篮球技术分析
篮球持球突破技术运用分析
己喜爱 的明星的篮球技术 。学生的技术动作 只是模仿 一种表 化的赛事 ， 防守不断 出现漏洞后 ， 在 防守方 又会及时进行调整 象， 无法领会 到技 术动作 的内涵 和与 战术 的必然联系 ， 因此在 和补防 ， 如何应对 防守 的变化 ， 在什 么情况下运用持球突破就
实际运用 中无法与其他队员和整体 的战术 融为一体 。而一 味 显得尤为重要 。但个 人 的持球 突破 必须 符合 整 队的战术 意
鼓舞本队的士气 ， 一种最 简单最有效 的得分方式。 是
（ 余学 院 ， 江西 新
摘
新余
３ ８０ ） ３００
要 ： 球 持 球 突破 是 一 项 应 用 十 分 广 泛 的 个人 进 攻技 术 。通 过 对 篮 球 持 球 突破 技 术 的 运 用 以及 在 训 练 和教 学 中如 篮
何使这一个人技术融于整体 的战术中提 出一些 思考和分析 ， 以期为教 学和训练提供参考。
另外 ， 在对 方 由 区域 联 防 改为 盯人 防 守 时 ， 将 球 转移 到 要
体 姿 势 通 过 运球 技术 快 速 超 越 对 手 的一 项 攻 击 性 ， 活 性 很 灵
强 的进 攻技 术 ， 要 由蹬 跨 ， 身 擦 肩 ， 放 球 、 主 侧 推 加速 等 几 个 环 控 制 球 能 力 强 且 敢 于 突 破 的 队 员 手 中 ， 他 队 员 拉 开 ， 成 一 其 形 节 组成 ， 术 的 难 点 主要 是 身 体 姿 势 变 化 （ 动 作 ） 连 惯 应 打一局面利用个人突破来争取 比赛的胜利。 技 假 的 用 和快 速 地 超 越 对 手 。 ２ ２充分 利 用规 则 ， 对 方犯 规 多时运 用持 球 突破 ． 在 １２持球 突破 的作 用 ． 在 比赛 对 方 犯规 出 现 以下 二 种 情 况 ， 员 要 加 强 持 球 突 队
篮球运球的训练方法
篮球运球的训练方法篮球运球技巧要领运球(dribble)是篮球比赛中个人进攻的重要技术。
它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。
有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机，造成被动。
技术分析运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。
非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
手臂动作运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。
拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。
拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。
原地运球时，拍按球的上方。
向前运球时，拍按球的后上方。
球的落点运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。
例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。
在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。
脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。
思维在篮球技术教学中的运用分析
义乌 市上 溪 中学 李 文华
［ 摘 要］ 篮球运动是一项 综合性 激烈 对抗的体育活动。随着现代 篮球运 动技 术、 战术的迅速发展 ， 比赛的速度越来越快， 守对抗越 攻 来越 激 烈 ， 受到 了全 世 界 的 关 注 。 了使 更 多 的 学 生 能 进行 篮 球 运 动 ， 好 篮 球 技 术 是 打 好 篮 球 的 基 础 。 学 生 在 较 短 的 时 间 内 学好 为 学 使 篮球 。 需要 提 高教 学 的质 量 和 效 果 。学 习篮 球 技 术 的 过 程 也 是 学 生 进 行 篮 球技 术 思 维 的 过 程 。高水 平 运 动 员的 运 动 智 能 高 多有 赖 于 运 动 员的 思 维灵 活 多 变及 其 思 维 方 式 转 变迅 速 。如 直 觉 思 维 、 证 思 维 、 态 思 维 、 辩 动 多维 性 思 维 、 较 思 维 等 最为 常 见 。 而 这 些 思 维 比 方 式 在 平 时 的训 练 中极 为 重要 。 体 育教 师 应 运 用 这 些 思 维 方 法 ， 极 引导 学 生 形 成 和 发 展 这 种 思 维 能 力 ， 他 们 理 解教 材 ， 强 感 积 对 增 知， 认识篮球 ， 加深记 忆， 富想像 力， 而对缩短教 学周期 ， 高教 学效果 ， 丰 从 提 促使 学生将这些 思维方式进行 迁移 ， 其他知识的学 习 对 也有很好 的帮助 。为此 ， 文对思维在 篮球 教学 中的运用作 简要的分析。 本 ［ 关键词 ］ 学时期 篮球技 术教 学 思维 促进 作用 教
