职场里没人惯着你,要学会对自己的情绪负责!
如何在职场中自我调节心态和情绪
如何在职场中自我调节心态和情绪在职场中自我调节心态和情绪职场是一个竞争激烈的地方，每一个人都希望自己能够取得成功。
尤其是对于年轻人来说，追求事业的初心更加强烈。
然而，在职场中保持积极的心态和良好的情绪是非常困难的。
那么，如何在职场中自我调节心态和情绪呢？本文将从两个方面进行阐述。
心态调节1. 消除负面情绪在职场中，很容易受到各种负面情绪的影响，例如沮丧、失落、压力等。
这些情绪会给我们的工作和生活带来很大的负面影响，因此我们需要及时消除这些情绪。
一个有效的方式是做一些自己喜欢的事情。
比如，看一场电影、听一段音乐、读一本书等等。
这些活动可以帮助我们忘却烦恼和压力，缓解紧张的情绪，转化自己的心态。
2. 调整观念成功往往来源于正确的心态，所以我们需要在职场中时刻调整自己的观念。
首先，要敢于面对困难和挑战。
职场中，我们不可避免地会面对各种问题和挑战，但是我们需要相信自己有能力去克服难关。
其次，要保持淡定和冷静。
在面对棘手的问题时，我们需要冷静分析问题，理智地对待事情，并找出最佳的解决方案。
情绪调节1. 充分休息工作和生活的压力让我们的身体和心理都处于高度紧张的状态，因此我们需要充分休息。
睡觉是一种很好的方式。
合理控制工作和生活时间，避免工作过度，适当放松自己。
保持良好的精神状态，有助于我们更好地完成工作和生活的任务。
2. 发泄情绪在职场中，很容易受到各种负面情绪的侵袭。
当这些情绪积攒到一定程度时，我们需要及时发泄。
一个好的方式是和朋友聊天。
在朋友的陪伴下，我们可以放松自己的身心，缓解压力。
此外，参加一些运动也是很好的方式。
在身体运动的同时排放身上的负面情绪，可以让我们更好地调节自己的情绪。
总结在职场中自我调节心态和情绪是一项必不可少的技能。
一个良好的心态可以让我们更加有信心和勇气去面对工作和生活中的问题和挑战，从而取得更加优异的成绩。
一个良好的情绪可以让我们更加愉悦和关注健康，从而帮助我们更好地认识自己，以更好的方式去拥抱生命和未来。
职场中的情绪管理技巧
职场中的情绪管理技巧在职场中，情绪管理是一项至关重要的技能。
我们常常面临各种压力、冲突和挫折，而如何有效地管理情绪，不仅关乎自身的工作效率和职业发展，还影响着团队的合作和组织的整体氛围。
本文将介绍一些在职场中实践的情绪管理技巧，帮助您更好地处理职业生涯中的情绪困扰。
一、认识与接纳情绪首先，我们需要认识和接纳自己的情绪。
职场中存在种种情绪，包括愤怒、焦虑、沮丧等，这些情绪都是正常的人类反应。
不要试图否认或压抑情绪，而是要学会正视它们，并找到适合的方式来管理。
要清楚情绪的产生原因，并与自己保持沟通。
二、自我调节情绪情绪的自我调节是情绪管理的关键。
在职场中，我们经常会面临压力和挫折，如客户的投诉、工作的失败等，这时情绪可能会高涨。
我们需要学会如何调节自己的情绪，保持冷静和理性。
以下是一些方法可帮助您实现自我调节：1. 深呼吸：面对压力和冲突时，停下来，深呼吸几次。
缓慢而深沉的呼吸可以帮助您放松身心，减轻紧张和焦虑感。
2. 寻求支持：与信任的同事或朋友交流，将情绪与他们分享。
他们的支持和理解可以帮助您减轻负担，并提供有益的建议。
3. 自我反思：面对情绪困扰时，回顾一下自己的感受和反应，并思考如何更好地处理。
通过反思，您可以逐渐改善自我管理能力，提高职场表现。
三、积极沟通与冲突解决在职场中，与他人的有效沟通和处理冲突是一项关键的情绪管理技巧。
以下是一些方法可帮助您在与他人的互动中更好地管理情绪：1. 倾听他人：在与他人交流时，特别是在冲突场景下，要积极倾听对方的观点和意见。
尊重他人的感受和立场，保持理解和包容。
