养成良好的饮食习惯_初一作文
七年级作文,写出你认为好的饮食习惯
七年级作文,写出你认为好的饮食习惯本篇作为采用“五感法”的写作方式书写而成，“五感法”是一种通过描述这五种感受来写作文的方法，通过多种感官把景物的人和物的美好表现出来，把这五种感觉运用在作文中，作文内容会更加丰富多彩，让读者有种身临其境的感觉。
欢迎大家编辑和下载。
“民以食为天”，饮食习惯深深影响着我们的健康与生活。
运用五感法，我将以“舌尖上的味美”为线索，分享我心目中良好的饮食习惯。
眼（视觉）：色香味俱全，视觉的诱惑不可小觑。
均衡的饮食应兼顾各种色泽的食材，不仅满足口腹之欲，也让餐桌赏心悦目。
从翠绿的蔬菜到五彩缤纷的水果，每一口都要为我们的视觉带来愉悦。
耳（听觉）：细细咀嚼，听觉也能带来享受。
清脆的蔬菜、酥脆的饼干，当牙齿咬合时发出的声音，仿佛奏响了一曲美食交响曲。
咀嚼的节奏也至关重要，慢嚼细咽，让味蕾充分感受食材的原始风味。
口鼻（味觉、嗅觉）：舌尖上的味蕾与鼻腔的嗅觉紧密相连，共同演绎着味觉的盛宴。
酸甜苦辣咸，各种味道在口中交织，带来丰富的层次感。
同时，食物的香气扑鼻而来，唤醒食欲，让人垂涎欲滴。
手（触觉）：用手触碰食物，感受其质地与温度。
软嫩的豆腐、弹牙的虾仁，不同的食材带来不同的触觉体验。
把握好食材的火候，让它们达到最佳的口感，为味蕾带来极致的享受。
大脑（最强的感觉器官）：饮食习惯不仅仅关乎味蕾，更关乎大脑的愉悦与健康。
均衡的膳食营养提供充足的能量，让大脑高效运转。
同时，品尝美味的食物也能释放多巴胺，带来愉悦感。
良好的饮食习惯是健康与幸福的基石。
通过五感法的描述，我们可以深入感受饮食的美好，从而养成均衡、营养、愉悦的饮食习惯。
愿我们在舌尖的味美中，收获身体的强健与心灵的富足。
养成生活好习惯吃饭的的作文
养成生活好习惯吃饭的的作文咱都知道，吃饭这事儿可太重要啦！不仅能填饱肚子，还和咱的健康、心
情都息息相关。
今天就来唠唠怎么养成吃饭的好习惯。
咱得按时吃饭。
可别像个没头的苍蝇，饿了才想起来吃。
一日三餐，定点
定时，这就像给身体上了个小闹钟，到点了就给它补充能量。
要是吃饭时间乱
七八糟，那咱的胃可就遭罪了，它也得“抗议”啊！
还有啊，别挑食！别看到绿色的蔬菜就皱眉头，别瞅见大肥肉就两眼放光。
啥都吃一点，营养才能均衡。
就像搭积木，各种材料都有，才能搭出牢固漂亮
的城堡。
要是挑食，身体这座“城堡”可就容易缺砖少瓦啦。
吃饭的时候，别狼吞虎咽，要细嚼慢咽。
想象一下，食物在嘴里多停留一
会儿，就像是给嘴巴和胃一个交流的时间，告诉胃“兄弟，我给你送好吃的来啦，你慢慢享用”。
要是吃得太快太急，胃还没反应过来，一堆食物就砸过来了，它能舒服吗？
另外，吃饭的环境也很重要。
找个安静、干净的地方，专心吃饭。
别一边
吃饭一边玩手机、看电视，这样容易分心，不知不觉就吃多了，而且也品尝不
出食物的美味。
控制食量也得注意。
别遇到好吃的就吃到撑，不好吃的就随便扒拉两口。
七八分饱刚刚好，既能满足身体需求，又不会给肠胃太大负担。
养成良好的吃饭习惯，就是对自己身体最大的关爱。
让我们从每一顿饭开始，吃得健康，吃得开心！。
健康生活习惯养成三篇
健康生活习惯养成三篇第一篇：健康饮食习惯作为健康生活的基石，饮食习惯是影响我们身体健康的重要因素之一。
养成健康的饮食习惯不仅可以预防疾病，还能保持身体健康和精神愉悦。
那么，我们应该如何养成健康的饮食习惯呢？首先，我们需要摄入足够的营养素。
健康的饮食应该包含五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、奶制品和肉类（包括鱼、禽、肉和豆制品）。
每种食物所提供的营养素都不相同，因此我们需要在日常饮食中尽可能地搭配这些食物，以获得全面的营养。
其次，我们需要控制食物的摄入量。
过量的食物会导致肥胖和其他健康问题。
因此，我们应该控制每餐的摄入量，并尽量避免过度饮食。
此外，选择低脂、低糖和低盐食物也是保持身体健康的关键。
最后，我们应该养成规律的饮食习惯。
过度饥饿或过度饱食都会对身体产生负面影响。
因此，我们应该保持三餐规律，并避免夜宵等不健康的饮食习惯。
总之，养成健康的饮食习惯对我们身体健康和精神愉悦都是至关重要的。
通过正确的饮食管理，我们可以预防疾病，并保持健康、平衡的生活。
第二篇：适量运动习惯适量运动是保持身体健康的关键之一。
通过运动，我们可以强化身体机能、提高心肺功能、增加骨质密度和促进代谢。
然而，过度的运动也会对身体造成负面影响，导致疲劳、抵抗力下降和其他健康问题。
那么，我们应该如何养成适量运动的习惯？首先，我们需要根据自己的身体状况和健康状况选择适合自己的运动方式。
对于新手来说，可以选择适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽、普拉提等。
而对于有经验的人来说，可以选择一些高强度的运动，如跑步、打羽毛球、游泳等。
其次，我们需要制定合理的运动计划。
过度运动和不足的运动都会对身体产生不好的影响。
因此，我们需要根据自己的身体状态和目标，制定适合自己的运动计划，并尽量坚持每天进行。
最后，要注意运动后的休息。
在运动过后，我们需要适当地放松身体、补充能量和保持水分。
