大学生网络心理及其调适
大学生存在的网络心理障碍及其解决对策
１ 大 学 生存 在 的 网 络 心 理 障 碍
行 了研 究 。 设 计 了下 面一 系列 问题 ， 她 通过
学 生 克 服 网络 心 理 障 碍 、 改善 行 为 和 发 展
（ ） 络 恐 惧 。 分 来 自经 济 落 后 地 区 调 查 对 象对 这 些 问题 的 回答 来 判 断 其是 否 人 格 的 最 有 效 方 法 ， 为 高 校 心 理 咨 询 机 １网 部 作 的 农 村 大 学 生 ， 为 没 有 接 触 或 很 少 接 触 患 有 “ 联 网依 赖 症 ” “ 赖 型 ” “ 依赖 构 应 该 加 强 对 这 部 分 大 学 生 进 行 团 体 训 因 互 ：依 和 非 互 联 网 。 他 们 进 入 大 学 面 对 色 彩 斑 斓 的 型 网者 的 不 同 ， 不 是 仅 仅 指 网 民每 周 练 。 当 上 并 团体 心 理 辅导 主要 有 以 下 几 种 ： 是 利 一 网络 界 面 、 各种 网络 书 籍 、 、 电脑 软 件 ， 会 上 网 的 时 间 ， 主 要 的 是 在 网 上 利 用 时 间 就 更 用 成 员 的相 互 介 绍 和 共 同 参 与 度高 的 游 戏 在 ３ ％的时 间用 活 动 转 移 他 们 对 心 理 障 碍 的 过 度 关 注 ， 放 感 到 害 怕 和 迷 茫 。 心 自 己学 不 会 或 学 不 的 方式 。 依 赖 型 上 网者 中 ， ５ 担 ２ ％的 时 间用 于 多 用 户 互 动 游 松 心 情 ， 解 求 询 者 的 心 理 紧 张 和 焦 虑 情 好 计 算 机 操 作 ， 至 于 不 能 有 效 利 用 网络 于 聊 天 室 ， ８ 以 缓 来 学 习和 生 活 甚 至 可 能 成 为 “ 盲 ” 由此 戏 ； 在 非 依 赖 型 上 网者 中 ， ５ 网 ， 而 ５ ％的 时 间用 绪 ， 步 拉起 一 道 心 理 安 全 网 。 初 二是 让 成 员 产 生 对 网络 的 畏 惧 感 。 另外 ， 些对 网络 比 于 接 发 电子 邮 件 和 万维 网 ， ４ 一 ２ ％的 时 间用 于 讲 述 各 自的 成长 经 历 ， 做 自我评 价 。 他 并 其 较 熟 悉 的大 学 生 也 害 怕 跟 不上 网络 的快 速 查 阅 网 上 图书 馆 、 载 软 件 等 其 他 信 息 的 成 员获 得 “ 别 人 一 样 的 体 验 ， 生情 感 下 和 产 发 展 ， 掌 握 不 了新 的 网络 技 术 而 被淘 汰 。 收 集 上 。 怕 （ ） 络依 恋 。 时 间的 沉溺 于 网络 游 戏 、 ２网 长 上 网 聊 天 、 络 技 术 ， 心 于 网 上信 息 ， 上 ２ 解决大学 生网络心理障碍 的对 策 网 醉 网 （） 导大学生树立正确 的网络认知 ； １引 猎奇 ， 成 对 网络 的 过 度 依 赖 和依 恋 ， 致 造 导 个 人 生 理 受 损 ， 常 学 习 、 作 、 活 及 社 互 联 网是 一 把 双 刃剑 ， 络 世 界 既 是 一 个 正 工 生 网 包括 这 样 几 种类 型 ： 络 色情 迷 恋 、 络 交 满 着 诱 惑 与 陷 阱 的 危 险 之 地 。 们 应 该 引 网 网 我
《大学生心理健康教育(第三版)》网络与心理健康
网络本身 的开放性
网络环境 的虚拟性
互联网的 基本特征
网络信息的 迅捷性和多元性
网络关系 的互动性
第一节 大学生学习的一般问题
二、互联网的心理学解读
网络与认知
网络文化不仅给人们带来一种全新的生 活和学习方式，同时也潜移默化地改变 着人们 对自身和对社会的认知。
第一节 大学生学习的一般问题
二、互联网的心理学解读
第二节 网络与大学生心理健康的关系
一、网络对大学生心理健康的影响 （三）对大学生社会适应性的影响
一方面，网络技术的飞速发展和信息传递的快捷，有助于启发和引导大学生培 养和形成学习、效率、平等、开放等现代观念；有助于他们扩大交往的范围； 网络还 为大学生的社会化提供了角色的练兵场。
