第四课停球技术部分
足球运动之停球技术
足球运动之停球技术
足球停球技术是足球运动中的一种重要技术，它可以使球员在比赛中减少对方球员的
机动性，改变进攻的节奏，使进攻更有针对性。
在比赛中，球员可以通过足球停球技术将
球托住，从而使球队获得控球权，占据比赛场上的优势。
首先，停球技术需要把握正确的动作。
一般来说，正确的停球动作应该是由脚步灵活
变幻，身体动作准确、快速完成这一组成步骤，用尽可能正确的态势控制到足球上。
其次，停球技术需要把握正确的脚步节奏。
停球运动中的节奏是一个综合性的概念，
包括脚下的定位方向，以及护球者脚下的力度等多种因素。
正确把握节奏要求球员在比赛
中根据场上的变化调整动作，有效利用体能，灵活掌握技术，全面发挥球员能力。
此外，完成停球技术需要充分考虑球场上的状况。
常见情况下，当球员在跑动中不能
正确控制球的时候，可以考虑停球，及时换脚回踢来控制足球；又或者，当球员拥有足够
的脚步节奏和身体灵活性时，可以考虑直接夹球回传给自己的队友；有时，当护球者面对
对方球员的冲击时，也可以选择把球横向传过去，转换节奏，以此来改变比赛场面。
综上所述，停球是足球运动中赢球的重要技术，球员通过不断加强训练、熟练掌握停
球技术，能够有效应用足球停球技术，以及利用正确的动作和正确的节奏，提高比赛成绩，取得胜利。
足球挺胸式停球基本技术讲解及重难点与纠错
足球挺胸式停球基本技术讲解及重难点与纠错主要用来处理齐胸高度的来球，多见于接停长传球。
但是，胸部停球不能一次把球停到地面，不利于作出快速的技术衔接，所以一般利用脚内侧、外脚背和脚底反弹球进行调整。
（一）动作要领准确判断球的运行方向合落点，调整站位面对来球；两脚前后开立，重心落在两腿之间，屈膝稳定身体，两臂自然置于体侧；当球接近身体垂直面时，上体稍后仰，同时蹬地、展腹、挺胸，使球弹起改变运行方向然后落于体前。
（二）练习方法：1、两人一组停手抛球。
方法：两人相距约4～5米，互掷手抛球(球的运行弧线稍高)，把球停起后用手接住，再回抛给对方。
2、停球结合脚内侧停反弹球。
方法：练习形式同上。
要求练习者把胸部停球与脚内侧停反弹球结合，球停至地面后回传给同伴。
提示：胸部停球能够一次把球控制到地面，不利于技术衔接。
训练中要注意停球与随后的控球技术的快速衔接，一般在球落地时利用脚内侧或外脚背接停反弹球，以最少的触球次数把球控制到地面，这样就能快速过渡到运球或传球。
3、三人颠球练习中结合胸部颠球。
方法：三人三角形站位，连续颠球，每人颠球数次后颠传高球给同伴。
提示：在接同伴颠传球时，先用胸部停球动作将球颠起，再接其它部位颠球。
4、综合练习，停球→运球→射门。
方法：胸部停球后，用脚内侧或外脚背停反弹球，并迅速控制球。
提示：实战中，当对手逼近争抢时，可以通过调整胸部倾斜角度和加力动作来控制停球落点，达到停球同时摆脱对手的目的。
（四）易犯错误与纠正方法：1、下颚抬起，影响视线和观察。
纠正方法：收紧下颚，两眼注视来球。
2、上体后仰角度太小，球反弹后弹离身体过远。
纠正方法：判断来球的角度和力量，调整身体后仰角度。
单手空中停球篮球教案
单手空中停球篮球教案篮球是一项需要高度集中和敏捷的运动，而单手空中停球是篮球运动中非常重要的基本功之一。
它是指在运球的过程中，用一只手将篮球停在空中的动作。
这项技术在比赛中可以帮助球员更好地控制球权，提高进攻效率，因此对于篮球运动员来说，掌握单手空中停球技术至关重要。
一、基本动作。
1. 准备动作，站立姿势端正，双腿微微弯曲，身体重心下沉，保持平衡。
2. 运球动作，用一只手持球，将篮球放在手心，手指自然张开，用手指和手掌控制篮球的运动方向。
然后用力向下运球，使篮球与地面产生弹跳，同时利用手腕的力量将篮球向上弹起。
在篮球弹起的瞬间，用另一只手迅速接住篮球，完成单手空中停球的动作。
3. 注意事项，在进行单手空中停球时，要保持手腕的力量和灵活性，用手指和手掌来控制篮球的运动方向，保持篮球的稳定性，避免篮球滑出手掌或者失去控制。
二、训练方法。
1. 基本动作训练，在进行单手空中停球的基本动作训练时，可以先从站立姿势开始，进行手部力量和灵活性的训练。
可以使用弹力带或者哑铃等器械来进行手部力量的训练，增强手腕和手指的力量。
