健身气功分组情况
健身气功的分类
健身气功的分类
健身气功可以根据其来源和特点进行分类。
以下是几种常见的健身气功分类：
1. 内家气功：内家气功是指以气的运动和调节为主要方法的健身气功，注重内功修炼。
代表性的内家气功有太极拳、八段锦等。
这些气功强调身体内外的协调，通过缓慢而流畅的动作来培养内力、调整呼吸和提高身体灵活性。
2. 外家气功：外家气功强调身体的力量和爆发力，注重锻炼身体的肌肉和韧带。
代表性的外家气功有少林功夫、洪拳等。
这些气功注重身体的力量和爆发力的训练，以提高身体的耐力和爆发力。
3. 医疗气功：医疗气功是一种以调理身体、预防和治疗疾病为目的的气功。
常见的医疗气功包括八段锦、五禽戏等。
这些气功通过调整身体的气机和促进血液循环，以达到保健和治疗疾病的目的。
4. 健身养生气功：健身养生气功是一种以强身健体、延年益寿为目的的气功。
常见的健身养生气功有八段锦、五禽戏等。
这些气功通过调整身体的气机、提高身体的柔韧性和爆发力，以达到健身养生的目的。
5. 其他气功：除了以上几种常见的气功分类，还有一些特殊的气功，如易筋经、六字诀等。
这些气功
一般具有特殊的修炼方法和效果，适合特定的人群或特定的训练目的。
需要注意的是，选择适合自己的气功要根据个人的身体状况、兴趣爱好和目标来确定，并在专业指导下进行练习。
健身气功八段锦动作详细解说及要领
健身气功八段锦动作详细解说及要领右掌向右上方撘腕，左掌向左下方开弓，两臂呈弓箭状，目视右掌。
同时右腿向右跨出一步，膝关节微屈，重心向右，两掌分别向两侧伸展，左掌向左，右掌向右上方，目视右掌。
第三个动作:两脚并拢，两掌向中间合拢，掌心相对，两臂内旋，目视前方。
全部动作一次为一组，共做六组。
动作要点撘腕时，右掌向右上方，左掌向左下方，两臂呈弓箭状，保持肩部放松，腰部扭转，腿部协调。
开弓时，两掌分别向两侧伸展，左掌向左，右掌向右上方，保持肩部放松，腰部扭转，腿部协调。
并步时，两脚并拢，两掌向中间合拢，掌心相对，两臂内旋，上体中正。
易犯错误动作太快，肩部僵硬，膝关节过度弯曲。
正确做法动作要缓慢，肩部放松，膝关节微屈，重心随动作变化而转移，保持身体平衡。
功法作用通过左右开弓的动作，能够锻炼身体的协调性和灵活性，增强肢体的协调能力，对于改善身体的柔韧性、增强肌肉力量和防治腰椎病等疾病有良好的作用。
同时，还能够刺激人体经络和穴位，促进气血运行，调整内分泌系统，提高身体免疫力。
第三式：左右擦膝拍掌式简易口诀左脚迈步，右手擦膝，左手拍掌；右脚迈步，左手擦膝，右手拍掌。
动作解说首先两脚并拢，两臂垂于体侧，目视前方。
然后，重心左移，左脚向左前方迈步，膝关节微屈，同时右手向下擦膝，左手向前拍掌，目视左手掌心。
接着，重心右移，右脚向右前方迈步，膝关节微屈，同时左手向下擦膝，右手向前拍掌，目视右手掌心。
全部动作一次为一组，共做六组。
动作要点擦膝时，手掌紧贴大腿内侧，手臂尽量贴近身体，拍掌时，手掌要用力，拍响为止，保持身体平衡，上体中正。
易犯错误手臂离身体太远，擦膝不到位，拍掌过轻。
正确做法手臂紧贴身体，手掌贴紧大腿内侧，擦膝到位，拍掌用力，拍响为止，重心随动作变化而转移，保持身体平衡。
功法作用左右擦膝拍掌式是一种全身性的锻炼，可以有效地刺激人体的经络和穴位，促进气血运行，调整内分泌系统，提高身体免疫力。
此外，还能够增强身体的协调性和灵活性，改善身体的柔韧性，防治腰椎病等疾病。
中国健身气功段位制
中国健身气功段位制（试行）第一条为深入贯彻《全民健身条例》，大力弘扬中华优秀传统文化，广泛推广普及健身气功，科学评定习练者技术理论水平，增强习练者荣誉感，促进健身气功运动水平的提高，结合项目实际，制定本办法。
第二条凡热爱健身气功，文明习练，科学健身，注重功德修养，具有相应技术理论水平的健身气功习练者均可申请健身气功段位。
第三条健身气功段位分为级位、段位和荣誉段位。
