养一肚子“好菌”
养一肚子好菌，肠寿健康
养一肚子好菌，肠寿健康1、直接吃活菌制剂目前大多数有益菌都是厌氧菌，无法在体外存活，现在市场上有一些经过包衣处理的活性菌，这些有益菌需要经过胃酸的洗礼才能到达大肠和小肠，但究竟有多少有活性的就不得而知了，而且价格昂贵，既不经济又不划算。
2、健身锻炼健身锻炼能够有一定的效果，但其主要以消耗能量，锻炼肌肉和机体的抗病能力为主，身体好了，体内的有益菌自然也就上来了，但大多数人却很难坚持下来。
3、合理膳食。
为保证肠道菌群中双歧杆菌和乳杆菌等有益菌群更好地生长、繁殖，应该了解它们的营养特点和“饮食爱好”，并给予充分满足。
一般讲，以淀粉和富含纤维的蔬菜为主食的人，肠道有益菌比例较高；相反肉食者的肠道中消化蛋白质的细菌比例较大，而这些细菌多属于腐败菌。
由此可见，人们在每天饮食中不仅应考虑自身的营养需求，还要考虑到时刻照顾您的肉眼不可见的健康绿洲--肠道有益菌群的需求，以实现肠道微生态平衡。
展开剩余48%4、生物疗法-----食用益生元，去养一肚子好菌专家研究表明：控制有害菌的唯一办法是增加有益菌的数量，使有益菌始终占据绝对优势，压制有害菌的繁殖，甚至使有害菌因得不到足够的营养而大量死亡。
选用功能性低聚糖，如低聚木糖（木寡糖）、低聚异麦芽糖、低聚果糖、水苏糖、棉子糖等，这些糖不被机体的消化酶所分解，但在肠道内会被双歧杆菌等有益菌利用后产生多种保健效果。
被誉为“双岐因子”、“活性益生元”，是有益菌的“饲料”，能快速增殖肠道内的双岐杆菌，乳酸杆菌，使有益菌在消化道内形成优势地位，降低肠道PH值，同时产生大量生物活性物质，抑制有害菌代谢物和致癌物的产生和吸收，改善便秘和腹泻，糖尿糖人服用后，也不会影响血糖升高和其他不良反应，能显著增强人体的抵抗力和免疫力。
上海医疗合作组织实验证明：食用龙力生物生产的低聚木糖，每天只需0.7g—1.4g便能有效解决肠道问题，使肠道有益菌占多数，达到健康肠寿的作用。
益生菌走心文案
益生菌走心文案
1. 爱护肠道，就要从现在开始！益生菌，你的肠道守护神！
2. 每一口，都是对肠道的呵护，每一天，都是对健康的承诺，益生菌，真正的朋友！
3. 健康始于肠道，益生菌，为你的肠道注入活力！
4. 让益生菌成为你每天的贴心小助手，让健康陪伴你走过每一天！
5. 不仅仅是一款产品，益生菌是对肠道健康的责任和关爱的承诺！
6. 用益生菌给肠道洗个澡，让身体更轻松呼吸，活力倍增！
7. 时刻呵护你的肠道，维持身体的平衡和健康，益生菌，为你守护一生！
8. 守护肠道健康，让每一天都过得更加精彩，益生菌让你轻松成为最好的自己！
9. 远离肠道问题，享受健康生活！益生菌，为你打造无忧肠道！
10. 生活因益生菌而精彩，身体因益生菌而健康，让益生菌成为你健康的启程！
11. 给你的肠道来一次舒适的SPA，益生菌，点亮你的健康之路！
12. 坚固肠道，从益生菌开始，为你的消化系统建造一座健康的堡垒！
13. 让肠道健康成为你人生的底气和力量，益生菌，陪你追逐梦想！
14. 益生菌，守护你的肠道，为你的健康加冕！
15. 别等到肠道出了问题才后悔，从现在开始，益生菌，呵护你的肠道健康！
