健康饮食,快乐成长
健康饮食快乐成长
健康饮食快乐成长如今，我们的生活节奏越来越快，多数人都陷入了忙碌而不健康的饮食习惯中。
然而，我们应该认识到健康饮食对于快乐成长的重要性。
本文将探讨一些关键的营养知识，以帮助我们实现健康饮食并快乐成长。
一、均衡饮食的重要性均衡饮食是指摄入适量的各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
这些营养素在身体内发挥着各自的重要功能，缺乏任何一种都会引发健康问题。
因此，我们需要保证每餐都有五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶及适量的植物油，才能满足身体各类营养素的需求。
二、适量的热量摄入为了维持健康体重，我们需要根据自身的需求摄入适量的热量。
如果我们摄入的热量超过了身体所消耗的热量，就会导致体重增加；相反，如果摄入的热量不足以满足身体所需，就会出现营养不良的情况。
因此，我们应该遵循“少盐、少糖、少油、少油炸”的原则，控制食物的热量摄入，保持健康的体重。
三、多样化的食物选择多样化的食物选择是实现健康饮食的重要策略之一。
不同的食物含有不同的营养成分，通过摄入多样化的食物，我们可以获得全面的营养。
例如，坚果富含脂肪和蛋白质，有助于提供能量；蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢；鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于心脑血管健康。
因此，我们应该尝试各种不同的食物，以满足身体的多种需求。
四、合理的饮食习惯建立合理的饮食习惯对于快乐成长也非常重要。
首先，我们应该保持早餐的习惯，早餐是一天中最重要的一餐，能够提供我们一天所需的能量和营养；其次，要避免暴饮暴食，长期暴饮暴食会增加患上肥胖和慢性疾病的风险；最后，要控制零食的摄入，零食通常含有高糖、高盐和高脂肪，长期食用会对健康产生不利影响。
因此，我们应该养成规律、适量和均衡的饮食习惯。
五、饮食与心理健康的关系饮食与心理健康之间存在着密切的联系。
研究发现，营养不良往往与焦虑、抑郁等心理问题相关。
相反，均衡饮食能够提供足够的抗氧化剂和氨基酸等物质，有助于调节心情和增强抵抗力。
学校食堂标语
学校食堂标语在学校食堂中，标语的作用不仅仅是为了装饰，更重要的是能够传达出食堂的宗旨和服务理念，引导学生们选择健康、营养的饮食。
下面是一些适用于学校食堂的标语，希望能够为您提供一些灵感。
1. 健康饮食，快乐成长这个标语强调了食堂提供健康食品的重要性，鼓励学生们选择营养均衡的饮食，以促进他们的健康成长。
2. 品味美食，享受生活这个标语突出了食堂提供美味食物的特点，鼓励学生们在享受美食的同时，也要学会享受生活的乐趣。
3. 健康餐桌，快乐学习这个标语强调了饮食与学习的关系，提醒学生们只有选择健康的饮食，才能够保持良好的学习状态。
4. 绿色食堂，关爱地球这个标语强调了食堂注重环保的理念，鼓励学生们选择绿色食品，共同保护地球的美好。
5. 品质保证，放心食用这个标语强调了食堂提供优质食品的承诺，让学生们放心选择食用，保证他们的饮食安全。
6. 丰富选择，满足口味这个标语强调了食堂提供多样化的选择，满足不同学生的口味需求，让他们享受丰富多样的美食。
7. 美食之旅，开启味蕾这个标语鼓励学生们尝试不同的美食，开启味蕾的冒险之旅，丰富他们的饮食体验。
8. 用心烹饪，传递爱心这个标语强调了食堂用心烹饪的态度，传递给学生们满满的爱心，让他们感受到家的温暖。
9. 健康之选，成就未来这个标语强调了选择健康食品对未来发展的重要性，鼓励学生们通过健康饮食成就自己的未来。
10. 合理搭配，营养均衡这个标语提醒学生们在选择食物时要合理搭配，保持营养的均衡，让他们拥有健康的体魄。
以上是一些适用于学校食堂的标语，它们旨在引导学生们选择健康、营养的饮食，提供美味的食物同时也关注环保和食品质量。
