双节棍套路小结
双节棍练棍心得
练棍三阶段：
1.不2不用力，勾勒出动作的基本形态。
2.腰部反力，力达棍端。
3. 3.用意念去练棍，达到精气神合一。
练棍心得
1.棍打千遍，其意自现。
2.错误德尔动作练得再多，不如不练。
3.不要光赶数量，更要讲质量。
4.厚积而薄发，学然后知不足
5.重复，重复，重复能创造天才。
6.把该做的做到，把会练的练好。
7.双节棍没有那么简单，也没有那么难。
组合：腰部反弹+苏秦背剑+背后
左手扛肩+左手到右手同棍换手
极速换手组合：左手同棍换手—>腋下同棍换手
双节棍的组成：它是有单个动作，组合动作和套路动作组成的。
单个动作，很多经典招式：苏秦背剑，翻山越岭，白蛇吐信等等。
组合：将若干个单个动作合理连接起来就是组合。
可以分为简单组合和复杂组合
简单组合：由二到三个动作组起，如腰部反弹+苏秦背剑
流星赶月+正八字舞+反八字舞花等等
复杂组合：由四个或四个以上的动作组成
如苏秦背剑+翻山越岭+白蛇吐信（两下）
双手擎天+背刀式+移花接木+左手腰部反弹+反弹夹棍等等
套路：表演时一定要连贯，流畅，动作干脆有力。
双截棍自编套路
Part1.双手亮棍，回撤左右脚，舞花转棍大转棍各两个，竖着转棍换手到左手，左手流星追月，大臂反弹，右手在腋下一挡，将棍打到右腰部，右手反握同一根棍，下转两圈，拉到左腰部，再转棍回去，在身后左手抓住另一根棍子，侧身，右手跳打（先横一圈再侧劈），此时左脚在前。
Part2.一个倒八，一个正八，右脚后撤，向后打再回来，流星追月换到左手，左手倒八，右手在左腋下一挡，再到身前反手接棍，转棍换到左手，左手到身前反手接棍，不转棍换到右手，右手转棍一圈，再将链子绕到左手半圈接住，再将链子绕到左手一圈接住，流星追月，大臂反弹，再打右脚两下，再用右小腿反弹，再将右腿伸直打右脚，再加两个拉棍，第三个拉棍下来时上挑再横扫。
Part3.流星追月过肩背后换手，左手再大臂反弹打到右手，右手倒八打到左手，左手一拨，右手一个转棍，再一个舞花空中转身侧劈，落地后虎步横拉，再大臂反弹抡到左腰部反弹，竖起手腕再到右腰部反弹，再大臂反弹加移花接木，移花接木加平壤转棍，再腰部横转后到肩部转，再从身后抛到左手，再腰部反弹到右手，加下一圈头顶一圈，左右腰部反弹再大臂反弹再加两个脑后换手，到了右手。
Part4.转棍转身，正转身再逆转身，腋下反弹，再用右手单手，大拇指转三圈，加“三个转棍”两次，再加一个大臂反弹打到左腰部，左手抓住另一根棍子，双手亮棍，再侧身眼睛看着棍子，双手将棍竖起到一侧，然后摆头直视前方。
Part5.用右手将棍下转一圈绕到颈部，左手抡棍接身前舞花换手，加舞花，加转棍，再压腕两次，第三个压腕加上下一圈转身，绕圈收棍，将左手手心向上放在右手上，右手向下用力，棍子反弹到左手，同样右手放在左手上再反弹到右手，右手向下用力，抛棍，右手接住，舞花加倒八以右脚为轴转身，加跳打，舞花收棍。
双节棍表演技巧
浅谈一下普通双节棍爱好者怎样在较短的时间内晋升为双节棍表演高手的方法——门德君双节棍作为一个现代的时尚的运动项目由于其短小精悍简单易学等诸多因素深受大家所喜爱已经日新月异的被广大爱好者所接受和认同随着这一群体的逐渐扩大将会有很多初学者和普通玩家会碰到各种各样的关于双节棍技术水平提升上的问题由于各种内在和外在的不同差异使之每个人的水平拉开或者水平就局限于或停留在现有的水平上没有较大的进步或者改观此时也许就会放弃对双节棍已经培养的兴趣所以本文的重点就是超快速提高水平本文是根据我多年的自学经验结合和对百人以上教学实践以及在众多电视台表演的体会和各处演讲独有的理论心得而总结的快速提高双节棍表演水平的方法本文所阐述的理论可不是一般强调性的理论是切实的提高双节棍水平的技巧可以说看完后马上水平就能得以发挥提