稀释血液的食物
调节血液循环中医养生秘方
调节血液循环中医养生秘方血液循环的顺畅对于维持人体的健康至关重要。
中医养生学注重调节血液循环，通过合理的饮食搭配和养生方法来促进血液循环的顺畅。
本文将介绍一些中医养生秘方，帮助调节血液循环。
一、补血活血的食物1. 黑豆：中医认为黑豆具有补益肾脏、养血通络的作用。
每天食用适量的黑豆可以帮助改善血液循环。
2. 红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，具有补血益气、养心安神的功效。
食用红枣可以提高血液中的氧气含量。
3. 葡萄：葡萄含有丰富的多酚类化合物，能够增强血管的弹性，促进血液循环。
4. 黑木耳：黑木耳富含铁和维生素E，有助于血液的循环和防止血栓形成。
5. 大蒜：大蒜被誉为天然的“抗生素”，其中的硫化合物具有增强血液循环的作用。
二、中草药调节血液循环1. 当归：当归被称为“女性之药”，具有补血活血的功效。
可煮汤或泡茶饮用。
2. 三七：三七是一种名贵的中草药，能够舒张血管、降低血液黏稠度。
可将三七煮水喝或泡茶。
3. 赤芍：赤芍是一味常用的中草药，以活血化瘀为主要功效，可以改善血液循环。
可泡水饮用或用于煎药。
三、养生方法调节血液循环1. 针灸：针灸是中医常用的调节血液循环的方法，通过刺激穴位促进血液的运行，改善血液循环。
2. 推拿按摩：在日常生活中可以进行简单的推拿按摩，如推揉头部、叩打全身等，有助于舒展筋脉、活络血液。
3. 适量运动：适量的运动能够促进血液循环，增加心肺功能。
可以选择散步、跳舞、太极拳等简单的运动方式。
四、调节血液循环的生活习惯1. 合理作息：保持良好的作息习惯有助于保持血液循环的顺畅。
保持充足的睡眠时间，形成规律的作息。
2. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，对身体有害。
应该适当活动身体，每隔一段时间站起来活动一下。
3. 忌烟酒：烟酒会对血液循环产生负面影响，应尽量避免烟酒的摄入。
总结起来，调节血液循环是中医养生的重要内容。
通过合理的饮食搭配和养生方法，可以提高血液循环的效果。
6大清血食物助你轻松扫除血液杂质
6大清血食物助你轻松扫除血液杂质★★★1 绿茶血压、血糖的最佳调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。
另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
★这样吃：一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。
最简单的方法是“以茶入菜”。
将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
★2 青鱼片血质模范“清道夫”青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。
另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
★这样吃：沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。
但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。
不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。
★3 黑豆血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
★这样吃：将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。
★4 裙带菜血液排毒好帮手裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。
众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
稀释血液的食物有
稀释血液的食物有：多吃具有稀释血液功能的食物，抑制血小板聚集、防止血栓形成。
有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
另外，蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C 及粗纤维，维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，也有利降低血粘稠程度。
软化血管或降血压的食物葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。
"多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。
麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。
和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。
"香菇\红枣含有相当丰富的维C和维P。
核桃。
"蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。
"芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。
每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
"南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。
可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
