开灯睡觉会影响身体健康
为什么晚上不能开着灯睡觉
为什么晚上不能开着灯睡觉
人的一生大部分时间都在睡觉，睡觉的作用也是无法替代的，所以拥有一个好的睡眠是至关重要的，有不少人总是喜欢开着灯睡觉，这是不正确的，下面我们一起来看看原因。
1、大脑中有个内分泌器官，叫做松果体，它工作的条件是在眼球接触黑暗环境下，并且当人体进入睡眠状态时，在深夜11点至次日凌晨工作最旺盛，会产生大量的褪黑色素，褪黑色素能够抑制人体交感神经的兴奋性，导致人体血压下降，心跳速度减慢，使人体心脏得到很好地休息，同时还能起到杀死癌细胞的作用。
2、开灯睡觉对于成长阶段的孩子而言，会更容易得近视眼，有些父母为了方便孩子夜间起床或者方便入睡，都会在床头增加一盏台灯，实际上发育阶段的孩子长期处在灯光下会损害孩子的视网膜健康，影响孩子视力的正常发育。
3、开灯睡觉会降低睡眠质量，这个是针对任何人都会产生效果的，眼睛虽然合拢，但是眼球接触光亮环境，就会产生一种光压力，感觉不是特别明显，但是长期处于这种光压力条件下就会使人情绪不定，难以入睡，睡眠深度降低。
4、开灯睡觉还会在一定程度上加重人体的肥胖程度，开灯条件下会抑制人体棕色脂肪的形成，增加白色脂肪的形成，而棕色脂肪是
产热、维持体温的帮手，白色脂肪会增加体重，导致肥胖，进而引发肥胖症、心血管疾病。
5、开灯睡觉或许是心理暗示，可能是对于某些事情的恐惧，害怕黑暗，不得不营造光明的环境，久而久之就会坚信黑暗的恐怖力量，严重的情况可能还会造成某些心理疾病，害怕任何黑暗环境。
6、开灯睡觉的习惯必须改正，无法立即改正就可以通过循序渐进的方法，初期可以采取佩戴眼罩的方法，后期慢慢试着关灯睡觉，长期坚持一定会有收获。
问题存在着就要解决，慢慢来一定可以的。
婴儿开灯睡觉的几大危害
婴儿开灯睡觉的几大危害婴儿的身体健康是父母最为关心的一件事情了，婴儿一旦出现了问题，父母肯定都非常的担心，不知道应该如何处理才好，所以我们建议广大的家长朋友们在日常的生活中要学习一些护理婴儿的方法，一旦婴儿出现了异常的情况要引起重视并且及时送到医院去问诊，睡眠对于婴儿有着非常重要的作用，下文我们介绍一下婴儿开灯睡觉的几大危害。
危害一：降低宝宝睡眠质量“孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题，”医生说：“尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。
”因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。
医生介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒。
危害二：导致宝宝长不高孩子睡觉时，你会开着灯吗?如果你的回答是肯定的，那就要特别引起注意了，这很可能直接导致你的孩子将来长不高。
大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。
因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。
开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。
卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。
危害三：增加宝宝患近视的几率医生提醒各位家长：“睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。
长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。
长期开灯睡觉易引发癌症
长期开灯睡觉易引发癌症
佚名
【期刊名称】《求医问药》
【年(卷),期】2010(0)12
【摘要】有些人喜欢在夜晚开灯睡觉，并认为这样睡觉很健康。
但是科学家的一项最新研究却显示，长期开灯睡觉不但不会给人带来健康，反而会使人易患癌症。
【总页数】1页(P58-58)
【关键词】开灯睡觉;癌症;引发;科学家;健康
【正文语种】中文
【中图分类】R587.1
【相关文献】
1.开灯睡觉易患癌症 [J],
2.开灯睡觉儿童易患癌症 [J], 杨孝文
3.开灯睡觉易患癌症 [J],
4.开灯睡觉易患癌症 [J], 江艾
5.开灯睡觉真会引发癌症吗? [J], 龙飞
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开灯睡觉是一不良的心理嗜好
开灯睡觉是一不良的心理嗜好
以下是关于开灯睡觉是一不良的心理嗜好，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。
一般人睡觉的时候是需要关灯的，这样大家次啊睡的安心。
但是也有的人在睡觉的时候必须开灯，这样的情况显然就是不正常的。
心理学专家研究发现，习惯开灯睡觉的人多半是有心理疾病的。
下面就来为大家详细的分析一下。
开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。
开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。
