严重强迫症有六大表现
强迫症的症状和表现有哪些【医学养生常识】
强迫症的症状和表现有哪些
文章导读
强迫症也是一种严重影响到人们生活的疾病，强迫症的患者常常会觉得自己的
事情没有做好，会有强迫的意向或者是动作，而且经常会过分的追求完美。
总是怀疑自己事情没做好
患者总是心想自己是不是有什么事情没办好，比如考完试名字有没有写，出门时煤气有没有关，出门旅游总是心想自己有没有忘带什么东西。
有时候患者会反复的怀疑自己、反
复去查对，不但浪费时间还会耽误其他的工作。
强迫的意向和动作
强迫症病人经常表现为强迫的意向与动作。
病人常为一种与当时意愿相反的意向所纠缠，明知不合理与不必要，却无法摆脱，这是强迫意向。
例如，一母亲抱着小孩站在阳台上出
现将小孩扔下楼的想当病人的手或者身体接触陌生人或者陌生人用过后的东西时，不能控
制地去洗手、洗涤全身，这是强迫洗涤。
追求完美。
强迫症症状揭示过度关注细节的烦恼与痛苦
强迫症症状揭示过度关注细节的烦恼与痛苦强迫症是一种常见的心理障碍，其主要症状之一就是过度关注细节。
患有强迫症的人会陷入一种强烈的追求完美和无尽重复行为的困扰中。
这种疾病给患者带来了巨大的痛苦和烦恼，影响了他们的日常生活。
本文将探讨强迫症症状中细节关注的表现、痛苦以及寻求帮助的途径。
一、强迫症的细节关注表现强迫症的细节关注主要表现为对细小事物的过度关注和过分执着，包括但不限于以下几个方面：1.1 反复检查行为强迫症患者常常对一些日常事物进行反复检查，例如门窗是否关好、煤气是否关闭等。
他们为了获得内心的安宁，不断进行检查，却往往不能满足自己的要求，反而进一步加剧了焦虑和不安。
1.2 清洁和洗涤强迫部分强迫症患者过度关注细节体现在对清洁和洗涤的强迫上。
他们可能会频繁地洗手、清洗物品，甚至出现洁癖的症状。
对于这些患者来说，一旦不完成这些强迫行为，就会感到极度的不安和内心的痛苦。
1.3 统计和排序行为有些强迫症患者会对事物进行统计和排序，无论是数字、颜色还是大小。
他们需要将事物排列整齐，保持一种完美的秩序感。
一旦稍有不符合自己的期望，就会触发强迫行为，不断地重新统计和排序。
1.4 精细计算和核对另一部分患者会表现出对数字的过度关注，常常进行精细的计算和核对。
无论是日常开销、行程安排还是工作任务，他们都需要进行反复核对，以确保没有任何错误。
这种过度的关注使他们沉浸于自身的思维困境中，难以从中解脱。
二、细节关注带来的痛苦强迫症患者对细节的过度关注虽然看似细微，但却给他们带来了巨大的痛苦。
以下是细节关注所导致的痛苦和负面影响：2.1 时间和精力的消耗强迫症患者常常花费大量的时间和精力在重复性的细节行为上，这严重干扰了他们的日常生活。
无论是工作还是学习，他们难以集中注意力，从而导致效率的低下和任务的延误。
2.2 内心的痛苦和恐惧细节关注带给强迫症患者的内心痛苦和恐惧是不可忽视的。
他们不得不反复检查事物，以确保一切安全和完美。
从面部表情看强迫症的特征
从面部表情看强迫症的特征强迫症是一种常见的心理障碍，其特征主要表现在患者频繁出现强迫性思维和行为。
然而，除了这些明显的症状外，我们还可以从患者的面部表情中观察到一些特征，这些特征有助于我们更好地了解强迫症的本质。
首先，强迫症患者的面部表情往往呈现出焦虑和紧张的特征。
他们常常面容紧绷，眉头紧皱，眼神不安。
这反映了他们内心的不安和恐惧，对于强迫症患者而言，他们的强迫性思维和行为给他们带来了巨大的压力和困扰。
这种焦虑和紧张的面部表情可能会持续存在，无论是在他们进行强迫行为时还是在思考强迫观念时。
其次，强迫症患者的面部表情还可能呈现出痛苦和疲惫的特征。
由于强迫症患者需要反复进行某些特定的行为，如洗手、检查等，他们可能会感到身心疲惫。
这种疲惫感和痛苦可能在他们的面部表情中得到体现。
他们的面容可能呈现出疲惫的表情，眼神可能显得无神，甚至可能出现表情僵硬的情况。
另外，强迫症患者的面部表情还可能反映出他们对于自身行为的不满和自责。
强迫症患者往往明白自己的强迫行为是不合理的，但他们很难抑制这些行为。
这使得他们感到沮丧和自责，这种情绪可能在他们的面部表情中显露出来。
他们的面容可能呈现出沮丧和自责的表情，眼神可能显得黯然。
此外，强迫症患者的面部表情还可能呈现出固执和坚持的特征。
强迫症患者往往对于自己的强迫观念和行为持有强烈的坚信和执着，他们难以接受他人的反驳和质疑。
这种固执和坚持可能在他们的面部表情中得到体现。
他们的面容可能呈现出坚定的表情，眼神可能显得坚定而专注。
最后，强迫症患者的面部表情还可能呈现出内心的矛盾和纠结。
强迫症患者往往在强迫观念和行为之间存在内心的冲突和纠结，他们明白自己的行为是不合理的，但却难以摆脱。