希望这些标语能够帮助食堂传达出正确的理念，让学生们在食堂就餐时能够健康、快乐地享受美食。
六年级上册综合实践活动教学设计-健康饮食--快乐成长｜长春版
同学们，今天我们将要学习的是《健康饮食--快乐成长》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否注意过自己的饮食是否均衡？”（举例说明）这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索健康饮食的奥秘。
3. 学生可能遇到的困难和挑战：在本节课的学习过程中，学生可能在对营养素作用的深入理解、均衡饮食的具体实践等方面遇到困难。此外，如何在日常生活中养成良好的饮食行为习惯，以及如何克服食物诱惑，也是学生可能面临的挑战。
四、教学方法与手段
教学方法：
1. 讲授法：针对课程中营养素的基本概念和作用、均衡饮食的原则等理论性较强的内容，采用讲授法进行教学，为学生提供明确的知识框架和理论基础。
三、实践活动（用时10分钟）
1. 分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与健康饮食相关的实际问题。
2. 实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作，如检测食物中的维生素C含量。这个操作将演示营养素的基本原理。
3. 成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。
四、学生小组讨论（用时10分钟）
- 调查研究：组织学生进行社区或学校食堂的饮食调查，了解周围人群的饮食习惯，分析存在的问题，并提出改进建议。
- 创作宣传：鼓励学生通过制作海报、编写宣传册等形式，向他人传播健康饮食知识，提高公众对健康饮食的关注度。
七、反思改进措施
（一）教学特色创新
1. 结合生活实际，设计实践性强的教学活动，如饮食调查、亲子互动等，让学生在实践中掌握健康饮食知识。八、 Nhomakorabea型例题讲解
例题一：
题目：小明的妈妈为他准备了一份午餐，包括米饭、炒肉片、炒青菜和一份水果沙拉。请根据营养素的分类，分析这份午餐中的主要营养素及其作用。
健康饮食,快乐成长
健康饮食，快乐成长
我们每天都在吃东西，但是你知道吗？吃得好，才能长得好，才能每天都快快乐乐的。
这就是我今天想和大家说的——健康饮食，快乐成长。
妈妈告诉我，我们要吃很多不同的食物，比如蔬菜、水果、肉类和米饭。
蔬菜可以给我们提供维生素，水果甜甜的很好吃，而肉类和米饭可以给我们能量。
如果我们每天都吃这些，身体就会很健康，不容易生病。
我特别喜欢吃苹果和胡萝卜，它们都是健康的食物。
有时候，我也会吃一点点巧克力或者糖果，但是妈妈告诉我不能吃太多，因为它们会让我的牙齿变得不健康。
除了吃得健康，我们还要注意吃的方式。
吃饭的时候，要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。
而且，我们不能挑食，什么都要吃一点点，这样身体才能吸收到各种各样的营养。
每天在学校，我们都会上体育课，跑完步、跳完绳后，我都觉得肚子好饿，这个时候，我就会想起妈妈做的美味饭菜，它们不仅好吃，还能让我有力气去玩耍和学习。
所以，我想说，健康饮食真的很重要。
只有吃得健康，我们才能长得高、长得壮，每天都快快乐乐的。
让我们一起努力，做到健康饮食，快乐成长吧！。
学校食堂标语
学校食堂标语学校食堂是学生们日常就餐的重要场所，为了提供一个健康、美味和温馨的用餐环境，我们需要设计一系列吸引人的标语来引导学生们健康饮食。
以下是一些标语的建议：1. 健康饮食，快乐成长！- 通过这个标语，我们强调了健康饮食与学生们的成长之间的关系，鼓励他们选择营养丰富的食物。
2. 每天一份水果，远离疾病！- 这个标语鼓励学生们每天摄入水果，以增强免疫力，预防疾病。
3. 健康饮食，智力加倍！- 这句标语强调了健康饮食与学生们的智力发展之间的关系，鼓励他们选择有益于大脑发育的食物。
