民间关于泡脚的说法
泡脚的好和中药泡脚药方大全
泡脚的好和中药泡脚药方大全我国民间諺语有“天天洗脚，胜过吃药”之说南宋著名诗人陆游喜欢睡前洗脚，长期坚持。
他曾作诗：：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。
夜眠濯足而卧，四肢无冷疾”。
这些诗句细说泡脚的益处。
如果在泡脚水中加一些中药，益处更加明显。
首先，中药泡脚能促进血液循環。
脚有人体的第二心脏之说。
脚离人体的心脏最远，负担最重，因此，这个地方最容易血液循环不好。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。
那些经常感覚手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的保健方法。
泡脚水里加入一些舒筋活血的中药，药物的有效成分，通过皮肤黏膜透皮吸收，渗透到血液，促进气血运行，改善体内新陈代谢，可达事半功倍的效果。
其次，泡脚能刺激足部穴位、反射区和径络。
人体的足部是多条经络的汇聚点，包括三条阳经（胃经、胆经、膀胱经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，泡脚等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
当今，不良的生活习惯是致病的因素之一，现代社会大量使用空调，再加上人们普遍爱吃凉的食物和膏梁厚味，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒，对风湿关节炎、冠心病、脑动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性疾病有很好的辅助治疗作用，并可予防各种并发症。
中药泡脚要持之以恒，“夜眠濯足而卧”会感到浑身舒服，睡觉更香。
泡脚的容器最好选用高50厘米、直径40厘米的专用木桶，使药液浸泡至膝关节、足三里処，效果更佳。
附处方：红花、百部、苏木、独活、丹参、当旧、威灵仙、片姜黄、地丁、伸筋草、透骨草，以上11位药各20克。
细辛、乳香、没药。
3位药各10克。
中药泡脚药方大全：一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。
端午节用艾草泡脚
端午节用艾草泡脚端午节是我国的传统节日之一，也是一个古老的习俗，与中国历史文化有着千丝万缕的联系。
在端午节这个特别的节日里，许多人都会选择用艾草泡脚，以祛除疲劳、增强体质、驱除病邪。
下面，本文将介绍一下端午节用艾草泡脚的起源、功效以及具体方法。
一、端午节用艾草泡脚的起源据传统文化和历史记载，端午节用艾草泡脚的传统习俗起源于战国时期，是古人为了防病抗疫而流传下来的。
相传，战国时期，国内疫病肆虐，为了保护自己和家人免受疾病困扰，于是古人开始把艾草捆成束，熏香涂膏，放在屋内和穴道处，以达到驱邪、抗疫的目的。
后来，人们又发现艾叶具有清热解毒、除湿的功效，并逐渐把艾草泡脚这种护理方法传承下来，并逐渐发展成端午节用艾草泡脚的传统习俗。
二、端午节用艾草泡脚的功效端午节用艾草泡脚可以起到许多有益的功效。
具体来说，它可以帮助我们祛寒湿、温通经络、益气养血、提高免疫力、舒缓疲劳、促进睡眠等。
艾草还含有挥发性油脂、芳香精油、维生素等成分，能够刺激皮肤、神经末梢和穴位，促进血液循环、新陈代谢、荷尔蒙分泌等。
此外，用艾草泡脚还有一些比较特别的功效，如改善月经不调、子宫寒凝、前列腺炎、关节疼痛、慢性胃炎等病症。
三、端午节用艾草泡脚的方法端午节用艾草泡脚的方法也有很多，以下为大家介绍其中几种：1、干艾草泡脚：把适量的艾草叶放入蒸发器或烤箱中烘干，然后把干艾草放入木桶或盆中，加入适量热水，泡脚20-30分钟，能够提神缓疲、祛透湿。
2、冷热交替泡脚：用锅烧开适量的水，放入适量的艾草叶，煮沸后关火，待水温降至50℃左右后，将脚放入水中浸泡10分钟左右，然后用清水洗净，再将脚放在热水中浸泡5分钟左右，交替反复泡浸2-3遍，可舒筋活络、消除疲劳。
3、艾草熏脚：将艾叶用打结的方式绑成一束，点燃端头，然后将烟气引入脚底，可以舒缓疲劳、提高睡眠质量。
4、艾草按摩：将少量的艾叶防在脚底或肚脐处，然后用手按摩，能够刺激身体能量，增强免疫力。
总之，端午节用艾草泡脚是我国的传统美容护理方法之一，借此机会，我们可以向古人学习，充分利用这种方法，强身健体，推迟衰老，为自己的身体健康保驾护航，让我们在未来的日子里继续健康、快乐地度过每一个节日。
中医论泡脚
中医论泡脚睡前洗脚歌益寿延年身体好，保护双脚很重要。
奉劝睡前常洗脚，舒筋活络百病消。
脚为全身柱基石，经络直通脚趾梢。
大趾连通肝脾经，疏肝健脾强腰身。
小趾归属膀胱经，泌尿疾病可医治。
第四趾节通胆经，便秘胁痛奉效奇。
肾经所在脚心底，搓洗可把肾病医。
古云脚为人之底，常洗祛病健身体。
大树枯老根先竭，人到暮年脚先老。
坚持睡前洗洗脚，强似服用滋补药。
每晚热水洗双脚，卧床不复闻鼓角。
