人体祛除痰湿的第一要穴!经常按揉,祛痰运脾又健胃!
中医祛痰祛湿灸哪个穴位效果最好
中医祛痰祛湿灸哪个穴位效果最好艾灸是我国传统的中医治病手段，对祛痰祛湿有很好的治病效果，这也是大家都知道的，但是艾灸的穴位有很多，要贴对了穴位的作用才会有很好的作用。
以下是小编推荐中医祛痰祛湿灸的穴位知识，欢迎阅读!中医祛痰祛湿灸的穴位第一：关元穴这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。
长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
一般情况下，如果是使用艾灸条进行，时间应该控制在10~15分钟左右;如果是用火罐进行艾灸，那么时间可以稍微的进行延长，控制在20~30分钟左右。
第二：中脘穴这个穴道的位置在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。
一般情况下，如果是食用艾条进行，时间应该控制在10~15分钟;用艾罐则是需要20~30分钟。
在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。
第三：丰隆穴在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。
这是一个非常好的祛湿的穴位，每天食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。
第四：解溪穴这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。
这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每天进行艾灸十五分钟左右。
第五：足三里穴这个位置在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。
将艾条使用10~15分钟;艾罐则是进行艾灸20~30分钟左右，能够获得很好的效果。
第六：合谷穴中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。
如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够起到非常好的缓解作用。
合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。
但是，如果是一些体质比较差或者是怀有身孕的女性，那么在进行这个穴位艾灸的时候一定要特别注意，最好能够禁止使用。
中医按摩健脾化湿 帮你排除湿气
中医按摩健脾化湿帮你排除湿气
你是否经常觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、口淡无味、手脚冰冷、脘腹胀满、大便稀溏、全身乏力、舌苔白腻呢?这是因为你体内的湿气太重了。
中医认为这些
症状属中焦湿困，治疗应从脾胃入手，而按摩可以有效祛湿。
根据中医经络腧穴的理论，按摩手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾作用，因此不妨自行按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又祛湿清热，能改善以上症状，达到治病治本的目的。
足三里是足阳明胃经上的穴位，它是治疗消化系统病的常用穴。
具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地说，它能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有强身健体的作用。
阴陵泉是足太阴脾经上的穴位，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷。
有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。
夏天按摩能清暑热，可预防治疗中暑。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可
以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
中医湿气重的调理方法还包括饮食的调理，比如少抽烟喝酒，少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果，多吃些红豆粥、绿豆粥、薏米粥。
有效祛湿的五大穴位
有效祛湿的五⼤⽳位 通过⽳位按摩与艾灸来排湿是中医祛湿的有效⽅法，且简单易学。
⾝体五⼤祛湿⽳位从头到脚依次为：百会⽳、⼤椎⽳、神阙⽳、阴陵泉⽳、涌泉⽳。
百会⽳按摩⽅法：⼿握成拳状敲打或来回揉搓百会⽳3-5分钟，最好有发热之感。
此外还可以点燃艾柱，灸熏此⽳位。
功效：该⽳若受湿⽓⼊侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽⼀般的沉重感。
刺激该⽳位能帮助理顺⾏⽓，消除积滞，还可健脑宁神。
⼤椎⽳按摩⽅法：低头，双⼿⼗指交叉放到⼤椎⽳的部位，⽤双⼿⼤拇指同时⽤⼒来回揉擦⼤椎⽳，直⾄⼤椎⽳发热。
功效：⼤椎⽳受湿⽓⼊侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。
