养成饮食好习惯
健康生活学习良好的饮食和运动习惯
健康生活学习良好的饮食和运动习惯在当今社会，随着生活水平的提高和健康意识渐渐加强，人们对于健康问题关注也越来越高。
健康生活的基础之一是良好的饮食和运动习惯。
本文将从饮食和运动两方面，详细探讨如何养成健康生活学习良好的习惯，让我们的身体更加健康，也让我们的生活更加美好。
一、饮食习惯1. 注意饮食的多样性饮食的多样性可以让我们摄入到更多种类的营养物质，让身体更加健康。
把习惯定在每周固定食用不同颜色的蔬菜、水果和谷物等食品，也能够让平时截然不同的饮食更加均衡。
2. 适量控制饮食适量是个关键词。
很多人都不能控制好饮食，不惜血拼一顿大餐，或者一直吃着自以为健康的零食。
要控制好饮食，就要合理安排一个严格的饮食计划，每天必须摄入各种主要的营养素，像是碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素等，才能够让身体处于良好的状态。
3. 养成早餐习惯早餐是一天中最重要的一顿饭，它的作用是提高身体的新陈代谢率，使身体不会在上午发生低血糖问题。
经常吃早餐的人常常有良好的作息时间表，更有更多的精力和动力来面对工作和学习等日常生活。
二、运动习惯1. 坚持每天运动运动能够帮助身体消耗掉过多的热量，也能够增加心肺功能等系列好处。
每天运动能够让身体缓解疲惫感，增强免疫力和抵抗力，防止身体各种疾病的发生。
强烈建议每天都保持30分钟左右的运动量，由此可以锻炼出良好的运动习惯。
2. 多种运动方式交替进行单调乏味的运动模式容易让人失去兴趣，最终放弃掉运动习惯。
要保持持久的运动习惯，就要尝试多种不同的运动方式，像是跑步、跳舞、骑自行车等等运动，持续体验新的运动方式带来的快乐感。
3. 找到最佳的运动时段不同的人喜欢在不同的时段进行运动。
有些人喜欢早上，而有些人则更适合在晚上进行锻炼。
找到自己最适合的运动时间，能够更容易坚持下去，养成良好的运动习惯。
结论养成健康生活的良好饮食和运动习惯，需要一个长时间的过程和良好的生活习惯。
但是这个过程中不要放弃，我们应该时刻注意自己饮食的多样性，适量控制自己的饮食，养成早餐的好习惯。
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涂一涂：你有哪些良好的饮食习惯，把对 应的花瓣图上喜欢的颜色吧！
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吃瓜果蔬菜有很多学问，我们去调查一下吧！
1、水果一定要洗干净了再吃。 2、水果不能代替蔬菜。 3、水果可以生吃，许多蔬菜要做熟了才能 吃。 4、各种蔬菜和水果要搭配着吃才健康。 5、……
3单元 好习惯 早养成
2、养成饮食好习惯
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我们应该养成哪些良好的饮食习惯？
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《论语》中有一句 话：食不语，寝不言。
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1、小明和小红刚吃完饭就去比赛跑步。
2、小刚在吃饭时不停地和爸爸妈妈说话。
3、小强在吃饭时把盘子里的菜翻来翻去。
4、小飞对妈妈说：“妈妈，农民伯伯种粮 食很辛苦，我们不能浪费粮食。”
5、小玲吃饭时只吃自己喜欢的鸡腿，其他
的菜一点都不吃。
食育知识点--培养饮食习惯
食育知识点--培养饮食习惯
培养饮食习惯是食育的最基本内容。
许多青少年儿童都在饮食健康方面存在很多问题，比如：暴饮暴食、挑食、饮食不规律、肥胖儿增加，营养不均衡等等。
而科学的食育教育，养成青少年儿童的良好饮食习惯，均衡膳食。
（1）膳食多样化。
