蹲踞式跳远(1)
蹲踞式跳远一公开课教案教学设计课件资料
XX
XX
XX
准
XXXX
X
⑸)
1、集合，体育委员 整队。
2、宣布本课内容及 其要求。
3、检查服饰，安排 见习生。
4、学生准备活动
1、师生问好
2、①宣布本课内
容
②讲解要求
1、教师讲解教学 内容和要求时要 认真听讲。
2,准备活动认真 完成
1、准备活动时学 生相互之间不许 嬉戏打闹。
基 本 部 分(32，)
七年级《体育与健康》课教案
XX
704
705
706
707
708
上课时间
教学内
容蹲踞式跳远课次第1课时
教学 目标
1认知目标：让学生了解蹲踞式跳远的作用和意义。
2技能目标：通过学习使学生学会蹲踞式跳远的助跑与起跳。
3情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。
教 学过 程
课的内容
练习步骤
技术性要求
组织形式及 安全指示
有序进行，注意 力集中，动作到 位。
助跑时注意节 奏。数清步数， 逐渐加快。
起跳时起跳腿发 力，姿势做正确。
L两列纵队， 集体听口令练习
2,练习助跑与起 跳时一列纵队有 序练习
结 束 部 分(3')
整理放松
总结本课教学内容 布置课外作业，下课
听口令统一放松 总结布置课外作 业
认真放松 认真听讲
L体操队进行放 松，保持安静
L组织辅助练习 高抬腿，弓步跳，收 腹跳，上一步练习单 跳双落上，三步练习 起跳。
2,示范蹲踞式跳跳远完整动 作并鼓励提出问题4,讲解、示范蹲踞 式跳远的助跑与起 跳
5,组织学生练习助 跑与起跳练习
蹲踞式跳远说课稿10篇_1
蹲踞式跳远说课稿10篇蹲踞式跳远说课稿1尊敬的各位评委，各位老师：大家好！我说课的题目是《蹲踞式跳远》选自《人教版》义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》中第五章田径部分内容。
下面从教材分析、学情分析、教材的地位与作用、教学过程四个方面阐述如下：一、教材分析蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。
二、学情分析任课班级二年一班，本班学生在初一学习的基础上，跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力强，富有创造精神和团结协作精神，具有强烈集体荣誉感，而且好胜不服输。
三、教材的地位与作用1、教学目标：运动参与目标：使学生积极参加课外体育活动，通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣，爱好。
运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。
身体健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。
心理健康目标：培养学生勇敢，果断，积极进取的优良品质：战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。
社会适应能力目标：在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。
2、教学方式：探究式。
课型：新授课3、重点：助跑与起跳的衔接难点：发展学生弹跳能力四、教学过程分以下几个部分：1、学跳兔子舞：学生在音乐伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奋精神，陶冶情操。
2、体验：学生以小组为单位，自编3—4种发展跳跃能力的练习方法，目的是为了增强学生弹跳能力，并且在体验、探究中，培养创造能力、合作能力。
教师鼓励学生，激励学生，大胆创编，自由想象，只要能够发展跳跃能力就是好方法。
3、立定跳远：在学习蹲踞式跳远之前，问学生如果你前面有一条不很宽的沟，想过去你怎么办？让学生做尝试性练习，用各种姿势跳过沙坑，并让学生说出感受，学生会说“不会动作”“踏跳时捣小步”等等。
简述蹲踞式跳远的动作要领
简述蹲踞式跳远的动作要领
蹲踞式跳远是田径运动中的一项跳远项目，它的动作要领包括起跑、助跑、起跳、飞行、落地等多个环节。
起跑阶段，运动员需要在起跳线前蹲下，双手放在身体两侧或者放在身体后方，双腿微微分开，保持身体平衡。