2. 控制情绪表达：在沟通中要注意控制自己的情绪表达。
避免过激和冲动的言辞，保持冷静和客观。
3. 使用积极语言：在表达观点和解决冲突时，要使用积极和建设性的语言。
避免负面词汇和攻击性的言辞，以促进有效的沟通和合作。
四、寻找情绪释放的方式情绪需要得到释放，而不是憋在心里。
在职场中，我们需要找到适合自己的情绪释放方式，以保持心理健康和良好的工作状态。
职场中如何有效管理自己的情绪
职场中如何有效管理自己的情绪情绪管理在职场中扮演着重要的角色，影响着工作效率和人际关系。
有效地管理情绪可以使个人更加聚焦、冷静和专业。
下面将介绍一些在职场中有效管理自己情绪的方法及技巧。
一、认识和理解自己的情绪要有效地管理自己的情绪，首先需要认识和理解自己的情绪。
人们的情绪常常受到外界环境和内在需求的影响。
了解自己情绪的来源以及情绪的种类和表现形式对情绪管理至关重要。
二、倾听自己的情绪倾听自己的情绪是情绪管理的基础。
当我们感到情绪波动时，要学会停下来，倾听自己内心的声音。
我们可以问自己为什么会有这种情绪，有什么触发因素以及这种情绪对自己的影响。
通过倾听自己的情绪，可以更好地控制和调节情绪的表达方式。
三、采用积极的情绪表达方式有效管理情绪的关键是采用积极的情绪表达方式。
在职场中，过于激动或过度压抑情绪都不利于个人的职业发展和团队合作。
因此，我们应该学会用积极、建设性的方式表达情绪，例如运用积极的语言和态度与他人沟通，避免过度情绪化的言行。
四、控制和应对压力职场生活中常常伴随着压力，有效地控制和应对压力是情绪管理的重要方面。
我们可以尝试一些放松和减压的方法，如定期进行身体活动、花时间与家人朋友交流、参加兴趣爱好等。
此外，有效的时间管理和目标设定也能降低职场压力。
五、与他人建立良好的关系建立良好的人际关系对情绪管理至关重要。
与同事和上司建立积极和谐的关系，可以为自己提供更多的支持和理解。
在与他人沟通时，要保持开放和尊重的态度，倾听他人的意见和建议，共同解决问题。
通过建立良好的关系，我们可以更好地应对工作中的挑战和压力，减少负面情绪的发生。
六、寻求帮助和支持在处理复杂情绪时，我们不需要独自承担。
寻求帮助和支持是情绪管理的重要策略之一。
可以找到一个值得信赖的人，如朋友、家人或者心理咨询师，与他们分享自己的情绪和困惑，寻求他们的建议和支持。
他们能提供新的视角和解决问题的思路，帮助我们更好地管理自己的情绪。
七、保持积极的心态积极的心态是情绪管理的基石。
情绪管理在职场中的重要性
情绪管理在职场中的重要性情绪是人类的基本属性，无论是在职场还是在生活中，它都扮演着重要的角色。
在职场中，情绪管理不仅仅是个人的修养问题，更是一种重要的能力，能够影响到工作效果、团队合作以及职业发展。
因此，本文将深入探讨情绪管理在职场中的重要性，以及如何培养和提升情绪管理能力。
一、情绪管理在职场中的重要性首先，情绪管理能够提升工作效率。
良好的情绪管理能力可以让人们保持稳定的情绪状态，更好地应对工作压力和挑战。
在工作环境中，不良的情绪会影响人们的决策、思考方式和沟通方式，进而影响到工作效率和工作质量。
情绪管理能力强的人则能够保持冷静、专注和高效的工作状态，提高工作满意度和工作绩效。
其次，情绪管理能够增强团队合作。
在职场中，团队合作是非常重要的。
一个情绪管理能力强的员工能够更好地与同事沟通、协作和解决问题。
他们能够理解和尊重他人的情绪，避免因个人情绪而影响团队合作的效果。
同时，他们也能够通过积极的态度和行为来激励和影响团队成员，增强团队的凝聚力和战斗力。
最后，情绪管理能够促进职业发展。
在职场中，良好的情绪管理能力能够让人们更好地适应工作环境和工作压力，提高职业竞争力。