春日坚持洗双脚，升阳固脱胜服药。
夏日晚间洗浴脚，暑湿热症均可却。
秋天坚持洗双脚，润肺通肠身体好。
冬日睡前勤洗脚，丹田温灼病不扰。
水中适量加中药，防治疾病收效高。
热水之中入葱姜，治疗腹泻与感冒。
辣椒茄梗水洗脚，防治冻伤有奇效。
50度水温较适宜，温热不烫恰为妙。
双脚入水勤搓揉，周身血液循环好。
洗泡时间需保证，十五分钟不可少。
坚持洗脚好处多，活血散瘀解疲劳。
洗脚简便且易行，长年坚持身体好。
保健洗脚歌健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。
每晚热汤洗足眠，倒床不复闻鼓角。
脚为全身柱基石，诸经通会脚趾梢。
大趾连通肝脾经，疏肝健脾能强身。
第四趾节通胆经，能治便秘和肋痛。
小趾归属膀胱经，可医各种尿道症。
肾经所在脚底心，常搓可治肾亏损。
古云脚为心之泵，常洗勤揉益身心。
春日每晚洗洗脚，升阳活血固虚脱。
夏天热水勤洗脚，暑湿杂热都去了。
秋天每晚洗洗脚，润肺通肠精神好。
冬天睡前勤洗脚，丹田温灼百病消。
水温最宜五十度，双手入水勤搓揉。
洗罢浸足十五分，活血散淤疲劳除。
洗脚简便费用少，贵在经常坚持好。
“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。
洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。
”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。
历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却疾、益寿延年的一项措施。
典型的如曾国藩，他不论多忙，每天念念不忘的是以热水泡脚。
对此，民国时候的张树元在《养生诗歌序》中说：“文正(曾国藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗脚。
”春天泡泡脚祛湿强体质春三月……至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。
足浴文化
关于足浴的那些事儿
“百病从寒起，寒从脚下生”，足浴又称泡脚，在中医文化中，足浴疗法源远流长，至今已有3000多年的历史传统。
足浴疗法，由于其操作简单，方便舒适，效果显著，满街林立的足浴屋就是对足浴保健效果的最好见证。
现在又有了足浴机、足浴桶可以在家自行保健、泡脚，足浴走进家庭化时代，并逐步成为人们家庭自我治疗和养生的主流。
古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述: “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”“晨起三百步，晚间一盆汤”。
在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养生。
乾隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。
可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位.虽然中华文明史已历经数千年的演变，但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃，相反它不但被继承下来，而且得到了更大的发展。
今天它仍然是一种深得人心的保健养生方法。
随着药物副作用的增多和药源性疾病的不断涌现，越来越多的人们更加崇尚自然养生法。
那么，您今天足浴了吗？。
泡脚典故
自古以来人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健、延年益寿的重要措施之一。
《琐碎录杂说》说：“足是人之底，一夜一次洗。
”古今中外不少长寿老人也都受益于浴脚保健。
为此，民间把一年四季洗脚编成了歌谣说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼；睡前洗脚，睡眠香甜；远行洗脚，解除疲劳。
”
树大全凭树根壮，保护双脚就是增加健康资源。
为了您的身心健康，养生不妨从注重足浴做起吧。
苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，起效百倍
”又在诗中写到“他人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”
陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”
清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以
温阴，而却寒也”
古人曰：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”。
泡脚最补肾,时间有讲究。手脚凉的女生必看!
