调节阴阳,改善人体内环境,具有独特的健身功效。
影响人类健康的现代“文化病”以其不可阻挡的势头威胁着人类的健康,现代西方医学技术已不能完全抵制,而从研究、探讨神秘东方医学入手,运用中华气功,太极拳来解决此类问题。
2.武术的健身功效紧张而快节奏的现代生活,造成人们精神上的紧张,导致患心血管病、神经衰弱,太极拳作为一种轻灵、柔和而缓慢的拳术,它可以缓解这种由于高度紧张而造成的病患。
太极拳是在专一意念引导下进行的,用意而不用力,以意带力。
这种意念和身体锻炼相结合的方法,可以使大脑皮层运动中枢的活动处于高度兴奋,使大脑皮层的其他区域因负诱导作用而处于抑制状态,可以使大脑得到休息。
3.武术的娱乐健心功效武术运动以其独特的运动形式,显示着古老东方的神韵,还是一种独特的艺术,能给人类以美的享受,使人赏心悦目。
激发人类美的情操,运动者在演练中可以抒发情感,创造情感。
武术套路按照攻防进退。
刚柔虚实等对应统一规律编排而成。
其动作美好特征,主要表现在内外合一,形神兼备,威武勇猛,节奏鲜明,起伏转折,快速敏捷,连贯协调,舒展大方。
讲究身体点、线、面的对比均衡和动作美多样化统一。
二、武术的技击价值技击自古以来就是武术的重要内容,是支撑武术发展的支柱,当然并非是武术唯一的内容。
武术的技击价值能从三皇、五帝、夏商周发展到今天,其中有以下几大因素。
(一)从历史看武术攻防技击形成的主观和客观原因任何事物都有其自身赖以区别其他事物的特殊本质。
武术的特殊本质特征是它的技击性――攻防格斗技术。
武术的技击性源于原始社会的狩猎技术,并在古代军事斗争中得到了迅速的发展。
原始社会末期,部落之间常因为争夺经济资源以及婚姻的掠夺和血缘复仇等引起强烈冲突。
从此,生产工具便成为人与人斗争的兵器,原始社会的狩猎技术转变为具有军事意义的格斗技术。
武术的锻炼价值
武术的锻炼价值武术是以技击为主要内容，以套路、搏斗和功法为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
它历史悠久、源远流长，不仅可以全面锻炼身体各项素质，还具有防身自卫的功能。
它为适应人类生存竞争的需要而产生，并随着人类社会的发展而变化。
至现代社会，武术的健身价值已更为人们所关注，在学校中加强武术教育对继承和发扬民族文化，提高全民素质有着深远的意义。
[1]以下谈谈武术的作用。
首先，武术可锻炼身体的柔韧素质。
柔韧素质是指运动时关节的活动幅度或范围的能力。
它分为动力性和静力性两种。
武术的压腿、耗腿、下腰等可以锻炼静力性柔韧素质，踢腿、翻腰等则可以锻炼动力性柔韧素质。
据观察发现，经常练习武术的人，其柔韧素质普遍好于一般人。
这些人可以轻而易举地将腿踢过头部，有的甚至可将脚尖触及下颌。
而没有经过专项练习的人甚至不能将腿笔直地抬过腰部。
这是由于武术练习对人体一些组织、结构的影响而产生的。
武术练习使人体肌肉、韧带组织的伸展性得到了增强，同时它也改变了关节面的结构，使关节活动自如。
另外通过长期练习可使中枢神经系统对骨骼肌的调节功能得到改善，使主动肌收缩时，对抗肌充分放松，降低动作的阻力，保证运动幅度的加大。
其次，武术可以发展人体力量素质。
力量素质是指人体肌肉工作时，依靠肌肉紧张或收缩克服或对抗阻力的能力。
它分为静力性与动力性两种。
武术中的桩功可以锻炼下肢静力性力量，窜、蹦、跳、跃可充分锻炼动力性力量，武术器械的练习又能有效地发展上肢力量等等。
在众多力量素质中，武术又侧重于速度性力量的发展，即使人体在极短时间内产生最快速度去克服阻力的能力。
如推掌、冲拳、踹腿等动作，通过一次又一次的练习，使拳脚以最快速度出击，并在最后一刻将全身力量集中于一点作用于目标，如有些武术好手就可以一脚将凌空抛起的木板踢碎。
再次，武术练习可以提高人体速度素质。
速度是指人们用最短时间完成一定运动的能力。
武术主要发展人的反应速度和动作速度。
反应速度取决于兴奋通过反射弧的时间。
对武术课程的心得体会(2篇)
第1篇自从我踏入武术课堂的那一刻起，我便被这门古老而神秘的技艺深深吸引。
经过一段时间的系统学习，我对武术有了更深的理解和感悟。