同时，它也能够让人们更好地展示自己的能力和价值，获得更多的职业机会和晋升机会。
此外，情绪管理能力强的员工也更容易获得同事和上级的信任和认可，建立良好的人际关系和工作网络。
二、如何培养和提升情绪管理能力首先，要学会控制自己的情绪。
当面对工作和生活中的压力和挑战时，要保持冷静和理智，不要轻易被情绪左右。
可以通过深呼吸、放松训练、自我暗示等方式来调节自己的情绪状态。
其次，要学会表达自己的情绪。
在职场中，要学会与他人分享自己的感受和想法，表达自己的情感需求和期望。
通过积极的沟通方式来建立良好的人际关系和工作关系，增强团队凝聚力和工作效率。
最后，要学会关注他人的情绪。
在职场中，要学会关注和理解他人的情绪状态，尊重他人的感受和需求。
通过积极的倾听、理解和支持来建立良好的人际关系和工作关系，增强团队合作和团队凝聚力。
职场中的情绪管理技巧指导
职场中的情绪管理技巧指导在如今竞争激烈的职场环境中，情绪管理成为了每位职场人都必须具备的一项关键技能。
无论是处于高压工作环境下的职员，还是身负领导责任的管理人员，都需要有效地管理自己的情绪，以保证工作顺利进行并确保个人和团队的成功。
本文将为大家介绍几种职场中的情绪管理技巧，以帮助你在职场中更加顺利地应对挑战。
1. 自我意识情绪管理的第一步是对自己的情绪进行了解和意识。
要学会观察自己的情绪，并深入了解情绪背后的原因和触发因素。
通过保持自我觉察和注意力，我们可以更好地掌握自己的情绪，并采取适当的应对措施。
例如，当我们意识到自己因某个特定事件或人物而产生负面情绪时，我们可以采取积极的措施来缓解这种情绪，例如通过深呼吸、行动调整或与他人沟通等方式。
2. 情绪转移在职场中，我们常常面临着各种挑战和压力，这可能导致负面情绪的累积。
情绪转移是一种有效的情绪管理技巧，通过将负面情绪转移到其他正面的活动或关注点上，来缓解情绪压力。
例如，当你感到情绪低落或焦虑时，你可以尝试参加一项你喜欢的体育运动、阅读一本好书或与朋友聚会，以分散注意力并改善情绪。
3. 积极沟通职场中的沟通是情绪管理的关键因素之一。
通过积极的沟通，我们可以更好地理解他人的情绪和需求，并更好地表达自己的情感。
在与他人进行沟通时，要尽量保持冷静和理性，并尊重他人的观点和感受。
避免情绪爆发和攻击性言辞，而是采取积极解决问题的方式与他人沟通，以建立良好的工作关系和减少冲突。
4. 寻求支持在职场中，时常会遇到挑战和压力，这给我们的情绪和思维带来负面影响。
因此，寻求支持是情绪管理中非常重要的一环。
与同事、上级或家人朋友进行积极沟通，抒发自己的情感，听取他们的意见和建议。
当我们得到他人的支持和理解时，我们会感到更加安心和自信，从而更好地应对职场中的情绪挑战。
5. 自我调节在工作中，我们可能会遇到一些无法改变的情况和人际关系，这可能导致我们的情绪受到影响。
在这种情况下，我们需要学会自我调节。
如何在职场中控制自己的情绪
如何在职场中控制自己的情绪
情绪控制是每个人在职场中都需要具备的重要技能之一。
在工作中，良好的情绪控制可以帮助我们更好地与同事合作、应对挑战、提升自我效能感。
下面分享一些在职场中控制自己情绪的方法和技巧。
首先，认识到情绪的重要性。
情绪是人类的基本需求之一，但在工作环境中，过于放纵情绪会对团队合作和工作效率产生负面影响。
因此，了解情绪对工作的影响，认识到控制情绪的重要性是第一步。
其次，学会冷静思考。
当遇到让自己情绪波动的事情时，要学会停下来冷静思考，不要轻易做出冲动的决定或表现。
可以通过深呼吸、数数等方法让自己平复情绪，再做出理性的判断和回应。
另外，有效沟通也是情绪管理的关键。
在工作中，与同事、上司或下属进行有效的沟通可以避免很多矛盾和情绪冲突。