刺激该⽳位可避免风寒湿邪的侵袭，提⾼免疫⼒。
神阙⽳按摩⽅法：顺时针揉动腹部，也可艾灸⽳位；或者涂抹艾草精油于腹部后⽤热⽔袋温敷；或使⽤艾盒，将灸条点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：该⽳位受湿⽓⼊侵，则脾胃不适、腹胀、⼤便粘腻，⼥性还容易引发妇科炎症如⽩带增多、经⾎不畅等。
腹部本⾝就要以保暖为主，刺激神阙⽳有助于健脾祛湿、强健⾝体。
阴陵泉⽳按摩⽅法：点按为主，每次按摩100～160下，每⽇早晚各1次，也可⽤艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效：若该⽳位受湿⽓⼊侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、⾏⾛不畅之感。
刺激该⽳位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
涌泉⽳按摩⽅法：点按早晚各⼀次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进⾏。
也可⽤温热⽔泡脚后艾灸，双⾜⽳位各灸15-20分钟。
功效：涌泉⽳受湿⽓⼊侵，会导致膝关节痛、风湿及全⾝疲劳、浮肿。
常按此⽳有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、⽿鸣、头痛、腰痛等有⼀定的疗效。
老中医教你按摩五个穴位助消化
张璐说胃肠按摩五穴位缓解肠胃不适秋季是肠胃疾病的高发季,很多人都会出现腹泻、腹痛的现象,还有人会出现便秘、消化不良等症状,这些其实都是常见的肠胃病。
肠胃问题除了通过饮食来改善,还可以通过穴位按摩来缓解不适。
足三里穴脾胃是后天之本,足三里就是人体里的一株灵芝仙草,用好它,几乎包治百病。
足三里是足阳明胃经的合穴,对消化系统有双向良性调节的作用,比如腹泻了按摩它可以止泻,便秘了按摩它可以通便。
中医里有句话叫“肚腹三里留”,大致意思就是胃肠消化方面的问题,用足三里就能治好。
四缝穴四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴。
四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。
如果遇到消化不良的问题,就可以找四缝解决,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
下脘穴下脘在腹部,离脾胃很近。
中医里有个选穴原则,叫“临近选穴”,就是在病患部位的周围和附近选穴,这有点儿“近水楼台先得月”的意思。
这种选穴方法,实践证明,效果很好。
下脘和内庭穴(位于足背第二、第三趾间缝)相配,可以清胃泻火,消食化积。
章门穴章门穴在人的侧腹部,取穴时可以把手贴在脸上,肘尖这时候对的位置就是章门穴的位置。
按摩的时候,可以用双手的手掌.去按揉这个部位一直到发热为止。
这种方法具有舒肝健脾的功效。
外关穴在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置处是外关穴所在的位置,此穴是手少阳三焦经上的重要穴位。
对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时便可以对外关穴进行顺时针按摩,能有效地促进胃液中消化酶的分泌,从而更好地参与到胃部食物的消化。
另外,在吃完饭之后,我们对其进行按摩还能更好地促进胃排空,大大减少胃部的负担。
在对手部外关穴进行按摩的时候,手部的力度需要稍微重一点,以穴位处有酸胀的感觉为宜,能很好地对穴位处产生良好的刺激,起到预期的养胃功效。
痰湿针灸治疗方案
一、引言痰湿体质是一种常见的中医体质类型，其主要表现为体内痰湿停滞，易导致肥胖、水肿、痰多、咳嗽等症状。
针灸作为一种传统中医疗法，具有调节阴阳、疏通经络、调和气血的作用，对于痰湿体质的治疗具有显著效果。
本文将针对痰湿体质，介绍一种针灸治疗方案。
二、病因病机痰湿体质的病因病机主要与脾胃虚弱、肝气郁结、肺失宣降等因素有关。
脾胃为后天之本，脾胃虚弱则水湿运化不利，痰湿内生；肝气郁结，疏泄失常，易导致水湿停滞；肺失宣降，气机不畅，痰湿难以排出。
痰湿体质患者常伴有肥胖、水肿、痰多、咳嗽等症状。
三、针灸治疗方案1. 针灸取穴（1）主穴：丰隆、足三里、肺俞、中脘、脾俞、肝俞。
（2）配穴：痰多者加丰隆、肺俞；肥胖者加丰隆、中脘；水肿者加肺俞、脾俞；咳嗽者加肺俞、膻中。
2. 针灸操作（1）丰隆：位于小腿外侧，当外踝尖上8寸，腓骨前缘。
采用直刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向足趾方向传导。
（2）足三里：位于小腿外侧，当犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。
采用直刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向足部方向传导。
（3）肺俞：位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
采用斜刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向肩部方向传导。
