讲解足球停球技巧和训练方法
脚背正面停球的主要原理
脚背正面停球的主要原理一、引言脚背正面停球是足球运动中非常基础的技术之一，也是掌握足球基本功的必备技能。
它适用于比赛中的各种场合，如接应传球、转移方向、摆脱防守等。
本文将从身体姿势、踢球方式、重心控制等方面详细介绍脚背正面停球的主要原理。
二、身体姿势1.站稳双脚在接到传球时，首先要站稳双脚，确保身体平衡。
双腿与肩同宽，重心分布均匀。
2.身体前倾在准备停球时，将身体略微前倾，以便更好地控制足球。
但是不要过度前倾，否则容易失去平衡。
3.头部抬起头部应该抬起来看着足球和对手的位置，以便更好地做出反应。
三、踢球方式1.利用鞋面内侧和外侧停球内外侧鞋面都可以用来停球。
当足球从左边传来时，可以使用右脚内侧或左脚外侧进行停球；当足球从右边传来时，可以使用左脚内侧或右脚外侧进行停球。
2.利用鞋面正面停球鞋面正面也是一种常见的停球方式。
当足球从上方落下时，或者在紧急情况下需要迅速停球时，可以使用鞋面正面进行停球。
3.控制力度在进行脚背正面停球时，需要控制力度。
如果用力过猛，足球容易弹出去；如果用力不足，则无法将足球稳定地控制在自己的脚下。
四、重心控制1.调整身体重心在进行脚背正面停球时，需要根据足球的落点和速度调整自己的身体重心。
如果足球落点较高，则需要将身体重心向上移动；如果落点较低，则需要将身体重心向下移动。
2.保持平衡在进行脚背正面停球时，要保持平衡。
要注意不要抬得太高或者放得太低，以免失去平衡。
3.调整步伐在接到传球后，可能需要通过调整步伐来更好地控制足球。
如果传来的足球速度较快，则可以采取小步前移的方式；如果传来的足球速度较慢，则可以采取大步前移的方式。
五、结论脚背正面停球是足球运动中非常基础的技术之一，掌握这项技能对于提高足球水平至关重要。
在进行脚背正面停球时，需要注意身体姿势、踢球方式和重心控制等方面。
只有通过不断地练习和实践，才能更好地掌握这项技能。
小学体育足球停球与带球技巧训练
小学体育足球停球与带球技巧训练足球作为一项全民运动，在小学体育课程中占据着重要地位。
为了让学生们更好地掌握足球技巧，提高个人技术水平，停球与带球技巧训练成为必不可少的一环。
本文将重点讨论小学体育足球课程中停球与带球技巧的训练方法与要点。
一、停球技巧训练停球技巧是足球运动中最基本、最关键的技术之一。
掌握好停球技巧不仅能让球员在比赛中更好地掌控球权，还可以提高传球的准确性。
以下是一些小学停球技巧的训练方法：1. 内侧停球：让学生们用内侧脚背轻控足球，使其停在脚下。
重点训练学生的脚腕力量和触球的感觉。
2. 外侧停球：让学生们用外侧脚背轻控足球，使其停在脚下。
此技巧主要锻炼学生们的平衡感和灵活性。
3. 大范围停球：利用场地的空间，让学生们用不同的部位停球，并向不同的方向滚动。
这有助于学生们更好地适应实际比赛中的变化情况。
4. 接球停球：将球传向学生们的不同位置，他们需要迅速接球并进行停球。
这个训练方法可以提高学生们的反应速度和准确性。
二、带球技巧训练带球技巧是足球比赛中至关重要的能力之一。
通过合理的带球动作，球员可以绕过对方防守队员，创造出更多的得分机会。
以下是一些小学带球技巧的训练方法：1. 基本带球姿势：学生们应该保持身体直立，头部朝前，用前脚掌轻轻触球，并通过适当的步伐来控制带球速度。
2. 揉球带球：学生们带球时以前脚掌细腻地揉动球，通过不断变换节奏和方向来使对方难以抢断球。
3. 身体变向带球：要求学生们在带球过程中利用身体的转向来迷惑对方。
他们可以配合上半身的动作来制造出假动作，从而借机冲破防守。
4. 头部抬高带球：学生们应该时刻保持头部抬高，观察队友和对方防守队员的位置，以便在带球时作出正确的决策。
在进行停球与带球技巧训练时，教师应注意以下几点：1. 分组训练：将学生们分为不同水平的小组，让他们能够在相对均衡的环境下进行训练，互相帮助和督促。
2. 循序渐进：根据学生的实际情况，由浅入深地进行训练，阶段性地设置不同的训练内容和难度。
足球停球训练教案（通用5篇）
足球停球训练教案足球停球训练教案（通用5篇）作为一位无私奉献的人民教师，就有可能用到教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是小编为大家收集的足球停球训练教案（通用5篇），欢迎阅读与收藏。
足球停球训练教案1学习目标1、在活动中学习足球动作技术，灵活地在游戏过程中运用，发展兴趣、自信。
2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。
合作学习与竞争能力有提高。