随后运动员迈开一步，将身体重心向前移动，并将另一只脚向前迈出一步，进入助跑阶段。
助跑阶段，运动员需要加快速度，双臂自然摆动，双腿交替迈步，保持平稳的动作节奏。
起跳阶段，运动员需要在起跳线前短暂停留，双脚并拢，双臂自然摆动向上提起，整个身体向上跃起，同时双膝迅速向上抬起。
飞行阶段，运动员需要保持身体姿势，身体呈向前俯冲的姿态，在空中飞行过程中，双臂向前伸直，双腿向前摆出踢腿动作，保持身体的平衡和稳定。
落地阶段，运动员需要双腿轮流着地，先落地的脚掌着地，然后整个身体重心向前移动，减缓着陆冲击力，双脚连续着地并向前迈出一步，完成跳远动作。
在蹲踞式跳远的动作过程中，运动员需要注意以下几点。
首先，起跑动作需要准确，保持平衡，加快速度，为后续的跳远做好准备。
其次，在起跳、飞行和落地阶段，需要保持身体的稳定和平衡，以
免影响跳远的成绩。
最后，需要注意着陆时的姿势和方式，避免受伤。
蹲踞式跳远是一项技术含量较高的田径运动项目，需要在训练中加强技术练习，提高身体的柔韧性和爆发力，才能取得优异的成绩。
蹲踞式跳远优秀课件1
3、教学比赛重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合 协调。
四、拓展练习：
游戏：接力跳与跑 1、教师讲解游戏规则 2、教师示范 3、学生尝试练习 4、教学比赛
五、放松运动
1、身心放松 2、深呼吸，拉腿，拍手， 拍大腿进行放松练习 3、学练评价、总结 4、收回器材。
谢谢 再 见！
三、教学内容：
1、立定跳远
1、教师示范分解动作，脚左右自然站立（不要 并拢）与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持 伸直状态。
2、请男、女学生分别示范
3、学生自由练习
2、立定跳远
1、教师讲解示范。两脚用力往前蹬地，同时两臂 稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起， 并充分展体强调“一摆、二蹲、三跳”
立定跳远练习课
一、课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，整理队形 3、导入本课 4、安排见习生
队形：四列横队
▲Hale Waihona Puke ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
二、热身操（八节）
1、扩胸运动 2、振臂运动 3、正压腿 4、侧压腿 5、体转运动 6、体侧运动 7、环膝运动 8、手腕脚腕活动
蹲踞式跳远规则
蹲踞式跳远规则
蹲踞式跳远是田径运动跳远项目中的一种姿势，由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。
下面是蹲踞式跳远的规则：
1. 助跑：运动员在助跑区内助跑，助跑距离一般为 10-20 米，助跑时必须在自己的跑道内进行，不能踩线或越线。
2. 起跳：运动员在助跑结束后，起跳脚踏上起跳区，同时起跳腿蹬地，双臂向上摆动，身体向前上方跃起。
3. 腾空：运动员起跳后，在空中保持蹲踞姿势，双臂继续向前摆动，身体在空中呈抛物线状。
4. 落地：运动员在空中飞行到最高点后，开始下落，双脚同时着地，身体保持平衡。
5. 成绩判定：运动员的成绩以跳远的距离为准，测量从起跳线到落地后身体最近点的距离。
在比赛中，每个运动员有三次试跳机会，取最好的一次成绩作为最终成绩。
如果运动员在试跳中出现犯规行为，如踩线、越线、起跳时脚离开地面等，该次试跳成绩无效。
蹲踞式跳远动作要领蹲踞式跳远技术动作分为助跑起跳腾空落地
蹲踞式跳远动作要领蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
重难点重点：快速助跑和准确踏跳难点：助跑与起跳相结合的技术易犯错误及纠正办法：1原地模仿起跳动作。
2高抬腿跑（或一般跑）结合起跳，起跳动作同上。
3短、中距离助跑的“腾空步”练习。
4学习和掌握落地动作方法：5原地跳起，在空中抱膝。
6立定跳远。
7掌握蹲踞式的空中动作学习蹲踞式技术的基本方法是短、中距离助跑的完整跳远练习。
对“蹲踞式”空中动作的要求是：有明显的“腾空步”和身体平衡。
侧手翻动作要领动作要领是右腿向后上方摆起，左脚蹬地，两手向前下方左右依次撑地，经左右分腿倒立过程依次推离地面，两脚右左依次落地（或反方向）。