高的技巧希望广大双节棍爱好者看完后我的拙见（以前演讲的时候都把人讲哭了呢呵呵）能让大家切实的感觉到对以后的练棍和水平快速提升有所帮助最后阐述一点这也是我无论在任何演讲场合都说的一句话“爱国是不分行业种类和个人行为的一个小处就可以看到一个人的品行那么一个行业技术的领先就可以给国家与国家的竞争增添一份力量把发源于中国的的双节棍做到世界的权威”我是这样认为的这也是我当初坚持练棍的初衷和坚持一直以来无偿教棍的一个信念所在所以大家练好之后不光能强身健体见义勇为朋友面前或着表演的时候露一小手而且还能爱国何乐而不为呢关键词爱国双节棍水平快速提高目录一双节棍水平上的快速提高概论————————————— 1看完后马上就能应用的课题1.1 招数衔接犹如数字组合————————————— 11.2 右手打完左手再来一遍————————————— 11.3 展示的方向位置不同————————————— 11.4 动作幅度大小的不同————————————— 21.5 对源程序的二次开发————————————— 21.6 动起来————————————— 21.7 表演要有章节————————————— 3需要短暂时间来锻炼的课题1.8 小套路得开发————————————— 31.9 它山之玉可攻石————————————— 31.10 交流使人进步————————————— 41.11 举一反三的精神————————————— 41.12 多上台表演————————————— 41.13 加上其他表演因素————————————— 51.14 功夫是时间的意思————————————— 5二双节棍精神上的进步————————————— 62.1 双节棍的悟————————————— 62.2 双节棍的想象力和创造力————————————— 6三双节棍我之感言—————————————7引言引言有好多爱好者和我做交流的时候几乎都问过我这样的一个问题“门老师我觉得我现在的水平再也上不去了怎么办”“我最近上台表演总是觉得招数忘掉或者不够用怎么办”等等或者相似的问题是呀双节棍水平上的快速提高我想这是大多数双节棍爱好者练习者都想实现的但是在实践中很难以突破这个瓶颈这其实和学习方法有很大的关系的练习不要一味的重复重复再重复单动作形式的死练这样练的再怎么熟也就是局限于单纯的这几招如果开发想象力和创造力用上灵活的方法再加上你死练的精神那么短期之内相信大家都可以快速的把水平提高本章环节将已12个课题来讲述加以剖析这其中不仅有看完就能学会的方法并且还有得需要短暂时间来积累的方法总之最为重要的是“功夫是靠时间积累的”为了大家简单的学习每个课题我就不向演讲一样滔滔不绝的去阐述了取而代之是用简单直白的语言和半论文半聊天的形式来简述我想这样简单易学大家都有时间看得下去以后如有棍友想详细的了解只要您不嫌烦那么我将会大篇大章的给你滔滔滔滔滔滔滔滔滔滔滔滔滔滔滔滔滔滔滔滔不绝的讲给你听呵呵1.1招数衔接犹如数字组合招数衔接犹如数字组合这点其实非常的简单光看题目我想大家就可以猜得出来对了就是数字的组合为什么这么说呢假如你会12招如果你把这些招数拆开然后再不规则的组合起来那么用我经常说的一句话来形容“厉害了”那么要怎样的无序组合呢？