同时可以进行手指的灵活性训练，比如用手指夹住小球或者其他物体进行练习，增强手指的灵活性和灵敏度。
2. 运球训练，在进行单手空中停球的运球训练时，可以选择合适的场地和篮球进行练习。
可以通过反复练习单手运球和停球的动作，逐渐掌握篮球的控制力和稳定性。
可以在练习中逐渐增加难度，比如增加运球的速度和幅度，增加单手停球的高度和稳定性，从而提高运球和停球的技术水平。
3. 实战训练，在进行单手空中停球的实战训练时，可以选择合适的对手进行对抗训练。
可以通过模拟比赛场景，进行单手空中停球的实战练习，锻炼球员在比赛中的应变能力和技术水平。
可以通过对抗训练来提高球员的比赛经验和心理素质，增强球员在比赛中的信心和决心。
三、技术要点。
1. 手部力量和灵活性，单手空中停球需要球员具备较强的手部力量和灵活性，能够稳定地控制篮球的运动方向和速度，因此在训练中需要注重手部力量和灵活性的训练。
停球技术动作要领
停球技术动作要领
停球技术是指利用足球控球、头球控球等技术动作将皮球从空中落地时的控球技术，它不仅可以增加个人和球队的控球能力，增大攻击空间，而且是一种把握机会、增加攻击成功率的关键动作。
二、停球技术的基本要素
1、把握适合停球的机会
当发出的球出现在空中或有几何几率将要落地的情况下，判断前后球员的视野，找到靠近的运动空间，并合理地安排自身的位置，从而增加自身控球的机会。
2、选择合适的运动路径
停球技术后，判断场上的位置情况，合理地安排跑位路径，及时占据机会，从而增加攻击成功率。
3、掌握停球的落点
在接球之前，需要判断接球的落点，并选择较为合适的落点，从而减少换位或带球的时间，以免产生被迫转移球的可能性。
4、预控球能力
在接球前，要先做好球的预控球准备，能够快速适应球的变化，从而准确地控球，增加控球的效果。
三、停球技术的常见动作
1、大脚空中接球
大脚空中接球，是指用脚跟或另一脚的脚趾，在空中传球时，用另一只脚的脚趾将球用力夹住或挡住，将它停住。
2、头球接球
头球接球，是指将球从空中击向头顶空中，再用头顶将球以稳定的力量拿到脚下，以便更好地控制球。
3、侧身接球
侧身接球，是指在空中以侧身姿势将球用力夹住，转体将球拿到脚下，以更好地控制球。
4、后背接球
后背接球，是指用左或右腿将球从空中击向后背空中，然后用后背将球以稳定的力量拿到脚下。
停球技术是球员控球的关键技术之一，掌握好停球技术动作要领，不仅可以增加自己的助攻数量，而且可以增加球员的攻击能力，从而获得更多的机会，并获得更高的战绩。
足球停球的技巧
足球停球的技巧足球停球的技巧停球是足球运动中一项比较重要而且常用的技术环节，因为，只有停好了球，才能做下一步的动作。
下面店铺给大家介绍足球停球的技巧，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!足球停球的技巧脚掌停球：脚掌停球适用于地滚球和反弹球脚掌停反弹球动作要领：停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。
当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。
如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。
脚掌停地滚球动作要领：支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对球，同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。
脚弓停球：脚弓停球适用于停地滚球，反弹球，高空球用脚弓接球的时候首先要注意要身体正面面对来球，支撑脚的脚尖正对来球，支撑腿膝关节委屈，接球腿大腿外展使角弓内侧面向来球，脚的高度与半个球的高度相对应，脚底基本与地面保持平行。
当球与脚内侧接触的一瞬间，接球脚向身体后方稍加牵引，卸下来球的力量使球撞击脚内侧后停在自己的身前，球被卸下的同时，接球脚自然落下，使皮球停在两脚中间。
如果想将皮球停在身体内侧，接球脚在触球的同时脚踝向身体内侧转动，同时以支撑脚为轴将身体向球运行的方向转动，以便接球后联接下一个技术动作。
