认识情绪
认识情绪
• 猜一猜，请回答
• 猴子实验
情绪对生理的影响
•微血管收缩，手脚冰冷 •血糖升高 •呼吸急促 •心跳加快 •肠胃蠕动减慢，消化不良
负面情绪与健康
• 长期負面情緒（焦虑、悲伤、悲观、紧 张、敌意、严重猜疑）的人，罹患气喘、 关节炎、头痛、十二指肠溃疡、心脏病 等疾病的机率，比其他人高出一倍多。
• 压力下释放出來的荷尔蒙会影响免疫力 （抑制免疫細胞的功能）
• • • • • • 1、影响认知的发展： 2、影响记忆力 3、影响学习状态 4、影响身体健康 5、影响人际关系 6、影响潜能的发挥
• 情绪实验
• 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两 只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊 羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊 羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野 兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下 东西，不久就因恐慌而死去。医学心理学家还 用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一 个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面 吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负 性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。 实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌 意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感， 长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的 发生。一个人在生活中对自己的认识与评价和 本人的实际情况越符合，他的社会适应能力就 越强，越能把压力变成动力。
• “这四种基本情绪中，喜是有积极影响而 无消极影响的，而怒哀惧则是只有消极 影响而无积极影响的。”这一说法正确 吗？为什么？
“在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪， 对人的身体和生活都是有积极影响和消 极影响的，关键是把握好度”
三、情绪的功能
1、适应功能 2、动机功能 3、组织功能 4、信号功能
如何认识情绪
1、什么是情绪一般意义上讲，情绪(emotion)，是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映。
2、情绪适应情绪的产生虽然事出有因，各不相同，因人而同，因事而异。
但是情绪的反应，也有一个度的问题，例如，当—个人面临恶犬的追咬时，发生了恐惧感，这里的情绪与情境是相互对应的；而当一个人面对一个玩具狗，而被吓得浑身发抖时，这种情绪反应就不很正常了。
再比如，一个小女孩儿遇到不高兴的事，回家和父母哭诉，这是很正常的情绪反应；而一个成年人，在工作中或学习上遇到不顺心的事，动不动就和家人哭诉，这就有些过于情绪失控了。
所谓情绪适应，指对情绪和发生情绪的环境之间的关系进行某种调整，使之相互适合，即对情绪进行积极的调节。
一般来讲，在人的情绪发展的不同年龄阶段，其情绪适应的能力和水平会呈现出不同的特点。
对于一名大学生来讲，当遇到使自己焦虑的情境发生时，会尽量地让自己保持镇定；当感到自己的心情过于郁闷时，主动参加一些使自己振奋的活动，让自己的心情变得好一些。
这些就是我们所说的情绪的适应。
3、情绪的控制情绪控制指选择情绪反应的方式和内容，以及情绪反应的程度。
例如，一名大学生一次发现有人动了她宿舍的东西，于是大吵大闹，搞得周围的同学都疏远了她，事后她对自己的情绪失控感到后悔。
另一名学生，因为替人在教室占座位而与另一同学发生口角，后开始相互的谩骂和厮打，最后竟演变成班与班之间的学生聚众斗殴，导致严重的后果。
一般而言，喜怒哀乐是人的情绪的正常反应。
但是，在什么时间、什么地点和场合、对什么人、采取什么样的方式反应，就有社会和道德的规范标准。