3、了解球类运动和体操运动动作，初步掌握足球基本技能。
4、发展灵敏性和速度体能。
学情分析1、学生从没上过足球课，（但是经常在电视上看）对足球游戏非常感兴趣跟喜爱，有很浓的学习兴趣。
2、绝大多数学生不懂足球，不会足球的技术动作。
3、学生足球运动水平区别不是很明显。
教学内容足球运球、足球游戏、追逐足球、颠球、软式足球5对5比赛。
教学过程一、准备游戏：手运球、脚运球1、师导问：我们班是，有些学生喜爱篮球，有些同学喜爱足球？今天，我们就来做一个试验，看看篮球用手运球快还是足球用脚运球快？想不想试一下呀？2、游戏分组游戏3、师小结：踢得比好是因为我们现在脚运球还不熟，这说明我们的足球基本功还不到位，那么，今天我们就来学习足球基本功，好不好呢？二、游戏：停球———传球—停球1、师：我们首先学习传球或停球技术，请同学们尝试。
2、分小组进行地滚球和空中球停球方法的尝试。
3、小组展示停球方法。
（轻踩、减力等）4、分组传球尝试练习。
5、游戏：传停球接力三、追逐足球、颠球、软式足球5对5比赛。
1、师：光学会传球是不够的，我们还要学习和运球颠球的方法。
2、教师讲解运球和颠球的方法，提示要点3、学生分小组自主尝试几次，体验动作要领。
4、优生表演，师鼓励。
5、师问：在比赛场上，往往会受到阻截，我们进行5对5分组比赛。
6、学生分组。
7、分组对抗。
四、放松活动：推球入洞1、学生分组进行放松游戏。
2、教师小结，师生交流体会，教师进行鼓励与表扬，师生再见。
足球停球教案
足球停球教案足球停球教案足球是一项全球性的运动，也是一项需要高度技术和技巧的运动。
在足球比赛中，停球是一项非常重要的基本动作。
一个优秀的球员必须能够稳定地停住球，并且在接下来的动作中保持对球的控制。
本文将为你介绍一份足球停球教案，帮助你提高自己的停球技术。
1. 基本停球技巧在学习停球之前，我们需要了解一些基本的停球技巧。
首先是内侧停球。
内侧停球是最常用的一种停球技巧，通过使用内侧脚背来停住球。
在停球时，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，然后用内侧脚背轻轻触球，使球停在脚下。
记住要用足够的力量来控制球，但不要用太大的力量，否则球会弹开。
另一种常用的停球技巧是外侧停球。
外侧停球是用脚背外侧来停住球。
与内侧停球类似，要保持身体平衡，膝盖微屈，然后用外侧脚背轻轻触球，使球停在脚下。
外侧停球可以更好地控制球的方向，适用于一些特殊的比赛情况。
2. 停球练习掌握了基本的停球技巧后，我们需要进行一些停球练习来提高自己的停球能力。
以下是一些常见的停球练习方法：a. 单脚停球：站在原地，用一只脚进行停球练习。
先用内侧脚背停球，然后再用外侧脚背停球。
练习时要注意保持身体平衡，控制好力量和方向。
b. 行进中的停球：在场地上设置一条直线，然后用内侧脚背或外侧脚背进行行进中的停球练习。
开始时可以慢慢行进，逐渐增加速度和难度。
c. 接球停球：找一个搭档，进行接球停球练习。
一个人传球，另一个人进行停球。
可以通过不同的方式传球，如地面传球、高空传球等，以提高停球的适应能力。
3. 比赛中的停球技巧在比赛中，停球技巧是非常重要的，它关系到球队的进攻和控球能力。
以下是一些比赛中常用的停球技巧：a. 接球停球：当接到传球时，要迅速做好停球准备。
根据传球的速度和方向，选择合适的停球技巧，将球稳定地停在脚下。
b. 胸部停球：当球从空中下落时，可以用胸部来停球。
要注意用胸部接住球，并将球控制在脚下。
c. 头球停球：当球从空中下落时，可以用头部来停球。
停球技术动作要领
停球技术动作要领停球是足球运动中非常重要的基本技术之一，它不仅能够控制球的速度和方向，还能为球员提供更多的运球和传球选择。
掌握停球技术的要领对于提高足球水平和比赛表现至关重要。
下面将详细介绍停球技术的动作要领。
一、站立姿势停球的第一步是正确的站立姿势。
球员应该保持身体平衡，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心分布均匀。
双臂自然下垂，以便更好地控制身体和球。
二、目视球的落点在停球的过程中，球员需要提前观察球的落点，并通过目视来准确判断球的高度和速度。
这样可以更好地调整自己的身体位置和姿势，做出更准确的停球动作。
三、头部与身体的配合停球的时候，球员需要用头部和身体来配合完成动作。
当球从空中落下时，球员应该将头部保持稳定，眼睛注视球的落点，并适时调整头部的角度，以便更好地控制球的落地点。
四、用脚接球停球的核心是用脚来接球。
球员应该用脚背或内侧脚背来接住球，注意要与球的运动方向保持一致。
