第三讲：各种停球技术
体育掌握基本的足球技巧
体育掌握基本的足球技巧足球是一项受欢迎的体育运动，它既能锻炼身体素质，又能培养团队合作精神。
想要成为一名出色的足球运动员，掌握基本的足球技巧是必不可少的。
本文将介绍几个重要的足球技巧，帮助广大球迷更好地掌握足球的基本技能。
一、停球技巧停球是足球运动中最重要的技巧之一。
良好的停球技巧可以让你更好地掌握球的控制权。
以下是几种常见的停球技巧：1. 内侧停球：用脚内侧将球停在脚前方，同时用脚尖轻轻触球，控制停球的力度和方向。
2. 外侧停球：用脚外侧将球停在脚前方，同样用脚尖触球控制停球。
3. 胸部停球：用胸部接住高空传来的球，保持身体平衡，同时用脚接住球。
二、传球技巧传球是足球比赛中最常见的动作之一。
良好的传球技巧可以帮助球队更好地协作，创造得分机会。
以下是一些常用的传球技巧：1. 内脚背传球：用脚背内侧将球传给队友，控制传球的力度和方向。
2. 外脚背传球：用脚背外侧将球传给队友，同样需要控制传球的力度和方向。
3. 内外脚背传球：用脚内外侧交替传球，增加传球的变化性，难以被对方拦截。
三、射门技巧射门是足球比赛中最重要的技巧之一。
只有将球射入对方球门，才能得分。
以下是几种常见的射门技巧：1. 内脚背射门：用脚背内侧将球射入对方球门，需要注意控制射门的力度和角度。
2. 外脚背射门：用脚背外侧将球射入对方球门，同样需要控制射门的力度和角度。
3. 内外脚背射门：用脚内外侧交替射门，增加射门的变化性，使守门员难以防守。
四、盘球技巧盘球是掌握基本足球技巧的重要一环，通过盘球技巧可以更好地保护球权。
以下是几种常见的盘球技巧：1. 内侧盘球：用脚内侧将球盘起，并通过控制力度和方向将球保持在身体附近。
2. 外侧盘球：用脚外侧将球盘起，同样需要通过控制力度和方向来保持球的控制权。
3. 拧身盘球：在盘球的同时，通过身体的扭转来使对方难以抢断球。
以上是一些基本的足球技巧，通过不断地练习和磨炼，你将更加熟练地掌握这些技巧。
足球是一项需要团队合作的运动，不仅需要个人技巧，还需要与队友的默契配合。
足球运动之停球技术
足球运动之停球技术
足球停球技术是足球运动中的一种重要技术，它可以使球员在比赛中减少对方球员的
机动性，改变进攻的节奏，使进攻更有针对性。
在比赛中，球员可以通过足球停球技术将
球托住，从而使球队获得控球权，占据比赛场上的优势。
首先，停球技术需要把握正确的动作。
一般来说，正确的停球动作应该是由脚步灵活
变幻，身体动作准确、快速完成这一组成步骤，用尽可能正确的态势控制到足球上。
其次，停球技术需要把握正确的脚步节奏。
停球运动中的节奏是一个综合性的概念，
包括脚下的定位方向，以及护球者脚下的力度等多种因素。
正确把握节奏要求球员在比赛
中根据场上的变化调整动作，有效利用体能，灵活掌握技术，全面发挥球员能力。
此外，完成停球技术需要充分考虑球场上的状况。
常见情况下，当球员在跑动中不能
正确控制球的时候，可以考虑停球，及时换脚回踢来控制足球；又或者，当球员拥有足够
的脚步节奏和身体灵活性时，可以考虑直接夹球回传给自己的队友；有时，当护球者面对
对方球员的冲击时，也可以选择把球横向传过去，转换节奏，以此来改变比赛场面。
综上所述，停球是足球运动中赢球的重要技术，球员通过不断加强训练、熟练掌握停
球技术，能够有效应用足球停球技术，以及利用正确的动作和正确的节奏，提高比赛成绩，取得胜利。
足球3学习各种停球技术
淮阴商业学校体育与健康教案