引 言
通过文献资料法知道 ： 思维 技能是各种思维过 程的高层次发展 ， 是 教学主体主要 的心理过程之一 ， 定着教学 目的 、 决 任务和结果 的成 功与 否。在常规 的教学 中， 把篮球技 能的形成与思维技 能的形成有机结合 ， 积极主动地将思维从 一般能力提 高到特殊能 力来训 练 ， 二者均衡发展 ， 促进 正确篮球意识 的尽快形 成 ， 使教学 内容更 丰富 ， 教学效 果更佳 ， 以 促 进 学 生 身 心 的全 面 发 展 。 １初 学 篮 球 技 术 时 期 。 １１ ． 初学篮球技术 的心理学 基础。在初学篮球 技术的过程 中 ， 生 学 的学 习处 于分化相Ｂ ： ｅ学生 的兴 奋在大脑皮层扩散 ， 皮质 内抑制 尚未 建 立， 条件反射建立不巩 固。 外部表现动作僵硬 ， 不协调有 多余动作 ， 动作 不连贯 ， 能量消耗多 ， 动作概念模 糊 。所 以学生对 技术动作 的概念没 有 形成 ， 甚至容易形成错误 的动作 技术概念 。练 习时学生的动作偎硬 ， 肌 肉没有形成 固定的动力定型 。 教师需要一边讲解篮球 的技 术方 法 ， 技术 要 领 ， 边 做 完 整 和 分 解 的技 术 动 作 的示 范 。 意直 观教 学 ， 出 重 点 ， 一 注 突 抢 点 主 要 环 节 ， 确 肯 定 强 化 ， 时 纠 错 。使 学 生 形 成 正 确 的动 作 概 念 正 及 和正 确 的技 术 动作 。这 时 学 生 在 学 习 的过 程 当 中 边 看 边 思 考 。 １ ． ２感知思维 的运用 。 感知思维是身体 的本体感觉 与大脑 内存 的知 识 间相 互 联 系 的一 种 思 维 。 学 生 通 过 联 想 获 得 感 性 认 识 以后 ， 性 的 在 感 认识 （ 即悟性 ） 更高 。练 习时 ， 边体会动作 的要领 ， 一 一边 回忆 和联想 动 作结构和动作原理 。 每一次 的感性认识 的成功或失败 ， 都是理 性认 识的 点 点的积淀 ， 不断的积 累 ， 不断 的丰富感知联想 思维 ， 依据这些思 维 活动去指导感性认识 ， 使学生逐 步学会分析 问题 和解 决问题 ， 提高 自学 能力 。 ｌ ３结果思 维 的运用 。就是根据 结果反馈 的信息所 引发 的联想 思 维。 在练习时通过结果 的好坏对技术动作 的优劣做 出正确 的评价 ， 正 对 确 的技术动作进行强化 ，对错误 的动作抑制 ，直 至正确技术动作 的形 成。 如在传接球练习时 ， 如果 自己接球时不顺着来球方 向缓 冲用 力而是 与 来 球 方 向相 反 ， 么 接 球 时 就 明显 的不 舒 服 且易接 不 住 球 。这样 就 Ａ 那 然会想动作要领 ， 自然 的就联想 到了缓 冲、 蹬伸等 关键 动作 。学生通 过 结果对技术动作的检验 的练 习可以使他 自身 的学 习过程作 出 自 的评 测 价 ， 高 自我 学 习 的能 力 。 提 １ 形象思维的运， 。 ． ４ ｝ 它是体育教师 的技术动作和教 师所讲述 的概 ｝ ｊ 念进行思维 的联系 ， 把概念外显为 正确 的技术动作 。 在这个 时期教 师应 多做分 解的示范 和完整 的示 范使学生存 头肭 中形成 动作 的形 象思维 。 同时学生在分析学习 的同时 ， 要求学 生 回忆 自己以前 学过的力学知识 ， 并把这些知识与 正在学 习的技术 动作联系起来 ，这种 积极的大脑思维 活动 ， 仅是一 次积极 的教学 参 过程 ， 不 ｊ 而且是一个 很好 的认 识过程 学生通过这种方法认识和理解 的技术动作 ，在实践 巾更容易去掌握 和 提高 。 ２篮 球 技 术 提 高 时 期 ． ２１ ． 篮球技术提高时期 的心理学 基础。兴奋与抑 制逐 渐集 中， 分化 能力逐渐增强 ， 大脑皮层在时 间上空 间上建立 ｒ初 步的运动顺序 ， 但易 受到新异刺激 的干扰 。多余动作减 少 ， 顷 能Ｈ 利完成 动作 ， 能用 语Ａ描 述 自己完成的动作 。 教师要多强 细 节， ｊ 多片 正误对 比， 提倡想练结合 ， 促进分化抑制 。 ２２语言提示的运用 。 言提示就是利朋语言刺激人 的听觉器官使 ． 