饭食的量要充足且平衡合理，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。
吃的东西尽量要全面一些，养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
（2）注意饮食卫生。
做到勤洗手，饭后漱口，瓜果冲洗净后再吃，少喝饮料，多喝白开水。
（3）用餐礼仪。
学会一些用餐礼仪，比如：口中有食物时不要说话；不要含着食物喝水；不要用筷子将饭菜搅动；咳嗽和打喷嚏时，应用纸巾或手帕掩着嘴，头部远离餐桌。
（4）饮食规律。
对于自己爱吃的食物，要适量，做到不暴饮暴食。
正餐量适度，不要过饱，保持肠胃功能良好。
晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息。
晚饭后最好不再进食，会影响消化。
（5）细嚼慢咽。
吃饭切勿狼吞虎咽，容易导致进食过量。
不要一边进食一边玩或一边看书报。
（6）适当运动。
安排适当的身体运动，但要保证不能过度，禁止饭后剧烈运动。
培养宝宝良好饮食习惯的方法有哪些
培养宝宝良好饮食习惯的方法有哪些良好的饮食习惯不仅能保证小儿正常的食欲，，而且有助于婴幼儿胃肠功能的发育完善，健康生长。
培养宝宝良好的进餐习惯，平时家长就得多留心，下面小编精心整理了宝宝良好饮食习惯的培养方法，供大家参考，希望你们喜欢!培养宝宝良好饮食习惯的方法1、饮食要定时定量即使3-4个月的婴儿也要按时喂奶，不要一哭就喂。
小婴儿一般3小时一次，夜间停一次。
不定时喂奶容易导致小儿消化功能紊乱，引起腹痛、呕吐或腹泻，喂得过饱势必会引起消化不良。
1岁以上的幼儿，每日除正常三餐外，上、下午各加一次点心，不要随意吃水果或零食。
2、做好餐前准备进餐前应让孩子停止剧烈活动，需要上厕所、洗手，待休息片刻后再坐下吃饭。
进食时勿玩玩具，也不能边吃边玩或边跑边吃，要有一个安静、舒适的环境。
家长要千万注意，不能强迫孩子进食，以免引起反感而拒食。
3、食品种类要丰富食品种类多能提供各种营养素，并起到食物的互补作用。
但不要一齐放在小儿面前，应吃完一样再给一样，每次不要给得太多，待吃完后再添，避免养成剩饭剩莱的不良习惯。
食品丰富并不意味着孩子可以挑食，任何偏食和挑食都是坏习惯。
第一次供给的新食品量宜少，并安排在孩子容易接受的时候，使其产生爱吃这种食品的心理;经常改变花样和烹调方法增加食品的色、香、味，也有利于增进食欲。
4、训练自食人工喂养的婴儿，从5～6个月起就可以训练他用两只手扶奶瓶，9～10个月时可试着让他自己拿奶瓶吃，1岁以后逐步训练用小匙吃。
但成人需协助其完成应吃的数量，不可因怕浪费时间或弄脏衣服而禁止自食。
训练孩子自己吃饭是天经地义的事，有助于培养孩子的独立性，减少依赖性。
5、细嚼慢咽从小培养孩子进食要细嚼慢咽，不要囫囵吞枣。
食物经口腔的咀嚼拌和，食物与唾液充分混匀，有利于小儿的消化吸收。
吃，不单只是生理需求，也包含了心理层级的需求，只有家长多用点心，营造愉快的健康用餐环境，让吃成为一件既快乐又健康的亲子互动活动，才能让孩子在正确的饮食习惯中健康成长。
如何培养健康饮食习惯份
如何培养健康饮食习惯(6)份如何培养健康饮食习惯 11、饭前喝汤我国人民用餐习惯多是先吃饭、后喝些菜汤。
但从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭更好，因为人在感觉饥饿时如果马上吃饭对胃的刺激是比较大的.，久而久之容易发生胃病或消化不良。
如果吃饭前先喝点汤，就好像运动前做预备活动一样可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。
这样就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。
2、细嚼慢咽细嚼将食物磨碎成小块后与唾液充分混合以便吞咽。