如若来球力量过大，运动员在接球时可以将脚内侧向地面方向稍微向下翻转，使脚内侧与地面想成锐角，或者将接球脚抬高，在球滚到脚下时下切皮球，将球的横向力量转变为旋转力，从而稳稳的将球接在脚下。
外脚背停球：外脚背停球适用于停高空球用脚外侧接球的时候，双臂需自然张开，保持身体平衡，支撑腿委曲，脚尖自然的指向身体前方。
接球腿保证可以自由摆动的状态，脚尖向支撑腿的内侧旋转，使脚背外侧可以正对来球，当球进入摆动腿的控制范围之内时，摆动腿稍微向前，踝关节保持适度紧绷控制脚背外侧的方向，用脚背外侧接触来球的内侧中部，当脚背外侧与球接触后，踝关节向接球方向自由轻微摆动，尽量增加球与脚背外侧的接触时间，从而更好的控制皮球的方向和稳定性。
停球技术动作要领
停球技术动作要领停球是足球运动中非常重要的基本技术之一，它不仅能够控制球的速度和方向，还能为球员提供更多的运球和传球选择。
掌握停球技术的要领对于提高足球水平和比赛表现至关重要。
下面将详细介绍停球技术的动作要领。
一、站立姿势停球的第一步是正确的站立姿势。
球员应该保持身体平衡，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心分布均匀。
双臂自然下垂，以便更好地控制身体和球。
二、目视球的落点在停球的过程中，球员需要提前观察球的落点，并通过目视来准确判断球的高度和速度。
这样可以更好地调整自己的身体位置和姿势，做出更准确的停球动作。
三、头部与身体的配合停球的时候，球员需要用头部和身体来配合完成动作。
当球从空中落下时，球员应该将头部保持稳定，眼睛注视球的落点，并适时调整头部的角度，以便更好地控制球的落地点。
四、用脚接球停球的核心是用脚来接球。
球员应该用脚背或内侧脚背来接住球，注意要与球的运动方向保持一致。
接球时要用适当的力量和角度，使球缓缓停下，控制住球的速度和反弹力度。
五、身体的平衡与控制在停球的过程中，保持身体的平衡和控制是非常重要的。
球员需要通过调整身体的重心来保持稳定，避免因为身体晃动而导致停球失败。
双脚要紧密贴地，用脚掌或足背将球稳住，同时保持身体的稳定和灵活性。
六、提前准备下一步动作停球后，球员应该立即做好准备，为接下来的动作做好准备。
根据比赛情况和个人技术，球员可以选择继续运球、传球或射门等动作。
停球后应立即观察周围的队友和对手，并做出正确的决策，以便更好地参与到比赛中。
七、反复练习与提高停球技术需要通过反复练习来提高。
球员可以通过自己的训练或与队友进行对练来提高停球技术。
在训练中，可以针对不同的停球方式进行练习，例如用内侧脚背停球、用外侧脚背停球等。
通过不断的练习和磨炼，可以更好地掌握停球技术的要领，提高自己的停球水平。
停球技术是足球运动中非常重要的基本技术之一。
掌握停球技术的要领对于提高足球水平和比赛表现至关重要。
足球停球技术教案
1． 放松练习
2． 小结本课
结
3． 回收器材
束
4． 宣布下课
10’ 部
分
场地与器材
组织：全班集体进行 教法：口令指挥练习
练习队形：成两列队形散开 学法：听教师口令
要求：归还器材
课后小结
足球场半块 足球 18 个 标志物 10 个
授课内容
教学目标 程时 序间
准 备
5’ 部 分
15’
足球停球技术教案
1 体育保健与卫生 2 学习各种停球技术 3 发展身体素质的练习：上肢力量 1 通过教授各种类型停球的基本技术使学生掌握基本停球技术 2 通过各种类型的力量练习发展学生的上肢力量及身体素质 3 通过各种游戏培养学生的团结协作意识 3 通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识与协作意识
习停球
稍提起靠向支撑
脚，当球运行到支 二、教法
撑脚前侧时，用脚 1．讲解各种停球方法 背 的 外 侧 推 拨 球 2．给学生做正确示范动
的后侧部，重心随 作
之外移，把球停在 3．学生练习时，巡回辅
侧方。
导，纠正错误动作
练习方法：同上
2 脚底停球
练习队型：同上 一、组织：全班两人一
动作要求：支撑脚 组，每组一球，两列横
六、球操
二、学练法：认真观察动作
