抗过敏的食物
抗过敏食物有哪些
抗过敏食物有哪些文章目录*一、抗过敏食物有哪些1. 抗过敏食物有哪些2. 抗过敏做什么运动3. 如何自制抗过敏面膜*二、抗过敏喝什么茶*三、什么食物会降低抗过敏效果抗过敏食物有哪些1、抗过敏食物有哪些西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素,有抗菌消炎的功效,葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质,又称opc。
它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状,具强力抗氧化和抗过敏功能。
经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。
每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。
生姜富含维生素C和镁等矿物质,是有益健康的食物。
红枣中含有大量抗过敏物质,环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。
2、抗过敏做什么运动瑜伽是低强度有氧运动,能增强抵抗力,改善个人情绪,修养心性。
乒乓球也属于低强度运动,且对场地器材要求不高,简单易学,是过敏性皮炎患者最佳的运动方式之一。
跳绳运动和跑步运动一样,要合理安排运动强度,不要过度劳累。
过敏性皮炎患者跳绳初学时可以先原地跳三分钟,坚持3个月后在跳10分钟左右,半年后可根据自身情况采取最佳运动时间。
跑步长期坚持才能真正起到锻炼身体的作用。
但是要注意过敏性皮炎发作期要减少锻炼强度或者中止锻炼。
3、如何自制抗过敏面膜 3.1、温泉水对大多数人来说都很难取用到,而且直接的温泉水也不完全无菌需要经过处理,但是市面上有很多温泉水的喷雾或者护肤水,这些都是可以直接取用来做面膜的。
温泉水性质温和而且含有很多矿物质和营养元素,有强健肌肤、补水保湿和抗过敏的功效。
3.2、用黄瓜来做补水抗过敏的面膜首先家黄瓜洗净,然后切碎后榨成浓稠的汁液和酸奶混合,酸奶和黄瓜汁调和的浓度尽量浓稠一些,洗干净脸厚均匀的涂抹一层并用浸泡过水的压缩面膜敷上,给肌肤补水、缓解过敏不适感。
饮食搭配与改善过敏症状
饮食搭配与改善过敏症状过敏症状是指人体对某些特定物质产生过度反应，导致身体不适的表现。
许多人在面对过敏症状时常常感到困惑，不知如何改善。
然而，我们可以通过饮食搭配来缓解过敏反应，减轻症状的发作。
本文将为大家介绍一些有效的饮食搭配方法，帮助改善过敏症状。
一、低过敏原饮食低过敏原饮食是通过摄取低敏食物、减少高敏原食物来降低过敏反应的饮食方式。
低敏食物包括大米、大豆、鸡蛋、鱼类、蔬菜等食物，而高敏原食物则是指常见的过敏原食物，例如：牛奶、鸡蛋、花生、海鲜等。
在制定低过敏原饮食计划时，应该根据个体过敏源进行调整，避免过敏原的摄入，从而减少过敏症状的发作。
二、增加抗过敏食物抗过敏食物指的是具有抗过敏作用的食物，可以帮助减轻过敏症状。
例如，富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、红萝卜、草莓等，能够增强免疫力，减轻过敏症状。
而含有健康脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，也具有抗过敏作用。
三、良好的肠道健康肠道健康对于缓解过敏症状具有重要作用。
研究表明，肠道菌群失衡与过敏症状密切相关。
因此，通过饮食来促进肠道健康，能有效缓解过敏症状。
食物中富含益生菌的发酵食品，如酸奶、酸菜等，有助于增加肠道菌群数量。
此外，高纤维食物，如粗粮、蔬菜水果等，也能促进肠道健康。
四、合理安排饮食时间合理安排饮食的时间也可以帮助改善过敏症状。
例如，过敏性鼻炎患者在早上的过敏症状较重，因此，早餐可以选择一些容易消化的食物，如稀粥、面包等，避免引起过敏症状的加重。
此外，避免在晚上吃过多或过重的食物，避免对胃肠道过度负荷，也是改善过敏症状的一种方法。
总结：通过合理搭配饮食，可以帮助改善过敏症状。
低过敏原饮食能够减少过敏原的摄入，减轻过敏症状的发作；增加抗过敏食物的摄入，有助于减轻症状；良好的肠道健康能够缓解过敏症状，并且合理安排饮食时间也能够起到一定的改善作用。
通过调整饮食搭配，我们能够更好地缓解过敏症状，提高生活质量。
