牛奶燕麦粥的做法步骤有哪些
麦片和什么搭配吃最好 麦片的做法大全
麦片和什么搭配吃最好麦片的做法大全
说起麦片大家都不是很陌生，也经常吃，特别是一些速溶的麦片，很方便，很适合白领们食用，而且也可以起到促进食欲的作用，补充丰富的营养物质。
麦片和什么食物一起吃比较好，来看看麦片的几种搭配的方法。
一、草莓牛奶燕麦粥
做法：
1、在即食燕麦片中加入沸水。
2、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)。
3、再加入新鲜草莓即可食用。
4、这样的食谱可以起到补充丰富维生素的作用，对于促进食欲有好处，而且营养物质高。
功效：香润滑爽，补充维生素。
二、菊花燕麦粥
做法：
1、取菊花5～10克,加入沸水冲泡。
2、加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。
3、可根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。
4、菊花具有清热解毒去或其的作用，还能解毒，对于养肝明目有好处，同时也可以有预防风热感冒的作用。
功效：清热去火,味甘香远。
三、紫薯燕麦粥
做法：
1、准备珍珠米(东北大米)100克,紫薯1个，生燕麦片50克。
2、大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内;按下煮粥键;燕麦片过几次水。
3、然后用清水泡着备用。
4、紫薯去皮擦丝备用。
5、待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮。
6、锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了。
这功效：样的食谱可以起到促进食欲的作用，对于促进消化和吸收来说起到了很好的效果，还能有增强人体免疫力的作用，补充丰富的维生素和矿物质。
牛奶煮麦片的做法
牛奶煮麦片的做法牛奶煮麦片这种东西的制作方法是比较简单的，只要我们将牛奶放在电磁炉上面，待牛奶煮开了之后加入麦片就可以了。
牛奶煮麦片这种东西的营养价值是比较高的，主要是因为牛奶煮麦片含有很多的蛋白质跟微量元素，这对于我们的身体健康是有很大作用的，希望你们可以明白。
牛奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。
牛奶含有丰富的油脂蛋白质，而且还有补钙的作用。
而麦片是粗纤维杂粮，多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。
燕麦作为早餐或者晚餐都适合。
另外牛奶燕麦还可以去掉斑点哦。
做法1、在锅里加入适量的清水，一般是一碗燕麦两碗清水。
将清水烧开，然后加入燕麦。
2、大火煮开后，改为小火，煮到燕麦变得粘稠。
然后倒入牛奶一起煮，用小火煮一会儿即可。
3、在燕麦即将关火的时候加入少量的白糖即可食用。
牛奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。
牛奶含有丰富的油脂蛋白质，而且还有补钙的作用。
而麦片是粗纤维杂粮，多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。
同时燕麦还可以有效减低人体中的胆固醇，对减肥有很好的功效。
第二种：1.拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。
2.不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。
3.倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。
4.倒入少许糖皆可，美味呀。
(这种方法，很麻烦，要洗锅，不适合懒人)。
第三种：1.拿个塑料杯带盖子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片，呵呵。
2.然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力300-500的，然后搞个5分钟即可。
(牛奶开了别怪我，偶没试过)。
3.最后就一气呵成了，加糖就可以吃了。
对于文章介绍的牛奶煮麦片，你们应该都知道牛奶煮麦片的制作方法是什么了吧。
文章主要介绍了三种制作方法，大家可以根据自己的需要去制作它，但是我们要注意牛奶煮麦片的时候，不要让牛奶长时间煮开了，以免里面的物质变了。
牛奶燕麦片的吃法
牛奶燕麦片的吃法【导读】牛奶燕麦片的吃法多样，可以做成牛奶燕麦粥，也可以做成燕麦牛奶布丁。
其营养价值之高不可忽视，同时还具有减肥功效，相信大家一定喜欢牛奶燕麦片这一道美味的滋补品。
牛奶燕麦片，顾名思义，就是把牛奶加入到燕麦片中一起煮着吃，其实，牛奶燕麦片还可以加入另外一些配料，也可以做成布丁，从而更加美味，有营养，下面介绍一下牛奶燕麦片、牛奶葡萄干燕麦片、燕麦牛奶布丁的做法。
牛奶燕麦片材料：牛奶、燕麦片、砂糖1、拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和燕麦片，用小火慢慢煮。
2、不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。
3、.倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。
4、倒入少许糖皆可。
牛奶葡萄干燕麦片材料：牛奶、燕麦片、葡萄干、冰糖做法：1、现在锅中放入适量的水，点火煮熟。
2、加入燕麦片和牛奶，煮20分钟左右。
3、加入冰糖，随后把洗净后的葡萄干倒入锅中，煮多两三分钟即可。
燕麦牛奶布丁材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克做法：1、先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。
