最新形体训练知识word版本

形体训练

课程安排

理论篇

第一章形体训练概述

第二章形体美的评价

第三章形体美的标准

第四章影响形体美的因素

第五章形体训练的科学基础

实践篇

第六章基本素质练习

第七章形体姿态练习

第八章基本姿态控制练习

第九章形体基本素质练习

第一章形体训练概念

（一）形体

形体是在先天遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的身体形态上相对稳定的特征。形体是指人体结构的外在表现，从一定意义上说，先天的遗传起着决定性的作用，同时与后天生活条件及科学训练也有密切关系。女子形体与男子形体具有本质上的区别。男子形体要求肌肉发达匀称，刚健有力，有阳刚之气；女子形体强调身体比例匀称，线条流畅，整个体型呈现女子特有的曲线性。

第二章形体美的评价

（一）形体美

形体美就是人类的身体曲线美，是指人的躯体线条结合人的情感和品质，通过形象、姿态诉诸于欣赏者眼前的一种美。主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、肤色。男子体形应体现匀称、强壮和粗犷美；女子体形应体现女性特有的曲线美、匀称美、姿态美、弹性美和外部形态与内部情感统一的和谐美。肤色应是红润而有光泽，健康光滑有弹性。只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美，体型匀称的整体美。所有这些，只有通过持之以恒的形体训练及合理的营养和休息才可成就。

（二）、形体美的内容

体形美、姿态美、动作美，脱离不开形体，体形的完美和正确的身体姿势可以促进人体外形的完美，这在某种程度上反映了有机体机能的完美程度。健美的体形、端正的姿态还能反映一个人的精神面貌和气质。

（三）、形体美的标准

形体，可谓千姿百态，但并非人人都称得上美。人是爱美的，特别是青年男女。要想使自己的形体在先天和遗传的基础上更加优美，就必须首先了解身体各个部分的比例关系，针对自身的不足，通过合理营养和经常从事科学的形体训练，才能使自己的身高与体重相称，身体各部分的比例合度，身姿体态更加匀称、丰满、柔韧和强健。我国专家经过多年的研究总结出形体美的标准。

第三章形体美的标准

1.以肚脐为界，肚脐到头顶与肚脐到脚跟的比例应是5：8（接近黄金分割）。

2.身体的中点应在耻骨联合处。

3.平伸双臂，两中指指尖之间的距离应等于身高。

4.头高应等于身高的1／8。

5.乳头与肩胛骨应在同一水平线上。

6.大腿正面的宽度应等于脸宽。

7.跪下的高度应等于身高得3／4。

8.颈围应等于小腿围。

9.肩宽应等于身高的1／4减４厘米。

10.胸围应等于身高的1／2。

11.腰围应等于胸围减20厘米。

12.臀围应等于胸围加4厘米。

13.大腿围应等于腰围减10厘米。

14.小腿围应等于大腿围减20厘米。

15.足颈围应等于小腿围减10厘米。

16.大臂围应等于1／2大腿围。

17.前臂围应等于大臂围减5厘米。

18.手腕围应等于前臂围减5厘米。

（二）形体美的具体标准

1.坐姿标准：上体正直，两肩自然下垂，高度相同；颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平位置，两脚掌均匀着地。

2.立姿标准：良好的身体形态应该是上体正直，头部端正，两眼平视，下颌略回收，双肩后张下沉以及挺胸、收腹、立腰、立背、紧臀、双膝伸直，两腿夹紧，脚跟并拢，两脚尖外开45°～60°，两臂自然下垂，两脚掌均匀着地。

3.行姿标准：一腿自然弯曲向正前方抬器，落脚要正，膝关节伸直，后退绷直，前脚掌蹬地使重心前移，两臂前后自然摆动，有节奏地向前移重心。上体动作同立姿标准。

第四章、影响形体美的因素

（一）遗传因素

遗传是子代从亲代那里继承下来的形态和机能上相对稳定的特征。遗传为后天的发展创造条件，提供物质基础。但后天环境对形体的健康发展起着重要的作用。

（二）环境因素

环境是指生存的条件。包括自然条件、生活条件和工作条件以及所处地域的气候、温差等等。环境因素对形体起着潜移默化的作用。

（三）心理因素

心理因素对形体美也有很大的影响。人的精神状态、气质类型，决定了人的性格，而性格对于心理因素来讲，也占有很重要的地位。形体美是通过形体的表现力来实现的，没有良好的心理素质，也就无法适时地展现形体美的风采。稳定的心理素质是通过平时的训练获得的。因此，练习者在塑造完美形体的同时，还应重视心理因素的训练，以期取得更大的的效果。

（四）科学的形体训练

科学的形体训练，就是根据一定的科学原理、客观标准，并根据科学的规律，选择一些适合自己实际的训练内容、手段和方法，长期的、系统的、有目的、有针对性地进行形体训练，从而达到塑造完美形体的目的。

（五）营养因素

营养是影响形体美的重要因素。一个好的形体不是天生就有的，而是需要经过后天的训练才能得到的。如果人体没有合理充分的营养，就不能保证其正常的生长发育；人体不能及时地补充营养，也就无法补充由于训练所造成的能量消耗，形体训练得到效果也就无从谈起。一个好的形体，必须有科学合理的营养补充，只有在此基础之上的形体训练才能得到良好的效果。

第五章、形体训练的科学基础

形体训练是一门科学，要想通过形体训练来增强体质，增进健康，从而获得一个健美的体型和强壮得体格，首先必须了解人体肌肉的生理解剖知识，懂得人体肌肉的合理结构、功能和特性。这样，才能更好地掌握形体训练的方法，为更好地安排训练内容打下基础。