也就是说，情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合社会的规范。
情绪的控制，还包括自我的情绪调节能力。
例如，表达愤怒的情绪时，要控制在使他人能够接受的程度内；当情绪兴奋时，也要将自己的情绪控制在使自己不失态的状态下。
心理健康教育：认识和管理情绪
心理健康教育：认识和管理情绪1. 引言心理健康是一个人全面发展的重要组成部分，而情绪则是心理健康中至关重要的一环。
认识和管理情绪对于保持心理平衡、建立良好人际关系以及提高生活质量都起着至关重要的作用。
本文将介绍心理健康教育中的一项重要内容：认识和管理情绪。
2. 认识情绪2.1 情绪的定义情绪是指个体对特定事件或刺激产生的主观反应和体验，包括愉悦、不愉悦以及复杂的混合感受。
2.2 情绪的分类•基本情绪：如喜怒哀乐等主要由基因决定并普遍存在于不同文化背景下的情感状态。
•组合情绪：由多种基本情绪组合形成，例如焦虑、恐惧等。
2.3 情绪表达方式•身体反应：如面色发红、出汗、颤抖等。
•行为表现：如哭泣、笑、打砸等。
•语言表达：通过词语和语气表达内心情绪。
3. 情绪管理3.1 认识情绪的重要性认识情绪是情绪管理的前提，能够帮助个体更好地理解自己的感受和行为，并寻找适当的方式来处理负面情绪。
3.2 情绪管理策略•观察与认知：学会观察自己的情绪变化，了解触发情绪的因素，并学会用理性思考来调整消极情绪。
•表达与沟通：积极寻求人际支持，与他人分享自己的感受和困扰，减轻心理负担。
•放松与调节：通过放松训练、呼吸法等技巧来改善身心状态，缓解压力和焦虑。
•健康生活方式：保持规律健康的饮食、睡眠和运动习惯有助于提升心理健康状况。
4. 心理健康教育中的角色4.1 学校教育学校是培养学生全面发展的重要场所，心理健康教育应被纳入课程中，帮助学生认识和管理自己的情绪，营造良好的学习氛围。
4.2 家庭教育家庭是孩子心理健康的重要依靠，父母可以通过关注孩子的情绪变化、提供支持和指导等方式来帮助孩子建立良好的情绪管理能力。
5. 结论认识和管理情绪对于个体心理健康具有重要意义。
通过学会观察与认知、表达与沟通、放松与调节以及保持健康生活方式来有效管理情绪。
在心理健康教育中，学校和家庭起着重要作用，应共同致力于帮助个体认识和管理自己的情绪，并创造更加积极、健康的生活环境。
对情绪的理解和认识
对情绪的理解和认识
情绪是人类生命中不可或缺的一部分，它是人类对外界刺激的反应，包括生理反应和心理反应。
情绪可以分为积极情绪和消极情绪两种。
积极情绪包括愉悦、喜爱、兴奋、惊喜等，这些情绪能够带给人们快乐和幸福感。
消极情绪则包括愤怒、恐惧、悲伤、焦虑等，这些情绪会给人们带来痛苦和不适感。
认识自己的情绪能够帮助我们更好地管理自己的情感，并且更好地应对外界的刺激。
在认识自己的情绪时，我们需要注意以下几点：
1. 意识到自己的情感变化：当我们意识到自己正在经历某种情感时，就可以更好地控制它。
2. 接受自己的情感：不要试图压抑或否定自己的情感，而是要接受它们并找到处理它们的方法。
3. 分享你的感受：与他人分享你的感受可以让你得到支持和理解，并且有助于你更好地处理自己的情感。
4. 学会应对：了解你的情感是如何影响你的行为和思维的，可以帮助
你找到应对方式。
总之，情绪是人类生命中不可或缺的一部分，我们需要认识和理解自己的情绪，并学会处理它们。
这样可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，并提高我们的幸福感和生活质量。
对情绪的认识
对情绪的认识情绪是人类内在的一种心理状态，是对外部刺激和内部感受的反应。
情绪是一种复杂的心理现象，包括生理反应、认知评价、主观感受和行为表现等多个方面。
情绪可以是积极的，如喜悦、兴奋、愉悦等，也可以是消极的，如恐惧、悲伤、愤怒等。
一、情绪的类型情绪可以分为基本情绪和复合情绪两种类型。
基本情绪是指人类天生就具备的、不需要学习就能够产生的情绪，包括愉悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊奇等。
复合情绪则是由两种或两种以上的基本情绪组合而成的情绪，如羞愧、嫉妒、焦虑等。
二、情绪的产生情绪的产生是一个复杂的过程，包括外部刺激、认知评价和生理反应等多个方面。
外部刺激是情绪产生的第一步，它可以是来自环境的声音、图像、味道等各种感官刺激，也可以是来自他人的言语、行为等社交刺激。
认知评价是情绪产生的第二步，它指的是对外部刺激的主观解释和评价。