16. 想要有个健康的身体，从养护肠道开始，益生菌，给你张张健康的笑脸！
17. 益生菌，给你一个健康的起点和无尽的可能！
18. 寻找健康的秘密？益生菌给你答案！让你的肠道健康光芒四射！
19. 幸福源于身体健康，益生菌，给你健康的满满幸福感！
20. 益生菌，为你的肠道健康提供最温暖的庇护，让你充满活力的迎接每一天！。
雪莲菌的功效与营养价值
雪莲菌的功效与营养价值1.增强人体机能抵抗力。
2.治疗心脏病、改善动脉硬化、并对胆固醇水平有积极影响作用。
3.治疗胰、肝、脾病。
4.对胆、胆囊及胆结石有极好的疗效。
5.缓解胃溃疡及十二指肠溃疡。
6.灵菇产生的抗生素具有消炎作用。
7.使血压正常。
8.治疗胃病，对小便不畅有一定疗效。
9.防止病症发展。
10.延缓衰老。
11.消除疲劳，并能提供人体每日所需的维生素。
1、将两汤勺半分量的雪莲菌浸入鲜奶中24小时。
2、将浸养牛奶的雪莲菌倒入滤网中，牛奶由滤网滤入容器，然后将滤网内的雪莲菌用凉开水冲洗干净，再加入半斤鲜牛奶浸养着，用一层纱布遮盖防尘。
3、雪莲菌牛奶最好在临睡前饮用。
在此期间内任何奶类品都不可饮用。
在停饮雪莲菌牛奶期间，雪莲菌照常过滤、冲洗及更换鲜牛奶。
4、雪莲菌需放置在通风的房间。
不可密封。
不可放在冰箱内。
5、雪莲菌供养出的是带酸味的牛奶实在不适者可加点蜂蜜，但不可放糖。
6、雪莲菌不可接触铁器及金属，不锈钢等耐酸金属除外，最好要用瓷或玻璃器皿盛入。
7、28天后雪莲菌会增加到双倍体积，可售给需要的人。
富含人体所需要的多种氨基酸，并含有多种微量元素，因外形如盛开的雪莲而得名。
雪莲菌特别是对小儿盗汗、妇科疾病、神经衰弱、头昏耳鸣等有良好的疗效。
雪莲菌含有人体所需的各种营养，有降低胆固醇、调整血压、防止癌细胞的扩散、有规律的助长肝脏、脾脏及胰脏的生命力，调节胃肠道菌群紊乱，对肠炎也有效果。
调整身体、消除疲劳的功效。
西藏雪莲菌的由来：根据传说，一位波兰医学教授因工作赴印度及西藏，不幸患肝癌，当地的喇嘛用雪莲菌给他治疗，经过一年半后，他的癌症细胞消失，身体完全康复。
在他离开西藏回国前，他请求喇嘛把一些雪莲菌送给他，作为一件造福人类的礼物。
到目前为止，这些雪莲菌已从亚洲遍布美国和欧洲。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
菌类养生火锅推广语
菌类养生火锅推广语口号，菌类养生火锅推广语1、菌类涮火锅，滋补养生汤。
2、味美野生菌，相约玉蕈园。
3、菌临天下，养生万家。
4、与菌相伴，惊喜不断。
5、筷筷涮真情，锅锅养人心。
6、菌临万家，养生天下。
7、吃的不是菌，是健康。
8、菌类火锅，香辣爽口营养全。
9、真菌不怕火涮。
10、想养生吗？就在玉蕈园火锅。
11、玉蕈园菌类，挑动你味蕾。
12、菌类火锅，不仅仅是好吃。
13、玉蕈养生菌，自然有营养。
14、先天下之鲜——菌类养生火锅。
15、食之有道，养生有方。
16、爱养生，爱菌子锅。
17、菌类火锅，养生大不同。
18、请“菌”入瓮，领“鲜”养生。
19、玉蕈园火锅，美味最快乐。
20、食用菌类，健康人类。
21、养生菌类火锅，与健康欢聚一堂。
22、吃菌，你更俊。
