如何改善紧张说话结巴
怎么样克服说话紧张-克服说话紧张用什么技巧
怎么样克服说话紧张-克服说话紧张用什么技巧要想有效克服说话紧张，必须要这样做：1.学会深呼吸，克服紧张心理;2.语速放慢，吐字清楚，克服说话颤抖。
如果想具体了解怎么样克服说话紧张，那无妨接着往下看吧!1、学会深呼吸，克服紧张心理。
上台前，当我们感到心脏扑通扑通加快跳动时，说明我们心里可是紧张了。
这时候，我们有意识慢慢地吸气，感觉空气从鼻孔一直沉到小腹部，小腹部鼓起，然后慢慢呼气，气息要细、长、匀。
这样，反复做3次，就可以缓解紧张心理。
2、语速放慢，吐字清楚，克服说话颤抖。
说话时，速度适当放慢，不抢说。
同时，让自己能听到自己的发音吐字、声音腔调，然后自己进行推断，说不清楚的话，重新说。
这样，就能克服说话颤抖的情形。
2克服说话紧张用什么技巧一、努力使自己放松，深呼吸使自己的身体处于松弛状态。
微笑也能调节呼吸，使头脑灵活，话语集中。
二、学习一些好的话题，开口说话时习惯地讲一些能吸引别人兴趣的话题。
平常可以随时观察别人的话题，哪些吸引人，哪些没人感兴趣。
三、回避不好的话题，首先回避你不了解的话题，如果谈论你不了解的话题会给别人留下虚浮的坏印象。
再回避你不感兴趣的话题，自己说谈的话题都不感兴趣，别人又怎么会感兴趣了。
四、训练丰富的话题内容，内容来自生活，来自于你对生活的观察和感受。
我们往往从一个人的言谈举止看出他对生活的炽烈情感。
这样的人总是对四周事物充满热情。
五、训练自我评价的语言方式，口齿是否清楚明白?说话速度是否不急不缓?说话是否犯唠叨琐碎的毛病?话中是否不带口头禅?说话是否简洁有力?话中是否有自我吹嘘成分?3如何克服在公共场合说话紧张首先，要找出紧张的原因。
各人紧张的原因各有不同，有人天生是蓝绿性格的人，比较内向，在公共场合说话本能的会引起紧张，说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。
而有的人却是担心丢面子，比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象，这种时候为了在所喜爱的那人面前表现优良有时就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。
说话结巴怎么改掉
说话结巴怎么改掉
说话结巴怎么改掉呢，其实结巴矫正主要是两个方面：排除心理障碍+言语训练法，可以尝试下面的方法：
1、口吃康复“自我暗示法”。
交谈前，可作自我暗示，适当默念：“慌什么？一句一句说！”“急什么，自有办法可想！”“怕什么，说不定对方比我更害怕呢！”，“勇敢、镇定地说出第一句！”
2、口吃康复“自我信任法”。
相信自己能说会说，做到该说则说，该笑则笑，该问则问，自然大方。
3、警句启迪法。
牢记一些帮助你战胜胆怯、鼓足勇气的警句，常常有很好的启迪作用。
如：“勇气是男子汉的品性”，“大胆天下去得，小心寸步难行”“永不听信你的恐惧”，“自己先有一种自信，然后用你全部精力做——成功的基础十有八九建筑于此。
”
4、口吃患者更应该学会“紧张情绪转移法”。
别老想着要与陌生人谈话了，怎么谈呢？真急死人……要把此种紧张情绪转移到别的事情上去。
如看看室内的陈设，鉴赏一下墙上的名画、挂历等等。
紧张的心情自然消释了，交谈就能较轻松地进行。
5、允许口吃，正视口吃。
口吃病患者必须排除一切试图不口吃的努力，把口吃“置之度外”。
如果企图用各种方法使自己在任何时候都不口吃，就必定会滋长紧张心理；反之，如能开导自己不作这种努力，口吃就好了，没关系！像正常人发生口吃时那样若无其事，毫不解意，这种正确的态度有利于缓解紧张的心理，思想解放了，口吃的机会就会减少。
训练口吃的方法
训练口吃的方法口吃可真让人头疼呢，但别担心，咱们有办法来改善。
一、放松练习。
咱得先让自己放松下来。
就像你在一个超级舒服的大沙发上，全身都软绵绵的。
可以试试深呼吸，深吸一口气，就像把全世界的新鲜空气都吸进来，然后慢慢地呼出去，把身体里的紧张都吹跑。
每天早上起来或者晚上睡觉前，多做几次这样的深呼吸，就像给身体做个轻松的小按摩。