坦诚、尊重和耐心是良好沟通的基础，学会倾听他人意见和情绪，也能更好地控制自己的情绪。
此外，寻找合适的情绪释放方式也是控制情绪的一种方法。
在工作中，压力和挑战很常见，找到合适的方式释放自己的情绪是很重要的。
可以通过运动、写日记、与朋友聊天等方式来宣泄情绪，保持身心健康。
最后，建立积极的情绪管理习惯。
情绪管理并不是一蹴而就的事情，需要时间和坚持。
可以尝试建立每天定时的放松和冥想时间，保持良好的作息习惯，培养乐观、积极的心态，逐渐将情绪管理融入到生活和工作中。
总的来说，在职场中控制自己的情绪是一项需要持续努力和实践的技能，通过不断的提升和改进，我们可以更好地发挥自己的潜力，取得更好的工作表现和人际关系。
希望以上方法和技巧能够帮助到每位在职场中努力奋斗的人。
管理者的情绪管理技巧
管理者的情绪管理技巧在日常工作中，管理者作为团队的核心人物，不仅需要具备专业能力和管理技巧，还需要应对各种情绪挑战。
情绪管理是管理者必备的一项技能，它能帮助管理者处理压力、化解冲突、提升团队凝聚力。
本文将介绍几种有效的管理者情绪管理技巧，帮助他们更好地应对职场挑战。
一、自我意识情绪管理技巧自我意识是情绪管理的起点。
管理者需要时刻关注并了解自己的情绪状态，避免情绪波动影响团队氛围。
以下是一些自我意识情绪管理技巧。
1. 观察和认知情绪：管理者应该学会观察并认知自己的情绪，了解自己在不同情况下的反应。
只有真正了解自己的情绪，才能更好地加以控制。
2. 调整情绪态度：当管理者感到压力和焦虑时，可以试着调整自己的情绪态度。
积极的情绪态度可以帮助管理者更好地应对挑战，并影响团队的积极性。
3. 周期性休息：长时间紧张工作会导致情绪疲劳和压力积累。
管理者应该学会合理安排工作和休息时间，周期性地放松自己，以保持良好的情绪状态。
二、积极沟通情绪管理技巧管理者面对各种情绪，如愤怒、焦虑、挫折等，需要学会积极沟通，有效表达自己的情绪，从而更好地调节情绪，并促进团队的协调合作。
1. 善用非言语沟通：非言语沟通包括面部表情、肢体语言等，它们能够更准确地传达管理者的情绪。
管理者可以通过微笑、姿态等方式，将积极情绪传递给团队成员。
2. 有效倾听：当团队成员面临情绪问题时，管理者应积极倾听，给予关注和鼓励。
通过倾听，管理者可以更好地理解和感同身受，缓解他们的情绪压力。
3. 温和表达意见：管理者在工作中难免需要表达不同的意见和批评，但应注重措辞和语气的温和。
直接、冷漠的表达方式容易引发冲突和情绪困扰。
三、积极应对压力情绪管理技巧作为管理者，面临的工作压力常常较大。
良好的压力情绪管理技巧有助于管理者在高压环境下保持冷静和有效应对各种挑战。
1. 制定明确目标：管理者应该制定明确的工作目标，并合理规划任务和时间。
明确的目标和规划可以帮助管理者更好地应对压力，避免情绪的负面影响。
领导者的情绪管理技巧六个建议
领导者的情绪管理技巧六个建议作为一个领导者，情绪管理是至关重要的。
情绪不仅会对自身的工作和表现产生影响，还会对整个团队的氛围和效率产生重要的影响。
因此，学会有效地管理自己的情绪对于领导者而言至关重要。
在本文中，我将为你提供六个关键的建议，帮助你成为情绪智商高、情绪管理能力强的优秀领导者。
一、了解自己的情绪首先，作为领导者，你需要深入了解自己的情绪。
了解自己在不同情境下可能会产生的情绪，以及这些情绪对你的行为和决策有何影响是非常重要的。
通过反思和自我观察，你可以更好地了解自己的情绪模式，从而在关键时刻保持冷静和理智。
二、保持冷静和理智当面临压力和挑战时，保持冷静和理智是非常重要的。
情绪激动和冲动的行为往往会导致不明智的决策和不良后果。
因此，作为领导者，你需要学会控制自己的情绪，并在任何时候保持冷静和理智。