吃菌火锅，你俊得火23、菌临天下，越涮越火。
24、能看到的营养，能吃到的健康。
25、扬菌威，赞美味——菌类养生火锅。
26、菌类火锅，健康多多。
菌类养生火27、玉蕈园，菌相连。
28、君的生活菌做煮——菌类养生火锅。
29、到玉华，健康永相随。
30、养生专家，“菌”临天下。
31、香园玉蕈，为君而生。
32、玉蕈园火锅，养生不上火。
33、不可错过的养生之道。
34、营养，健康，美味，一个也不能少— 35、菌类养生，美味人生。
36、养生，从走进玉覃园开始。
37、“菌”子之交淡若水。
38、养生食用菌，相聚玉蕈园。
39、只想照顾好你的嘴——菌类养生火锅 40、千“菌”散尽还复来。
41、菌的世界，等你来。
42、野生菌养生锅，体验级品鲜味。
43、让食用菌使您的火锅更养生。
44、菌养有道，美味乐享。
45、绿色生活，始于玉蕈园。
46、野生食用菌，您的选择，您的健康。
47、养生菌火锅，养生君。
48、只愿“”心似我心，定不负相思情。
49、养生新时代，吃出好身段。
50、绿色养颜，菌无戏言。
51、未吃真菌类，不算知美味。
52、玉蕈园，菌类火锅养生园。
永福堂益生菌简介
永福堂益生菌粉的简介永福堂牌益生菌粉是经由国家食品药品监督管理局批准（国食健字G2*******）生产的保健品。
它的主要原料为婴儿双歧杆菌冻干粉、嗜酸乳杆菌冻干粉、低聚果糖、麦芽糊精，其中菌粉原料均由美国原装进口。
本品经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。
作用原理：当喝下益生菌粉，也就是数以百亿计的益生菌冻干菌粉在人体胃肠道内释放之后，在温暖潮湿的胃肠道环境中，益生菌会迅速苏醒并且繁殖。
益生菌在胃肠道中不断迁徙，一些会定植在肠道中，一部分排出体外。
服用益生菌后，有害菌的生长繁殖以及胃肠道的定植受到抑制。
益生菌在人体胃肠道快速繁殖，每20分钟繁殖一代。
巨大的肠腔表面不仅是人体吸收营养物质的主要场所，也是各种细菌包括益生菌和有害菌定植的场所，形成人体相对稳定的肠道菌群。
健康人的肠道菌群中，益生菌较多，而有害菌比例较少，人体在某些不利的条件下，如服用抗生素，疲劳以及遭遇压力，机体免疫力下降等，有害菌会迅速繁殖，释放大量毒素，使肠道呈碱性，健康肠道菌群被破坏，人体会出现不适症状，如腹鸣、腹胀、便秘甚至腹泻等。
在这种情况下，就需要服用益生菌制剂，来帮助恢复肠道健康菌群。
益生菌在不断增殖，同时致病菌也在不断繁殖。
益生菌主要通过3种机制来抑制致病菌的生长繁殖以及将致病菌在胃肠道杀死。
第一种：竞争性抑制。
在肠壁上与有害菌竞争定植位点，并与其争夺营养物质，从而将有害菌从肠壁上排挤出去；第二种：产生乳酸。
益生菌产生乳酸物质，能降低肠腔PH，产生酸性环境，而偏爱碱性环境的致病菌和大肠菌，在酸性环境中生长受抑制直至死亡。
人在遭遇压力时，肠道中PH值会升高，此时胃肠道环境更适合致病菌生长，这就是为什么人疲劳时，更容易生病的原因。
第三种：增强机体免疫功能。
表现之一是巨噬细胞活性增强。
益生菌产生某种生化信号类物质，益生菌将这类物质传递给巨噬细胞后，巨噬细胞能识别致病菌的定植位点而吞噬。