接球时要用适当的力量和角度，使球缓缓停下，控制住球的速度和反弹力度。
五、身体的平衡与控制在停球的过程中，保持身体的平衡和控制是非常重要的。
球员需要通过调整身体的重心来保持稳定，避免因为身体晃动而导致停球失败。
双脚要紧密贴地，用脚掌或足背将球稳住，同时保持身体的稳定和灵活性。
六、提前准备下一步动作停球后，球员应该立即做好准备，为接下来的动作做好准备。
根据比赛情况和个人技术，球员可以选择继续运球、传球或射门等动作。
停球后应立即观察周围的队友和对手，并做出正确的决策，以便更好地参与到比赛中。
七、反复练习与提高停球技术需要通过反复练习来提高。
球员可以通过自己的训练或与队友进行对练来提高停球技术。
在训练中，可以针对不同的停球方式进行练习，例如用内侧脚背停球、用外侧脚背停球等。
通过不断的练习和磨炼，可以更好地掌握停球技术的要领，提高自己的停球水平。
停球技术是足球运动中非常重要的基本技术之一。
掌握停球技术的要领对于提高足球水平和比赛表现至关重要。
学习运用停球技巧
学习运用停球技巧在足球比赛中，控球是非常重要的技巧之一。
而停球则是控球技术的基础，掌握停球技巧能够使球员在比赛中更加灵活自如地控制球权。
本文将介绍一些学习和运用停球技巧的方法和技巧。
一、基础停球技巧1. 内侧停球：内侧停球是最基础也是最常用的停球方式之一。
即用脚背或者内侧脚背将球停下来。
这种方式需要球员将脚掌稍微向内翻，使得脚背或者内侧脚背与球接触，用适当的力量将球停下来。
2. 外侧停球：与内侧停球相反，外侧停球是用脚背或者外侧脚背将球停下来。
球员需要将脚掌稍微向外翻，使得脚背与球接触，用适当的力量将球停下来。
3. 胸部停球：除了用脚进行停球之外，还可以用胸部进行停球。
球员需要用胸部将球停下来，通过调整身体的角度和力量来控制球的弹跳，使得球停留在自己的脚下。
4. 大腿停球：与胸部停球类似，大腿停球是用大腿将球停下来。
球员需要将大腿用力夹住球，通过调整力量来控制球的弹跳，使得球停留在自己的脚下。
二、进阶停球技巧1. 应对高速传球：在比赛中，对手可能会传来一脚高速球，这时候需要球员迅速作出反应。
一种方法是利用球的惯性，将脚掌放在球的运动方向上，并用足够的力量将球停下来，以稳住球权。
2. 反足停球：反足停球是指用一个脚的内侧或外侧将球停下来，然后迅速用另一个脚进行控球。
这种停球方式可以提高球员的反应速度和灵活性。
3. 运用身体：球员在停球时也可以利用自己的身体来挡住对手，保护球权。
通过将身体与对手隔开，球员能够更好地掌控球的位置和方向。
三、训练方法和技巧1. 反复练习：停球技巧需要通过大量的反复练习来掌握。
球员可以在训练场上进行不同方式的停球训练，如内侧停球、外侧停球等。
通过不断的练习，球员可以加强对球的控制能力。
2. 视觉训练：停球技巧也需要球员具备良好的观察和判断能力。
因此，球员可以进行视觉训练，如观看比赛录像、提高对场上局势的判断能力等。
这样能够更好地预判球的路径，做出正确的停球动作。
3. 多人对抗训练：在停球技巧的训练中，可以进行多人对抗训练，模拟比赛中的实际情况。
足球停球技巧
足球停球技巧任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。
停球是足球术语之一，是指控球队员有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。
根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。
一般的停球的方法都是以身体部位划分为六类：脚掌停球、脚弓停球、外脚背原地停球正确肢势：（切记一定要用使接触球的部位越宽越好——减小缓冲难度）1、胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。
2、大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。
3、内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。
如何运动中停好球：首先，练好原地停球，最好两人一起练，也顺便练了传球的准度。
实战的停球都是原地停球找到球感后的引申！各种要领还必须多多练习亲身体会。
介绍各种姿势停球要领：一、脚内侧停球：脚内侧停球比较容易掌握。
脚接触球的面积大，易停稳，便于和下一个动作衔接。
1、脚内侧停地滚球：支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。
脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和(2)停地滚球时，脚离地过高，使球通过。
(3)停反弹球时，对球落地的时间判断不准，传球漏过或停不稳。
(4)停空中球时，因判断不好而举腿过早。
二、脚掌停球：1、脚掌停地滚球动作要领：支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对球，同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。
讲解足球停球技巧和训练方法
讲解足球停球技巧和训练方法任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。
停球是足球术语之一，是指控球队员有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。
根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。
一般的停球的方法都是以身体部位划分为六类：脚掌停球、脚弓停球、外脚背停球、正脚背停球、大腿停球、胸部停球和头部停球。
比如接正面高空来球时，开始应该看清来球的大概高度，然后考虑是用胸、大腿还是脚来停球，其次选用正确的身体部位做出停球动作，最后尽量把球停在距离自己做下一个动作（传球过人射门）最合适的位置。
在足球比赛中，如何停好球?任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。
缓冲掉皮球运动所产生的动能。
比如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是静止的，墙没有给予球任何缓冲。
所以，我们在停球的时候，任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动，以缓冲掉球的动能。
原地停球正确肢势：（切记一定要用使接触球的部位越宽越好冲难度）减小缓1、胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。
2、大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。
3、内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向, 做出缓冲动作。
如何运动中停好球:首先，练好原地停球，最好两人一起练，也顺便练了传球的准度。
实战的停球都是原地停球找到球感后的引申！各种要领还必须多多练习亲身体会。
介绍各种姿势停球要领:一、脚内侧停球：脚内侧停球比较容易掌握。
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讲解足球停球技巧和训练方法任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。
停球是足球术语之一，是指控球队员有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。
根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。
一般的停球的方法都是以身体部位划分为六类：脚掌停球、脚弓停球、外脚背停球、正脚背停球、大腿停球、胸部停球和头部停球。
比如接正面高空来球时，开始应该看清来球的大概高度,然后考虑是用胸、大腿还是脚来停球，其次选用正确的身体部位做出停球动作，最后尽量把球停在距离自己做下一个动作(传球\过人\射门)最合适的位置。
在足球比赛中，如何停好球？任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。
缓冲掉皮球运动所产生的动能。
比如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是静止的，墙没有给予球任何缓冲。
所以，我们在停球的时候，任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动，以缓冲掉球的动能。
原地停球正确肢势：（切记一定要用使接触球的部位越宽越好——减小缓冲难度）1、胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。
2、大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。
