篮球运动对全民健身的作用
高中体育篮球训练的特点与教学策略分析
高中体育篮球训练的特点与教学策略分析【摘要】篮球是高中体育课程的一个重要内容，也是学生深爱的一项运动。
篮球训练在高中体育教学中占有重要地位。
本文介绍了高中篮球训练的一些特点、篮球教学训练应注意的问题和教学策略。
【关键词】高中体育篮球训练教学策略【中图分类号】g841 【文献标识码】a 【文章编号】1674-4810（2013）10-0153-01高中体育作为体育基础教育的主要途径，对全民健身运动的群众基础培养有着重要的作用。
从教学角度看，篮球运动不仅能锻炼学生的身体素质，还能培养学生的篮球运动技巧，为学生以后从事相关行业奠定一定的基础。
素质教育的基本要求是要培养德、智、体、美等全面发展的人才，篮球教学是实现这种教育目的的一个重要途径。
篮球运动作为一项集体运动，在中学体育教学活动中具有重要的意义。
高中是学生时期的一个特殊阶段，人生观、价值观开始形成，心理也已经趋向成熟，这个阶段的教学对于学生来说相当重要。
篮球训练作为体育课上一项十分重要的活动，在锻炼学生身体的同时，对学生的精神等方面也会有一定的影响。
一高中体育篮球训练的相关特点1.注重学生的个性发展在高中篮球教学中，应该以育人为中心，注重对学生个性发展的关注，如学生的思想品德、运动天赋、运动技能等，在这个过程中，体育教师不仅要为人师表，在教学中不断地挖掘学生的篮球运动潜能，还要不断的激发学生的学生兴趣和激情。
同时，充分利用篮球教学的集体性质来建立良好的师生关系和同学关系。
高中篮球教师在教学过程中要注重启发性教学，让学生对篮球产生自己的观念和见解，并根据自己的学习特点有新的发现和感悟。
所以说高中篮球训练是一个注重学生个性发展的课堂，学生在掌握篮球的正确运动方法时，还能锻炼自己的思考能力，发现自己的特点，而这些特点又是其他人所不具备的。
2.游戏教学，寓教于乐高中学生大都面临着高考的压力，日常文化课学习任务重。
高中体育作为一门非高考核心科目，学生在学习时没有压力，而体育也可以缓解学生的压力，让学生在锻炼身体的同时也能获得愉悦。
篮球运动在全民健身中的作用
篮球运动在全民健身中的作用第一，篮球运动可以促进身体健康。
篮球运动能够锻炼全身肌肉，增强体质，提高身体的协调性和灵活性，并能够促进心肺功能的发展。
在篮球运动中，需要进行跑动、蹲跳、跳跃等动作，这些动作都能够使身体各个部位得到锻炼，促进血液循环，增加新陈代谢，降低患病风险，提供身体健康。
第二，篮球运动能够培养团队合作精神。
篮球是一项需要集体配合的运动，需要队员之间相互传球、相互协作，配合默契。
通过篮球运动，人们可以培养出团队合作的意识和意愿，学会相互信任，相互帮助，在集体中达到个人的价值，培养出团队精神。
篮球运动能够培养自信心和积极进取的态度。
篮球运动需要队员在比赛中发挥自己的优势，勇敢面对挑战，展示自己的能力。
通过篮球运动，人们可以打破自身的心理障碍，培养自信心和积极进取的态度，敢于面对困难，勇于迎接挑战。
第四，篮球运动能够培养自律和自我约束的能力。
篮球运动需要队员遵守规则，严格遵循比赛规则和纪律，不能出现违规行为。
通过篮球运动，人们可以培养自律和自我约束的能力，学会遵守规则，养成良好的生活习惯。
第五，篮球运动能够增进社交和交流。
篮球运动需要队员之间的密切合作和沟通，通过篮球运动，人们可以结交更多的朋友，拓宽自己的社交圈子，增加与人沟通的机会，提高人际交往能力。
篮球运动在全民健身中具有重要的作用。