段前级位：一级、二级、三级初级段位：一段、二段、三段中级段位：四段、五段、六段高级段位：七段、八段、九段荣誉中段位：四段、五段、六段荣誉高段位：七段、八段、九段第四条健身气功段位实行申请批准制度。
段前级位由县级健身气功主管部门或协会批准授予；初级段位由地级健身气功主管部门或协会批准授予；中级段位由省级健身气功主管部门或协会批准授予；高级段位及荣誉段位由中国健身气功协会批准授予。
如当地尚未开展此项业务，晋段人员可向上一级体育行政部门提出申请。
总局直属和共建的6所体育院校以及行业体协可批准授予本校师生或本系统职工6段以下（含6段）段位称号。
第五条申请获得健身气功7段以下（含7段）段位者，必须参加由具有相应审批权限的健身气功主管部门组织的段位考试。
中国健身气功协会授权单位可组织6段以下（含6段）段位、级位考试。
第六条健身气功段位考试由理论考试和功法技术考试组成。
功法技术考试内容为中国健身气功协会编创推广的健身气功功法。
（一）理论考试实行百分制，采用闭卷考试方式。
（二）功法技术考试划分为A、B、C、D、E五个档次，采用现场演练评分方式，评分标准执行中国健身气功协会最新审定的《健身气功竞赛规则》有关规定。
A档标准为9分以上；B档标准为8分以上；C档标准为7分以上；D档标准为6分以上；E档标准为6分以下。
第七条功法技术考试评委打分同时包括A组裁判员的扣分（动作规格）、B组裁判员的给分（演练水平）和裁判长的扣分。
晋段考试人员着装应符合中国健身气功协会规定的着装要求，使用指定的练功器材参加考试，严格遵守考场各项规定。
中国健身气功段位制套段细则.doc
中国健身气功段位制套段细则第一条为确保中国健身气功段位制顺利实施，切实做好套段阶段的评定工作，根据《中国健身气功段位制（试行）》（以下简称《段位制》），结合健身气功骨干队伍现状，制定中国健身气功段位制套段细则（以下简称《套段细则》）。
第二条凡健身气功指导员、裁判员，大专院校健身气功教师、健身气功管理人员，取得相应比赛成绩的健身气功教练员和习练人员，均可申请套段。
套段范围确定为3段至9段。
具体标准是：（一）三级健身气功指导员或裁判员可申报3段。
（二）二级健身气功指导员或裁判员，培养的运动员获得1套功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖的教练员，可申报4段。
（三）一级健身气功指导员或裁判员，培养的运动员获得2套功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖的，可申报5段。
（四）国家级健身气功指导员或裁判员，培养的运动员获得3套以上功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖的教练员，可申报6段。
（五）大专院校中级以上职称健身气功教学人员和省区市从事健身气功管理工作5年以上的业务人员，可申报4-6段。
（六）符合除时间年限以外的高段位规定申报条件者，可申报7-9段。
（七）套段人员提交的比赛成绩应为“国际健身气功联合会、国家体育总局健身气功管理中心或省级健身气功主管部门”主办的比赛，取得名次的时间年限明确为3年以内。
第三条凡符合3段以上申报资格者，按照《段位制》规定，提交相应段位要求的运动成绩证明，或参加相应的功法技术和理论培训考试，并提交相应的学术成果。
第四条中国健身气功协会统一组织高段位套段培训考试；省区市健身气功主管部门统一组织本地区3-6段套段培训考试；总局直属和共建的6所体育院校以及行业体协统一组织本校师生或本系统职工3-6段套段培训考试。
第五条套段功法技术考试的内容为中国健身气功协会编创推广的健身气功，统一使用中国健身气功协会审定的不带口令词的功法音乐，评分标准执行《段位制》第六条和第七条的有关规定。
新健身气功竞赛规则及裁判法
新健身气功竞赛规则及裁判法近年来，健身气功在全球范围内越来越受到关注和推崇。
为了进一步提升健身气功运动的水平和竞技性，国际健身气功联合会制定了新的竞赛规则和裁判法。