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手脚凉的女生必看！昨天 22:06关爱自己，分享首次分享者长河首次分享时间昨天 12:35泡脚最补肾，时间有讲究。
手脚凉的女生必看！分享作者：小直已被分享18次评论(0)复制链接分享转载举报泡脚最补肾，时间有讲究。
手脚凉的女生必看！几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究编者按：中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
内容导读：[上班族何时泡脚精力充沛？][泡脚小偏方给水加点料][泡脚按摩小道具]为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族什么时间泡脚可上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
睡前泡脚真的好吗？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢睡前泡脚真的好吗？导语：现在打开电视，会看到许多的养生节目，打开网页也会看到许多有关养生的信息。
在这众多的养生信息中，无一例外的都会提到热水泡脚，提倡人们现在打开电视，会看到许多的养生节目，打开网页也会看到许多有关养生的信息。
在这众多的养生信息中，无一例外的都会提到热水泡脚，提倡人们每天晚上临睡前都用热水泡泡脚，说对身体非常的有好处。
那么，晚上睡觉前用热水泡脚对身体有好处的说法有什么依据呢？在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。
如大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”，强调了泡脚的保健作用;“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。
”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法;“养树需护根，养人需护脚”则说明脚对人体的重要性;“饭后三百步，睡前一盆汤”也指出睡前泡脚的重要性。
中医认为，“春日洗脚，升阳固脱;夏日洗脚，暑湿可祛;秋日洗脚，肺润肠濡;冬日洗脚，丹田温灼。
”以上充分表明睡前用热水浸泡双脚，对身体保健确有益处。
中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
自古以来，人们都非常的重视睡前泡脚的活动，不但在我国许多的民谣中、俗语中有提到泡脚的好处，而且在一些中医学术书中，也有许多泡脚有好处的论断。
经常在睡前泡脚，可以让血液循环的更加顺预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
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据新华社微特稿 美国国家癌 症研究所一项研究显示，即便步入 晚年才开始运动，也同样有益，关 联死亡风险降低。
研究涉及 31.5 万余名 50 岁至 71 岁研究对象。研究人员了解他 们青少年时期、青年、壮年、中老 年时期的体育活动习惯以及健康信 息。十多年随访后，研究人员发 现，与一贯不参加体育活动的研究 对象相比，一贯坚持中高强度体育 活动的研究对象全因死亡风险低 29%至 36%；年轻时不运动、从 40 岁至 61 岁的中老年时期才开始 体育活动的研究对象比从不运动的 同 龄 人 全 因 死 亡 风 险 降 低 35% ， 死于心血管疾病的风险降低 43%。
郑艳华解释说，中医讲究辨证论治，辅 助治疗疾病所用的泡脚方比一般药材的味数 会多一些，最好请医生开方，不建议盲目跟 风购买网红产品。而普通人日常保健用的泡 脚方最好简单一些，她认为一般来说在泡脚 水中加一两味就可以了，比如以下药材：
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民间关于泡脚的说法
“养树需护根，养人需护脚”，上班族到年底都会十分繁忙，专家建议，临睡前泡脚可缓解身心疲劳，但是泡脚水最好在40℃左右。
工作繁忙泡脚解乏又驱寒
现代人常坐办公室，又懒得运动，普遍足部血液循环不良。
再加上年底工作任务繁重，劳动强度增强好几倍。
想了很多方法解决，不是没有时间实现，就是工作太忙，无法坚持长久。