形体训练多是静力性活动和控制能力的练习，它的肌肉用力特点偏重于等长收缩，也就是说通过肌肉的紧张和收缩，使身体固定于某种姿势上不动。多为周期性练习和非周期性练习相结合。周期性练习指的是形体练习动作比较简单，按一定顺序多次重复，连贯进行；非周期性练习指的是形体训练中有些动作比较复杂，没有明显的连贯性，每个动作可以单独完成。人体的运动系统是由骨、骨连结（关节）、和肌肉构成，它们约占体重的58％。骨与骨连结构成人体的杠杆系统――骨骼，肌肉附着在骨架上。运动系统的主要功能就是使人体运动，这种运动是以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉为动力来实现的。

1.骨骼

骨骼是人体肌肉和脏器等的支架，它赋予人体一定的外形。人体骨骼包括颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨共206块，其中躯干骨、上肢骨和下肢骨及其骨连结是决定体型最主要的因素之一，它关系到人体各部位的比例。骨骼发育完好，比例得当，是体型美的基础。美学中关于人体比例的观点，即以人的头部的长度为尺度来衡量全身，认为标准人体的比例：身高7.5～8头，下颌到胸下线为１头，再至股骨头为1.5头，从股骨头到肺部为4头。这些比例主要由骨骼的长度决定。

员工应知应会安全知识手册

BDO部员工应知应会安全知识手册第一章公司安全制度及安全理念一、安全生产方针：安全第一、预防为主、综合治理。二、安全工作四个一切：安全工作重于一切，安全工作先于一切，安全工作高于一切，安全工作压倒一切。三、公司安全生产方针：安全第一、预防为主、全员动手、综合治理、改善环境、保护健康、科学管理、持续发展。四、公司的十六字方针：创新技术、创新管理、科学组织、追求卓越。五、两重点一重大：两重点为重点监管危险化学品、重点监管危险化学品工艺，一重大为重大危险源。六、安全五个零：二级及二级以上非伤亡事故为零、重大伤亡事故为零、工程质量事故为零、环保事故为零、火灾事故为零。七、三同时原则：新建、改建、扩建的主体工程与之相配套的劳动安全卫生设施必须与主体工程同时设计、同时施工、同时投产使用。八、“四不放过”原则：事故原因没有查清不放过；事故责任者没有受到严肃处理不放过；广大职工群众和责任者没有受到教育不放过；预防事故重复发生的防范措施没有落实不放过。九、五同时原则：在计划、布置、检查、总结、评比生产工作的时候，必须同时计划、布置、检查、总结、评比安全工作。十、“四懂”、“四会”即懂生产原理，懂工艺流程，懂设备构造，懂设备性能；会操作，会维护保养，会排除故障和处理事故，会正确使用消防和防护器材。

十一、上岗工人须经过三级安全教育〔厂级、车间级、班组级；我们公司为厂级、部级、岗位级）和专业培训合格后，方能独立上岗操作。十二、“三违”即违章指挥、违章操作、违反劳动纪律。十三、夏季三防：防洪、防中暑、防雷电;冬季四防：防冻、防盗、防火灾、防中毒。十四、安全五个零：二级以上非人身伤亡事故为零、重大伤亡事故为零、工程质量事故为零、环保事故为零、火灾事故为零十五、三不伤害：不伤害自己、不伤害别人、不被别人伤害十六、公司提出的安全理念体系：（1）安全有我，我必安全；责任有我，我必负责（2）坚持安全生产，实现科学发展 (3）强化制度落实，强化责任追究（4）没有安全，一切等于零（5）查隐患，抓整改，永无止境（6）不伤害他人，不伤害自己，不被他人伤害（7）认真干好每一天，专注做好每件事十七、三述三化一确认：手指口述、岗位描述、系统表述，标准化、精细化、军事化，工作安全条件确认。十八、四化：标准化、精细化、规范化、科学化十九、安全工作五步法：停下、确定、识别、思考、执行。二十、安监总局第64号令。化工（危险化学品）企业保障生产安全十条规定：

形体训练的基本知识

形体训练的基本知识形体训练的基本知识形体是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。起源形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。适宜人群适宜人群：适合的人群比较广泛，尤其适合女性。定义形体训练是一个外来语，还未见到权威的定义。目前比较典型的意见有两种，即狭义和广义。狭义的形体训练把它定义为形体美训练。广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。我们认为用形体美训练作为来定义形体训练比较确切，这也符合大多数形体训练者意愿。她们花费大量的时间、金钱和体力进行训练，绝不仅仅是为了活动一下身体，娱乐和游戏更在其次。对自身体态美的塑造才是最终目的，具有强烈的目的性。作用和内容

一、形体训练能改善神经系统和大脑功能神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统两部分。中枢神经系统由脑与脊髓组成，而周围神经系统则是由脑和脊髓发出的神经纤维组成。整个神经系统是人体主要的机能调节系统，人体的各器官、系统的一切活动都是在神经系统的控制下进行的。通过神经系统的调节，人体对内外环境的变化产生相适应的反应，使内部与周围环境之间达到协调统一，从而使人体的生命活动得以正常进行。形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确;而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过经常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。二、形体训练能提高心血管系统的功能心血管系统即心脏与各类血管所组成的，并以心脏为动力的闭锁管道系统，也就是人们常说的血液循环系统。形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料(又要排泄大量的废物)，在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。这一繁重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管(循环)系统来完成。人体在处于安静状态时，平均心率为75次/分，而心脏的每博血液输出量大约为50一70毫升，每分钟输出量约为4.5升左右。在强烈的肌肉运动时，可以达到安静时的5一7倍，这就势必使心肌处于激烈收缩的状态。经常的刺激会使心肌纤维增粗，心房、心室壁增厚，心脏体积增大，血溶量增多，从而增加了心脏的力量。由

员工安全知识手册17499

集团有限公司员工安全知识手册

目录一、前言二、安全文化三、紧急电话四、安全常识五、制度、规定六、危险告知一、前言目的及适用范围、为了贯彻“安全第一、预防为主、综合治理、和谐发展”的安全管理方针，加强安全生产管理，落实安全生产责任制，特编制《海星公司安全知识手