本文将详细介绍新健身气功竞赛规则及裁判法，帮助读者更好地理解和参与该项目。
一、竞赛规则1.比赛项目新健身气功竞赛分为以下几个项目：太极气功、八段锦、五禽戏等。
每个项目根据不同的动作要求和特点，鼓励选手展示自身的技巧和灵活性。
2.比赛分级根据选手的水平和经验，分为初级组、中级组和高级组。
初级组适合那些初学者和技巧较为简单的选手；中级组适合那些已经具备一定技巧和经验的选手；高级组则是最高水平的竞技组别，也是最具挑战性的。
3.比赛规则（1）时间限制：每个项目设定一个时间限制，选手需要在规定时间内完成动作的展示。
时间限制旨在确保比赛的公平性和高效性。
（2）动作要求：每个项目都有特定的动作要求，选手需要按要求完成每个动作的执行。
裁判将根据动作的准确性、流畅性和美感进行评分。
（3）评分标准：评分标准主要包括动作准确性、技巧的难度和完成动作的流畅性。
裁判会根据评分标准进行评分，并对每个项目进行排名。
（4）违规行为：比赛过程中，如果选手有违规行为，如动作不准确、时间超限或者其他违反竞赛规则的行为，将会被扣除相应分数。
二、裁判法1.裁判组成每个比赛组别都设有一名主裁判和若干名副裁判，由国际健身气功联合会认证的专业裁判员组成。
裁判员需具备丰富的健身气功知识和经验，且熟悉竞赛规则和评分标准。
2.裁判评分裁判在比赛过程中根据评分标准进行评分，包括动作准确性、技巧的难度和完成动作的流畅性。
每个裁判根据自己的专业意见和观点独立评分，然后进行综合评分和排名。
3.裁判决策在比赛过程中，如果有选手对裁判的决策有异议，可以向裁判组提出申诉。
裁判组会认真审核申诉，并作出裁决。
裁决结果一旦作出，将是最终的决定，选手需接受并尊重裁判的决定。
三、总结通过新健身气功竞赛规则及裁判法的完善，健身气功运动在竞技化方面取得了巨大进步。
十套健身气功功法动作名称健身气功
十套健身气功功法动作名称健身气功一、健身气功·易筋经。
1、韦陀献杵第一势2、韦陀献杵第二势3、韦陀献杵第三势4、摘星换斗势5、倒拽九牛尾势6、出爪亮翅势7、九鬼拔马刀势8、三盘落地势9、青龙探爪势10、卧虎扑食势11、打躬势12、掉尾势。
二、健身气功·五禽戏。
1、虎举2、虎扑3、鹿抵 4、鹿奔5、熊运6、熊晃7、猿提 8、猿摘9、鸟伸 10、鸟飞。
三、健身气功·六字诀。
1、嘘字诀、呵字诀、呼字诀4、呬字诀5、吹字诀6、嘻字诀。
四、健身气功·八段锦。
1、两手托天理三焦2、左右开弓似射雕3、调理脾胃须单举4、五劳七伤往后瞧5、摇头摆尾去心火6、两手攀足固肾腰7、攒拳怒目增气力8、背后七颠百病消。
五、健身气功·大舞。
1、昂首势2、开胯势3、抻腰势4、震体势5、揉脊势6、摆臀势7、摩肋势 8、飞身势。
六、健身气功·十二段锦。
1、冥心握固2、叩齿鸣鼓3、微撼天柱4、掌抱昆仑5、摇转辘轳6、托天按顶7、俯身攀足8、背摩精门9、前抚脘腹 10、温煦脐轮11、摇身晃海 12、鼓漱吞津。
七、健身气功·太极养生杖。
1、艄公摇橹2、轻舟缓行3、风摆荷叶4、船夫背纤5、神针定海6、金龙绞尾7、探海寻宝8、气归丹田。
八、健身气功·马王堆导引术。
1、挽弓2、引背3、凫浴4、龙登5、鸟伸6、引腹7、鸱视 8、引腰 9、雁飞10、鹤舞11、仰呼 12、折阴。
九、健身气功·导引养生功十二法。
1、乾元启运2、双鱼悬阁3、老骥伏枥4、纪昌贯虱5、躬身掸靴6、犀牛望月7、芙蓉出水 8、金鸡报晓9、平沙落雁 10、云端白11、凤凰来仪 12、气息归元。
十、健身气功·明目功（成人版）。
1、伸展乾坤舒木轮2、左右引臂运火轮3、环臂转睛培土轮4、丹田开合调金轮5、推掌抚耳润水轮6、点穴鸣鼓和五轮。
十、健身气功·明目功（青少版）。
1、疏肝明目2、健脾养目3、强肾养目4、转颈运目5、五轮滋目6、远视调目。
健身气功比赛实施方案
健身气功比赛实施方案一、比赛宗旨。