它不仅能够促进身体健康，锻炼身体，提高体质，还能够培养团队合作意识，培养自信心和积极进取的态度，增强自律和自我约束的能力，增进社交和交流。
在全民健身的进程中，篮球运动必将发挥越来越重要的角色。
篮球运动在全民健身中的作用
音 体 美
篮 球 运动 在 茔 民 健 身 巾 嘲 作 用
湖 北 民族 学院体 育 学院 沈 阳
［ 摘 要］ 随着我国物质生活水平和精神文化水平的不断提 高， 人们的健康意识和对待健 身的理念 开始转 变， 来越 多的人 开始参与 越 到全民健身的行列之 中。 现代篮球运动作为全 民健 身运动 当中的一项 ， 具有 开展最 广泛 、 最具群众性和特殊社会影响等优 势。 无论从 健身理念、 场地设施、 环境条件、 体育观念 以及体育文化个性等方 面都有很 高的价值 ， 而且 对增 强人体体 质， 健全人体心理 ， 完善人 的 一 Nhomakorabea一
、
篮 球 运 动 有 效 的 健 身作 用
１ ． 促进人体生理机能水平 的提高 ， 增强体质 （） １增强心肺功能 ， 提高身体代谢水平 篮球运动属 于非周期性 全身综合性运动项 目。篮球运动 的技术 动 作复杂 多变 ， 能够全 面发展人 的走 、 、 、 跑 跳 投等基本 能力 ， 使人体 的素 质得 以平衡的发展 。同时篮球运动 也属于有氧运动 ， 在运动时 ， 由于人 体会进行走 、 、 、 、 、 跑 跳 投 运 传等 多方面的技术动作 ， 致使身体各环节 的 肌 肉在做技术动作的同时进行收缩 ， 肉收缩时需要 大量氧气 ， 肌 于此 同 时心脏的收缩次数也开始增加 ， 氧气 的需求量亦增加 ， 这时人的呼吸次 数会 比不运动时增多 ， 肺部 的收 张程度 也开始加大 。当运动持续 ， 肉 肌 长时间收缩 ， 心肺就必须努力的供应 氧气给肌 肉， 以及运走 肌肉 中的废 物， 加速人体的新陈代谢。 正如这种在篮球运动当 中的持续性需求可提 高人体 的心肺耐力 ， 改善锻炼者 的心脏 功能 ， 使心肌 变的强壮 ， 搏动更 加有力 ， 扩大 了心脏的容积 ， 提高心脏泵血功能 。 经常性的篮球运动 ， 还 可 以加 大人体 的肺活量 和加深 人体 的呼 吸深度 同时 又减少 了呼 吸频 率 。通过这些变化 ， 心肺 功能会有所提 高， 可加速废 物在体 内的停 留时 间， 提高锻炼者身体的新陈代谢水平。
谈体育健身与篮球运动的关系
谈体 育健 身与篮球运 动 的关系
李 祺 刘
（ 沈阳建筑 大学体育部 辽 宁
沈阳 １Ｏ ６ ） １ ｌ８
【 要 】体育健身方法 多样 ，而且灵活 多变，作 为健 身篮球 运动算是最普及 的一种方式 ，得到广大 学生与体 育爱好 者强力热捧 ，特别在美 摘 国Ｎ Ａ Ｂ 职业联 赛的影 响下，在校 大学生更是很好的效仿 者与追求者，从 而达到积极锻 炼身体 、健 身的功 能。 【 关键 词 】体育健 身；健 身；价值 篮 球 运 动 是 作 为 强身 健 体 的游 戏 项 目和 挑 战 人 体 极 限 的竞 技 运动 项 目而存 在和 发 展的 。竞 技篮 球运 动追 求 的是 挑 战人 体极 限，具 有更 强 的观赏 性 ；是 各 国交 际最好 手段 ，各 国友 好往 来 ： 学校 的篮球 运动 是 更好 发展 学生 自身 的 能力 ，提 高其 自身素 质 ， 达 到健 身强身 目的。
二 、结 果 与分析 ：