简单用图解说明就是：益生菌进入体内→定植肠道→形成健康肠道菌膜→产生抗病菌物质→抑制有害菌→阻止致病菌定植→排挤有害菌→激活免疫系统→达到增强免疫力功能本品主要成分的含量为（每100g含）：婴儿双歧杆菌 1.0×108cfu、嗜酸乳杆菌1.0×108cfu主要功能：增强免疫力适宜人群：免疫力低下者不适宜人群：无食用方法及食用量：每日2次，每次1包，温开水冲食。
菌落培养的四个步骤
菌落培养的四个步骤嘿，咱今天就来说说菌落培养的那四个关键步骤呀！你想想看，培养菌落就像是种小花朵一样，得精心呵护呢！第一步，那就是得准备好“土壤”呀，也就是合适的培养基。
这培养基就像是小花朵生长的土地，得肥沃、合适才行呢。
要是培养基没弄好，那后面的菌落可就没法好好生长啦，就像花儿种在贫瘠的土地上，能长得好吗？接下来第二步，就是接种啦！这就好像是把种子小心翼翼地种到土里一样。
得非常仔细，不能马虎，要把需要培养的菌准确地接到培养基上，不然可就长不出咱想要的菌落啦！这一步可得有耐心，不能着急忙慌的。
然后第三步呢，就是培养条件啦！就像花儿需要合适的阳光、温度和水分一样，菌落也需要适宜的环境来生长。
温度高了低了不行，湿度不合适也不行，这可得好好把握，不然辛辛苦苦弄的菌落可能就长不好咯。
最后一步，就是观察啦！等啊等，就像等待花儿慢慢开放一样，时刻关注着菌落的生长情况。
看看它们长得好不好呀，有没有什么问题呀。
这时候就需要咱有一双敏锐的眼睛，能及时发现问题并解决呢。
你说，这菌落培养是不是很有意思呀？就像照顾小宝贝一样，每一步都得用心。
要是有一步没做好，可能就前功尽弃啦。
所以呀，做菌落培养可不能马马虎虎，得认真对待每一个环节呢！想想看，通过这四个步骤，看着一个个小小的菌落慢慢长大，是不是很有成就感呢？就好像看着自己种的花儿绽放出美丽的花朵一样开心。
而且，这菌落培养可是有大用处的呢，可以帮助我们研究微生物呀，了解它们的特性呀。
这就像是打开了一扇通往微生物世界的大门，让我们能更好地探索和发现呢！总之呢，这四个步骤都很重要，少了哪一个都不行。
咱得好好记住，认真去做，才能培养出漂亮的菌落呀！。
野生菌广告语
野生菌广告语
拥有独特的大自然之美，野生菌真的有神奇的力量，真的能够赋予你身心的健康和美
好的生活！
湿地是炎热的夏天里的一片凉爽的净土，而野生菌正是我们感受到这湿地令人赞叹的
魅力的最佳载体。
多年以来，野生菌一直是中国传统的草药和保健食材，它有着珍贵的风
味和营养，常被用于治疗传染疾病、肝炎、贫血、溃疡病等。
随着研究者深入开发和应用，让我们放心享受多种野生菌带来的好处，它不仅是一种
工具，也是一种健康方法。
科学家们在分析野生菌的活性成分，发现它们可以强化免疫力，降低血糖水平，增强抗氧化能力，具有抗炎、抗菌、抗过敏等多种功效。
让我们来体验这种独特的世界，发现每一种野生菌的秘密力量，收获它们丰富的营养
物质，让性无聊的饮食远离油腻，让身体受益处处！
体验奢华级别的野生菌，最新科研技术保持营养物质不受破坏，由国家心理学会认定
的神缓紧结配方，以及由维生素，矿物质，人参等复杂成份构成的农业特色超能量滋补，一直在营养界受到一致赞赏！
让我们走进大自然，了解神奇的野生菌。