3、内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。
如何运动中停好球：首先，练好原地停球，最好两人一起练，也顺便练了传球的准度。
实战的停球都是原地停球找到球感后的引申！各种要领还必须多多练习亲身体会。
介绍各种姿势停球要领：一、脚内侧停球：脚内侧停球比较容易掌握。
脚接触球的面积大，易停稳，便于和下一个动作衔接。
1、脚内侧停地滚球：支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。
脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。
脚内侧停地滚球时还可用挡压法。
当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。
挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减；来球力量大，挡压力量要小些；来球缓慢，挡压力量可稍大些。
当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。
2、脚内侧停反弹球：支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。
当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。
如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。
3、脚内侧停空中球动作要领：一种方法是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。
在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。
另一种方法是将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接触前的一刹那即开始下切，在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球停在地上。
4、易犯错误：(1)触球时，停球脚的踝关节过于紧张，不利于缓中，球停得离身体过远。
(2)停地滚球时，脚离地过高，使球通过。
(3)停反弹球时，对球落地的时间判断不准，传球漏过或停不稳。
(4)停空中球时，因判断不好而举腿过早。
二、脚掌停球：1、脚掌停地滚球动作要领：支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对球，同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。
2、脚掌停反弹球动作要领：停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。
当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。
如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。
3、易犯错误：(1)停球脚抬起过高，用脚掌踩球，使球漏过或停球不稳。
(2)踝关节过于紧张，停球不稳。
(3)停反弹球时，落点和落地时间判断不准确，使球漏过。
三、脚背正面停空中球：判断来球方向，身体重心放在支撑脚上，膝关节微屈，停球脚提起迎球，脚背正面对准来球。
当脚与球接触前的刹那开始下撤，缓冲来球力量，使球落在体前需要的位置上。
易犯错误：(1)触球时，踝关节过于紧张，球停得离身体过远。
(2)球接触脚背的后上部，缓冲不了来球力量。
(3)停球脚下撤太晚，使球不能随脚下撤。
四、脚外侧停球：1、脚前外侧停正面来的地滚球动作要领：停球脚稍提起，膝关节和脚内转，以脚外侧正对来球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方(偏支撑脚的一侧)。
接触球时，要向停球脚外侧轻拨，把球停在侧前方或侧方。
2、脚背外侧停反弹球动作要领：面对来球，支撑腿的膝关节微屈。
停球脚在支撑脚前方稍提起，脚内翻，使停球腿的小腿与地面成一定角度，踝关节放松。
当球刚反弹离地面时，用脚外侧触球的侧上部，把球停在体侧。
3、易犯错误：(1)停球脚的踝关节没有放松，停球不稳。
(2)对球的反弹路线判断不准，将球漏过。
五、大腿停球：大腿停球，一般运用于弧度较大的高空下落球，或平行于大腿高度的来球。
