喂食指南计算每日能量需求和摄食量 - wsava
一日三餐饮食能量记算表培训资料
一日三餐饮食能量记
算表
精品文档
收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
今天的 能 量 您吃够了吗?
标准体重： 身高 cm-105= ｋｇ；
推荐能量：＜60岁患者：标准体重 ｋｇ×35kcal/kg= kcal ；
≥60岁患者：标准体重 ｋｇ×30kcal/kg= kcal ；
食 品
重 量 蛋白质(g)
热 量(Kcal)
早餐
中餐
晚餐
淀粉类
拳头大小 （约50g ） 1g
180
油脂类（豆油）
１汤匙 （约10g ）
1g 90
水果( 苹果）
食指与中指相扣 （约200g ）
1g
50
瓜类蔬菜（西红柿）
网球大小 （约200g ）
1g
90
绿叶蔬菜（菠菜） 半斤
4g 50
谷/薯类（米饭馒头）
２两米饭（熟）
4g
180
坚果类（瓜子、松子）
１小把 （约20g ）
4g
90
低脂奶类
１袋２4０ml
7g
90
肉蛋类（瘦肉，鸡蛋）
肉：食指中指竖起来 鸡蛋：1个 （约50g ）
7g
90
豆类(大豆)
豆腐：半个掌心大小
（约35g ）
7g
90
一日三餐能量摄入合计
摄入能量总计（早餐能量+中餐能量+晚餐能
量）
Kcal
※ 每天不足的能量：
=推荐能量_______－摄入能量________＝ Kcal。
饮食控制 定量计算公式
饮食控制定量计算公式饮食控制是指通过合理的饮食安排和定量计算来达到健康饮食的目的。
在进行饮食控制时，定量计算公式可以帮助我们合理控制饮食摄入，保持身体健康。
以下是一些常见的定量计算公式：1. 基础代谢率（BMR）的计算公式：女性，BMR = 655 + (9.6 × 体重（公斤）) + (1.8 × 身高（厘米）) (4.7 × 年龄（岁）)。
男性，BMR = 66 + (13.7 × 体重（公斤）) + (5 × 身高（厘米）) (6.8 × 年龄（岁）)。
2. 每日能量需求的计算公式（根据活动水平）：乏活动（轻体力活动或久坐），BMR × 1.2。
轻度活动（每周1-3天运动），BMR × 1.375。
中度活动（每周3-5天运动），BMR × 1.55。
高度活动（每周6-7天运动），BMR × 1.725。
极度活动（每天剧烈运动或体力劳动），BMR × 1.9。
3. 蛋白质摄入量的计算公式：一般人群，体重（公斤）× 0.8。
运动员或重体力劳动者，体重（公斤）× 1.2-1.7。
4. 脂肪摄入量的计算公式：总能量摄入的25-35%为脂肪摄入量。
5. 碳水化合物摄入量的计算公式：总能量摄入的45-65%为碳水化合物摄入量。
以上是一些常见的饮食控制中的定量计算公式，通过合理使用这些公式，我们可以根据个人的情况和需求来制定合理的饮食计划，以达到健康饮食的目的。
当然，这些公式只是作为参考，实际情况还需根据个体差异和专业人士的指导来进行调整和制定。
希望这些信息对你有所帮助。
每日食物能量摄入计算公式
每日食物能量摄入计算公式在日常生活中，我们需要摄入足够的能量来维持身体的正常运转。
而了解自己每日需要摄入的能量量也是非常重要的，这样才能够保持身体的健康和活力。
今天我们就来讨论一下关于每日食物能量摄入计算公式的问题。
首先，我们需要了解一个基本概念，即卡路里。
卡路里是衡量食物能量的单位，也被称为大卡或千卡。
通常来说，我们所摄入的食物中所含的卡路里越多，就意味着摄入的能量越高。
接下来，我们来看一下如何计算每日需要摄入的能量量。
一般来说，这个计算公式是基于个人的性别、年龄、体重、身高和活动水平来进行计算的。
下面是一个常用的计算公式：对于女性，BMR = 655 + (9.6 x 体重（公斤）) + (1.8 x 身高（厘米）) (4.7 x 年龄（岁）)。
对于男性，BMR = 66 + (13.7 x 体重（公斤）) + (5 x 身高（厘米）) (6.8 x 年龄（岁）)。
在这里，BMR代表基础代谢率，即在休息状态下，身体需要的最低能量消耗量。
而在计算出BMR之后，我们还需要根据自己的活动水平来进行修正。
一般来说，我们可以将BMR乘以一个活动系数来得到每日所需摄入的能量量。
活动系数的取值范围一般为1.2-1.9，具体取值可以根据个人的实际情况来确定。
举个例子来说，如果一个女性的BMR为1500卡路里，而她的活动系数为1.5，那么她每日需要摄入的能量量就是1500 x 1.5 = 2250卡路里。
另外，我们还需要注意到，摄入的能量量并不是唯一的衡量标准。
我们还需要考虑到摄入的营养成分是否均衡，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
