体育课本草纲目毽子操观后感400字
学习体操课程心得体会(2篇)
第1篇作为一名热爱体育的学生，我有幸参加了学校举办的体操课程。
通过这段时间的学习，我对体操这项运动有了更加深刻的认识，同时也收获了许多宝贵的经验和感悟。
在此，我想分享一下我在学习体操课程中的心得体会。
一、体操运动的魅力1. 塑造体型，增强体质体操运动是一项全身性的运动，它能够锻炼我们的肌肉、骨骼、关节等部位，使我们的体型更加健美。
在学习体操的过程中，我逐渐发现自己的身体变得更加灵活，肌肉线条也更加明显。
此外，体操运动还能提高我们的心肺功能，增强体质，预防疾病。
2. 培养意志，锻炼毅力体操运动要求我们在训练中克服困难，不断挑战自我。
在学习过程中，我遇到了许多困难，如动作不协调、动作不准确等。
但正是这些困难让我明白了坚持的重要性，锻炼了我的意志力和毅力。
3. 陶冶情操，提高审美体操运动具有很高的艺术性，它要求我们在完成动作的同时，注重动作的节奏、力度和美感。
在学习体操的过程中，我逐渐学会了欣赏体操之美，提高了自己的审美水平。
二、学习体操的经验1. 认真学习，掌握基本技巧在学习体操的过程中，我深知掌握基本技巧的重要性。
因此，我认真学习了每一个动作，反复练习，直到熟练掌握。
同时，我还请教了教练和同学们，互相学习，共同进步。
2. 注重安全，预防受伤体操运动具有一定的危险性，因此在学习过程中，我始终把安全放在首位。
在教练的指导下，我学会了正确的动作要领，避免因动作不规范而受伤。
3. 保持耐心，持之以恒体操学习需要长时间的积累和努力，因此，我始终保持耐心，坚持不懈。
在遇到困难时，我告诉自己：“只要努力，总会有收获。
”这种信念让我在体操学习中不断取得进步。
4. 培养团队精神，互相学习体操训练需要团队协作，因此在学习过程中，我学会了与同学们互相帮助、共同进步。
在团队中，我们互相鼓励、互相支持，共同克服困难，取得了优异的成绩。
三、体操课程带给我的感悟1. 坚持就是胜利在学习体操的过程中，我深刻体会到了“坚持就是胜利”的道理。
外出观摩课间操心得
外出观摩课间操心得第一篇：外出观摩课间操心得省优质课观摩心得-----课间操省优质课观摩期间，我特别留意并观摩了济南市平阴县实验中学的学生课间操、课外活动情况。
课间操学生的表现使我震惊，每个学生都能积极的参与进来。
下面我就看到的几点现在，谈谈自己的体会：一、学生有良好的自觉性、积极性。
平阴县实验中学的教学模式跟我们学校不一样，他们是九年义务教育一体制，从一年级到九年级都在同一所学校。
课间操，全校所有学生都在一个广场上集合，统一听口令做操。
高年级学生几乎没有教师盯操，做操时所有学生动作幅度都很大，整体性、整齐程度都不错。
当时我的体会就是，这所学校的学生自觉性好，体育锻炼的积极性高，值得我们反思，以后如何让自己的学生具有较强的自觉性，积极性使我们体育教师必须要思考的问题。
二、毕业班学生有升学的紧迫感，体育训练专业性强。
据了解，济南市体育中考的项目较多。
实心球，立定跳远，耐力跑是必测项目。
所以他们在课间操跑操过程中每班都有学生双手握着实心球跑操，围绕校园慢跑两圈（大约1000米），然后直接到指定场地进行课间操专项训练。
这样既节约时间，又有利于跑步过程中学生增加上肢力量。
更令人感到惊讶的是，整个课间操，只有两位老师督查巡视，几乎每个班都是体育委员在带领学生们进行训练。
学生的自觉性这么强，积极性之高，又迫于升学压力，这样的一只队伍，一个团队在中考中获得优异成绩肯定是可想而知的。
三、课外活动项目多样，发展学生兴趣。
课外活动，学校为学生安排了20多项体育活动项目和器材。
除传统的足篮排，乒乓球以及跳绳外，学校还为学生开设了网球，门球等项目，丰富了学生课外活动生活，激发了学生活动兴趣。