"生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。
减轻偏头痛、有消炎效用罗布麻：每日3钱, 用开水冲泡饮用，持续半月，可治高血压。
芹菜常吃芹菜炒肉丝,可保护血管和降低血压，干茶叶渣：将废茶叶渣晒干装入小布袋, 作枕头垫, 不但柔松舒适, 垫靠久了, 还有平肝降压作用, 对偏头痛等症, 亦有辅助疗效。
花生：用花生仁(带红衣)浸醋1周, 酌加红糖、大蒜和酱油，早、晚适量服用, 一两周后, 可使高血压下降. 若用花生壳50~100个, 洗净泡水饮用, 对治高血压疗效显著。
如何让血液健康干净 记得常吃这4种食物
如何让血液健康干净记得常吃这4种食物
如何让血液健康干净，近代有很多研究显示，血液的健康程度直接关系到身体的健康，血净百病消，血脏人先老，想让血液健康记得常吃这4种食物。
一、洋葱
因为洋葱中独含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
二、黑豆
黑豆在古代看来就是肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有解表清热、养血平肝、补肾滋阴、补虚黑发之功效。
在利血方面，黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
三、猕猴桃
猕猴桃含有Vc、Ve、Vk等多种维生素，膳食纤维也很丰富，VC
含量比苹果、柑橘高出好多倍。
其含有的大量果胶可降低血中胆固醇浓度。
猕猴桃还富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，有助降低冠心并高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。
四、大蒜
大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态，因此无论是患有高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有辅助降压、扩张血管、降糖甚至抵抗肿瘤的作用。
注意：有口苦咽干、口舌生疮、心烦胸闷等上火症状时尽量少吃或暂时先不食用；胃病患者不宜生食大蒜。
八种食物清走血管垃圾
八种食物清走血管垃圾1.豆类。
红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。
纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄。
这一过程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。
研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使LDL平均降低8%。
鹰嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。
2.苹果。
苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源，其中主要为果胶。
研究还表明，每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。
发挥关键作用的是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。
由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程，增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险，因此摄入抗氧化剂十分重要。
另外，常吃苹果还可改善肝脏解毒能力，降低胆固醇和血脂水平。
3.坚果和植物种子。
核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物种子是有益心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维素的优质来源。
研究发现，以坚果和植物种子取代饮食中的饱和脂肪，可有效降低LDL和总胆固醇水平，而不会影响“好”胆固醇(HDL)水平。
由于坚果和种子热量高，每天摄入量最好控制在1盎司(约合28克)以内。
另外，最好不要选择多盐或多糖坚果。
4.燕麦。
燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。
多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。
研究还发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
5.绿茶。
富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好。
原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂不会因为发酵而氧化。
研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。
绿茶还可防止微血管壁破裂出血。
专家建议，每天喝几杯绿茶有助降脂。
6.红葡萄柚。
一项研究发现，每天吃一个红葡萄柚，坚持一个月就可使LDL水平降低20%。
6大清血食物 助你轻松扫除血液杂质
6大清血食物助你轻松扫除血液杂质关于《6大清血食物助你轻松扫除血液杂质》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
1 绿茶叶血压、血糖值的最好调理剂绿茶叶能够减少身体胆固醇和甘油三酯的成分。
此外，绿茶叶中还带有特效成份儿茶酚，具备避免血液空气氧化的功效，防止血压、血糖值的上升，让血液循环系统更为畅顺。
