体育指导员中级
社会体育指导员资格证等级
社会体育指导员资格证等级
摘要：
1.社会体育指导员资格证的定义和意义
2.社会体育指导员资格证的等级划分
3.各个等级的社会体育指导员资格证的报考条件和要求
4.社会体育指导员资格证的作用和就业方向
5.总结
正文：
社会体育指导员资格证是证明持有人具备一定的社会体育指导能力和管理能力的证书。
在我国，社会体育指导员资格证分为三个等级，分别是初级、中级和高级。
初级社会体育指导员资格证主要面向刚刚接触社会体育指导工作的人员，要求报考者具备初中及以上学历，参加初级社会体育指导员培训并结业，可以获得初级社会体育指导员资格证。
中级社会体育指导员资格证要求报考者具备高中及以上学历，有1-3 年的社会体育指导工作经验，参加中级社会体育指导员培训并结业，可以获得中级社会体育指导员资格证。
高级社会体育指导员资格证要求报考者具备大专及以上学历，有3-5 年的社会体育指导工作经验，参加高级社会体育指导员培训并结业，可以获得高级社会体育指导员资格证。
获得社会体育指导员资格证的人员，可以在社会体育场馆、健身房、体育培训学校等场所从事社会体育指导和管理工作。
同时，社会体育指导员资格证
也是体育教师资格证考试的必要条件之一。
练习指导过程：社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库
练习指导过程社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库一、选择题1、我国（）规定，各种体育场地都要向社会开放，加强管理，提高使用率为人们参加体育健身活动提供便利条件。
A、宪法B、体育法C、场地管理法D、全民健身纲要2、讲解跳远的技术动作时，需重点讲解和示范的部分是（）A、助跑B、起跳C、腾空D、落地3、进行练习效果评价时，动作力量大小要以（）A、动作的经济性B、动作的准确性C、动作的协调性D、动作的有效性4、进行动作评价时，从技术上看（）A、动作是否准确B、动作是否完整C、动作是否完成规定动作D、动作是否符合技术规格要求5、动作的经济性是指以消耗最少的（）获得最大的动作效应A、体能B、能量C、耐力D、以上多是6、练习数量的安排应遵守（）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则A、人体功能活动B、气候C、周期D、以上都是7、练习数量的测评方法通常有（）A、观察法B、自我感觉法C、生理测定法D、以上都是8、体育态度包括人们对体育活动（）的理解和评价，对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应A、目的B、意义C、价值D、以上都是9、（）是评价健身活动量的重要指标A、练习的节奏B、练习的质量C、练习的数量D、练习的力量二、是非题1、体育锻炼应以不产生疲劳为原则（）2、加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证（）3、锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标（）4、讲解跳高的技术动作时，应对助跑部分进行重点讲解和示范（）5、对动作质量和效果的评价，既包括动作的准确性与优美性，还包括动作的协调性和经济性等方面（）6、体育兴趣和体育态度完全可以有一些可观察的指标直接进行评定（）7、对讲解要有明确的目的性（）8、从技术角度看，一个完整动作的技术包括基本技术和技术细节两部分（）9、技术细节是构成技术环节的各个细小技术动作与特点（）10、缓冲性具有主动力形式，而弹性更具有被动力的特点（）11、动作的有效性决定着动作的力量性，前者是“结果”评定后者是“过程”评定（）12、练习数量要符合练习者身体条件和训练水平（）13、良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础，也是衡量一个人体质状况的一个重要标志（）14、活动的目的在态度中占有十分重要的地位，它是态度的最重要要素（）15、自我报告法要求练习者对问题做出符合练习者自我行为的真实应答的测量方法（）三、简答题1、说明场地器材的意义。
国内社会体育指导员的等级划分
国内社会体育指导员的等级划分在国内，社会体育指导员是一项广泛从事的职业，他们承担着引导和推动社会体育发展的重要使命。
为了提高体育指导员队伍的素质，国家体育总局下发了《全国社会体育指导员岗位等级划分标准（试行）》，对社会体育指导员的等级进行了明确的划分。
一、初级社会体育指导员：初级社会体育指导员是指社会体育指导员从事该职业的初始阶段。
初级社会体育指导员应具备基本的体育知识、技能和职业道德。
他们主要从事社区、学校或企事业单位的体育指导工作，并主要开展体育健康知识普及、体育活动组织和实施等工作。
二、中级社会体育指导员：中级社会体育指导员是指社会体育指导员在相应领域能力和经验上有了一定提高，可以独立承担较为复杂的体育指导工作。