养生必备饮食中的抗过敏食物
养生必备饮食中的抗过敏食物在当今快节奏的生活中，过敏现象在人群中越来越常见。
过敏症状对人们的健康和生活质量产生了极大的影响。
然而，通过饮食选择来预防和缓解过敏症状已经成为一种受欢迎的方式。
本文将介绍一些养生必备的抗过敏食物，帮助您改善免疫系统的健康，并减少过敏症状的发生。
1. 蓝莓蓝莓富含维生素C、维生素E和抗氧化剂，这些有益的成分有助于增强免疫系统。
抗氧化剂可以减少自由基的氧化损害，减轻过敏的程度。
此外，蓝莓还富含黄酮类化合物，这些化合物具有抗过敏的作用，可以帮助预防和减轻过敏反应。
2. 鳕鱼鳕鱼是一种富含欧米伽-3脂肪酸的海鱼。
这些健康脂肪对减少炎症反应和过敏症状非常有益。
研究发现，鳕鱼中的欧米伽-3脂肪酸可减轻哮喘和鼻炎等过敏性疾病的症状。
因此，将鳕鱼纳入日常饮食中，有助于增强免疫系统，并降低过敏的风险。
3. 杏仁杏仁富含维生素E和镁，这些成分有助于改善免疫系统功能，减少过敏体质的发生。
研究显示，维生素E具有一定的抗过敏和抗炎作用，可对抗氧化应激和过敏原的刺激。
此外，镁也对过敏反应有一定的调节作用，可以缓解不适症状。
4. 菠菜菠菜是一种富含维生素C、维生素E和叶绿素等营养物质的蔬菜。
其中的维生素C和维生素E具有抗过敏的作用，可增强免疫系统的防御能力，减少过敏症状的发生。
另外，菠菜中的叶绿素是一种强大的抗氧化剂，可以减轻身体的炎症反应和过敏症状。
5. 食用菌食用菌类，如蘑菇、木耳等，含有丰富的多糖体和多种营养物质，具有调节免疫系统的作用。
其中的多糖体可以增强免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力。
此外，食用菌类还含有丰富的β-葡聚糖，这种物质具有抗过敏的作用，可以减轻过敏症状。
6. 黄瓜黄瓜是一种水分含量较高的蔬菜，非常适合清热解毒和滋润皮肤。
黄瓜中富含的维生素C和硅元素有助于增强免疫系统，并改善皮肤的光滑度和弹性。
此外，黄瓜还具有天然的抗过敏作用，可以减少过敏症状的发生。
7. 绿茶绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，具有抗过敏和抗炎的作用。
药食同源的食品如何对抗过敏症状
药食同源的食品如何对抗过敏症状过敏症状是一种常见的身体反应，当人体暴露在过敏原（如花粉、异物等）下时，免疫系统会产生一系列异常反应，导致不适和疾病。
然而，一些药食同源的食品被广泛认为具有缓解过敏症状的潜力。
本文将探讨这些药食同源的食品，并分析它们如何对抗过敏症状。
首先，让我们了解什么是药食同源的食品。
药食同源指的是那些同时具有药用价值和食用属性的植物。
这些食物通常富含各种营养物质和活性物质，具有保健和治疗作用。
在对抗过敏症状方面，以下几类药食同源的食品被认为具有独特的作用：1. 蜂蜜：蜂蜜被广泛认为是一种天然的抗过敏剂。
它含有丰富的维生素、矿物质和酶，可以增强免疫系统功能，并减轻过敏反应。
饮用蜂蜜水或将蜂蜜直接涂抹在过敏部位，都可以缓解过敏症状。
2. 枸杞子：枸杞子富含多种营养成分，包括维生素C、维生素E和多种氨基酸。
它具有调节免疫功能、减轻过敏反应的作用。
饮用枸杞子茶或食用生枸杞都可起到缓解过敏症状的效果。
3. 蘑菇：蘑菇是一种天然的免疫调节剂和抗过敏剂。
它含有丰富的多糖体和活性物质，可以增强免疫系统功能，并有效减轻过敏症状。
食用各类蘑菇，如香菇、草菇等，可以帮助抑制过敏反应。
4. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等物质，具有抗过敏、抗炎和抗氧化的作用。
每天适量饮用绿茶可以促进免疫系统平衡，减轻过敏症状。
除了上述几类药食同源的食品，还有一些其他常见食物也被认为具有一定的抗过敏作用，如姜、洋葱、大蒜、维生素C等。
这些食物可以通过不同途径发挥抗过敏的功效，例如促进血液循环、增强免疫系统、抗炎镇痛等。
虽然药食同源的食品能够在一定程度上缓解过敏症状，但并不代表可以完全替代药物治疗。
对于严重的过敏症状，仍需要根据医生的指导，进行正规的药物治疗。
此外，每个人的身体反应和过敏原不同，对药食同源的食品可能会有不同的反应，因此在选择食物时需根据个体情况谨慎选择。
总而言之，药食同源的食品对抗过敏症状具有一定的作用。
哪些食物改善易过敏体质
哪些食物改善易过敏体质属于过敏体质的人，日常饮食尤其要注意。