１ ）调查 分 析 ：大 学 生喜 欢 篮 球运 动 ，其 是 主 要 的户 外 活动 项 目。 根 据对 我 省 的几所 高校 的篮 球场 地 的使 用情 况 的分 析 ，球场 的使 用效 率 是很 高的 ，每 天 的篮球 场地 从早 晨就 有 人在 打球 ，特 别是 下午 更 是场场 暴满 （ 主要 以半 场 比赛 为主 ） ，到 晚上还 是 有 人在 打球 。但 绝 对不 是说 场地 太 少 ，据 统 计我 省 的高校 平 均每 个 学 院有４ 个篮 球场 地 ，一 所大 学有 十几 个 的院 系大 约就 要 五十 到５ 几 个 球场 。这 还 会 少 吗 ？还 有 从 学 校 的 篮球 运 动 项 目的选 修 情 况 ，组织 的比赛 项 目的经 常性 也 充分 地说 明 了，篮 球运 动 是 目前 高 校大 学 生的主 要运 动项 目。访 问 的结果 表 明篮球 有 它 的独特 健 身价值 。 通 过 对 大 量 的篮 球 教 授 和 大 量 的 篮 球 爱好 者 （ 要 是 大 学 主 生 ）的访 问， 为什么 有如 此 多 的大学 生 的篮球 爱 好者 。结 果 得到 共 同的答 案就 是 ，篮球 有 很好 的健 身功 效 ；是 一个 不错 的交友 平 台 ：是一种 集体 意识 的培 养的方 法 。 ２ ）大学 生篮 球运 动 的动 机 分析 ： 动 机 产生 于 需要 ：动 机 是推 动 人行 动 的 内在 力 量 。动 机 的 产生 有意 识或 无意 识地 由人的某 种 需要 所 引发在 当今 社 会 中人们 参 与 篮球 运 动 的 需 要 是 由社 会 发 展 至 今 的 生活 环 境 、 生 活 方 式 和价 值 观所 决 定 的 。欣赏 有 别于 参 与 ，从本 质 上讲 竞 技运 动 与 健 身运动 的最 终 归属 有 明显上 的 不 同，前 者追 求 的是挑 战 人体 极 限 ，具有 更强 的观赏 性 ，后者 的 目标 是普通 人 的 “ 身心两 键 ”。 ３ ）竞 技篮 球 运动 对 健 身运 动 的 推广 起 到 了催 化 剂 的作 用 。 人们 通 过观 赏高 水平 的篮 球竞 赛 真正 体验 了篮 球运 动 的魅 力 ，激 发 了他 们参 与篮 球运 动 的动机 。通过 观赏 篮球 运 动而 通晓 了篮球 运 动 的 基 本规 则 和 方 法 ， 从 而 为 自身 的篮 球 实 践奠 定 了基 础 ， 借 鉴 高水平 的运 动 员 的某 些 技战 术方 法可 提 高 自身 的篮球 运 动水 平 ，这 对长 期从事 篮球运 动 具有积 极意 义 。 作为健 身运 动 参与 者只 有通 过运 动 实践 才 能达 到 目的 。球迷 只对 篮球 运动 的观 赏性 感 兴趣 ，他 们把 观 赏篮 球 比赛而 非 参与 篮 球 运 动实 践作 为乐 趣 。当然 观 赏 比赛也 是一 种娱 乐 形式 既 是对篮 球 技 术 的艺术 欣赏 也 可 以对 自身不 能直 接参 与运 动进 行 心理 补偿 同样 可达 到愉 悦身 心 的 目的但 不能 发展 体 能 ，其精 神和 心 理享 受
浅析篮球运动在全民健身运动中的地位
技项 目， 通过强者 间的对抗 与拼斗 ， 能显示 生 和严 重 。 大 众的 运 动行 为 越 来 越 显示 出以 喜 爱 上 了篮 球 这 项 运 动 。 据 统 计 ， 国 有 我 作风 ， 集体 主义精 神和 克 服 困难 ， 自强 不息 ， 性 为 特 征 的趋 向 。生 产 力高 度发 展 ， 靠 运 动 中 占首位 。以 健 身为 目的 的篮 球 运 动 依 为 国争 光支 夺 取胜 利 的 信念 。然 后随 着 时 基 本 运 动 能 力 去 提 高 人 类生 存 质 量 ， 高 的开 展 与普 及 具 有 很 多优 势 ， 有 体 育 运 提 所 代 的进步 ， 人众对 现代 篮球 运动 的认 识 产生 身 体素 质 ， 改善 心 理 问题 ， 因 为篮球 运 动 动 都 是 某 种 形 式 的 身 体括 动 ， 正 都具 有一 定 误区， 人众 只会想 到 篮球场 上 凶悍性 和 对抗 能 有 效 地发 展 速 度 、力 量 、弹 跳 、耐 力 及 性 ， 想到 闪光 的金 牌和观 众 的欢呼 。只把 会