这种内心的矛盾和纠结可能在他们的面部表情中得到体现。
他们的面容可能呈现出矛盾和纠结的表情，眼神可能显得迷茫而困惑。
总之，从强迫症患者的面部表情中，我们可以观察到焦虑、紧张、痛苦、疲惫、自责、固执、坚持、内心的矛盾和纠结等特征。
强迫症症状剖析无法停止的反复拍摄照片
强迫症症状剖析无法停止的反复拍摄照片强迫症症状剖析：无法停止的反复拍摄照片强迫症是一种常见的精神障碍，其特征之一是反复出现的强迫行为。
其中，强迫拍摄照片是一种相对常见的症状，许多患者会反复、无法停止地拍摄照片。
这种症状对患者的生活造成严重困扰，接下来我们将对强迫拍摄照片症状进行剖析。
1. 强迫症简介强迫症是一种以强迫思维和强迫行为为主要症状的精神障碍。
其特征是出现反复、不合理的、不能被控制的强迫思维，患者需要通过进行特定的强迫行为来缓解症状。
强迫拍摄照片即为其中一种常见的强迫行为。
2. 强迫拍摄照片的症状表现强迫拍摄照片的患者在日常生活中会遇到以下症状表现：(1) 持续拍摄：患者无法停止地连续拍摄照片，不论是在户外还是在室内，无论是自然景观还是日常物品。
(2) 反复拍摄：即使已经拍摄了很多张照片，患者仍然感到不满意，需要不断重复拍摄同一个目标，直到满足其强迫需求。
(3) 对细节的执着：患者常常在拍摄照片时，对细节表现出异常的执着，例如找寻最佳光线、最佳角度等。
(4)时间消耗过多：由于无法停止的拍摄行为，患者会消耗大量的时间，影响到正常的工作、学习和社交生活。
3. 强迫拍摄照片的原因强迫拍摄照片症状的形成通常是由于以下因素的综合作用：(1) 完美主义倾向：患者常常心存完美主义的要求，需要通过不断拍摄才能满足对照片的要求。
(2) 控制欲望：强迫拍摄照片行为也可能是患者对环境的一种控制欲望的表现，通过拍摄来获得一种安全感。
(3) 焦虑情绪：患者可能在拍摄照片之前或之后出现焦虑情绪，通过反复拍摄来缓解焦虑。
4. 强迫拍摄照片的影响强迫拍摄照片症状对患者的生活造成了明显的影响：(1) 时间和精力消耗：患者不得不花费大量时间和精力在反复拍摄照片上，导致日常工作、学习和社交活动受到影响。
(2) 社交障碍：由于对拍摄照片的过度执着，患者可能无法和他人正常交流和互动，遭受社交障碍。
(3) 心理负担：对于患者来说，无法停止的强迫拍摄行为可能造成很大的心理负担，导致情绪低落和自尊心受损。
强迫症症状
强迫症症状
强迫症（Obsessive-Compulsive Disorder，OCD）是一种常见的心理障碍，主要表现为强制性思维和行为。
以下是一些常见的强迫症症状：
强制性思维（Obsessions）：不断反复出现的、不受控制的、不合理的想法、念头或形象，这些想法使患者产生强烈的不适和恐惧感。
例如，担心感染疾病、害怕被细菌污染等。
强制性行为（Compulsions）：不断反复出现的、不受控制的、不合理的行为或仪式，患者认为这些行为或仪式能够防止或减轻他们的强迫症思维。
例如，反复洗手、反复检查门窗是否关闭、反复数数等。
完美主义和控制欲：患者追求完美和控制，对细节过于关注，不能容忍任何一点差错，因此经常花费大量时间和精力来检查、整理和清洁。
社交和人际关系困难：患者因为强迫症状，常常无法正常社交，与他人保持距离，导致孤独和情感障碍。
忧郁和焦虑：由于强迫症的持续存在和影响，患者常常感到焦虑和抑郁，情绪不稳定，严重影响生活质量。
以上是一些常见的强迫症症状，但不同患者的症状和表现可能不同。
如果您或您身边的人有类似症状，建议尽快咨询专业医生或心理医生，以便获得及时的诊断和治疗。
强迫症的认知症状与情绪症状
强迫症的认知症状与情绪症状强迫症是一种常见的心理疾病，患者常常被困扰于强迫思维和强迫行为中。
强迫症的症状通常可以分为认知症状和情绪症状两个方面。
本文将探讨强迫症患者常见的认知症状和情绪症状，并对其产生的原因和影响进行分析。
一、强迫症的认知症状1. 强迫思维强迫思维是强迫症患者最常见的认知症状之一。
患者经常出现反复、强烈的不合理念头，例如恐惧病菌、疾病、灾难等。
这些思维常常与患者的意愿相悖，但却无法摆脱。
患者可能会反复思考、分析这些念头，试图找到解决办法，但往往无法得到满意的答案。
2. 强迫疑虑强迫疑虑是强迫症患者另一个常见的认知症状。
患者对于日常生活中的琐事或者一些常规行为产生过度的焦虑和疑虑，担心自己没有做到最好，或者出现了一些不可预测的问题。
例如，患者可能会反复检查门窗是否关闭，担心会发生入室盗窃等事件。
这种疑虑常常导致患者陷入焦虑和疲惫的状态。
3. 强迫意向强迫意向是指患者出现一种强烈的内心驱使，感觉自己必须要做某些特定的事情。