不仅能补充营养，还能让你的生活发生变化，助你更好的度过那些炎热的下午，借助优质的食材更好的重塑健康，开启健康之旅，让看
似不可能变成可能！
最后，记住：野生菌特有的力量，能让你一辈子受益！随着行业发展，野生菌的营养
价值也正在日益凸显，从一个新兴行业迈入发展的第一步，请与我们共同期待，野生菌的
未来已悄然到来！。
猪肚菇的栽培技术
猪肚菇的栽培技术猪肚菇系大杯蕈的俗名,又名大杯伞、大漏斗菌;又有笋菇、红银盘之称;属中高温型食用菌品种,子实体群生或单生,菌盖浅漏斗状,棕黄至白色,菌肉白色;菌柄柱形,中生内实,地下部分上粗下细,其长度因覆土层的厚度而异。
猪肚菇的风味独特、清脆鲜嫩,有似竹笋般的清脆,猪肚般的滑腻,营养丰富,其蛋白质含量与香菇、金针菇相当或略高;菌盖中的氨基酸含量占干物质的16.5 %以上,其中人体必需氨基酸占氨基酸总量的45 %,高于大多数食用菌,菌盖中粗脂肪的含量高达11.4 %,还含有人体必需的矿物质如钼、锌等,对人体健康十分有利,是很有栽培前景的食用菌新品种。
1 生物学特性1.1 营养猪肚菇的生长发育需要碳源、氮源、微量矿质元素和维生素。
杂木屑、蔗渣、棉子壳、稻草中所含木质素、纤维素和麸皮(或米糠) 、玉米粉等所含的蛋白质、氨基酸等有机物质,经合理配制都能满足其营养需求。
1.2 温度猪肚菇菌丝生长最适25～28 ℃;子实体发育23～32 ℃,属偏高温型的食用菌,子实体生长期间温差太大,菇体的质量差。
1.3水分菌丝生长阶段培养基含水量60 %～65 %;子实体发育阶段空气相对湿度80 %～90 %。
猪肚菇的生长期间,适宜的气温较高,空气水分蒸发快,对水分需求量增加,适当提高覆土层的含水量。
1.4 氧气菌丝生长阶段需要较好的空气条件,菌丝长满后原基的形成需要一定的二氧化碳浓度。
所以,猪肚菇栽培时在培养料面覆土才能出菇。
原基分化与发育需要充足的氧气,保持栽培环境的空气新鲜能有效促进原基分化和菌盖发育。
1.5 光照猪肚菇在菌丝生长阶段不需光照,培养环境以黑暗为好。
子实体原基的形成,需有微弱的光照,子实体的分化需适当增加光照,有利于提高子实体的产量和质量,太弱易长成棒状,但直射光和光照过强会抑制子实体的形成而降低产量。
1.6 pH值猪肚菇对培养基质要求偏酸性,培养基灭菌结束后的pH 5.5～6.5 ,菌丝生长迅速、洁白,并能形成子实体。
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细菌养生大战
细 菌 真 的 能养 生 ｎ ？ 没 错 ！当然 ，这 些 细 Ｓ 菌 可不是随随便 便从哪 个犄 角旮旯里 找 出来 的 ，
它们 其实都来 自一个 叫做 益生菌 的家族。现在 最
流行 的饮 品当属添加 了益生菌 的酸 奶或者 果汁等 其他 饮料 ，而 且益生菌和 酸奶 的确 颇有渊 源 ，因
菌家族的繁衍生息。此外 ，益生茵还能通过对膳食 纤维的分解 ，产生一些酸性物质 ，抑制有害细菌的 生长 ，从而削弱病原茵 团的力量。
值 得注意 的是 ，乳酸 菌 的活性在低温 下才能 得 到很好 的保证 ，保质期一般在 １ 个月左右 。所 以
可以直接到超市 的冷藏柜 中选购 ，还有别 忘 了仔 细阅读产 品的标 签 ，比如 配料表、名称标 识等 ，
