武术的特点与作用
中国武术的运动生理特点
中国武术的运动生理特点中国武术作为中国传统文化的重要组成部分，源远流长，具有独特的魅力。
中国武术的运动生理特点主要体现在以下几个方面：首先，中国武术强调内外兼修。
在武术练习中，注重培养内气和外力的协调配合，力求达到身心统一的境界。
内气包括气功、内功等内在力量的培养，外力则包括肌肉力量、爆发力等外在能力的提升。
这种内外兼修的特点使得中国武术练习者在实战中能够做到以柔克刚、静制动，有效地发挥自身的能力。
其次，中国武术注重身体的柔韧性和灵活性。
武术练习强调通过各种技法和动作的训练，培养身体的柔韧性和灵活性，使身体具有更强的适应能力和反应速度。
这种柔韧性和灵活性的特点使得武术练习者能够在实战中快速应对对手的攻击，迅速转换姿势，灵活机动，有力地进行反击。
另外，中国武术强调“意念”在运动中的作用。
武术练习强调要运用“意念”来引导运动，意在提高运动的效率和精准度。
练习者在进行武术动作时，要集中精神，通过调动意念来控制身体各部位的动作，使得动作更加精确、流畅。
这种“意念”在运动中的作用，在实战中可以使得练习者更加灵敏、果断，准确地抓住对手的弱点，取得胜利。
此外，中国武术注重一种“动静结合”的方法。
武术练习中，不仅有快速的动作训练，还有静态的功法练习。
这种“动静结合”的方法可以帮助练习者更好地调节自己的身心状态，保持内心平静，保持清晰的意识，从而更好地应对挑战和压力。
总的来说，中国武术的运动生理特点体现在内外兼修、柔韧性和灵活性、意念的作用以及“动静结合”的方法上。
这些特点不仅加强了武术练习者的身体素质，也提升了他们的心理素质，使得他们能够在实战中表现出色，获得更好的战斗表现。
中国武术自古以来就是一种综合性的体育运动，它不仅令人着迷，更能够提升人的身心素质，是一种非常有价值的文化遗产。
武术的特点和作用
武术的特点和作用武术的特点：武术特点1：寓技击于体育之中武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。
在实用中，其目的在于杀伤、制服对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。
这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。
武术作为体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性、而是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。
搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育的观念出发，它受到竞赛规则的制约，以不伤害对方为原则。
如在散手中对武术中有些传统的实用技击方法作了限制，而且严格规定了击打部位和保护护具，短兵中使用的器具也作了相应的变化，而推手则是在特殊的技术规定下进行竞技对抗的。
因此，可以说武术的搏斗运动具有很能强的攻防技击性，但又与实用技击有所区别。
武术的作用：武术的作用1：高素质，健体防身武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。
系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位"一动无有不动"，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。
武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
武术的作用2：锻炼意志，培养品德练习武术基本功的时候要不断的克服困难，持之以恒。
培养自己的刻苦耐劳、永不自满的品质，锻炼自己勇敢无畏、坚韧不屈的意志。
武术的作用3：竞技观赏，丰富生活武术具有很高的观赏价值，无论套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。
唐代大诗人李白好友崔宗宗赞他"起舞拂长剑，四座皆扬眉";杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》中有"昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。
观者如山色沮丧，天地为之久低昂"的描绘。
汉代打擂台，"三百里内皆来观"。
都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有很高的观赏价值。
