运动医学总结
运动医学科工作总结及计划
运动医学科工作总结及计划
运动医学科是一个专门研究运动与健康关系的领域，它涉及到运动医学、康复
医学、运动训练、运动营养等多个方面。
在过去的一段时间里，我和我的团队在运动医学科领域取得了一些成绩，同时也遇到了一些挑战。
在此，我想对我们的工作进行总结，并提出一些未来的发展计划。
首先，我们在运动医学科领域取得了一些成绩。
我们开展了一系列针对运动员
和普通人群的健康体检和评估工作，为他们提供了科学的运动处方和健康建议。
我们还开展了一些运动损伤的治疗和康复工作，帮助患者尽快恢复健康。
此外，我们还积极参与了一些运动营养方面的研究和推广工作，为人们提供了科学的饮食指导。
然而，我们也面临着一些挑战。
首先，运动医学科是一个新兴的领域，相关的
研究和技术还比较薄弱，需要不断地进行探索和创新。
其次，人们对于运动医学科的认识还比较片面，很多人对于运动与健康之间的关系存在着误解，需要我们进行更多的科普宣传工作。
针对以上挑战，我们未来的发展计划包括，一是加强科研力量，开展更多基础
和应用研究，提高我们的学术水平和技术能力；二是加强宣传工作，开展更多健康讲座和活动，提高人们对于运动医学科的认识和了解；三是加强团队建设，培养更多的专业人才，提高我们的整体实力和服务水平。
综上所述，运动医学科是一个充满挑战和机遇的领域，我们需要不断地进行总
结和规划，不断地提高自身的能力和水平，为更多的人群提供科学的运动健康服务。
希望在未来的工作中，我们能够取得更多的成绩，为社会健康事业做出更大的贡献。
运动医学主要知识点总结
运动医学主要知识点总结一、运动生理学1.1 运动的定义和分类运动是指肌肉或骨骼运动所产生的身体活动。
根据运动的强度和持续时间的不同，可以将运动分为有氧运动和无氧运动。
有氧运动是指通过氧气供应满足肌肉活动的能量需要的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等；无氧运动则是指在没有氧气的情况下产生肌肉活动所需能量的运动，如举重、短跑、爬楼梯等。
1.2 运动的效应运动可以促进心血管系统的运转，增加心脏收缩力和心排的量，增加血液循环量。
运动还可以促进肌肉和骨骼的生长和发育，增加肌肉的力量和灵活性，增强韧带和关节的稳定性。
另外，运动还可以促进新陈代谢，增加机体的免疫力，减少患疾病的风险。
1.3 运动的适应性适应性是指人体在长期进行运动后，可以逐渐适应运动负荷，提高机体的耐力和抗疲劳能力。
这种适应性的提高是通过多种生理机制来实现的，包括心血管系统的适应、呼吸系统的适应、内分泌系统的适应等。
1.4 运动与健康运动与健康之间存在着密切的关系。
适量的有氧运动可以预防心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病，保持血液、血糖、血脂的正常水平，促进健康。
而过度的运动或不合理的运动方式则可能导致运动损伤、过度疲劳、免疫功能下降等问题，甚至引发心脏病、骨质疏松等严重疾病。
1.5 运动的效应评估评估运动效应的方法包括体力测定、心肺功能测定、血液检查、肌肉活动的生物力学测定等。
这些评估方法可以帮助人们了解自己的运动能力、运动适应性以及健康状况，从而制定更科学的运动计划。
二、运动与营养2.1 运动与能量代谢运动对机体能量代谢的影响主要表现在三个方面：摄取的能量、消耗的能量和能量平衡。
根据运动强度和持续时间的不同，运动者需要摄入不同量的能量来满足肌肉活动的需要。
2.2 运动与营养素运动者在运动过程中所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
碳水化合物是肌肉活动的主要能量来源，蛋白质是肌肉的主要组成成分，脂肪则是长时间运动的重要能量来源。