假如有 1 2 3 这3招然后把这些数字无序的进行组合比如123 321 132 231 312 2 13再加上重复的再再加上以后我讲的小套路动作呀这样看来随之而来的就是打不尽的招数当然也不要过于重复明白了吗1.2右手打完左手再来一遍这句话大家应该更容易理解的首先大家都有经验知道当招式你右手练会了你的左手而随之而然的练会了所以当你的右手把招数练完实在是想多表演一会以后你可以再用左手打一遍当然交叉开打效果更好这一点很适合双节棍初学者虽然真的是太简单了当然也就太实用了1.3展示的方向位置不同一件雕塑或者事物的美感在不同的方向和位置其给人呈现出来的效果和构图是不同的这不光在建筑学呀或者其他行业领域得以应用还可以借鉴到双节棍当中来举个例子来说你比如说有一招叫做翻江倒海的招数就是反8字那招大家可以想象一下你在正面看它的效果是这样的然后你换一个角度跑到这个人的侧面看哇又是另一番景象是那样的假如你去俯视一看还是不一样所以当你遇到表演的没招时候你可以再做一遍当然你得变一变方位把招数用不同的方位来展示给观众那么将会获得另外的效果与收获1.4动作幅度大小的不同动作幅度大小的不同是指的表演某一招的时候这一招用夸张的做法和收敛的做法效果是不一样的夸张的做法就是动作幅度偏大同理收敛的做法就是动作幅度小可不要小瞧这办法哦我可是用这个办法创造了很多新招呢我有一招是单棍螺旋花式大风车就是这么创造出来的而且做出来非常好看还有很多招就不详细讲了大家在以后的双节棍道路上慢慢摸索吧此外动作幅度大小的不同不但在招数创新的表现和表演增加招数上有好处还有别的好处那就是显得刚尽威猛对以后的实战练习会有一定帮助1.5对源程序的二次开发哈哈这个词语假如有写程序的同行看起来就并不陌生啦简单说假如把实现原有的功能程序语言加上别的函数命令等那么就能实现别的功能了再简单说一个“云”加上一个“力”那么变成了“动”一个“白”加一个“勺”就变成了“的”就是画蛇添足蛇变成了什么呀？对了成了壁虎了哈哈就像是“金蛇吐信”加上一个反腕转就变成了“翻江倒海”一样以此类推大家多多开动脑筋集思广益在原有招数的基础上用自己的想象力和创造力加上别的招式看看能有什么样的新招呵呵这样大家就都可以发明创造属于自己的招数了1.6 动起来“动起来每一秒都期待动起来为新的纪录喝采……”其实这是听郭富城的歌突然有感而发在舞台上活蹦乱跳的确实很富有激情当然这里不光讲的是激情这里说的动起来是说的加上身体的移动和稳健的步伐和舞台的位置为什么这么说之前我见过一个棍友他的招数简单但是他的特点就是练起来很活跃一会前一会后的南边练一会北边练一会的可谓是龙腾虎跃呀就算是招数重复大家也看不出来真是聪明呀所以以后我让大家练习的时候尽量的动起来就算是步伐不稳也没关系至少可以积累吗此外动起来别的好处就是很适合实战的哦当然要是配合劲爆的音乐那就更厉害啦1.7 表演要有章节这个环节很重要也很利于表演的可观性更重要的是在这期间表演者可以充分的得到喘息为什么要有注意章节呢因为这样显得更系统更有序如果表演时开头再加上起势结尾加上定势那么perfect 就算是你是初学者如果十几秒一小段再加点其它招式再耍一小段那么也是看不出来的大家看到的是你在系统的有章节有节奏的表演这个课题主要阐述的是表演要分段好了前面的这7点主要是讲快速的学以致用学到马上就可以得到实践那么下面呢我将要教给大家的是需要一小段时间来提高完善自己的联系方法假如认为上七条说的没错那么就在耐心的往下看下面将会是另外的局面注意哦下面是秘籍的另一半要完全掌握才能发挥出最大的潜力1.8小套路得开发什么是小套路的开发小套路就是又3 4个小动作组成由于现在原始招数有百余种那么再把它精心的编排巧妙的组合起来那么又会创出一些很经典的新的动作这很有利于双节棍招数的发展也很锻炼人的思路以后双节棍招数的开发越来越少了从而小套路将会成为发展趋势就像是韩国小子的双节棍一样他的教材中全是以小套路的形式来展现的所以以后小套路将会成为双节棍招数开发的首选1.9它山之玉可攻石其实它的精要所在就是“取其精华去其糟粕”“三人行必有我师焉”其实我这里阐述的不光是学习别人好看的招数这里是指的在其它领域的“借鉴”为什么说要在其它领域借鉴呢当年莱特兄弟发明的飞机不能转弯到最后居然看到牙膏盒之后解决了这一问题其实不同的行业里会有着时有相同的理论的这就是武术里一通百通万变不