（4）中脘：位于腹部，当脐上4寸，前正中线。
采用直刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向腹部方向传导。
（5）脾俞：位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
采用斜刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向腹部方向传导。
（6）肝俞：位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
采用斜刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向胸部方向传导。
3. 针灸频率与疗程每周针灸3次，每次治疗30分钟。
10次为1个疗程，治疗2～3个疗程。
四、注意事项1. 针灸治疗期间，患者应注意饮食调理，忌食油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。
咳嗽痰多，嗓子痒痒总有痰？艾灸这6个祛痰穴位，效果惊人！
咳嗽痰多，嗓子痒痒总有痰？艾灸这6个祛痰穴位，效果惊人！日常生活当中，我们可能都有过这样的经历：早上起来嘴巴又苦又干，总感觉嗓子里面有异物，平时好端端的也会咳嗽一下，然后莫名其妙也会吐出一些痰来，当然也有人虽然咳得厉害，但是咳又咳不出来什么东西。
这种情况往往很快过去，身体也没有特别的不舒服，因此很多人并不重视，但是，古代有这样一句话：百病多由痰作祟, 怪病从痰治。
可见还是要引起重视的，如果有痰不治疗的话，还有可能会引发很多其他的疾病。
1形成“痰”的主要原因中医说的“痰”，不仅指咳吐而出的黏稠物，还泛指一切非人体生理所需的代谢性分泌物。
中医认为，凡气血不畅之处，即津凝生痰之所。
痰的产生主要跟肺、脾两脏有关系。
肺主呼吸，调节宗气（元气）的出入和升降。
如肺失肃降，就会出现咳喘、卧不平等症。
肺为储痰之器。
而脾是生痰之源，我们的脾主运化，主要负责消化和营养物质的输送，如果湿邪侵犯人体，或者因为饮食或者休息不好等原因伤害到我们的脾，脾胃就会不好，这时候就会失去运化功能，从而造成水湿内停凝结成痰。
因此痰的问题，从根本上来说，是脾胃的问题。
当体质虚弱、中气不足的时候，由于脾虚失运，可以使水湿停留，凝聚为痰。
如果平时吃了太多的肥甘厚味，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。
我们常常见到的是，感冒去输液，治疗后症状虽然消失了，但是咳嗽却还在，要延续数日，吃药也没有用。
这都是外感失治，脾胃受创，肺气不能正常升降，导致水湿停留，凝聚成痰的缘故。
2有“痰”怎么能快速解决？如何解决生湿生痰的问题呢？根源就要抓这两条：一个肺，一个脾。
有的人说，那你身体有痰不是很简单吗？痰里面两个火字，这就表示身体有火，直接吃点降火的东西不就可以了吗？比如说喝点菊花茶、金银花茶等等。
虽说有一定的道理，很多的痰都是身体有火，但是也不完全正确，为什么呢？因为你如果遇到的痰是黄痰还有白黏痰，这确实是属于热痰的，这个时候泻火是没有错的，你喝金银花茶、菊花茶、苦丁茶、莲子心茶效果都好，因为他们都是可以清火的。
祛痰湿降血脂的丰隆穴
龙源期刊网 祛痰湿降血脂的丰隆穴作者：梁兆松来源：《家庭医学》2014年第08期夏秋季节多湿邪，使人身重气喘，脘腹闷胀，四肢乏力。
防范湿邪，除了饮食调理外，按摩丰隆穴也是一个好方法。
按摩丰隆穴可以祛痰湿，这对现代人来说特别适用。
痰湿往往是由于饮食过于肥厚、甜腻等伤了脾胃引起的。
现代人饮食丰富，运动偏少，很容易形成痰湿。
此外，内分泌失调也容易形成痰湿。
大家都见过痰，黏黏腻腻的不清爽，很难受。
人体的痰湿也是这样，黏在身体里面，不好祛除。
痰是人体水液代谢出现故障的产物，中医认为，它的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，所以中医有“脾为生痰之源”“脾不留湿不生痰”之说。
中医还认为，痰与气也有关，气郁则生痰。
你一生气，气就停留在某处，气滞则血瘀，血就会流通缓慢，代谢出好多废料，这些东西慢慢就会生成了痰。
古人云“痰多宜向丰隆寻”，丰隆穴历来被医家奉为祛痰至宝，凡是与痰有关的病症，如哮喘、咳嗽、痰多等，应该通过丰隆穴来治疗。
因为丰隆穴是足阳明胃经的络穴，别走于足太阴脾经，可以同时治疗脾胃二经上的疾患。
所以，按摩丰隆穴能健脾和胃，使湿痰自化。
丰隆穴在小腿外侧，足外踝最高点与外膝眼之间的中点。
属于足胃经经脉的穴道。
按摩丰隆穴后会有什么感觉呢？一种是痰散了，不知道哪儿去了；另一种是老吐痰，而且很容易把痰吐出来。
按摩丰隆穴出现的这两种情况，是体质不同造成的，但都对身体有好处。
而且中医里的“痰”包括的范围很广，不光是指从肺里出来的痰，还包括脂肪瘤、痰核、血痰（即血脂高）和扁平疣等。
一般来说，西医检查出来的脂肪肝、高血脂等病人，以及男士的啤酒肚等，往往和痰湿有密切的关系。
有这些症状的人士，一定要多按揉或敲打丰隆穴。
人到老年，由于机体功能衰退，多有痰湿之疾，经常按摩丰隆穴，也有健身良效。
长期按压丰隆穴，还能够治疗头痛、眩晕、下肢神经痉挛、麻痹、便秘、尿闭等症状，具有很好的调理保健功能。
自我取穴按摩法正坐、屈膝、垂足；按取外膝眼到外踝尖连线的中点，用食指、中指、无名指的指腹按压（中指用力）穴位，有酸痛感。