如果感到疲劳或身体不适，应该及时休息和咨询医生。
总之，适量运动可以帮助我们保持身体健康和心理平衡。
健康的饮食习惯作文（精选10篇）
健康的饮食习惯作文健康的饮食习惯作文（精选10篇）在平时的学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。
相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大家收集的健康的饮食习惯作文（精选10篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。
俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。
因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。
今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。
可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。
妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢？爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。
健康的饮食习惯初中优秀范文
健康的饮食习惯初中优秀范文健康的饮食习惯是每个人都应该培养的重要习惯。
它对于我们的身体健康和成长发育都起着至关重要的作用。
在日常生活中，我们经常会被各种诱人的食物所吸引，但是我们必须选择对身体有益的食物。
下面，让我们来探讨一下健康的饮食习惯应该如何养成。
首先，均衡饮食是健康的饮食习惯的核心要素之一。
我们的饮食需要包含五大营养素，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
这些营养素在我们的身体中各有不同的功能，缺少任何一种都会对身体造成不良影响。
因此，我们应该尽量选择各种食物来满足身体对各类营养素的需求。
例如，我们可以适量摄入肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物；摄入米饭、面包、粥等碳水化合物来源；适量摄入坚果、植物油等富含脂肪的食物；以及摄入各类蔬菜、水果来摄取维生素和矿物质。
其次，合理控制食物摄入量也是健康的饮食习惯一部分。
我们的身体需要适量的能量来保持正常的生理功能，但是摄入过多的能量会导致体重增加和各类慢性疾病的风险提高。
因此，我们需要控制每餐的饭菜摄入量，合理分配主食、蔬菜和肉类的比例。
同时，我们还应该避免摄入过多的高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、糕点、油炸食品等。
多吃些清淡的食物，适量摄入高纤维的食物，如全谷类、蔬菜水果等，对于保持身体健康非常重要。
此外，良好的饮食习惯还需要合理安排餐次和进食时间。
我们应该按照规律，每天定时定量地进食。
不要过度饥饿或过度饱食，避免让胃长时间处于空腹或者过度负担的状态。
此外，我们也应该养成细嚼慢咽的吃饭习惯，细细品味食物的味道，使身体能更好地消化食物，吸收养分。
最后，适量饮水也是健康的饮食习惯的一部分。
水是构成人体的主要成分之一，对于保持身体正常的代谢功能非常重要。
我们每天应该保证足够的水分摄入，以保持身体的水平衡。
推荐的饮水量为每天6-8杯水。
同时，我们也应该限制含糖饮料的摄入，如碳酸饮料和果汁饮料。
这些饮料中含有大量的糖分，长期过量摄入会对身体健康造成负面影响。
关于饮食健康的作文7篇.doc
关于饮食健康的作文7篇良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
小编整理了饮食健康的作文，供参考！关于饮食健康的作文1 健康是我们的重要因素，如果身体不健康，就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱，最后因病而死。
健康高于一切，没有一个强壮的身体，一切从无谈起。
想要健康的身体，首先要注意饮食。
我们要多吃水果,水果含有丰富的维生素A、B、C、D、Eo每天三餐都要合理搭配，特别是早餐一定要吃，不吃早餐会引发各种疾病，使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应退钝，学习或工作都受到影响。
早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油条、煎饼这些热气的食物会刺激你的喉咙, 变成喉咙发炎；不要吃冰冻的食物，早餐吃冰冻食物会伤气，造成营养吸收不好。
想要身体健康，少不了要锻炼身体。
严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动。
很多都市人虽然也知道运动的重要性，但很少把运动当做日常生活中的常规内容，总觉得工作忙碌，没有时间去运动，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大觉。