乱吃食物只会加重病症；而如果日常合理进食，便可以帮助调理身体。
那么，过敏体质吃什么可以调理呢？1、大枣红枣，又名大枣。
特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。
凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
不仅如此，红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。
如十枣汤中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
2、蜂蜜常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。
蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。
蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。
此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
3、金针菇经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。
新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
提醒一点，吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。
4、葡萄葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又称opc。
它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。
此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。
5、洋葱葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。
这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。
过敏怎么办？对抗过敏常吃这4种食物
过敏怎么办？对抗过敏常吃这4种食物
春季，过敏性疾病高发。
美国罗代尔网站推荐了4种对抗过敏的食物，让大家过个舒适的春天。
1、西兰花作为十字花科食材中的佼佼者，西兰花可以防止鼻腔堵塞。
另外，其丰富的维生素C也是缓解过敏症状的能手。
研究发现，每天摄取500毫克的维生素C，可有效抑制过敏症状，而240克的生西兰花中就含有80毫克维生素C。
2、洋葱、大蒜洋葱和大蒜中含有的槲皮黄素，其作用类似于抗过敏药。
3、西芹西芹也是种理想的抗过敏食材，它能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。
美国植物学专家詹姆斯杜克博士还推荐了一款抗过敏的汤品：洋葱一个、蒜一瓣，切碎后一起放入锅中，开水煮5分钟后，加入200克荨麻叶、240克芹菜茎，继续煮3～10分钟，再用料酒、盐、黑胡椒等调味后即可饮用。
严重过敏怎么办？过敏就吃这些食物
严重过敏怎么办？过敏就吃这些食物皮肤过敏很常见，不是什么严重的疾病，但是如果平时不注意护理影响还是会很大，特别是对食物过敏的人要注意合理饮食，避免过敏，过敏的人可以吃这些食物。
★1、苹果苹果所含的营养成分特别丰富，食用后也很容易被人体消化吸收。
当你出现过敏症状时，可以自制面膜来缓解皮肤的过敏症状。
把一个新鲜的苹果清洗干净后去皮后切成片或捣成汁，然后将苹果片或苹果汁敷在脸上，大约15-20分钟后拿下来，用清水冲洗好面部就可以了。
苹果具有收敛皮肤、爽肤的功效，经常用自制的苹果面膜敷脸，不仅可以缓解皮肤过敏，还可以使皮肤变得细滑有弹性，特别适合中性肌肤的人使用。
★2、荔枝荔枝中的维生素含量特别高，其中的果胶、游离氨基酸、蛋白质、矿物质等也特别丰富。
专家经过研究发现，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成等功效，是排毒养颜最好的水果之一。
炎热的夏季，吃着清爽甘甜的荔枝，既饱了口福，又缓解了过敏症状，是一举两得美事。
★3、柠檬柠檬维生素C和果胶等营养成分含量丰富，被誉为美容的“多面手”。