授课班级：足球授课教师：冯晨授课序号：3
程序课的内容教师活动学生活动
间
调节与评价任务一、放松活动
放松操
（1）定向上抻拉运动如图9
（2）定向下抻拉运动如图10
图9 图10
任务二、ABCD组组长总结
任务三、教师总结
任务四、归还器材师生再见
一、组织
全班集体练习
二、教法步骤
1、配合音乐
2、教师领作
1、教师课堂小结
2、布置回收器材
3、师生再见
一、练习队形
同（图8）
★★★★★★★★
★■★
★★
★★★★★★★★
二、学习步骤
1、感受音乐
2、模仿教师动作
1、学生认真听讲
2、学生积极配合
3、声音宏亮、精神饱满
8
2
效果预测心率（次）
180
160
140
120
100
80
0 10 20 30 40 T（min）
平均心率练习密度运动强度指数
110~120 55%~60% 1．3~1．5
场地器材音响设备一台
足球40个
标志物4个
足球场地一片
课后
小结。
停球技术动作要领
停球技术动作要领
停球技术是指利用足球控球、头球控球等技术动作将皮球从空中落地时的控球技术，它不仅可以增加个人和球队的控球能力，增大攻击空间，而且是一种把握机会、增加攻击成功率的关键动作。
二、停球技术的基本要素
1、把握适合停球的机会
当发出的球出现在空中或有几何几率将要落地的情况下，判断前后球员的视野，找到靠近的运动空间，并合理地安排自身的位置，从而增加自身控球的机会。
2、选择合适的运动路径
停球技术后，判断场上的位置情况，合理地安排跑位路径，及时占据机会，从而增加攻击成功率。
3、掌握停球的落点
在接球之前，需要判断接球的落点，并选择较为合适的落点，从而减少换位或带球的时间，以免产生被迫转移球的可能性。
4、预控球能力
在接球前，要先做好球的预控球准备，能够快速适应球的变化，从而准确地控球，增加控球的效果。
三、停球技术的常见动作
1、大脚空中接球
大脚空中接球，是指用脚跟或另一脚的脚趾，在空中传球时，用另一只脚的脚趾将球用力夹住或挡住，将它停住。
2、头球接球
头球接球，是指将球从空中击向头顶空中，再用头顶将球以稳定的力量拿到脚下，以便更好地控制球。
3、侧身接球
侧身接球，是指在空中以侧身姿势将球用力夹住，转体将球拿到脚下，以更好地控制球。
4、后背接球
后背接球，是指用左或右腿将球从空中击向后背空中，然后用后背将球以稳定的力量拿到脚下。
停球技术是球员控球的关键技术之一，掌握好停球技术动作要领，不仅可以增加自己的助攻数量，而且可以增加球员的攻击能力，从而获得更多的机会，并获得更高的战绩。
小学体育足球停球方法训练
小学体育足球停球方法训练足球是一项普及广泛的运动项目，其受众群体涵盖了各个年龄段，包括小学生。
在小学阶段，体育课程中的足球教学很重要，而掌握停球方法是基础中的基础。
本文将介绍一些适用于小学生的体育足球停球方法训练。
一、内侧停球法内侧停球是最基本的足球技术之一，它可以帮助球员在接球时更好地控制和稳定足球。
小学生可以通过下面的步骤来进行内侧停球训练：1.站立姿势：保持身体平衡，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。
2.足球接球：用一只脚的内侧接住从空中传来的足球，重点是用足内侧接触足球。
3.弹起足球：接球后，迅速用脚的内侧控制足球并将其弹起，保持球的稳定。
4.连续操作：反复进行内侧停球动作，练习接球和弹起的配合动作，加强掌握内侧停球技巧。
二、外侧停球法外侧停球是另一个基本的足球技巧，它可以帮助球员在接球时更好地调整球的方向。