重点：蹬地、迅速推手难点：经手倒立姿势的侧翻技术学生出现的错误与纠正：方向不正，蹬腿不充分、摆腿不到位。
可在场地上划一条直线使学生练习有方向，两手、两脚四点依次落地在一条直线上。
教学策略：提高学生的身体素质,主要是增强学生的手臂、腹肌和背肌的力量。
方法可采用:俯卧撑,佛卧起坐、俯卧挺身等练习。
篮球双手胸前传接球动作要领胸前传球：从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。
双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
双手接球:两眼注视来球,手指自然分开,两拇指相对八字形,两手成半圆形(球形).来球前,主动伸臂迎球,肩臂腕指放松.接球时,指端先触球,同时两臂随球后引缓冲来球力量,并做好衔接下一动作的准备姿势.动作要点:主动迎伸,触球后引.重难点：重点：1、传接球时手型是否正确2、传球高度是否在胸、腹之间难点：传接球全身是否协调用力接球技术易犯错误及纠正方法(1)接球时手形不正确，无缓冲动作。
1蹲踞式跳远课时教学设计(一)
学习目标
并知道其各部分的动作要领，增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、 灵敏性。 技能目标：在蹲踞式跳远运动实践中，60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的 完整技术，35%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一 定的远度。
情感目标：通过跳远练习，提高学生在体育运动中的自信心、竞争力和调节情绪的能 力，培养学生勇敢顽强的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心。
原地腾空落地 练习。
两脚前后站立，摆动腿 注意脚后跟先落地， 稍屈在前。动作开始时，重 1 步助跑起跳示 教师讲解方法和规 并迅速滚动至前脚掌进 心前移，起跳脚积极向前落 范教学 则学生们集体练习。 入起跳，摆动腿与两臂配 地，脚后跟先落地，并迅速 合。 滚动至前脚掌进入起跳，摆
动腿与两臂配合。 在以上①②练习的基础 3、5、7 步助跑 教师讲解方法和规 上提高助跑距离，进而体会 体会助跑与踏跳的衔 起跳示范教学 定学生们集体练习。 助跑与踏跳的衔接动作技 接动作技术。 术。 腾空后，起跳腿前提与 助跑快速，节奏稳 摆动腿屈膝并拢，尽量靠拢 定， 踏跳前达到最佳速 胸部，在空中完成蹲踞式姿 度； 起跳脚上板快， 摆 注意落地时身体前倾， 势；即将落地时小腿积极前 动腿及两臂协调配合 屈膝缓冲落地。 伸，同时两臂由身后向前摆 摆动快， 起跳脚蹬伸快 动。落地时身体前倾，屈膝 速。 缓冲落地。 使学生对跳远技术的 了解更清楚，对比自身练 6 位优秀学生动作 教师要及时点评好的动 习情况，改进动作技术， 展示 作 进一步激发练习热情，努 力练习。
1、课堂常规 组织：四列横队 2、 师生问好， 1 2 3 4 5 6 7 8 9 宣布本课内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 和要求。 3、安排见习 1 2 3 4 5 6 7 8 9 生。 ▲ 4、游戏：报 数成团 5、准备活动 （1）头部运动 （4x8 拍） （2）肩部运动 （4x8 拍） （3）扩胸运动 （4x8 拍） （4）腰部运动 （4x8 拍） （5）弓步压腿 运动（4x8 拍 1、示范讲解游戏规则和 1、（跳跃游） 比赛： “看谁跳 的远” 要求。 要求： 有序，克服困难 2、按场地的布置和要求 3、采用比赛的形式进行 练习。 4、教师评定游戏胜负。 蹲踞式跳远完 整技术教学。 遵守游戏规则， 组织 进行练习。 要求： 1、列队集合要快、 静、齐。 2、积极投入，充分 热身。 3、动作活动要到位 有力。 一、教师讲解示范游戏方 法和要求。 二、组织动作展示
蹲踞式跳远：完整动作1
体育课时计划上课年级：三年级学生人数：50课次：3课的类型新授课,落地时身体前倾、屈膝缓冲，保持平衡。