还有啊，在说话之前，也可以先深呼吸一下，让自己平静平静。
二、放慢速度。
说话的时候就像小蜗牛爬一样慢一点。
不要着急把话一股脑儿全倒出来。
每个字都慢慢说，比如说“我——要——去——学——校”，而不是“我要去学校”一下子就秃噜出来。
这样做能让咱们把每个字都咬准，而且还能有时间思考下一个字该怎么说，就不容易结巴啦。
三、练习朗诵。
找一些自己喜欢的小文章或者诗歌来朗诵。
可以是那种充满童趣的儿歌，也像“两只老虎，两只老虎，跑得快，跑得快”这样的。
朗诵的时候呢，按照刚刚说的放慢速度，并且要把每个字的音发饱满。
一开始可能会觉得有点别扭，但是坚持下去就会发现自己说话越来越顺溜了。
而且朗诵的时候还可以加上一些小表情和动作，就像在表演一样，可有趣了。
四、多和人聊天。
别怕和别人说话，越是不敢说就越容易口吃。
找自己熟悉的家人或者朋友，和他们天南海北地聊。
要是中间不小心口吃了，也别太在意，就当是个小玩笑。
朋友也会理解你的，说不定还会鼓励你呢。
聊天的话题可以是今天吃了啥呀，看了什么好玩的电视节目之类的，轻松又愉快。
五、口腔肌肉锻炼。
咱们的嘴巴肌肉也得锻炼锻炼。
可以做一些简单的动作，比如张大嘴巴，像要把一个大苹果一口咬下去那样，然后再闭上嘴巴。
还有左右移动下巴，就像小木偶在摇头晃脑一样。
这些动作能让嘴巴的肌肉更灵活，这样说话的时候就更顺畅啦。
只要坚持这些小方法，口吃肯定会慢慢改善的，要对自己有信心呀，加油哦！。
演结巴的技巧
演结巴的技巧
扮演结巴可以有以下技巧：
1. 发音练习：可以尝试将每个字、每个音发准确，吐词清晰。
这样的练习有助于改善口吃患者说话不清楚的情况。
2. 控制呼吸：注意在说话时控制呼吸，避免因为换气过快、换气过于频繁导致口吃。
3. 将语速放慢：正常把意思表达清楚以后，然后再去加速说自己的内容，这样不容易造成语言重复。
4. 不要模仿别人口吃的习惯性口音和说法，坚持自己原有的语音特点。
如果想要改变口吃，也可以向专业人士或机构寻求帮助。
5. 通过角色扮演或者情景剧来模拟表演，锻炼自己在不同场合下流畅表达的能力。
6. 在紧张的时刻，可以通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解情绪，减少因情绪紧张导致的口吃。
7. 可以适当夸张一些动作，配合肢体语言辅助表演，使口吃时的状态更加明显。
请记住，这些技巧只是辅助性的，并不能完全解决口吃问题。
如果有需要，建议咨询专业的医疗人员或语言治疗师。
【口才与演讲类范文精选】说话紧张结巴心里想的话说不出来
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说话紧张结巴心里想的话说不出来性格内向的人最怕在公众场合发言，由于性格内向的人缺乏在公众场合发言的经验，往往在发言时显得异常紧张和恐惧，说话紧张结巴心里想的话说不出来，这样尴尬的经历，会给当事人造成精神恐惧和折磨，越发惧怕和不喜欢在公众场合说话，甚至会将自己封闭起来。
为了避免出现这样的境况，性格内向者在说话时应该注意什么，如何克服这种恐惧的心理，下面介绍几个方法，不妨一试告诉自己紧张是正常的
很多时候，在公众场合发言时，很多人都会有不同程度的紧张。
即使经验丰富的人，也难免会有些许的紧张。
发言时，应该告诉自己紧张是正常的，不紧张是不正常的，带着紧张，开始自己的发言，在发言的过程中，不妨放大声音，逐渐专注于自己发言的内容，并且尽可能地注视你的听众，不知不觉间，紧张早已不在，你也会惊喜的发现自己成功地结束了发言。
紧张并不可怕，我们不要自欺欺人的告诉自己不紧张，越这样，越紧张。
不过，在发言前做做深呼吸，用目光正视每一个听众，这样会让自己轻松些，紧张的程度会降低。
树立自信心
不断提醒自己，你和别人都是平等的，别人是在用心聆听你的话语，不论你说的怎么样，他都能理解你的意思，并且尊重你的观点。
在交流的过程中，不断地提醒自己，你说的很好。
要具备的心态
1。
青少年结巴改过来小窍门
青少年结巴改过来小窍门
青少年结巴是一种常见的语言障碍，它会影响到他们的社交和表达能力。
这些孩子常常感到自卑和焦虑，但是有一些小窍门可以帮助他们克服这个问题。