嚼的动作还能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，也就为食物的进一步消化提供了有利条件。
3、定时定量吃饭有规律，定时定量也是一种良好的饮食习惯，它能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物的消化吸收率，使胃肠道的功能保持在较为良好的状态，一定程度上就能减少胃肠疾病的发生。
4、少吃多餐进食如果较少，血液中的糖浓度就低，身体分泌的胰岛素就少，胆固醇的水平就降低，体内脂肪也会减少;但不论吃多少餐，总热量不应超过一日三餐的总量。
树立健康意识，健康是很多人的梦想，不管是胖是瘦，只要身体健康，都是人生的幸事。
他们是否健康在很大程度上取决于食物的健康。
吃垃圾食品的人经常会在体内积累太多毒素，久而久之身体会非常不好。
所以不管是谁，一定要有健康意识，以健康为人生追求，调整饮食结构，合理搭配饮食。
做好计划，想要养成良好的饮食习惯，还必须有一个整体的饮食计划，哪些食物可以经常吃，哪些食物一定要少吃，这些都是讲究的。
根据自己的身体状况，制定合理的饮食计划，然后按照计划饮食，久而久之就成了好习惯。
坚定目标，如果你想养成良好的饮食习惯，你还必须有一个坚定的目标，你的目标是拥有一个良好的健康，你的目标是杜绝垃圾食品，或者你的目标是让自己看起来变老。
太多的目标，一旦设定，不要轻易改变，因为只有这样你才能坚持。
坚强意志，为了养成良好的饮食习惯，许多人不得不计划很多事情。
他们的想象力很丰富，他们的现实很瘦，他们想得很多。
如何用七个好习惯改善饮食习惯
如何用七个好习惯改善饮食习惯在追求健康和品质生活的道路上，饮食习惯的改善至关重要。
良好的饮食习惯不仅能为我们的身体提供充足的营养，还能增强免疫力，预防疾病，提升整体的生活质量。
下面，我将为您介绍七个有助于改善饮食习惯的好习惯。
习惯一：制定饮食计划制定一份详细的饮食计划是改善饮食习惯的重要一步。
首先，了解自己的身体需求和目标，比如是想要减肥、增肌还是保持健康。
然后，根据这些目标来规划每天的饮食。
在制定计划时，要确保食物的多样性。
包括各种谷类、蔬菜、水果、蛋白质来源（如鸡肉、鱼肉、豆类）、健康脂肪（如橄榄油、坚果）等。
合理分配每餐的食物比例，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
同时，将饮食计划写下来或者使用手机应用记录，这样可以更直观地看到自己的饮食安排，也有助于提醒自己遵守计划。
习惯二：控制食物分量控制食物的分量是避免过度进食的关键。
很多时候，我们往往因为不清楚合适的分量而摄入过多的热量。
可以使用较小的餐盘和餐具，这样在视觉上会让人觉得食物已经足够多。
了解常见食物的标准分量，例如一份水果大概是一个中等大小的苹果，一份肉类大概是手掌大小等。
在外出就餐时，尽量避免点超大份的食物，如果食物分量过大，可以与他人分享或者将剩余的食物打包带走。
习惯三：慢慢咀嚼咀嚼是消化过程的第一步，而且对于控制食量也非常重要。
当我们吃得太快时，大脑可能还来不及接收到饱腹感的信号，导致我们不知不觉中吃多了。
养成每一口食物咀嚼 20 30 次的习惯，这样不仅有助于更好地消化食物，还能让我们更充分地享受食物的味道，从而提高满足感。
慢慢咀嚼还能让我们更容易察觉到自己已经吃饱，及时停止进食。
习惯四：多喝水水是生命之源，对于维持身体的正常运转和消化功能至关重要。
很多时候，我们感到饥饿其实可能只是身体缺水的信号。
每天至少喝 8 杯水，如果进行了较多的体力活动或者处于炎热的环境中，还需要增加饮水量。
养成随时随地喝水的习惯，比如在办公桌上放一个水杯，经常喝几口。
健康饮食培养好习惯 演讲稿
健康饮食培养好习惯演讲稿《健康饮食培养好习惯》尊敬的各位朋友：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家探讨一个与我们每个人的生活息息相关，且至关重要的话题——健康饮食培养好习惯。