基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动，虽然很简单，但对我们的身体很有帮助的，就算是走路，也是运动，难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。
我们要永远爱护自己的身体，把健康放在第一位。
关于饮食健康的作文2 每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。
可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。
所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。
要健康饮食，就要做到以下几点：1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。
养成生活好习惯吃饭的的作文
养成生活好习惯吃饭的的作文咱老话说得好，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。
吃饭这事儿啊，
可太重要啦，不过要想吃得好、吃得健康，还得养成一些好习惯。
吃饭得按时。
可别今天十二点吃午饭，明天拖到两点，把自己的胃都搞迷
糊了。
就像上学上班一样，得有个准点，这样身体才知道啥时候该干活，啥时
候能休息。
再说说吃饭的速度，可别跟有人在后面追你似的，狼吞虎咽。
得细嚼慢咽，这样不仅能品尝出食物的美味，还能让胃更好地消化。
想象一下，食物在嘴里
多停留一会儿，就像给它们来了个“贵宾通道”，享受一下特殊待遇，然后再
顺顺当当进入胃里工作。
还有啊，吃饭的时候别分心。
别一边看着手机、电视，一边往嘴里扒拉饭。
这样容易吃多不说，还不专心，对食物也不尊重。
就专心致志地吃饭，感受每
一口食物带来的满足感。
另外，别挑食！蔬菜、水果、肉蛋奶，都得来点。
不能因为不喜欢某种食
物的味道或者样子就拒绝它们，它们可都是为了让咱们身体棒棒的好帮手。
吃完饭也别马上躺着或者做剧烈运动。
稍微站一会儿，或者慢慢走几步，
给胃一点时间，让它安安静静地完成工作。
养成这些吃饭的好习惯，咱们就能吃得开心，身体也能健健康康的。
毕竟，身体是革命的本钱，而好好吃饭就是给这本钱投资呢！。
坚持良好的用餐习惯作文
坚持良好的用餐习惯作文
一家人围坐一桌，筷子碰撞碗边，热气腾腾的饭菜让人食欲大开。
没人急着动筷子，都等着长辈先动。
这不仅仅是为了礼貌，更是一种对长辈的尊重。
“哎呀，这块肉看着真不错，来，给你夹点。
”妈妈总是把最好的留给我，但我却学会了拒绝，“不用了妈，你自己也吃。
”懂事的孩子都知道，好东西要分享。
“吃干净点，别剩太多。
”奶奶的话总是那么直接，但我明白她的意思，别浪费食物。
每次我都会努力吃完碗里的饭菜，因为我知道，这背后是农民们的辛勤付出。
和朋友出去聚餐，大家嘻嘻哈哈，但规矩还是不能少。
不大声喧哗，不随便插队，就像在家里一样。
其实在外面，更要注意自己的形象，毕竟代表的是自己。
说实话，有时候真的觉得这些规矩挺烦的。
但仔细想想，这些都是从小养成的习惯，是爸妈教的，是爷爷奶奶传的。
这些习惯让
我在外面也不丢人，也让我更加珍惜生活。
所以，这些规矩，其实挺好的。
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养成良好的饮食习惯
饮食，是我们任何人都离不开的。
只有依赖它，我们才会具有生命，才能够衍生出生命的精彩！
不健康的饮食习惯会给我们带来很多不必要的麻烦，会使我们产生各种各样的疾病，严重影响着我们的生活、学习和工作，甚至危及我们的生命。
所以，养成良好的饮食习惯无疑是我们健康生活的保障。
如何才能养成良好的饮食习惯呢？除了学校教育、家庭教育以外，我们还要加强自身的学习，也就是要做到“听”、“看”、“行”。
“听”就是要听从专家的意见，听取别人的建议。
在日常生活中，生活经验的点点滴滴基本来自长者的听闻和体验，他们所说的常识也是一种经过积累、沉淀的重要依据，是非常值得我们学习借鉴的宝贵财富。
常言说得好，暴饮暴食有害于身体健康，可偏偏有些人不信，依然“狼吞虎咽”、“囫囵吞枣”，最终搞得胃受不了，还增加了满身脂肪。
“看”就是要在平时中多看报刊、杂志、书籍、电视等，广罗信息资源，丰富感官视觉。
比如我在电视上看到一则吃蘑菇中毒事件，其中的这些人大都来自偏远荒僻的农村，“与世隔绝”，缺乏相关饮食方面的知识。
他们看到这些蘑菇外形好看，与一般菜市场上的差不多，也想着把野生蘑菇采回家炖着吃，这不，出事了。
通过电视报道，我了解了食物不是全都可以食用，要辨别它的“性”，选择食用。
“行”就是要把掌握的知识点贯彻融通到生活的角角落落，真正做到“学”以致用。
譬如，我们在饮食前要注意食品的生产日期，食品的防伪标志等，这样能够在很大程度上防止“病从口入”。
还有就是每天要多喝水，多吃水果，少吃油腻、油炸的食物，糖尿病患者少吃糖份含量较高的食品等等。
把理论运用到实践中来，把说的运用到行动上来，这样我们才可以吃得安心！总之，平时养成良好的饮食习惯是提高我们饮食质量的保证，是我们提升饮食素质的体现，能为我们创造一个多姿多彩的生活！。