运动医学科医院工作总结改善运动损伤的康复治疗效果
运动医学科医院工作总结改善运动损伤的康复治疗效果在运动医学科医院工作期间，我针对改善运动损伤的康复治疗效果进行了总结和分析。
本文将从临床经验、康复方案以及科研成果三个方面进行讨论。
一、临床经验在临床工作中，我深入研究和应用了各种运动损伤的康复治疗方法。
首先，我遵循个体化治疗原则，根据患者的具体情况制定针对性的康复方案。
其次，我注重康复过程中的监测和评估，定期进行康复效果的评估，及时进行调整和改进。
同时，我还与团队中的其他专业人员密切合作，共同制定和实施康复计划，确保多学科间的协同作业，提高治疗效果。
此外，我还注重与患者的良好沟通与互动，积极引导患者树立康复信心，提高治疗依从性。
二、康复方案在康复方案设计上，我结合临床实践经验，采用了多种治疗手段，包括物理疗法、运动疗法和药物治疗等。
在物理疗法方面，我充分利用了热敷、冷敷、电疗和按摩等手段，有效缓解患者的疼痛和肌肉紧张情况，促进康复进程。
在运动疗法方面，我根据患者的损伤情况和康复目标，制定了针对性的运动计划，包括主动活动、被动运动和康复训练等。
此外，我在药物治疗方面，根据患者的临床表现和病情，合理应用了抗炎药、止痛药以及局部激素等药物，取得了良好的疗效。
三、科研成果除了临床工作，我还积极参与科研项目，不断追求科学创新和提高康复治疗效果的方法。
通过科研工作，我参与了运动损伤康复治疗的研究课题，并在学术会议上进行了相关论文的发表。
同时，我还与团队内外的专家进行合作，开展互相交流和经验分享。
通过科研项目的参与，我不仅深入了解了康复治疗的最新进展，也提高了自己的科研能力和学术水平。
综上所述，通过临床经验的积累、康复方案的改进和科研成果的探索，我在运动医学科医院工作中不断改善运动损伤的康复治疗效果。
我相信，在未来的工作中，我将继续努力，积极探索更多的康复治疗方法，为患者提供更好的医疗服务。
运动医学知识点梳理
运动医学知识点梳理运动医学是运动科学领域的一个重要分支，研究运动对人体的影响以及如何预防和治疗运动相关的损伤和疾病。
在这篇文章中，我们将梳理一些运动医学的知识点，帮助读者更好地理解运动与健康的关系，以及如何科学合理地进行运动。
一、运动与健康的关系运动对人体健康的积极影响被广泛认可。
适量的运动可以增强心肺功能、改善代谢水平、提高免疫力，有助于预防和控制慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和肥胖等。
此外，适度的运动还能促进大脑功能发育和提高心理健康水平。
二、运动损伤与预防虽然运动带来的好处很多，但过度运动或不正确的运动姿势可能导致运动损伤。
最常见的运动损伤有扭伤、拉伤、肌肉疼痛和关节炎等。
预防运动损伤的关键在于正确的热身和拉伸运动、逐渐增加运动强度、合理分配训练负荷、使用适合的运动装备等。
三、运动和心血管健康心血管疾病是现代社会的常见病，而运动对心血管健康的积极影响已被广泛研究。
适度的有氧运动可以提高心肺功能，降低血压、胆固醇和血糖水平，减少心脏疾病的风险。
推荐的运动包括快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
四、运动与代谢综合征代谢综合征是一组危险因素的聚集，包括肥胖、高血压、高血糖、高胆固醇和高三酰甘油等。
适量的运动可以降低腹部脂肪、改善胰岛素抵抗和脂质代谢，有助于预防和控制代谢综合征。
推荐的运动方式包括有氧运动和力量训练，以及适当的日常活动。
五、运动与骨骼健康骨质疏松是老年人常见的健康问题，容易导致骨折和功能障碍。
适当的有氧运动和力量训练可以增加骨量、改善骨质，减少骨质疏松的风险。
推荐的运动包括跳绳、爬楼梯、举重等，每周至少150分钟。
六、运动与心理健康随着现代生活节奏的加快和压力的增加，心理健康问题越来越受到关注。
