田径运动介绍
田径运动的认识
田径运动的认识一、田径运动的定义田径运动是指各种赛跑、跳远、投掷等项目的竞技活动。
它是体育运动中最古老、最基础的一项运动，被广泛誉为奥林匹克运动会的皇后项目。
二、田径运动的历史2.1 古代田径运动古希腊是田径运动的发源地，古希腊的奥林匹克运动会就是田径运动比赛的最高荣誉。
古代田径运动的项目包括奔跑、跳跃、投掷和格斗等，赛事分为裸体和武装两类，据说最早的奥运会是公元前776年举办的。
2.2 现代田径运动现代田径运动起源于19世纪末的英国，首届现代奥运会于1896年在希腊雅典举办，其中田径项目就占据了很大的篇幅。
现代田径运动的项目包括短跑、中长跑、长跑、跳远、三级跳远、撑杆跳高、铅球、标枪投掷等，这些项目在不同的国家和地区都有着广泛的普及和发展。
三、田径运动的分类田径运动可以分为跑、跳、投三个大类，每个大类下面又有多个小类。
具体分类如下：3.1 跑•短跑：包括100米、200米、400米•中长跑：包括800米、1500米、5000米、10000米•长跑：包括马拉松、超级马拉松3.2 跳•跳远：包括立定跳远、三级跳远•跳高：包括传统跳高、撑杆跳高•跳远：包括三级跳远、铁饼、标枪四、田径运动的训练方法4.1 跑训练方法•短跑训练：包括起步训练、加速训练、维持速度训练•中长跑训练：包括耐力训练、间歇训练、爆发力训练•长跑训练：包括长距离跑、节奏跑、坡度跑4.2 跳训练方法•跳远训练：包括起跳训练、着地训练、飞行姿势训练•跳高训练：包括落地训练、划跃训练、攀爬训练•铁饼训练：包括技术训练、力量训练、灵敏度训练4.3 投训练方法•标枪训练：包括技术训练、力量训练、灵敏度训练•铁饼训练：包括技术训练、力量训练、灵敏度训练•铅球训练：包括技术训练、力量训练、灵敏度训练五、田径运动的价值田径运动对个人和社会都有着重要的意义和价值。
5.1 对个人的影响•培养顽强的意志力和毅力•增强身体素质和耐力•培养团队合作和竞争意识•塑造积极向上的人生态度5.2 对社会的影响•增进人们的健康意识，促进全民健身活动的开展•培养出优秀的运动员，提升国家的国际形象•丰富人民群众的文化生活，推动体育产业的发展六、总结田径运动是一项古老而又经典的体育运动，它有着悠久的历史和丰富的项目，对个人和社会都有着重要的影响和价值。
田径基本常识
中学生一般 15—20米
起
起跳的任务
跳
：
在尽量保持助跑水平速度的同时获得必要的垂直速度，改变身体心向前运动 的方向，按适宜的腾起角（一般为18°—24°） 腾起的初速度越大，越有可能跳出优良的成绩。优秀运动员的腾起初速可达 9m/s
起跳的过程：
起跳脚着地、缓冲和蹬伸三部分
18°—24°
跳 远 起 跳 动 作 演 示
4 传接点
5 技术要点
运动员在30米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。 初学者最佳传接点为10米接棒区的中部。
经验丰富的运动员应将传接点移至传接区的后1／3位置。
接棒运动员的正确的接力区标志和连贯的加速是成功传接的关键。
田赛
蹲踞式跳远
过程
助跑
起跳
腾空
落地
助
助跑的距离：
跑
助跑的任务：是为了获得理想的水平速度，并为准备踏板和快而有力的起跳员一般为30—40米，跑16—22步。 3、中学生通常采用15—20米的助跑，跑10—12步。 助跑的方法： 1、从开始姿势分：“从静止状态开始起动”和“行进 间开始起动” 2、从加速方式分：“积极加速”和“逐渐加速”
2.2 起跑后的加速跑
跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。 保持身体前倾。 恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。 每步的步长和频率都要增加。 20-30米后，躯干逐渐抬起。
2.3 短跑途中跑动作结构
2.4支撑阶段
脚趾着地。（1） 暖冲阶段支撑腿膝部弯曲，摆动腿大跨步向前。 （ 2） 支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力伸展。 摆动腿大腿尽 快抬高至水平 位置。（3）
跳高 跳远 3千克
七项全能
田径运动
PHYSICALEDUCATION田径运动的定义和价值2.田径运动发展简况3.田径运动的分类一.田径运动的定义:国际业余田径联合会章程对田径运动下的定义是:田赛和径赛,公路赛．竞走和越野赛。
这个定义充分的体现了田径运动的性质，它有严格的规则和规定的项目。
尽管各国对田径运动的的称谓不完全相同，如俄文、德文等不同文字均可译为轻竞技，日文为陆上竞技，英文为track and field和中文的田径运动等，但其竞技性质完全一致的。