语 之在大脑 中产生联想思维 。 学生存练习过程 中， 不断 的听到教师对动作 要领 的语言提示后 ， 学生会马上对 自己的动作进行校 正 ， 在此过程 中学 生 会 联 想 到 正 确 的 动 作 姿 势 、 领 ， 由 此 联 想 动 作 的 原 理 等 ， 传 接 要 并 如 球练习时 ， 教师提示缓 冲、 蹬伸 、 伸臂 、 腕等 ， 抖 学生会 根据 Ａ己的情况 ， 回忆动作要领 自行纠错。如果球 出手的方 向不正 ， 师又提示伸臂 、 教 抖 腕等关 键词 ， 学生 会由伸臂想 到伸臂 的动 作部位 ， 整伸臂位 置 ， 调 稳定 伸臂方 向， 控制抖腕方 向和力度 ， 同时可 以联想到加速等力学原理 。 ２ 比较思维的运用 。比较思维是通过 自身与周 同同类事物之 比较 ３ 而进行思考的一种思维方式 。 比较思维又分纵 向比较和横 向比较 。 前者 在对过去 、 现在 和将来的 比较 中探索 办法； 后者则 存左右 的比较 中发现 问题 ， 队或队员 自身的纵 向今昔 之 比， 球 以看到 自己的进步 ， 定信心 莫 从而发奋进取； 队员之间左右横向相 比， 以评价 出彼此进步 的快慢 ， 可 亦 可 发 现 自己 的 长 、 ， 员 的 优 、 ， 此 取 长 补 短 ， 同 提 高 ； 向 思 维 短 队 缺 如 共 横 还可 以用于队与队之问的 比较 中， 从对 比中看对手 的长处 与短外 ， 自己 的优点与弱点 ， 从而制定出以 己之长 ， 彼之短的 富有针对性 的作战方 攻 案战而胜之 ， 学习对手的长处 ， 以完善 自我 。
对中国篮球技术风格发展趋势分析
185当代体育对中国篮球技术风格发展趋势分析魏 然 陈 亮 王庆伟本文从文化传统和人类种族进行对中国篮球技术风格发展的趋势进行分析研究，还对中国篮球技术风格发展过程中的优劣势进行分析以及对未来篮球风格发展进行展望。
1 研究背景1.1 篮球技术风格篮球运动项目属于开放型，非周期性的运动项目，所以篮球技术技能的风格特点对速度、耐力、力量有着直接的联系。
对于篮球技术风格而言，不同运动员和运动团队都有不相同的篮球技术特点和风格。
一般来说，篮球运动员的技术特点主要由突破、投篮、低位背身单打为主要的技术特点，从而衍生出很多种相结合的技术风格，包括有，以投篮为主突破为辅的突破急停投篮或者以投篮为主的接球投篮等。
同时每一支篮球队产生的技术风格特征也是截然不同的。
1.2 中国篮球技术风格的发展中国的篮球技术风格相比于国外，主要以速度、灵巧、准确来完成技术动作的技术风格。
在2008年的奥运会中，中国队将自己的技术风格特征刚毅、果敢、敢打敢拼的风格体现出来。
每一个国家的技术风格也不是墨守成规的，在之后的技术风格发展中，中国队的技术风格发生了一些变化，从原来的“以小打大”到现在的“以大打大”的技术风格变化，在技术风格的改变同时却并没有真正的将技术、战术融合到现改变的技术风格中去，只是以运动员的身体形态作为技战术标准去发展。
2 研究内容2.1 影响中国篮球风格的因素2.1.1 文化传统对中国篮球风格的影响在1891年篮球这项运动从美国教师詹姆士•奈史密斯发明后，五年后传入到中国，到现在相比于其他国家，中国的同场对抗竞技项目从来都不是优势。
这和我们的文化传统有着非常大的联系。
中国周朝时期的六艺：礼、乐、射、御、书、数这六种基本才能和国外的几何、算数、跑步、攀登、跳高等基本才能相比，中国的文化传统以儒家文化为代表。
在篮球风格上中国队多以速度、灵巧、策略来发展技战术风格，而在这样的技术风格发展上是非常限制中国篮球的发展。
2.1.2 人类种族差异对中国篮球风格的影响不同人种在不同运动项目中有着很大的差异。
篮球运球技术动作分析
篮球运球技术动作分析一：高运球运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。
它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。
手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。
二：低运球运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。
当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。
同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。
动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾;拍按球短促有力，手脚协调配合。