适度的运动被认为是缓解压力和改善情绪的有效方法。
运动可以刺激大脑产生多巴胺和血清素等神经递质，提高人的情绪水平。
此外，参加团队运动还可以增加社交交往，增强个人归属感。
七、运动医学的发展和前景随着人们对健康的关注不断增加，运动医学的研究和应用也在不断发展壮大。
运动治疗出科总结范文
一、背景介绍随着现代医学的不断发展，运动治疗作为一种重要的康复手段，在临床应用中取得了显著的疗效。
本人在本次实习期间，有幸参与了运动治疗科室的学习与实践，现将实习期间的学习体会和收获进行总结。
二、实习期间的主要工作内容1. 学习运动治疗的基本理论和方法在实习期间，我系统学习了运动治疗的基本理论，包括运动生理学、运动解剖学、运动康复学等。
通过理论课程的学习，我对运动治疗有了更深入的了解，为今后的临床实践打下了坚实的基础。
2. 参与临床实践在临床实践过程中，我跟随带教老师参与了多个病例的运动治疗，包括关节松动术、肌力训练、平衡训练、步行训练等。
通过实际操作，我掌握了运动治疗的基本技能，并学会了如何根据患者的具体情况制定个性化的康复计划。
3. 交流与沟通在实习期间，我与患者、家属以及同事进行了广泛的交流与沟通。
通过与患者的沟通，我了解了患者的需求和期望，为患者提供了更好的康复服务。
同时，与同事的交流使我受益匪浅，学会了团队合作的重要性。
三、实习期间的收获与体会1. 提升了专业技能通过本次实习，我对运动治疗的专业技能有了更深入的了解，包括各种康复训练方法、评估方法等。
在实际操作中，我不断提高自己的技术水平，为患者提供更优质的康复服务。
2. 增强了团队合作意识在运动治疗科室，我深刻体会到了团队合作的重要性。
在团队中，大家相互学习、相互支持，共同为患者提供优质的康复服务。
这使我明白了，只有团结协作，才能取得更好的治疗效果。
3. 培养了沟通能力在实习期间，我与患者、家属以及同事进行了广泛的沟通。
通过沟通，我学会了如何倾听患者的需求，如何与患者建立良好的关系，如何向患者解释康复治疗的过程和注意事项。
4. 增强了责任心在实习过程中，我深知自己肩负着患者的康复重任。
为了提高患者的治疗效果，我不断努力，严谨对待每一个病例，尽自己最大的努力为患者提供优质的康复服务。
四、总结本次实习让我对运动治疗有了更加全面的认识，提高了自己的专业技能和综合素质。
运动医学总结
名词解释1.运动医学：是医学与体育科学相结合的一门综合性应用学科，主要研究与体育运动有关的医学问题2.医务监督：运用医学的内容和方法，指导人们合理的进行体育教学、训练、比赛3.运动性疾病：指机体对运动应激因子不适应或训练安排不当而造成体内紊乱所出现的一类疾病、综合症或机能异常4.运动员心脏：由运动训练引起的心脏增大5.前后径：胸中点（左右第四胸肋关节上缘水平和前正中线交点）和胸廓后点（与胸中点同一水平的棘突处）之间的直线距离6.横径：与前后径同一水平的胸廓两侧最宽处之间的直线距离7.O 形腿：两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距大于1.5cm8.呼吸差：最大吸气和最大呼气时的胸围差9.肩宽：两肩峰间的直线距离10.骨盆宽：两侧髂嵴向外最突出点之间的直线距离11.联合运动负荷实验：由两种以上的负荷按照一定的顺序和时间组成的负荷实验12.PWC170试验：运动中心率达到170次/分的稳定状态下，单位时间身体所做的功，表示身体做功能力13.生长：人体各组织器官在形态上的增大或组织细胞在数量上的增多，表现为身高体重的增加14.发育：人体各组织器官的分化引起的在结构和机能上的变化，表现形式是机能能力的增加15.头尾发育发育规律：指身体发育规律，头部最大，逐渐发展躯干，下肢较晚16.青春期高血压：青春期由于心脏发育快，血管发育相对落后，出现了收缩压较高的现象17.