另一方面，网络又是一个虚拟的世界，在网络环境 下，人的交往的对象、 身份都不确定，这就减弱了青少年的社会角色的获得能力。
虚拟的网上交往给大学生提供了全新的渠道，使他们敞开心扉。 网络给大学生创造了发泄心中不满情绪的场所和空间。
第二节 网络与大学生心理健康的关系
一、网络对大学生心理健康的影响
（三）对大学生社会适应性的影响
大学生社会适应能力是指大学生在与社会环境的相互作用 过程中为达到和谐与平衡， 而必须具备的顺应、改变、调 控环境的能力。它包括人际适应能力、语言表达能力、自 主学习 能力、应对挫折能力等。
对学生加强选择性教育
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4 根据性别差异有针对地进行教育
加强时间管理教育 提高学生对网络的客观认识
建立科学的网络心
2
理健康教育理论，
并采取有效的教育
模式和具体方法。
1
5 6
开展心理健康课程 重视心理咨询工作
加强网络心理咨询 体系的建设
当代大学生网络心理问题及其对策
当代大学生网络心理问题及其对策【摘要】当代大学生在网络时代面临着诸多心理问题，包括社交网站上的比较与焦虑、网络游戏成瘾的影响、网络暴力与虚拟世界的影响、网络沉迷与学业压力、以及网络安全意识不足等。
针对这些问题，应加强网络心理健康教育，建立健康的网络使用习惯，以及积极寻求专业心理辅导帮助。
这些措施可以帮助大学生更好地应对网络时代带来的心理挑战，提升心理健康水平，保持身心健康。
当代大学生要意识到网络不仅是一种娱乐工具，同时也会对自身心理产生影响，因此有必要重视并解决这些网络心理问题，以实现全面发展和健康成长。
【关键词】当代大学生、网络心理问题、社交网站、比较、焦虑、网络游戏、成瘾、网络暴力、虚拟世界、网络沉迷、学业压力、网络安全、教育、健康习惯、专业辅导。
1. 引言1.1 当代大学生网络心理问题及其对策随着互联网的普及和发展，大学生在网络世界中的存在和活动越来越频繁。
网络世界的虚拟性和便利性也带来了一些网络心理问题，给大学生的精神健康和学习生活带来了许多挑战。
本文将从社交网站上的比较与焦虑、网络游戏成瘾的影响、网络暴力与虚拟世界的影响、网络沉迷与学业压力、网络安全意识不足等几个方面进行讨论，同时提出加强网络心理健康教育、建立健康的网络使用习惯、寻求专业心理辅导帮助等对策建议，以帮助当代大学生更好地应对网络心理问题，提升其心理健康和学习生活质量。
希望通过本文的探讨和建议，能够引起社会对大学生网络心理问题的重视，为他们提供更多的支持和帮助。
2. 正文2.1 社交网站上的比较与焦虑在社交网站上，大学生常常会陷入比较与焦虑的困境中。
他们会不自觉地与他人进行比较，看到他人在社交网站上展示的美好生活、成功事迹，而产生自己的生活和成就感不足的焦虑情绪。
这种比较与焦虑常常导致大学生在社交网站上花费过多时间，追求点赞和评论的数量，希望通过社交网站来获取他人的认可和赞美。
随着社交网站的兴起，大学生面对着不断更新的信息流，会感到压力巨大，需要同时面对来自亲朋好友的期望和自己设定的目标。
第七讲大学生的网络心理及调适
人，网络普及率32.7%。预计到2020年，全球上网人 数将达到50亿人，届时网络普及率将达到66%。
今天网民不仅可以通过互联网了解世界、学习、购
物，而且可以在网上交友、聊天、开会，甚至玩游戏、 赌博等，互联网正在改变并形成网民的学习方式、工 作方式和生活方式。
（一）互联网形成与发展
据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的数 据，1997年我国上网用户数为62万，2001年为 3370万，至2011年12月底，网民规模突破5亿， 中国网民规模突破5亿，其中大专及以上学历人
不仅要求周围人按照成人的角色来对待 他，且渴望得到他人的认可尊重。
非理性状态—“只要能引起注意就成”。
受传统文化及自身条件的限制，现实生 活中这种想法更多呈现为一种压抑状态 或零星闪现。
网络张扬个性、展现个人魅力最佳地点。