那样吃：一项调研说明，每日喝10杯以上的绿茶叶，血液所需营养物质才可以真实被消化吸收，但这针对不爱喝茶的女士而言确实是个难点，没办法让绿茶叶成份极致消化吸收，实际上你也能够“小啾啾”。
非常简单的方式是“以茶入菜”。
将绿茶叶碾磨成碎屑，随后揉在面点表层，例如吐司面包、馍馍等，蒸透进味，可做到优良的消化吸收功效，口味也非常棒，不妨一试。
2 大青鱼片血质榜样“清洗剂”大青鱼中有很丰富多彩的不饱和脂肪，能改进血液黏稠度。
此外，大青鱼中还带有丰富多彩的DHA，能够减少人体内坏胆固醇的成分，是血液不能替代的“清洗剂”，减少静脉血栓、血糖的凝固概率，让内脏器官作用時刻维持极致情况。
那样吃：金枪鱼、蓝鳍金枪鱼都归属于青淡水鱼，合适女士常常服用。
但需要留意的是，大青鱼加温后，大部分不饱和脂肪便会溶化，一些成分便会消退，最好的食用方法便是直接生吃。
何不按照本人口感，添加适量的醋，由于醋有优良的清理血管垃圾作用，针对血液的维护做到一举两得的作用。
3 黑豆血液循环系统金属催化剂黑豆是一种奇妙的食材，能够协助血液循环系统、新陈代谢工作能力提升，并积极主动传至全身，让女性面色红润，内分泌也做到平衡状态。
这必须得益于黑豆中所带有的原花青素，它是一种多酚类物质，针对血液有优良的养生保健的功效，并且极为非常容易被身体消化吸收，实际效果不能小看。
那样吃：将120克黑豆添加到200ml水里侵泡12钟头，随后再用低火煮5分鐘，将黄豆和豆汤分离，黄豆做饭，豆汤做平时饮品食用，持续服用3天可做到提高血液循环系统的功效。
4 裙带菜血液身体排毒好助手裙带菜的口味极好，早就变成女性宠溺的食材之一!但很多人还不知道，它带有奇妙的褐藻糖胶，不仅能提高肝功能检查，还能增强免疫力的功效。
老人血太浓吃什么好
老人血太浓吃什么好文章目录*一、老人血太浓吃什么好*二、怎样降低血液粘稠*三、血液黏稠的信号老人血太浓吃什么好1、老人血太浓多食果蔬多饮水维生素C有调理血脂的效果;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可下降血液粘稠。
建议多食富含卵磷脂的食物,大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于缓解改善血液粘稠度,使血栓不易构成。
饮水要注意时间段,如早晨起床前,每餐吃饭前(1小时)和寝息前。
每天饮水不少于2000毫升。
2、老人血太浓吃能稀释血液的食物平时宜食用清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配。
少食用动物内脏和动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不能多食用荤腥厚味食物,少食甜食。
多食用山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青翠、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等可抑制血小板合成,预防血栓;类似阿司匹林效果的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂效果的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等等。
3、老人血太浓吃什么蔬菜老人血太浓吃苦瓜，苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有“植物胰岛素”的美称。
提示:慢性肠炎患者不宜多食苦瓜,食用时宜急火快炒,不宜长时间的炖煮。
老人血太浓吃芹菜，中医认为芹菜性凉。
芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。
国外已有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,而且还能明显的降低血压。
提示:消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。
怎样降低血液粘稠1、血液粘稠首先应重视自我保健经常注意多喝水,体内水分增多,有利于冲淡血液,缓解血液粘稠的程度,保持血液循环的畅通。
饮水要注意时机,如早晨起床前,每餐吃饭前(1小时)和就寝前。
每天最好不少于2000毫升。
2、血液粘稠要注意调节饮食一日三餐的膳食营养要合理安排,控制热量和胆固醇的摄入,少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食。
生活中常见的这些食物可以缓解血液的粘稠
生活中常见的这些食物可以缓解血液的粘
稠
随着物质生活水平的提高，人们在饮食方面不节制大鱼大肉的吃饭会导致血液的粘稠，从而增加了患上血栓的风险，威胁到身体健康，哪些食物可以缓解血液的粘稠。
1、枸杞子
枸杞子里面含有丰富的亚麻油和亚油酸，具有降低血脂、降血压以及调节脂类代谢的功效，预防心脑血管疾病的发生。
2、菜花
菜花被称为“血管清理剂”,不仅仅可以预防感冒等呼吸道疾病，同时也属于很好的血管清理剂。
3、黑木耳
黑木耳里面含有丰富的钙、镁、维生素k,可以减少血管的凝块，预防血栓的发生，防止了动脉硬化以及冠心病的发生，木耳可以入胃经和大肠经，具有润燥、止血、凉血、美容的功效。
4、桑叶
桑叶可以有效的降低血液的黏稠度，从而改善了微血管的血流，降低了甘油三酯的含量，缓解了动脉硬化的发生，对于防治高血脂以及心脑血管疾病有一定好处，可以有效的消退动脉硬化以及抗血栓的形成，具有很好的疗效。
5、裙带菜
裙带菜里面含有大量的褐藻糖胶，能够增强肝功能，提高了免疫力，另外里面也含有大量的海藻黏液，能够把身体血液里面的钠元素排出体外，为血液清毒，经常性的使用可以提高身体的免疫功能。
除此之外，生活中还有很多的食物具有血液稀释的功能，比如柿子椒、菠萝、柠檬、草莓、洋葱、黑木耳、生姜、橘子、红葡萄、西红柿、胡萝卜、玉米、芝麻、山楂、墨鱼、香芹等，只要合理的搭配，就可以调理血液粘稠度。
五种食物是血管清道夫