所谓田赛就是指用尺和丈量仪计取成绩的比赛。
所谓径赛就是指用计时器计取成绩的比赛。
2．田径运动的价值。
⑴竞技价值⑵健身价值⑶具有提高其他运动项目成绩的价值⑷具有进行心理素质和思想品德教育的价值竞技价值：竞技体育是社会文化不可缺少的组成部分。
每年国内和国际的田径运动竞赛很多，在综合性运动会上，田径竞赛项目金牌最多，影响最大。
田径竞技运动水平的高低显示了一个国家的体育实力。
所以田径竞技运动是实现为国争光计划的重点项目。
通过田径竞赛可加强国内和国际的交往，提高国际威望，振奋民族精神。
随着田径竞技运动的发展，可推动田径健身运动的普及，因为田径竞赛有观赏性，可起到消遣、娱乐和教育作用。
健身价值健身运动也是社会文化不可缺少的组成部分。
进行田径健身运动不受条件限制，便于广泛开展，经常利用田径项目（包括非竞技内容）锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、投掷等基本活动能力；能促进人体正常的生长发育和各器官、系统机能的发展；提高人体对外界环境的适应能力；能全面发展力量、速度、耐力等身体素质；增强体质、提高健康水平。
因此它不仅是我国《国家体育锻炼标准》和《大中小学体育合格标准》中的主要项目，同时也是我国各级各类学校体育教学的主要内容。
具有提高其他运动项目成绩的价值首先，很多运动项目都离不开跑、跳、投等动作。
其次，由于田径项目多而全面，只要合理组合就能有效的增强体质和全面地发展身体素质，而身体素质全面发展水平的提高，就为提高专项运动成绩打下了坚实的基础，对于各项竞技运动的技术发展和成绩的提高从根本上起推进作用。
田径运动
杆的姿势依次越过横杆。
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跳远 ❖ 跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地4个紧密
相连的阶段组成。 ❖ 蹲踞式。 ❖ 挺身式。
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田径运动常识
❖ 1、 剧烈运动后为什么补充淡盐水？ ❖ 剧烈运动，容易出汗，人体中钠盐随着汗液大量流失，容易引起细胞
400 m栏 (栏高0.914 m)
少年
男子乙组
女子甲组
60 m 100 m 200 m
100 m 200 m 400 m
400 m 800 m 1 500 m
800 m 1 500 m
3 000 m
3 000 m 5 000 m
110 m栏 (栏高0.914 m)
300 m栏 (栏高0.84 m)
❖ 我国田径运动这个词是译自英文Track and Field。Track的中文意思为“小径”，Field的中 文意思为“田地”，合称为“田径运动”。
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一、田径竞技运动项目分类
田径竞技运动项目，分为竞走、跑、跳跃、投掷 以及由跑、跳、投部分项目组成的全能运动5类。 共46项，男子24项，女子22项。
过舒展肌群，可消除肌肉痉挛，缓解运动后肌肉酸痛。 ❖ 4、 为什么比赛前要做充分的准备活动？ ❖ 因为参入运动的有关器官处于一种惰性状态，肌肉、韧带粘滞性强。
充分准备活动，机体处于兴奋状态
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❖ 5、 怎样克服中长跑中的“极点”现象？
❖ 中长跑时由于氧气供应落后于身体的需要，跑到一定距离 时，会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢 无力和难以跑下去的感觉。这种现象就是极点“极点”。 出现后，要以顽强的意志跑下去,同时加强呼吸，调整步伐， 过一段时间，呼吸变得均匀，一切不适感觉消失。多是准 备活动不足、动作紧张、技术错误造成的。
田径运动
1.田径运动是由走、跑、跳、投掷与全能所组成的运动项目。
以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目称之为“径赛”；以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为“田赛”；以规定的跑、跳、投掷项目组合的项目，采用查分表计算成绩的项目称之全能运动；“田赛”和“径赛”合称为田径运动。
2.跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合、动作协调连贯的周期性运动，它是人体完成位移的主要方式之一，也是人体运动的自然动作。