他们应具备较强的体育知识、技能和组织能力，能够组织和开展大规模的体育活动，具备一定的体育训练能力，并具备一定的科研和教学能力。
三、高级社会体育指导员：高级社会体育指导员是指在社会体育指导员职业发展中经过一定时间的实践锤炼和培训提高，具有较高水平的社会体育指导员。
高级社会体育指导员应具备深厚的体育理论和实践经验，具备较强的组织和管理能力，能够设计和实施复杂的体育训练方案，并能够开展体育团队的指导和领导工作。
四、国家级社会体育指导员：国家级社会体育指导员是指在全国范围内有较高影响力和专业水平的社会体育指导员。
他们应在体育理论和实践方面达到较高水平，能够高效组织和指导大型体育活动，具备较强的科研和教学能力，并具备一定的领导能力。
国家级社会体育指导员是社会体育指导员中的顶尖人才，代表了国家社会体育事业的最高水平。
除了以上的等级划分，社会体育指导员还可以根据其从事的领域进行专业细分，比如足球指导员、篮球指导员、羽毛球指导员等，这些专业细分也体现了社会体育指导员的不同等级和专业水平。
总的来说，国内社会体育指导员的等级划分是为了提高指导员队伍的整体素质和专业水平，使其能够更好地开展社会体育工作，推动社会体育的发展和普及。
中级社会体育指导员理论考试题及答案
社会体育指导员的主要职责不包括以下哪一项？A. 指导群众科学健身B. 组织群众体育活动C. 推销体育用品D. 宣传科学健身知识答案：C下列哪项不是社会体育指导员的基本素质？A. 热爱体育事业B. 掌握一定的体育技能和理论知识C. 有较强的组织能力D. 必须持有相关医疗资质证书答案：D在进行社会体育指导时，以下哪种方式不恰当？A. 根据锻炼者的实际情况制定指导计划B. 鼓励锻炼者坚持锻炼C. 对锻炼者提出的错误方法不进行纠正D. 定期评估锻炼者的锻炼效果答案：C群众体育活动的组织原则不包括？A. 安全性原则B. 自愿性原则C. 强制性原则D. 科学性原则答案：C社会体育指导员在指导群众健身时，应首先关注什么？A. 锻炼者的经济条件B. 锻炼者的运动技能C. 锻炼者的身体状况D. 锻炼者的锻炼目标答案：C关于社会体育指导员资格认证，以下说法错误的是？A. 需要参加培训和考核B. 认证有级别之分C. 认证终身有效，无需再培训D. 认证是从事社会体育指导工作的必要条件答案：C简述社会体育指导员在群众体育活动中的作用。
答案：社会体育指导员在群众体育活动中起着组织、指导、宣传的作用，帮助群众科学健身，提高群众参与体育活动的积极性和锻炼效果。
谈谈社会体育指导员应如何提高自己的业务能力？答案：社会体育指导员应通过参加培训、阅读专业书籍、交流学习等方式不断提高自己的体育技能和理论知识，同时加强组织能力、沟通能力等软实力的培养。
简述社会体育指导员在指导群众健身时应遵循的原则。
答案：社会体育指导员在指导群众健身时应遵循安全性原则、科学性原则、个性化原则和循序渐进原则，确保群众在健身过程中的安全和效果。
群众体育活动组织过程中应注意哪些问题？答案：在组织群众体育活动时，应注意活动的安全性、趣味性、科学性和参与度。
要确保活动场地和器材的安全可靠，活动内容要适合参与者的年龄、身体状况和技能水平，同时要注重活动的趣味性以吸引更多参与者。
社会体育指导员职业标准
社会体育指导员职业标准推荐文章什么职业最赚钱且稳定还不累热度：自由职业入党申请书参考范文热度：教师职业师德工作总结热度： 2017最有前途的十大职业盘点热度：电视台编辑职业个人工作总结范文热度：自2001年,《社会体育指导员国家职业标准》的出台后,明确指出了社会体育指导员职业发展方向,使得该职业更加职业化。
你知道社会体育指导员是怎样工作的吗?下面就让店铺为大家介绍一下吧。
希望大家喜欢。
社会体育指导员社会体育指导员，是指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。
凡符合条件，履行社会体育指导员职责者，均可根据本制度的规定，申请并获得社会体育指导员技术等级称号。
社会体育指导员意义社会体育指导员是发展我国体育事业，增进公民身心健康，提高生活质量，建设社会主义精神文明的一支重要力量。
这既是对社会体育指导员地位和作用的充分肯定，同时又表明了社会体育指导员对发展我国的社会体育事业负有重要的责任。
自1993年我国推行社会体育指导员技术等级制度以来，1998年我国约有10万人荣获各级社会体育指导员。
平均每2万多人拥有1名社会体育指导员。
而日本总人口是我国人口的1/10，但各级各类社会体育指导员已达10万人，社会体育指导员占总人口的比率是我国的10倍。
社会体育指导员工作职责社会体育指导员主要的工作职责是：群众体育的组织管理，除了对已经组织起来的集团、俱乐部进行组织管理，还要通过举办讲座、教学活动，将没有参加体育活动和没有组织的体育人口动员起来，组织起来：群众体育研究：宣传、发动不参加体育活动的人参加到体育活动中来：商业体育设施指导和管理：健康管理和安全管理。
社会体育指导员职业等级本职业共设四个等级，分别为：初级社会体育指导员(国家职业资格五级)、中级社会体育指导员(国家职业资格四级)、高级社会体育指导员(国家职业资格三级)、社会体育指导师(国家职业资格二级)。