册》。、本手册适用于本公司生产安全、质量和环境卫生管理。二、安全文化方针：安全第一、预防为主、综合治理、和谐发展目标：事故指标无重工伤、死亡责任事故。无较大经济损失（经济损失≥ ?万）以上的机损、货损和火灾的责任事故；减少员工轻工伤事故。无重大治安事故。无服务质量投诉。无食物中毒事故员工健康指标接触有害因素作业职工健康体检率达 ???? 职业病控制数为 ? 日常管理指标全员安全教育率和新工人三级安全教育率达 ???? 安全班组合格率达 ???? 事故隐患整改率达 ??? 以上，无重大隐患整改率达 ???? 特种作业人员持证率达 ???? 特种设备检验检测率达 ???? 新建、改建、扩建项目“三同时”会审达 ???? 己制定事故及各类突发事件的应急救援处理预案事故月报表准时率达 ???? 主要负责人和安全管理干部参加培训并取得安全管理资格证书 ???。安全管理理念：核心理念：安全为了生产，生产必须安全管理理念：虎脸抓安全，铁腕纠违章作风理念：反复抓、抓反复投入理念：应投尽投、应保必保行为理念：一人违章，众人遭殃安全制度：常抓不懈，落到实处。宣传教育理念：喜闻乐见寓教于乐培训理念：愚者用鲜血换取教训，智者用教训避免事故 “十荣十耻”安全荣辱观以安全第一为荣，以忽视安全为耻；以超前预防为荣，以盲目蛮干为耻；以责任落实为荣，以失职渎职为耻；以遵章守纪为荣，以违章违纪为耻；以精严细实为荣，以作风漂浮为耻；以自保互保为荣，以伤人害己为耻；以规范操作为荣，以愚昧无知为耻；以令行禁止为荣，以自行其是为耻；

物业安全知识手册

安全知识手册无锡市永恒物业管理服务有限公司二〇一五年六月目录序言 -------------------------------------------------------------------------------------------1 第一章物业安全法律法规知识 ---------------------------------------------------------2 第二章物业安全知识 ---------------------------------------------------------------------7第三章物业各类安全守则及职业健康安全防护 ------------------------------------8 第四章物业安全生产奖惩条例 -------------------------------------------------------14 结束语 ---------------------------------------------------------------------------------------18 员工安全生产承诺书 ---------------------------------------------------------------------19

序言安全生产工作是一项科学性、社会性很强的全民性事业，特别是作为人口比较集中的住宅物业管理区域、写字楼、开放式园区尤为重要。物业管理区域的生存和发展是建立在安全的基础上的，只有全员普及安全知识，才能有效地预防和减少物业管理区域各类安全事故的发生。切实做好物业管理区域的安全工作，是我们全体员工的神圣职责，公司特地编写了这本手册，希望大家通过认真学习，在做好自己本职工作的同时，人人争做安全生产员、安全宣传员。让我们以安全生产工作为己任，共创永恒物业美好未来！第一章物业安全法律法规知识一、中华人民共和国安全生产法 1、我国安全生产法的产生和发展 1)2002年11月《中华人民共和国安全生产法》颁布、实施； 2）2014年8月修改通过。2014年12月1日《中华人民共和国安全生产法》正式实施。 2、安全生产法的方针安全生产工作应当以人为本、坚持安全发展、坚持安全第一、预防为主、综合治理。 3、安全生产法的运行机制强化和落实生产经营单位的主体责任，建立生产经营单位负责、职工参与、政府监管、行业自律和社会监督的机制。 4、安全生产工作的基本任务 1）建立健全安全生产责任制；

形体训练教学大纲

形体训练教学大纲一、课程名称：形体训练二、教材：旅游服务礼仪与形体训练（旅游教育出版社，主编：张舒哲何霞）三、课程简介：形体训练是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤美的身体形态，提高体育文化素养和审美情趣。四、教学目标：（一）知识目标 1、通过形体课程的学习，使学生了解和掌握芭蕾的基本理论知识和技巧； 2、通过形体对各部分肌肉的静力练习 , 使学生掌握身体不同部位的正确姿势； 3、通过接触不同形式的音乐，培养学生的节奏感； 4、在正确完成动作的基础上，初步培养学生的表现力。（二）能力目标： 1、使学生改变自身的形态习惯，通过规范、科学、严格的训练，训练出良好的体态；

2、使学生掌握肌肉的松紧和松弛能力，在训练的整个过程中教会学生听音乐，养成跟着音乐来做动作的良好习惯； 3、使学生在做动作的时注意美感、舒展、感觉，韵律，乐感等方面的协调。（三）德育目标：提高学生参与意识，培养锻炼学生刻苦、勤奋、团结互助的品质。五、教学重点和难点重点： 1、形体运动概述 2、形体练习手段与方法 3、形体舞蹈组合的创编 4、形体矫正的手段与方法难点： 1、是否能准确把握每一个动作的正确姿态 2、形体练习与舞蹈艺术结合的训练 3、如何理解音乐 4、如何合理运用形体练习的方法与手段六、教学内容（一）理论知识 1．什么是形体训练。 2．形体训练在美育中的意义。 3．形体训练的特点与作用