3.女子7项全能：第一天：100米跨栏、跳高、铅球、200米。
第二天：跳远、标枪、800米。
男子10项全能：第一天100米、跳远、铅球、跳高、400米。
第二天：110米跨栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米4.决定腾空高度和腾空远度的主要力学因素是腾起初速度和腾起角。
5.田径运动训练的主要内容：身体训练、技术训练、战术训练和心里训练。
6.竞赛分组法有斜线分组法和蛇形排列分组法。
7.在4*100米接力比赛检录后，根据规定的时间分别带各棒运动员入场，除第一棒运动员交助理发令员外，第二、三、四棒运动员交各接力区检查员。
8.发令员的口号要清晰洪亮、“各就位”口号稍长一些，“预备”口号要平稳短促发令枪应举到烟屏中央稍下一点，鸣枪后稍停片刻再放下。
9.人工计时裁判工作，启动秒表时应全神贯注看烟屏，见烟或闪光开表，并检查秒表是负启动，如有故障立即报告主裁判。
10.起点裁判工作，赛前3分钟，助理发令员通知运动员停止练习，组织运动员站在各自道次的集合线上等候。
11.当运动员接近终点时，人工计时裁判应以主要目光盯住终点线后沿垂直面，用余光观察运动员，当运动员躯干的任何部分抵达终点线后沿垂直面瞬间时表应停止。
12.在径赛项目中，每组最少3个人，最好在5个人以上。
13.跳高技术分为助跑、起跳、过杆和落垫4个部分。
14.成人铅球重量：男：7.26女:4.铁饼：男:2女：1 标枪：男：800女：60015.男子110米栏的高度1.067米。
《田径运动简述》课件
基本技术
学习正确的起跑、跑、跳 、投等基本技术，打好基 础。
专项技术
针对不同项目进行专项技 术训练，提高技术水平。
技术细节
注重技术细节的打磨，提 高技术动作的准确性和稳 定性。
田径运动员心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励 等手段增强运动员的自信 心。
应激管理
学习应对压力和挫折的方 法，保持心态平衡和情绪 稳定。
三级跳远
总结词
连续跳跃的挑战
详细描述
三级跳远要求运动员连续进行三次不同距离的跳跃，要求运 动员具备良好的节奏感和身体控制能力，完成连续跳跃的过 程。
铁饼
总结词
旋转与力量的展现
详细描述
铁饼是一项以投掷距离为评判标准的 项目，要求运动员具备强大的上肢力 量和正确的投掷技术，通过旋转和发 力将铁饼投掷得更远。
全国田径锦标赛
一项全国性的赛事，参赛运动员包括专业和业余 选手。
3
城市运动会田径比赛
一项旨在促进城市之间交流与合作的赛事。
田径世界纪录与亚洲纪录
世界纪录
在各个项目上，全球最优秀的田径运动员不 断刷新世界纪录，成为后人追逐的目标。
亚洲纪录
在亚洲范围内，一些优秀的田径运动员创造 了亚洲纪录，成为亚洲田径运动的标杆。
01
亚洲最高水平的田径赛事，参赛运动员来自亚洲各国和地区。
亚洲室内田径锦标赛
02
在室内场馆举办的亚洲级别赛事，包括短跑、跳高、跳远等项
目。
亚洲田径锦标赛
03
一项区域性的赛事，旨在促进亚洲各国和地区之间的田径交流
与合作。
中国田径赛事
1 2
全运会田径比赛
中国最高水平的田径赛事之一，参赛运动员来自 全国各个省份和地区。
田径
（3）运动员可以使用标志物，但不能污染跑道和有碍视线。
（4）比赛顺序。预赛按编排的顺序进行。决赛前两次按每人在预赛所取得的最好有效成绩的倒序进行。最后 一次则按前五次所取得的最好成绩的倒序进行。
弯道半径37.898m的田径场弯道长，直道短，运动员跑弯道时离心力较少，可提高跑弯道的速度，而且还有 利于修建标准足球场。
国际田联提出新建田径场应采用弯道半径为36.50m，两圆心距（直段）为84.39m；跑道半径为36m， 37.898m，两种规格仍可继续用于正式比赛。400m标准田径场的优势在于建造简单，具有相同长度的直道和弯道 以及标准曲率，可最大限度适应于运动员的跑步节奏。同时场地的设计，计算和丈量等方面都比较简便。另外， 跑道内可容纳所有的田赛项目，也可包括一个标准足球场（长105m、宽68m）。
20世纪初外国传教士将现代田径运动带进中国，当时只有在教会创办的学校之间开展田径比赛，后来逐渐普 及到全国的国立、私立学校。1932年中国首次参加第10届洛杉矶奥运会。当时中国短跑运动员刘长春已具备了世 界水平，但由于经费不足，他经过长途跋涉，到达洛杉矶的第3天就参加100米预赛，仅以11秒1的成绩名列小组 第5名，未能进入下一轮比赛。在200米比赛中，刘长春跑出了22秒1的好成绩，虽获小组第4名，也未能进入复赛。 比赛结束后刘长春没有回国的路费，在当地华侨的捐助下才得以返回祖国。