离其宗的理论就像是我把11节鞭里的动作和刀法中的动作结合到双节棍中来一样更离谱的就是我有次看国外的游行方队里那个女领队玩短棍有一个很帅的动作我把它变成了双节棍的新动作了呢所以当你看到有什么类似的表演啊杂技呀什么的别忘记借鉴不要一味的学习现成的招数要多出自己的这样就会有自己的风格了别人就不会说你有谁谁谁的影子了1.10交流使人进步要大胆的走出去和别的双节棍玩家多多交流这样你和别人才能进步而且进步的还很快我说的交流可不是单纯意义上的交换招数呀什么的为什么这么说呢大家交流的时候有时候会不经意间的你会发现别人的一个不错的新招而这个招式他自己却不知道同样有时候你练得一些新招数你自己也不知道但是别人能帮你发现然后再告诉你这样就能大家练棍时不会有遗漏了而且多多交流最重要的就是可以交到朋友如果找到知己不但可以在双节棍上取得进步还可以弄个组合多有意思呀1.11举一反三的精神现在该说说举一反三的精神了举一反三原义为从一件事情类推而知道其它许多事情比喻善于学习能够由此及彼孔子说“举一隅，不以三隅反，则不复也。
习双节棍的方法总结
分段学习，反弹、舞花、转棍、发力、换手、组合一个个练，不要一口吃，最重要的是用功，初学者每天应该坚持4小时，注意力集中，先把这些基础打好，再练套路，才练半个月是不可能有大长进，除非半个月每天坚持6小时，可能会小有成就。
1 计划：先练反弹，最少练一星期。
2舞花：一个半星期搞定应该没问题3转棍：这个要点技术要下苦功4换手：颈侧和肩上换手有点难5 发力：简单6 组合：推荐李小龙双节棍自修视频里的31个组合，半个月搞定应该没问题吧！！！！“劈”“弹”“扫”“抽”“撩”最基本的劈弹扫抽撩开始练，先练单式，等单式练熟后试著把“劈”“弹”“扫”“抽”“撩”中的任意两个组合连，之后三个组合连，之后四个，两手都要练得很，熟练后再连左右正反换手，各种换发，只要不别扭即可，至於舞花就不用练了，除了好看没任何作用实战的话，就不要管资料上的招式，踏踏实实地练习劈扫撩，也是有了点棍感（1个星期），就可以找个助手帮你，他的工作就是拿着空的矿泉水瓶扔向你，你要像打羽毛球一样用双节棍把瓶子打飞（飞去哪里没所谓），同时要注意动作正确，过了这一关，准度就有了，跟着要常去劈硬的东西，注意身法棍法的结合，因为实战的时候双节棍可能和别的武器对碰，没打过硬物的双节棍可能被碰走，或者打道自己。
你如果真的想练双节棍，最好能找个老师，不然就看一下剑舞狂沙的视频，或者韩国小子的视频，一步一步的学，我空间有他们的系统教程，从最基本的舞花，发力，反弹，换手，转棍开始学起，不要好高骛远，要脚踏实地，一天最多学习两个动作，一个动作练习至少200下，可以分组练习，要保持动作的正确性，然后加快速度和力度，一个动作如果连续做50下不失误，说明练得还可以，可以练习下一个动作了我是一个初级者请问怎样学习双节棍，请各位指导提问者：shixiangxiang3 - 一级最佳答案双节棍分为：外端和内端．虎口朝向外端为"反握"虎口朝向内端为"正握"双节棍棍法可以分为4种基本棍招.(劈,挑,扫,圆周舞)和三个衔接方法(反弹,变向,倒手)单棍戒备势:夹棍势垂棍势扛棍势叠棍势背棍势握棍势藏棍势架棍势棍招变换:反弹(前反弹/后反弹/同侧反弹/异侧反弹)换手(同棍换手/异棍换手)步法:单步滑步交叉步挥舞:外侧舞内侧舞前舞上舞收棍:腋下收棍肋下收棍背后收棍单手收棍舞花组合:单手舞花倒手舞花双手舞花素质训练:热身柔韧力量耐力平衡协调速度阶段性训练计划:第一阶段:初学（多看视频）基础一定要打好第二阶段: 提高熟练自由发挥举一反三第二阶段:创新量变引起质变，多练习双手换棍，和协调性的练习（比如舞花）练熟了可以配合步行．