生理反应是情绪产生的第三步，它指的是身体对情绪的反应，如心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等。
三、情绪的作用情绪在人类的生活中起着重要的作用。
首先，情绪可以提供信息，帮助人们对外部刺激做出适当的反应。
其次，情绪可以调节行为，帮助人们适应环境和社交。
最后，情绪可以影响健康，长期的消极情绪会对身体产生负面影响，如增加患病风险、降低免疫力等。
四、情绪的管理情绪管理是指人们通过认知、情感和行为等多个方面的调节，使自己的情绪得到控制和调节的过程。
情绪管理可以帮助人们更好地应对生活中的挑战和压力，提高生活质量。
情绪管理的方法包括认知重构、放松训练、行为调节等。
总之，情绪是人类内在的一种心理状态，它是复杂的、多维的，包括生理反应、认知评价、主观感受和行为表现等多个方面。
情绪的产生是一个复杂的过程，包括外部刺激、认知评价和生理反应等多个方面。
情绪在人类的生活中起着重要的作用，它可以提供信息、调节行为和影响健康。
情绪管理是帮助人们更好地应对生活中挑战和压力的过程，它包括认知重构、放松训练、行为调节等方法。
对情绪的认识和感想
对情绪的认识和感想情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观存在事物和主体需求之间关系的反应,是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动.情绪这一心理现象包含了情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认识等复杂成分。
情绪具有两极性，主要表现在以下几个方面：从快感度方面来说，有肯定的、愉快的情绪，也有否定的、不愉快的情绪；从紧张度来看，情绪有轻松和紧张之分；从强度来说，人的任何情绪在强度上都有着由弱到强的变化等级；从激动水平来说，情绪有激动和平静之分。
情绪的两级一般是对立排的,二者可以在一定条件下转换.情绪的功能:情绪对环境具有适应功能,对其它心理和行为活动具有调节功能,对社会交往活动有协调功能;情绪还与个体的健康发展密切相关.情绪的表现形式分为两大类,即表情和状态.表情是情绪独特的外部表现形式例如,高兴时哈哈大笑,悲伤时痛哭流涕,害羞里脸色通红等等.表情一般分为面部表情、体态表情和言语表情。
情绪的表现状态是多种多样的，信据情绪发生的强度、持续度和紧张度，情绪可分为心境、激情、应激三种状态。
（1）心境。
心境是一种比较微弱、弥散而又持久的情绪状态，也即平时说的心情。
心境的好坏，常是由一个具体而直接的原因造成的，它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段，并且把这种情绪带久工作、学习和生活中，影响人的感知、思维和记忆。
愉快的心境让人精神抖擞，感知敏锐、思维活跃；而不愉快的心境让人萎靡不振，感知和思维麻木。
（2）激情。
激情是一种猛烈的、短暂的、爆发式的情绪状态，类似于平时说的激动。
激情是由一个人生活中具有重要意义的事件引起的。
当场发作，表现猛烈但持续的时间不长，牵涉面不广。
激情通过激烈的言语爆发出来，是一种心理能量的宣，从一个较长的时段来看，对人的身心健康的平衡有，但过激的情绪也可能对人的身心健康造成失的。
（3）应激。
应激是个体在出意料的紧张情况下产生的情绪状态，是对某种意外的环境刺激作出的适应性反应。
认识情绪掌控内心世界
认识情绪掌控内心世界情绪是人类内心深处的一种情感体验，是对个体所遇到的种种事物、事件的认知与评价所产生的一种身心反应。
情绪不仅是个体内心世界的重要组成部分，更直接影响着个体的行为和决策。
因此，认识情绪并掌控内心世界显得非常重要。
什么是情绪情绪是指那些由外界事件或想法所引起的主观体验状态，包括愉快或不愉快的体验以及影响思考和行为的各种情绪状态。
它们通常表现为快乐、悲伤、愤怒、恐惧等形式。
情绪是多方面互动的结果，来自于生理、认知和社会文化等多个层面。
情绪的分类根据情绪的性质和作用，一般可以将情绪分为基本情绪和复合情绪。
基本情绪包括愉悦、厌恶、恐惧、愤怒等，而复合情绪则是两种或两种以上基本情绪的叠合。
情绪的作用生理作用情绪不仅是心理活动，同时也紧密关联着生理活动。
不同的情绪状态会引发身体各个系统不同程度的变化，例如愤怒状态会导致交感神经兴奋，使心率加快、血压升高，而悲伤状态则可能导致身体疲倦和消极消化系统功能下降等。
行为作用以行为方式表现出来的情感被称为情绪。
当人们感到快乐时，可能会表现出笑容欢快；而在不愉快或者恐惧时，则可能出现沉默或逃跑等行为。