4. 吃得好，学得更好！- 这个标语强调了饮食对学习的重要性，鼓励学生们选择营养均衡的食物，提高他们的学习效果。
5. 绿色食堂，健康生活！- 这句标语强调了食堂提供的食物是健康的，鼓励学生们选择绿色食品，保持健康的生活方式。
6. 美味佳肴，等你品尝！- 这个标语强调了食堂提供的食物美味可口，鼓励学生们品尝各种菜肴。
7. 用餐文明，共创和谐！- 这句标语强调了用餐时的文明行为，鼓励学生们在食堂中保持良好的礼貌和秩序。
8. 食物安全，我们的承诺！- 这个标语强调了食品安全的重要性，表明学校食堂对食品质量和卫生的承诺。
9. 爱护环境，从餐桌开始！- 这句标语强调了环保意识，鼓励学生们减少食物浪费和使用环保餐具。
10. 携手共进，快乐用餐！- 这个标语强调了用餐是一个社交的活动，鼓励学生们一起享受用餐的快乐。
以上是一些关于学校食堂的标语建议，我们希翼通过这些标语能够引导学生们养成健康饮食的习惯，提高他们的生活质量和学习效果。
同时，我们也希翼学校食堂能够成为一个温馨、友好和美味的场所，为学生们提供舒适的用餐体验。
幼儿园营养教育案例分享：健康饮食,快乐成长
幼儿园营养教育案例分享：健康饮食，快乐成长幼儿园营养教育案例分享：健康饮食，快乐成长一、案例简介某幼儿园在营养教育方面有着非常出色的表现。
通过多年的实践和经验积累，该幼儿园开展了一系列针对幼儿的营养教育活动，包括健康餐食、课堂教学和家长互动等。
这些活动不仅让孩子们养成好的饮食习惯，还提高了他们的营养水平和身体素质。
二、活动内容1. 健康餐食该幼儿园非常注重幼儿的餐食健康。
在菜品选择上，菜品搭配合理，荤素搭配均衡，并且选用新鲜绿色无污染的食材。
同时，在制作过程中也遵循卫生规范，严格控制油盐糖等添加剂使用量。
此外，还定期对厨房进行清洁消毒，并且每日检测菜品质量。
2. 课堂教学该幼儿园注重营养教育的课堂教学。
每周一次的健康餐食课程，通过互动游戏、故事讲解等形式，向幼儿传授有关饮食健康知识，如如何选择合适的食品、如何搭配菜品，以及如何保持良好的饮食习惯等。
此外，该幼儿园还会定期邀请专业医生、营养师、厨师等人员来到学校进行健康餐食知识普及和交流。
3. 家长互动该幼儿园非常注重家长的参与和互动。
在家长会上，学校会就餐食安全、营养搭配等问题向家长进行详细讲解，并且提供相关资料或手册。
此外，在家长活动中也会加入相关主题，比如“做好宝宝早餐”、“怎样烹调健康美味菜肴”等。
三、效果评估1. 食品质量得到保障经过多年实践，该幼儿园形成了一套完善的质量监控体系。
每日检测餐食质量，确保食品符合卫生标准和营养要求。
2. 幼儿的营养水平提高该幼儿园的幼儿营养水平普遍较高，身体素质也有很大提升。
在学校内，老师会定期测量幼儿身高、体重等，对比数据后发现孩子们的身体素质明显好于其他学校。
3. 家长满意度高该幼儿园注重家长互动和参与，并且提供了有关餐食健康和营养知识的资料。
因此，家长对该幼儿园的满意度非常高，并且愿意积极参与到活动中来。
四、结语通过以上案例分享，我们可以看到该幼儿园注重健康餐食、课堂教学和家长互动三个方面，能够全面提升孩子们的营养水平和身体素质。
学校食堂标语
学校食堂标语学校食堂标语是为了吸引学生们的注意力，提醒他们关注健康饮食和饮食文化的重要性。
一个好的食堂标语应该简洁明了、富有创意并且能够激发学生们的兴趣。
下面是一些适合学校食堂的标语，希望能够为您提供一些灵感：1. 健康饮食，快乐成长！这句标语强调了健康饮食对学生成长的重要性，同时传达了食堂致力于提供健康食品的理念。
2. 丰盛的一餐，活力满满！这个标语强调了食堂提供的美味丰盛的一餐可以给学生们注入能量，让他们充满活力。
3. 美食与知识同行！这句标语强调了食堂提供美食的同时，也是学生们获取知识的场所，鼓励学生们在用餐的同时进行交流和学习。
4. 健康饮食，快乐学习！这个标语强调了健康饮食对学习的重要性，让学生们意识到只有保持良好的饮食习惯才能更好地学习。