安全知识手册全

：安全知识手册工程有限公司

一、安全基本知识 1、我国安全生产的基本方针：安全第一，预防为主、综合治理。 2、本公司安全工作遵循“安全第一、预防为主；全员参与、综合治理；科学管理、持续发展”的方针。 3、新工人进场必须经过三级安全教育。三级安全教育程序是公司（分公司）、项目部、班组。上岗必须配挂工作卡。 4、工地电工、焊工、登高架设作业人员、垂直运输机械作业人员、起重信号工、机械操作工等都属于特种作业人员（特殊工种），必须经过专门的安全作业培训，并取得特种作业操作资格证书后，方可上岗作业。 5、“三违”行为：指违章指挥、违章作业、违反劳动纪律的行为。 6、戴安全帽必须系好扣带；安全带必须锁扣牢靠，要高挂低用；安全网不能破损，要绑扎牢固。 7、现场作业严禁穿拖鞋、高跟鞋、硬底鞋及打赤脚。 8、“三不伤害”：不伤害他人、不伤害自己、不被别人伤害。 9、项目工地要具备“五小设施”：宿舍、食堂、厕所、浴室、活动室。宿舍要保持清洁卫生，生活用品要放置整齐：食堂要干净整洁，饭菜碗具要符合卫生标准，购饭菜不要争先恐后，厕所要有冲水设施及保洁人员，上厕所要文明卫生，不乱涂乱画。 10、遵章守法，讲究文明，服从指挥，踏实工作；不酒后上班，不工间嬉闹，不随处便溺。 11、安全标志识别：红色表示限制（禁止）；黄色表示警告（当心、注意）；兰色、绿色表示提示、提醒（必须）。 12、要了解、熟悉施工现场“五牌一图”（工程概况牌、管理人员名单及监督电话牌、消防保卫牌、安全生产牌、文明施工牌和施工现

场平面图）内容。 13、施工存在“五大伤害”：高处坠落、物体打击、触电事故、机械伤害和坍塌事故。 14、防护栏杆设置高度要求：一般护栏1.2米。 15、施工现场严禁焚烧各类废弃物。二、基本操作知识一、基坑开挖 1、作业人员操作前要“一想、二查、三严”。一想：当天生产中有哪些不安全因素，如何处置；二查：查机械设备、工具材料是否符合安全要求；三严：严格遵守安全制度，严格执行操作规程，严格遵守劳动纪律。 2、人工挖掘土方必须自上而下顺序放坡进行，开挖人员保持足够的安全距离，横向间距不小于2米，纵向间距不小于3米。 3、坑、槽、沟边缘1米以内不得堆放弃土、机械或者其他杂物。 4、基坑、沟槽、坑井边缘必须设置不低于1.2m高度的防护栏和夜间警示灯。 5、机械开挖基坑时，坑内不得有人作业。开挖基坑的人员不得在坑壁下休息，要注意躲避吊送的料具。二、钢筋作业 1、钢筋切断机在运转中，严禁用手直接清除切刀附近的断头和杂物。 2、钢筋弯曲机作业中，严禁进行更换芯轴、销子和变换角度以及调速等作业，不得加油或清扫。 3、严禁在弯曲钢筋的作业半径内和机身不设固定销的一侧站人。 4、钢筋调直及冷拉场地应设置防护挡板，作业时，非作业人员

形体训练基本内容规范样本

工作行为规范系列形体训练基本内容规范（标准、完整、实用、可修改）

编号：FS-QG-94281形体训练基本内容规范 Physical training basic content specification 说明：为规范化、制度化和统一化作业行为，使人员管理工作有章可循，提高工作效率和责任感、归属感，特此编写。形体训练的基本内容 (1)基本姿态练习人的基本姿态是指:坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如:身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感(包括日常活动的全部)。由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如:斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。 (2)基本素质训练形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改

善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则;同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。 (3)基本形态控制练习基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。形体训练的基本要求 ⑴训练前必须做好准备活动。 ⑵训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。 ⑶训练时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。 ⑷训练要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识

形体训练教案

河南经贸职业学院形体舞蹈任课教师：张红霞

形体训练教材内容一、站立姿态的基本训练；二、基本手位练习目的任务通过本堂课的学习，使学生的站立姿态更优美更端庄，并增强手臂的柔软程度，从而保持良好的身体形态。课的部分时间课的内容组织教法及要求开始部分5′ 课堂常规： 1、集合整队，检查人数、服装 2、师生问好，宣布本次课内容、要求 3、安排见习生要求：站队快、静、齐服装轻便，精神饱满准备部分15′ 1在地毯上拉韧带，单人和双人练习 2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，e.髋部运动， f.膝关节运动， g.腕踝关节运动。 3行进间踢腿组织：体操队形教法：教师喊口令，示范，学生跟着做。要求：动作到位，有力，各关节充分活动开基本部分70′ 一、基本站立控制练习讲解动作要领并示范：二、学习基本手位 1、基本手形，讲解动作要领并示范 2、基本手位，讲解动作要领并示范教法：1、随优美的钢琴曲练习站姿 2、教师领做基本手位 3、学生自己练习动作 4两人一组，互相纠错要求： 1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确姿态 2、用肘关节带动手臂做手位练习 ××××××××× ××××××××× △

结束部分10′ 1、集合队伍 2、总结本课情况 3、宣布下课，师生再见下课队形同上课队形。 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △

教材内容一、复习基本站立姿态；二、复习基本手位；三、学习基本脚位目的任务通过本堂课的学习，使学生的站立姿态更优美更端庄，并掌握基本脚位。课的部分时间课的内容组织教法及要求开始部分5′ 课堂常规： 1、集合整队，检查人数、服装 2、师生问好，宣布本次课内容、要求 3、安排见习生要求：站队快、静、齐服装轻便，精神饱满准备部分15′ 1在地毯上拉韧带，单人和双人练习 2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.肩部运动， c.扩胸运动， d.腰部运动， e.髋部运动， f.膝关节运动，g.腕踝关节运动。 3行进间踢腿组织：体操队形教法：教师喊口令，示范，学生跟着做。要求：动作到位，有力，各关节充分活动开基本部分70′ 一、复习基本站姿复述要领并示范二、复习基本手位复述要领并示范三、学习基本脚位讲解动作要领并示范、教法： 1、教师示范，学生看 2、学生模仿练习 3、教师喊口令，学生练习，反复数次 4、学生分组练习，教师纠错 5、伴随音乐练习要求： 3、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确姿态 4、用肘关节带动手臂做手位练习 5、脚位练习重心在两脚上 6、练习脚位时两腿绷直结束部分10′ 1、放松练习：a、拍打放松练习，b、想象放松练习 2、集合队伍 3、总结本课情况 4、宣布下课，师生再见下课队形同上课队形。 ××××××××× ××××××××× △ ××××××××× ××××××××× △