辽宁中医药大学附属医院医学康复科主任路力为建议，最简单易行的方法就是晚上临睡觉前用热水泡泡脚，既可以缓解疲劳，又可以在这样的寒冬里给身体驱寒，最重要的是比较简单可行，适合上班人群。
“也许很多人不知道，倘若足部的循环不好，就会给心脏等脏器增加额外的负担，会增加高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。
”路主任指出，“但是如果能坚持经常以温水泡脚，不但可以促进新陈代谢，加强体内循环，对工作压力大、经常失眠的人也很有帮助。
”
泡脚水温在40℃左右为宜
生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。
而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。
这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液短时间内涌向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
需要提醒的是糖尿病患者不宜泡脚。
“另外，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。
体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
”路主任强调，“其中，心脑血管疾病患者应格外注意，如果有胸闷、头晕等感觉，应立即停止泡脚，马上躺在床上休息。
”
泡脚的水中可加点“料”
路主任建议，泡脚的同时，如果加点中药，能起到事半功倍的强身保健作用。
如果是本身有某些慢性病的人，可以到医院咨询医生获得有辅助治疗效果的中药泡脚配方，可以起到日常保健的作用；对于单纯想解乏驱寒的人来说，可以自己在泡脚的水里加些常见的配料，会起到一定的改善作用。
比如：
一、加盐：在温水中加入2大匙盐，搅匀泡脚10~20分钟，可以有消炎杀菌、通便的效果。
二、加生姜片：在水中加入几片新鲜的生姜片，姜可以起到散寒、除湿的作用。
三、加酒泡脚：在泡脚的水中加入一些酒，可起到促进血液循环、缓解疲劳的作用。
四、加柠檬：在温水中加入两片柠檬，可以使人感到神清气爽，还可预防感冒。
五、加醋：在水中加入100克~150克米醋或老陈醋来泡脚，不仅能增加皮肤弹性，使
皮肤变得光滑，还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状。
本报记者孙晶晶
洗澡不能替代泡脚
北京中医专家认为：很多年轻人时间紧，觉得洗澡时冲冲脚就能代替泡脚，其实两者的效果并不相同。
年轻人工作压力大，人际关系复杂，很多人处于亚健康状态，温水洗脚，产生的刺激可使脚部所有的穴位感受热力，从而促使足部淤塞消除，促进全身血液循环。
如果每天坚持，能够改善调节神经，促进睡眠，缓解疲劳。
而在洗澡时冲冲脚，时间比较短，脚也没有泡在水里，起不到温水泡脚的作用。
据《健康时报》
轻松泡脚5步不花钱减肥法
温水泡脚可以促进人体血液循环，促进新陈代谢。
也许你还不知道，经常泡脚还能起到减肥作用。
按照以下五步走教你减肥不花钱：
第一步：在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20厘米深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。
第二步：坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。
第三步：水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡。
注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。
第四步：泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
第五步：将1~4的步骤，每天重复进行1~3次，效果一定加倍。
山西时尚生活
■民间谚语：“晚间温水泡脚，不找郎中吃药”。
■民间谚语也说：“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，健牙固齿；热水泡脚，胜吃补药”。
■“春天泡脚避风温（即预防春季传染病），夏天泡脚除暑湿（即防止中暑和风湿等病。
），秋天泡脚润脏燥（即能滋润营养人体肌肉皮肤，及防五脏六腑被秋天干燥气候所伤），冬天泡脚散风寒（即能通过药物泡脚去除严寒所致的风湿和寒气）。
”
综合。