5. 丰富多样，满足你的味蕾！这句标语强调了食堂提供的丰富多样的美食，让学生们知道他们可以根据自己的口味选择适合自己的餐食。
6. 健康饮食，快乐生活！这个标语强调了健康饮食对生活的重要性，让学生们明白只有保持良好的饮食习惯才能过上快乐的生活。
7. 健康美味，一站满足！这句标语强调了食堂提供的健康美味食物可以满足学生们的口腹之欲，让他们不用再为找食物而烦恼。
8. 营养搭配，成就精彩！这个标语强调了食堂提供的餐食是经过营养搭配的，可以帮助学生们获得更好的身体素质和取得更好的成绩。
9. 美食盛宴，尽在食堂！这句标语强调了食堂提供的美食盛宴，鼓励学生们在食堂享受美食的同时，也可以结交更多的朋友。
10. 健康饮食，从小开始！这个标语强调了养成健康饮食习惯的重要性，鼓励学生们从小就开始培养良好的饮食习惯。
这些标语都可以贴在食堂的墙壁、餐桌或者食物展示区域，以吸引学生们的注意力并提醒他们关注健康饮食。
同时，食堂也可以根据学生们的反馈和需求来设计更具个性化的标语，以增加学生们的参与感和满意度。
健康饮食快乐成长
健康饮食快乐成长健康的饮食习惯对于孩子们的成长具有重要的影响。
良好的饮食习惯不仅能够提供身体所需的营养，还有助于增强免疫力，促进骨骼发育和大脑功能的提升。
本文将探讨如何培养健康的饮食习惯，以保障孩子们健康快乐的成长。
一、多样化的食物选择健康的饮食应当包含各类营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维。
为了确保孩子们摄入各类营养物质，家长可以增加食物的多样性。
例如，在孩子们的饮食中应当包含米、面、粗粮、肉类、鱼类、蔬菜、水果、奶制品等多种食物。
合理搭配各类食物能够摄取到全面的营养，有助于孩子们的健康成长。
二、合理控制食物摄入量饮食中的摄入量不仅仅指食物的种类，还包括食物的分量。
合理控制食物的摄入量是保障孩子们健康成长的重要因素之一。
家长应当根据孩子的年龄、生长发育情况和体质状况，合理控制食物的分量。
过多的食物摄入会导致肥胖和相关的健康问题，而过少的摄入则会影响到孩子的生长发育。
因此，家长应当注意掌握适量的食物分量，确保孩子们获得所需的营养。
三、避免高糖和高盐食物高糖和高盐的食物对于孩子们的健康有很大的危害，包括影响心血管健康、增加肥胖风险和引发牙齿问题等。
因此，家长应当避免给孩子们提供过多的高糖和高盐食物。
这些食物包括巧克力、饼干、薯片、软饮料以及加工食品中的很多食物。
相反，家长可以选择新鲜水果、蔬菜、全麦食品和少盐食品作为替代，以推动孩子们养成健康饮食的习惯。
四、饮食结构均衡健康的饮食结构是指各类营养物质在每餐中的比例合理，避免出现偏食或是某种营养物质过多的情况。
多样化的饮食不仅是指单一食物的多样性，还需要关注饮食结构的多样性。
家长可以倡导每餐都有植物性食物、动物性食物、谷物和蛋白质食物，保障各类营养物质的摄入。
健康的饮食结构有利于孩子们获得全面的营养，并且能够有效预防一些饮食相关的疾病。
五、培养良好的饮食习惯良好的饮食习惯是指良好的饮食行为习惯以及良好的饮食环境。
饮食行为习惯包括定时定量、咀嚼细致、遵循饮食礼仪等。
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小提问：
谁知道人体必需的六大营养物质。 请说出其中2-3种。
两类食品
健康食品：天然食品 垃圾食品：有毒有害的食品、富含多 种添加剂的食品、长期过 量食用会在人体内产生有 害物质的食品。
十大垃圾食品
一 .油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸) 2.含致癌物质 3.破坏维生素 二. 腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,致癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养.