三：运球急停急起运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。
多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。
动作方法;运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。
运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。
动作关键：拍按球部位正确。
停得稳，起得快。
四：体前变向换手运球体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。
这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。
动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。
先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。
动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
五：运球转身运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。
篮球运球教案(优秀9篇)
篮球运球教案（优秀9篇）篮球运球教案篇一一、设计思路本课以《新课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，教学过程中注重教学方法的改进，坚持以学生为主体教师为主导。
在教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，让学生在“体验—思考启发—感悟”中掌握运动技能，从而激发学生兴趣，培养学生自主学习、自我评价、合做探究的能力。
二、教材分析行进间体前变向换手运球是篮球技术中的一项基本技术，在篮球运动中，其方法简单实用，具有动作迅速、隐蔽突然、易与其它运动衔接、保护好球等特点，是比赛中最常用的运球突破技术。
通过该技术的练习不仅可以增强学生的身体素质、发展灵敏性，同时还可以很好的锻炼学生的协调配合能力。
其教学重点为球的变向和脚的蹬跨动作，教学难点为手、脚的协调配合。
三、学生分析本课是借班上课，对学生的情况不大了解。
学生具有一定的共性，通过对本校学生的了解，高一学生应该具备了一定的篮球运球基础与控制球能力。
其中男生的基础水平高一些，掌握了一定的基本技术，他们喜欢参与比赛，但对基本技术学习的兴趣却不高；女生的篮球基本技术水平相对较差，对基本技术学习的兴趣也一般。
所以在教学中如何调动学生的学习兴趣，成为本课的一个难点。
同时在教学目标的制定上面，男生与女生、基础好和基础差的学生应该体现一定的层次性。
四、教学过程1、开始准备部分：充分的准备活动，可以克服身体机能活动的生理惰性，为后面的教学练习做好准备；同时原地体前换手运球练习和行进间运球练习，强调按拍球的部位及运球的身体形态，为后面的行进间体前变向换手运球打下基础，具有一定的针对性。
2、基本部分：通过看海报、聊NBA激发学生兴趣，从讨论NBA明星的突破而导出本课的内容：行进间体前变向换手运球，然后教师示范让学生建立初步的动作概念。
在后面的教学中让学生回忆原地换手运球和绕场运球练习及带着问题进行原地12拍体前换手运球上步练习、尝试行进间体前变向换手运球练习、分组练习，这样循序渐进、层层深入让学生在“体验—思考启发—感悟”中掌握运动技能，从而激发学生兴趣，培养学生自主学习、自我评价、合做探究的能力。
篮球投篮技术范文
篮球投篮技术范文投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
投篮是篮球运动中1项关键性技术，是唯1的得分手段。
进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。
随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
1、投篮技术分析投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。
在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。
（1）技术动作投篮技术动作包括两个方面，其1是投篮时的身体姿势，其2是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。