从小学开始逐渐培养学生兴趣爱好，在中学阶段面对大型比赛选材时就会相对有优势。
四、课间操跑操，队形整齐划一，口号响亮。
学校每班安排两名体育委员，跑操时分别站在队伍的内侧和外侧，内侧体委站位稍靠后，外侧体委稍靠前。
内侧体委吹哨，喊口号有利于全体学生能听见，外侧体委靠前，主要任务监督每排学生是否跑齐，并且前后来回巡视监督。
体育锻炼心得体会范文（通用13篇）
体育锻炼心得体会范文（通用13篇）体育锻炼心得体会范文（通用13篇）有了一些收获以后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。
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体育锻炼心得体会篇1暑假里我进行了多项体育锻炼。
如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。
在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。
人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。
肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。
在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。
（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。
肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。
在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。
但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。
当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。
但是，这对人体并没有什么害处。
只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。
如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。
因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。
踢毽子活动总结(4篇)
踢毽子活动总结本学期，我校开展了踢毽子活动。
自开展踢毽活动以来，我校掀起了踢毽子活动的____。
孩子们用废旧塑料袋、废纸，以及绒线等材料自己动手自制毽子，课间活动时同学们抛出毽子，身子随着脚的动作轻巧点动，毽子在他们的脚上跳跃着，时高时低，努力在配合自己的主人，使校园的课间到处可见毽子飞舞，使“踢毽子”这一传统的体育项目得以传承。
自踢毽子活动开展以来，孩子们从一开始的不会，到现在的或盘或拐或绷或蹬的不同的脚法展示，无不体现出大课间踢毽子活动的成效，也在校园里掀起又一波踢毽子活动的____。
在活动中，我校制定出了小学踢毽子活动方案和考核细则，促进学生练习的积极性，提高学生的踢毽子技术水平，督促学生之间互相帮助、互相竞争，举办了踢毽子比赛，并对取得优异成绩的选手颁奖。
台上十分钟，台下十年功。
同学们从踢毽子活动中受到启迪，我们学任何东西都要爱动脑筋，勤奋刻苦永远留在了学生的心里。
相信通过此活动，一定能培养学生们的体育习惯，使他们终身受益。