早期专项训练：把某些专项训练的开始年龄合理的提前，使其取得优异成绩18.早衰：指儿少早期训练中，由于片面进行单项训练，强调早出运动成绩，忽略了身体发育特点，训练强度过大，比赛过多，违背了身体发育规律，造成伤病，使运动寿命过早终止29.衰老：生命周期随着时间进展而表现出功能不断衰退，直至死亡的过程20.月经失调：月经周期或月经持续时间或经血量超过正常范围的变化21.人工月经周期：指应用内分泌制剂人为地形成卵巢——子宫内膜的周期性变化22.冷疗法：是应用比人体温度低的物理因子刺激来进行治疗的物理疗法。
专科运动医学第二章总结
专科运动医学第二章总结
名词解释
1、人工月经周期：对于不习惯经期参加比赛的运动员，可用内分泌制剂提前或错后月经，人为的形成卵巢一子宫内膜的周期性变化，是运动员不受月经期身体不适的影响而参加比赛，即为“人工月经周期”。
1、根据调查，女运动员月经期可有以下四种表现:正常型、抑制型、兴奋型、病理型。
2、美国运动医学学会提出，饮食失调、团经和骨质疏松是女运动员经常出现的健康问题。
称之为“女运动员三联征”。
3、人工月经周期可分为提前行经日期法(即缩短月经周期)和推迟行经日期法(即延长月经周期)。
1、试阐述女子月经期的一般体育卫生要求
(1)、经期应避免过冷、过热的刺激，特别是下腹部不宜受凉，以免引起痛经或月经不调。
(2)、经期第一、二天应减小运动量及强度，运动时间也不宜太长，特别是月经初潮不久，周期尚不稳定者，否则易造成月经失调。
(3)、经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增增加腹压的动作，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
(4)、经期一般不宜下水游泳，以免造成感染。
(5)、有痛经、月经过多或月经失调者，经期应减少运动量、强度及运动时间，甚至停止体育活动。
运动医学知识点汇总
运动医学知识点汇总运动是我们日常生活中不可或缺的一部分。
无论是进行户外活动，参与体育运动，还是进行健身锻炼，我们都需要了解一些运动医学知识，以确保我们的身体健康和安全。
在这篇文章中，我们将对运动医学的一些重要知识点进行汇总和探讨。
一、运动相关的伤害与预防运动中常见的伤害包括扭伤、拉伤、肌肉劳损等。
为了预防这些伤害，我们需要注意以下几点：1. 热身与拉伸：在进行任何运动之前，进行适度的热身运动是非常重要的。
通过增加身体温度和血液循环，热身可以帮助预防肌肉拉伤和其他损伤。
同时，进行拉伸运动可以增加肌肉和关节的灵活性，减少运动伤害的发生。
2.适度运动：不要一开始就进行过度剧烈的运动，逐渐适应和增加运动负荷是很重要的。
过度的运动容易导致肌肉劳损和其他损伤。
3.运动装备：选择适合自己的运动装备也是避免运动伤害的关键。
合适的鞋子、护膝、护腕等装备能提供足够的支撑和保护。
二、运动与心血管健康运动对于心血管健康有着积极的影响。
以下是一些相关的知识点：1.心率与运动强度：了解自己的最大心率，并在运动时控制心率在适当的范围内，可以获得最好的心血管效益。
适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高心脏的耐力和健康。
2.高血压和运动：定期进行有氧运动可以帮助预防和管理高血压。
通过运动，我们可以降低血压、改善循环系统功能，并减少心脏病的风险。
3.糖尿病与运动：运动可以帮助改善对胰岛素的敏感性，控制血糖水平，并减少患糖尿病的风险。
建立定期的运动计划对于糖尿病患者的管理非常重要。
三、营养与运动适当的饮食同样是保持健康的关键。
以下是一些与运动相关的营养知识：1.碳水化合物与运动：碳水化合物是我们主要的能量来源，特别是在进行高强度或持久的运动时。