2、将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀。
3、然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去。
4、最后把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。
牛奶燕麦片要什么时候吃牛奶燕麦片是牛奶加上燕麦片制作而成的甜品，那么，牛奶燕麦片什么时候吃比较好呢？牛奶燕麦片最好晚上吃。
因为牛奶燕麦片中牛奶含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L 色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠；而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，有利于人们的休息和睡眠。
另外，睡前吃牛奶燕麦片有利于人体对钙的吸收利用。
草莓牛奶燕麦粥的做法与功效
草莓是一种颜色鲜艳，味道诱人的水果，平时人们多以鲜食为主。
其实这种水果的吃法有很多种，用草莓煮粥也是一处不错的选择，用它与牛奶和燕麦一起煮制成的草莓牛奶燕麦粥就特别好吃而且有一定的养生功效。
下面我就把草莓牛奶燕麦粥的做法写出来，同时也会带大家了解它的功效有哪些。
草莓牛奶燕麦粥的做法与功效
1、草莓牛奶燕麦粥的材料
平时煮制草莓牛奶燕麦粥时需要准备燕麦片五十克，新鲜的草莓一百克，另外还要准备牛奶两百克，蜂蜜二十克。
2、草莓牛奶燕麦粥的做法步骤
把锅中放入适量的清水，把燕麦片入锅，开火煮制，煮开以后用中小火熬制，熬到燕麦片软糯以后关火取出装碗，把准备好的牛奶倒入碗中调匀，最后再把新鲜的草莓洗净以后切块，也放入进去，加入蜂蜜调味，调匀以后自制的草莓牛奶燕麦粥就做好了。
3、草莓牛奶燕麦粥的功效
草莓牛奶燕麦粥不但味道和口感诱人，还能润肺生津，也能清热凉血，对人类的消化不良，食少腹胀以及便秘等不良症状都有很好的调理作用，另外草莓牛奶燕麦粥还能保护人类的心脑血管，也能美容养颜，延缓衰老，更能提高身体免疫力，预防癌症等恶性疾病的发生。
女人养生食谱营养早餐做法
女人养生食谱营养早餐做法做法一：燕麦粥材料：燕麦片、牛奶、水、蜂蜜或枫糖浆、新鲜水果步骤：1. 将燕麦片放入锅中，加入适量的水和牛奶，搅拌均匀。
2. 将锅放在中火上煮沸，然后转至小火继续煮5-7分钟，直到粥变得浓稠糊状。
3. 关火，加入适量的蜂蜜或枫糖浆搅拌均匀。
4. 把燕麦粥倒入碗中，装饰上新鲜水果即可食用。
做法二：花样鸡蛋三明治材料：全麦吐司、鸡蛋、番茄、黄瓜、生菜、酱料（例如美乃滋、芝麻酱等）步骤：1. 将鸡蛋打入碗中，打散均匀。
2. 在平底锅中加热一小勺植物油，倒入鸡蛋液，摊成薄薄的鸡蛋皮。
3. 把煎好的鸡蛋皮放在全麦吐司上。
4. 在鸡蛋皮上抹上适量的酱料。
5. 放上薄薄的番茄片、黄瓜片和生菜叶。
6. 在另一片全麦吐司上涂抹酱料，盖在蔬菜上面。
7. 将整个三明治切成适当大小，即可食用。
做法三：香蕉燕麦杯材料：燕麦片、牛奶、香蕉、蓝莓或者其他水果、蜂蜜步骤：1. 将燕麦片和牛奶混合在碗中，搅拌均匀，再放入冰箱浸泡过夜。
2. 第二天取出被浸泡过夜的燕麦片，加入切碎的香蕉，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
3. 把燕麦杯分装到小碗中，再放上蓝莓或者其他水果装饰即可享用。
做法四：蔬菜鸡蛋煎饼材料：鸡蛋、胡萝卜、洋葱、菠菜、麦片、盐、黑胡椒粉步骤：1. 把鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
2. 把胡萝卜、洋葱、菠菜切成细碎末。
3. 把切碎的胡萝卜、洋葱、菠菜和麦片加入到鸡蛋液中，搅拌均匀。
4. 在平底锅中加热少量植物油，倒入鸡蛋混合液，摊成薄薄的饼状。
5. 两面煎至金黄色即可取出切成适当大小食用。
厨房美食菜谱：奶粉燕麦粥的做法
厨房美食菜谱：奶粉燕麦粥的做法
我的早餐：是常年吃燕麦的，已经坚持了10多年了，对身体循环和排毒的作用真是非常好的，可搭配豆浆、牛奶和温水都可，用微波炉转上1分半钟，即可食用，方便快捷又营养。
燕麦－－－性平，味甘。
归肝、脾、胃经。
具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预
防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的食材
主料：
安怡奶粉1袋
燕麦片
温水适量
微波炉1台
步骤
1.准备很简单，就一袋奶粉和一小碗纯生燕麦片
2.将奶粉拆开，倒入燕麦片中
3.再倒入适量温水（多少随自己喜好）
4.用筷子搅拌均匀
5.放入微波炉中，高火－－－30秒/次，打3次
6.时间到，取出，即可食用，方便快捷又营养
小贴士：1、可以根据喜欢换成豆浆或温水都行
2、也可以直接打1分30秒－－－但这样操作易溢出，会浪费，分3次操作更安全
3、水量视自己喜欢稀湿程度决定。
燕麦片怎么煮燕麦片的常见吃法
燕麦片怎么煮燕麦片的常见吃法
燕麦片被称为血管清道夫，是一种营养价值极高，保健功效出色的健康食材，平时人们多吃一些燕麦片能预防血压血脂升高，并能预防身体肥胖，但市场上出售的燕麦片有生燕麦片和熟燕麦片两种，它们在食用时的煮制方法并不相同，今天小编就详细告诉大家燕麦片怎么煮，同时也会让大家对它的吃法多一些了解。
燕麦片怎么煮
1、生燕麦片在煮的时候需要的时间比较长，如果想让它在短时间内煮熟，必须提前用清水把它浸泡一段时间，然后再与其他煮粥的食材搭配在一起，露锅加清水煮，这样在开锅后再煮10~20分钟就能让燕麦片煮好，取出以后可以直接吃。
2、市场上出售的那些即食燕麦片或者熟燕麦片，他们特别容易煮，在用他们煮燕麦粥的时候，可以准备适当的开水把燕麦片入锅后再煮5~10分钟就能煮好，如果想快速把燕麦片煮好，还能把燕麦片放到干净的碗中，加入适量清水直接入微波炉，用微波炉的高温加热3~5分钟，取出以后就会发现燕麦片已经煮好。