ห้องสมุดไป่ตู้
近 年来 ， 着科学技 术的突 飞猛进 ， 随 篮球 ２篮球运动的健 身功 能 运动也得到飞速的发展 ， 使篮球 训练不断科学 化， 运动能力增强 ， 新技术 不断 出现 。 加上场地 、
器材 、设备的改进和裁判工作的现代化 ， 使 促 篮 、短 距 离 跑 四种 运 动 形 式 ， 也 是 恰 是 这
篮球运动水平不断地得到提高 。另一 方面， 科 人 类 健 康 生 存 的 基 本 条 件 和 基 本 生 活 能 代 、利 在 千 秋 的 大 事 ， 一 项 提 高 劳 动 者 是 技发达 的 国家还 在研究 如何运用 篮球运动 项 力 ， 类 进 入 了以 信 息 革 命 为 标 志 的后 工 人 素 质 ， 强 国 民体 质 的基 础性 建 设 。 因此 ， 增
篮球运动在全民健身中的作用
篮球运动在全民健身中的作用1. 引言1.1 篮球运动在全民健身中的重要性篮球运动在全民健身中扮演着重要的角色。
作为一项普及广泛、容易上手的运动项目，篮球不仅可以提高人们的身体素质，还能对心理健康产生积极影响。
此外，篮球运动也有助于促进团队合作和社交交流，培养自律和毅力，提高整体生活质量。
因此，可以说篮球运动对全民健身的推动作用至关重要。
从身体健康的角度看，篮球运动是一种综合性的有氧运动，能够锻炼人们的心肺功能、肌肉力量、灵活性和协调能力。
通过持续练习篮球，可以提高身体的耐力和体能水平，降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
此外，篮球运动还有助于减轻压力、缓解焦虑和抑郁情绪，对心理健康有着显著的积极影响。
除了对个人健康有益外，篮球运动还可以培养团队合作意识和社交交流能力。
在比赛中，球员们需要相互配合、互相支持，共同努力实现团队的胜利。
这种团队合作的精神和合作能力，对个人发展和社会互动都具有重要意义。
同时，通过参加篮球比赛、训练等活动，人们还可以结识新朋友，扩大社交圈子，增强社会交往能力。
此外，篮球运动还可以培养人们的自律和毅力。
篮球比赛需要球员们在有限的时间内做出正确的决策、展现出最佳的表现。
这种竞技压力和挑战，可以锻炼球员们的意志力和毅力，培养他们坚持不懈、迎接挑战的品质。
这些自律和毅力的品质，也会对个人的学习、工作和生活产生积极影响。
总的来说，篮球运动在全民健身中扮演着重要的角色，不仅可以提高身体素质，促进心理健康，还可以促进团队合作和社交交流，培养自律和毅力，提高整体生活质量。
因此，我们应该重视篮球运动的意义，积极参与其中，享受运动的乐趣，提升自身素质，推动全民健身事业的发展。
篮球运动的推动作用不容忽视，有助于建设健康、快乐的社会。
2. 正文2.1 篮球运动对身体健康的益处篮球运动对身体健康的益处包括：可以增强心肺功能，提高心血管健康；促进血液循环，帮助维持正常的血压和血糖水平；增强肌肉力量和灵活性，改善身体姿势和平衡能力；减少体内脂肪堆积，有助于控制体重和减少患慢性疾病的风险；增加骨密度，预防骨质疏松症；提高代谢率，加速身体新陈代谢，有助于消耗热量和减肥。