用柠檬制作的精油具有抗菌消炎的功效，不仅可以软化洁净肌肤，还可以增加面部的弹性。
★4、猕猴桃为了预防夏季皮肤过敏症状，每天把半个猕猴桃榨成汁后涂抹在脸上，大约15-20分钟后取下来，用清水清净皮肤，此方法对肌肤有很好的功效。
另外猕猴桃中的维生素C含量很高，经常食用对保养肌肤和防止皮肤老化等也有很好的功效，是美容抗皱最理想的食物。
★5、洋葱和大蒜洋葱和大蒜中含有大量的抗氧化和消炎的化合物，经常食用，对预防过敏症的发病率有很好的抑制作用。
★6、杏和桃夏季是杏和桃大量上市的季节，杏和桃不仅美味，还有一定的镇定作用。
这两种水果核中提炼出的油，对镇定神经、促进皮肤的愈合等有很好的疗效。
★7、豆浆大多数过敏体质的人，血液中的游离氨基酸都比健康的人少很多，如果能够增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率就会下降不少。
而豆浆中游离氨基酸含量很高，所以，过敏体质的人最好每天饮用豆浆，来补充体内缺失的游离氨基酸物质。
抗过敏的食物
秋天是最简单过敏的季节，包罗花粉热、鼻过敏等.有些食材如洋葱、青葱战大蒜等具备抗菌、抗癌的效率，可提下免疫力，相对于天便不妨抗过敏.洋葱：办理呼吸讲过敏.含死物类黄酮的抗氧化剂，可浑热解毒、回复体力，有气喘者可多吃.不过果为性热，有心臭、便秘、痔疮、体量炎热者不宜多吃.紫苏：日本料理中时常使用到紫苏.紫苏是药食二用动物，具备消痰、润肺、行痛、解毒等成果.紫苏所含的亚麻酸是人体必须的脂肪酸，可正在人体中转移为DHA，不含胆固醇，对于人体具备隐著的保健功能，更加符合孕妇、女童食用.之阳早格格创做博家修议：食补防行收病“食物过敏”疑好大家皆不会陌死，正在凡是是死计中，许多人皆有食物过敏的经历.比圆花死、海陈、芒果等食品均有大概激励过敏症状.但是有的食物不但是营养歉富，而且还能间交帮闲防行过敏.让咱们去瞅瞅哪些食物具备“神偶”之处.绿茶：茶叶中含有洪量酚类化合物——女茶素，不妨减少花粉症等过敏病症.那种有用物量正在创制黑茶的历程中会果收酵而消得，而正在创制绿茶历程中由于不收酵而得以死存，新陈绿茶抗过敏效验最佳成人1天#到5大杯您浓绿茶便能抗过敏5岁以上小女1次用5g绿茶泡茶服用~绿茶100到250煎汤泡澡也能抗过敏.紫苏：厨师时常使用到的中药紫苏.紫苏是药食二用动物，具备消痰、润肺、行痛、解毒等成果.紫苏所含的亚麻酸是人体必须的脂肪酸，可正在人体中转移为DHA，不含胆固醇，对于人体具备隐著的保健功能，更加符合孕妇、女童食用.苹果苹果中含有的一种多酚类，极易正在火中溶解，果而易被人体所吸支.据钻研创制，已老练苹果中所含有的多酚类含量下于老练苹果10倍之多.而且已老练苹果中含有的有机酸、氨基酸、钠离子等身分，均比老练的苹果含量下.而且神偶的"苹果酚"还不妨压制乌色素的爆收，果而对于好黑皮肤大有成果！苹果酚成果，有抗氧化的效率，脆持食物新陈；能与消鱼腥味、心臭等同味；防行蛀牙；压制乌色素、酵素的爆收；防行死计习惯病，活性氧会引起百般死计习惯病，而苹果酚具备很强的压制活性氧爆收的功能；苹果酚不妨压制血压降下，防行下血压.苹果酚不妨压制过敏反应，有很佳的抗敏效率女童1个成人2到3个苹果吃下便能抗过敏胡萝卜：日本博家迩去创制，胡萝卜中的β-胡萝卜素能灵验防行花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应.β-胡萝卜素能安排细胞内的仄稳，使过敏反应较易出现.胡萝卜中的主要营养素β-胡萝卜素存留于胡萝卜的细胞壁中，人体无法曲交消化.果此胡萝卜应烹煮后食用，才搞让人体充分吸支营养.蜂蜜：时常饮用蜂蜜可近离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及搞眼等季节性过敏症状.蜂蜜虽然与自花朵，但是蜂蜜却能灵验天抵挡花粉过敏.蜂蜜中含有的微量蜂毒，它是临床上用去治气管哮喘等过敏性徐病的元素之一；其余蜂蜜中含一定的花粉粒，人体习惯以去便会对于花粉过敏爆收一定抵挡力.金针菇：金针菇：其中的好氨酸战粗氨酸含量特天歉富，且含锌量较下，二者皆能促进女童的才华收育战收展.时常食用金针菇有好处排除沉金属离子战代开爆收的毒素战宝物.金针菇所含的蕈菌多糖等物量具备普及人体免疫力、抗菌消炎、防卫肿瘤的效率.金针菇菌柄中含有一种蛋黑，不妨压制哮喘、鼻炎、干疹等过敏性病症，不抱病的人也不妨通过吃金针菇去加强免疫系统.