确保膳食中有足够的碳水化合物可以提供持久的能量供给。
2.蛋白质与运动：蛋白质是肌肉修复和增长的重要组成部分。
在进行力量训练或其他高强度运动时，蛋白质摄入很重要，帮助肌肉恢复并促进生长。
3.水分摄入：体液平衡对于体能的维持至关重要。
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名词解释1.运动医学：是医学与体育科学相结合的一门综合性应用学科，主要研究与体育运动有关的医学问题2.医务监督：运用医学的内容和方法，指导人们合理的进行体育教学、训练、比赛3.运动性疾病：指机体对运动应激因子不适应或训练安排不当而造成体内紊乱所出现的一类疾病、综合症或机能异常4.运动员心脏：由运动训练引起的心脏增大5.前后径：胸中点（左右第四胸肋关节上缘水平和前正中线交点）和胸廓后点（与胸中点同一水平的棘突处）之间的直线距离6.横径：与前后径同一水平的胸廓两侧最宽处之间的直线距离7.O 形腿：两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距大于1.5cm8.呼吸差：最大吸气和最大呼气时的胸围差9.肩宽：两肩峰间的直线距离10.骨盆宽：两侧髂嵴向外最突出点之间的直线距离11.联合运动负荷实验：由两种以上的负荷按照一定的顺序和时间组成的负荷实验12.PWC170试验：运动中心率达到170次/分的稳定状态下，单位时间身体所做的功，表示身体做功能力13.生长：人体各组织器官在形态上的增大或组织细胞在数量上的增多，表现为身高体重的增加14.发育：人体各组织器官的分化引起的在结构和机能上的变化，表现形式是机能能力的增加15.头尾发育发育规律：指身体发育规律，头部最大，逐渐发展躯干，下肢较晚16.青春期高血压：青春期由于心脏发育快，血管发育相对落后，出现了收缩压较高的现象17.早期专项训练：把某些专项训练的开始年龄合理的提前，使其取得优异成绩18.早衰：指儿少早期训练中，由于片面进行单项训练，强调早出运动成绩，忽略了身体发育特点，训练强度过大，比赛过多，违背了身体发育规律，造成伤病，使运动寿命过早终止29.衰老：生命周期随着时间进展而表现出功能不断衰退，直至死亡的过程20.月经失调：月经周期或月经持续时间或经血量超过正常范围的变化21.人工月经周期：指应用内分泌制剂人为地形成卵巢——子宫内膜的周期性变化22.冷疗法：是应用比人体温度低的物理因子刺激来进行治疗的物理疗法。
热疗法：是应用比人体温度高的物理因子刺激来进行治疗的物理疗法。
23.自我监督：参加体育运动的人在训练或锻炼或比赛的过程中，主动观察自己的健康状况，并把观察结果定期记载在训练日记中或专门设计的表格上的检查方法24.心功指数：负荷后收缩压与脉搏频率的比值25.运动性疲劳：机体生理过程不能维持其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度26兴奋剂： 1.权宜地使用物质或方法对运动员健康造成危害和/或提高他们的运动能力；或2.运动员体内存在禁用物质或使用这些物质的证据或有证据表明运动员使用了禁用的方法27.科学选材：运用现代科学理论、方法、手段，客观地测定人体的某些数据和指标以此预测其未来的竞技能力28热源物质：糖、蛋白质、脂肪在体内氧化分解产热，是人体热能的来源，称热源物质29.基础代谢：人体处于清醒、静卧、空腹（饭后10—12小时）、室温20度左右、外界安静、心情平静、时的热能消耗。
即用于维持体温和呼吸、循环、排泄、腺体分泌等必要生理机能所需要的热能，称为基础代谢。
30.食物特殊动力作用：由于进食而引起机体能量代谢额外增加的现象称为食物的特殊动力作用34.营养素：食物中对机体有生理功效，而且为机体正常代谢所必须的成分称为营养素营养：机体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程为营养。