这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。
移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。
身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向1致，就能保持身体平衡。
控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时5指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。
1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。
由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。
右手5指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。
双手5指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“8”字形，掌心空出。
两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
简述篮球技术分类体系
简述篮球技术分类体系
篮球技术分类体系是指将篮球比赛中的各种技术活动按照一定的标准进行分类、归纳和总结的过程,目的是为球迷、教练和球员提供指导和参考,帮助他们更好地理解和运用篮球技术。
在篮球技术分类体系中,一般将篮球技术活动分为以下几个类别:
1. 基本技术:基本技术是指篮球比赛中最基本的技术活动,包括投篮、运球、传球、防守等。
这些技术活动是篮球比赛中最基本的技术动作,也是球员在比赛中赖以生存的基础。
2. 战术技术:战术技术是指通过运用不同的战术技术,配合球队的战术体系,实现对比赛的掌控和赢得比赛的重要手段。
战术技术包括进攻战术和技术,如掩护、挡拆、战术跑位等;防守战术和技术,如防守定位、防守挡拆、防守战术跑位等。
3. 身体素质:身体素质是指球员的身体能力和素质,如身高、体重、速度、敏捷性、力量、耐力等。
身体素质是篮球比赛中不可或缺的因素,也是球员实现技术动作的基础。
4. 心理素质:心理素质是指球员在比赛中表现出的心理状态和精神状态,如自信心、紧张感、耐力、意志力等。
心理素质也是球员实现技术动作和提高比赛水平的重要因素。
除了以上四个类别,篮球技术分类体系还可以根据技术动作的不同特点和应用场景,进一步划分为多个小类。
例如,根据运球技术的不同特点,可以分为原地运球、行进间运球、背后运球等;根据传球技术的不同特点,可以分为单手传球、双手传球、高抛传球、背后传球等。
篮球技术分类体系是一种科学的、系统的、分类明确的技术分析方法,可以帮助球迷、教练和球员更好地理解和运用篮球技术,提高篮球比赛的水平。
随着篮球技术的不断发展,篮球技术分类体系也在不断更新和完善。
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4、篮球技术的分类 、
篮球技术
进攻技术
防守技术
传 接 球投 篮源自运 球持 球 突 破移 动
抢 篮 板 球
防 守 对 手
抢 球
打 球
断 球
二、篮球教学训练阶段与步骤
（1）单个技术教学训练过程（具体分法 结和各技术特点） ①示范讲解动作要领：建立正确概念、 掌握动作 ②在简单条件下练习。原地——行进间， 由近——远，由慢——快 ③在复杂条件下练习提高，由消极对 抗——积极对抗，由单个技术——结合 技术 ④通过比赛检查训练效果、提高运用能 力
3、分类（见图3） 、分类（见图 ）
传球 双手胸前传球 双手低手传球 双手头上传球 单手肩上传球 单手胸前传球 单手体侧传球 单、双手反弹传球
接球
双手接胸部高度的球 双手接头部高度的球 双手接反弹球 单手接球
4、传球技术要求： 、传球技术要求：
（1）传球应力求做到及时、快速、准确，便于同伴顺利完成 下一个进攻动作。因此，应根据同伴和防守队员的位置、移 动速度决定传球用力的大小，选择合理的传球路线和方式， 把球传到远离防守队员一侧的位置上，既要避免对方的抢断， 又要便于同伴接球。 （2）传球队员要扩大视时，全面观察场上情况。一般说，应 先远后近、先内后外，准确判断，不失时机地把球传给处于 有利进攻位置的同伴。 （3）传球时要善于运用假动作迷惑对方，摆脱防守的干扰， 及时捕捉传球时机，准确地把球传给同伴，做到人到球到。 要昼避免横传球和轻易地跳起传球，减少传球的失误。 （4）接球时要观察、了解场上情况，不要原地站着等球，要 积极移动迎前接球。摆脱接球时，要利用身体、上肝和脚步 移动抢占空间位置，挡住对手，保证接球的安全。 （5）接球为了进攻，要为下一个动作做好准备，并和下一个 进攻衔接好，球不要长时间地停留在手中，要及时转入传球、 突破和投篮等进攻动作。