对武术项目的理解
对武术项目的理解
武术是一种古老的身体训练方法，既包括防御技能，又包括技击技巧和身体表演。
它主要源于中国，但也在其他国家得到了广泛的发展和传播。
武术项目可以分为内家和外家两个主要流派。
内家武术注重修身养性，强调内功锻炼，如太极拳和八段锦等。
外家武术则注重肌肉力量和敏捷性，如功夫和散打等。
武术项目的训练有助于提高身体的柔韧性、协调性、平衡性和耐力。
通过练习，人们可以增强肌肉的力量和爆发力，并改善身体的灵活性和反应能力。
武术项目也有助于培养人们的意志品质，如自律、坚持和团队合作等。
训练中需要严格的纪律和毅力，而比赛则需要与他人紧密合作，共同完成演练或对决。
此外，武术项目还具有一定的艺术性和表演性质。
一些武术表演可以展示出流畅的动作、美妙的舞姿和独特的武器技巧，吸引观众和赞赏者的注意。
总的来说，武术项目是一种独特的体育活动，融合了身体锻炼、心理修炼和艺术表演等元素。
它不仅锻炼身体，还有助于培养人们的意志品质和展示个人才艺，因此受到了许多人的喜爱和追捧。
什么是传统武术
什么是传统武术
一、什么是传统武术二、武术的特点三、武术的实用作用
什么是传统武术1、什么是传统武术
武术一词来源于古人类之间自然搏击打斗方法的演变,由于人类生存区域空间的争夺战争,从而形成了空手的搏击方法(拳术)和器械搏击(武术器械)的技术演变。
2、武术的演变
武术的起源可以追溯到原始社会。
那时候，人类即已开始用棍棒等原始的工具作武器同野兽进行斗争，一是为了自卫，一是为了猎取生活资料，后来人们为了互相争夺财富，进而制造了更具有杀伤力的武器。
3、武术的分类
武术分类有以地区划分的，有以山脉﹑河流划分的，有以姓氏或内外家划分的，也有按技术特点划分的。
现代一般按其内容分为5类; 经常坚持武术锻炼能有效地增强体质。
武术中的各种拳法﹑腿法对爆发力及柔韧性要求较高，特别是各关节活动范围较大，对肌肉韧带都有很好的锻炼作用，武术包含多种拧转﹑俯仰﹑收放﹑摺叠等身法动作，要求“手到眼到”，“手眼相随”，“步随身行﹑身到步到”，“手眼身法步,步眼身法合”对协调性有较高的要求。
如今,中国武术可以分两大类:传统和长拳。
长拳是指国家认证的一种搏击技术。
而传统则是中国几千年来流传的各个门派民间功夫,如今大多传统武术已失传,但还剩下3类:少林、武当、峨眉。
武术的特点1、内外合一,形神兼备的民族风格:既究形体规范, 又求精神传意。
内外合一的整体观,是中国武术的一大特色。
所谓内,指心、神。
意等心志活动和气总的运行:所谓外,即手眼身步等形体活动。
内与外、形与神是相互。
武术知识点
武术知识点1.概念：武术是以技击动作为主要内容，以功法套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.本质：技击性。
起源：远古祖先的生产劳动。
拳种：129种(源流有序，拳里明晰，风格独特，自成体系)3.特点：一、动作具有内外合一，形神兼备的特点二、动作具有攻防技击含义三、内容丰富具有广泛的适应性4.作用：一、改善和增强体质二、提高防身能力三、磨练意志，培养良好的道德情操四、丰富文化生活，增进交流5.内容与分类：①功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动，主要为武术套路和攻防格斗服务(内壮功、外壮功、轻功、柔功)②套路运动：以技击动作为内容，以攻守进退，动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习(单练、对练和集体演练)③搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智，较力、较技的实战攻防格斗(散打、推手、短兵、长兵)6.释“武”字：从戈从止，指持戈作战或武练的意思。
武术一词的历代称谓：春秋战国时期称技击，汉代延明末称武艺，清代称武术，民国称国术，新中国称武术，老外称功夫。
7.抱拳礼的含义：一、左掌四指表示德智体美“四育”齐备，象征高尚情操。
拇指扣回表示不自大不骄傲不以老大自居，右拳表示勇猛习武，左掌掩右拳表示“勇不兹乱，武不犯禁”节制勇武和约束的意图。
二、左掌右拳拢屈，两臂拢成屈圆表示五湖四海天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。
三、左掌为文，右掌为武，渴望求知，恭候师友前辈指教。
8.三种手型：拳、掌、勾①拳：动作：四指并拢卷握，拇指紧扣食指第二指节处，拳眼向上为立拳，拳心向下为平拳。
