小学英语第一单元

孕妇应该多吃什么水果孕妇饮食要吃正季的水果，也就是市面上到处都可见的，非正季水果都是催熟的，有化学成份，并且味道也不好!多吃性温的水果--如苹果少吃性寒或性热的水果--如西瓜(寒)、荔枝(热)苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维。

可防止过度肥胖。

若连皮一起吃，能改善便秘、拉肚;兼美容。

缓解孕吐、食欲差。

樱桃：含铁，是苹果、橘子的20倍。

含胡萝卜素，比葡萄多4倍，维生素B1，B2,C 及柠檬酸，钙，磷等，可补血，理肠胃。

孕妇应该多吃什么水果草莓：维生素C，其中的果胶和有机酸可促进食欲，除体内重金属。

葡萄：含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、维生素B1,C可改善贫血，血压偏低，循环不好，手脚冰冷。

安胎(孕妇出血)。

秋梨：含果糖，葡萄糖，苹果酸，有机酸，维生素B,C，D,E。

治疗妊娠水肿，高血压。

清热利尿，润喉，镇咳去痰，防治肺部感染及肝炎。

此外，还可吃西柚、莲雾、火龙果、杨桃。

不可多吃的水果山楂，西瓜，柑橘(250克以下)，黄柿子，猕猴桃，荔枝，桂圆等。

山楂酸甜可口，是很多孕妈咪的最爱。

但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。

如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。

山楂酸甜可口，是很多孕妈咪的最爱。

但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。

如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。

同样的道理，在孕早期，也最好不要吃或者尽量少吃山楂。

在中医上，即使是给孕妇开开胃的药方，山楂也从不入药。

孕妇应该多吃什么水果此外，吃木瓜、芦荟也可能会导致流产。

木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。

因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。

正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。

因此，在孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。

比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。

孕初期：吃热性水果会“火上加火”60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。

因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。

孕早期，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。

西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。

所以，很多水果的作用都有正反两方面。

如果孕妇本身是热性体质的话，孕早期可以适量吃些西瓜，来生津止渴，特别是夏天，对止吐也有较好的效果。

但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了，西瓜的糖量较高，过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。

在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

孕中期：水果种类要丰富孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。

因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。

像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。

体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。

孕晚期：有些水果吃了会早产到了孕晚期，孕妈咪很容易发生羊水过少，胎动不安等反应。

这个时候，有些水果吃了就可能起反作用，易导致早产。

孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等，医生倒建议吃一些无花果。

它能起到开胃的作用，副作用也小。

孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。

橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。

不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。

想让宝宝肤色好，孕妇应多吃什么水果比较好我想让宝宝出生后肤色白一些,很多人都说多吃水果很有效,我想知道多吃哪些水果比较有用一点多吃含VC的食品，可以吃苹果.梨子,猊猴桃等等再有喝牛奶也行孕期在秋天的准妈妈可多食秋梨,柿子,柑橘,无花果孕妇最容易患痔疮.预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯.同时,孕妇宜常吃适量的无花果.因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳.孕妇应该多吃什么水果水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用.但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜.水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物,以及不同质和量的维生素,无机盐,纤维素,各种酶类和某些特殊的营养物质.水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜.例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代.山楂中含有的特殊成分,具有降血脂,降血压,扩张血管的功效.石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘.苋菜富含钾,钙,胡萝卜素,维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋.因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调.孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品.水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2.多吃水果可以补充维生素和微量元素,只有应该少吃的水果，常见的有：荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减听说西瓜比较寒凉，还是少吃一点好!荔枝、香蕉、桂圆也不可以多吃的!孕妇每日吃多少水果?摘要：医生仔细地询问她的日常饮食后发现，朱小姐的水果摄取量过大，而且食用水果多是高糖分水果，加之她怀孕后运动减少、体重增加，已患上妊娠期糖尿病，如果不治疗，可能会导致胎儿早产或流产。

为了让宝宝一生下来就拥有如水的肌肤，孕妇朱小姐每日在饭后猛吃水果，不是吃掉大半个西瓜就是吃下一大串葡萄。

然而，令朱小姐怎么也没想到的是，5个月后，她竟然被查出患上了糖尿病，甚至还可能影响到胎儿的发育。

有时干脆以水果做正餐;26岁的朱小姐已经怀孕7个月了。

3个月前，朱小姐听说孕妇如果多吃水果，宝宝生下来皮肤会更加水嫩。

“我吃水果就相当于为肚子里的胎儿美容。

”朱小姐称，因孕期正处于夏季，她让家人每天去超市买回一大袋水果。

除了正餐外，她每天大约要吃掉两斤葡萄，或者是大半个西瓜。

有时，她干脆就以水果做正餐。

患上妊娠期糖尿病几个月下来，朱小姐的皮肤确实日益红润。

昨日上午，她到市妇幼保健院作常规产检时发现，“空腹血糖”和“餐后两小时血糖”的检测指标大大超过了正常值范围。

医生仔细地询问她的日常饮食后发现，朱小姐的水果摄取量过大，而且食用水果多是高糖分水果，加之她怀孕后运动减少、体重增加，已患上妊娠期糖尿病，如果不治疗，可能会导致胎儿早产或流产。

医生建议孕妇吃水果每日最好不超300克市急救中心妇产科曾医生表示，妊娠期糖尿病是指在怀孕期间发生的糖尿病，即怀孕前血糖正常，多数发生在怀孕后第24～28周。

夏秋季水果充足，加之天气炎热，不少孕妇用水果替代正餐，是夏秋季高发妊娠期糖尿病的主要原因。

糖尿病不仅影响母体健康，还容易导致胎儿天生畸形、胎儿巨大、分娩困难等。

医生建议，水果虽然富含维生素，有助于胎儿的发育，但是孕妇应合理安排饮食，最好是在两餐之间吃水果，吃水果每日最好不超过300克，并且尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。

孕期要多吃和少吃的水果清单2010-05-19 17:06 我想说两句字体：关键词：孕期水果孕妇吃水果孕期要少吃的水果摘要：大部分准妈妈在孕期都喜欢吃水果，可是要知道吃水果也是有讲究的，孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如果喜欢吃含糖量较高的水果，就一定要减量。

来看看孕期要多吃和少吃的水果清单吧!孕期吃水果的首选苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。

并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

孕妇应该多吃什么水果草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。

而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚：含有天然叶酸。

叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

因此，西柚也是孕期妇女首选。

榴莲：(性燥热要少食)榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。

莲雾：消莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。

在炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。

火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。