形体理论试题(新)

形体课理论试题一、填空题 1.形体美是一个科学的概念，只有在体形好和????????的基础上，经过后天的形体训练，达到外在美和内在美的和谐统一，才是科学意义上的“形体美”。答自然美 2. ????????是内外结合的全身运动，运动量可大可小，动作可难可易，体力上也可自由调节。答：形体训练 3.形体训练也是可以针对身体的某一个部位，????????进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。答：某一块肌肉 4.形体训练的内容具有????????。答：多样性 5. 形体训练具有一定的????????，具有针对性。答：运动量 6. 华尔兹步舞步的第一步是________？答：柔软步 7.人体????????它是人体各个部分之间的对称和适当的比例所给予人的美感。答：自然美 8. 形体是????????的外在表现，它是一门艺术。答人体外形 9.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的????????。答；整体美 10.线条是指由????????直至脚跟所形成的一条与地面垂直的直线。答. 头顶 11. 舞蹈的形体训练主要是通过???????和技巧，通过人体各部位的功能彼此配合来体现人的情感和本质的形象。答：舞姿 12. 形体美的构成是由??????、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。答. 线条 13. 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、????????。答肤色 14. 形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、????????练习、基本形态控制练习。答基本素质； 15. 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、????????。答；艺术性 16. 华尔兹舞步的后两步舞步是????????？答：足尖步 17. 人的基本姿态是指站、坐、行、????????。答：卧 18. 华尔兹步是由________步组成？答一次柔软步+两次足尖步

《企业安全知识手册》word版

安全知识手册沧州市瑞华汽车贸易有限公司 2015年1月

第一章安全生产篇 1.1我公司的安全生产的基本方针： 1、我公司的安全生产基本方针是“安全第一、预防为主、综合治理、全员参与、持续改进、安全发展”。 2、安全生产基本目标是———严格控制各项安全生产指标，做到无重大责任事故，创造最佳的经济效益和社会效益。 1.2公司安全生产的任务——— 通过运用安全系统工程的科学方法，从组织机构体系，规章制度体系，监督保障体系方面采取综合管理措施，积极做好事故预防工作，坚决消除事故隐患，保证“预防为主”的安全生产方针及有关安全生产的法律法规、规章制度和程序、标准得到全面有效落实，变事后处理为事前控制，变被动为主动，确保安全运输生产，增强企业在市场竞争中的生存和发展能力，不断提高企业的经济效益和社会效益为任务。 1.3员工的基本权利与义务：员工的基本权利——— l、员工有按所付出的劳动领取报酬的权利； 2、员工有按照法规享受休假的权利； 3、员工有获得安全卫生保护的权利；

4、员工有享受社会福利的权利； 5、员工有接受培训和职业教育的权利； 6、员工有自愿解除劳动合同的权利； 7、员工享有法律、法规规定的其他权利。员工的基本义务——— l、员工有遵守公司规章制度的义务； 2、员工有保质、保量、按时完成本职工作的义务； 3、员工有服从公司组织安排、执行公司工作指令的义务； 4、员工有维护公司形象、捍卫公司利益的义务； 5、员工有承担岗位职务工作法律范畴的义务； 6、员工有保守公司商业、经营管理秘密的义务； 7、员工在完成本职工作之余，有协助同事完成其他工作的义务； 8、员工有履行公司规章制度约定的其它义务。 1.4应急常识：

员工安全知识手册

员工安全知识手册一、职业健康安全常识 1、职业健康安全管理体系组织全部管理体系中专门管理职业健康安全工作的部分，包括为制定、实施、实现、评审和保持职业安全健康方针所需的组织机构、规划活动、职责、制度、程序、过程和资源。 2、职业健康安全影响作业场所内员工、临时工作人员、合同方人员、访问者和其他人员健康安全的条件和因素。 3、安全免除了不可接受的损害风险的状态。 4、事故造成死亡、疾病、伤害、损坏或其它损失的意外情况。 5、危险源导致伤害或疾病、财产损失、作业环境破坏或这些情况组合的根源或状态。 6、事件导致或可能导致事故的情况。 7、风险某一特定危险情况发生的可能性与后果的组合。 8、危险源辨识识别危险源的存在并确定其特性的过程。 9、可容许风险根据组织的法律义务和职业健康安全方针，已降至组织可接受程度的风险。 10、重大危险源通过风险评价，确定的不可容许或不可接受的危险源。

是指企业劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素引起的疾病。 12、职业健康一般性预防要求 (1)凡是接触及从事粉尘、有毒有害工种作业的人员，必须经过体检合格，并建立健康档案，定期进行体检复查和职业病普查。 (2)当被查出有职业中毒病症或已患有职业病时，在采取治疗措施的同时，应申请调离原工作岗位。 (3)从事尘、毒作业，要严格按照安全施工措施进行施工。 (4)按措施要求正确使用个体安全防护用品和用具。 (5)不在可能被污染的环境中用餐、饮水和吸烟。 (6)班后以温水、肥皂洗手、漱口或洗澡。 (7)换下的工作服应放在固定位置，不要和非工作服混放。二、安全名词概念 1、安全色安全色是表达安全信息含义的颜色。国家规定的安全色有红、篮、黄、绿四种颜色。含义是：红色表示禁止、停止(也表示防火);蓝色表示指令、必须遵守的规定;黄色表示警告、注意;绿色表示提示、安全状态通行。 2、安全标志由安全色、几何图形和图形符号构成的、用以表达特定安全信息的标记称为安全标志。安全标志的作用是引起人们对不安全因素的注意，预防发生事故。安全标志分为禁止标志、警告标志、指令标志和提示标志四类。 3、安全生产方针安全第一、预防为主、综合治理。 4、“三同时”原则建筑施工项目的安全设施必须与主体工程同时设计、同时施工、同时投入生产和使用，称为“三同时”原则。