信息传递作用通过观察他人面部表情、肢体语言和声音音调等因素，可以获取很多有关他人情感状态的信息。
因此情感对于人际交往以及人际关系的构建都起着非常重要的作用。
如何认识和控制自己的情绪认知技巧通过认知技巧可以帮助我们更好地认识自己的情绪。
首先要学会观察自己的情绪变化，并了解背后引发这些变化的具体原因。
此外，还可以通过记录日记、进行自我反思等方式来帮助加深对自己内心世界的了解。
情绪管理策略对于那些消极或者不利于个人发展的情绪，我们可以通过一些特定方法来进行调节和管理。
比如运动锻炼可以帮助释放身体中积蓄下来的负面能量；冥想和深呼吸则有助于稳定身心状态等。
寻求帮助有时候我们自己无法控制自己的情绪，这时候就需要向专业人士求助。
心理咨询师可以帮助我们更好地认识和掌控自己内心世界中莫测多变的情感。
认识情绪管理情绪
认识情绪
3. 探索情绪的背后
要深入了解自己的情绪，我们还需要探索它 们背后的原因。通过分析自己的情绪触发因 素和反应模式，我们可以找到自己情绪产生 的根本原因。例如，当我们感到焦虑时，可 能是因为我们面临未知的挑战或者担心未来 会发生不好的事情。通过深入分析自己的情 绪触发因素，我们可以更好地理解自己的情 绪反应模式，并找到相应的应对方法
认识情绪绪
认识情绪，管理情绪
情绪是我们生活中不可或缺的 一部分，它不仅影响我们的行 为和决策，还反映了我们的内 心状态和对外界环境的反应
然而，如何正确地认识和调节 自己的情绪，对于提高我们的 生活质量和工作效率至关重要
下面将介绍一些关于认识和管 理情绪的方法
管理情绪
3. 寻求专业帮助
如果我们的情绪问题比较严重，或者我们无法有效地管理自己的情绪，那么寻求专业帮助 是非常必要的。心理咨询师或心理医生可以提供专业的支持和建议，帮助我们更好地认识 和管理自己的情绪。此外，如果我们的情绪问题已经发展到了某种程度，例如出现了抑郁 、焦虑等心理障碍，那么寻求专业治疗也是非常必要的 总之，认识和管理情绪是我们在生活中必须面对的重要任务之一。通过自我观察、记录情 绪、探索情绪的背后等方法来认识自己的情绪；通过接受情绪、调节情绪、寻求专业帮助 等方法来管理自己的情绪
管理情绪
管理情绪
1. 接受情绪
管理情绪的第一步是接受自己的情绪。这意味着我们应该承认自己的情绪存在，并尝试理 解它们背后的原因。接受情绪可以帮助我们更好地控制自己的情绪，避免情绪的过度反应 和消极影响
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• 11） 你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？ A．时常 B．没有 C．偶尔有 • 12） 你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？ A．是 B．否 C．说不清 • 13） 你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又 的确知道他们实际上对你很好？ A．是 B．否 C．偶尔 • 14） 你是否觉得没有人十分了解你？ A．是 B．否 C．说不清楚 • 15） 你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？ A．忧郁 B．快乐 C．讲不清楚
• 6）半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕 的事？ A．经常 B．从来没有 C．极少有这种情况 • 7） 你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？ A．经常 B．没有 C．极少 • 8） 你是否曾经有多次做同一个梦的情况？ A．有 B．没有 C．记不清 • 9） 有没有一种食物使你吃后呕吐？ A．有 B．没有 C．记不清 • 10） 除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？ A．有 B．没有 C．记不清
以上各题的选项，选A得2 分，选B得0分，选C得1分。 请将你的得分统计一下， 算出总分。
• 总分0～20分， 表明你情 绪良好、自信 心强，具有较强的美感、道德 感和理智感。 你有一定的社会活动能力，能 理解周围的人 们的心情，顾全大局。你一定是一个性情爽朗、受 人欢迎的人。 • 总分21～40分，说明你情绪基本稳定，但较为深沉， 对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发 挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽 高忽低，易瞻前顾后、踌躇不前。 • 总分在41分以上，说明你情绪不佳，日常烦恼太多， 使自己的心情处于紧张和矛盾之中。 • 如果你的得分在50分以上，则是一种危险信号，你 务必请心理医生作进一步诊断