要领：手指紧握，手腕挺直。
部位名称：易犯错误：拳面不平，屈腕。
②掌：动作：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处为柳叶掌，拇指外展为八字掌。
要领：掌指要紧，立掌背伸，小指侧朝前。
部位名称：易犯错误：松指，掌心朝前，掌背外凸。
③勾：动作：屈腕，五指尖捏拢。
要领：指尖捏紧，尽量屈腕。
初级长拳理论课
六、初级长拳第三路视频：
考核内容、方法、标准
1.专项技术 初级三路长拳 个体演练法 60%
2.学习态度
3.考勤
好好表现法
课堂检查法
20%
20%
四、练习长拳应注意的问题
1、学时要有浅入深，循序渐进。可以先学一 些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及 活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合 起来练。 2、养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用 力要顺， 3、坚持经常，持之以恒。只有坚持经常练， 才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律 性的东西。
怎样识别武术套路图解：
武术技术书上的图，是描绘动作路线的；文字说明是 讲解动作顺序的，二者结合起来称图解。
图解基本知识
插图中一般用虚线 （…→）或实线（→） 来表示该部位下一动 作行进的路线。箭尾 为起点，箭头为止点。
武术竟赛方法简介：
1 1、竟赛项目：长拳、 太极拳、南拳、剑术、 刀术、棍术等（规定、 自选动作）； 2、场地：长14米宽8米； 3、裁判员8人 4、评分：滿分10分 5、评分方法：去高
2、眼要敏锐 长拳的眼法，须“眼似电”，要明快、 锐利，眼法不是单纯行动的，而是眼随 手动，目随势注，眼法是长拳动作的意 向、趋向传神的关键。
3、身要灵活 长拳的身法，须“腰如蛇行”，要 柔韧、灵活，身法的变化主要在于腰。 身法包括胸、背、腰、腹、臀五个部分， 如果由活动性动作进入静止性动作时， 多讲究挺胸、直背、塌腰、收腹、敛臀 的方法。
初级长拳
武术运动概述：
武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等 攻防格斗动作为素材，按照攻防进退、 动静疾 徐、刚柔虚实等矛盾的相互 变化的规律编成徒手和器械的各种套 路。
武术的特点和作用
4.娱乐观赏，丰富文化生活。
武术是以套路和攻防格斗为表现形式的，丰富多彩的套路运动，是武术功力和技巧的体现，而两人斗智较 勇的散手运动，又是身体素质，技术，战术地具体表现，这些都给人以美的享受，从而极大地丰富了人们的文 化生活。此外，群众性的武术活动，可以成为切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好形式。
武术以技击动作为主要内容，经过练拳习武，不仅可以增强体质，而且还可以掌握一定的攻防格斗技能， 这样可以提高人体的灵活性和对意外情况的应变能力。经过系统的训练，还可以直接为国防，公安建设服务。
3.磨练意志，培养良好的道德情操。
拳谚说：“冬练三九，夏练三伏”，练武不仅能培养人们坚忍不拔，勇敢顽强的意志，也是一种修身养性 的良好手段。“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。”通过练拳习德，可以培养青少年尊师重道，讲礼守信， 见义勇为，不凌弱逞等良好品质，促进社会主义精神文明建设。
5. 广泛的适应性。
武术的内容丰富多彩，不同拳种，不同器械，其动作结构，技术要求，运动 风格和套路的运动量都有不同的特点。这可以使不同年龄，性别，体质，职业和 爱好的人根据自己的实际情况加以选择。同时，武术运动不受时间，季节的限制， 场地器械也可以因陋就简，这给开展群众性体育活动创造了有利条件。
武术的多端的艺术性。
由于武术的健身作用越来越被人们所认识，武术套路的动作和编排及具有刚 柔相济，变化多端的搏击刚勇，又具有形象逼真，节奏鲜明的艺术特色加之单练， 多练和集体表演等多种形式使武术的表演或比赛一向为群众喜闻乐见。它表现出 的形体美，动态美，造型美，节奏美都给人们以美的享受。同时，各种拳种具有 不同的风格和特征。有的以苍劲挺拔著称，有的以潇洒取胜，有的以敏捷灵活见 长，有的以身手柔韧而舒展，有的状如飞禽走兽，有的醉态可掬形象生动逼真， 有的舒展大方，有的动作紧凑，有的勇猛快速，还有的朴质明快。总之，可以从 形态和精神方面给人们以美的享受，从而体现武术的艺术特色。
