2016小学生家庭作息效果计划表
最细的小学生日常生活学习时间安排表
日常生活学习时间安排表周一到周五时间事件注意事项下午 4：20~4：30 到家吃零食喝奶饭前要洗手1. 做作业前先回顾当天课程，消化学习的内容并巩固记忆；2. 认真结合课本知识做作业，边学边记。
如果已完全掌握，可以快速下午 4：30~5：30 做老师布置的家庭作做完。
业 3. 检查改正错题4. 要背的课文先读 3遍；5. 预习课文 ( 读2~3遍)下午 5：30~6：00 玩或看电视尽量多看下新闻类电视1. 饭前要洗手，吃饭不挑食下午 6：00~6：30 吃晚饭 2. 早吃完早去玩3. 正式吃饭时间为 20分钟，吃完去玩晚上 6：30~7：00 练习钢琴注意指法、节奏。
（周二上钢琴课，时间顺延）晚上 7：00~7：30 看新闻联播或自由活动家庭作业（预习课文 / 家听 / 更改错做没做完的家庭作业题/ 英语预习或背诵）做课外作业做三一外语晚上 7：30~8：30 做课外作业课外作业（奥数）周三晚做三一外英语作业、周四晚做奥数准备明天上学的文具爸妈签字晚上 8：30~9：00 自由活动、洗漱刷牙洗脸洗脚晚上 9：00~9：30 看书晚上 9：30 睡觉说明：A)下午 5：30之前不得看电视，否则取消晚上的看电视时间。
B)提高效率，将有更多的时间娱乐。
C)周二下午放学上钢琴课，计时 ( 分) 完成情况106030303030603030D)周五可以在晚上 10：30分前睡觉。
日常生活学习时间安排表周六时间事件注意事项计时 ( 分) 完成情况上午 7：20之前起床、洗漱、吃早餐饭前要洗手-上课认真听讲，跟随老师的思路做上午 8：00~10：00 上奥数课好笔记。
不做小动作，不和同学打120上午 10：30~11：闹。
30 做周末的家庭作业书写要认真，自己检查作业。
60( 中途可休息1 0分上午 11：30~12：自由活动3000中午 12：00~1： 00 午饭时间饭前要洗手，不挑食60下午 1：30~2：20 午睡、自由活动、看如不午睡，则看书 30分钟。
一份刷爆朋友圈的小学生作息计划表
一份刷爆朋友圈的小学生作息计划表合理的安排作息时间可以让小朋友养成良好的自律习惯。
今天，小编为大家准备了一份十分健康的小学生寒暑假作息计划表，希望孩子们可以边玩边成长。
健康的作息计划表早上：8:00 起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。
喝一杯水。
早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
8:30-9:00 在早饭之前刷牙。
在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。
要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
9：00-10:00 写寒暑假作业10:00-11:00 自由活动(到外面活动或者看电视等)11：00—12：00 练字或读书中午：12：00—12：30 午饭。
12：30—13：30 午休一小时(不休息就自由活动)下午：13：30—15：00 看书或练字(过年期间有活动就参加活动)15：00—16：00 写寒假作业(包括妈妈布置的家庭作业)16：00——16：40 锻炼身体。
根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
16：40——19：00 作业。
19：00——19：30 晚餐。
晚餐少吃点。
晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。
晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。
吃饭时要细嚼慢咽。
19：30——20：30 新闻联播。
看会电视。
这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
20：30 洗个热水澡。
“体温的适当降低有助于放松和睡眠。
”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
21：00 上床睡觉。
小学生较佳作息时间表（校园版）6：30——7:00 起床洗漱+吃早饭7:00——7:30 到达学校7:30——8:00 早自习8:00——8:25 早操8:35——9:15 一节9:25——10:05 第二节10:05——10:20 眼保健操10:20——11:00 第三节1:30——2:10 第四节下午：2:20——3:00 第五节3:10——3:25 眼保健操3:35——4:20 第六节4:20——4:50户外活动晚上：6:00——6:30 晚饭6:50——8:50 写家庭作业9:00——9:30 自由活动9:30——9:50 整理第二天上课要用的东西10:00 上床睡觉小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生较佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。
假期孩子合理安排表