因此，除了计算摄入的能量量之外，我们还需要关注所摄入食物的营养成分组成。
另外，对于一些特殊人群，比如运动员、孕妇、哺乳期妇女等，他们的能量需求量可能会有所不同。
因此，在计算每日食物能量摄入量时，还需要考虑到个人的实际情况和特殊需求。
在实际生活中，我们可以通过记录自己每日摄入的食物种类和数量，以及运动量和活动情况来进行调整和监控。
食物能量摄入的常用计算方法
食物能量摄入的常用计算方法
食物能量摄入的常用计算方法有以下几种：
1. 根据《中国居民膳食指南2016》推荐，成年女性每天推荐摄入能量为1800kcal/天；成年男性每天推荐摄入量为2250kcal/天；如果需要减重的话，每天摄入能量在此基础上减少ckal；即成年女性每天摄入能量为cal，
成年男性每天摄入能量为ckal（如果是哺乳期的妈妈每天需要额外增加kcal）。
2. 标准体重能量系数。
标准体重（kg）=身高（cm）-105；能量系数：通
过BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m）来判断自己的体重是过轻还是正常还是超重或者肥胖，具体判断指标：该文员BMI=60//=属于正常体型，标准体重==55kg，文员为轻体力活动；由此该文员日需能量
=5530=1650kcal。
此外，还可以根据每日总能量≈体重（kg）×30kcal来计算每日总能量，再根据每日碳水化合物摄入量＝每日总能量×50％÷4、每日蛋白质摄入量＝
每日总能量×25％÷4、每日脂肪摄入量＝每日总能量×25％÷9来计算每日
碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询营养师等专业人士。
宠物的饮食摄入量计算方法
宠物的饮食摄入量计算方法宠物的饮食摄入量对它们的健康和幸福至关重要。
正确计算宠物的饮食摄入量，能够确保它们摄入足够的营养，同时避免过度喂养导致的肥胖和其他健康问题。
本文将介绍几种常用的宠物饮食摄入量计算方法。
一、基础能量需求计算法基础能量需求是宠物每日最低的能量需求，通常由体重和活动水平决定。
对于狗来说，可以使用以下公式计算基础能量需求：基础能量需求（狗）= 体重（千克）^ 0.75 × 70对于猫来说，可以使用以下公式计算基础能量需求：基础能量需求（猫）= 体重（千克）^ 0.67 × 70此外，根据宠物的活动水平，可以乘以相应的系数来计算总能量需求。
一般来说，活跃的宠物需要高于基础能量需求20%至50%的能量。
二、体重控制饮食摄入量计算法如果宠物需要减重或控制体重，可以使用体重控制饮食摄入量计算法。
该方法主要根据宠物的目标体重和身体状况得出需要的能量摄入量。
具体步骤如下：1.确定目标体重：与兽医协商，确定宠物的目标体重。
目标体重应该是健康和适合宠物的体重。
2.计算基础能量需求：根据宠物的目标体重，使用基础能量需求的公式计算出宠物的基础能量需求。
3.调整饮食摄入量：根据宠物的目标体重和活动水平，适当增加或减少宠物的饮食摄入量。
三、特殊条件下的饮食摄入量计算法在一些特殊情况下，宠物可能需要特殊的饮食摄入量计算方法。
例如，妊娠或哺乳期的母犬和母猫，以及生病或康复期的宠物。
这些情况下，兽医通常会根据宠物的具体状况和需求，制定特别的饮食摄入量计划。
在这些特殊情况下，兽医可能会建议使用特殊的配方食物，以确保宠物得到足够的营养支持。
结论正确计算宠物的饮食摄入量对于它们的整体健康至关重要。
基于基础能量需求和体重控制目标的计算方法，可以帮助宠物维持适当的体重和营养状态。
在特殊情况下，兽医应该被咨询以制定特殊的饮食摄入量计划。
记住，作为宠物主人，我们的责任是确保宠物摄入适当的食物，以保证它们的健康和幸福。
每日能量需要量计算公式
每日能量需要量计算公式每日能量需要量，是指每日人体所需要的能量总量，也就是食物热量，以千卡（kcal）为单位计量，是控制体重和维持健康所必不可少的数据。
通常，每日能量需要量计算可以通过三种公式完成：Harris-Benedict 公式，Mifflin-St. Jeor 公式和Katch-McArdle公式。