痰湿体质：艾灸常用6穴位（脾俞胃俞足三里阴陵泉水分神阙）帮你健脾又祛湿
痰湿体质：艾灸常用6穴位（脾俞胃俞足三里阴陵泉水分神阙）帮你健脾又祛湿胃俞1、脾俞穴位置：脾俞穴属足太阳膀胱经，为脾之背俞穴。
它位于我们的后背，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，便是此穴。
取穴：需取时需俯卧位，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处取穴。
作用：脾俞穴是脾脏散热除湿之要穴，脾脏的湿热之气，借由此处向膀胱经疏散，具有和胃健脾、升清利湿之作用。
2、胃俞穴位置：胃俞穴属足太阳膀胱经，为胃之背俞穴。
它位于我们的后背，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处，便是此穴。
取穴：需取时需俯卧位，在第12胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处取穴。
作用：胃俞穴具有化湿气、消滞、理气、和胃之功用。
它是胃气的保健穴，可增强人体后天之本。
可用于治疗主治脾胃虚弱、多食善饥、身体消瘦、腹胀肠鸣、胃痛呕吐等症。
3、足三里位置：足三里属足阳明胃经的腧穴，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
取穴：外膝眼向下4横指，当腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，即是足三里。
作用：“三里”是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要'理上'，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要'理中'，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫'理下'。
足三里具有生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的作用。
4、阴陵泉位置：阴陵泉属足太阴脾经，它位于位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
取穴：阴陵泉穴在我们膝盖下缘的内下方会有一个突起的骨头，沿骨头下方和内侧摸会有一个凹陷，此处为阴陵泉穴。
作用：阴陵泉和阳陵泉其实是成对的穴位，一个在小腿的内侧，一个在小腿的外侧。
阴陵泉穴气血深藏、按揉此穴可以健脾利湿。
5、水分穴位置：水分穴属任脉俞穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
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人体祛除痰湿的第一要穴！经常按揉，祛痰运脾又健胃！
【取穴方法】仰卧或正坐垂足，在外膝眼（犊鼻穴）下8寸，即外踝最高处与外膝眼联机之中点，距胫骨前缘二横指处取穴。
【主治】头痛、眩晕、咳嗽痰多等痰饮病证、癫狂、下肢痿痹等。
【穴位配伍】配风池穴治眩晕。
配膻中穴、肺俞穴治痰多咳嗽。
配冲阳，有豁痰宁神的作用。
配肺俞、尺泽，有祛痰镇咳的作用，主治咳嗽，哮喘。
配照海、陶道，有涤痰醒神的作用，主治癫痫【保健养生】
化湿祛痰，安神宁志，是祛除体内湿邪的主要常用穴之一，可用于中医九种体质中痰湿质的日常保健。
丰隆穴是胃经的络穴，联络脾经，能调治脾胃，有很好的除湿祛痰功效，是“化痰要穴”。
保健常用按摩、艾灸、刮痧法，可预防脾胃、心肺疾病，缓解咳嗽、哮喘、呕吐、失眠等症状。
按摩：可用点、按、揉、推法，适用于痰湿体质的日常保健；用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓十分钟，可消除胃胀症。
艾灸：可用艾条或温灸器灸，对于虚寒性咳喘、痰多及各种水肿、下肢冷痛有缓解作用。
刮痧：对于失眠、口臭、肥胖病都有一定的缓解作用。
1、搓揉丰隆穴，可以消除胃胀症
有很多人长时间以来感觉胃胀，经常打嗝，每次打嗝需要很长时间才能停止，食欲不佳，一般情况下不吃早餐，或是饭后总感觉胃部不适。
而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。
2、痰湿与丰隆穴
中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。
常吃辣的甜的，“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。
产生的原因，首先是脾胃虚弱。
这时我们采用丰隆穴位按摩：按摩丰隆穴丰隆丰隆来祛除痰湿。
痰湿体质的人，或是在平时饮食油腻，即将成为痰湿体质的人，也可按摩丰隆穴来祛除痰湿。
3、丰隆穴与减肥
按摩丰隆穴可以用来减肥，中医认为，肥人多痰湿，而丰隆穴是祛除痰湿的特效穴，所以可以通过按摩丰隆穴来减肥。
减肥的人群在过节时就可以放心的吃了，在平时就想要减肥而控不了食欲人，也可以采用按摩丰隆穴来减肥。
每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。
同时配合做收腹运动20-30次。