假期孩子合理安排表小学生假期安排计划表18：30-9：30语文9：40-10：40英语10：50-11：50数学11：50-2：00自由安排2：00-3：00练字3：00-4：00学习自己感兴趣的事情，如唱歌，画画，弹琴，其他小才艺，小技术等。
4：00-4：30体能训练30分钟，俯卧撑，仰卧起坐等。
4：30-9：00自由安排，9点前要做好睡觉准备哦9：00-9：20写日记9：20-10：00阅读积累，要注意将好词好句划下来，第二天写到收集本上并记忆。
10：00虽然是假期也要养成早睡早起的好习惯，如果是一二年级小朋友尽量9点就入睡哦。
在自由安排的时间里，有30分钟家务时间哦(整理房间、买早餐、洗衣服、打扫卫生，拖地、洗菜等)，另外如果看电视需要先经爸爸妈妈们的同意，并且一天的时间不要超过3个小时。
小学生假期安排计划表2一、暑假学习总体安排起床：7：30;上午：8：30———9：30作暑假作业(语文、语文交替);10：00———11：00读书、读报、摘抄优美词句;午休：12：00———14：00;下午：2：30———3：30作暑假作业(语文、语文交替);4：00———5：00作语文暑假合刊、抄写计算口算;晚上：8：00———9：00读书、读报、看少儿节目等;9：30睡觉。
二、基本要求和目标1、语文(1)每天积累三条成语，并能解释该成语的含义。
(2)每天读书1小时，写出一篇读后感，记好读书单。
(3)以除夕夜、春节、元宵节和做家务为素材写4篇日记。
(4)每天积累三个优美句子，抄在本子上。
(5)每天做暑假作业2页。
2、数学(1)每天做暑假作业2页。
(2)每天读、做语文暑假合刊2页。
(3)每天抄做口算20道(连续20天，前10天加减，后10天乘除)。
(4)抄、做期末考试试卷1次。
3、其他(1)每两天听读英语磁带两课3遍。
(2)从这个暑假开始学会自己的事情自己做，并帮助大人做适当的家务活。
我在暑假里要把所学过的知识再复习一遍，巩固那些掌握不牢的知识，还要多读书，把优美的词句都抄下来，为以后写作打下一个良好的基础。
(完整版)小学生家庭课程表
家 庭 课 程 表（
年
星期一 星期二 星期三
月
日-
星期四
月
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ日)
星期五 星期六 星期日
6:35-7:00 穿衣洗潄 穿衣洗潄 穿衣洗潄 穿衣洗潄 穿衣洗潄
早上
7:00-7:25 吃早饭 吃早饭 吃早饭 吃早饭 吃早饭
11:00-12:00 学校作业 学校作业 学校作业 学校作业 学校作业
中午 12:00-12:40 吃午饭 吃午饭 吃午饭 吃午饭 吃午饭
检查作业 家庭作业
7:40-8:30 自由阅读 自由阅读 自由阅读 自由阅读 自由阅读
8:30-9:00 洗脚刷牙 洗脚刷牙 洗脚刷牙 洗脚刷牙 洗脚刷牙
见证人：
见证人：
12:40-13:30 睡午觉 5:00-6:00 学校作业 6:00-6:30 吃晚饭
睡午觉 学校作业
吃晚饭
睡午觉 学校作业 吃晚饭
睡午觉 学校作业 吃晚饭
睡午觉 学校作业 吃晚饭
自由安 排
自由安 排
6:30-7:00
晚上
7:00-7:40
检查作业 检查作业 家庭作业 家庭作业
检查作业 家庭作业
检查作业 家庭作业
小学居家学习计划单
小学居家学习计划单第一天：早起锻炼：7:30-8:00在家进行简单的体育操和拉伸运动，活动一下身体，为新的一天做好准备。
早餐时间：8:00-8:30健康的早餐能够为一整天的学习打下良好的基础。
有营养、均衡的早餐能够增加孩子的记忆力和学习能力。
早上学习时间：9:00-11:30语文学习时间，包括课文的背诵、课文的朗读和课文的理解。
然后进行一些语文练习题，巩固学习成果。
午餐时间：11:30-12:30午餐要营养均衡，不要吃太油腻的食物。
午餐后可以适当休息一下。
下午学习时间：13:30-15:30数学学习时间，主要包括数学运算和数学题目的练习。
数学是很多小学生比较薄弱的一科，需要多加练习。
家务活动时间：15:30-16:00进行一些简单的家务劳动，比如整理书桌、叠被子等。
不仅能够培养孩子的生活能力，还能够让他学会分担家务。
自由活动时间：16:00-17:00可以让孩子自由活动，玩一会儿，放松一下身心。
晚餐时间：17:00-18:00晚餐也要有营养均衡，不要吃太多垃圾食品。
晚上学习时间：18:00-20:00英语学习时间，包括英语单词的背诵、英语句子的造句和英语短文的朗读。
然后进行一些英语练习题，巩固学习成果。
晚安时间：20:00-21:00准备睡觉，洗漱、睡前阅读一些课外书籍。
第二天：早起锻炼：7:30-8:00在家进行简单的体育操和拉伸运动，活动一下身体，为新的一天做好准备。
早餐时间：8:00-8:30健康的早餐能够为一整天的学习打下良好的基础。
有营养、均衡的早餐能够增加孩子的记忆力和学习能力。
早上学习时间：9:00-11:30科学学习时间，主要包括科学知识的学习和实验的进行。
让孩子动手操作，亲身体验科学的奥妙。
午餐时间：11:30-12:30午餐要营养均衡，不要吃太油腻的食物。
午餐后可以适当休息一下。
下午学习时间：13:30-15:30综合学习时间，包括各科目的综合练习和复习。
让孩子巩固之前的学习成果。
作息时间规划表小学寒假