第一个公式是Harris-Benedict公式，它可以根据性别、体重、身高以及活动量来计算每日能量需要量，公式如下：男：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重（kg）) + (4.799 × 身高（cm）) − (5.677 × 年龄（年）)女：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重（kg）) + (3.098 × 身高（cm）) − (4.330 × 年龄（年）)然后，根据不同活动量，乘以以下数值：完全休息：1.2轻度活动：1.375中度活动：1.55重度活动：1.725非常重度活动：1.9第二个公式是Mifflin-St. Jeor公式，它可以根据性别、体重、身高以及活动量来计算每日能量需要量，公式如下：男：BMR = 10 × 体重（kg）+ 6.25 × 身高（cm）−5 × 年龄（年）+ 5女：BMR = 10 × 体重（kg）+ 6.25 × 身高（cm）−5 × 年龄（年）− 161然后，根据不同活动量，乘以以下数值：完全休息：1.2轻度活动：1.375中度活动：1.55重度活动：1.725非常重度活动：1.9最后一个公式是Katch-McArdle公式，它可以根据体重和体脂肪百分比来计算每日能量需要量，公式如下：BMR = 370 + (21.6 × 体脂肪百分比（%）× 体重（kg）)然后，再根据不同活动量，乘以以下数值：完全休息：1.2轻度活动：1.375中度活动：1.55重度活动：1.725非常重度活动：1.9以上就是每日能量需要量的计算公式，可以根据自身实际情况选择其中一种合适的计算方法，从而确定自己每日要摄入的能量所在。
一日膳食所需能量的计算方法
一日膳食所需能量的计算方法一日膳食所需能量的计算方法是根据个体的性别、年龄、体重、身高和活动水平来确定。
下面将介绍两种常用的计算方法：基础代谢率法和哈里斯-班尼迪克方程法。
1.基础代谢率法（BMR）：基础代谢率是指在完全休息状态下，维持生命活动所需的最低能量消耗。
计算公式如下：-男性：BMR=10×体重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年龄（岁）+5-女性：BMR=10×体重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年龄（岁）-161通过计算得到的基础代谢率还需要根据个体的活动水平进行调整，以确定总能量需求。
2.哈里斯-班尼迪克方程法：哈里斯-班尼迪克方程是根据基础代谢率进行修正，并考虑了个体的活动水平。
计算公式如下：-男性：TDEE=BMR×活动系数-女性：TDEE=BMR×活动系数活动系数根据个体的活动水平来确定，一般分为以下几个级别：-久坐或办公室工作（非运动）：活动系数为1.2-中度活动（每周1-3次轻度运动）：活动系数为1.375-中等活动（每周3-5次中度运动）：活动系数为1.55-高度活动（每周6-7次高强度运动）：活动系数为1.725-极高活动（每天进行高强度运动，或体力劳动工作）：活动系数为1.9通过计算得到的总能量需求即为一日膳食所需能量。
需要注意的是，以上方法只是大致估算个体的能量需求，具体的能量需求还受到其他因素的影响，如新陈代谢率、体成分和健康状况等。
此外，膳食所需能量还应根据个体的目标，如减肥、维持体重或增重来进行调整。
最佳的膳食安排应该根据个体的实际情况进行定制，建议咨询营养师或医生的专业意见，以获得更准确的能量需求和合理的膳食方案。
狗狗喂食量计算公式
很多时候我们拿不准要给狗狗喂多少狗粮，喂少了怕营养不够，如果喂食太多了的话，狗狗可能消化不了，可能对狗狗的身体有伤害，尽管我们发现狗狗的狗粮袋子上面有给狗狗吃的狗粮的数量，但是那只是个大概的参考，具体吃多少我们也拿不准。
其实狗粮袋子上的建议饲喂量也是根据所需要的营养和食物的
营养含量来具体计算的。
只要我们掌握了计算公式，就可以计算出合适自己狗狗的狗粮饲喂量啦。
1
正常狗狗维持生命活动每日需要的总能量要求用RER表示，单位：Kcal/天；体重单位：Kg
RER=70*体重^0.75
幼犬：
出生-4月龄幼犬每日所需总能量要求=3*RER
4月龄-成年每日所需总能量需求=2*RER
成犬：
已绝育成犬每日所需总能量需求=1.6*RER
未绝育成犬每日所需总能量需求=1.8*RER
肥胖倾向成犬每日所需总能量需求=1.4*RER
减肥成犬每日所需总能量需求=1.0*RER
工作犬：
轻度工作犬每日所需总能量需求=2*RER
中度工作犬每日所需总能量需求=3*RER
重度工作犬每日所需总能量需求=4-8*RER
2
很多国外狗粮都有标著狗粮代谢能，国内大部分犬粮没有标注，但是可以通过公式计算总能。
参考包装袋背后的营养成分分析表数值
狗粮总能GE(Kcal/Kg)=57*粗蛋白%+94*粗脂肪%+42*碳水化合物%
3
确定每日喂食量
每日喂食量（Kg）=狗狗每日所需总能量需求RER/狗粮总能GE 因为这个公式是根据狗粮总能而不是代谢能计算出来的，因此，可以在这个量基础上适当增一定的量，但是狗狗吃的狗粮的多少，我们需要通过实际观察来确定，这些都需要我们平时细心的观察狗狗的身体状况。