加油站安全知识手册

珠海市南屏加油站有限公司加油站安全知识手册加油站安全知识手册

1、加油站的应急预案：应每季度演练一次，并有演练记录和演练现场照片。 2、干粉灭火器适用于扑救可燃液体、可燃气体、可燃固体及带电设备的初期火灾；泡沫灭火器适用于扑救油质类、石油产品及一般固体物质的初期火灾；二氧化碳灭火器适用于扑救电气火灾及其他贵重仪器、文件、档案等火灾。 3、使用方法：（1）手提式：先把灭火器上下颠倒几次，使桶内干粉松动，拔下保险销，一只手握住喷嘴，另一只手用力压下按把，喷嘴对准火焰根部即可将初期火灾扑灭。（2）推车式：一般由两人操作，使用时将灭火器迅速接到或推到火场，在距离起火点10米处停下，一人将灭火器放稳，然后拔出保险销，迅速展开喷射软管，拿住喷枪，对准火焰根部，另一人压下按把，喷粉灭火。（3）二氧化碳灭火器：应将喷嘴直接对准火焰喷射，以便迅速蒸发出二氧化碳气体，将火熄灭，灭火时，切勿用手触喷射筒，以防冻伤。

4、静电是一种常见的物体带上静止电荷的物理现象，两种不同的物质的接触和分离会产生静电。油品流动、搅拌、过滤、冲击、人员活动和穿脱衣服都可能产生静电，静电积聚到一定程度时就可能发生火灾放电，如果在放电空间还同时存在适当浓度的可燃气体，就有可能引起可燃气体的燃烧和爆炸。 5、“三不动火”规定：没有批准动火票不动火；监护人不在场不动火；防护措施不落实不动火。 6、加油站十大安全禁令：（1）严禁烟火，严禁堆放易燃物。（2）严禁工作人员穿带钉子的鞋和易产生静电的服装上岗。（3）严禁使用汽油擦洗衣服和器具，严禁使用化纤拖把和抹布。（4）严禁给未熄火的车辆加油，严禁加油枪碰撞车辆排烟口。（5）严禁在站内修车。（6）严禁向塑料桶内直接灌装汽油。（7）严禁在加油现场和油罐区使用通讯工具。（8）严禁在强雷电时进行加油和卸油作业。（9）严禁在加油站进行未办理动火手续的施工。

XX企业员工安全知识手册(word版)

安全知识手册

1、为保障本企业安全生产，预防各类事故、疾病的发生，根据国家相关法规、标准，结合工贸企业的内部管理要领，制定本手册。 2、本手册为员工一般安全教育资料，仍需要结合企业实际进行补充完善。国家安全生产方针: “安全第一、预防为主、综合治理” 基本安全理念: “安全优于一切”（安全最优先）安全管理三要素防患未然管理（监督?指导）物（设备）人（意识?行动）

[安全生产职责] 1、自觉遵守安全生产规章制度和劳动纪律，不违章作业，并随时制止他人违章作业。 2、遵守有关设备维修保养规定。 3、爱护和正确使用机器设备、工具。 4、关心安全生产情况，向有关领导或部门提出合理化建议。 5、发生工伤事故，要及时抢救伤员，保护现场，报告领导，并协助事故调查工作。 6、积极参加各种安全活动，牢固树立“安全第一”的思想和自我保护意识。 [权利] 1、享有工伤保险和伤亡求偿权。 2、危险因素和应急措施的知情权。 3、安全管理的批评检举、控告权。 4、拒绝违章指挥、强令冒险作业权。 5、紧急情况下的作业停止和紧急撤离权。 [义务] 1、遵章守规，服从管理的义务。 2、正确佩戴和使用劳动防护用品的义务。 1、员工安全生产职责、权利和义务基本守则

3、接受培训，掌握安全生产技能的义务。 4、发现事故隐患及时报告的义务。 [安全须知] 1、充分理解劳保用品的使用目的和意义。 2、根据作业的危险性和作业场所的防护要求合理选择并正确穿戴劳保用品。 3、注意劳保用品的维护和保养。 [常见劳保用品的选用基准] 序号名称防止的危险性备注 1安全帽 ·防止物体打击、坠落等造成头部伤害 ·防止头部接触低压电气引起触电必须系好帽带 2防尘眼镜防止飞溅物、粉尘等飞来物伤害眼睛防尘眼镜只保护眼部，如对面部保护应使用防护面罩 3防尘口罩防止因吸入矿物性粉尘、焊烟、金属性粉尘引起中毒不适用于有毒气体或缺氧环境作业场所4耳塞防止作业环境噪音损害听力— 5手套防止操作有锋利物体、危险化学品等对手部造成伤害 ·根据防护要求的不同可另选用防切割手套、耐酸碱手套等 ·有机械旋转的场合禁止佩戴6安全鞋防止工件等重物掉落砸伤脚趾根据使用场合的不同，可选用普通安全鞋、防静电安全鞋和绝缘安全鞋等 2、一般规定 2-1 劳保用品的正确选用则