不用学，一拿到就可以了，联系双节棍的难点是防止击打后的回弹，掌握回弹的规律，直到最后可以在打击单个敌人以后仍有进攻能力，一对一的话，你只要大胆挥击，对付不会功夫的人一击奏效，不过自己会被回弹伤到，有一个数据是说，一个成年男性（未经训练）以其全力的百分之四十挥击双节棍（空心不锈钢5MM棍壁）击打另一个成年男性的头部，结果是秒杀说简单一点就是不用学拿着甩就可以了如果你真的只是为了防身揣着就够了人打你你敲他一棍他也是人不会傻傻站着一定会跑你防身的目的就达到了如果是他很猛你就狠狠地敲他得头部一下他就挂了你防身的目的又达到了综上所述作为防身真的是不用学体外：如果你想吓他就学学花式打几个棍花，好学的很我自学的练了5天会了还在公司的春节晚会上演了嘻嘻嘻留个QQ 以供验证 974929558 lilin这个主要看你是为了练花式，还是为了实战！你说主要为了耍帅，那么你选择钢棍是正确的！如果是实战，就应该选择李小龙那种红硬木的！你练过十四年武术，再练这种棍子，基础是绰绰有余的！首练先不要讲招式，先练基本功！首先，全身要放松，不能太僵硬，和练街舞差不多的，主要是找感觉！第一步；注意*两侧胳膊要抬起，胳膊肘呈九十度角弯曲!（避免打头或胳膊肘）下身马步不马步无所谓!最重要的一点：握棍一定要握滚根，而不是棍尾!第二步;前后甩棍，棍身一定打在上胳膊上，打在肌肉上，不用太用力!慢慢先练这个，不要慌，熟练了就可以找感觉用另一只手接棍了!边练边看一些教学视频，百度上好多的，不错!你有很扎实的底子，会很好练得！祝你早日成功！qq:993936848分段学习，反弹、舞花、转棍、发力、换手、组合一个个练，不要一口吃，最重要的是用功，初学者每天应该坚持4小时，注意力集中，先把这些基础打好，再练套路，才练半个月是不可能有大长进，除非半个月每天坚持6小时，可能会小有成就。
磅礴双节棍 双棍套路
磅礴双节棍双棍套路上海李琦童子拜佛震天动地流星赶月倦鸟归巢开门见山力劈华山左右逢源双飞蝴蝶双龙戏珠乌云压顶毒蛇吐信翻云覆雨蛟龙翻腾玉龙盘柱雪花盖顶猛虎挥鞭饿虎扑食白鹤振翅狂龙乱舞蟒蛇出洞回头是岸童子拜佛关于这套双手双节棍（或者说双节棍双棍）套路。
1/6. 我在网上搜过很多次、很多年，从未见过类似的套路；2/6. 玉龙盘柱（或者龙盘玉柱）这招似乎是弄错名称了，动作结构只是双手同时使用单手双节棍的饿虎扑食这个动作的基本型，但既然老先生教我的时候说是，那就是；3/6. 这个套路是我小时候学的，和现在人们看到的双节棍表演套路大不相同。
现代表演时使用的动作如转棍等等，在我那老先生那里是被严格禁止的，那是个有武术理想和情操的老先生，称武术为国术，称转棍之类的为杂耍。
他用武术来提振我们这些学生的精气神，拒绝用它来娱乐大众。
所以，这个套路远不如现代双节棍表演套路漂亮；4/6. 这个套路是老先生改编用来作为中小学生集体表演的套路，所以，他保留了上身所有的动作，却为了所有表演者的动作一致性简化了步法，只剩了退一步、进一步和并一步。
我看过几次老先生的完整操练，几乎没有留下关于步法的任何印象，可能，它原本的步法也是极为简单的；5/6. 这个套路对动作协调性的要求还蛮高的，并不好学，因为有双手同型同步、双手同型不同步和双手不同型不同步的动作，并且，要求做得时候一定不能看自己的动作，要盲做，要看着并服从领操员的动作。
多数孩子都是在不同型不同步的动作上出现问题，要么个人做不好，要么个人做好了却无法与领操员同步；6/6. 当年，多亏了老先生决定最终用这个套路来汇报表演，不得不找几个动作协调性好的孩子，否则，就不会追着闹着要教我，还热情地鼓励我逆反我爸：“都跟你爸一样，咱们老祖宗传下来的国术不就丢了？！”我于是视老先生为铁杆兄弟！两年多前，我遍寻他几年不着终于决定放弃再找下去，很感概，想起他这句话，对一当妈妈的同事说：“我希望妈妈们都能喜欢咱们那不同于体操表演也不同于纯粹格斗的国术，否则，孩子们不会得到鼓励和机会去学习，那国术就真的会慢慢消失。