作息时间规划表小学寒假寒假是小学生最喜欢的假期，但也是他们容易过度放纵的假期。
为了帮助他们更好地利用时间，做到学业和休闲的平衡，我为小学生设计了一份作息时间规划表。
早晨:7:00 - 8:00：起床、洗漱、早餐。
早晨是一天的开始，良好的早晨习惯对于小学生来说十分重要。
早起可以帮助他们保持活力，提高学习效率。
8:00 - 9:00：阅读和写作练习。
这一小时可以进行阅读理解和写作练习，提升小学生的语文水平。
他们可以选择自己喜欢的书籍或者杂志阅读，然后根据所读内容进行写作练习。
上午:9:00 - 9:30：亲子活动。
孩子与家长一起进行一些亲子活动，可以是一起做早操，一起玩游戏，或者一起做早餐等等。
这样的活动有助于拉近家庭关系，增进亲子之间的沟通。
9:30 - 10:30：数学练习。
数学是小学生们比较害怕的学科之一，因此这个时间段可以用来加强数学的学习。
可以通过练习题来巩固日常所学的知识，并进行数学游戏来提高计算能力。
10:30 - 11:00：户外活动。
小学生需要适当的运动，这有助于他们保持健康，并且有助于集中精力和提高学习效果。
可以让他们在室外进行活动，像是打篮球、跑步或者骑车等等。
午餐休息时间:11:00 - 13:30：午餐和午休。
午餐时间可以和家人一起享受美食，之后可以进行一个短暂的休息，放松一下身心，为下午的学习做好准备。
下午:13:30 - 14:30：英语学习。
英语是一个重要的学科，并且越来越受到重视。
这个时间段可以用来进行英语学习，可以通过看英语动画片、听英语歌曲、进行英语对话等方式来提高英语水平。
14:30 - 15:30：手工艺活动。
手工艺活动可以培养小学生的创造力和想象力，也是他们放松心情的好方法。
可以进行一些简单的手工制作，像是折纸、剪纸、画画等等。
15:30 - 16:30：兴趣培养。
小学生在这个时间段可以选择培养自己的兴趣爱好，比如学习乐器、学画画、学跳舞等等。
这样不仅可以丰富他们的课余生活，还可以培养他们的兴趣和爱好。
小学生家庭作息时间表
上课
上课
16:30-17:30
自习
自习
17:30-18:40
完成作业、检查
完成作业、检查
18:40-19:00
晚餐
晚餐
19:00-19:20
家长作业检查、签名、整理书包
19:00-20:00
户外运动：打球、散步、踢毽子
20:00-20:50
洗漱、阅读
活动
21:00
睡觉
洗漱、阅读
洗漱、阅读
洗漱、睡觉
22:00
睡觉
睡觉
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。
2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。
3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食物。
小学生家庭作息时间表
时间
周一至周四
周五周六周日0 Nhomakorabea:50-07:00
起床、洗漱
起床、洗漱
07:00-07:30
早读
早读
07:30-07:45
早餐
早餐
07:45-07:55
到校
到校
起床、洗漱
起床、洗漱
08:00-11:30
上课
上课
1小时复习
1小时复习
11:30-14:00
午餐、午睡
午餐、午睡
自由活动
自由活动
小学生日常生活学习安排表34888
时间安排表周一到周五时间事件注意事项计时(分) 下午4：30~4：50吃下午点心饭前要洗手20 下午4：50~5：30做老师布置的家庭作业 1. 慢慢写，认真书写；2.认真读题，看清楚再动笔； 3.检查改正错题4. 要背的课文先读10遍；5. 预习课文(读2~3遍)40没有家庭作业1. 习字；2. 做一页口算心算 下午5：30~6：00 玩或看电视30下午6：00~7：00 吃晚饭1. 饭前要洗手2. 早吃完早去玩3. 正式吃饭时间为30分钟，吃完去玩60 晚上7：00~7：30 玩或看电视或看课外书 30晚上7：30~8：30 做没做完的家庭作业做课外作业准备明天上学的文具 家庭作业（预习课文/家听/更改错题） 课外作业（习字/口算心算）若全部完成，可提前进入下一项。
30~60 晚上8：30~9：00 看书，看电视 30 晚上9：00~9：30 洗澡 看书 30 晚上10：00 睡觉说明：A)下午5：30之前不得看电视，否则取消晚上8：30的看电视时间。
B)提高效率，将有更多的时间娱乐。
C)周五可以在晚上9：30分前睡觉。
时间安排表周六和周日时间事件注意事项计时(分) 上午9：30之前起床、洗漱、吃早餐饭前要洗手-上午9：30~10：30 做没做完的家庭作业做课外作业复习复习：听写全部的我会写，重点是常写错的字练习：语文卷一份数学卷一份30上午10：30~12：00 自由活动90 中午12：00~12：30 中午饭时间30 下午12：30~6：00 午睡和自由活动- 下午6：00~7：00 晚饭时间60 晚上7：00~7：30 自由活动30晚上7：30~8：30 改正上午的错题准备明天上学的文具（周日）若全部完成，可提前进入下一项。
30~60晚上8：30~9：00 看书，看电视30 晚上9：00~9：30 洗澡看书30 晚上10：00 睡觉说明：A)中午只有30~45分钟吃饭时间，吃不完没零食吃的哦。