31.蛋白质的互补作用：当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，由于蛋白质所含的氨基酸相互配合补充，改善了必需氨基酸的比例，从而使混合蛋白质的生物价提高，这种现象称蛋白质的互补作用32.必需脂肪酸：人体不能合成的某些不饱和脂肪酸，为人体所必需，且必须由食物供给33、糖原填充法：利用高糖膳食以提高肌糖原含量，从而提高肌肉耐力工作能力的方法，又称糖原负荷或糖原超量补偿34.矿物质：又称无机盐，包含除C.H.O.N以外的存在于体内的其他各种元素35.水平衡：维持水平衡状态时，进入机体的水和排除机体的水基本相同，称水平衡36.食物纤维：不能被机体消化道分泌的消化酶所消化的，且不被人体吸收利用的多糖和木质素37.碱性食物：食物中的Na.K.Ca.Mg等金属元素，在体内代谢氧化成碱性食物，含这些元素较多的食物称为碱性食物.38、酸性食物：食物中的P.S.Cl等非金属元素在体内代谢称为酸根，含这些元素较多的食物称为酸性食物39.运动饮料：运动饮料是一种在科学研究的基础上，针对运动时能量消耗、机体内环境改变和细胞功能降低而研制的，并能在运动前、中、后为人体迅速补充水分、电解质和能量，维持和促进体液平衡以及快速恢复体能的保健性饮料。
40.开放性损伤：伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相同41.闭合性损伤：伤后皮肤和粘膜仍保持完整，无伤口与外界相同42.休克：是人体受到强烈的有害因素作用而发生的一种急性循环功能不全综合症43.关节脱位：由于暴力作用使关节面之间失去正常的连接关系44.骨折：骨的完整性或连续性遭到破坏45.应力性骨折:即疲劳性骨折，长期、反复、轻微的直接或间接外力可集中在骨骼的某一点上发生骨折46、晨脉:早晨醒后，未做任何活动时的脉搏频率，是一种最低的脉搏。
47、肌肉拉伤：肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长造成的肌肉微细损伤、部分撕裂或完全断裂。
填空：1.体格检查目的在于了解身体的发育程度、健康状况、机能水平等基本情况2.运动医学的基本内容：体格检查、体育卫生、运动性疾病、医务监督、营养卫生、按摩、运动性损伤、医疗体育3.心脏收缩期杂音分为生理性和病理性，舒张期杂音都是病理性的4.胸廓形状：正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸、不对称胸。
背的形状：正常背、驼背、平背、鞍背。
5.足的形状：正常足弓（a:b=2:1）、轻度扁平足（a:b=1:1）、中度扁平足（a:b=1:2）、重度扁平足（足印无空白区）、弓形足6.测量学的三个属性：可靠性、有效性、客观性7.一般人呼吸差6—8cm 经常锻炼者8—10cm甚至12cm8.三项基本发育指标：身高、体重、胸围9.决定运动成绩的主要因素：身体形态特征、身体生理功能、身体素质特征、心理因素、环境因素、教师、教练员。
10.儿童少年生长发育特点：十岁前基本相同，表现为头大、躯干长、四肢短、重心低而不稳、四肢皮下脂肪分布较多，十岁后，肌肉迅速发育，体型趋于成人11.神经系统特点：神经系统发育较快，5—6岁达成人脑重量的的90%；神经机能活动不稳定，大脑皮层的兴奋和抑制不均衡，兴奋过程占优势，并易扩散12.老年人神经系统解剖生理特点：大脑退化、皮层面积较少、血流量减少13.老年人锻炼的原则：循序渐进原则、经常性原则、个别对待原则。