双节棍：棍道心得
2、身体、手臂、手腕同时运动。这样速度与力量会明显的增大，而且很直接。
3、双节棍棍的另一根的速度要快于手上的那一跟就是在手臂运动的过程中加上手腕的发力。
舞台失误的解决办法：
1.充分的准备
2.舞台上速度要比平时要慢这样能更稳
3.有时间限制就不要管。抢后面的时间用心打自己的。效果好其他人就没得话说
眼神甩头时眼神要先到转身时眼神要先到目露凶光面带杀气转花时表情要自然变化平缓低头的时间要短定式除外呼吸手法时呼吸平缓节奏均匀身法时吸气配合蓄力呼气配合发力呼气配合发声根据节奏调整呼吸发声根据发力的节奏来变换表演理念双节棍是一种武术除了必要的气势速度外还需要一种韵律就是动作的美感也就是武术的味道所在双节棍棍的另一根的速度要快于手上的那一跟就是在手臂运动的过程中加上手腕的发
本人练棍这么久的心得 也是我两年的心血 精华所在 希望对大家有.转花匀速、发力加速
2、复杂的拆分动作单独练习然后组合
复杂动作
1、手腕与手臂、身体同时运动
2、匀速
3、熟练后三者同时加速
棍道理念
1、中线理念：学习基础动作，选择压紧身体中线，充分练习手腕灵活性与力量，选择最难的方式练习，变化为简单的方式就非常容易了。
4.台上如训练，放松去做
2、水平理念：水平即肩高。手臂到身体只有手臂与身体呈直角时，握棍的手腕到身体的垂足最长，所以水平高度为最安全。
眼神
1、头正身直，目视前方，表情自然稍显凝重
2、甩头时眼神要先到
3、转身时眼神要先到
4、发力时眼神要狠“目露凶光”“面带杀气”
5、转花时表情要自然变化平缓低头的时间要短（定式除外）
呼吸
1、手法时呼吸平缓，节奏均匀
练双节棍后的心得体会
练双节棍后的心得体会1. 求一份有关暑期双截棍培训班的宣传单暑期双截棍培训班培训内容：练习双截棍能够强身健体，防身自卫。
其次，经常参加双截棍训练，能够磨练人的意志品质，振奋人的精神，培养顽强、勇敢、进取、拼搏的坚韧个性。
克服自身的懒惰、软弱、消极、自卑等缺点；第三，完整的双截棍教学中经常穿插对“道”的修炼，能培养人具备谦逊、宽容、仁爱、礼仪等良好素质。
训练中，教练随时要求学员做到“认真、快速、坚守承诺”的双截棍基本要求。
而在实际工作、学习、生活中，认真就是品德，快速就是效益，坚守承诺就是诚信，而这点正是一个成功人士所必备的素质。
2010年更多期待，期待您的参与。
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望大家前来学习咨询XX暑期双截棍培训地址：XXXXXXX报名时间：XXX联系人：XXX联系电话：XXXXXXX2. 在宣传单上怎样写双节棍的发展史传说双节棍是宋太祖赵匡胤创始的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。
但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力。
后来这种兵器由南传至菲律宾，由东传至日本。
由于历史的变迁，双节棍被改为现在的样子：全长72CM，棍身每节约30CM，中间有一铁链或尼龙绳连结，长约12CM。
李小龙的双节棍，就是这种标准的72CM的双节棍，区别于传统的大小盘龙棍。
李小龙赴美发展，以武会友，广交世界搏击高手。
其中有一位高手，号称“菲律宾棍王”的伊鲁山度，此人擅长双节棍和菲律宾短棍，棍术炉火纯青，因仰慕李小龙的截拳道而投于李小龙门下，潜心学习截拳道。
同时，李小龙也从他那里学会了此双节棍术，而且经过一番苦练和潜心研究，达到了更加登峰造极的境界。
他的双节棍法，招招凶狠凛冽，令人眼花缭乱，只要看过他的影片，就知道绝非像某些传统的“花架子”、“戏班子”功夫，而是真正的神功绝技。