以下是我对武术课程的一些心得体会。
一、武术的魅力1. 历史悠久武术，作为我国传统的体育项目，源远流长，距今已有数千年的历史。
它融合了哲学、伦理、美学、心理学、医学等多方面的知识，是我国文化的瑰宝。
2. 内外兼修武术讲究内外兼修，即注重身体锻炼，也注重精神修养。
通过练习武术，可以提高身体素质，增强免疫力，同时培养坚强的意志和毅力。
3. 艺术性武术动作优美，节奏感强，具有很高的艺术价值。
在练习过程中，我深深感受到了武术的魅力，它让我在紧张的学习之余，找到了一种释放压力、陶冶情操的方式。
二、武术课程的学习体会1. 理论与实践相结合在武术课程中，我们不仅要学习武术的基本理论知识，还要进行大量的实践练习。
通过理论与实践相结合，我对武术有了更深入的了解。
2. 严谨的纪律武术练习需要严谨的纪律，要求我们在练习过程中严格遵守教练的指导和要求。
这使我养成了良好的习惯，提高了自律能力。
3. 团队合作武术练习过程中，我们需要相互配合，共同完成动作。
这使我明白了团队合作的重要性，也锻炼了我的团队协作能力。
4. 持之以恒武术练习需要长期的坚持，不可能一蹴而就。
在课程学习中，我明白了只有持之以恒，才能取得进步。
三、武术课程对我的影响1. 增强体质通过武术练习，我的身体素质得到了显著提高，免疫力增强，身体更加健康。
2. 培养意志武术练习过程中，我遇到了许多困难，但正是这些困难让我学会了坚持，培养了坚强的意志。
3. 提升气质武术动作优雅，使我逐渐养成了沉稳、大气的气质。
4. 增进友谊在武术课程中，我与同学们建立了深厚的友谊，共同进步。
四、总结武术课程让我受益匪浅，它不仅让我掌握了实用的武术技能，还培养了我良好的品质。
在今后的学习和生活中，我将继续坚持练习武术，传承中华民族的优秀文化，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
三年级武术教育心得体会(3篇)
第1篇时光荏苒，转眼间我已步入三年级，在这段时间里，我参加了学校的武术课程。
武术是我国传统文化的瑰宝，通过学习武术，我不仅锻炼了身体，还培养了坚韧不拔的意志。
在此，我想分享一下我在三年级武术教育中的心得体会。
一、武术锻炼了我的身体武术是一项全身性的运动，它要求我们注重身体的协调性和灵活性。
在武术课上，我学会了各种拳法、腿法和器械技巧。
这些动作让我在练习过程中，身体得到了充分的锻炼。
以下是我从武术锻炼中获得的几点收获：1. 提高了身体素质：武术训练使我增强了体质，提高了免疫力，减少了生病的次数。
2. 增强了肌肉力量：武术动作中的力量训练，使我的肌肉得到了锻炼，提高了肌肉力量。
3. 增强了关节柔韧性：武术动作要求关节活动幅度大，通过长期的训练，我的关节柔韧性得到了提高。
4. 改善了体型：武术训练使我身材更加挺拔，体型更加匀称。
二、武术培养了了我的意志品质武术不仅是一种技艺，更是一种精神。
在武术训练中，我体会到了以下几种意志品质的培养：1. 坚韧不拔：武术训练过程中，会遇到各种困难和挫折，但只要我们坚持不懈，就一定能够克服困难，取得成功。
2. 自强不息：武术强调内外兼修，要求我们在训练中不断提升自己，追求更高的境界。
3. 谦虚谨慎：武术讲究“知己知彼”，我们要学会尊重他人，虚心学习，才能在武术道路上不断进步。
4. 严谨认真：武术动作要求准确、规范，我们要在训练中注重细节，严谨对待每一个动作。
三、武术丰富了我的校园生活在三年级武术教育中，我结识了许多志同道合的朋友。
我们一起学习、一起进步，共同度过了许多难忘的时光。
以下是我从武术活动中获得的几点收获：1. 增进了友谊：在武术训练中，我们相互鼓励、相互支持，增进了彼此之间的友谊。
2. 提升了团队协作能力：武术训练需要团队配合，通过训练，我学会了如何与他人协作，共同完成目标。
3. 丰富了校园生活：武术活动为校园生活增添了乐趣，让我们在紧张的学习之余，能够放松身心，锻炼身体。
武术在中国文化中的地位和作用
武术在中国文化中的地位和作用
武术是中国传统文化的重要组成部分，它不仅是一种体育运动，更是