十忌“笑食”
10、边吃边说笑打 闹，食物容易误入气管， 引起呛咳、窒息，抢救 不及时还会危及生命。
• 小提问： 1、同学们，儿童吃饭十忌你 记得几“忌”啊？ 2、要健康饮食该怎样做呢？
祝同学们的身体健健 康康，祝同学们茁壮成 长！
维生素：是维持人体健康所必须的一类营养素，本 质为低分子有机化合物，它们不能在体内合成，或 者所合成的量难以满足机体的需要，所以必须由食 物供给。 无机盐：无机化合物中的盐类，旧称矿物质。目前 人体已经发现20余种。如果注意饮食多样化，少 吃动物脂肪，多吃糙米、玉米等粗粮，不要过多食 用精制面粉，就能使体内的无机盐维持正常应有的 水平。
四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 1.含三大致癌物质——亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五. 汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙、腐蚀牙齿 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六. 烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏, 肝脏负担
膳食指南
1）食物多样，谷类为主； 2）多吃蔬菜、水果和薯类； 3）常吃奶类、豆类或其制品，要适量； 4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉 和荤油； 5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重； 6）吃清淡少盐的膳食； 7）吃清洁卫生、不变质的食物。
小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患 上了成人病，如糖尿病、高血脂等。 因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为 当今的主要健康问题。
六忌“快食”
6、吃饭过快，唾 液分泌不足，影响消 化和营养成分的吸收。
七忌“甜食”
7、常吃甜食和糖 果，容易造成龋齿，引 起缺钙、肥胖、糖尿病 等许多疾病。
八忌“看食”
8、边吃饭边看书， 不但不晓得饭菜五味， 而且还会影响消化液的 分泌，久而久之，会造 成胃肠消化不良。
九忌“走食” 9、边吃边走，不仅 不够文明，更重要的是很 不卫生，空气中的尘土、 微生物及有害气体，会损 害人体健康。
这些营养主要来自肉类、奶类、蔬菜、水 果等，人们通过饮食来获得所需要的各种营养素和 能量来维持自身的健康，合理的饮食、充足的营养， 能提高人们的健康水平，还能预防多种疾病，延长 寿命。 饮食中长期营养不足，可导致营养不良、 贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力发育， 人体抗病能力及劳动、工作、学习等方面的能力下 降。
小提问：
你们谁知道有哪些食品属于垃圾食品 吗？请说出2-3种。
3、要安全
食品安全包括食品卫生、食品质量、食品营 养等相关方面的内容和食品种植、养殖、加 工、包装、贮藏、运输、销售、消费等环节 。 《食品安全法》规定，食品应当无毒、无害 ，符合应当有的营养要求，具有相应的色、 香、味等感官性状。 我国对食品安全分为三个等级：依次是无公 害食品、绿色食品、有机食品
2、偏食容易造成 营养不良，影响少年 智力发育。
三忌“蹲食”
3、蹲着吃饭，腹 部受挤压，胃肠不能 正常蠕动，会影响食 物消化吸收。