第一步是放松自己。
当你感到紧张和焦虑时，你的结巴症状会更加明显。
你可以通过深呼吸、放松肌肉来减轻紧张感。
试试闭上眼睛，深呼吸五次，感受呼气时身体逐渐放松。
第二步是慢慢说。
不要急于说话，也不要试图掩盖你的结巴症状。
当你感到不流畅时，可以暂停一下，慢慢说出你要表达的内容。
放慢语速可以减少结巴症状，让你的话更加清晰明了。
第三步是练习口语。
练习口语可以帮助你更好地掌握语音和语调，减少结巴症状。
你可以选择一些简单的练习，比如朗读绕口令或者演讲，以提高自己的口语能力。
第四步是寻求帮助。
如果你的结巴症状严重影响到你的生活，你可以寻求专业帮助。
语言治疗师可以帮助你制定个性化的治疗方案，提高你的沟通能力和自信心。
青少年结巴是一种可以改善的症状。
通过放松自己、慢慢说话、练习口语和寻求帮助，你可以逐渐克服这个问题，拥有更好的社交和表达能力。
解决当众讲话紧张问题的办法
解决当众讲话紧张问题的方法当在公众场合讲话时，紧张和不敢说话是很常见的问题。
这种情况下，以下是一些帮助你克服紧张并提高自信的技巧和建议：1. 准备充分：充分的准备是克服紧张的关键。
在讲话前，确保你对主题有足够的了解，并进行适当的研究和准备。
制定一个详细的大纲或脚本，列出你想要表达的关键点和观点。
通过准备，你将感到更加自信，有能力应对各种情况。
2. 练习演讲：在家里或者与朋友面前练习演讲，可以帮助你熟悉主题和提高口才。
尽量模拟真实情境，使用麦克风或者录音设备，以便你能够听到自己的声音和表达方式。
通过反复练习，你将能够更好地掌握演讲的节奏和语调，并且更加自信地面对听众。
3. 深呼吸和放松：当你感到紧张时，深呼吸是一个简单而有效的放松技巧。
在演讲前，花几分钟进行深呼吸练习，慢慢吸气，再慢慢呼气，以帮助你放松身心。
通过深呼吸，你可以减轻紧张感，让自己更加冷静和集中。
4. 与听众建立联系：与听众建立联系是减轻紧张感的一种方法。
在演讲开始前，尝试与听众进行眼神交流，微笑或者与他们打招呼。
这种互动可以帮助你感受到听众的支持和鼓励，减少紧张感。
5. 使用肢体语言和声音控制：肢体语言和声音控制是有效的沟通工具。
在演讲中，尝试保持良好的姿势，保持自信的身体语言。
使用手势和面部表情来强调你的观点。
此外，注意语速和音量的控制，确保你的声音清晰可听，以便听众能够理解你的讲话。
6. 接受反馈和改进：在演讲结束后，接受听众的反馈是提高自己的关键。
请听众提供意见和建议，以便你能够了解自己的优点和需要改进的地方。
通过不断改进和学习，你将能够提高自己的演讲技巧，并逐渐克服紧张感。
7. 积极思考和自我肯定：在演讲前，积极思考自己的能力和知识。
相信自己有能力完成这个演讲，并向自己传达积极的信息。
避免过度担心和消极的自我评价，相信自己能够成功。
训练说话流畅的方法
训练说话流畅的方法说话是人类最基本的交流方式之一，但是有些人在表达自己的意思时，会感到吃力甚至会出现口吃现象。
如何训练自己说话流畅，成为一个更好的沟通者，是我们需要探讨的问题。
在本文中，我们将分享一些有效的方法来帮助你训练说话流畅。
一、放松身心放松身心是训练说话流畅的第一步。
紧张和焦虑会让你的呼吸变得急促，声音变得颤抖，从而影响你的语音流畅度。
因此，放松身心是非常重要的。
可以通过深呼吸、冥想和伸展身体等方式来放松身体和心灵。
二、练习口语练习口语是训练说话流畅的关键。
可以通过模仿、背诵、朗读等方式来提高口语表达能力。
模仿别人的说话方式，可以帮助你学习正确的发音和语调。
背诵文章，可以帮助你记忆更多的词汇和语法。
朗读可以帮助你提高语音流畅度和语速。
三、扩大词汇量扩大词汇量可以让你更流畅地表达自己的想法。
可以通过阅读、听力和写作等方式来扩大词汇量。
阅读可以让你接触到更多的单词和短语，听力可以让你学习正确的发音和语调，写作可以让你巩固所学的词汇和语法。
四、练习口语速度练习口语速度是训练说话流畅的重要方法。
可以通过练习快速说出一些短语和句子来提高口语速度。
同时，也要注意不要过快地说话，否则可能会影响听众的理解。
五、练习语调语调是影响口语流畅度的重要因素。