关于武术的资料
关于武术的资料武术，作为中国传统文化的重要组成部分，源远流长，蕴含着丰富的哲学内涵和文化精神。
从古至今，武术一直扮演着重要的角色，不仅是一种体育运动，更是一种修身养性的方式。
武术起源于古代战争，是古代人民战争经验的结晶。
在战争中，人们通过对抗，逐渐总结出各种武术技巧，并传承下来。
随着社会的发展，武术逐渐演变为一种独特的体育运动和文化表现形式。
武术不仅注重技巧的熟练，更强调内心的修养和意志的坚定。
练习武术不仅可以提高身体素质，更可以陶冶人的性情，修身养性，培养意志力和耐力。
武术包括拳术、剑术、刀术、棍术等多种种类，每种武术都有其独特的风格和特点。
例如，太极拳注重以柔克刚，以静制动，讲究内力和呼吸的配合，既能锻炼身体，又能调理气血。
而武术中的剑术则强调快速准确的出剑动作，精准的攻击要害，体现了剑的灵动和快速。
不同的武术种类有不同的训练方法和技术要求，但它们的共同点是都要求练习者要有坚定的意志和毅力，不断追求完美。
除了作为一种体育运动外，武术还有着丰富的文化内涵。
武术在中国传统文化中占据着重要的地位，被誉为“中华武术之乡”。
许多经典文学作品中都有对武术的描写和赞美，如《三国演义》中的关羽、张飞，以及《水浒传》中的宋江、李逵等英雄人物，他们的英雄事迹和武艺成就都展现了中国武术的博大精深。
在当代社会，随着人们对健康和身心修养的重视，武术越来越受到人们的喜爱和追捧。
许多人通过练习武术来强身健体，放松心情，提高自身素质。
同时，武术也成为了一种流行的文化现象，各种武术表演和比赛吸引着大批观众的关注和参与。
武术不仅是一种体育运动，更是一种文化传统的传承和发扬。
总的来说，武术作为中国传统文化的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。
无论是作为一种体育运动，还是作为一种文化表现形式，武术都对人们的身心健康和修养有着重要的意义。
希望更多的人能够了解和热爱武术，传承和发扬这一宝贵的文化遗产，让武术的精神继续传承下去。
学习中华武术文化,强身健体
学习中华武术文化，强身健体中华武术，源远流长，博大精深。
它不仅是一种体育运动，更是一种文化和精神的传承。
作为初中生，我们应该积极学习中华武术文化，通过强身健体来提高自己的身体素质和内在修养。
一、中华武术的起源和发展中华武术起源于远古的狩猎、战争和民间格斗，经过数千年的发展演变，形成了今天丰富多彩的武术文化。
在古代，武术被广泛应用于军事、公安、自卫等领域。
随着社会的发展，中华武术逐渐演变成一种体育运动，吸引了众多的爱好者参与其中。
二、中华武术的特点和价值中华武术注重内外兼修，不仅强调身体素质的训练，更注重内在修养和精神境界的提升。
武术中的招式和动作蕴含着丰富的哲理和人生智慧，如“以柔克刚”、“以静制动”等思想，对于我们的成长和发展有着重要的启示作用。
学习中华武术，不仅可以强身健体，提高身体素质，还可以培养意志品质、增强自信心和团队合作精神。
三、如何学习中华武术1.寻找合适的教练或老师：在学习中华武术之前，建议寻找一位经验丰富、专业合格的教练或老师，他们可以给予正确的指导和建议。
2.基本功训练：学习中华武术需要从基本功开始，如站桩、马步、拳法等。
只有打好基础，才能更好地掌握其他技能。
3.理论与实践相结合：在学习中华武术的过程中，要注重理论与实践相结合。
不仅要学会各种招式和动作，还要理解其中的哲理和思想。
4.坚持不懈：学习中华武术需要持之以恒、坚持不懈的努力。
只有不断地练习和反思，才能不断提高自己的技艺水平。
四、学习中华武术的益处1.强身健体：学习中华武术可以强身健体，增强身体的协调性和灵活性，提高身体素质。
2.培养意志品质：学习中华武术需要克服许多困难和挑战，可以培养坚韧不拔、勇往直前的意志品质。
3.增强自信心：通过学习中华武术，我们可以掌握一些防身技能，增强自信心和自我保护能力。
4.团队合作精神：在学习中华武术的过程中，需要与同学或教练相互配合、互相帮助，可以培养团队合作精神和沟通能力。
五、传承中华武术文化作为初中生，我们应该积极传承中华武术文化。
武术运动的特点
此外，人们还可以根据自己的兴趣和爱好选择适合自己的项目进行锻炼。群众性的练武活动可以成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好形式，既可达到健身，又可达到自娱娱人的目的。
（二）具有防身自卫的作用