第二篇：踢毽子活动总结北大湖中心校踢毽子比赛活动总结在校领导的重视下、在全体裁判员的认真____下、在全体师生的大力配合和积极参与下，北大湖中心校踢毽子比赛活动胜利结束了，此次活动达到了丰富学生的课余生活，普及学校体育文化，浓厚学校体育运动氛围的预期目标，起到了引导学生锻炼身体、增强体质的作用，现从三个方面对本次活动总结如下：一、好的方面（一）领导高度重视。
此次活动得到了校领导的高度重视，成立了校长____任组长、副校长____任副组长、诸位主任为成员的领导组，在领导的高度重视下，我们成立了教练组（组长：教学副校长副组长：主任成员：全体班主任）裁判组（组长：管综合学科副校长副组长：综合学科主任裁判员：全体体育老师），领导亲临活动现场指导训练和比赛，各位裁判员各负其责，健全的____领导有力，大家认真负责的精神，有力地保证了此次活动的圆满成功。
（二）师生积极参与。
此次活动得到了____至____年级全体师生的积极响应，大家利用课余时间积极参与到活动中来，各位班主任老师认真负责地____本班同学训练，千方百计克服训练过程中遇到的困难和问题，选拔优秀选手参赛，部分老师来到比赛现场为选手加油鼓劲，全体同学都能够认真训练，不怕苦不怕累，你追我赶地提高训练成绩，正是全体师生的这种参与热情，使得本次活动取得可喜成绩，达到了预期目的。
关于踢毽子的日记400字7篇
关于踢毽子的日记400字7篇关于踢毽子的日记400字1“太棒了，姐姐终于肯教我踢毽子了”。
我眉开眼笑。
只见姐姐说了一声：“注意，仔细观察我是怎么把毽子踢得跳上跳下的。
”开始跳了，我只看见姐姐把毽子轻轻地往空中一扔，等毽子落到离地面只有半米多高时，她才抬起脚来踢了起来。
姐姐一弯腰，一伸腿，毽子像被磁铁吸住了一样，稳稳地落在了姐姐的脚面上。
我拍手连忙叫板说：“太棒了，太精彩了。
”毽子忽左忽右，忽上忽下，在姐姐的身前身后蹦来蹦去的，姐姐时而向这边，时而向那边，紧紧地跟着毽子，眼睛始终随着毽子灵活地动着。
毽子调皮地向右边飞去，眼看就要着地了，就在这关键时刻，姐姐灵机一动地向右边一弯腰，一伸腿，毽子就像磁铁一样吸住了，又让她给控制住了。
大约踢了50个，姐姐接住了毽子，对我说：“踢毽子，主要是看准、踢准、腿脚灵活，眼睛要盯住毽子做到这些，毽子就能听你使唤。
”我按照姐姐的方法做，可是最多只能踢三下，我不断鼓舞自己支持自己，终于功夫不付有心人，我会连续踢六七八下了。
而踢到过十次以上呢?只要向前，不断努力，不断支持自己，鼓舞自己就会成功，加油!关于踢毽子的日记400字2天气越来越冷了，衣服穿的越来越多了，虽然天气那么冷，但太阳仍然很大，给这个寒风刺骨的冬天添加了几分暖意，而这样的好天气最适合运动了，今天，我们就来踢毽子吧。
我最不善长踢毽子了，是擀面杖吹火——一窍不通，可我们班的同学踢的都不错，我心里是十五个吊桶打水——七上八下，真希望不要开始。
同学们带着自己的毽子，三五成群的来到走廊上，踢了起来，当然，我也不例外，我拿着自己的毽子和王利娇等一些同学来到了教室外。
怎么办?怎么办?我只能踢两三个，看着同学们踢得那么熟，我感到十分不安，心里就像两个小人在打架，最后我还是踢了可这小小的毽子，我却拿它没辄，好不容易踢了两个，当要踢第三个时，却又踢偏了，这接二连三的失误，让我不禁心灰义冷了。
唉，看来这被人们誉为“生命的蝴蝶”的小小毽子，想要踢好可不是件容易的事呀。
体育心得作文400字左右（优秀5篇）
体育心得作文400字左右体育心得作文400字左右(优秀5篇)体育心得作文400字左右要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的体育心得作文400字左右样本能让你事半功倍，下面分享【体育心得作文400字左右(优秀5篇)】相关方法经验，供你参考借鉴。