在如今这个快节奏的现代社会中，我们常常忙于工作、学习和各种琐事，很容易忽略了饮食对我们健康的影响。
然而，我们必须要清楚地认识到，饮食不仅仅是为了满足口腹之欲，更是维持我们身体正常运转，保持良好健康状态的关键所在。
那么，什么是健康饮食呢？健康饮食并非是指严格的节食或者只吃某些特定的“超级食物”，而是一种平衡、多样化且适度的饮食方式。
这意味着我们要摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以满足身体的各种需求。
首先，我们来说说碳水化合物。
碳水化合物是我们身体能量的主要来源，但并不是所有的碳水化合物都是一样的。
那些经过精细加工的白面包、白米饭和糖果等，往往富含大量的简单碳水化合物，它们能够迅速提高血糖水平，但却不能提供持久的能量，而且过量摄入还可能导致体重增加和其他健康问题。
相比之下，全谷物、蔬菜和豆类等富含复杂碳水化合物的食物，不仅能够提供更稳定的能量供应，还富含膳食纤维，有助于消化和维持肠道健康。
蛋白质对于我们的身体同样不可或缺。
它是构建和修复组织、维持免疫系统健康的重要物质。
优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、奶制品和豆类等。
这些食物不仅富含必需氨基酸，而且在被身体吸收和利用的过程中，能够发挥各种重要的生理功能。
脂肪常常被人们误解，认为是导致肥胖和疾病的罪魁祸首。
但事实上，健康的脂肪对于我们的身体也是非常重要的。
例如，橄榄油、鱼油、坚果和种子中含有的不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
而我们应该尽量减少摄入饱和脂肪和反式脂肪，如动物脂肪和油炸食品中的油脂，因为它们会增加心血管疾病的风险。
维生素和矿物质虽然在我们的饮食中所需的量相对较少，但它们的作用却不容小觑。
各种新鲜的水果和蔬菜是维生素和矿物质的丰富来源，如维生素 C、维生素 E、钙、铁、锌等。
孩子如何养成按时吃饭的良好习惯
孩子如何养成按时吃饭的良好习惯养成按时吃饭的良好习惯对孩子的身体健康和成长发育至关重要。
然而，由于忙碌的现代生活和各种诱惑，很多孩子存在饮食不规律的问题。
如何帮助孩子养成按时吃饭的良好习惯是每位家长关心的话题。
本文将从多个方面探讨孩子养成按时吃饭的方法。
一、树立正确的饮食观念正确的饮食观念是养成孩子按时吃饭习惯的基础。
家长应当注重培养孩子对健康饮食的认识，告诉他们每日饮食的重要性，并给予正面的激励和赞扬。
饮食均衡、多样化的教育可以使孩子树立正确的饮食观念，增加他们按时吃饭的自觉性。
二、制定规律的饮食时间表制定规律的饮食时间表是帮助孩子养成按时吃饭习惯的重要手段。
家长应当合理安排孩子的三餐时间，确保每日早餐、午餐和晚餐在固定的时间进行。
此外，也可以适当增加小餐，避免孩子长时间不进食或饥饿，以养成定时吃饭的好习惯。
三、培养孩子的进餐礼仪进餐礼仪的培养对于孩子养成按时吃饭的良好习惯有积极的影响。
家长可以告诉孩子餐桌上的基本礼仪规范，如坐姿端正、谦让有礼、慢咀嚼等。
通过灌输进餐礼仪的重要性，孩子不仅会懂得按时吃饭，还会形成良好的餐桌习惯。
四、提供有趣的饮食环境提供有趣的饮食环境对于孩子养成按时吃饭习惯起到关键作用。
家长可以设计有趣的餐具和饭菜摆盘，创造愉悦的用餐氛围。
此外，可以和孩子一起参与食材的选购和烹饪过程，增加孩子对食物的兴趣，促进他们按时吃饭的动力。
五、激发孩子的食欲激发孩子的食欲可以帮助他们形成按时吃饭的良好习惯。
家长可以根据孩子的口味和喜好，制作色香味俱佳的饭菜，营造诱人的食物氛围。
此外，注意合理的餐前准备工作，如洗手、摆放餐具等，提醒孩子即将进餐，刺激他们的食欲，增加他们主动按时进餐的欲望。
养成按时吃饭的良好习惯需要家长的耐心和坚持。
家长应当及时发现孩子的进食问题，并采取适当的方法予以改善。