健身气功比赛旨在通过比赛的形式，推广健身气功运动，增强人民群众的身体素质，促进全民健身运动的开展，提高人民群众的健身意识，增强全民族的体育意识，弘扬中华民族的传统文化，促进民族团结和社会和谐。
二、比赛时间和地点。
1.比赛时间，每年定于7月中旬举行。
2.比赛地点，比赛地点为室内场馆，要求场地宽敞、通风良好、设施齐全。
三、比赛项目。
1.健身气功比赛项目分为个人赛和团体赛两大类。
2.个人赛项目包括太极拳、气功套路、功法表演等。
3.团体赛项目包括太极拳表演、气功队形等。
四、比赛规则。
1.比赛采用裁判打分制，评分标准包括动作规范、形态美观、气势恢宏、整体协调等。
2.比赛采取淘汰赛制，每轮比赛时间为3-5分钟。
3.比赛服装要求整齐干净，体现中华传统文化特色。
五、比赛组织。
1.比赛组委会负责比赛的组织策划和具体实施，成立裁判团和工作人员团队，确保比赛的顺利进行。
2.比赛组委会要加强对参赛选手的宣传和培训工作，提高选手的整体素质和比赛水平。
3.比赛组委会要与相关部门合作，确保比赛期间的安全和秩序。
六、比赛奖励。
1.对于个人赛项目，设立一、二、三等奖和优秀奖。
2.对于团体赛项目，设立一、二、三等奖和最佳团队奖。
3.对于优秀教练员和裁判员，设立专项奖励。
七、比赛宣传。
1.比赛组委会要加强对比赛的宣传工作，通过媒体、网络等渠道进行广泛宣传，吸引更多的参赛选手和观众。
2.比赛组委会要加强对健身气功运动的宣传，提高人民群众的参与热情，推动全民健身运动的开展。
八、比赛总结。
1.比赛结束后，比赛组委会要及时对比赛进行总结，总结经验，发扬优点，改正缺点，为下一届比赛的顺利举办做好准备。
2.比赛组委会要对获奖选手和优秀教练员进行表彰，并举行颁奖典礼，以示鼓励和激励。
以上就是健身气功比赛的实施方案，希望能够得到大家的支持和参与，共同推动健身气功运动的发展，促进全民健身事业的蓬勃发展。
国家体育总局气功中心关于健身气功推广功法目录的公告
国家体育总局气功中心关于健身气功推广功法目录的公告文章属性•【制定机关】国家体育总局•【公布日期】2020.07.22•【文号】气功字〔2020〕51号•【施行日期】2020.07.22•【效力等级】部门规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育正文体育总局气功中心关于健身气功推广功法目录的公告气功字〔2020〕51号健身气功作为国家体育总局正式开展的第62个体育项目，长期以来为增进群众身心健康、弘扬优秀健身养生文化和促进社会和谐做出了积极贡献。
然而，近段时间社会上出现了一些别有用心的人自诩“气功大师”等名号，替人消灾治病、利用迷信聚敛钱财损害群众健康，甚至扰乱社会和谐等不良现象。
为进一步加强健身气功管理，确保健身气功健康发展，保障参与健身气功锻炼群众的身心健康，现将国家体育总局健身气功管理中心推广的健身气功功法目录公告如下：一、健身气功·易筋经二、健身气功·五禽戏三、健身气功·六字诀四、健身气功·八段锦五、健身气功·太极养生杖六、健身气功·导引养生功十二法七、健身气功·十二段锦八、健身气功·马王堆导引术九、健身气功·大舞十、健身气功·明目功（青少版、成人版）十一、校园五禽戏（小学版、初中版、高中版）各级健身气功业务主管单位、社团组织和相关部门应按照《健身气功管理办法》的规定，做好健身气功功法的宣传推广和各项健身气功活动、站点等管理工作。
广大人民群众应增强自我保护意识，了解健身气功项目的特点，参加正式推广健身气功功法的学练，并听从健身气功社会体育指导员等专业人员的科学指导，以防止被各种“歪理邪说”损害身心健康，甚至被利用而破坏社会和谐。
特此公告。
体育总局气功中心2020年7月22日。
运动会项目中老年组健身气功赛制设计
运动会项目中老年组健身气功赛制设计一、比赛项目及分组1.比赛项目：本次比赛设个人赛和团体赛两个项目。
个人赛分为男子组和女子组，团体赛则不分组别。