体育心得作文400字左右篇1一次有趣的体育活动上周日，我参加了一场有趣的体育活动——攀岩。
这项活动不仅让我体验到了挑战自我的乐趣，还让我有了许多感悟。
上午阳光明媚，我们来到了当地的攀岩中心。
那里有许多不同难度的攀岩墙，还有许多小朋友也在积极参与。
我穿上攀岩鞋，系上安全绳，准备迎接挑战。
在攀岩过程中，我遇到了许多困难。
有时我的手心出汗，抓住了岩壁上的凸起，有时我的身体颤抖，需要在岩壁上寻找平衡。
但是，我并没有因此而放弃。
我告诉自己，只有不断地尝试和坚持，才能攀得更高。
在攀岩的过程中，我深刻地感受到了身体的挑战和心理的挣扎。
然而，当我终于攀上了岩顶，我感到了从未有过的成就感和自豪感。
我发现，无论是身体还是心理，都需要不断地锻炼和磨炼才能变得更加强大。
这次攀岩活动让我认识到，体育不仅仅是锻炼身体，更是一种精神和意志的锻炼。
在面对困难和挑战时，我们需要保持积极乐观的态度，勇敢地尝试和坚持。
同时，体育精神也让我们在生活中学会面对困难和挫折，让我们变得更加坚韧和勇敢。
通过这次攀岩活动，我不仅锻炼了身体，还学到了如何在生活中保持积极乐观的态度。
我相信，在未来的生活中，我会将这种精神和意志应用到更多的方面，让自己变得更加坚强和勇敢。
体育心得作文400字左右篇2最近我参加了一次校园足球比赛，让我对足球这项运动有了更深刻的认识和体验。
这次比赛是在周末举行的，地点是我们学校的足球场。
参与比赛的有来自不同年级的同学，还有一些老师和校外的足球爱好者。
比赛分为上下两个半场，每个半场时间为30分钟，中间休息10分钟。
在比赛前，我们先进行了热身训练，包括跑步、拉伸和简单的足球技巧练习。
最新体育课观后感作文400
体育课观后感作文400体育因其在教育、健康、文化、经济以及对外交往等方面发挥的重要作用,逐渐引起了世界各国的广泛关注。
下面是由小编精心挑选的,大家一起来看看吧。
体育课观后感1今天,上体育课时杨老师让我们自由活动。
我和哲伊在一起散步。
这时,一根“飞镖”朝我“飞”来,“啊”!我回头一看,原来是金乐贤干的。
我十分生气,“你干嘛!”。
“我本来是想打叶哲伊的,不小心“飞”错了。
”刚想让他跟我说对不起时,突然,感到一阵疼痛。
我瞧了瞧,原来是手被金乐贤打破了。
我想,过一会儿大概会好吧,就跟哲伊一起去缠着杨老师了。
没想到,哲伊她们很快就注意到了我的手,我想：不能让她们知道,就拼命的逃。
不料她们说：如果谁抓到了我就重重有赏。
一听到这个消息,我就更加卖力地跑。
我跑啊跑,跑啊跑,一直跑到她们的注意力又回到了杨老师的身上为止。
我突然感到了寂寞,我觉得还是有人注意我好,就在想法子。
这时,我看到夏宇添搬来了一株很大的树杆。
于是,我就去把那个树杆搬了过来。
我搬起树杆,向杨老师进攻。
杨老师看见这么大的树杆,被吓了一大跳!这时候我已经离杨老师很近了,谁知,杨老师用手把我一把抓了起来,在那甩呀甩!把我放下来时我已经是头晕眼花,连东南西北也分不清了。
差点要摔倒了!为了再一次报复杨老师,我抱起树杆,不,应该是神机大炮。
我抱起神机大炮向杨老师冲去,眼看就要成功了,可我却把神机大炮放了下来。
因为,我不知道杨老师会不会又使出那招(就是把人在那甩啊甩)所以我放弃了。
过了不久就下课了。
体育课观后感2叮铃铃”上课了,同学们高兴极了,因为这节是体育课,老师说过要教大家学一套拳法,男生早已经摩拳擦掌了。
老师先让我们蹲马步,他在前面给我们做示范,嘴里还叫着动作要领：“两腿分开,半蹲姿势,腰要挺直,手垂直放下……”我看得惊呆了,只见老师跟坐着板凳似的,挺着腰杆一动不动,显得那样轻松自然。