同时，也要注意家庭饮食的榜样力量，父母应该从小正确引导孩子，践行良好的饮食习惯，成为孩子按时吃饭的榜样。
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养成饮食好习惯
一、教学活动背景分析（一）、学生的情况分析。
在日托班中餐管理中，我发现任教班级大部分学生形成了一些不良的饮食习惯，而这些饮食习惯会给学生的健康带来负面影响。
学生不良饮食习惯主要有以下几种：偏食，多数偏食肉，少数偏食蔬菜；喜欢喝碳酸饮料、不爱喝白开水、牛奶；饭后立刻进行剧烈运动；边吃饭边玩，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物；零食当正餐，中餐只吃几口。
这些是很多儿童都有的毛病，家长对此也是头痛不已。
（二）、教学方式与教学手段。
根据一年级学生的心理特征和本课教学内容的特点，我主要采取情境教学法，运用课件创设“情景园”中的生活化情景和“智慧园”中的“探究式”问题情景吸引学生注意力，提升学生主动探究欲望与能力，让学生始终在生动具体的生活场景、生活现象以及典型案例，通过身临其境的体验，并结合生活实际进行积极地反思和探究，获得真实的感受和经验，从心灵深处认识养成良好的饮食卫生习惯的重要，从而确立“生命至上”的理念。
依据“教师为主导的学生参与式、体验式学习”思想，我将适时采用启发式教学，直观教学等教学方法，通过看图片、视频、结合实际生活进行分析、比较、讨论等方法，引导学生养成良好的饮食习
惯。
由于一年级孩子的注意力一般只能稳定持续15到20分钟，孩子需要通过半游戏半学习的过程进行学习。
为了调动学习的积极性和主动性，达到新知自我生成，培养学生学习能力。
在学法上，主要采用自主学习、合作交流、生活实践等有效的学习方法。
让学生通过阅读“一日三餐有学问”的锦囊小卷，谈收获，懂得营养要全面、合理的重要性，意识到饮食健康的重要性。
让学生通过“训练场
的看一看，说一说，了解生活中常见的一些不良饮食习惯，养成良好的饮食卫生习惯。
二、教学活动目标
（一）情感态度培养：
引导学生养成良好的饮食习惯，意识到要爱惜自己、珍惜生命。
（二）行为技能训练：
1、养成不偏食、不挑食的好习惯。
2、养成饭前便后洗手和细嚼慢咽的习惯。
（三）知识经验积累：
1、懂得营养要全面、合理的重要性,
2、了解“多喝白开水，远离碳酸饮料”的好处
3、了解不健康食品的坏处，知道安全饮食的常识。
教学重点：知道如何养成良好的饮食习惯？
教学难点：引导学生意识到养成饮食好习惯有利于身体健康。
三、活动教学对象
本活动适合低年级学生，特别是一些长期挑食、偏食、营养不良的孩子。
四、教学活动材料清单
课件（情景园与训练场图片、百度收集的“小胖墩”和“小豆芽”图片，课前在百度搜集的健康饮食金字塔、饮食好习惯资料、歌谣等）、食物卡片。
五、教学活动步骤
（一）谈话导入，初步了解。
1、师（出示图片）：同学们，老师发现在我们校园里经常可以看到“小胖墩”和“小豆芽”，你觉得他们身体是健康的吗？（学生各抒己见）
2、师：俗话说“营养营养，胖也不良，瘦也不良”。
过胖、过瘦、都不能称为健康的人。
一个人的健康直接跟饮食有关，我们要健康成长，必须养成良好的饮食习惯。
（板书课题：养成良好饮食习惯）学生齐读课题。
（二）情景园中收获知识。
1、生活中的小故事。
（1）、师（出示情景园图一）：同学们民以食为天,食以安为重，下面请听一个故事。
（故事大概内容：小明的生日到了，一家人到餐馆吃饭，家人为小明点了好多平常爱吃的菜，小明就拼命的吃，吃饱了还觉得有好吃的没吃完，于是又继续吃到肚子都鼓鼓的，再也吃不下了才停下。
从离开餐馆直至睡觉的时候，小明都觉得肚子很难受。
）
（2）、师：同学们，你知道小明为什么觉得肚子很难受？听了这个故事后，有什么想和小明说？
（3）、师小结：当我们开心或食物好吃的时候，一定要注意不能暴饮暴食,要细嚼慢咽……这样才能有助于食物的消化。