社会体育指导员职业标准说明2001年10月8日，国家体育总局在京举行《社会体育指导员国家职业标准》(以下简称《标准》)颁布新闻发布会。
社会体育指导员证书等级划分
社会体育指导员证书等级划分摘要：一、社会体育指导员证书等级划分概述1.社会体育指导员证书等级的分类2.各级别社会体育指导员证书的申请条件和职责二、初级社会体育指导员证书1.申请条件2.职责与能力要求3.证书有效期及晋升机制三、中级社会体育指导员证书1.申请条件2.职责与能力要求3.证书有效期及晋升机制四、高级社会体育指导员证书1.申请条件2.职责与能力要求3.证书有效期及晋升机制五、社会体育指导师证书1.申请条件2.职责与能力要求3.证书有效期及晋升机制正文：社会体育指导员证书等级划分社会体育指导员证书等级的划分，主要是为了鼓励社会体育指导员积极从事社会体育工作，加强社会体育指导员队伍的建设与管理。
本文将对社会体育指导员证书的等级划分进行详细介绍。
一、社会体育指导员证书等级划分概述社会体育指导员证书分为四个等级，分别是初级、中级、高级和社会体育指导师。
这四个等级的证书，代表了证书持有者在社会体育指导工作中的能力和职责。
二、初级社会体育指导员证书初级社会体育指导员证书是社会体育指导员证书等级中的入门级别。
申请者需具备以下条件：从事社会体育指导工作一年以上，基本掌握社会体育指导的基本理论和方法，具有指导群众进行体育锻炼的能力。
初级社会体育指导员证书的有效期为两年，持证者在证书有效期内可担任基层组织社会体育活动的组织者和指导者。
三、中级社会体育指导员证书中级社会体育指导员证书申请者需具备以下条件：从事社会体育指导工作三年以上，具有较强的社会体育指导能力和较高的业务水平，能够承担较大型社会体育活动的组织与指导工作。
中级社会体育指导员证书的有效期为四年，持证者在证书有效期内可担任社会体育指导工作的组织者和指导者。
四、高级社会体育指导员证书高级社会体育指导员证书申请者需具备以下条件：从事社会体育指导工作五年以上，具有丰富的社会体育指导经验和较高的业务水平，能够承担大型社会体育活动的组织与指导工作。
高级社会体育指导员证书的有效期为六年，持证者在证书有效期内可担任社会体育指导工作的组织者和指导者。
中级社会体育指导员公共理论考核试题样题
中级社会体育指导员公共理论考核试题样题一、选择题（将正确答案写在横线上。
共15题，每题2分，共30分）1.《国民体质监测工作规定》规定，国家对周岁的中国公民，以抽样调查的方式，按照国家颁布的监测指标，每5年在全国统一进行一次对监测对象的体质测试。
A. 3 ～60B. 18～60C. 3 ～69D. 18～692.我国社会体育的发展目标之一是，2010年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的左右。
A. 30％B. 40％C. 50％D. 60％3.擦伤发生后,如果是小面积的擦伤，且不是发生在脸部，可采用进行处理。
A. 1％～2％的红汞或1％～2％的龙胆紫涂抹B. 2％～3％的红汞或2％～3％的龙胆紫涂抹C. 0.1％的新洁尔灭液D. 1％的新洁尔灭液4.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：A．既要有职业美，也要有声音美B．既要有语言美，也要有行为美C．既要有声音美，也要有行为美D．既要有职业美，也要有风度美5. 社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：A. 职工体育、农民体育、学校体育B．职工体育、农民体育、居民体育C．职工体育、军队体育、学校体育D．职工体育、居民体育、学校体育6.根据库珀所提出的系列评价标准与量表，长跑中的理想标准之一是。
A. 每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B. 每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C. 每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D. 每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内7.讲解跳远的技术动作时，需重点讲解和示范的部分应是。
A. 助跑B. 起跳C. 腾空D. 落地8.下列属于体育态度构成要素的选项是。
A. 体育兴趣B. 体育认知C. 体育意识D. 体育能力9. 进行练习效果评价时，动作力量的大小要以为依据。
A. 动作的经济性B. 动作的准确性C. 动作的协调性D. 动作的有效性10．人体基本活动能力是指人在日常生活中使用和表现出来的走、跑、跳、投、支撑、悬垂、平衡等动作的。
中级游泳社会体育指导员问答题