该我们了,我只觉得自己像只蛤蟆一样,腰怎么也挺不起来,还接连摔了几跤,惹得同学们哈哈大笑。
踢毽子作文400字47篇
踢毽子作文400字47篇踢毽子作文篇1阳春三月，天气晴朗，阳光明媚，妈妈带我来到院子里教我踢毽子。
我兴奋极了，像只快乐的小鸟紧跟在妈妈身后。
妈妈拿出毽子，先示范了一下给我看，接着又给我讲解了踢毽子的细节和注意事项：眼睛必须盯着毽子，用脚去接毽子落下的地方，不能走神……看着妈妈轻而易举地驾驭着毽子，心里觉得好简单，太容易了。
我迫不及待地从妈妈手中抢过毽子。
我拿起毽子，学着妈妈的样子踢了起来，目不转睛地盯着毽子用脚去接。
第一次因为心里着急，毽子还没有开始就掉地上了；第二次，因为我没有找准地方没有瞄准重心，没能把毽子接住。
失败了两次，不免心里有了些许压力，原本平静的心也变得焦躁起来。
又试了一次，还是失败了。
我垂头丧气地坐到了旁边，也不再理会那个鸡毛毽子。
妈妈似乎看出了我的心思，和蔼可亲地对我说：“想学会一件事情，不是那容易就学好的，需要经过长时间地练习，才能把它学会，学好……”在妈妈的鼓励下，倍增了我的信心。
我调整好心态，学着妈妈的样子踢了起来。
一个、二个、三个……毽子终于不那调皮了，我也终于学会了踢毽子，心里美滋滋的。
通过这次的踢毽子，让我明白了做任何事情都必须有个好的心态，再加上自身的努力，必定会获得成功。
踢毽子作文篇2今天早晨，太阳已经出来了，但略带几分冬天的凉意，我拿着一只漂亮的羽毛毽子，到家附近的一块空地正在踢毽子。
不一会儿小伙伴们就跑了过来，说：“我们也来玩吧！”我说好吧！在我们开始比赛的时候，毽子在我的脚上，可就不是那样听使唤了：一脚踢去，不是踢歪了、踢轻了，就是踢重了，就差那一点点，刚好够不着落到了地上，好像跟我有仇似的。
不踢了！能把我怎样？我把毽子踢在一边。
正在我气馁的时候，站在一旁的一个姐姐走过来耐心的对我说：“踢毽子讲究的是眼疾脚快，熟能生巧，多多练习，就能踢好。
像你这样不坚持，不练习，懒洋洋的，毽子怎么会踢得起来呢？”哦！原来如此！我鼓足气，又踢了起来，这次，可不像刚才那样，而是振作起精神。
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体育课本草纲目毽子操观后感400字
最近,歌手刘畊宏的《本草纲目》健身操风靡全网,全民争做“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”,这极具动感、活力十足的运动风也吹进了深圳校园。
今天,罗湖中学体育老师匡庆带着学生跳的《本草纲目》毽子操视频也在朋友圈被传播刷屏,盘踢、磕踢、拐踢一系列基础动作在音乐中连贯起来。
“动作相对简单易学,不仅是学生,老师、家长也可以跟着视频进行锻炼。
”匡庆说道。
原来匡庆老师也是一名“刘畊宏男孩”,“我偶尔也会跟着他的视频锻炼。
”他告诉南都记者,拍下这个视频不仅是为了引导大家居家时可以积极锻炼,还为孩子们记录一些美好的回忆；且视频拍摄时间不会占用正常的上课时间,而是在课余活动的时间,感兴趣的学生就参与进来”。
匡庆表示,学生们听到音乐声起就十分感兴趣了,能给体育课注入更多的活力。
为了带动老师们也动起来,匡庆还着行政老师、各科老师,也拍了《本草纲目》的毽子操视频。
不仅罗湖中学,罗湖区各中小学、幼儿园陆续开学后,体育活动也都被安排起来了,学生们跟着流行的音乐运动起来。
如布心小学也响起《本草纲目》,学生们跟着体育老师齐刷刷地做起动作来,十分标准；侨香实验学校的学生们则伴随《孤勇者》,灵活地做起手指操；
金湖幼儿园的小朋友们则展示了跳绳活力……相关老师表示,进行体育锻炼也是从自己做起支持抗疫的体现。