黑枣：教者钻研创制，黑枣中含有洪量抗过敏物量——环磷酸腺苷，可遏行过敏反应的爆收.中医对于黑枣有很下的评介，仅古代医教家弛仲景正在《伤热纯病论》中，用黑枣的古圆便有58种.过敏者不妨服用黑枣10枚，死死均可，每日3次.不过，黑枣不要与胡萝卜或者黄瓜所有吃，可则会损害其中的维死素C.别的，黑枣含糖量下，性偏偏干热，所以牙痛、便秘患者不符合吃.黑枣富含铁战维死素，味苦，性温，进脾、胃经，有补中益气、养血安神、慢战药性功能.人体摄进脚量环磷酸腺苷后，免疫细胞中环磷酸腺苷的含量也随之降下，由此会压制免疫反应，达到抗过敏效率.果此，有过敏症状者，不妨时常服用黑枣.1.补充维死素C歉富的蔬菜火果，如青椒、芭乐、木瓜等，维死素C具备抗构制月安的效率，减少构制月安释搁化教物量制成过敏局里.2.多摄与ω-3脂肪酸食物，包罗鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或者补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可压制身体爆收收炎与过敏反应.3.人体70％的淋巴免疫系统正在肠讲，适度补充肠讲有益菌如乳酸菌、果鳏糖、劣酪乳等，可安排人体肠内菌丛死态、减少体内益死菌菌群等，普及肠讲黏膜免疫力，防行过敏.4.糙薏仁（黑薏仁）中含有的糖蛋黑身分具备抗补体活性效率，与抗过敏有闭.修议可适度食用糙薏仁.薏米：《神农本草经》将其列为上品，治干痹，利肠胃，消火肿，健脾益胃，暂服沉身益气.其中的糖蛋黑身分具备抗补体活性效率，与抗过敏有闭.薏米还对于紫中线有吸支本领，其提与物加进化妆品中还可达到防晒战防紫中线的效验，内服可使皮肤光润，缩小皱纹，与消色斑人类的每一种血型皆具备特定的抗本，并以分歧办法对于动物血凝素(一种附着正在食物中的蛋黑量)爆收效率.当食物中的动物血凝素与进食者的血型“匹配”时，便会爆收延慢衰老、赢得理念体沉以及普及免疫力等效验.正在此，推荐以下按血型分类的健壮食谱供读者参照.洋葱汤资料：洋葱1只.搞法：洋葱去皮切丝，炒至金黄.加2碗火熬煮成浓汤后，加一面面盐调味即可.豆豉青葱炒肉丝资料：青葱4二、豆豉1小匙（约5克）、里脊肉丝2二.搞法：青葱洗洁切小段.起油锅先炒肉丝，加豆豉、葱段炒死，加1小匙盐调味.青葱：解毒驱热防过敏.青葱是不妨提下免疫、抗过敏食材，可健胃、防癌、保健心血管、解体内的毒.中医常拿去治感冒伤风.蒜头鸡资料：大蒜10粒、鸡腿1只.搞法：大蒜去皮战汆烫切块的鸡腿加4碗火大火煮启，转小火煮约20分钟，加盐调味即可.大蒜：杀菌消炎抗过敏.抗癌抗菌，效验佳，更可消炎、落血压血脂、促进血液循环，还能健胃、促食欲、帮消化.博家修议：食补防行收病O型血，符合下蛋黑食物常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、苦薯战北瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜战桃子，橄榄油或者亚麻籽油.少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、齐脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、黑玉米等，玉米油或者葵花油.可删肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋黑菜战花椰菜.可减肥的食物：海死贝壳动物、卷心菜战菠菜.小编指示：收肥偶尔也是果为情绪本果，大凡是女性，皆喜欢身材苗条，绝不肯意身体收祸.但是当前收肥的女性，却正在日益删加.从表面上去瞅，收肥的女性多是过于贪食好味，以至营养过剩.但是从其里前的情绪效果去瞅，其中很多女性存留欲供不谦而受压抑的情况.A型血，符合素食大豆蛋黑量是那类人的健壮食品.常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、北瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄搞、樱桃，亚麻籽油.少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，齐脂奶战冰淇淋，洋黑菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油.