4、投篮技术分析 、
（5）抛物线：投篮时，球出手后的空间飞行的弧线轨道，通 常称之为投篮抛物线。抛物线的高低，对投篮命中率有重要 影响。而抛物线的高低取决于投篮出手角和出手力量。因此， 投篮时必须根据不同的投篮距离，投出不同的抛物线。投篮 抛物线归纳起来有低、中、高三种。 ①低弧线：球的飞行距离短，力量容易控制，但由于球飞行 弧度低，近于水平，球篮在球下的面积较小，而大部分被球 篮的前沿所遮盖，因而不易投中。 ②中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水 平线上，球篮的大部分暴露的球的下面，容易投篮命中，是 一种比较适宜的抛物线。 ③高弧线：球飞行入篮的弧线过高，近于垂直，篮圈暴露在 球下面的面积最大，球容易入篮。但球飞行的路线太长，不 易掌握飞行方向，从而影响命中率。
（二）传、接球
1、概念：传接球是篮球比赛中进攻队 、概念： 员之间有目的地转移球的方法，是进 攻队员在场上相互联系和组织进攻的 纽带，是实现战术配合的具体手段， 是比赛中运用最多的基本技术。
2、传、接球的技术分析 、
（1）传球的技术分析 ） 传球是由持球和传球动作组成。 ① 持球：无论是单手传球或双手传球，都是由双 手持球开始，所以，双手持球是最基本的持球方法。 双方持球的方法，双手自然分开，拇指相对成“八” 字形，用指根以上部位握住的两侧后下方，手心空 出，两臂弯曲，肘关节下垂，持球于胸前。 ② 传球动作：传球分双手和单手两大类，不管是 向任何方向传球，也不管是原地、行进间或跳起传 球，都是全身协调用力配合，主要通过手臂、手腕 和手指的用力作用于球来完成。特别是运用最多的 中、近距离的传球，主要靠前臂的伸、摆、手腕的 翻转、前屈和手指的屈拨动作，它决定了球飞行的 方向、路线、速度和落点。
三、篮球技术教学与训练的内容
1、全面发展身体素质，提高运动能力 2、培养群体活动骨干，输送运动员后备 力量 3、进行思想品德教育
（一）移动
1、概念：移动是队员在比赛中为了改变 、概念： 位置、方向、速度和争取高度所采用的 各种脚部动作方法的通称。 2、目的意义： 、目的意义： （1）进攻时运用移动的目的，是为了摆 脱防守去接球、选择位置，牵制对手、 掩护，或是为了合理而迅速完成运球、 传球、突破、投篮等各种进攻行动。 （2）防守时运用移动的目的，是为了抢 占有利位置，防止对手摆脱或及时、果 断、准确地抢球、打球、断球和抢篮板 球。
投 篮
单手户上投篮 单手头上投篮 双手头上投篮 接球急停跳起投篮 运球急停跳起投篮
补 篮
急停跳起投篮 转身跳起投篮 双手补篮 单手补篮 扣篮
4、投篮技术分析 、
投篮技术，包括持球方法、投篮动作、瞄准点、球的旋转、抛物线。 （1）持球方法：持球是完成投篮动作的前提。持球方法正确有利于 手对球的控制，形成正确的投篮手法。持球方法有以下两种： ① 单手持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位 托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指 中间。肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。 ② 双手持球法：两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指 根以上部位持球的两侧后下方，手心空出。两臂自然屈时，肘关节 下垂，置球于胸与颚之间。 （2）动作方法：投篮是从投篮准备姿势开始，用下肢蹬地发力，腰 腹向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈（或翻转），手指拨球， 全身协调用力将球投出。其中伸臂、屈翻腕和手指拨球是控制与调 节身体各部位用力的关键。通常投篮距离近时，是以手指、手腕和 臂的用力为主。远距离投篮时，不仅要加强全身协调用力，而且对 手指、手腕调节力量的能力提出更高的要求。
（2）技术总的教学步骤
①掌握动作方法，形成正确的技术动作 定型：a建立正确的技术动作表象和完整 的动作概念。b掌握技术动作，形成正确 的技术动力定型。 ②掌握组合技术:a掌握动作组合之间的衔 接。b提高完成组合技术的质量。c掌握 假动作，提高运用技术的应变能力。 ③在攻守对抗情况下，提高技术的运用 能力：a在规定的攻地条件下，掌握运用 时机，完成技术动作。b在消极攻守对抗 情况下，选择运用时机，提高技术运用 能力。