中级游泳社会体育指导员问答题1. 什么是中级游泳社会体育指导员？中级游泳社会体育指导员是在游泳领域有一定经验和专业知识的人员，通过专业培训和考核获得资格证书，可以在社会体育指导、俱乐部教练等领域进行游泳指导工作。
2. 中级游泳社会体育指导员需要具备哪些条件？中级游泳社会体育指导员需要具备一定的游泳技术和教学经验，能够熟练掌握游泳教学方法和技巧，并且具有良好的身体素质和健康意识。
还需要通过相关的培训和考核，获得指导员的资格证书。
3. 中级游泳社会体育指导员的工作内容包括哪些？中级游泳社会体育指导员主要负责在社会体育、俱乐部等场所进行游泳教学指导工作，包括对学员进行游泳技术培训、教学辅导和安全指导等工作。
还需要组织和参与一些游泳比赛和活动，推动游泳运动的普及和发展。
4. 中级游泳社会体育指导员需要具备哪些教学技巧？中级游泳社会体育指导员需要具备良好的沟通能力和教学技巧，能够根据学员的不同特点和能力制定个性化的教学计划，教学方式灵活多样，激发学员学习兴趣和潜能。
另外，还需要具备一定的心理辅导和安全救护知识，能够保障学员的安全。
5. 中级游泳社会体育指导员在工作中可能面临哪些挑战？中级游泳社会体育指导员在工作中可能面临学员的不同水平和需求，需要针对不同的学员进行个性化的教学，同时还需要应对一些突发状况和应急情况，保障学员的安全和教学效果。
还需要不断提升自己的专业水平，跟上行业发展的步伐。
总结回顾：中级游泳社会体育指导员是一个需要具备丰富游泳专业知识和教学经验的职业，他们的工作内容主要包括游泳教学指导、安全保障和活动组织等方面。
在工作中，中级游泳社会体育指导员需要具备优秀的教学技巧和沟通能力，能够灵活应对各种教学挑战和学员需求。
另外，还需要不断提升自己的专业水平，保持对游泳行业的关注和热爱。
个人观点：作为中级游泳社会体育指导员，我认为除了具备良好的游泳技术和教学经验外，更重要的是要注重与学员的沟通和交流，能够根据学员的特点和需求进行个性化的教学指导，激发他们学习的兴趣和动力。
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社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库第一章* 我国社会体育的改革与发展一、是非题1.社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。
（）2.社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。
（）3.1995年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。
（）4.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。
（）5.参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。
（）6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。
（）7.《纲要》第一期工程规划确定，经过10年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50万人以上。
（）8.宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。
这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。
（）9.全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。
（）10.全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。
11．开展我国社会体育事业，应坚持建设与活动并举，重在活动的方针。
( ) 12．《全民健身计划纲要》规划了1995一2015年我国全民健身事业的整体发展格局和发展水平，提出了宏伟的奋斗目标。
( )二、选择题１.我国社会体育的发展目标之一是，２０１０年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的――－左右。
Ａ、３０％Ｂ、４０％Ｃ、５０％Ｄ、６０％2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。
A 老年体育B 妇女体育C 民间体育D 居民体育3.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：Ａ、职工体育、农民体育、学校体育Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育4.《全民健身计划纲要》的核心和主题是。
A．把全民健身事业纳入国民经济和社会发展总体规划中B．加强全民健身基础设施建设C．广泛开展群众体育健身活动，普遍增强人民体质D．通过社会化的途径建设全民健身事业5．学校体育、竞技体育与同为体育的基本组成部分。