浅析篮球运动对高校学生休暇体育的价值及作用
体 育 活 动 对 促 进 他 们 的 体 力 和技 能 是 十 分 明显 的 。 由此 可以 给 他 们 带 来 成 功 、 喜悦 和 满 足 感 ， 来 自伙 伴 的 赞 誉 和 肯 定 ， 以 进 及 可 １ 休暇体 育的定义及特点 间流畅默契、 准确 到位 的 战 术 配 合 ， 力 相 实 步 促 进 他 们体 育个 性 的 形 成 和 发 展 。 爱 “ 人 们 利 用 空 暇 时 间 ， 做 的 各 种 身 体 当 、 所 风格 各异 的球 队 对 垒 ， 让 人 身 不 由 己 好 是 最 好 的 老 师 ” 学 生 们 对 体 育 的 兴 趣 ， 都 ， 练 习活动 ， ： 康 、 美 、 乐 、 遣 、 即 健 健 娱 消 刺 地 鼓 掌 、 叫好 。 次 精 彩 、 激 而 富 有 戏 剧 是 促 进 其 参 加 体 育锻 炼 的 最 强有 力 的 内在 每 刺 激 、 泄 等 ， 就 是 所 谓 的 休 暇 体 育 。 主 化 的 得 分 ， 让人 无 比兴 奋 ， 视 觉 中获 得 动 力之 一 。 生 闲暇 体 育 能 够 奠 定 终 身 体 宣 这 其 都 从 学
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体 育 与艺术研 究
ｎ ｖａ ｌ Ｈｅｒ ｌ ｎｏ ｔ ｏｎ ａｄ
浅 析 篮 球 运 动对 高 校 学 生 休 暇 体育 的 价 值 及 作 用
蔺 玉 枫 （ 阳航 空职业技 术学 院 沈阳 １ ０ ４ 沈 ０ ３ ） １
摘 要 ：当今 社会 由于人 们生活水 平不断 处于上升阶段 ， 这就促 使人们的健 身意识 大幅度增 强， 也使体 育运 动逐渐成 为一 种趋势 。 相对于 其他体 育项 目而言 ， 受大学生喜爱的 历数 篮球 运动 ， 深 文章通过 篮球 运动对 高校 学生休 暇体 育的价值 及作 用出发 ， 面的 阐述 了其 存在的 全
三人制篮球
摘要：本文对三人制篮球的发展加以介绍，通过对三人制篮球的特点及价值的分析，强调三人制篮球的意义及其在全民健身运动和终身体育中的重要作用。
关键词：三人制篮球比赛健身娱乐性趣味性和观赏性一、三人制篮球运动的由来及特点三人制篮球比赛是在半场进行的三对三的对抗运动，也叫“斗牛”比赛，它是在五人制篮球基础上发展起来的一种新的体育运动项目。
三人制篮球运动起源于20世纪60年代美国纽约州的一种街头篮球游戏，故也俗称“街头篮球”。
纽约公园市政处主任霍尔考比·洛克把一个巨大的垃圾场改造成人们向往已久的街头篮球天地，吸引了很多青少年参与，使很多游手好闲者在这里得以改邪归正，有的还成了篮球明星。
当地政府为了表彰洛克的杰出贡献，把公园以他的名字命名，由此，霍尔考比·洛克成了三人制篮球的创始人。
现在洛克公园成了街头小子们追求梦想的圣地。
⋯这一运动在20世纪90年代传人我国，目前在我国的广州、上海、北京等一些大中城市和学校已广泛开展。
三人制篮球运动受人喜爱，是因为它具有以下特点：首先，从人们对它的俗称——“斗牛”，就可以想象到这项运动有多么地诱人，犹如斗牛般的紧张、刺激。
其次，它还具有广泛的群众基础，因为比赛需要条件简单，其活动范围仅需210平方米，比赛是在半个场地进行，立一个篮球架，即可进行比赛。
第三，易组织，人数少，总共只需六个人。
第四，趣味性强，体力要求适中，不需要像五人制篮球比赛那样要全场奔跑，打快攻等强体力运动，故而它适合于各年龄段人们生理和心理特点，是老少咸宜的一项运动，是适合全民健身、休闲娱乐的一种好形式。