4、投篮技术分析 、
3）瞄准点：瞄准是为了精确地目测投篮的方向和 距离，从而决定投篮出手的角度，用力的大小，速 度的快慢和球飞行弧度的高低。由于投篮有直接命 中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： ① 直接命中的瞄准点：一般是篮圈离投篮队员最 近的一点，通常是指篮圈前沿的正中点。 ② 碰板投篮的瞄准点：是以篮板的某一点作为瞄 准点，投篮时将球投向这一点能够反弹入篮。碰板 投篮时，应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度 和球的旋转等因素选择适宜的瞄准点。若碰板角度 小，距离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远；若碰 板角度大，距离近，则瞄篮点离篮圈的距离低而近。 一般来说，投篮队员与篮板成15—45度角的位置 时采用碰板投篮效果较好。
一、篮球技术概述
1、概念：篮球技术：是篮球比赛中为了攻 、概念： 守目的的所运用的专门动作方法的总称。 2、特点：（1）进攻与防守的专门性 2、特点： 1 （2）技术动作的合理性和实效性——应符 合竞赛规则的要求，人体解剖学与运动生物 力学原理和个人的特点 3、作用：（1）是篮球战术的基础 、作用： （2）是队员智慧、技能、运动素质、心理 品质、文化素养的集中表现
（2）接球技术分析 ）
接球是进攻队员获得球的动作，也是下一个进攻 技术的准备动作，只有接好球才能完成好其它进 攻动作。正确的接球可以减少传球失误，也有助 于掌握抢篮板球和断球技术，因此，接球是篮球 运动中的基本技术之一。 接球有双手接球和单手接球两种，不论哪种接球 都是由伸臂迎球和缓冲握球动作组成。接球时， 眼睛要注视球，同时手臂迎球伸出，手指自然分 开。当球飞行将触手指时，应顺势收臂后引、屈 肘缓冲来球的力量，两手握球，保持身体平衡， 以便做下一个动作。
（三）投篮
1、概念：投篮是进攻队员为将球投向 、概念： 球篮而采用的各种专门动作的总称。 2、作用： 2、作用： （1）是进攻技术之一，是唯一的得分 手段 （2）投篮得分的多少是决定比赛胜负 的关键 3、分类： 、分类：
（三）投篮
图
原 地 投 篮 行 进 间 投 篮 跳 起 投 篮 双手胸前投篮 双手头上投篮 单手肩上投篮 单手头上投篮 单手肩上投篮 单手低手投篮 双手低手投篮 反手投篮 勾手投篮 原地跳起投篮
4、分类及特点 、
（1）分类：（见图2） 移动起 动跑变向跑变速跑侧身跑后退跑跳双脚起跳 单脚步起跳急停跨步急停跳步急停转身前转 身后转身步法跨步交叉步绕步攻击步滑步横 滑步前滑步横滑步滑 跳步后滑步后撤步
（2）特点：① 行动距离短 ② 动作间变化的频率快
5、移动技术的运用 、
（1）在比赛中，要善于把各种移动技术结 合起来运用，要有针对性地选择、组合各种 脚步动作，完成攻守任务。 （2）运用移动技术时，要掌握节奏，要利 用动作的突然性和速度、方向的变化战胜对 手。 （3）运用移动技术时，要有预见性，要隐 蔽自己的意图，要真假结合，善于运用假动 作诱使对手上当。 （4）运用移动技术时，要根据比赛情况很 好地配合手臂动作，完成攻守任务。
（1）传球的技术分析 ）
③ 传球路线、速度和落点： 由于比赛中任何一次传球都是同伴之间有目的的传递，必须根据攻 守队员所站的位置、距离和移动速度以及行动意图，选择适宜的传 球路线、速度和落点，才能保证传球的效果。 球飞行的路线有直线、弧线和折线（反弹）三种：当手腕、手指力 量作用于球的正后方时，则球飞行方向是向前且平直；当手腕、手 指力量作用于球的后下方时，则球飞行的方向沿弧线向前上方飞行； 当手腕、手指力量作用于球的后上方，则球向前下方击地成折线飞 行（反弹）。 球的飞速度快慢，也取决于传球动作中手腕、手指用力的大小和速 率的快慢。在球离手的一刹那，手腕翻转，前屈的速率越急促，手 指屈拨力量越大，则球受力也越大，飞行的速度越快。反之，球的 飞行速度也越慢。 球的落点是指传出的球所需要达到的位置，一般来讲，应将球传至 接球队员的胸部高度为宜。遇有防守的情况下，将球传到远离防守 队员一侧的位置上。如果接球队员在移动中，则应人到球到，恰好 相遇。 传球应力求做到及时、快速、准确。传球动作是关键，前臂的伸、 摆、绕、甩等各种不同的用力方法，可以增加出球点，扩大出球面， 提高传球的灵活性，从而增强传球的实用性。但下肢、腰腹的用力， 及传球最后用力的作用也是不可忽视。