可删肥的食物：肉类、乳制品，菜豆战小麦.可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜.B型血，对于肉类与蔬菜皆很符合常食用：百般肉类，海陈，奶油，燕麦、大米等谷物，洋黑菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油战鱼肝油.少量食用：奶酪、冰淇淋，百般脆果、花死、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、北瓜、萝卜、西黑柿，椰子、石榴，菜油.可删肥的食物：玉米、扁豆、花死、芝麻、小麦.可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶.AB型血，既符合动物蛋黑也符合动物蛋黑那类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐.鱼、豆腐、绿叶蔬菜战奶制品皆是他们的健壮食品.。
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1.
春天是最容易过敏的季节，包括花粉热、鼻过敏等。
有些食材如洋葱、青葱和大蒜等具有抗菌、抗癌的作用，可提升免疫力，相对地就可以抗过敏。
洋葱：解决呼吸道过敏。
含生物类黄酮的抗氧化剂，可清热解毒、恢复体力，有气喘者可多吃。
不过因为性热，有口臭、便秘、痔疮、体质燥热者不宜多吃。
紫苏：日本料理中常用到紫苏。
紫苏是药食两用植物，具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。
紫苏所含的亚麻酸是人体必需的脂肪酸，可在人体中转化为DHA，不含胆固醇，对人体具有显著的保健功能，尤其适合孕妇、儿童食用。
专家建议：食补预防发病
“食物过敏”相信大家都不会陌生，在日常生活中，许多人都有食物过敏的经历。
例如花生、海鲜、芒果等食品均有可能引发过敏症状。
但有的食物不仅营养丰富，而且还能间接帮助预防过敏。
让我们来看看哪些食物具有“神奇”之处。
绿茶：茶叶中含有大量酚类化合物——儿茶素，能够减轻花粉症等过敏病症。
这种有用物质在制作红茶的过程中会因发酵而消失，而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留，新鲜绿茶抗过敏效果最好成人1天#到5大杯你浓绿茶就能抗过敏5岁以上小儿1次用5g绿茶泡茶服用~绿茶100到250煎汤泡澡也能抗过敏。
紫苏：厨师常用到的中药紫苏。
紫苏是药食两用植物，具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。
紫苏所含的亚麻酸是人体必需的脂肪酸，可在人体中转化为DHA，不含胆固醇，对人体具有显著的保健功能，尤其适合孕妇、儿童食用。
苹果
苹果中含有的一种多酚类，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
据研究发现，未成熟苹果中所含有的多酚类含量高于成熟苹果10倍之
多。
而且未成熟苹果中含有的有机酸、氨基酸、钠离子等成分，均比成
熟的苹果含量高。
而且神奇的"苹果酚"还可以抑制黑色素的产生，因而
对美白皮肤大有功效！苹果酚功效，有抗氧化的作用，保持食物新鲜；
能消除鱼腥味、口臭等异味；预防蛀牙；抑制黑色素、酵素的产生；预
防生活习惯病，活性氧会引起各种生活习惯病，而苹果酚具有很强的抑
制活性氧发生的功能；苹果酚能够抑制血压上升，预防高血压。
苹果酚
能够抑制过敏反应，有很好的抗敏作用儿童1个成人2到3个苹果吃下
就能抗过敏
胡萝卜：
日本专家最近发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使过敏反应较难出现。
胡萝卜中的主要营养素β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，人体无法直接消化。
因此胡萝卜应烹煮后食用，才能让人体充分吸收营养。
蜂蜜：
经常饮用蜂蜜可远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
蜂蜜虽然取自花朵，但蜂蜜却能有效地抵抗花粉过敏。
蜂蜜中含有的微量蜂毒，它是临床上用来治气管哮喘等过敏性疾病的元素之一；另外蜂蜜中含一定的花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定抵抗力。