1 颈部运动 2 扩胸运动 3 腰部运动 4 全身运动
一、组织：全班集体进 行 二、教法 1．边讲解边示范 2．用口令指挥练习
听口令练习
5 正压侧压腿
6 各种韧带的静力
性拉伸练习
7 各种加速跑练习
七、游戏 “ 鸭 步 走 ”“ 蛙
跳”
组织：全班分两组进行， 每队半蹲做鸭步走和蛙 跳，看哪一组先到终点
停球的概念
停球的概念停球是指在进行球类运动时，将运球的球停下来的技术动作。
无论是篮球、足球、乒乓球、羽毛球等球类运动，停球都是重要的基本功之一。
停球这个动作的基本目的是为了控制球的位置和速度，为接下来的进攻或传球做准备。
停球可以分为两种基本形式，一种是通过使用手、脚或球拍等身体的一部分，让球以较小的力度停在原地或控制其滚动的方向和速度，另一种是通过用身体吸收球的冲击力，使球在身体附近停下来。
这两种形式的停球在不同的球类运动中都有不同的技巧和应用方法。
在篮球中，停球是一个非常重要的技术动作。
在比赛中，球员需要在运球的过程中时刻准备好停球，以便进行传球、投篮或变向运动。
通过停球，球员可以在面对防守时保持球的控制，提高进攻时的灵活性和自由度。
在篮球停球技术中，常见的停球方法有手控停球、腿控停球、反身停球、身体控制停球等。
每一种停球方法都有其适用的场合和技术要求，球员需要根据实际情况选择合适的停球技巧。
在足球中，停球技术同样是一项非常重要的基本功。
足球比赛中，运球时的停球动作可以帮助球员控制球的位置和速度，为传球、射门或突破做好准备。
足球停球技术包括用脚内侧、外侧、脚背、大腿、胸部等部位来控制球的停球方向和速度。
在足球比赛中，球员需要根据球的来球速度和方向，以及面对的防守压力来选择合适的停球方法，确保球的控制和运动连续性。
在乒乓球中，停球是一个重要的技术动作。
通过停球，球员可以将对手的快速进攻弹回，增加对手失误的机会。
乒乓球停球技术主要包括拉球型停球和反弹型停球。
拉球型停球是指通过打出一个减速旋转球使得对方失误。
反弹型停球是指接住对方的进攻球后，迅速击球反弹回去。
这两种停球方法在乒乓球比赛中各有应用，并且需要掌握不同的技巧和战术。
在羽毛球中，停球同样是一项重要的技术动作。
停球可以使得对手失去进攻的机会，并且为自己提供足够的时间和空间来准备下一步的攻势。
羽毛球停球技术包括前场停球、后场停球、发球停球等。
在羽毛球比赛中，球员需要根据球的速度和高度，以及对手的位置和动作来选择合适的停球技术。
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第一课 足球运动常识
一、足球运动的起源及发展。 ★古代足球游戏 1、中国古代足球游戏 2004年2月4日国际足联确认了“中国山东淄博临淄为足球发源地”。足球起源于2300年前的中国山东淄博临 淄，称为“蹴鞠”，“蹴”是用脚踢的意思，“鞠”是指球。当时是一项小型的社会活动，但现在已经发展成 为世界第一运动。2、世界古代足球游戏 根据史料记载，在中世纪欧洲也有足球运动，古罗马称为Harpastum，古希腊称为Episkyros。英国也有类似的 足球游戏。但当时这些游戏无规则、无组织、场面混乱，受到禁止。 3、古代女子足球游戏 古代女子足球活动最早见于中国。中国自汉至清的一千多年中，各朝均有女子足球活动，内容主要包括足 球舞和足球游戏，表演性强，对抗性差。世界女子足球游戏虽然晚一中国，但也有数百年的历史。16世纪英格 兰己出现女子足球游戏。 ★现代足球运动的起源及发展 现代足球运动起源于英国。1846年，英国剑桥大学为了适应本国各学校的比赛，制定了一个简单的规则，当时 被称之为“剑桥大学规则”。1857年，英国成立了第一个足球俱乐部。1863年10月26日，在讨论修改“剑桥 大学规则”的基础上，会议制定了世界上第一个统一的足球竞赛规则，共有14条。 这一日被世界公认为现代足 球诞生日。 二、足球与奥运会 从1896年在希腊举行的第一届现代奥运会以来，奥运会足球比赛每四年一届。1996年第26届奥运会增加了女 子足球项目。 三、国际足球联合会 1904年5月21日，由法国等到七国足协代表在巴黎发起成立了“国际足球联合会”，总部设在苏黎世，目前有 204个会员，是会员最多的国际单项体育组织。