燕麦片的常见吃法
1、牛奶燕麦粥
燕麦片和牛奶搭配在一起做牛奶燕麦粥特别好吃，在做的时候需要准备200克牛奶，喝50克大米以及50克燕麦片，另外还要准备适量的清水，把准备好的大米和燕麦淘洗干净以后，加适量清水入锅底，开锅后再煮，10分钟左右加入准备好的牛奶继续煮20分钟，这是锅中奶香浓郁的牛奶燕麦粥就已经煮好，取出后加少量白糖调味即可。
2、麦片豆浆
麦片还可以用来煮豆浆喝，在需要的时候准备适量燕麦片和50克黄豆，把他们淘洗干净以后直接放入到豆浆机中，加入适量清水让豆浆机工作，等他结束工作以后取出过滤就能得到营养丰富的麦片豆浆，这种豆浆带有淡淡的麦香而且它比普通豆浆的营养更丰富，养生功效也更出色。
教你27种燕麦养生粥的做法
教你27种燕麦养生粥的做法宋联可燕麦性味甘平。
能益脾养心、敛汗。
有较高的营养价值和养生功效。
燕麦食疗可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。
下面就为大家介绍几种燕麦粥的做法1.燕麦片粥的做法：做法：燕麦片30—50 克，加沸水240—420 亳升，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，每日早晚服用。
功能：增加全面营养素增强生理机能，有利保健和益寿：降低胆固醇，降低血脂，降低血糖，对心脑血管疾病、糖尿病患者有较好的食疗效果。
2.燕麦片咸粥的做法：做法：燕麦片30—50 克加沸水250—420 毫升；滴老抽酱油适量，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，早晚服用。
功能：营养丰富、味道鲜美、功能同燕麦片粥。
3.燕麦片牛奶粥的做法：做法：燕麦片30—60 克，加入煮沸牛奶250—500毫升，搅拌均匀，加盖焖2分钟，早晚服用。
功能：营养全面均衡，常期服用可养生美容，并可用于病后虚弱，面无华色，形态瘦弱，肺臊干咳，胃燥咽干，噎膈的辅助食疗；也可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。
4.燕麦片、牛奶芝麻粥的做法：做法：芝麻10—15 克（将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用），燕麦片30—60 克，精盐适量加入鲜牛奶250—500 毫升，搅拌，加盖焖2分钟，早晚服用。
功能：营养丰富、日常服用能“填精益髓、补血、暖脾”，对婴幼儿生长和老年人健康益寿抗衰老有益，亦可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。
5.燕麦片豆浆粥的做法：做法：燕麦片50 克菇?500 毫升，精盐适量、加热煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨。
可用于动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、糖尿病患者的保健食疗。
6.燕麦片红枣粥的做法：做法：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加500 毫升水，煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。
痰湿较重的肥胖者忌食。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
牛奶燕麦粥的做法步骤有哪些社会的发展如今人们越来越重视身体的健康，牛奶燕麦粥就是一种健康粥。
大家都经常食用燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，牛奶具有生津止渴的功效，把牛奶进行适当的加工与燕麦一起进行调配做成牛奶燕麦粥。
那么，牛奶燕麦粥的做法步骤有哪些？
牛奶燕麦粥的做法步骤：
1.锅中倒入水开始烧
2.燕麦片
3.锅里的水烧开后抓两把麦片撒到锅中
4.用勺子推一推
5.继续煮两分钟
6.一包纯牛奶
7.把牛奶也倒入锅中搅拌,盛到碗中这就是我们今天简单又营养的早餐
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”;喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
牛奶燕麦粥的功效：
1.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;
2.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢;
3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;
4.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽;
5.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少;
6.牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
通过以上对牛奶燕麦粥的做法步骤有哪些的介绍，相信大家现在已经都了解了吧！牛奶燕麦粥虽然热量很高，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。
把牛奶和燕麦粥放在一起煮，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。
虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。
还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。