这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。
因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。
而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。
久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。
这是开灯睡眠的一个主要原因。
其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。
对开灯睡眠癖，要对患者进行无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在。
还可以采取渐进的方法，先由数人一起关灯谈
·
话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐……最后一人关灯睡眠。
通过以上的介绍我们可以知道，开灯睡觉是一种心理疾病，但是并不是很严重，所以大家也不用过于担忧。
我们在生活中应该注意自己的心理健康，不要让自己的心理健康受到不利的影响，学会积极的调整自己的心态。
·。
宝宝睡觉开着灯对身体的危害有哪些
宝宝睡觉开着灯对身体的危害有哪些宝宝睡觉开着灯对身体的危害有哪些有许多家长为了晚上照顾宝宝方便，会在卧室留一盏灯，家长认为留一盏等可以更好的照顾宝宝，也能够让宝宝在自己视线范围之内。
下面是小编分享的宝宝睡觉开灯的危害，一起来看看吧。
宝宝睡觉开灯的危害伤害眼睛开台灯睡觉首先就会对宝宝的眼睛造成伤害。
宝宝长期在明亮的环境中入睡，会影响他们的视力发育。
其次宝宝没有睡觉时，眼睛长期暴露在灯光下，眼球也会受到伤害。
严重时还会影响损害视网膜，影响视力的正常发育。
因此最好不要开着台灯睡觉，不然会伤害宝宝的眼睛。
影响宝宝的睡眠质量人对光亮都是会有反应的，宝宝也不例外。
如果一直开着台灯睡觉，有可能使婴儿无法进入深度睡眠，从而使宝宝出现烦躁不安的情况。
有时候有可能会哭闹一整晚，从而影响宝宝的睡眠质量。
而充足的睡眠对婴儿的健康成长又及其重要。
所以为了使宝宝有好的睡眠质量，睡觉时就不要开着台灯了。
不能开着灯让宝宝睡觉有的妈妈喜欢在卧室里留灯，这样不仅方便照顾宝宝，还能使宝宝有安全感。
这种做法也是错误的。
正确做法：关灯睡觉。
床头的灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会影响视力发育。
任何人工光源都会对人体产生一种微弱的光压力，这种光压力长期存在，会使婴幼儿焦虑、紧张，难于成眠。
长期在灯光下睡觉，还会影响眼睛的网状激活系统，导致每次睡眠的时间缩短、睡眠深度变浅，容易被惊醒。
睡在灯光下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出4倍。
夜晚开灯睡觉或致肥胖美国科学家最新研究发现，夜间睡觉时开灯可能影响进食规律，从而使得体重增加。
灯光增肥，美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠开展实验。
研究人员将受试老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。
每当夜晚时分,一组老鼠在昏暗的灯光下度过8个小时，另一组则在黑暗中度过。
另外，两组受试老鼠的进食量和活动量也一致。
两个月后，研究人员发现，在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克，在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。
为什么晚上不要开灯睡
为什么晚上不要开灯睡
开灯睡觉，主要是人的一种心里作用~~看看一下的文章可能会对你有所帮助。
开灯睡觉的习惯不好，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌褪黑激素，这种激素在深夜11点至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。
褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体消除疲劳，甚至还有杀灭癌细胞的效果。
但是，松果体有一最大特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
美国医学专家们对60名试验人员进行开灯睡眠实验，结果表明，开灯睡眠者，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显下降，这两种淋巴细胞是人体内免疫力的主力军，T淋巴细胞和B淋巴细胞的下降意味着人体抵抗疾病的能力减弱。
鉴于此，有开灯睡觉习惯的人最好改掉开灯睡眠的习惯。
健康睡到天亮的绝招
健康睡到天亮的绝招
睡眠不好不仅影响第二天工作，还影响健康。
熬夜就更不可取了，不管是因为工作还是因为玩耍，都不要熬夜。
再说了，近日都在提醒年轻人，熬夜危害大，不要熬夜的好啊!