二、比赛规则及评分标准1.比赛规则：比赛采用现场表演、现场打分的方式进行。
每个参赛者或团队表演一套自选的健身气功功法，表演时间不超过5分钟。
在表演过程中，要求参赛者动作规范、呼吸自然、精神饱满，展示出健身气功的魅力。
2.评分标准：评委根据参赛者的动作规范、呼吸与动作的协调性、精神面貌、表演效果等方面进行打分。
满分为100分，其中动作规范占30%，呼吸与动作的协调性占30%，精神面貌占20%，表演效果占20%。
三、比赛流程1.报名及抽签：参赛者需在规定的时间内完成报名，报名成功后进行抽签，确定比赛顺序。
2.初赛：比赛分为两个阶段，第一阶段为初赛，每个年龄段分别进行比赛，根据成绩排名，取前30%的选手进入决赛。
3.决赛：第二阶段为决赛，各组别决赛选手进行比赛，根据成绩排名，分别决出冠、亚、季军及优秀奖。
4.颁奖仪式：比赛结束后，举行颁奖仪式，为获奖选手颁发奖品和证书。
四、奖励设置1.个人赛：每个年龄段设立冠军、亚军、季军各1名，优秀奖若干名。
2.团体赛：设立一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖若干名。
3.优秀组织奖：设立优秀组织奖1名，以表彰在比赛中表现突出的组织单位。
五、注意事项1.参赛者需具备一定的健身气功基础，身体健康，无重大疾病。
2.参赛者需在比赛前向组委会提交身份证明和参赛作品，参赛作品需符合比赛规则。
3.参赛者在比赛过程中，需遵守赛场纪律，服从评委判决。
4.参赛者需自行承担参赛过程中的安全责任。
本次运动会项目中老年组健身气功比赛，旨在为广大老年人提供一个展示自我、交流学习的平台，希望各位参赛者充分发挥水平，赛出风格，赛出水平。
我们期待您的参与，共同见证这场精彩纷呈的比赛！在设计这次运动会项目中老年组健身气功赛制时，我们充分考虑了老年人的身体状况和健身需求，力求让比赛既有趣又充满挑战。
国家体育总局的十种健身气功
国家体育总局的十种健身气功中国健身气功，又称中国传统气功，是中国古代气功的统称，是中国最古老的健身方式之太极拳是一种十分传统的中国气功，它以柔克刚、慢慢行、缓缓收为原则，发挥了柔顺、刚强、收缩、舒展的特点。
太极拳可以锻炼身体，增强肌肉和关节的弹性，调节神经系统和内分泌系统，改善血液循环，增强心肺功能，提高身体的抗病能力。
太极气功是以太极拳动作为基础，加上缓慢的呼吸调息，运用气功的方法来增强身体的力量，调节身心，改善血液循环，提高免疫力，改善内脏功能，达到调节气血，调节身心，改善血液循环，提高免疫力，改善内脏功能等健康目的。
八段锦是一种以传统中国武术动作为基础的健身气功，它以柔和的动作与缓慢的呼吸调息，深入调摄全身的气血，改善血液循环，增强身体的抗病能力，增强抗疲劳能力，调节身心，改善内脏功能，达到调节体内气血，改善血液循环，增强免疫力，调节身心，改善内脏功能等健康目的。
五虎断门剑是一种以武术动作为基础的健身气功，以攻守相融，以劲力有度，深入调摄全身的气血，改善血液循环，增强身体的抗病能力，改善内脏功能，达到调节体内气血，改善血液循环，增强免疫力，调节身心，改善内脏功能等健康目的。
洪拳是一种以拳、掌、抓、擒、肘、膝、踢等武术动作为基础的健身气功，以攻守相融，劲力有度，深入调摄全身的气血，改善血液循环，增强身体的抗病能力，改善内脏功能，达到调节体内气血，改善血液循环，增强免疫力，调节身心，改善内脏功能等健康目的。
螳螂拳是一种以拳、掌、抓、擒、肘、膝、踢等武术动作为基础的健身气功，它以攻守相融，劲力有度，深入调摄全身的气血，改善血液循环，增强身体的抗病能力，改善内脏功能，达到调节体内气血，改善血液循环，增强免疫力，调节身心，改善内脏功能等健康目的。
董永拳是一种以拳、掌、抓、擒、肘、膝、踢等武术动作为基础的健身气功，它以劲力有度，攻守相融，深入调摄全身的气血，改善血液循环，增强身体的抗病能力，改善内脏功能，达到调节体内气血，改善血液循环，增强免疫力，调节身心，改善内脏功能等健康目的。