五种食物是血管清道夫血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。
但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。
这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。
血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。
冲泡时要用100℃的沸水。
喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
血脂调节剂：燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
血压控制剂：芹菜芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。
美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
血循环催化剂：黑豆黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
此外，花青素还有护眼的功效。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。
盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
血液净化剂：海带海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。
不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
血管清道夫的食物
血管清道夫食物生姜：生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
洋葱：洋葱含有二烯丙基、二硫化合物，具有降血脂的作用。
除此之外，洋葱还可起到减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力的作用。
茄子：含有维生素C，其中紫色茄子中含量最高。
维生素C能增强毛细血管的弹性。
因此，经常食用茄子对防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化都有较好作用。
西红柿：富含维生素C，可起到保护血管的作用，而且还能防治高血压。
同时西红柿含有丰富的被称之为番茄红素的抗氧化物质。
香菇：含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，经常食用对防治心血管疾病有积极作用。
黑木耳：黑木耳加冰糖煮食，既可降血压，又能防止血管硬化。
大枣：大枣是补中益气、养血安神之佳品，它含有相当丰富的维生素C和维生素P。
核桃：含有丰富的磷，有营养脑神经的作用。
核桃还含有大量的亚油酸，有防止动脉硬化之功。
高密度脂蛋白是在血液中负责将血液中的脂类运往肝脏的的蛋白分子，因可以使血液中的脂类浓度减少，而被公认为"血管清道夫".高密度脂蛋白由人体肝脏合成,没有含有高密度脂蛋白的食物,磷脂是合成高密度脂蛋白的重要成分,而且可以使血管中的脂类乳化，减少在血管壁的附着，所以可以称为血管清道夫的食物该是含有磷脂较高的吧.含有磷脂较多的食物有大豆、鸡蛋（蛋黄）、黑木耳、鱼类等。
另外膳食纤维可以促进脂类的排泄，对保护血管有重要意义。
什么食物是人体内的清道夫血豆腐（猪血）另外,给你贴篇文章: 新鲜蔬菜汁人体清道夫近年来，科学家研究发现，人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进食侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、硫化氢等。
鲜果汁、鲜菜汁能有效去除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液成碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排除体外。
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一、稀释血液的食物有
1、多吃具有稀释血液功能的食物，抑制血小板聚集、防止血栓形成。
有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；
2、具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；
3、具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
另外，蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维，维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，也有利降低血粘稠程度。
二、人的血液在血管中循环流动,血液过于黏稠,血流速度必然减慢,严重时可影响人体重要器官的血液供应,引发心脏病和中风.通常见大量出汗,长期用利尿剂等导致血液中水分减少,或是血液中的一些成分如血细胞,蛋白,血脂等物质增多时也会影响血粘稠度的,而且这是很常见的原因.要防止或是控制血粘稠,首先要注意饮水量,早晨起床后,三餐前（饭前1小时）和就寝前,最好饮水200毫升.低盐饮食.多吃具有稀释血液功能的食物医学家推荐以下具有血液稀释功能的食物:抑制血小板聚集,防止血栓形成的有黑木耳,洋葱,柿子椒,香菇及草莓,菠萝,柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿,红葡萄,橘子,生姜；具降脂作用的有香芹,胡萝卜,魔芋,山楂,紫菜,海带,玉米,芝麻等.