第五，从训练和比赛的角度来看，三对三比赛有着最佳的组合结构，可使参赛者充分发挥个人技术和三人的配合能力。
众多优点使得这项运动日益盛行于国内外。
二、三人制篮球运动的意义三人制篮球运动是一项很有意义的体育活动。
它能增强体质、促进健康，它使竞赛与娱乐融为一体。
它既能丰富人们的业余文化生活，又能提高工作和学习效率。
全民健身与体育教育的关系与融合
关联：全民健 身和体育教育 相互促进，共 同提高身体素 质和运动技能
融合：将全民 健身和体育教 育相结合，实
现全面发展
培养积极的生活方式
全民健身与体育教育的关联：全民健身是体育教育的基础，体育教育是全民健身的延伸 培养积极的生活方式：通过全民健身和体育教育，培养人们积极、健康的生活方式 体育教育的作用：体育教育可以传授运动技能、增强体质、培养团队精神和竞争意识 全民健身的好处：全民健身可以提高身体素质、增强免疫力、缓解压力、提高生活质量
融合模式
学校体育教育中的全民健身元素
体育课程设置： 增加全民健身相 关的课程，如瑜 伽、太极等
课外活动：组织 全民健身相关的 课外活动，如跑 步、篮球等
体育竞赛：举办 全民健身相关的 体育竞赛，如校 运会、篮球赛等
健康教育：普及 全民健身的健康 知识，如营养、 运动损伤预防等
全民健身活动中的体育教育内容
提高教学质量
社区体育：提供场地、设施 和活动，方便居民参与健身
互动与衔接：社区体育可以 借助学校体育的专业资源，
提升活动水平和参与度
体育赛事和活动的组织和推广
企业赞助：企业赞助体育赛 事和活动，提高品牌知名度 和美誉度
社会参与：社会组织、学校、 社区等积极参与体育赛事和
活动的组织和推广
政府主导：政府组织各类体 育赛事和活动，如奥运会、 世界杯等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
科技对体育教育的影响：如远 程教育、在线教育等
科技与体育教育的挑战与机遇： 如技术更新、人才需求、政策 支持等
全民健身与05体育教育融
合的实践案例
学校体育课程中的全民健身项目
篮球：提高身体素质，增强团队 协作能力
篮球运动对于在校大学生的健身作用
３ ． １ 对 高校篮球教学 的建议 在大学篮球课 教学 的过程 中 ， 篮球教 师在进行授课前 ， 应 根 据 学生实际特点 采用有利于提 高学生课堂兴趣 的方式制定教 学 方案 。在教学 中应根据不 同年龄 、 性别 、 篮球技 术等 因素有 针对 性地进 行教学 ， 在教学的过程 中采用科学的教学方法提高学生的 篮球基 本技术 ， 教 学 中应 坚持 向“ 以学 生需要 为主 ” 、 “ 以娱乐 为 主” 的方 向来培养大学生篮球运动的兴趣 。在 闲暇时间通过组织 各类 比赛 ， 让学生 能亲身参加到篮球 活动中 ， 体 验篮球运 动后的 成就感和乐趣 ， 提高学生对篮球运动 的认识和兴趣 。 ３ ． ２ 对 篮球运动健身 陛的发展趋势建议 引导竞技篮球运动向健 身篮球 运动 的发展 ， 使健身 陛篮球运 动采取市场 化运作 ， 具 备常人可 以达 到的运动水平 ， 成 为极 具观 赏性 的运动 项 目， 从 而使篮球健 身运 动 向大众化 的方 向发展 ， 让 篮球健身运动成为人们闲暇必选 的运 动项 目。 让篮球运动 向多元化趋势发展 ， 在健身运动 中， 全 场、 半场 的 对抗 ， “ 二人制 ” 、 “ 三人制 ” 、 “ 四人 制 ” 比赛 的 日趋 流行 ， 例如 “ 接 头篮球” 、 “ 花式篮球 ” 等街头篮球游 戏中 ， 许多“ 耍球 ” 动作成为 了 运动技能 的主体 。篮球健身运动本属游戏性 质 ， 这种多元性 的存 在 为篮球健 身运动 的开展提 供 了广 阔 的空间 ， 使篮 球运 动全 民 化， 更有 利于全 民健身运动 的开展 。