一种思想、哲学和生活方式的表现。
武术在中国文化中扮演着重要的
角色，具有以下作用：
1. 培养人的身体素质
武术是一项全面性的身体锻炼方式，可以锻炼人的力量、速度、耐力、柔韧性等多个方面，提高身体素质。
同时，武术还可以改善心肺功能，增强免疫力。
2. 塑造人格
武术注重修身养性，通过练习武术可以培养出坚强、勇敢、自信、谦
虚等优秀品格。
同时，在练习中也需要遵守规则和纪律，这有助于培
养出自律和尊重他人的态度。
3. 传承历史文化
武术源远流长，在中国历史上有着悠久的传统。
通过练习武术可以了
解其历史渊源和发展变化，并且能够传承中华民族优秀的传统文化。
4. 增强国家凝聚力
武术作为中国传统文化的重要组成部分，对于增强国家凝聚力具有不可忽视的作用。
通过武术，可以增强民族自豪感和归属感，促进国家和社会的稳定与发展。
5. 推广文化交流
武术作为一种独特的体育运动形式，在国际上也备受关注。
通过举办各种武术比赛和活动，可以推广中华文化，并且促进国际间的文化交流与合作。
总之，武术在中国文化中扮演着重要的角色，具有多方面的作用。
它不仅是一种体育运动，更是一种思想、哲学和生活方式的表现。
我们应该继承和发扬中华优秀传统文化，让武术在未来继续发挥其独特的价值和作用。
武术运动在健康中的作用
武术运动在健康中的作用
武术运动在健康中有许多积极的作用。
以下是一些具体的例子：
1. 增强身体素质：武术动作需要全身协调和力量，这有助于增强肌肉力量、柔韧性、协调性和平衡感。
这些身体素质的提高有助于改善身体的姿势和外观，增强身体的稳定性和自卫能力。
2. 促进心理健康：武术练习需要专注、耐心和毅力，这有助于减轻压力、焦虑和抑郁等心理问题。
此外，通过练习武术，人们可以学习如何控制情绪和应对挫折，这有助于提高心理韧性。
3. 提高身体适应能力：武术动作需要在各种不同的环境和条件下进行，这有助于提高身体的适应能力。
这种适应能力不仅有助于更好地应对日常生活中的各种挑战，还有助于提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
4. 培养道德品质：武术不仅是一种体育运动，也是一种文化和哲学。
通过学习武术，人们可以学习到尊重、谦虚、诚实和公正等道德品质，这些品质有助于提高个人的道德水平和社会责任感。
5. 促进社交互动：在武术练习中，人们需要与其他人合作、交流和互动。
这种社交互动有助于增强人际交往能力，建立良好的人际关系，同时也有助于拓宽个人的社交圈子。
总之，武术运动是一种全面发展的运动，它在健康方面的作用是多种多样的。
无论是从身体素质、心理健康、身体适应能力、道德品质还是社交互动方面，武术运动都能够帮助人们更好地保持健康和提高生活质量。
中华武术在青少年健康成长中的作用
中华武术在青少年健康成长中的作用
中华武术作为中国传统文化的重要组成部分，在青少年健康成长中发挥着重要
作用。
这种古老而优雅的身体技能不仅可以培养青少年的身体素质和意志品质，还可以帮助他们树立正确的价值观和人生态度。
首先，中华武术可以有效提高青少年的身体素质。
通过练习武术，青少年可以
锻炼身体各个部位的肌肉，增强心肺功能，提高灵活性和协调性。
定期练习武术可以使青少年保持良好的体态和体态，并增强对身体的控制力，减少运动损伤的发生。
另外，长期坚持练习武术还可以增强青少年的免疫力，提高身体的抗病能力，使其更加健康。
其次，中华武术可以培养青少年的意志品质。
在武术练习中，青少年需要坚持
不懈，勇往直前，克服困难和挑战。
这种不屈不挠的毅力和坚强的意志品质将会使他们在面对生活和学习中的困难时更加勇敢和坚定，不轻言放弃，不畏惧挑战。
通过武术的修炼，青少年可以培养积极向上的人生态度和处理问题的能力。
此外，中华武术还可以帮助青少年树立正确的价值观和人生态度。
武术注重尊
重师长、团结友爱、忠诚正义等传统的中华美德，这些美德将潜移默化地影响着青少年的成长和行为。
在武术练习中，青少年需要遵守规则，尊重对手，尊重自己，这将使他们建立正确的人际关系和社会价值观，让他们成为有担当、有责任、有人格的社会主人翁。