三、近几年，患心脏病和中风的中老年人越来越多，这些疾病与血液黏稠度有很大的关系。
人的血液在血管中循环流动，如果血液过于黏稠，血流速度必然会变慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。
水是人体必需的重要物质，大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水，都可使血容量减少，此时血液中有形成分（红细胞等）相对增多，血液黏稠度自然增加。
一旦饮水充足，体内水分得到补充，黏稠的血液便
立刻被稀释。
所以血液黏稠除了药物治疗外，科学饮水和选择食物也可以起到稀释的作用。
那么，怎样饮水才算科学呢？一是要掌握时机。
早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好每次饮水200毫升。
二是应饮用稀释效果好的水，盐水会促进细胞脱水，不宜饮用；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水被吸收进入血液，不宜饮用；纯净水因太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。
理想的稀释水是20℃—25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度都更接近于血液和组织细胞。
除了正确饮水之外，有的食物也具有稀释血液的功能。
例如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等，可以抑制血小板聚集、防止血栓形成；西红柿、红葡萄、橘子、生姜具有抗凝作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用。
所以，血液过于黏稠的人，应该按照上述方法饮水和选择上述推荐的食物。
日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖的食物，多吃鱼类、新鲜蔬菜、瓜果、豆类及豆制品等，这样可以起到稀释血液的作用。
摘自《家庭保健报》刘彤/文
四、血液太黏稠大蒜可稀释。
血黏度高的治疗主要有非药物治疗和药物治疗，但都有局限性，最理想的还是综合防治。
血黏度高的治疗通常有非药物治疗和药物治疗两种。
非药物治疗主要是适当的体育锻炼，保持心情舒畅，注意饮食结构，避免高胆固醇饮食及酗酒、吸烟等。
药物治疗的方法常采用调整和影响红细胞聚集和变形能力的药物，影响血小板聚集的药物和中药的活血化淤药物，如潘生丁、蛇毒、阿司匹林、丹参、灯盏花等。
这些方法都具有一定的降低血黏度作用，但也有它们的局限性。
最理想的还是综合防治：
1、合理用药。
患有血黏度高的病人，应在医生的指导下，选用有效的对症药物进行治疗，千万不要自作主张擅自买药。
2、经常饮水。
防止血黏度增高，最简易的方法就是多饮水，水对人体非常重要，血液中含有80％的水。
水能起到参与人体的化学反应、调节血液的HP值、降低血脂、带走血管壁上的黏稠物等作用。
饮水要注意时机，如早晨起床前、每次就餐前饮水，效果特别好。
一旦体内水分充足，黏稠的血液可被稀释。
3、调整食物结构，注意合理搭配。
平时提倡低脂、低盐，低糖、高蛋白饮食，多吃蔬菜、水果，少吃动物内脏、油炸食物。
晚餐不宜多食荤腥厚味食物，平时以素为主，粗细粮搭配。
4、重点选用能稀释血液的食物。
可抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓、菠萝等；具有阿司匹林药用的抗凝食物有西红柿、红葡萄、橘子等；具有调脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、核桃等。
此外，一些富含卵磷脂的食物如大豆及豆制品、禽蛋、鱼类等，也可使血栓不易形成。
5、养成良好的生活规律，保持愉快的心理状态，避免过度的精神紧张。
因为情绪激动容易引起血管收缩，影响血液的流速，会使血浆黏度增高。
同时，坚持锻炼身体，多参加一些不激烈的群体活动。
促进自身血液循环，从而改善血液的黏稠度。
6、戒烟。
吸烟能使血液中的氧含量大大减少，烟中的尼古丁也会导致血管收缩，引起不良结果。
吸烟者尽早戒烟，有助于防止血黏度增高。
血黏度增高是指血液过于黏稠，在血管里不易流动，影响局部器官的血液供应。
如脑部供血不足、脑动脉被堵塞等。
众所周知，血液黏稠度越高，血流速度会越慢，这不仅影响器官组织的血液供应，还容易形成血栓，导致中风、心肌梗塞等严重疾病。
高黏滞血症的表现有以下几个方面：头痛、头晕、耳鸣、健忘、肢体
麻木等。
中老年人本身血脂偏高，又多伴有动脉硬化、高血压、糖尿病等，必要时应当进行对症治疗。
五、调节饮食降低血液黏稠度
人的血液在血管中循环流动，如果血液过于黏稠，血流速度必然会慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。
水是人体中的重要物质，大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水，都可使血容量减少，此时血液中的有形成分（红细胞等）相对增多，血液黏稠度自然增加。
一旦饮水充足，体内水分得到补足，黏稠的血液便立刻被稀释。
所以血液黏稠除了药物治疗外，科学饮水和选择食物可以起到稀释作用。
那么，怎样才是科学饮水呢？一是要掌握时机。
早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。
二是应该饮用稀释效果好的水。
盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。
理想的稀释水是20℃—25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
除正确喝水外，有的食物也具有血液稀释功能。
黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等具有类似阿司匹林的抗凝作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具降脂作用。
所以，血液过于黏稠的人，应该按照上述方法饮水和选择饮食。
日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品等，都可以起到稀释血液的作用。
2011-11-17。