A．职工体育B．农民体育C．残疾人体育D．社会体育6．2010年以前社会体育指导员数量达到万人以上，是我国社会体育的发展目标之一。
A．50 B．55 C．60 D．657．目前我国有以上的体育人口。
A．1／2 B．1／3 C．1／4 D．1／5三、简答题1.社会体育的主要特点是什么？2.推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？3.《全民健身计划纲要》的基本精神是什么？4.《全民健身计划纲要》的主要特点有哪些？5.发展我国社会体育的基本方针主要有哪些？6.我国社会体育的基本任务是什么？四、论述题1.社会体育的地位和作用是什么？参考答案：一、判断题1、×2、×3、×4、×5、√6、×7、×8、√9、√ 10、√11、× 12、×二、选择题1、C2、B3、B4、C5、D6、D7、B三、简答题1、答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。
2、有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。
3、答：开展全民健身工作的出发点和落脚点；开展全民健身工作的核心和主题；探索新时期体育管理体制和运行机制；逐步建成具有中国特色的全民健身体系。
4、答：（1）通过政府行为发展全民健身事业；（2）用系统工程的办法建设全民健身事业；（3）整体性的地建设全民健身事业；（4）通过社会化的路子建设全民健身事业；（5）用整体规划、逐步推进的方式，发展全民健身事业。
5、答：发展社会体育事业的方针；为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针；为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针；以改革促发展，推进体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针；活动与建设并举、重在建设的方针；特别保障青少年儿童体育活动的方针；国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针6、广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动；建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件；引导人们为体质与健康投资，促进人们体育消费；继承和创新社会体育知识与技能。
四、论述题1.答：社会体育在个人发展中的地位和作用是：社会体育是人们的一种生活方式，是人的全面发展的必要途径；增强人的体制，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增强劳动者技能储备；丰富人的体育知识和技能，提高人的文化素养；调节人的精神，健全人的心理。
社会体育在体育中的地位和作用是：社会体育作为体育的主体组成部分，它的发展规模和发展水平，从总体上反映着体育的发展规模和发展水平。
一方面，学校体育是社会体育的基础，社会体育是学校体育的继续；另一方面，竞技体育与竞赛与表演活动，是人们参与社会体育的一种形式，两者相辅相成。
社会体育在社会中的地位与作用是：社会体育是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节；社会体育是社会主义精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力支持和精神助力；发展社会体育是增强综合国力，推动生产力发展的有效手段。
第二章* 社会体育法规制度一、选择题1.１９９５年８月，全国人大常委会通过了――，为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。
Ａ《体育法》Ｂ《全民健身计划纲要》Ｃ《２００１－２０１０年体育改革与发展纲要》Ｄ《社会体育指导员国家职业标准》2.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是------。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则3.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是----。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》4．经营者对行政处罚决定不服的，可以自收到处罚决定之日起日内向上一级机关申请复议。
A．10 B．15 C．20 D．30二、是非题1.1995年8月29日，国家体育总局通过了《体育法》。
（）2.《体育法》共有8章56条。
（）3．消费者或者其它受害人因商品缺陷造成人身、财产损害的，只能向销售者要求赔偿。