（板书：不能暴饮暴食）
2、说一说。
（1）、师（出示情景园其余图）：看一看，说一说，他们在干什么？这样做好不好？（2）、学生交流汇报。
（3）、想一想：同学们还有哪些不好的饮食习惯？
（4）、师小结，出示生活中学生常见不良饮食习惯。
（如：饭前不洗手，不吃早饭，边吃饭
边看电视，吃饭说笑，挑食、偏食，只吃荤菜不吃素菜，吃零食和小食品，饭后剧烈运动等。
）（三）智慧园中感受健康。
1、想一想：你听说过“病从口入”吗？不良的饮食习惯对我们的身体健康有什么影响？（1）、学生各抒己见。
（2）、课件出示老师课前搜集的资料。
（3）、看了资料后，学生再次交流感受。
（学生可以举例证明，谈亲身体会。
）2、讲述：在平时，老师发现有些同学不吃肉、只吃蔬菜，有的是只吃肉、不吃蔬菜，长时间这样会有什么结果呢？
（1）为什么会营养不良？
（2）人体到底需要什么营养呢？一起来看大屏幕，看看大屏上幕告诉我们什么。
（出示：健康饮食金字塔）（3）提问：人的生长发育需要哪些营养？
（4）强调挑食的害处。
（5）小结：没有一种食物含有人体所需要的全部营养。
为了健康成长，食物要合理搭配，不偏食挑食。
（板书：食物要合理搭配，不偏食挑食）
3、自主学习。
（1）、师：你知道良好的饮食习惯与生命安全有生什么关系吗？（2）、学生自主阅读学习书85页内容，交流收获。
（板书：少吃零食，多喝白开水、牛奶）（四）训练场中提高认识。
1、看一看，说一说。
（1）师：良好的饮食习惯有利于身体健康，你知道如何养成良好的饮食习惯吗？（出示书86页图片）请同学们看一看，说一说。
（2）、学生交流收获。
（3）、教师出示课前收集的饮食好习惯。
2、好习惯我做到。
（1）、学习歌谣。
餐桌上，学问大，一日三餐搭配好，科学饮食少不了，吃得太饱胃难受，偏食挑食可不好，吃饭说话有危险，天天锻炼要做到，饭前饭后要洗手，
不良饮食危害大，健康饮食最重要。
（2）、实践交流：同学们汇报展示书86页“一周的的饮食习惯表“，生生互评。
3、自主学习“锦囊小卷”。
（1）、师：看了同学们的一周饮食习惯表，我发现有些同学因为早上起晚了，不吃早餐，这对吗？下面请自己阅读书87页“一日三餐有学问”。
（2）、师：看了之后，你觉得一日三餐那一餐最重要？为什么？你还知道了什么？
（3）、出示卡片，讨论：你认为这几份食物的搭配合理吗？请说出你的理由？（4）、师：看来如何搭配食物、合理饮食，也有很多科学知识在里面。
这有待于我们今后去慢慢了解。
（五）教学小结，关爱生命。
1、说一说：学习本课后你知道了什么？你有什么收获？
2、课外拓展：制作宣传标语，向身边的人宣传不良的饮食习惯给身体健康带来的危害，号召全校学生养成饮食好习惯。
3、总结：同学们，通过这节课的学习，我们知道养成良好的饮食习惯，有利于我们健康成长！老师建议大家，一日三餐要定时定量；食物搭配要合理，不能暴饮暴食；要多喝白开水、牛奶；多吃绿色食品，少吃垃圾食品。
如果偏食、挑食就会造成营养不均衡，影响身体生长发育，希望大家都可以养成一个健康的饮食习惯，关爱自己生命。
六、教学反思与建议
偏食、挑食等不良饮食习惯，是很多儿童都有的毛病，家长对此也是头痛不已。
随着年龄的增长，知识的丰富，食欲的增强，孩子在老师与父母的循循善诱下，很容易选择并接受各种食物。
因此，教育教学方式应该灵活多样，教育途径要从课堂教育延伸到学生的“一日三餐”，学习过程应该做到动之以情，晓之以理，授之于法，进而对学生的情感态度、行为方式等实
施有效的教育与引导，同时争取家长的大力支持，帮助学生养成饮食好习惯。
根据一年级学生好奇的年龄特点，本节课的学习不能简单地向学生诠释健康饮食的道理、灌输养成饮食好习惯的要求。
应引导学生通过具体的生活场景、生活现象以及典型案例，通过身临其境的体验，并结合生活实际进行积极地反思和探究，在日常生活中获得真实的感受和经验，使学生逐渐养成饮食好习惯、从心灵深处认识食品安全的重要，从而确立“生命至上”的理念。