注意 。 ２ 篮球运 动在大学 生业余健身运动 中的作用 ２ ． １ 参与到篮球运动当中有助于学 生生 长发育 和心理健康
队员 的选择上各取所长 ， 力争 发挥 每名选手 的优点 。在整体合作 中通过 集体的力量克 服困难 ， 排 除障碍 ， 使团 队力量得 到最充分 的发挥 。 ２ ， ４ 完善学生体育运动个 性 ， 奠定终身体育基础 体 育运动个性是 指学生在其生理 素质和心理特 征得到发 展 的基础 上 ， 在 一定的社会环境条 件下 ， 通过体育 的实 践锻炼与 陶 冶， 逐步形成的体育观念、 态度 、 习惯 与行 为。对 于在校大学生来 说， 在 闲暇时间所参与 的篮球 运动不仅可 以使 身心得到放松 ， 也 能使 自身在参与活动 的过程 中通过努力得到 团队及同伴的认可 ， 从 而对 其体育个 性的形成和发展 有着 积极 的作用 。在校大学 生 在 闲暇时间参与 篮球 运动能够培养其 “ 终 身体育” 理念 的最 主要 因素就是大学生 在参与篮球运动 的过程 中能够 培养学生对体 育
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篮球运动对全民健身的作用
【摘要】篮球运动既是一项专业性很强的体育运动，也是一项群众性很强的集体体育运动。
在全民健身运动中深受广大群众的欢迎。
篮球运动有着其自身的独特的特点，有着它本身固有的魅力，在运动中不断赋予人类深刻的内涵。
【关键词】篮球；全民健身；作用
为了了解篮球运动与全民健身的联系，对广州市的100名市民进行了关于业余时间安排健身项目的问卷调查。
表1 广州市市民业余时间安排健身运动项目调查表
从表1可以看出，目前广州市市民的业余时间健身运动安排主要集中在篮球和羽毛球，篮球不受时间、人数等约束的特点，非常适合业余活动。
根据篮球运动的特点，无论男女老少，都可以参加，打球的时间可长可短，打球的球场可大可小，有条件的可到标准球场打球。
篮球运动可以在轻松愉快的氛围中，以健身为目的，通过篮球运动来交流思想、传播友谊，在创建和谐社会中促进全面健身的发展。
篮球在全民健身运动中的特点
篮球运动是一项全面发展身体素质的运动项目，篮球运动的技术动作是由各种跑、跳、投、传等基本技能所组成。
因此，从事篮球运动对人的机体有综合性的影响，既能增进健康，又能促进力量、速度、耐力、灵敏等身体和心理等各方面素质的全面发展和提高。
通过对大量的篮球教授和大量的篮球爱好者的访问，为什么有如此多的大学生的篮球爱好者。
结果得到一共同的答案就是，篮球有很好的健身功效；是一个不错的交友平台；是一种集体意识的培养的方法。
竞技篮球运动对健身运动的推广起到了催化剂的作用。
人们通过观赏高水平的篮球竞赛真正体验了篮球运动的魅力，激发了他们参与篮球运动的动机。
通过观赏篮球运动而通晓了篮球运动的基本规则和方法，从而为自身的篮球实践奠定了基础，借鉴高水平的运动员的某些技战术方法可提高自身的篮球运动水平，这对长期从事篮球运动具有积极意义。
篮球运动可以增强体质，提高人们身体素质
篮球运动的技术动作是由各种各样的跑、跳、投等基本技能所组成，对于促进人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质的全面发展起着良好的作用。
