人生感悟：尝试做新事情30天
30天改变你的人生
阅读开启个人潜能之钥做决定以及利用个人潜能——也就是持之以恒的能力，是改变你生命的要素。
基本的成功法则1、知道改变的程度2、藉着决定而展开行动3、注意自己由行动中得到了些什么4、如果你所做的没有效果，就换个方法试试为了节省时间及能源，为自己树立一个典范，以增加你成功的速度；1、找一个已经得到结果的人2、找出那个人现在在做什么3、学习做同样的事，你将得到同样的结果如果你从工作中学习，就不可能失败！你的作业1、写下两个你已经放弃，却又能在现在改变你生命的决定2、既然你已作了一个真正的决定，就要马上行动。
方法是写下开头的几个步骤。
哪三件事是你可以马上--现在--进行，并且对你的新决定有帮助？（例如，如果你打算戒烟，对于家里的香烟你可以采取哪些措施呢？）你可以打电话给谁？你可以做什么承诺？你可以写一封什么样的信？你可以做什么与旧习不同的事？将你可以立即作的事列成一张表，并马上去实行它们。
现在就去做。
在展开迈向目标的行动之前，永远别放弃设立目标或作决定。
这是你动力的泉源，也是启动你体内强大力量的关键。
1、以下是两个我本来已放弃的决定，但如果我现在作决定将改变我的人生；2、以下是三件我能立即做到的简单事情，并对我所做的决定有所帮助；“天无绝人之路，如果你坚守承诺”——安东尼·罗宾斯引导你生活的控制力量基本上，我们在生活中所做的任何事，都是依据我们想要避免痛苦的原始需求以及追求快乐的欲望：两者都是以生理上的需求为导向，而且构成了控制我们生活的主要力量。
我们想要避免痛苦的欲望，远远大于想得到快乐的需求。
在短时间中，痛苦是一个比较大的激发力量。
在任何时候，最吸引你注意的事情就是对你来说最真实的事物。
所以，如果你想政变行为，就必须将你的注意力放在：1．比起改变行为来说，要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。
2．"改变"如何带来有价值并可立即享有的快乐。
为了改变你的行为，你一定要改变你连结痛苦与快乐的最终目的。
阅读30天改变你的人生心得体会——克服恐惧
阅读《30天改变你的人生》心得体会——克服恐惧克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧。
若要减少心中对成功的恐惧感，必须先改变自己本身的习惯。
首先设想如何能让自己内心有成就感或失败感，然后重新定义支配内心成就感或失败感的影响力。
去除心中的恐惧感，认定自己将免于此项恐惧，受影响作用，之後利用“消除技术”改变既有的模式。
1．态度坚决、确定，建立积极的目标。
2．幻想之前失败的例子，以萤光幕播映方式回想过去的历史。
3．保持微笑，快速地反向从尾到头回想整件事。
4．再从头到尾快速回想二次。
5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回忆转换为奇异的感受。
6．现在再回想这个痛苦的经验，相信您一定不禁莞尔！最後，不断地幻想自己渴望的成就感，直到几乎成为事实，且有极为确定的适应感。
你的作业l．若要减少心中对成功的恐惧感，必须完全地消除自身的恐惧。
现在花一些时间写下去除恐惧感后，所有可能的损失。
如果一直不能克服这股恐惧感，您将会必须付出什么代价？2．列出使用自身的勇气和信念后，您将得到的所有益处。
克服对成功的恐惧感后，您将得到什么益处？3．进行消除技术步骤，永远除去心中的恐惧感。
（1）．不能克服这股恐惧感，必须付出什么样的代价？（2）．使用自身的勇气克服对成功的恐惧感后，将会得到什么益处？“我们有能力改变自己的生活，可以执行、拥有和实现自己的理想。
”——安东尼.罗宾斯克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧。
若要减少心中对成功的恐惧感，必须先改变自己本身的习惯。
首先设想如何能让自己内心有成就感或失败感，然后重新定义支配内心成就感或失败感的影响力。
去除心中的恐惧感，认定自己将免于此项恐惧，受影响作用，之後利用“消除技术”改变既有的模式。
1．态度坚决、确定，建立积极的目标。
2．幻想之前失败的例子，以萤光幕播映方式回想过去的历史。
3．保持微笑，快速地反向从尾到头回想整件事。
4．再从头到尾快速回想二次。
5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回忆转换为奇异的感受。
30天走向成功
30天走向成功心理引言：假设你想培养一种新习惯，比如实施健身计划或改掉一个坏毛病——比如抽香烟。
众所周知，要开始并坚持一个新习惯，开头几周是最困难的。
一旦你克服了惯性，接下来就简单得多了。
有一个有效地个人成长工具叫做“30天试验”，也许对你非常有用。
有一种个人成长的有效工具，叫做“30天试验”。
这是我从共享软件行业中借用的一个概念——你可以在付款购买完全版之前，先免费下载试用版试用30天。
这也是一种培养新习惯的好办法，最妙的是，根本用不着费脑子。
假设你想培养一种新习惯，比如实施健身计划或改掉一个坏毛病——比如抽“癌棒”（即香烟）。
众所周知，要开始并坚持一个新习惯，开头几周是最困难的。
一旦你克服了惯性，接下来就简单得多了。
然而，在开始之前，我们通常认为要改就要长期改。
当你依旧遵循旧习时，想着要把它改掉，而且余生中每天都要坚持，这似乎太有压力了。
你越想持久改变，就越容易停滞不前。
但，如果只想临时地改变一下呢——比如30天——然后你还是可以变回老样子，又会如何？这听起来就不那么难了。
坚持天天锻炼，30天后再松懈。
保持桌面整洁，30天后再偷懒。
坚持每天阅读1小时，30天后再恢复看电视。
你能做到吗？这还是需要一点自律和承诺的，但比起做长期的改变要少得多了。
任何感觉上的剥夺都不过是暂时的。
你可以算出离自由还有几天。
而在至少30天中，你也会得到好处。
这听起来不坏。
你做得到。
不过是你生命中的一个月罢了。
现在，如果你真的完成了30天试验，会发生什么事？首先，这段时间已经长得足以让你养成了这个新习惯，继续保持就比刚开始时容易多了。