制作一个有特色的主页，让别人了解自己。
BBS转贴耸人听闻的小道消息或者各种猜测， 发表各种怪异的“高见” 。
5、依赖性减弱，独立性增强
随着年龄的增长，大学生喜欢标榜个性，不愿随俗，行
为标新立异，对成人与社会习俗的拘束常有反抗现象。
互联网使大学生行为上依赖性减弱，独立性增强。
行为不但偏激，而且具有强烈的 逆反心理，产生了反抗性行为，
社会、家庭、 教师的束缚
个别的甚至出现越轨行为。
6、保守性减弱，创新性增强
网络行为没有监控，更加自由；
现实社会起规范、监督、控制作用的道德、法律、习俗、 礼仪、舆论等，对网络行为的约束力明显减弱。
2、道德责任感减弱，游戏心态增强
现实生活
道德是调整人们相互关系行为规范的总和,是人们评价是非的
(最新整理)大学生网络心理及其调适
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第三章 大学生网络心理及其调适
第一节 网络与当代大学生 第二节 大学生的网络心理 第三节 大学生的网络心理障碍及其调适
思考题？？
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第一节 网络与当代大学生！
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一 网络的特征
（一） 开放性 （二） 虚拟性 （三） 超时空性 （四） 非中心性 （五） 隐诺性 （六） 个性化
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满足了青年大学生交流，沟通和理解的需要。 指导就业，绘制事业蓝图。
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负面影响
现实情感萎缩。 思维狭隘化，被动化。 沟通交际能力退化。 对语言的影响。 对身体健康的影响。
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第二节 大学生的网络心理！
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一.大学生上网的情况分析
（一） （二） （三） （四） （五）
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三.大学生网络心理障碍的克服
正确对待网络，减少网络的依赖，提高心理 控制能力
加强自律与自我管理 明确目标，制订计划，养成良好的上网习惯 培养兴趣爱好，丰富业余生活 建立良好的人际关系 抛弃传统认知，勇敢走进心理咨询室
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思考？？？
如明课 碍如 及网 往如 是互 何了后 ？何 其络 ？何 什联 正什小 克 成心 看 么网 确么阅 服 因理 待 ？的 对？读 网 是问 网 特 待我的 络 什题 络 点 网们案 心 么的 人 与 络应例 理 ？表 际 影 ？该说 障 现 交 响
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第三节 大学生的网络心理障碍及其调 适！
网络环境下的心理健康问题和应对策略
网络环境下的心理健康问题和应对策略随着互联网技术的不断进步和普及，越来越多的人开始依赖网络，同时也面临着一系列因网络环境带来的心理健康问题。
这些问题包括但不限于网络成瘾、沉迷于虚拟世界、社交焦虑等。
本文将探讨这些网络环境下的心理健康问题以及如何采取应对策略。
网络成瘾网络成瘾是指一个人对互联网、电脑游戏、智能手机、社交媒体等的过度依赖和渴求，以至于占用大量时间和精力，影响学习、工作、社交等方面的生活。
网络成瘾的人会觉得自己无法控制网络使用时间，失去了自我管理能力，甚至会因失去网络而产生焦虑、抑郁等情绪问题。
应对策略：1. 定时限制网络使用时间定时限制网络使用时间是一种有效的自我管理策略。