这样 才能挑到肠道中意的 “ 好茵 ”哦。囝
１４ ０
扰 以及年龄增 长等 ，益生菌 团也 会逐渐变 得势单
少进行 ７３ ０ 项关于益 生菌的临床研 究 ，很多研 ００ 究都发 现 ，益生菌对 于增强人体 免疫 力、防止过 敏 、抵抗 细菌感染 、预防癌症 等都 非 常有用。消 灭坏细菌 可以说是 益生菌团 的第一大贡献 ，它们
抢 占肠道粘膜 上最有 利的地形 ，构建一道 天然 的
让发酵食品成为餐桌常客
除 了酸奶等 益生茵 饮品 以外 ，我们 日常生活
中也随处可见一些含有益生菌的食物 ，让 它们 多在 你的餐桌上露露脸 ，比如泡菜、味噌、纳豆和醋等
不然 ，只 有那些拥有 “ 益生菌资格证 ”的乳酸菌 才能真正对肠道 健康起作 用。但要成 为益生菌通
常须经过 菌株 来源 、安全 性、有效性 等综合指标
料是经酸化 配制而成 ，实质 上并未使用 到菌 ，因
此与益生菌毫无关系 ，所 以作用可差远 了ｆ
糙米、黄豆、黑豆等仅仅脱去了外壳 ，没有再做进
～
步加 工处理 的全 粮 ，还是蔬 菜水果 ，它们共 同
的特点就是富含膳食纤维 ，这是益生菌最喜欢的营 养 ，它们能把益生菌喂得饱饱 的，而且能促进益生
富 ，口感也更好。不过 ，为了保持乳酸菌 的活 性， 建议买 回来的泡菜最好冷藏 ，在不加热的情况下直
接食用。
坚持吃全粮 ，每天至少吃４ ０ ０ 克蔬菜和两个中
型水果。不管是小麦、燕麦、高梁、玉米、小米、
亿的摄取量 。对 了，还千 万要警惕那些 “ 乳酸 ” 饮 料 ，虽然仅～ 字之差 ， 内涵却相差千里。酸饮
力薄、力不 从心 ，要 不然 ，前面 那些科学 家们 也
犯 不着费尽 心力 ，研 究和培养 各种各样 的益生菌
了。所 以说 ，益生茵是 需要细 心呵护 的，那么 ，
防御屏 障 ，让 病原茵 团无 处落 脚。欧洲一 些医疗 中心 曾经 尝试用添加 了益生菌 比如乳杆菌 、双歧 杆菌 的 口服液治疗旅行者腹泻 ，效果很 好。
为 ，它们能被 世人所 了解 ，完全 得益于诺 贝尔奖
获得者 ，俄 国免疫学 家在 一百 多年 前提 出的酸奶
长寿论 。当时 ，梅契 尼科夫注 意到生活在保 加利
亚 的农 民比较 健康长 寿 ，后来 发现这和他们 每天
食用含有活细 菌 的发 酵牛奶有 关。 由此 ，益生茵
家族开 始浮 出水面 ，世界各 国的科学 家也马不停
来衡量 ，可谓 条件苛刻 ，其 中菌株 的活性则是首
要条件。
发酵食品就是不错的选择。因为蔬菜和大豆制品经
过发酵之后 ，产生了丰富的乳酸菌 ，不仅 营养更丰
如果你 面对琳琅满 目的产 品还是一头雾水 ， 请 记住 以下窍 门 ：首 先挑 选包 装 上 标注 了 “ 活 性 ”乳酸 菌字样 的产品 ，这样 才能保证买到 的好 菌 能活着 到达我们 的肠道。其 次是至少要选择每 毫升乳酸菌含量在 １ ０ 以上的 ，并保证每天几十 万 ０
和 不新鲜 的食物 等 ；控制 肉类和 高脂肪 食物的摄入量 ；不滥用抗生素 ：养成 日
常运动 的 习惯 ，促进 肠 胃蠕动 ，尤其是
两 餐之间和睡觉前 适度运动 ，能提升肠
胃的蠕动速度 ，促进肠道年轻 化 ，避免