在武术套路和搏斗运动中，技击动作是其主要内容。套路虽然是以演练的形式出现，但它包含了许多攻防中可用的拳法、掌法、腿法、擒拿法和快摔法，经常锻炼不仅人体机能和素质得以提高，再增强距离、时机的判断能力的培养，可以起到防身自卫的作用。散打、推手的许多招势动作可以直接用于搏击和防卫，其中许多战术有益于防身自卫能力的增强。
（四）具有观赏娱乐的作用
武术作为东方文化的人体运动，具有很强的艺术魅力和观赏价值。无论是套路运动还是搏斗运动，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白诗曰：“起舞拂长剑，四座皆扬眉”；杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》的著名诗篇中有“一舞剑器动四方，观者如山色沮丧”的描绘。汉代的“角抵戏”“三百里内皆来观”，宋代的“瓦舍”、明清的“走会”，都充分体现了武术的表演功能。
2．刚柔相间的劲力方法：中国武术用力方法主张亦刚亦柔，认为“纯柔纯弱，其势必削；纯刚纯强，其势必亡”，只有取刚柔之中和，才会生出极其丰富的劲力表现，所谓“刚柔相推而生变化”。为此中国各家拳法特点或以刚为主，或以柔著称，各家拳法的劲力方法或刚中含柔，或柔中寓刚，或先刚而后柔化，或先柔而后刚发，充满丰富的劲力特点和变化技巧。
3．运气调息贯注动作：中国武术十分重视运气和调息的锻炼。武术在调息中注意与动作起伏变化的配合，有所谓“提、托、聚、沉”四法。使呼吸与运动协调配合，以保证动作的完成和运动持久。西方体育在运动中也注意调整呼吸或加深加快呼吸以助发力和加快动作频率。中国武术则重视养气、练气、运气，使气在意念引导之下与动作相合，做到以意导气，便利从心。
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武术的特点与作用
基础知识课课次教学内容武术的特点与作用时间教学目标认知目标：让学生了解武术在现代社会下的价值和作用。
技能目标：明确武术的民族精神，了解武术的特点和作用。
情感目标：使学生对武术与传统文化之间的影响有全面的认识。
一、武术的特点与作用
1、武术的特点武术是由人的技击自卫术发展起来的，无论是套路和搏斗，单练与对练，无论什么民族使用何种器械，都保留了攻防技击的技术特点。
（1）武术产生、发展于中国，受中国传统文化影响，带有浓厚的中国传统文化色彩。
（2）刚健有为的民族精神，它是中华民族的心理要素，体现于自强不息和厚德载物两个方面。
（3）注重和谐。
追求人己物我的和谐，注重人与自然的和谐、人与社会的和谐及人的自我身心内外的和谐。
（4）注重形神兼备。
武术在技术上不仅重视外在形的美，更追求内在神的美。
（5）注重整体的思维方式。
武术不仅注重单个动作与单个动作之间的衔接，而且要求整套的演练气韵生动、气势磅礴、一气呵成。
（6）既重外练又重内练。
外练指人体骨骼、关节、肌肉所组成的运动系统完成的各种动作；内练通过调整呼吸，掌握运气调息的方法，达到精、气、神、力、功的更高境界。
（7）多种拳种并存。
武术是个多拳种、多流派的传统体育项目。
2、武术的作用（1）健身作用中国人历来重视运动，重视生命，注重养生之道，所以在武术的发展过程中与中国养生导引术相互影响、相互渗透。
如轻柔缓慢的太极拳运动，不仅对心血管、呼吸系统有良好影响，而且对调节神经系统、陶冶性情、缓解压力都有其独到之处，因此受到海内外人群青睐。
（2）技击作用在以冷兵器为主要兵器的时代，武术的技击作用是非常突出的。
到了现代，武术技击作用虽不如古代那样突出，但在战争中仍不可避免会遇近距离的搏斗，尤其在公安战士执行公务时，娴熟的格斗技能对完成任务的作用更重要。
（3）观赏作用武术既是人的身体活动，又是一种武技，尤其是现代的套路运动：高、新、难、美的技术要求，使武术运动的观赏性得到更大幅度的提高。
即使在人们进行攻防技击时表现出的神态与神秘技击色彩，也同样具有很高的观赏价值。
（4）教育作用武术教育作用主要体现在学校教育。
明清之际的思想家、教育家颜元，他主持的漳南书院里就有武备课。
现代学校体育课程中的武术课，其功能是通过武术向学生传授武技，更重要的是灌输武德思想，提高民族意识，激发图强精神。
（5）经济作用武术同其它体育运动一样，本身就是一种产业。
如对国内外武术爱好者进行教学、训练，开办武术馆校，举行武术表演、比赛，这些活动，使武术以劳务的形式为社会提供了服务，加上武术器材、服装、教材、音像资料等用品的消费，充分发挥了武术的经济作用。
二、课下思考
1、武术在当下有什么作用？
2、武术的特点与其他的体育运动有什么差别？
3、电影中的武术是真的搏击吗？说说看法？小结。