总之，中华武术在青少年的健康成长中扮演着重要角色。
通过练习武术，青少
年可以提高身体素质，培养意志品质，树立正确的价值观和人生态度。
因此，我们应该鼓励青少年积极参与武术练习，让他们在这门古老的文化传统中获得丰硕的成果，健康成长，茁壮成长。
武术运动的锻炼价值有哪些
武术运动的锻炼价值有哪些中国武术是一种中国特色的文化，是中华民族创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用，以下是店铺为大家整理的武术运动的锻炼价值，希望你们喜欢。
武术运动的锻炼价值武术的起源可以追溯到原始社会。
那时候﹐人类即已开始用棍棒等原始的工具作武器同野兽进行斗争﹐一是为了自卫﹐一是为了猎取生活资料﹐后来人们为了互相争夺财富﹐进而制造了更具有杀伤力的武器。
如《山海经大荒北经》就有“蚩尤作兵伐黄帝”的记载。
这样﹐人类通过战斗﹐不仅制造了兵器﹐而且逐渐积累了具有一定的攻防格斗意义的技能。
随着时代的发展，武术也随之加以传承演变，逐渐形成了今天包括剑舞，刀舞在内的兵器运用和包括散打，咏春等格斗功夫。
武术的传承源远流长，武术的价值更是随之改变。
今天的武术虽然没有抵御外敌保家卫国的功能，但是新的时代赋予了武术锻炼新的价值。
武术在当今社会为什么能够获得这么快速的发展, 这和国家的支持、武术工作者的无私奉献以及全社会的理解是分不开的; 更重要的是, 武术有其自身独有的人文价值、技击价值、健身价值、娱乐价值及经济价值, 这些社会价值是武术得以迅猛发展的内在原动力。
武术锻炼是传统文化的传承，更是对外宣传中国文化的重要途径。
传统的武德精微而博大，源远而流长，进入现代体育领域的武术运动当然要遵循奥林匹克精神和现代科学文明，使武术充分体现现代体育文明和体育道德。
党的十七届六中全会明确指出，要推动中华文化走向世界，开展多渠道多形式多层次对外文化交流，广泛参与世界文明对话，促进文化相互借鉴，增强中华文化在世界上的感召力和影响力。
这为武术的国际化传播提供了难得的历史机遇。
武术除了文化上的价值，现在人们更关注的是武术在强身健体上的益处。
武术锻炼对我们有什么好处呢?要该选择怎样的武术锻炼呢?如何有效的利用武术呢?这些都是跟我们息息相关也是最实际的问题。
人类社会进入了新世纪，由于社会的稳定和科技的发展，促进了生产力的提高，因此大大加速了现代文明的进程。
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武术的锻炼价值
一、武术的锻炼价值二、武术的分类三、现代武术的特点
武术的锻炼价值1、武术的锻炼价值
武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。
系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到全面锻炼。
武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。
武术由于注重内外兼修,对身体有着多方面的良好影响,经常练习能达壮内强外,身心兼修的效果。
2、什么是武术
武术,停止战斗的技术;拥有消停战事、维护和平的实力。
作为中华民族炎黄子孙的生存技能,中国传统武术伴随着中国历史与文明发展,走过了几千年的风雨历程,成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄,止戈为武。
武,是拥有维护自身安全和权、益的实力。
3、武术的表演来源
表演艺术,在电影未出现之前,主要是以舞台戏剧形式呈现。
中国戏剧的前身是中国戏曲,历史上最先使用“戏曲”这个名词的是宋刘埙(1240-1319)继而便到了元(1271年-1368年)人陶宗仪《南村辍耕录》、和明人魏良辅《南词引正》。
值得注意的是,中国戏剧,是自元代开始、才在民间蓬勃发展起来的。
武术的分类1、拳术:包括长拳、南拳、形意拳、八卦掌、太极拳、八极拳,通臂拳、劈挂拳、戳脚、翻子拳、象形拳、地躺拳等百余种拳术。
现代长拳吸取厂查、华、炮、红等长拳型传统拳的。