（7）名次判定。远度项目：成绩优者名次列前，如遇成绩相等则次优成绩优者名次列前，依次类推；如依然 相等又不涉及第一名则名次并列，取消相继后续名次；如涉及第一名则要进行名次决赛。
田径运动概述
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（三）推铅球技术演变与竞赛规则
１．推铅球技术演变
“任意”（原地、垫步、助跑）→“半侧向滑步” →“侧向滑步” →“背向滑步” →“背向旋 转”
2.推铅球竞赛规则
▪ （1）比赛场地规则 ▪ （2）比赛器材规则 ▪ （3）铅球比赛中规则
(四)跨栏跑技术演变与竞赛规则
• 1．跨栏跑技术演变 “跳栏” →“跨栏” →“跑跨栏”
“踏步式” →“迈步式” →“摆动式” →“屈蹬式”
2．短跑竞赛规则
（1）比赛场地规则 （2）起点规则 （3）比赛途中规则
（二）跳高技术演变与竞赛规则
１．跳高技术演变
“跨越式” →“剪式” →“滚式”、“俯卧式” →“背越式”
2．跳高竞赛规则
❖ （1）跳高比赛场地规则 ❖ （2）跳高比赛器材规则 ❖ （3）跳高比赛中的规则
奥运会田径项目设项
田径
男子
女子
100米，200米，400米，800米，1500米， 100米，200米，400米，800米，1500米，
径跑 赛 项
5000米，10000米，3000米障碍，110米 栏，400米栏，4*100接力，4*400米接
力、马拉松
5000米，10000米，3000米障碍，100米 栏，400米栏，4*100接力，4*400米接力
际业余田径联合会）的缩写。国际业余田径联合会1912年 成立于瑞典成立，起初只有17个会员，经过80多年的不断 发展，现已有210个会员协会，是当今世界上最大的国际 单项体育组织。）
二、田径运动如何分类？有哪些项目？
田径运动可分为五大类：走、跑、跳、投和 全能。 北京奥运会设置的田径项目：男子24项，女 子23项
1．马拉松跑演变 2．马拉松竞赛规则（公路赛跑） 3．马拉松跑技术：
平跑时；加速跑、终点冲刺和上坡跑时； 上坡跑时；下破跑时：
（七）竞走演变与竞赛规则及技术要求
1．竞走演变
竞走的定义：竞走是运动员与地 面保持接触、连续向前迈进的过 程，没有（人眼）可见的腾空。 前腿从触地瞬间到垂直部位应该 伸直（即膝关节不得弯曲）。
2．竞走比赛规则 （1）腾空； （2）膝关节在垂直部位时弯曲。
3．竞走技术的基本要求：
（八）接力跑演变与竞赛规则
• 1．接力跑的演变
2．接力跑竞赛规则
中国第一个参加奥运会的中国运动员：
中国第一个在奥运会上获得十项全能 银牌的运动员：
第一个打破女子跳高世界纪录的运动员：
第一个打破男子跳高世界纪录的运动员：
→“跑栏”
2．跨栏跑竞赛规则
（1）跨栏跑比赛场地、器材规则 （2）跨栏跑比赛途中规则
（五）跳远技术演变与竞赛规则
• 1．跳远技术演变 • 空中姿势：蹲踞式→挺身式→走步式
上板方式：制动式→踏步式→滚动式
2．跳远竞赛规则 • （１）跳远比赛场地规则 • （２）跳远竞赛中的规则
（六）马拉松跑演变与竞赛规则及跑的技术要求
马拉松
目
走
20公里竞走，50公里竞走
20公里竞走
田 跳跃 赛
项 目 投掷
跳高，撑杆跳高，跳远，三级跳远 铅球，铁饼，链球，标枪
跳高，撑杆跳高，跳远，三级跳远 铅球，铁饼，链球，标枪
全能项目
十项全能
七项全能
三、田径运动技术的演变与竞赛规则
（一）短跑技术的演变与竞赛规则 1．蹲பைடு நூலகம்式起跑技术、途中跑技术演变 “站立式”（多样）→ “蹲踞式”
（一）“失败”者的运动 （二）顽强者的运动 （三）最快者的运动 （四）不畏难者的运动 （五）默契者的运动
“如果你想聪明，跑步吧 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健康，跑步吧！”
陈建国
一、田径运动是什么？（Track and Field）
国际田径协会联合会（IAAF）联章程第二章第一条中对田 径运动所下的定义为：“田径运动是由田赛、径赛、公路 赛、竞走和越野赛组成的运动。
Track and Field ：Track意指小道，Field表示广阔场。 （IAAF：是International Amateur Athletic Federation（国
第一个在一年内打破五项世界纪录的 “东方羚羊”：
中国在奥运会历史上的第一枚金牌运动员：
中国第一个田径世界冠军竞走运动员：
第一个奥运会长跑冠军“东方神鹿”：
第一个获得女子田赛世界冠军的运动员：
第一个连续三次打破世界跳高纪录的运动员：
第一个在短距离跑项目中世界上
称雄的运动员：
五．田径运动项目特征文化对人的启迪