其次，你在这段时间中会戒掉旧习惯。
第三，你实现了30天的成功，这保证了你继续坚持下去的自信。
第四，你将拥有30天坚持的成果，这就给了你一个现实的反馈：如果你继续坚持的话会变成怎样。
这会让你做出更明智的长期决定。
因此，一旦坚持到第30天，你培养一种长期习惯的能力就大大提高了。
不过，就算你还没决定要不要长期改变，也可以把试验期增加到60天或90天。
安东尼罗宾斯-30天个人激励日记
DAY 3 2011年11月2日，美国安全化妆品运动联盟表示，强生婴儿洗发水中含有可致癌的二恶烷以及季铵盐15。美国、中国、加拿大等5国市场所售产品中仍含有该物质。
掌握/第一步 明确地说，我们的生活受感官神经支配，也就是我们的神经系统所感受并联想的痛 苦与快乐将会决定我们的行为。 如果要改变我们的人生，就必须改变神经系统的联想方式。
身体健康，充满活力 1．我重视身体状况，每天细心维护永保健康。 2．思想保持健全。 3．控制正确的呼吸习惯，身体具备充沛的活力。 4．对身体健康充满活力感到无比地高兴。 5．仅摄取有益健康的食物和饮料。 6．每天早晨醒来都觉得健康、充满活力。 7．精力充沛地迎接每一天的到来。 8．深知健康安乐的重要性。 9．重视身体的痊愈能力和活力。 10．永远保持年轻和健康的心。 l！．充满活力尽自己应尽的责任。 12．每天晚上睡前对身体充满健康活力满怀感激。
有两个重要的问题你必须要回答：你的命运最终目的是什么？你想拥有什么样 的人生？虽然能够确定自己人生方向的人少之又少，我们还是可以先决定我们 想变成什么样的人·还有我们生活的方式。如果我们对于未来拥有较大的蓝图， 就可以度过短暂的困难，并对任何事情保持希望及前瞻性，而且能够保持快乐、 满足，达成我们的梦想。
DAY 4 --- TASK 2101月1份年，11奢月侈2日品，品美牌国G安uc全ci被化指妆在品华运用动工联双盟重表标示准，，强并生爆婴发儿“洗虐发工水门中”含，有让可这致个癌一的向二在恶中烷国以口及碑季不铵错盐的15奢。侈美品国企、业中，国一、夜加之拿间大成等了5国千市夫场所所指售的产“品血中汗仍工含厂有”该。物质。
1、 以下是两个我本来已放弃的决定，但如果我现在作决定将 改变我的人生 2、 以下是三件我能立即做到的简单事情，并对我所做的决定 有所帮助
三十天改变自己,重新开始本色地生活
引导语：每天一件小事，改变自己的坏习惯；每天一件小事，改变自己的未来。
让我们用自己的行动来改变现在这个不够如意的自己，重新开始本色地生活。
Days 1：早睡最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里；或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。
而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。
所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。
Days 2：吃一个苹果很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。
无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始。
Days 3：戒掉网络戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的时间。
网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。
暂时告别网络，你会发现，除了整天待在电脑前，可以做的事情还有很多，而且多数节奏不那么快。
Days 4：收拾房间你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。
Days 5：买一束花给自己无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。
在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。
它会让你拥有很久的好心情。
Days 6：晨读或夜读不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。
不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书，读一些故事，或是一些游记，都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。
当然，如果你选择了夜读，记得别超过晚10点睡觉。
Days 7：学会记录昨天的书，又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。
30days,改变自己
30days,改变自己篇一：30days 改变自己30days 改变自己~Days 1：早睡~最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里；或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。
而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。
所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。
第一天，强迫自己10:00pm上床睡觉，无论有没有人叫你WOW~ Days 2：吃一个苹果很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。
无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始。