14.正常红细胞数量男：4.5—5.5×1012 个/l 女：3.8—4.6×1012 个/l15.正常血红蛋白数量：男：120—160g/l 女：110—150g/l16.女子臂力较弱，做悬垂、负重、支撑、大幅度摆动动作较吃力，要注意循序渐进，给予保护17.人工月经周期类型：提前、错后18.女子月经期分型：正常型、抑制性、兴奋型、病理型19.健康分组的原则：基本组、准备组、特别组。
健康分组的依据:年龄、性别、健康状况、发育状况、机能水平、运动史。
20.体育课医务监督的目的：提高教学质量、预防运动损伤21.北方天然冰场可使用3—4个月，为预防外伤，冰上人数不宜过多，一般每人占8—10m2，天然冰场厚度不少于25cm，人工冰场厚度不少于15cm，冰场表面应平坦光洁无裂痕，不能有任何杂物，所有滑冰按逆时针滑行22.体操馆使用面积每人平均至少4m223.疲劳的表现：肌肉疲劳、神经疲劳、内脏疲劳消除疲劳的方法:合理生活制度、合理营养、理疗手段、药物、整理活动、心理恢复。
24.成年人的热能消耗包括：基础代谢、机体活动、食物特殊动力作用三个方面25.一般情况下，其各自在总热能需要中所占的比例为：基础代谢60%—70%、食物的特殊动力效应10%、身体活动20%—30%26.基础代谢的影响因素：体表面积、年龄、性别、内分泌、气温27.营养素：糖、脂肪、蛋白质、水、维生素、矿物质、食物纤维28.宏量营养素：糖、脂肪、蛋白质；微量营养素：维生素、矿物质29.蛋白质分类：完全蛋白质、半完全蛋白质、不完全蛋白质30.蛋白质生物价取决于必需氨基酸含量的相互比例31.蛋白质供给量成人1.16g/kg 、儿少1.68g/kg ，优质蛋白质占摄入总量的1/332.人工呼吸成人每分钟操作16—18次/分，儿童20—24次/分。
33.胸外心脏按压术的按压部位：胸骨中、下1/3交点处（非剑突处）34.无论是单人心肺复苏，还是双人心肺复苏，按压：通气都要求15:235.食用脂肪营养价值的评定：消化率、脂肪酸的种类和含量、维生素含量36.紫药水不宜用于关节部位和面部。
37、温水浴的水温以42+2℃为宜，时间10—15min，局部热敷的温度以47—48℃为宜。
38.体内糖原储备与运动能力成正比关系39.维生素分为：脂溶性维生素、水溶性维生素40、儿少骨骼特点：有机物：无机物=1:1 成人有机物：无机物=3:741.维生素C又称抗坏血酸42.矿物质分类：常量元素（Ca.P.Na.Cl.S.Mg.K）、微量元素（Fe.I.Zn.Cu.Se.F.Mn.Si）43.矿物质的功能：参与构成机体组织、调节生理机能、维持正常代谢44.水的来源：饮料、食物水、代谢水45.水的排除途径：尿液、蒸发、呼气、粪便46.缺锌会导致：味觉迟钝、食欲减退、异食癖47.三“D”症：腹泻、皮炎、痴呆48.比赛短时间项目（40分钟以下）在赛前半小时内吃东西，长时间项目在赛前2小时吃49、自我监督主要包括两个内容：主观感觉和客观检查。
50、据科学研究表明，优异的运动成绩取决于三个因素：正确选材、科学训练、合理营养。
51、联合运动负荷试验包括：30s内匀速蹲起20次、原地快跑15s、原地高抬腿跑3分钟。
52、女子宜从事武术、体操、舞蹈等运动项目。
53、血尿的发病原因：肾精脉高压、肾缺氧、肾损伤、膀胱损伤。
54、冻伤的病理机制:冻结性冻伤、非冻伤性冻伤。
冻伤按轻重程度分为三度，为:第1度:红斑级、第2度:水泡级、第3度:坏死级55、我国规定Fe成年男子供给量:12mg/天女子:18mg/天青少年男子15mg/天女子20mg/天运动员20—30mg/天56、肌肉痉挛的发病原因：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉收缩失调、局部肌肉疲劳或有微细损伤57、裂伤的处理应注射破伤风抗毒血清（TAT)1500—3000国际单位。
58、肌肉拉伤的原因：主动强烈的收缩、被动过度的拉长。
59、运动性中暑的症状：热痉挛、热衰竭、日射病。