企业员工安全生产知识手册

企业员工安全生产知识手册，希望能帮助到大家！企业员工安全生产知识手册1、安全生产重要性安全生产关系着员工的切身利益和企业的健康发展与社会稳定息息相关。党中央对安全生产工作高度重视，在十六届五中全会上明确提出了“安全发展”的概念，把安全发展放到了可持续发展的高度来考虑治国方略。要认真贯彻落实国家安全生产相关法律法规，始终坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的安全生产方针，不断完善安全管理机构，建立健全安全生产制度，严格落实安全生产责任。公司领导高度重视安全生产工作，每年主持召开两次安全生产会议亲自研究、部署安全生产工作，并要求各子公司主要负责人作为安全生产的第一责任人。安全部每季度召开一次安全生产会议对子公司进行一次检查考核子公司执行月、周安全例会制度、日、周、月检查制度。集团安全管理逐步达到了规范化、标准化。安全教育培训是安全生产工作的首要环节，本着对员工高度负责的态度，对新员工进行为期一周的安全知识培训，并进行考试，考试成绩达不到满分者不予录用。 2、安全生产基础知识

1）安全生产方针是什么安全第一、预防为主、综合治理。 2）安全第一的含义是什么在生产过程中发生危及职工人身安全的情况下必须把保护工人的安全放在第一位禁止违章指挥冒险蛮干。 3）预防为主的含义是什么就是将一切不安全因素在生产之前加以排除禁止在有事故隐患的前提下从事任何生产活动。 3、职工在劳动安全卫生方面的权利有哪些 1）职工有权利得知所从事工作可能对身体健康造成的危害和可能发生的事故。用人单位有义务使职工了解从事该工作可能对身体造成的危害并有责任对职工进行与其从事工作相适应的劳动安全卫生培训。 2）职工有权利获得保障其健康、安全的劳动条件和劳动防护用品用人单位有责任改善职工的劳动条件为其发放符合安全卫生要求的劳动保护用品。 3）职工有权利对用人单位管理人员的违章指挥和强令冒险作业予以拒绝。 4）职工对危害生命安全和身体健康的行为有权提出批评、检举和控告。 5）职工在发生严重危及其生命安全的紧急情况时职工有权采取必要的的措施紧急避险并应当将有关情况向用人单位的管理人员作出报告。 4、职工在劳动安全卫生方面的义务有哪些

公司-安全知识手册

1、“三个敬畏、三个越是、三个决不能过高估计”是什么？ “三个敬畏”，即敬畏生命、敬畏责任、敬畏制度；“三个越是”，越是形势严峻、任务繁重，越要抓好安全工作；越是安全生产形势明显好转，越是要狠抓安全生产毫不放松；越是大集团、大公司、现代化矿井，越是要狠抓安全生产；“三个不能过高估计”，即决不能过高估计安全生产形势，决不能过高估计大家对安全生产重要性的认识，决不能过高估计当前安全生产的能力和水平。 2、发生火灾时为什么不能随便开启门窗？答：房间门窗紧闭时，空气不流畅，室内供氧不足，因此，火势发展缓慢，一旦门窗被打开，新鲜空气大量涌入，火势迅速发展；同时大量烟气涌入，容易使人中毒、窒息而死亡。同时，由于空气的对流作用，火焰就会向外窜出，所以在发生火灾时，不能随便开启门窗。 3、火场逃生的方法有：（1）利用登高消防车，挂钩梯两节梯连用逃生；（2）利用建筑物通道或建筑物内设施逃生；（3）自制器材逃生；（4）寻找避难处所逃生；（5）互救逃生；（6）利用身边消防器材或其他器材边灭火边逃生。 4、焦煤集团安全八个理念”：A“底线思维”理念，B“以人为本”理念，C“安全短板”理念，D“细节决定成败”理念，E“隐患就是事故”理念，F“动态达标”理念，G“安全是管出来的”理念，H“安全可控、事故可防”理念。 5、什么是海恩法则？海恩法则是德国飞机涡轮机的发明者德国人帕布斯·海恩提出一

个在航空界关于飞行安全的法则，海恩法则指出：每一起严重事故的背后，必然有29次轻微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隐患。任何不安全事故都是可以预防的。事故的发生是量的积累的结果；再好的技术，再完美的规章，在实际操作层面，也无法取代人自身的素质和责任心。 6、安全生产的“七不操作”有哪些？（1）未经安全培训，未经学习规程措施，不自己操作；(2)不符合规程和技术规范不操作；(3)设备安全装置不好的不操作；(4)能力不足没把握不操作；(5)情绪不稳定不操作；(6)未休息好，精力不充沛不操作；(7)安全措施不落实不操作。 7、“四不伤害”是指什么？不伤害自己，不伤害别人，不被别人伤害，保护他人不受伤害。 8、职业病是指什么？是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。 9、防火的基本措施有哪些？（1）控制可燃物（2）隔绝助燃物（3）消除着火源（4）阻止火势蔓延 10、生产系统交接班时要做到的“五交清”是指什么？（1）交清生产完成情况；（2）交清生产动态；（3）交清安全生产情况；（4）交清上级精神或指示的贯彻落实情况；（5）交清当班未完成的生产计划或检修项目。 11、煤气中毒的急救措施有哪些？（１）将中毒者迅速救出煤气危险区域，抬到空气新鲜、通风良

员工安全健康知识手册

员工安全健康知识手册总则第一条:为了保证员工安全及职业健康,增强员工的安全意识,防范安全事故,确保预防职业病及其它原因引起的危害,特制订本条例. 第二条:本条例适用于全体人员. 第三条:本条例自批准之日起实施. 第一章防火火灾历来是人类的大敌，它具有疯狂性、恐怖性和毁灭性。所以提高大家的消防意识，进行消防培训是十分重要的。第一节消防器材的结构消防器材种类很多，结合本厂实际情况，重要讲一下灭火器和消防栓。 1.厂内配置的灭火器为手提式干粉灭火器，它是由“筒体、筒盖、瓶胆、喷嘴” 等主要部分组成。 2.灭火器的使用方法： 2.1取下灭火器先检查一下压力表，看指针是否指在绿区或黄区。如指针在红区，则说明压力不足，不能使用。 2.2取下灭火器，先上下摇摆几次，把里边的干粉等灭火剂摇匀，然后拔出保险销。 2.3一只手提起灭火器，另一只手握住灭火器的喷嘴。 2.4对准火源根部，压下手柄，左右扫射，直至扑灭着火。另外，灭火器只适用于刚起火或火势较小的情况下.三个月检查压力表 (1.2MPA) —次，药剂有效期三年。