睡到天亮绝招1、睡觉不要开灯
开灯睡觉会抑制人体分泌褪黑素，使人体免疫功能降低。
褪黑素的分泌主要是受光线影响。
在光线较强的地方，褪黑素会分泌很少，不利于睡眠。
所以空乘、医生、护士等夜班族患癌症的概率比正常人高出两倍还多。
睡到天亮绝招2、睡觉不要带妆
越是经常带妆睡觉，皮肤问题越是严重。
我们的皮肤与身体的其他器官一样，也有昼夜规律。
卸妆不只是清洁步骤，同时也是护肤的重要环节之一，因为夜间是肌肤进行新陈代谢和自我修复的黄金时段。
千万不要嫌麻烦，而置娇嫩的皮肤于不顾。
睡到天亮绝招3、睡觉不要开着手机
目前对于电磁波研究，好坏各半，能免则免。
长期接触电磁波，影响神经系统与生理功能褪黑激素分泌降低，影响睡眠。
睡到天亮绝招4、睡觉不宜戴手表
不仅是手表，睡眠时，会有束缚感或太紧的衣物都要避免。
电子表有微量电磁波，石英表或夜光表含有镭辐射，长期累积可能会影响神经、脑波，导致不易入睡。
睡到天亮绝招5、睡觉不宜戴胸罩
影响胸部健康，研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者，罹患乳
腺癌的机率高出20倍以上。
原因是因胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒
素停留在胸部所致。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
开灯睡觉的危害,开灯睡觉危害多
开灯睡觉的危害，开灯睡觉危害多
开灯睡觉的危害，开灯睡觉危害多
大部分人在睡觉的时候都是关灯睡觉的，如果有光线的话很容易睡不好，但是有一些人没有光线却睡不着，所以还有开灯睡觉的习惯，其实开灯睡觉是一种非常不好的习惯，那么开灯睡觉的危害有哪些呢?
开灯睡觉有哪些危害?
1、危害眼睛健康
开灯睡觉的话会危害眼睛的健康，晚上开灯睡觉对眼睛有一定的刺激，是眼睛不能好好的休息，从而可能导致视力下降、眼睛干涩疲劳等不良症状。
2、降低身体免疫力
人在晚上睡觉的时候，身体会分泌出一定的褪黑素，褪黑素具有降低血压、增强身体免疫力的等作用，但是开灯睡觉就会抑制身体分泌褪黑素，导致免疫力下降。
怎样缓解开灯睡觉的危害?
1、很多人都有晚上睡觉开灯的习惯，想要缓解夜晚开灯睡觉的危害，大家可以晚上在房间角落中开一盏小夜灯，夜灯的光线很弱，不会对人造成太大的刺激。
2、除了可以用小夜灯代替日光灯，大家在睡觉的时候还可以带上眼罩睡觉，戴眼罩可以减少光线刺激眼睛，有益于眼睛的健康。
睡觉有哪些注意事项?
1、晚上睡觉之前不要喝水，以免导致晚上被尿憋醒，会影响睡眠质量。
2、晚上睡觉的时候不要将手机放在枕头旁边，最好是远离头部，因为手机辐射会危害大脑健康。
3、晚上睡觉之前不要吃东西，晚上睡觉前吃东西不仅容易发胖，还会影响睡眠以及肠胃的健康。
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新研究发现，睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大，原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。
而降黑素通常会在夜晚增加，其作用是保护细胞免受损伤。
研究人员指出儿童白血病发病率的增多，很可能与夜晚暴露在灯光下有关。
如果孩子怕黑，你会给他在床头留一盏灯，这看来似乎很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯，床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他的视力发育，给他今后的生活带来很大的不便。
许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。
同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。
睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。
这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
新研究发现，睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大，原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。
而降黑素通常会在夜晚增加，其作用是保护细胞免受损伤。
研究人员指出儿童白血病发病率的增多，很可能与夜晚暴露在灯光下有关。
如果孩子怕黑，你会给他在床头留一盏灯，这看来似乎很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯，床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他的视力发育，给他今后的生活带来很大的不便。
许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。
同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。
睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。
这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
新研究发现，睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大，原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。
而降黑素通常会在夜晚增加，其作用是保护细胞免受损伤。
研究人员指出儿童白血病发病率的增多，很可能与夜晚暴露在灯光下有关。
如果孩子怕黑，你会给他在床头留一盏灯，这看来似乎很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯，床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他的视力发育，给他今后的生活带来很大的不便。
许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。
同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。
睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。
这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
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5 月刊。