游戏
情绪接力棒 高兴 恐惧 暴躁 窃喜 悲伤 兴奋 压抑 害羞 难过 焦虑 得意 尴尬
压抑 得意 恐惧 暴躁 害羞 焦虑 尴尬 高兴
悲伤 窃喜 难过 兴奋 暴躁 得意 尴尬 焦虑
情绪与个体的健康发展密切相关 （1）首先，情绪对个体的所有心理活动具有重要 影响。 （2）情绪是对人的一切心理和行为活动起着调节 作用的“背景”因素。 （3）研究表明：情绪在心理变态中起着核心的作 用，情绪异常往往是精神疾病的先兆。 （4）其次，情绪在人类生理和心理相互作用的过 程中起着重要的作用。 （5）情绪的紧张必然伴随着体内一系列的生理变 化，尤其是植物神经系统功能的改变。 （6）再次，儿童和青少年早期的情绪情感经历对 以后人格 的顺利发展具有突出的作用。 （7）临床资料发现，青少年或成人的许多心理和 行为问题都可以找到童年期的情绪创伤。
情绪的表现形式
（1）面部表情 （2）身段表情 （3）言语表情
（1）面部表情 不同的情绪会产生不同的面部表情。由于面 部表情能精细、准确地反映人的情绪，它是人类 表达情绪最主要的一种表情动作。伊扎德将人们 面部分为额眉——鼻根区、眼——鼻颊区，认为 这三个区域的活动构成了不同的面部表情，表达 着相应的情绪。比如，人愉快时，额眉——鼻根 区放松，眉毛下降；眼——鼻颊区眼睛眯小，面 颊上提，鼻面扩张；口唇——下巴区嘴角后收、 上翘。这三个区域的肌肉运动组合起来就构成了 笑的面部表情。在表现不同情绪的面部表情中， 起主导作用的肌肉各有不同。如笑时嘴角上翘， 惊奇时眼和嘴张大，悲哀时双眉和嘴角下垂。
（2）身段表情 身段表情是除面部之外身体其他 部位的表情动作。头、手和脚是表达 情绪的主要身体部位。例如，人在欢 乐时手舞足蹈，悔恨时顿足捶胸，惧 怕时手足无措，羞怯时扭扭捏捏。舞 蹈和哑剧是演员用身段表情和面部表 情反映情感和思想的艺术形式。
（3）言语表情 言语表情是情绪在言语的声调、节速和 速度上的表现。人在高兴时音调轻快，悲 哀时音调低沉节奏缓慢，愤怒时音量大、 急促而严厉。同样一句话用不同的方式讲 出来则会表现出不同的含义。例如，“你 干吗”用升调说出来时表示疑问；用降调 则表示不耐烦；用感叹语气强调“吗”字 则表示责备。 表情动作与言语一样是人际交往的重要 工具，但是在三种主要表情动作中面部表 情起主要作用，而身段表情和言语 表情往往是情绪表达的辅助手段。
认识情绪
主讲：颜宏辉
情绪的概念 情绪，是人各种的感觉、 思想和行为的一种综合的心理 和生理状态，是对外界刺激所 产生的心理反应，以及附带的 生理反应，如：喜、怒、哀、 惧等。情绪是个人的主观体验 和感受，常跟心情、气质、性 格和性情有关。
无颜
顽皮
调皮
高兴
羡慕
苦笑
疑问
不懂
奸笑
满足
惊讶
痛苦
害怕
惊慌
绪小测验
下面是一个情绪测验，通过这个测 验，你可以了解你的情绪是否健康， 是否在你的掌控之中。
• 1） 看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？ A．觉得不称心 B．觉得很好 C．觉得可以 • 2） 你是否想到若干年之后会有什么使自己极为不 安的事？ A．经常想到 B．从来没有想过 C．偶尔想到 过 • 3） 你是否被朋友、同事或同学起过绰号挖苦过？ A．这是常有的事 B．从来没有 C．偶尔有过 • 4） 你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗 是否关好，水龙头是否拧紧等？ A．经常如此 B．从不如此 C．偶尔如此 • 5） 你对与你关系最密切的人是否满意？ A．不满意 B．非常满意 C．基本满意
（3）愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地、一再 地受到妨碍，逐渐积累而成的。挫折如果是由于不 合理的原因或被人恶意造成时，最容易产生愤怒。 （4）与愤怒导致攻击不同，恐惧是企图摆脱、逃避某 种可怕的情景。恐惧往往是由于缺乏处理或缺乏摆 脱可怕的情景（事物）的力量和能力造成的。恐惧 比其他任何情绪更具有感染性。上述四种最基本的 情绪在体验上是单纯的、不复杂的，在此基础上， 可以派生出许多不同情绪的组合形式，也可以赋予 不同含义的社会内容。例如，由疼痛引起的不愉快 是比较单纯的情绪，而悔恨、羞耻这些情 绪则包含着不愉快、痛苦、怨恨、悲伤 等复杂因素，是一些复杂的情绪体验。