四忌“暴食” 4、 少年消化器官 发育不十分健全，经 常吃得过饱，消化液 的分泌就供不应求， 容易产生消化道疾病。
五忌“咸食” 5、经常食物过咸， 会使体内水分潴留和心 脏排血量增加，容易引 起肾脏病和高血压。
2、要吃的有营养
六大类营养物质：
蛋白质， 糖类， 脂肪， 维生素， 水， 无机盐。
蛋白质：是构成人体细胞的基本物质，人体的生长 发育、组织的更新等，都离不开蛋白质。蛋白质主 要从瘦肉、鱼、奶、蛋、豆类和谷类等食物中获得 。 糖类：来源就是食物中淀粉，转化成葡萄糖，供给 人体吸收，产生能量，蛋白质脂肪也能转化成糖类 ！ 脂肪：是保持健康体魄的必需物质。人体内的脂肪 的主要来源是食物的消化吸收和糖类的转化。有的 人很少吃含脂肪高的食物，可还是能发胖。
（七）饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1．食用香精和色素 3．热量过多、营养成分低。 （八）罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 1．破坏维生素，使蛋白质变性； 2．热量过多，营养成分低。 （九）话梅蜜饯类食品(果脯) 1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐； 2．盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。 （十）冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1．含奶油极易引起肥胖； 2．含糖量过高影响正餐。
3、养成良好的饮食习惯
吃要有吃样
儿童吃饭十忌
儿 童 吃 饭 十 个 忌
一忌“零食” 五忌“咸食”
二忌“偏食” 六忌“快食” 三忌“蹲食” 七忌“甜食” 四忌“暴食” 八忌“看食” 九忌“走食”
十忌“笑食”
一忌“零食”
1、常吃零食，能破 坏胃肠道消化活动的规律， 容易引起消化不良。
二忌“偏食”
小提问：
同学们，你们谁愿意告诉大家我们该 怎样饮食吗？
2、防止病从口入
少吃垃圾食品（十大垃圾食品你还记得吗？） 注意讲究卫生 （1）养成好的个人卫生习惯，如经常剪指甲、饭前 便后及时洗手等，预防一些传染病和肠道寄生虫的 传播。 （2）到正规商店购买食品 （3）不吃过期食品 （4）生吃的瓜果和蔬菜要洗净，避免农药中毒。 （5）不吃街头贩卖的、没有卫生许可证的食品。
一、什么是健康饮食
同学们，你们知道什么 是健康饮食吗？
健 康 饮食
1、吃饱 2、营养
3、安全
1、为什么要吃饱？一日三餐不可少
民以食为天，饮食是人类赖以生存的首 要物质条件。（电影、电视） 人是铁饭是钢，一顿不吃饿的 慌！（饥不择食）
长身体，将来做国家的栋梁。
小提问：
同学们，你们谁愿意告诉大家自己是 如何吃一日三餐的？
小提问：
同学们，你们谁愿意告诉大家什么是 健康饮食吗？
二、怎样才能做到健康 饮食
1、注意饮食结构不挑食
大 家 知 道 金 字 塔 ？
在埃及首都开罗郊外的吉萨，有一座举世闻名的胡夫金字 塔。作为人造建筑的世界奇迹，胡夫金字塔首先是世界上 最大的金字塔，建于公元前2690年左右。在1888年巴黎 建筑起埃菲尔铁塔以前，它一直是世界上最高的建筑物。 原高146.5米，因年久风化，顶端剥落10米，现高136.5米 ；底座每边长230多米，现长220米，三角面斜度52度， 塔底面积52 900平方米；塔身由230万块石头砌成，每块 石头平均重2.5吨，有的重达几十吨；有学者估计，如果用 火车装运金字塔的石料，大约要用60万节车皮；如果把这 些石头凿碎，铺成一条一尺宽的道路，大约可以绕地球一 周。据说，10万人用了30年的时间才得以建成。该金字塔 内部的通道对外开放，该通道设计精巧，计算精密，令世 人赞叹。