可以通过练习音调和语调来提高口语表达能力。
可以通过模仿别人的语调，或者录制自己的声音来听取自己的发音和语调，从而不断改进。
六、练习听力练习听力可以帮助你更好地理解别人的话，并且提高自己的口语表达能力。
可以通过听英语广播、新闻和电视节目等方式来提高听力水平。
七、练习口语交流练习口语交流是训练说话流畅的最终目的。
可以通过参加英语角、与外国朋友交流、或者参加口语比赛等方式来练习口语表达能力。
在交流过程中，要注重语音流畅度、语速和语调等方面的训练。
总之，训练说话流畅需要时间和耐心。
通过以上方法，可以帮助你提高口语表达能力，成为一个更好的沟通者。
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如何改善紧张说话结巴
本文是关于如何改善紧张说话结巴，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。
改善紧张说话结巴的方式
10月22日是“国际口吃日”。
有数据显示，约有1%的人曾受口吃的困扰。
专家指出，出现口吃大部分与心理因素有关。
在矫正口吃时，要先解决心理问题，过于急切的单纯语言训练，难以取得矫正效果。
孩子为什么口吃?多由心理因素所致。
近日，5岁的涛涛由于口吃问题，到市人民医院就诊。
原来，涛涛经常和他有轻微口吃的表哥一起玩耍，几个月后，妈妈突然发现他也出现口吃的毛病。
这下父母紧张了，平时会刻意提醒涛涛讲话慢点，可是，一提醒，孩子越紧张就越口吃。
对于涛涛的情况，市人民医院心理咨询及精神科医学硕士杨银喜分析，这是由于模仿和暗示形成的。
杨医生介绍，口吃医学上俗称“结巴”，是常见的一种语言障碍，多数由心理原因引起，少数是身体疾病导致的。
儿童口吃成因分为三种：第一，模仿他人口吃。
第二，父母对子女言语能力的形成要求过急。
第三，因回答不出问题精神焦虑而形成的口吃。
杨医生介绍，许多口吃患者辗转口腔科、五官科，往往得不到有效治疗。
在他此前接诊的患者中，95%的口吃患者没有任何器质性病变，语言和听力测试也查不出什么毛病。
这些孩子往往在家里很少结巴，但一到学校上课时就磕磕巴巴。
这些现象说明，情绪上的急躁、激动、紧张和焦虑是引发儿童口吃最主要的心理原因。
家长该怎么做
“冷处理”是正确方式
很多家长由于对儿童口吃缺少必要的常识，以致影响了儿童口吃的治疗。
“小孩两岁时有口吃的，家长应该做好正确的引导工作，耐心、不急躁，逐字逐句地
教小孩;可小孩到了三四岁以后症状还不能消退，就应该立即带小孩到医院接受检查并且治疗。
”杨医生说。
有的家长过于重视，不停地提醒孩子“说话要好好说”，恰恰会加深儿童大脑对于口吃的记忆，久而久之，孩子就会对说话产生恐惧，进而不愿说话。
有的家长过于轻视，认为孩子长大了自然会好，则容易错过最佳治疗期，让孩子产生严重的心理障碍。
杨医生认为，0~3岁孩子的语言形成都要经历从听到说到理解这个过程，父母在孩子学讲话的过程中，应自始至终循循善诱，耐心引导。
尤其是3岁左右的孩子，家长一定要保持“冷处理”，过多的纠正和训斥，可能会使口吃持续到成年。
医生提醒
儿童2~5岁时，正是语言和心理发育最迅速的阶段，这个阶段最容易出现口吃。
如果这个时期没有得到良好纠正，一旦到了七八岁，治疗难度相当大，效果也不好，因此最佳治疗期应在6岁之前。
如何矫治口吃
心理、言语矫正综合治疗
据了解，对口吃的治疗，目前科学有效的矫正方法是与心理治疗相结合，单一的治疗效果并不理想。
1、心理治疗
心理是矫正口吃的核心问题。
杨医生特别指出，如果矫正口吃仅仅是口吃行为的改变，但人们的潜意识里对口吃的认识和心理感受没有改变，那么从根上改变口吃仍很困难，复发的可能性大。
此外，患者还应参加系统的口吃矫正培训。
2、言语矫正
由于孩子的模仿力强，健康的语言环境也很重要。
家长可要求老师配合，保护口吃患儿，并为他提供锻炼口才的机会;对患儿要多作耐心的语言辅导，启示患儿把话讲慢、讲短，第一音拖长些;与患儿对话时，要做到速度放慢、句子改短、咬字清晰、音节分明，同时还要有和蔼的目光，使儿童消除紧张心理;要鼓励孩子多参加文体活动，多接触人，努力改变行动孤单、沉默寡言的坏习惯。