这样，你才能够更好地处理问题，并有效地带领团队朝着目标前进。
三、培养积极的心态积极的心态对于领导者来说是非常重要的。
无论面对多大的挑战和困难，积极的心态总能给予你勇气和动力去克服困难。
因此，你需要培养一种积极的心态，学会从失败中吸取经验，保持对未来的乐观和信心。
积极的领导者不仅能够激励自己，也能够激励团队成员，创造良好的工作氛围。
四、有效沟通领导者的情绪管理还包括有效地与团队成员进行沟通。
良好的沟通能够减少误解和冲突，有助于建立信任和共识。
在沟通过程中，你需要学会倾听和尊重他人的意见，以及清晰地表达自己的想法和意图。
通过有效沟通，你可以更好地理解团队成员的需求和期望，更好地管理他们的情绪，并提供适当的支持和指导。
五、良好的情绪表达方式有效地表达情绪是成为优秀领导者的关键技巧之一。
你需要学会用适当的方式表达自己的情绪，而不是被情绪控制。
积极的情绪表达方式可以有效地传递你的意图和情感，并获得团队成员的理解和支持。
因此，你需要学会控制情绪的表达方式，并适时地使用积极的语言和行为来与团队成员进行交流。
六、寻求支持和反馈最后一个建议是寻求支持和反馈。
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职场里没人惯着你，要学会对自己的情绪负责！
公司一个90后的男孩子辞了职之后过来跟我辞行。
他是公司去年刚校招入司的一批培训生之一，身上具备了阳光、聪明、富有激情等优点。
在新人中，HR及很多老员工是相当看好他的。
他一提出辞职，听闻的相关人员都极力挽留。
但他铁了心地要离开，表情里有着一点毅然决然，甚至带着一些忿恨。
我实在受不了他的咆哮，”他说，他像疯了一般当众骂我。
太伤自尊了。
”
他口中的他”是他的直属领导，一个对自己和别人都要求甚高的人，性格里有那么点急躁。
这次事件起因是在一个团队项目中男孩出现了一个失误，虽然不是什么致命的错误，但是对团队的协作效率带来了一定影响。
而他领导的那通臭骂无非就是严厉的批评，盛怒之下言语中带了点上纲上线，譬如拖累了团队什么的。
印象中这不是一个见不得困难的男孩，也努力克服了许多困难，但在这件事情中却显得有点"玻璃/L、"。
受不了委屈是职场上的一个绊脚石，太委屈”成了很多职场新人心头难以排遣的一种情绪，久而久之就成了心头一根难以自拔的刺。
其实，单只说职场挨骂那些事，谁的职场不委屈呢？收起玻璃心是上司对你的期待滴滴总裁柳青在
谈到2016年对团队的期待时，第一点就是希望团队要有心力”一嗷下玻璃心，换一个钢的、铁的回来。
在营销团队和市场团队，我一直很苛责的，他们基本上递过来的上面的产品基本都被打回原形，从来都是讲不好，很少很少鼓励。
我们一定要突破，在品牌上做突破，在营销上做突破，不能再被人看为是很LOW的品牌，不能只跟补贴在一起。
”
要求员工心理强大，是很多老板的共识。
蚂蚁金服首席执行官、HR领域当之无愧的一姐彭蕾在一次会议中发表自己对于什么是合格人才”的看法，其中很重要的一点就是要皮实”。
第一，就是足够聪明，包括智商和情商，要有直觉、充分发挥感性的力量；
第二，乐观，站得高自然看得远，只有眼光长远才不会计较眼前的困难；
第三，皮实，就是不要有玻璃心，一碰就碎了，在激烈的竞争环境下，彳艮难有谁会顾及到彼此的情绪；
第四，懂得自省，有时候尽管不是你的问题，也需要你为这个问题寻找解决方案而不是计较孰对孰错。
可见，负能量和玻璃心的员工是不受欢迎的。
有时，这些坏情绪的滋生连自己都觉察不到，但其产生的危害却是不可忽视的：不仅影响自己的工作效率，还会影响整个
团队的士气。
批评是负面反馈"帮你看到进步的空间在竞争
激烈的职场中，对于我们这些在底层摸爬滚打的职场菜鸟，被骂简直就是家常便饭。