( ) 三、简答题我国现行社会体育法规制度的主要内容有哪些？参考答案：一、选择题1、A2、C3、A4、B二、是非题1、×2、√3、×三、简答题答：《全民健身计划纲要》、社会体育组织制度、体育锻炼标准制度、国民体质测定与检测制度、城乡体育工作制度、社会体育活动与竞赛制度、社会体育物质保障制度、社会体育市场管理制度。
第五章* 身体练习方法一、选择题1、任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。
A．数量 B．强度 C．体能 D．数量与强度2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（）A．游戏法 B．竞赛法 C．持续法 D．变换练习法3、有固定间歇的练习方法是（）A．比赛法 B．变换法 C．重复法 D．游戏法4、下列哪个项目属于有氧练习法（）A．100M B．200M C．拳击 D．长跑5、用于大众健身的循环练习点，一般可在（）个A．4-8 B．6-8 C．8-10 D．10-126、用于提高技术循环练习站（点），可略少一些（）个A．2-3 B．3-4 C．4-6 D．5-77、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的（）为宜A．3/1 B．2/1 C．3/2 D．2/1—3/18、循环练习总循环数初练时以（）轮为适A．2-3 B．3-4 C．4-5 D．5-69、有氧练习法是在（）年代提出A．20世纪80 B．20世纪90 C．20世纪60 D．20世纪7010、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内11、健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显A．1-2 B．1-3 C．2-4 D．4-512、健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。
A．动力性力量 B．动力性速度 C．练习爆发力 D．以上都是13、健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。
A．2 B．3 C．4 D．5二、是非题1、在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主（）2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法（）3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法（）4、在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小（）5、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法（）6、在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法（）7、在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮（）8、循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟（）9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法（）10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”（）11、一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼（）12、健美练习在性质上属于有氧锻炼（）13．每次(组)的练习数量越大、强度较大，间歇时间较短，则总负荷完成的总次(组)数应趋大；反之，负荷总量趋小。
( )三、简答题1、何谓身体练习方法。
2、身体练习的特点有哪些？3、选择身体练习方法要考虑哪些因素？4、何谓循环练习法？5、循环练习法的特点是什么？6、循环练习法的运用要求是什么？7．按照健身强体的具体目标需要划分，身体练习方法包括哪几种?四、论述题1、比赛练习法及特点、运用要求是什么？2、有氧锻炼的运用要求是什么？3、健美练习法的特点及运用要求？4、举例说明什么是有氧锻炼法?有何特点?运用中应注意哪些要求?参考答案:一、选择题1.D2. C3.A4.D5.C6.C7.D8.A9.A 10. D11.B 12.A 13.B二、判断题1.×2.√3.√4.√5.×6.×7.×8.×9.√ 10.×11.√ 12.√ 13.×三、简答题1、身体练习方法是指在大众健身活动即体育锻炼中的锻炼方法它是在人们身体锻炼过程中为了增进身心健康休闲娱乐而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段。