适当参加体育锻炼，若是饮食有节制，少食肥腻油炸食品，则效果更佳。
一定要持之以恒的坚持，才能实现科学有效的减肥。
一、痰湿体质是如何修炼出来的
首先痰湿体质的人湿气重是必然的。
湿”分为内湿和外湿，外湿指空气、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，侵犯人体而致病，广东这边多痰湿就是很好的例子；
内湿是指过食肥腻导致脾胃失调，因为脾运化水湿，脾虚就会对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多没法代谢而形成内湿。
这也是为啥痰湿的人多是大腹便便。
其实如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。
如果阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉。
所以常年湿气重的朋友，一定是脾阳虚。
中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。
所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。
而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体。
时间久了，排不出去的湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。
二、痰湿乱补相当于火上浇油痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、血糖显着高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。
这种体质的人，千万不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的。
这种体质其实就是吃的太好，导致脾胃没法代谢所成。
脾胃本身就不好，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，形成虚不受补。
因为你此时的消化通道是堵住的，补药进入之后，没有地方输送，于是呈现上火症状：比如嗓子痛、口腔溃疡，甚至流鼻血。
痰湿状态久了，会引起肾气虚，肾阳不足，肾水制不住火，所以也会发虚火，出现很难受的上火症状三、你真的是痰湿体质吗
1．舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。
2．体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。
3．口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。
容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
4．感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。
胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。
5．大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。
6．在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显着高于非痰湿体质者。
四、痰湿的人一定要补脾阳正是因为自身阳气足，才会导致湿气长期代谢不去，形成痰湿。
这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了，一定要温补脏腑的阳气才有用，而且是脾肾的阳气。
而且市面上各类祛湿汤的配方，大部分是寒凉的，偶尔喝一下可能有效，
尤其是有虚火症状时，可能喝了就消火立竿见影。
但喝久了是会伤脾阳，加重湿气的。
所以用艾灸蒸发身体里水湿的同时补脾肾之阳，是祛痰湿非常好的思路。
五、最容易堆积痰湿的穴位【阴陵泉】湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。
阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。
【血海】是生血和活血化淤要穴。
【丰隆】胃经及脾经水湿浊气汇合于此。
长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。
【承山穴】按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
这几个穴位经常艾灸会有很好的效果。
另外，可以经常晒后背，因为膀胱经是全身第一大阳经，排浊气第一名。
六、痰湿人需清谈饮食，加强锻炼脾胃其实最爱的还是清淡的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等。
真想要祛湿，一定不能少了运动。
而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。
这是最直接，最省钱的办法。
但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。