难点：落地缓冲，稳课的顺序时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动1、体委整队、报告人数2、教师检查着装、出勤3、师生问好4、布置任务5、队列：稍息立正、原地转法、踏步走、立定组织：四列横队要求：动作“快、静、齐”组织：四列横队教法：口令指挥学生练习要求：队形整齐、一致************************************************************************************学法：学生随教师口令进行练习徒手操扩胸、体侧、体转、俯背、跳跃、蹲起、踝腕关节组织：体操队形教法：1、教师领做并提示要领2、口令指挥学生完成。
3、小结练习情况要求：1、动作规范、态度认真学法：1、随教师进行一起完成2、注意听讲1、蹲踞式跳远组织：八字形，分组练习教法：1、利用图片信息进行动作技术分析2、提示重难点及要求，指导学生上一步单脚起跳练习3、提示易犯错误，指导学生练习短距离助跑踏板起跳4、逐渐增加助跑距离踏板起跳学法：1、认真听讲，积极思考，用心体会动作要领2、复习上一步单脚起跳动作3、练习助跑、起跳动作4、在教师提示下，自选助跑远课的时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动28’安全措施：课前检查场地和器械，松动沙坑并弄平整。
准备活越过一定高度的皮筋5、让学生自己选择适合自己的助跑距离越过一定高度的皮筋6找动作好的学生示范，点评优缺度进行练习5、注意观看，互相学习6、学生继续练习7、注意听讲。
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《蹲踞式跳远》说课稿（1）
一、教材分析与学情分析
田径运动是其它运动项目的基础,主要包括跑、跳、投三大类,而蹲踞式跳远是跳跃类项目中技术难度较低的项目,容易掌握,适合初中学生学习,通过一定的练习,就能让他们基本掌握技术要领,满足了学生的挑战欲望,本次课为第一次课,主要内容为助跑起跳腾空步技术.
本节课的教学对象为水平4年级男女生各20名, 该年龄段学生大都处在15、16岁左右，正处在快速的生长发育期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲、表现欲，同时有着很好的组织纪律性和学习积极性,作为学生主体，具有一定的独立性，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力，模仿力和勇气的舞台，调动激发学生的主动性，通过多样化的教学手段和合作练习，使学生心理聚积的压力得到宣泄，使心情愉悦，以乐观、积极的态度去面对困难和挫折。
同时学生又是生活在一个团队中的，所以同时也要培养他们的团队协作能力。
二、本课教学目标
1、知识目标:了解蹲踞式跳远的技术环节及相关技术概念了解助跑起跳的重要性.
2、技能目标:通过学习,大多数学生能够基本掌握蹲踞式跳远助跑起跳腾空步技术,发展学生弹跳力和协调能力.
3、情感目标: 培养学生勇敢、顽强的精神品质，提高学生的观察模仿、自我评价能力和认真学习的态度,建立与培养学生的自信心。
三、本课教学重点和难点
1、重点:起跳时摆臂摆腿及制动;
2、难点:快速助跑与起跳的衔接.
四、教法和学法的选择
教法:教师引导学生自然进入主题，采用讲解法、示范法、科学过度、游戏
竞赛、分组学练、语言激发等方法组织教学。
学法:学生在教师的指导下，主要采用模仿练习、尝试练习、探究合作学习，小组竞争、自我示范展示等学习方法完成学习任务。
五、教学流程:
基本部分:
主教材:三步助跑起跳成腾空步
1、教师讲解起跳的动作要领,并进行动作示范
将学生分为四列横队前后错开相对站立,教师站在中间进行讲解示范
讲解:摆臂摆腿到达的位置并做出制动,以及制动的意义所在
目的:让学生了解动作要领,形成正确的动作概念.
2、原地模仿起跳练习
学生成四列横队模仿教师做起跳练习(教师在前面做镜面示范)
目的:体会起跳时正确的肌肉用力感觉
3、上一步起跳练习:学生成四列横队听口令练习,教师在前面做镜面示范.
目的:使学生通过一定的练习,掌握正确的动作方法.
4、三步助跑起跳成腾空步练习
教师讲解、示范→学生模仿→教师口令指挥学生集体练习→分队依次练习→学生两两互助练习
5、用起跳板做三步助跑腾空步练习(跳入沙坑)
学生分成男女二路纵队,设置不同障碍高度,依次进行练习
田径·蹲踞式跳远实践课教案（1）。