得意
快乐
生气
再见
美好
哦哦
期待
奸诈
谦虚
不屑
痛苦
烦恼
思考
人的四种基本情绪
（1）快乐是盼望的目的达到、紧张解除后随 之而来的情绪体验。快乐的程度，取决于愿 望满足的意外程度。目的无足轻重，只能引 起些微的满足；目的极为重要，并且是意外 地达到，则会引起极大的快乐。 （2）悲哀是失去所盼望的、所追求的东西或 有价值的东西而引起的情绪体验。 悲哀的强度依存于失去的事物的 价值。
• 26) 你是否觉得自己有超乎常人的能力？ A．是 B．否 C．不清楚 • 27) 你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？ A．是 B．否 C．不清楚 • 28) 你是否觉得有人在注意你的言行？ A．是 B．否 C．不清楚 • 29) 当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危 险？ A．是 B．否 C．偶尔 • 30) 你对别人自杀有什么想法？ A可以理解 B．不可思议 C．不清楚
情绪对学习的影响 当人们愉快时，可以积极主动有效地学 习和研究问题。适度的紧张也可以促进思 维，增强学习的意志和愿望。但如果过于 兴奋、恐惧或悲哀，大脑就会产生思维障 碍，回想不起学过的东西，对问题反应迟 钝，不能顺利地联想、推理和判断。如果 考试前情绪很不好，考试成绩就会受影响。 因此保持正常的情绪状态就十分必要。
踢猫效应
对于环境的污染人们早已经耳熟能详。 我们都在尽最大的努力去避免所面临的各种 污染，如空气污染、噪音污染、光源污染， 但生活中有一种污染却尚未引起人们的注意， 这就是情绪污染。情绪污染指在坏的情绪影 响下，造成心情不畅的氛围。心理学上有一 个著名“’踢猫效应”：老板骂了员工小王； 小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉 得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”地给了 儿子一巴掌；儿子捂着脸，看见自家的猫就 给它狠狠地一脚，那猫冲到外面街上，正遇 上外面街上的一辆车，司机为了避让猫，却 把旁边的一个小孩给压死了。这就是一个典 型的情绪污染现象。
• 21) 当一件事需要你作决定时，你是否觉得很难？ A．是 B．否 C．偶尔是 • 22) 你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游 戏来测凶吉？ A．是 B．否 C．偶尔 • 23) 你是否常常因为碰到东西而跌倒？ A．是 B．否 C．偶尔 • 24) 你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你 希望的早一个小时？ A．经常这样 B．从不这样 C．偶尔这样 • 25) 你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的 东西？ A．经常这样 B．从不这样 C．偶尔这样
• 16） 每到秋天，你经常的感觉是什么？ A. 秋雨霏霏或枯叶遍地 B．秋高气爽或艳阳天 C．不清楚18) 你平时是否觉得自己很强健？ A．否 B．是 C．不清楚 • 17) 你在高处的时候，是否觉得站不稳？ A．是 B．否 C．有时是这样 • 19) 你是否一回家就立刻把房门关上？ A．是 B．否 C．不清楚 • 20) 你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不 安？ A．是 B．否 C．偶尔是
情绪对社会交往活动具有协调作用 （1）首先，如果个人拥有良好的情绪，并能够适当 地控制和保持，就可以促进和维护与他人的社会交 往。 （2）其次，交往双方拥有的良好情绪是社会交往的 “粘合剂”，也是人际互动的“润滑油”，它有助 于超越个体差异。 （3）再次，情绪的外部表现可以比较准确的提供人 际交往中的重要信息。其次，情绪在人类生理和心 理相互作用的过程中起着重要的作用。 （4）语言是人际交流的主要工具，而情绪信息的传 递则是语言交际的重要补充。但是，从通讯交流的 发生上来说，表情信息的交流出现得比语言要早得 多，情绪是高等动物信息传递的主要工具，也是前 言语阶段婴儿与成人互相沟通的唯一渠道和手段。 情绪的适应功能正是通过其通讯作用实现的。