Days 3：戒掉网络戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的时间。
网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。
暂时告别网络，你会发现，除了整天待在电脑前，可以做的事情还有很多，而且多数节奏不那么快。
Days 4：收拾房间你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。
Days 5：买一束花给自己无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。
在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。
它会让你拥有很久的好心情。
Days 6：晨读或夜读不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。
不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书，读一些故事，或是一些游记，都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。
当然，如果你选择了夜读，记得别超过晚10点睡觉。
Days 7：学会记录昨天的书，又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。
30天改变你的人生
30天改变你的人生30天改变你的人生人生中有很多时候，我们渴望能够有所改变，追求更好的生活。
然而，许多人却没有行动起来，只是抱怨现状，对未来没有明确的计划。
每天都是重复的日常工作和生活，没有什么新的突破。
如果你也曾有过这样的困惑，我建议你试试一个30天的计划，30天改变你的人生。
下面是一些具体的步骤和方法，供你参考。
第一天，制定目标。
“没有目标就像是在黑暗中摸索。
”确立一个明确的目标，可以帮助你更有动力和效率地前进。
你可以为自己设定一个长期目标，然后将其分解为短期目标，以便更容易实现。
第二天，制定计划。
只有制定了详细的计划，我们才能更好地践行目标。
列出每天需要做的事情，将其安排在合理的时间段内，以确保你的时间得到合理利用。
第三天，改善个人形象。
外表并不是最重要的，但一个良好的形象可以让人更加自信并获得更多的机会。
去购买一些适合自己的衣物，注意形象的搭配和细节处理。
第四天，读一本好书。
阅读是一种很好的学习和思考方式，可以帮助我们开阔视野，了解其他人的经历和思想。
选择一本你感兴趣的书籍，每天至少读一段时间。
第五天，养成早起的习惯。
早起是很多成功人士的习惯。
早上的时间相对较安静，可以帮助我们更好地规划一天的计划，并获得更多的时间来学习和成长。
第六天，锻炼身体。
身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，才能更好地去实现各种目标。
选择一种适合自己的运动方式，坚持每天锻炼30分钟。
第七天，培养一项新技能。
学习新技能可以让我们更具竞争力，并且为未来的发展提供更多的可能性。
选择一项你感兴趣的技能，比如语言、编程、绘画等，并利用每天的时间去学习和实践。
第八天，建立良好的人际关系。
人脉可以帮助我们找到更多的机会，获得更多的资源和支持。
主动参加各种社交活动，结识更多的人，并尽量与他们建立深入的联系。
第九天，清理和整理空间。
整理空间可以帮助我们更好地集中注意力和提高效率。
将你的桌面、衣柜和房间整理得干净整洁，为自己创造一个舒适的工作和生活环境。
30天改变你的人生
30天改变你的人生30天改变你的人生人生是由每一天的积累所构成的。
如果你每天做一些积极的改变和努力，那么在30天后，你的人生将会有巨大的转变。
下面是一个关于如何在30天内改变你的人生的建议和计划。
第一天：建立目标在30天开始之前，你需要明确自己的目标。
思考一下，你希望在这30天里取得什么成绩，想要改变自己的哪些方面。
把目标写下来，并且设定一个截止日期。
第二天：制定计划制定一个详细的计划，指导你在这30天中每天的行动。
把你的目标分解为小步骤，并为每一个步骤制定一个具体的行动计划。
第三天：健康饮食改善膳食习惯对于改变生活至关重要。
从今天开始，尽量选择健康的食物，少吃垃圾食品，并确保自己的膳食均衡。
第四天：锻炼身体开始每天进行适度的身体锻炼。
可以选择慢跑、游泳、健身等活动，提高自己的身体素质和健康水平。
第五天：读书把每天至少30分钟的时间用来阅读。
选择一本你感兴趣的书籍，借此扩宽知识面，提高自己的思维能力。
第六天：学习新技能每天都挤出一些时间来学习一项新技能，无论是编程、绘画、摄影还是其他任何你感兴趣的技能。
第七天：挑战自己每周举行一次挑战自己的活动。
可以是攀登一座高峰、尝试一项新的运动或者完成一个困难的任务。
通过挑战自己，你将发现自己的潜力和能力。
第八天：社交加强自己的社交圈子，与朋友、家人以及其他人建立更紧密的联系。
参加聚会、社交活动，扩大自己的社交网络。
第九天：积极心态培养积极的心态，对每一件事持有乐观的态度。
学会感恩并且每天告诉自己一些积极的话语。
第十天：放松身心每天空出一些时间来放松身心，可以进行冥想、听音乐、泡澡等活动，帮助自己放松并恢复精力。
第十一天：清理身边的垃圾整理你的物品，把不再需要的东西丢弃或者捐赠。
将你的环境整理得整洁有序，给自己一个清爽的生活空间。
第十二天：理财学会理财，制定一个合理的预算，并确保自己每天都在合理范围内支出。
建立一个理财规划，为自己的未来做好准备。
第十三天：早起每天早上都早起，建立一个早起习惯。
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人生感悟：尝试做新事情30天
几年前，我感觉对老一套感到枯燥乏味，所以我决定追随伟大的美国家摩根斯普尔洛克的脚步，尝试做新事情30天。
这个想法的确是非常简单。
考虑下，你常想在你中做的一些事情接下来30天尝试做这些。