因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人的生命力，为人的一切活动打下坚实的身体物质基础，从而提高生活的质量。
大学生身体的肌肉、骨骼系统，内脏器官的机能均已发育成熟。
篮球运动的教学、训练和比赛，能使学生各个系统得到锻炼，提高体育运动能力，改善内脏器官功能，增强体质和增进健康都有重要的
作用。
篮球历经百余年的发展，在高校是深受学生喜爱的项目之一，在运球、传球、配合、投篮中不仅能锻炼学生的身体，更能使之在快乐的运动中获得生活、生存所需的本领与技巧。
篮球运动对个体身体素质的锻炼是全方面的，包括速度、耐力、力量、灵活、协调等多项能力。
而且篮球项目的对抗性、观赏性以及激烈性使篮球运动的普及性很高，这对于增强学生体质、锻炼学生的灵活性、提高学生的团体协作与竞争意识，对于终身体育目标的实现作用不言而喻。
提高健康水平是我国社会主义建设的一项基础工程，也是社会主义体育事业的首要任务，是我国开展群众体育事业的出发点和落脚点。
篮球运动能消除疲劳，提高大脑工作效率：篮球运动不仅可以增强心血管系统的机能，而且通过篮球运动，还可以调节中枢神经系统，使大脑得到积极性休息，并通过运动中枢的兴奋，以抑制大脑皮层中其他中枢活动（如语言等），使其较快地消除疲劳，以此增加流经大脑的血流量，运走代谢废物（二氧化碳等），提高大脑工作能力。
篮球运动还可以调节人的情绪状态，不仅使人精神振奋，心情舒畅，并且能促进大脑释放啡吠等特殊生化物质，这些物质能有效促进大脑生长发育，发展智力，提高脑的工作效率。
篮球运动可使脑的物质结构发生变化，延缓早衰：据测试，经常参加篮球运动的人，其脑体内核糖核酸数目不但可以得到增加，而且脑细胞中三磷酸腺苷（ATP）的合成也可加快，从而使脑神经细胞得到充分的能源物质，有利于智力的提高。
从而使脑神经细胞得到充裕的营养，延缓脑细胞过早衰老。
篮球运动可以充实生活，培养健康的心理水平
篮球运动在健身活动不仅能增强体质，提高人们的身体素质，使人们在娱乐或运动过程中，锻炼了身体，增强了体质，消除了疲劳，调节了精神。
而且还能充实业余生活，可交流球技，加深对团体精神的了解。
由于参加篮球运动的人数多、涉及面广，影响传播快，所以可吸收不同年龄、不同性别、不同民族、不同层次的人踊跃参加这一活动。
所以篮球运动在健身休闲的同时，陶冶了情操，增长了知识，使人们余暇时间得到了科学、健康、合理的利用。
对促进社会安定，形成积极、健康文明的社会风气有积极的意义。
许多体育工作者对此作了研究和实践，提出以运动处方为方案的调适心理疾病的方法，规定锻炼者的运动内容、运动强度、运动时间和要求，向锻炼者提供了合理有效的运动方案。
但许多项目在实施过程中过于单调枯燥无味，不利于有效地实施，而篮球活动是全国群众都很喜爱的运动项目，常以群体的方式进行，能够有效地培养人们的勇敢、顽强、果断、机苦等意志品质。
它能够以自身的特点克服实践的不足，从而达到理想的调适效果。
在篮球比赛中，运动员经常处于起伏不定的多种矛盾的心理状态，如义务感、责任感、荣誉感和队友间的友谊感交织在一起，使运动员的心理活动经常激起、迅速、深刻，超过一个人正常生活和生产劳动中的变化过程。
由此可知篮球运动
的对抗不仅是素质、技术、战术的较量，还是心理素质的较量，这对于提高运动员的知觉、注意、思维、想象力程度和有机体的适应能力，对于培养运动员坚定的目的性、勇敢自制力等意志品质，对于形成和发展运动员的兴趣、性格和改变运动员的气质、特征都有很大的好处。
欣赏是一种精神生活要实现健身目的的必须亲身参与运动。