身边的朋友、同事，包括我自己，没有在职场中挨过老板大骂的简直就像外星人。
我自己曾经历过一次刻骨铭心的挨骂。
挨骂是源于我的一个疏忽，让竞争对手钻了空子。
在事情尚未带来不良后果之时，被犀利的老板发现了，当众骂了我一个狗血淋头。
彼时，一无所知的我正在和同事谈笑风生，笑容一时僵在唇边，表情极其尴尬，手足无措。
我立刻拿起电话沟通各个相关人员，准备不惜一切努力将不良后果扼杀在摇篮里。
在沟通过程中，老板几次三番追到办公室各种责骂，猪脑”、无脑”甚
至更恶毒的词语不绝于耳。
在第二天早上五点多，问题解决之后，我向他汇报结果，他淡淡地回复知道了”, 仿佛一切尽在掌握。
我也暗自庆幸老板发现及时，避免了一切损失，全然忘记了曾被他骂得那么不堪。
乔布斯在一次接受采访的过程中，将自己的成功
归功于发现了很多才华横溢、不甘平庸的A级人才c 假如你找到真正顶尖的人才，你不需要悉心呵护
他们自尊心。
因为这样的人知道自己很棒，心思全都放在工作上，在他们的价值观中，工作表现才是最重要的。
”
什么才是对于员工真正有益的管理方式呢？乔布斯的做法是，当员工犯错误时，直截了当地告诉他们哪里做得不好，用无可置疑的方式告诉他们你的工作不合格”。
这是让人快速成长的途径，也是一个人职业生涯中最宝贵的财富。
抛弃了玻璃心，拥有更坚强的内心，你会发现自己得到很多好处：当领导完全放手把工作交给你时，或许正是源于你们之前一遍一遍地沟通、试错而产生的信赖；当老板对你的进步竖起大拇指说千得漂亮” 时，你是否觉得从前那些被虐、被骂的惨痛经历都有了新的意义？
所以说，那些打不倒你的东西，终将使你更加坚强！如果老板对你冷漠得不闻不问、不理不睬时，才是真的危险你已经被边缘化了。
即便你工作成绩不错，也不能松懈，应该挑战更高难的目标。
以严苛的企业文化著称的Amazon里流传这样一句话：你并没有那么好，你还可以更好！" 其实对于每个职场人而言，又何尝不是这样呢？
太情绪化=难担大任企业需要真正做事情的人十年前创业。
招人时，经一高人指点，有一条硬性标准一一太情绪化的员工不能要。
理由是：每天需要同时处理很多事情，需要为事情的进展及结果负责，而不是为员工的情绪埋单，我们甚至无暇顾及到严厉的批评和无情的否定对一个人造
成的伤害，因为创业公司要想活下来，需要的是不断完成的目标以及能够管理自己情绪的高效团队。
对于员工来说，情绪化是职业发展的大敌，因为太情绪化的员工难担大任。
情绪化的员工不仅影响自己能力的发挥，还会为周围的同事散播负能量，产生消极的影响，这一点是职场最为忌讳的。
对于团队领导来说，很多时候要面对的是没有帮助、没有理解甚至连退路都没有的情况。
这时，你能做的不是怨天尤人，而是去影响和带动别人，与团队一起努力走出低谷。
如何面对批评？
你要做的有这些
否定、批评在职场中都是再正常不过的现象，当你的心灵受到创伤时，你可以按照下面的三个步骤来重新审视自己。
调整心态，从一种对抗的逆反心里变成虚心接受的态度。
偏听则暗，兼听则明”，倾听多方面的意见，才更容易明辨是非，做出理性的判断。
向批评者提问，确认关键信息的准确性以及自己是否完全理解，弄明白他们到底想表达什么以及为什么要说这些。
以是否对完成目标有益”为判断准则，而不是暗自揣摩他是否是在针对我”。
每个人都有各自不同的出发
点，尝试从新的立场看待问题，你也许会有不一样的感悟。
如果确认对方的批评是有效、有益的。
那么不要犹豫，马上采取行动”正是一名高效执行人才接下来要做的事情。
经济学告诉我们，企业是以盈利为目的的组织。
身在职场，就要懂得用结果证明自身价值的道理，抱怨和情绪化不能解决任何问题，反而产生了很大的内耗，学会为自己的情绪负责，才是一个成熟的职场人应有的职业素养。