这就是，30天刚好是这么一段合适的去养成一个新的习惯或者改掉一个习惯-- 例如看新闻-- 在你生活中。
there s a few things i learned while doing these 30-day challenges. the first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. this was part of a challenge i did to take a picture every day for a month. and i remember exactly where i was and what i was doing that day. i also noticed that as i started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. i went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work -- for fun. even last year, i ended up hiking up mt. kilimanjaro, the highest mountain in africa. i would never have been that adventurous before i started my 30-day challenges.
当我在30天做这些挑战性事情时，我学到以下一些事。
第一件事是，取代了飞逝而过易被遗忘的岁月的是这段时间非常的更加令人难忘。
挑战的一部分是要一个月内每天我要去拍摄一张照片。
我清楚地记得那一天我所处的位置我都在干什么。
我也注意到随着我开始做更多的，更难的30天里具有挑战性的事时，我心也增强了。
我从一个台式计算机宅男极客变成了一个爱骑自行车去工作的人-- 为了玩乐。
甚至去年，我完成了在非洲最高山峰乞力马扎罗山的远足。
在我开始这30天做挑战性的事之前我从来没有这样爱冒险过。
i also figured out that if you really want something badly enough, you can do anything for 30 days. have you ever wanted to write a novel? every november, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel from scratch in 30 days. it turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. so i did. by the way, the secret is not to go to sleep until you ve written your words for the day. you might be sleep-deprived, but you ll finish your novel. now is my book the next great american novel? no. i wrote it in a month. it s awful. but for the rest of my life, if i meet john hodgman at a ted party, i don t have to say, i m a computer scientist. no, no, if i want to, i can say, i m a novelist.
我也认识到如果你真想一些槽糕透顶的事，你可以在30天里做这些事。
你曾想写小说吗? 每年11月，数以万计的人们在30天里，从零起点尝试写他们自己的5万字小说。
这结果就是，你所要去做的事就是每天写1667个字要写一个月。
所以我做到
了。
顺便说一下，秘密是除非在一天里你已经写完了1667个字，要不你就甭想睡觉。
你可能被剥夺睡眠，但你将会完成你的小说。
那么我写的书会是下一部伟大的美国小说吗? 不是的。
我在一个月内写完它。
它看上去太可怕了。
但在我的余生，如果我在一个ted聚会上遇见约翰霍奇曼，我不必开口说，我是一个电脑科学家。
不，不会的，如果我想我可以说，我是一个小说家。
so here s one last thing i d like to mention. i learned that when i made small, sustainable changes, things i could keep doing, they were more likely to stick. there s nothing wrong with big, crazy challenges. in fact, they re a ton of fun. but they re less likely to stick. when i gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
我这儿想提的最后一件事。
当我做些小的，持续性的变化，我可以不断尝试做的事时，我学到我可以把它们更容易地做下来。
这和又大又疯狂的具有挑战性的事情无关。
事实上，它们的乐趣无穷。
但是，它们就不太可能坚持做下来。
当我在30天里拒绝吃糖果，31天后看上去就像这样。
so here s my question to you: what are you waiting for? i guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot for the next 30 days.
所以我给大家提的问题是：大家还在等什么呀?我保准大家在未
来的30天会去经历你喜欢或者不喜欢的事，那么为什么不考虑一些你常想去尝试并在未来30天里试试给自己一个机会。