双节棍——精选推荐
简解剖析实战棍法与搏击理念作者：十三棍郎发布时间：2007-07-18 15:24:39 来源：百度双截棍吧点击查看网友的最新评论 | 进入论坛讨论阅读提示：如果图片太小，请重新刷新页面即可正常显示。
实战的技法如果表演起来，绝对比大家所看到的所说的表演棍法要漂亮得多，而且技巧的难度也要难很多。
并不是大家想象的，原始的挥棍抽打出去并且能控制好棍就是实战技击法，实战技击法手法有很多，包括隐藏佯攻、高难度棍花、转棍劈击、转棍弹击、转棍点击、抛棍压打等等动作。
步法为快速进退、快速平移、等动作。
身法为转身击打、身体侧打、快速躲避击打、近身肘下压棍击打（身体侧转右手反握棍右手肘关节压住棍链另一棍在肘后实行近距离打击，在与对方身体相隔40厘米处实施横扫、下劈、等抵近打击）等动作。
腿法高腿位极少，通常为腰腹部以下（含腰腹部）至脚踝部位踢、扫、蹬、截、踹，主要以踢、蹬为技术要领并伴随有低位膝法。
因为高位腿法打击动作暴露明显、不利于用棍突然实施击打故很少采用。
低位进攻不仅隐蔽性强而且突然攻击效果极好，并且棍术可以同时进攻，最为缩短搏击时间的最佳用法，实战中的转棍、花棍更是必不可少，可以起到吸引对手注意力并突然实施打击的作用。
一个人真正与对手进行实战搏击（包括擂台比赛也是如此）心理的压力内心的紧张是直接影响到体力的重要原因，实战的环境是极其复杂的，实战搏击不仅考验人的体能，而且同时考验人的智慧，可以说是件很伤脑细胞的事情，同时又是门艺术也是脑力劳动。
强手单人实战搏击通常不会超出30秒也就是半分钟，如果超出在体能上会产生极大疲劳，在心理上也会产生极大的压力。
有句谚语说的很有道理：强手对强手搭手见分晓。
说的就是这个道理。
实战搏击是没有平手这一说法的，武德极高的人遇见实际情况顶多是不伤人性命，但是对方的身体还是要伤的。
可以说搏击的力量是瞬间产生的，如果时间一长胜负就很难确定了。
30秒在实战搏击中完全可以做很多事情。
双节棍搏击除了强调格斗技术外最为讲究的就是战术运用，只有运用得好才会节省宝贵的搏击时间，才会更有效的打击敌人！！二节棍技法全攻略作者：不详发布时间：2007-07-26 12:37:11 来源：网络收集点击查看网友的最新评论 | 进入论坛讨论阅读提示：如果图片太小，请重新刷新页面即可正常显示。
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双节棍套路小结（五个八）
一、反弹（八招）
1、（流星赶月大臂上下）左下劈
2、右上提
3、右下劈
4、左上提
5、反舞花
6、正舞花7,、大臂反弹8、龙蛇吐芯
二、换手（八招）
1、苏秦辈剑（直接换手）
2、蟒蛇翻身（直接换手）
3、反苏秦辈剑（正舞花）
4、苏秦辈剑（流星赶月）
5、蟒蛇翻身（流星赶月）
6、腰间互博（平掌转棍）
7、夹棍式换手
8、体前换手（123456）
三、转棍（八招）
1、正雪花盖顶（绕脖子转）
2、逆雪花盖顶（换手）
3、正舞八平掌转棍（两圈）
4、逆平掌转棍档腕（正舞八平掌转棍两圈）
5、反换手正舞八平掌转棍
6、正换手正舞八平掌转棍
7、左右逢源夹棍
8、大臂反弹龙蛇吐芯
四、穿脱棍（古树盘根，反弹）
1、穿脱棍（左右）
2、古树盘根（左右）
3、前后脚掌反弹
4、腿弯手掌反弹
5、正舞八平掌转棍（两圈）
6、螺旋花转棍（两圈）
7、狂风乱舞（两圈）
8、换手
五、旋风劈（雪花盖顶转身）
1、腰间平转
2、档腕转圈
3、斜劈横扫
4、雪花盖顶转身
5、下雪花上勾棍
6、逆雪花夹棍
7、左右逢源夹棍
8、大臂反弹龙蛇吐芯
六、其他
1、转身抛棍
2、游龙戏腕
3、旋风劈
4、三连花
5、四连花
6、绕指
7、压辊。