这些行为可能是一些简单的动作，例如反复洗手、整理物品等，也可能是一些复杂的仪式行为。
患者常常感到这些行为是为了避免某种不好的结果，或者是为了安抚内心的焦虑。
二、强迫症的情绪症状1. 焦虑和恐惧强迫症患者常常伴随着强烈的焦虑和恐惧情绪。
他们对于自己的强迫行为和思维感到困扰和害怕，但却无法摆脱。
患者可能害怕自己无法控制住自己的行为，或者害怕出现一些不可预测的后果。
这种焦虑和恐惧感常常持续存在，给患者的生活带来了很大的困扰。
2. 焦虑和压力强迫症患者由于频繁的强迫行为和思维，常常感到精神上的压力和疲劳。
患者可能会花费大量的时间和精力在强迫行为上，导致其他重要事务的忽视。
这种压力和焦虑感不仅影响了患者的日常生活，还可能对其工作和人际关系产生负面影响。
3. 抑郁和自卑由于强迫症的症状给患者的生活带来了很大的困扰，患者常常感到沮丧和自卑。
他们可能对自己的强迫行为感到羞耻和无助，觉得自己无法摆脱这种困境。
强迫症症状一切事物都要整齐划一
强迫症症状一切事物都要整齐划一强迫症是一种常见的精神障碍，其主要表现为强烈的焦虑和不可控制的冲动，导致患者频繁进行某种行为或思维，以减轻焦虑感。
而强迫症的一种常见症状就是对一切事物都要求整齐划一。
这种症状会对患者的日常生活和工作造成困扰，下面将从症状表现、原因分析以及应对方法三个方面来进行探讨。
强迫症的一种常见症状就是对一切事物都要求整齐划一。
患者常常感觉到一种无法忍受的焦虑感，只有通过特定的方式或者重复特定的行为来减轻这种焦虑感。
例如，有些患者要求家中的家具、书籍摆放整齐划一，否则他们会感到不安；有些患者要求衣柜里的衣物按照颜色、款式进行排列，只有满足这种要求，他们才会放心。
这种症状的原因可以从生理和心理两个方面进行分析。
生理上，一些研究表明强迫症可能与大脑神经递质的异常有关。
神经递质的失衡可能导致信息传递异常，从而使得患者难以抑制冲动。
心理上，强迫症患者往往具有过分注重细节、完美主义倾向、过度思考等个性特点。
他们对事物的要求过高，一旦无法满足这种要求便会产生焦虑情绪。
针对强迫症症状一切事物都要求整齐划一这一问题，患者和家人可以采取一些应对方法来减轻症状的影响。
首先，可以寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法、暴露疗法等方式来帮助患者逐渐改变这种强迫思维和行为。
其次，患者可以尝试进行一些放松练习，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑感。
在日常生活中，患者可以逐渐降低对事物的要求，放宽对完美的追求，培养灵活的思维方式。
总之，强迫症症状一切事物都要求整齐划一是强迫症患者常见的一种表现形式，其会对患者的生活和工作造成不小的困扰。
然而，通过适当的治疗和应对方法，患者可以减轻症状的影响，提高生活质量。
最重要的是，患者和家人需要理解和支持，给予他们必要的关爱和帮助。
强迫症表现
强迫症表现文章目录*一、强迫症表现1. 强迫症有哪些表现2. 什么是强迫症3. 患强迫症的原因是什么*二、强迫症怎样治疗*三、怎样预防强迫症强迫症表现1、强迫症有哪些表现 1.1、强迫动作强迫动作又称强迫行为。
患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为,如:经常反复洗手而且洗手的时间很长,超过正常所需要;如检查门窗,开关,气体,金钱和货物,文件,表格,信件等。
同样,患者将无法停止强迫行动和痛苦。
1.2、强迫观念强迫观念表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头,如:经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法,使人不能摆脱;因此紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安,甚至出现一些躯体症状。
1.3、强迫情绪强迫情绪具体表现主要是强迫性恐惧。
这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧,如害怕自己会发疯,会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事,而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
1.4、无法控制自己总爱熬夜下班后本来挺累的,但是回家后困倦感就变成了亢奋,便开始上网、看小说、看电影、玩游戏,然后无法自拔。
玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局,看连续剧则想着看完这集就睡觉。
2、什么是强迫症强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升,有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%,约2/3的患者在25岁前发病。
强迫症因其起病早、病程迁延等特点,常对患者社会功能和生活质量造成极大影响,世界卫生组织(WHO)所做的全球疾病调查中发现,强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。
强迫症
强迫症，也被称为强迫性障碍（OCD），是一种常见的精神障碍，表现为反复出现的强迫性思维和行为。
患者可能会反复进行某些动作或者思考某些事情，即使他们知道这些行为或思考对他们没有意义或不合理。
这种疾病会给患者带来很大的负面影响，影响其日常生活和社交能力。
下面，我们将详细介绍强迫症的症状、原因、诊断、治疗和预防。
一、症状强迫症患者常常表现出以下一些症状：1.强迫性思维：患者反复出现某些想法或者念头，例如害怕自己会变得肮脏、感染病菌或者对别人造成伤害等。
2.强迫性行为：患者经常反复进行某些动作或行为，例如反复洗手、检查门窗是否关好或者整理东西等。
3.强迫性规则：患者会制定某些规则或标准，必须按照这些规则或标准执行，例如按照某个数字的倍数做某些事情等。
4.强迫性检查：患者会反复检查某些事情是否完成，例如检查门窗是否锁好、电器是否关闭等。
5.强迫性重复：患者会反复做一些事情，例如反复数数、反复看一些东西等。
二、原因强迫症的原因尚不明确，但多数学者认为与遗传、环境和生化因素有关。
遗传因素可能会增加患病的风险，环境因素如童年时期的创伤经历、父母的过度保护、家庭不和谐等也可能会导致强迫症的发生。
同时，神经传递物质和神经回路的不平衡也可能是引发强迫症的原因。
三、诊断强迫症的诊断通常需要专业医生进行评估和诊断。
通常医生会结合患者的症状、病史、家族病史和心理评估等多个因素来诊断。
此外，为了排除其他相关的疾病，如广泛性焦虑障碍、抑郁症等，医生可能会进行身体检查或进行其他相关的检查。
四、治疗强迫症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。
药物治疗主要包括抗抑郁药和抗焦虑药等，这些药物可以缓解症状并改善患者的情绪状态。
心理治疗主要包括认知行为疗法和暴露疗法等，这些治疗方法可以帮助患者调整思维方式和行为方式，改变不良的心理习惯，从而缓解症状。
五、预防强迫症的预防主要包括以下几个方面：1.保持身心健康，适当运动、合理饮食，规律作息，减少压力。
强迫症的症状大揭秘
强迫症的症状大揭秘强迫症是一种常见的心理疾病，患者会经历反复、固定的思维和行为，无法控制自己的强迫欲望。
这种疾病对患者的生活和社交功能产生了严重的影响。
本文将揭示强迫症的症状，帮助人们更好地理解和认识这一疾病。
症状一：强迫思维强迫思维是强迫症最突出的症状之一。
患者会出现反复、固定的思维，常常是一些不合理、不切实际的念头。
例如，他们可能会时常担心自己会因为某个行为或想法而遭受不幸，或者反复想象某个可怕的场景。
这些思维常常是无法控制的，并且会给患者带来极大的痛苦和不安。
症状二：强迫行为强迫症患者通常会表现出强迫行为，这些行为是为了减轻他们内心的不安和恐惧。
例如，他们可能会反复检查门窗是否关好，洗手或清洁物品的频率异常高，或者按照特定的顺序和规则进行日常生活。
这些行为常常是无意义的，但患者却无法停止。
症状三：强迫症与焦虑强迫症与焦虑紧密相关。
患者在经历强迫思维和行为时，常常伴随着极度的焦虑和恐惧。
他们担心自己的行为会导致不幸的后果，或者无法摆脱这种困扰。
焦虑情绪的加重又进一步激发了强迫行为的发生，形成了恶性循环。
症状四：强迫症对生活的影响强迫症对患者的生活产生了显著的影响。
患者常常花费大量的时间和精力来执行强迫行为，导致他们无法专注于其他重要的事情，如工作、学习和社交。
强迫症也会对人际关系造成负面影响，患者常常因为自己的行为受到他人的误解和冷漠。
症状五：强迫症的治疗强迫症是一种可以治疗的疾病。
目前，认知行为疗法（CBT）被认为是最有效的治疗方法之一。
CBT通过帮助患者识别和改变不合理的思维和行为模式，以及应对焦虑和恐惧情绪，帮助患者恢复正常的生活功能。
药物治疗也可以作为辅助手段，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）可以缓解焦虑和抑郁症状。