金针菇：
金针菇：其中的赖氨酸和精氨酸含量特别丰富，且含锌量较高，两者都能促进儿童的智力发育和成长。
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。
金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力、抗菌消炎、防御肿瘤的作用。
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
红枣：
学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。
中医对红枣有很高的评价，仅古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。
过敏者可以服用红枣10枚，生熟均可，每日3次。
不过，红枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C。
此外，红枣含糖量高，性偏湿热，所以牙痛、便秘患者不适合吃。
红枣富含铁和维生素，味甘，性温，入脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性功能。
人体摄入足量环磷酸腺苷后，免疫细胞中环磷酸腺苷的含量也随之升高，由此会抑制免疫反应，达到抗过敏作用。
因此，有过敏症状者，可以经常服用红枣。
1.补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。
2.多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。
3.人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。
4.糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。
建议可适度食用糙薏仁。
薏米：《神农本草经》将其列为上品，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。
薏米还对紫外线有
吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。
当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。
在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。
洋葱汤
材料：洋葱1只。
做法：洋葱去皮切丝，炒至金黄。
加2碗水熬煮成浓汤后，加一点点盐调味即可。
豆豉青葱炒肉丝
材料：青葱4两、豆豉1小匙（约5克）、里脊肉丝2两。
做法：青葱洗净切小段。
起油锅先炒肉丝，加豆豉、葱段炒熟，加1小匙盐调味。
青葱：解毒驱寒防过敏。
青葱是可以提升免疫、抗过敏食材，可健胃、防癌、保健心血管、解体内的毒。
中医常拿来治感冒伤风。
蒜头鸡
材料：大蒜10粒、鸡腿1只。
做法：大蒜去皮和汆烫切块的鸡腿加4碗水大火煮开，转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
大蒜：杀菌消炎抗过敏。
抗癌抗菌，效果好，更可消炎、降血压血脂、促进血液循环，还能健胃、促食欲、助消化。
专家建议：食补预防发病
O型血，适应高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
小编提醒：发胖有时也是因为心理原因，大凡女性，都喜欢身材苗条，绝不愿意身体发福。
但现在发胖的女性，却在日益增多。
从表面上来看，发胖的女性多是过于贪食美味，以至营养过剩。
但从其背后的心理动机来看，其中不少女性存在欲求不满而受压抑的情况。
A型血，适应素食
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
B型血，对肉类与蔬菜都很适应
常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。
鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。