可以通过设置闹钟或使用应用程序来控制个人使用网络的时间。
当网络使用时间超过一定限制时，应当立即停止网络活动。
2. 寻找并参与其他活动参与其他活动是一种有效的能够干扰网络成瘾的方式，不断赋予生活新的意义和快乐。
可以通过体育运动、读书、旅行或社交等活动来寻找个人独特的兴趣爱好，避免将过多的时间和精力花费在网络上。
沉迷于虚拟世界沉迷于虚拟世界是指一个人将大量时间和注意力投入到虚拟游戏、社交平台或虚拟现实中，无法从虚假的世界中分离出来，使现实生活变得无趣或缺乏吸引力。
应对策略：1. 设置明确的目标和计划设置明确的目标和计划是一种有助于减少对虚拟世界依赖的方法。
可以为自己设定目标，如学习、工作、旅游等，并制定相应的计划和措施。
这样有助于提醒自己，生活中存在许多有趣和有意义的事情。
2. 在现实生活中寻找快乐在现实生活中寻找快乐是一种有助于减少依赖虚拟世界的方式。
可以通过社交、运动、旅游、学习等各种方式发掘生活的乐趣和意义。
社交焦虑社交焦虑是指一个人因为社交群体中的不安和紧张，而面临焦虑和压力。
在网络环境下，社交焦虑的人更容易感到孤独和迷惑。
应对策略：1. 通过网络平台获取资源通过网络平台获取资源是一种有助于缓解社交焦虑的方法。
网络环境下大学生心理问题分析
网络环境下大学生心理问题分析现代社会，网络成为人们生活的重要组成部分，尤其是大学生。
网络带来了方便和乐趣，但也带来了一些心理问题。
本文将分析网络环境下大学生心理问题的原因和对策。
1.网络成瘾网络成瘾是指对上网行为产生过度依赖和控制困难的状态。
大学生在网络上花费大量时间，忽视了现实生活的重要事务。
造成这种问题的原因主要有以下几点：游戏和社交媒体的诱惑：网络上有各种各样的游戏和社交媒体平台，这些平台设计精巧，吸引大学生花费大量时间。
缺乏自我控制能力：大学生常常面临学业压力和人际关系问题，上网成为他们逃避现实的方式。
忽视身体健康：长时间的上网活动导致大学生缺乏运动和正常的作息时间，进一步影响身体健康。
应对网络成瘾的解决办法包括：意识到问题：大学生需意识到自己是否有上网成瘾的倾向，并寻求帮助。
树立目标和计划：设定自己的学习、工作和娱乐目标，并制定详细的计划，合理安排时间。
寻找替代活动：培养其他的兴趣爱好，参加社交活动，增加与他人的互动。
2.网络暴力和欺凌网络暴力和欺凌是指在网络上对别人进行辱骂、恐吓和威胁等行为。
大学生在网络上频繁遭受这种行为，对心理健康产生负面影响。
引起网络暴力和欺凌的原因主要有以下几点：匿名性：网络上的匿名性使得一些人可以隐匿身份进行攻击行为。
缺乏责任感：一些人在网络上缺乏责任感，言辞激烈或伤人的行为往往不会受到惩罚。
欢迎度：一些不健康的言论和攻击往往受到网络上一些人的追捧和鼓励。
应对网络暴力和欺凌的解决办法包括：提升网络素养：大学生需要学习如何应对网络暴力和欺凌行为，了解如何保护自己。
社区监管：网络平台应该加强对用户行为的监管，建立严格的规范和制度，并对违规行为进行惩罚。
寻求帮助：遇到网络暴力和欺凌，大学生应该及时向学校或相关部门寻求帮助。
3.社交焦虑网络社交使得大学生与外界的交流变得更加容易，但同时也带来了社交焦虑问题。
大学生面对社交媒体上的完美生活和他人的评判，容易感到自己的不足和焦虑。
最新 浅析大学生网络心理健康及对策研究-精品
浅析大学生网络心理健康及对策研究互联网是把“双刃剑”，大学生可以通过网络有了更为广阔的视野和丰富的信息，可以浏览国内外最新的时政要闻，获取各类知识，欢快淋漓地与对方畅谈，也可利用网络的隐蔽性特点达到个人不可告人的目的。
作为思想工作者应对学生的上网情况做详尽的调查，充分掌握学生的上网情况，剖析上网者的心理，从而进一步提高大学生网络心理健康水平。
一、当代大学生网络心理状况网络是一个互动的、开放的、快捷的、高效的、大众的精神空间，它使得虚拟与现实之间的界限变得模糊起来，当虚拟世界而不是现实世界能极大地满足大学生自我实现、自我超越、社会交往、成就和控制以及他们追求个性、追求实效化的心理需求时，他们自然地选择了网络、迷恋网络，网络成为那些不堪生活重负者的“心灵避难所”，综观当前大学生，普遍接触并使用网络技术的同时，心理状况有如下表现：（一）猎奇心理。