国际足联组织的世界性比赛有7种：世界杯足球赛、奥运会足球 赛、世界青年足球锦标赛、世界少年足球锦标赛、女子足球锦标赛、世界室内足球锦标赛、世界俱乐部杯赛、 联合会足球赛。1991年在中国广东举办了第一届女子足球锦标赛。四、中国现代足球 1840年现代足球运动由英国传入中国。1979年10月，中国重返国际足联，1988年第24届汉城奥运会首次进军 奥运会；1994年4月17日，中国足球职业联赛诈生；在2002年历史性地获得了第17届韩日世界杯决赛资格，但 中国男足在世界足球的水平还是处于较低层次；中国女子足球的水平相对较高，先后获得了1996年26届奥运会 的亚军和1999年第三届世界女子足球锦标赛的亚军。2000年中国球员孙雯还被国际足联评为“世纪最佳球员”。
前言：
足球运动是以脚为主，两个队在同一场地内进行的体育 运动项目。它是世界上开展最广泛、影响最大的体育运 动项目之一，被誉为“世界第一运动”、“运动之王”。 足球运动具有整体性、对抗性、多变性、艰辛性、易行 性等特点。比赛队员思想要统一，行动要一致，形成整 体攻防，在高强度、强对抗、快节奏的比赛中争夺控球 权，达到取胜目的。足球技术多姿多彩，战术变幻莫测， 胜负难以捉摸，场上双方队员斗智斗勇，攻守交错，演 绎着精彩纷呈的比赛。根据我校的具体情况，我们花东 中学体育科组编写出下面的足球专项校本教材，教材包 括了足球常识、足球基本技术、基本战术和足球规则、 裁判法等知识，基本能满足我校高中年级的需要，如有 不足之处，还请多提意见 .
第三课 球性练习部分
1、正脚背颠球：用左右正脚背交替颠球。 2、12部位颠球：用身体的各个部分 ，包括头、左右肩、胸、左右大腿、左右正脚背、左右脚内侧、左右脚外 侧12部位连续颠球练习。 3、拖拉球练习：向前用左右脚底连续做拖球练习，向后用左右脚底连续做拉球练习。 4、拨扣球练习：左右脚连续做拨扣球练习。双脚交替做右扣左拨，左扣右拨练习。 5、颠挑球练习： 在颠球过程中做挑球过人练习。 6、游戏（品德教育、环保知识）： 用“抓老鼠”等游戏培养学生合作的团队精神和环保知识。 踢球技术部分 技术动作： 脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背内侧踢球。 技术要点：助跑路线掌握好，支撑后摆身平稳，摆动击球部位准，触球绷腕随球送。 易犯错误： 1、支撑脚位置不合理，踢球腿后摆不够； 2、击球部位不合理，影响了出球的准确性； 3、助跑线路与出球目标的夹角过大或过小；踢球可用来传球和射门。 踢球技术教学： 1、示范、讲解动作要领或多媒体演示动作。 2、各种踢球技术动作的模仿练习。 3、一人用脚底挡球，另一人做各种踢球技术的练习。 4、利用足球墙进行各种踢球技术的练习。 5、两人在跑动中传球练习。 6、定点射门、运球射门、跑动射门、踢各种状态来球的射门练习。 7、两人一组在对抗中射门或传球。 8、在比赛中合理运用各种踢球技术进行传球或射门。
第二课 专项身体素质练习部分
1、灵敏素质：10米往返跑、绕障碍快速跑、听 哨声或教师手势变向快速跑等。 2、柔韧素质：踝、膝、关节的柔韧性练习，压 腿、压肩牵拉肌肉练习等。 3、力量素质： 俯卧撑练习、各种形式的跳跃 练习、腰腹力量练习、杠铃练习等。 4、速度素质： 30米快速跑、100米跑、200米 跑、运球快速跑等。 5、耐力素质：1000米跑、12分钟跑、5000米 跑、万米跑等
目录： Nhomakorabea
一、足球运动常识……………………………3 二、专项身体素质练习部分…………………5 三、球性练习部分……………………………6 四、踢球技术部分……………………………7 五、停球技术部分……………………………8 六、运球和运球过人部分……………………9 七、抢截技术部分……………………………10 八、头顶球部分………………………………12 九、假动作部分………………………………13 十、掷界外球和守门员技术…………………13 十一、足球战术部分…………………………15 十二、足球规则和裁判法……………………16 十三、足球运动锻炼常识……………………17 十四、足球运动的作用和意义………………18