3.消防栓是由一个主供水管、供水阀门、箱体、消防水带、消防水枪等组成。 4.消防栓的使用方法：打开消防栓箱体，取出消防水带，然后把水带甩开，接着把水带变口接上消防枪变口，打开供水阀门，拉住消防水带的另一变口，边跑边接上消防水枪。水枪口对准火源将其扑灭。第二节火海逃生十要诀第一诀：熟悉环境，暗记出口，如安全出口标志灯等。当浓烟密布时，可以认清道路，不至于盲目逃生，延误时间。第二诀：通道出口，畅通无阻，保持消防通道畅通很重要。如通道被阻，自短后路，必死无疑。第三诀：保持镇静，快速撤离，突遇火灾，面对浓烟和熊火，首先要保持镇静，快速判明安全出口，安全地点，决定逃生办法。第四诀：不入险地，不贪财物，生命对于人是最重要的，不要因为去拿衣服、财物而浪费逃生时间。第五诀：简易防护，不可缺少。当大火降临时，迅速拿条湿毛巾蒙住口、鼻，不至于浓烟把你呛倒或用水把自己的衣服浇湿，防止身上着火。第六诀：善用通道，莫入电梯：最好别进电梯，如电着火，可能会先关闭总电源，你可能被困电梯。第七诀：缓降逃生、滑绳自救，高层住宅、写字楼着火时，可把床单、窗帘、衣服等自制成救生绳，用水浇湿，从阳台或窗口沿绳滑到底层。第八诀：大火袭来，固守待援。大火袭来时，周围的物品温度较高，不要忙着逃离，用湿棉被堵住门、窗，等待救援人员的到来。第九诀：发出信号，寻求救援：在逃生无门的情况下，被困者尽量呆在阳台、窗口等易被人发现的地方，因为消防人员进入室内都是沿着墙壁进来。第十诀：火已烧身，切勿惊跑。火烧身时，千万不要拍打、惊跑，因为那样做

员工安全教育手册

员工安全教育手册目　录第一章总则第二章自动检查与安全活动第三章火灾的预防与挽救第四章水灾、风灾及地震的防护第五章压力容器、电器及机械设备的一般安全规则第六章各部门工种安全注意事项第七章急救守则第一章　总则第一条：本公司为维护工厂职工安全，特制订本安全工作守则。第二条：本守则包括安全自检及安全活动措施，火灾、风灾、水灾及震灾的预防和挽救，锅炉、电器及机械设备的一般安全规则，公司各部门工种具体安全注意事项及人身伤害的安全预防及急救措施等。第三条：凡组长级及以上的干部均应熟悉有关安全管理工作并监督训练属下人员切实遵守。第二章　自动检查与安全活动本公司对于下列各项实施自动检查，以维护工厂职工的安全卫生工作。 1.工厂温度控制；(保持工作环境温度≤30℃，35℃以上不得连续工作4小时) 2.工厂通风与照明设备的检查；(保持光线和氧气充足) 3.工厂内外污染物的清洁情况；(隔绝有害物质污染或侵蚀) 4.化学物与危险物品的管理情况；(隔离并有专人管理) 5.安全防护设施情况；(消防设施齐备并保持良好状态) 6.压力容器、电器及机械设备使用情况；(是否按规程操作，操作员经培训并持上岗证) 7.定期进行安全知识的教育训练及宣传，包括消防演练、急救训练等，促使全员具有应变措施的能力。(每年一次进行该手册的宣传教育)

第三章　火灾的预防与挽救 1.在公司严禁烟火区内，严禁吸烟和携带火种入内，如物料仓、石油气等，违者罚款并送公安部门处理。 2.工作场所门户应向外开，并且工作时间逃生门应保持畅通。(工厂设计符合消防规定验收) 3.凡禁烟火区应标明“严禁烟火”，如储藏挥发性易燃物应注意温度及通风。 4.消防设施应按规定设置，放在明显容易取用的地点并定期检查保持随时可用的状态。 5.妥善处理三废。严格控制易燃易爆物的排放，尤其应注意性质相互抵触的废水不能排入同一下水道。 6.易燃易爆的危险物品应放在安全地点，除生产必需的数量外不得携入工作场所。 7.首先发现起火之人应立即呼救，并停止工作迅速关闭切断电源、火源及其它能源，在场职工应立即协同灭火。 8.发现火灾应迅速将着火物附近之可燃物移开。 9.发生火灾时，部门主管应冷静沉着领导指挥属下救火，必要时通知相关部门或本地消防队援助协同抢救。 10.火警发生时，应优先接通火警电话线(119)。 11.如火势一时不能扑灭，救火人员应一面指挥救火，一面指挥抢救人员及物品等，并及时疏散多余人员到安全地方。 12.救火时应特别注意下列事项： (1).油类或电器设备失火，应用干粉灭火器、CO2灭火器或沙子扑灭，切勿用水灌救。 (2).衣服着火时应立即就地打滚较易扑灭。 (3).在烟火中抢救,应用湿毛巾掩着口鼻。 (4).先救人后救物，抢救物器应先抢救重要文件或贵重物品。第四章　水灾、风灾及地震的防护 1.气象部门发布热带风暴警报后，有关人员应随时注意收听相关广播、报道或信息，并转知有关部门或全员宣传。 2.热带风暴接近本地区前，各部门应采取下列预防措施： (1)关闭所属范围的门窗，如有特别防范设备亦应装上； (2)重要文件及物品应放置在安全地带； (3)门窗如有损坏的，应紧急维修。