大学生正处在求知欲望、精力旺盛、想象力强的人生阶段，对一切信息都表现出来了很强的好奇和渴求，而网络集图、文、声、像于一体的信息能给人的感觉带来强烈的冲击，最大化的刺激并催化了大学生的猎奇心理，激发他们学习掌握网络知识的欲望。
但网络中也不乏一些不健康的信息，在干扰大学生正常学习和生活的同时会诱发不良思想和行为。
（二）逃避心理。
经过紧张的高中学习，大学生迎来了新一阶段的学习生活。
面对新环境，有些学生渐渐发现不得不面对许多现实问题：动力真空、目标模糊；学习上无计划、时间上无概念、生活上无规律；有来自人际交往、学习、情感、就业等各方面的压力，也会遇到这样那样的挫折和危机等。
他们被郁闷、空虚、无聊等情绪充斥，进而感到茫然无措，最终的选择不是积极进取，寻找办法，而是逃避到网络的虚拟世界中，寻求精神刺激和暂时的心理安慰。
（三）宣泄心理。
网络的虚拟性既为网上行为提供了安全的屏障，也给不正当、不道德的行为披上了虚伪的外衣，从而造成网络世界出现信息污染、信息欺骗、信息引诱等。
大学生抒发自己的爱憎，表达自己的思想，而不必担心会受到限制和承担责任。
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三.大学生网络心理
从中模仿心理 补偿心理 求助心理 逃避心理 自卑心理 宣泄心理 猎奇心理
第三节 适!
大学生的网络心理障碍及其调
一.大学生网络心理障碍
认 同 混 乱 迷 失 和 自 我 我 自 孤 独 恋 依 恐 惧 络 网 络 网 络 网 络 网
二.网络性心理障碍的特点
预 防 疗 和 治 段 疗 的 紧 糊 发 性 迫 性 性 性 后 模 并 的 的 滞 手 病 现 的 理 疾 发 治 生 症 病
第三章
大学生网络心理及其调适
第一节 网络与当代大学生 第二节 大学生的网络心理 第三节 大学生的网络心理障碍及其调适 思考题??
第一节
网络与当代大学生!
一 网络的特征
(一) (二) (三) (四) (五) (六) 开放性 虚拟性 超时空性 非中心性三.大学生网络心理障碍的克服
正确对待网络,减少网络的依赖,提高心理 控制能力 加强自律与自我管理 明确目标,制订计划,养成良好的上网习惯 培养兴趣爱好,丰富业余生活 建立良好的人际关系 抛弃传统认知,勇敢走进心理咨询室
思考???
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现实情感萎缩. 思维狭隘化,被动化. 沟通交际能力退化. 对语言的影响. 对身体健康的影响.
第二节
大学生的网络心理!
一.大学生上网的情况分析
(一) (二) (三) (四) (五) 浏览信息 收发邮件 交友聊天 游戏娱乐 视频观赏
二.大学生网络行为动机分析
满足自我实现的需要 情感宣泄 休闲宣泄 寻求自我价值感 情感表达需要 探索和尝试新生活
(一)大学生处于一种渴望交往,渴望理解的心理发 展时期,良好的人际关系,是他们心理正常发展, 个性保持健康和寻求安全感,归属感的必然要求. (二)大学生正处于身心发育从不成熟向成熟的转折 时期,成人感增强,但自控能力和自律能力较弱. (三)大学生具有创造性强,接受新鲜事物快的特点, 但由于涉世不深,追求刺激,喜欢娱乐,自我控制 能力较弱,这些特点不但是他们成为互联网的极大 受益者,也容易使他们沉迷于网络,在心理健康方 面受到很大的负面影响.同时,大学生始终是新生 事物的站在时代的前列. (四)大学生情绪感的波动性与丰富性并存.
三.网络对大学生的影响
(一) (二) 网络对当学生的正面影响 网络对大学生的负面影响
正面影响
网络提供了强大的资料和信息服务,能有效 地扩大大学生的知识面,促进了大学生的成 才. 开拓知识视野,促进了青年大学是创造能力 的发展. 满足了青年大学生交流,沟通和理解的需要. 指导就业,绘制事业蓝图.
负面影响
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