结语强迫症是一种常见而严重的心理疾病，患者常常经历反复、固定的思维和行为。
这种疾病对患者的生活和社交功能产生了严重的影响。
通过认知行为疗法和药物治疗，患者可以得到有效的帮助和治疗。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
严重强迫症有六大表现
强迫症这个疾病经常出现在我们的生活中，有时候我们会认为这个疾病并不严重，但长时间下去，该疾病对患者产生的危害还是很大的，大家要引起重视，了解疾病的症状，及时发现疾病，尽早治疗疾病。
严重强迫症有哪些表现呢？强迫症如何治疗呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
严重强迫症有哪些表现？
1、语无伦次
强迫症患者有时会毫无原因的重复相同的话语好几次。
2、强迫观念
明知某些想法和表现是出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。
3、担心自己患病
经常没有原因的担心自己患了某种疾病，在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿；当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间。
4、强迫情绪
具体表现主要是强迫性恐惧，这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，或担心自己丧失自制会做出违法、不道德
行为或精神失常等。
患者常常对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。
5、强迫思考
反复思考某些毫无实际意义或虽有意义但不难解决的问题，患者头脑里常常呈现出不应该呈现的形象。
强迫症患者常常强迫怀疑，老是担心这个顾虑那个。
或者感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。
6、强迫行为
强迫症患者会存在屈从性强迫行为，如反复检查煤气是否关好。
对抗性强迫行为，反复在内心告戒自己不要把强迫意向转变成实际行为。
强迫性仪式动作，进家门必须先跨左腿、出门前必须按顺序化妆等。
还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫耸肩、强迫摇头、强迫咬指甲等。
强迫症的自我治疗方法
1、找到自己恐惧的根源所在
强迫症的发病是内外因素综合作用的结果，引发强迫症的外在因素有很多，却又大同小异，一般包括遗传因素、应激因素等。
对这些因素分析透彻之后，即可真正的找到产生强迫症的外在因素。
一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦，这一类就是内在的恐惧线索。
比如，想
伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。
2、找到自己在回避什么
强迫症患者通常会为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物采取回避的行为，这一点和恐惧症朋友一样。
强迫症患者自己要找到自己的所有回避行为。
3、找到自己的强迫仪式
强迫仪式是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种行为。
仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等。
内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。
这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。
4、系统脱敏法
即让自己反复、长时间的暴露于恐惧的想法和情境当中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。
使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重，最终建立正常的行为反应模式。
系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。
这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。
整个过程中要进行相应的认知调整。
暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。