1、对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。
在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引挡球，使球落于衔接下一动作的需要位置。
2、腿停低平球动作要领：面对来球，停球腿以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，屈膝稍前迎。
当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位置上。
3、犯错误：(1)停球腿过于紧张，不能较好地缓冲来球力量。
(2)停球腿下撤过尺，使球不能随腿下撤。
六、胸部停球：胸部面积大，有弹性，位置高，能停高球和空中平直球。
1、胸停球动作要领：一般用来停胸部高度的平直球。
准备停球时，面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。
当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力量，把球停在身前。
如果要把球停向左(右)侧时，则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体，并用同侧胸部触球。
2、胸停球动作要领：一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。
准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。
3、犯错误：(1)停球时，球在空中的位置选择不准，未能用正确部位接触球。
(2)收胸停球时，收胸和收腹过晚，未能缓冲来球力量。
(3)没有收下颚。
七、腹部停球：在快速跑动中遇到落地反弹较高的球时，为了争取时间，不降低跑的速度，可用腹部停球。
停球技术易产生错误及纠正方法：动作要领：身体正对来球前跑，当球落地反弹与腹部接触前，腹部主动前挺推球或上体前倾推压，使球落在体前衔接下一个动作需要的位置上。
易犯错误：(1)对球的落地时间判断不准，停不到球。
(2)停球没有主动前挺推球，影响跑动速度和衔接下一个动作。
纠正方法：停球动作着重解决停球部位与球的位置关系和动作完成的方法。
判断选位不正确时，应从简化练习条件，距离适当缩短，力量适当减轻，弧度适当减小，落点可适当靠近些等。
运用效果应从完成停球时的速度和给球的力量和身体重心位置变换时间去考虑纠正方法，以达到控制球和便于下一动作衔接。
停球专门性练习方法：一、停地滚球示例一：各种停球的模仿动作练习。
重点体会停球的动作方法和要领。
示例二：二人一组一球相对站立，距离10米左右，一人用手抛地滚球。
一人迎球用脚内侧把球停在体前或向左、右侧停球。
停球后将球拾起再用手抛球给对方。
二人依次反复进行。
示例三：将人分成两组，面对面或纵队站立，相距15～20米，用一球依次做停球练习，传球后跑到本组队尾。
示例四：两人一组，相距10～15米，甲向乙两侧传球，乙跑动用规定部位停球，乙停球后再回传给甲。
示例五：三人一组，站成一条直接，每人相距10米左右。
甲传球给乙，乙用脚内侧或脚背外侧向两侧或转身停球，然后传给丙，丙再回传给乙。
反复练习，做够规定的次数后，互换位置。
二、停反弹球练习：示例一：自己向上抛(踢)球，练习停反弹球。
示例二：自己向足球墙上抛或踢球，然后迎上去停反弹球。
示例三：两人一组，相距15米左右。
一人踢有一定弧度的抛物线下落球，另一人迎上停反弹球。
示例四：两人一组，相距15米左右对面传球，停球队员迎上向侧面或身后停反弹球。
示例五：两人一组，相距20米左右相对站立。
一人传球一人停反弹球。
传球人边传球边喊向什么方向停球。
停球人要按传球人的指令方向停球。
三、停空中球练习：示例一：用各种停空中球的方法自抛自停凌空球。
示例二：二人互抛互停空中球，逐渐改变球的动行弧度、落点，使停球者练习移动停球示例三：队员相互传高球，练习停空中球。
示例四：停球者在对方半场中圈站立。
守门员由本方罚球区掷(踢)球至中圈附近，停球者跑上用各种方法停空中球。
示例五：甲抛半高球给乙，乙用左脚背趾部触球的底后部，乙接球，接球后用正脚背将球传给甲，甲用手接球后迅速将球抛向乙的右侧约4米处，乙迅速移动调整脚步，用右脚背趾根部触球的底后部接球，接球后用正脚背将球传给甲，左右反复来回传球。
示例六：甲队员抛半高球到乙的前面3米处，乙迅速追上，判断好落点，用右脚背趾根部触球的底后部，将球缓冲落下，然后再用正脚背将球传给甲，甲用手接球后，马上又将球抛向丙。
乙传球后迅速转身跑回丙的身后，循环进行。