过 ，要 想让 饮 品 中 的益 生 茵顺 利 抵达 目的
慢性病 的发生。
地 ，发挥最 大的功效 ，我们 也要注意饮 用时间 ，
在餐后 的２Ｊ １ 时饮用 ，人体 会更容 易吸收 ，正常人 ＼ 每天喝 一到两杯 ，大约４ ０ ０ 克左右 ，就能保 证这
些盟军们安全着陆 了。
挑对 “ 好菌＂ 有绝招
如今市面 上存在林林 总总的乳酸 菌产品 ，但
是 各种所谓含 乳酸茵 的产 品都 一样有效 吗？ 其实
直 接最有效 的手段 了 ，相 当于直 接把益生 菌部队 空 投 到肠 道 中去 。现 在 就 鉴定 一 下你 手 中 的酸
念珠菌 的繁殖 ，预 防阴道感 染。一些 护肤 品 中也
开始尝试添 加益生菌成 分 ，比如红茶菌 ，帮助对 抗色斑 ，提亮暗哑肤 色。
奶 或者其他 饮品 ，看 看能否找 到它们 的身影 ，比 如保 加利亚 乳杆 菌 、嗜热 链球菌 、Ｂ 一 双歧杆 Ｂ１ ２
同时 ，喝进去 的牛奶 、吃进去 的蔬果 ，多亏 益生菌 的再； ｈ Ｔ才能被 吸收。 而对于女性来 说 ， ｎ
如何 才能培养 出一个兵 强马壮 、斗 志 昂扬 的益生
菌 团呢？
每 天摄取４ ０ 富含益 生菌 的饮 品 这是 最 ０克
益生菌绝对 是不可 或缺 的好帮 手 ，有试验证 明 ， 益生菌 家族 中的嗜酸 乳杆 菌可 以抑 制 阴道 内 白色
菌 、Ｌ Ｇ Ｇ 菌、龙根Ｂ 菌等 ，都是不错的选择。不
１ａ ０
为益生菌营造好 的生存环境除 了直
接 向肠 胃输送盟 军 ，以及提供 营养 ，壮
大益生菌 团的力量 之外 ，为益 生茵 营造
一
个适合生存 的环境 也非 常重要 ，下面
这些方法你可 以多加尝试 ：少吃刺激 性
强的食物 ，ｔｌ 火锅类油辣食 物 ，生冷 ｔｎ
／ 兆 多 在 肠 每 钟 亡 新生 细菌 达２０ ５０－而在 肠中， 个 字 要 之 。 大 里， 分 死 和 的 多 Ｏ万～０：， 小 ； ５ 这 数 还 高
－ ｔ ｉ Ｏ￣。正是这些细 菌彼 止间的平／决定了肠道的健康与否 。当天气饮食等原 因影响到肠 内平衡 ，使坏 ｌ＝ 匕 衡
菌增 多时 ，我们不 妨去增强肠内好菌的势 力。毫不夸 张地说 ，养一肚子 “ 菌” ，培养肠道自己的 “ 好 特 种 部队” ，就能有效减弱坏菌和有害物质对肠道的破坏 ，还能达到养生的功效。
蹄地 开始了对益生菌 的研究。 据统 计 ，在 １ ６ ５～２ ０ 年之 间 ，世界 上至 ９０８ 既然我们体 内早就镇守着 功能这 么强大的一
个 益生菌 团 ，那还担 心什么 ，让 它们安 心为我们 服务 不就万 事大吉 了。这 当然是最理 想 的状 态 ， 而 且正常情 况下 ，它们 的确是 这么干 的 ，可是 由 于 这样那样 的原 因，比如吃得 不对 、抗生 素的干
ＧＲＥＥ ＥＮＣＹ Ｄ Ｐ Ｎ ＣＬ ＥＤＩ Ａ
细菌不 再是 “ 东西 ”了 ，细 菌 ，确切 说是细 菌中 的益生菌 ，现在 已经成 为全 坏 世界 医学 专家和健康达人 的新 宠。
养一肚子 “ 菌 ＂ 好
文 ／向熠
■，
ｌ Ｉ我们出生的那天起 ， 肠道就成为了细菌的乐园 ，其中有好菌 、坏菌 ，还有中 性菌，总数约有１ ０ Ｏ