小学生可以通过下面的步骤来进行外侧停球训练：1.站立姿势：与内侧停球法相同，保持身体平衡，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。
2.足球接球：用一只脚的外侧接住从空中传来的足球，重点是用足外侧接触足球。
3.控制足球：接球后，迅速用外侧控制足球并将其靠近自己，保持球的稳定。
4.变向操作：在控制足球的同时，用外侧的力量将足球变向一侧。
5.连续操作：反复进行外侧停球动作，练习接球、控制和变向的配合动作，加强掌握外侧停球技巧。
三、腿肚停球法腿肚停球是一种更高级的停球技巧，它需要更好的平衡和控制能力。
对于小学生而言，可以通过下面的步骤进行腿肚停球训练：1.站立姿势：保持身体平衡，膝盖微微弯曲。
2.足球接球：用大腿的前部（腿肚）接住从空中传来的足球，重点是用腿肚接触足球。
3.控制足球：接球后，迅速用腿肚控制足球并将其靠近自己，保持球的稳定。
4.连续操作：反复进行腿肚停球动作，练习接球和控制的配合动作，加强掌握腿肚停球技巧。
总结：小学体育足球停球方法训练对于培养学生的球技控制能力、灵活性和反应能力非常重要。
通过适当的训练，学生们可以更好地掌握内侧、外侧和腿肚停球方法。
小学体育足球技术动作要领解析
小学体育足球技术动作要领解析运动对于小学生的身体发育和健康成长非常重要，而足球作为一项普遍受欢迎的体育项目，对于培养小学生的团队合作意识、身体协调能力和专注力等方面都起到了积极的作用。
本文将针对小学体育足球技术动作要领进行详细解析。
一、停球动作停球是足球技术中的基础动作之一，可以使球员在比赛中有效控制球权和调整战术。
停球动作要领包括以下几个方面。
1. 用身体控制球：球员首先要用自己的身体制造一个阻挡区域，使球能够停留在自己脚下。
这可以通过身体的位置和重心转移来实现。
2. 用脚内侧停球：通过将接触点放在脚内侧，使球停留在脚下。
停球后球员应该保持平衡，准备下一步的传球或射门。
3. 用控制球脚的力量：通过适当的用力控制球的速度和方向。
力量过大会导致球脱离控制，力量不足则球会滑过脚下。
二、传球动作传球作为足球比赛中最常见的技术动作之一，对于团队配合和战术的实施起到了至关重要的作用。
传球动作要领包括以下几个方面。
1. 小腿外侧传球：通过将脚背挑起，用小腿外侧来传球。
这种传球方式可以使球转移高度，并使球具有一定的旋转，增加了传球的稳定性和精准度。
2. 直传和斜传的选择：根据比赛实际情况和队友位置选择合适的传球方式。
直传适用于突破对方的防守线，而斜传可以用来打破对方的封堵。
3. 准备就绪：进行传球前，球员应该提前观察场上队友的位置和对方的防守情况，以便做出正确的传球决策。
同时，传球者应该将身体重心保持稳定，以增加传球的稳定性。
三、射门动作射门是比赛中决定进球的关键动作之一，对于球员的力量、技巧和判断力都有较高的要求。
射门动作要领包括以下几个方面。
1. 准备位置：在进行射门前，球员应该选择合适的位置。
射门的位置应该是离球门适当距离，以便更好地掌握射门的力量和精确度。
2. 姿势和脚法：在进行射门时，球员应该采用稳定的姿势，通过摆臂和转身来增加力量。
脚法可以选择内脚背、外脚背或鞋尖，具体根据射门的角度和距离来选择。
停球技术动作要领
停球技术动作要领停球是足球运动中非常重要的基本技术之一，它不仅能够控制球的速度和方向，还能为球员提供更多的运球和传球选择。
掌握停球技术的要领对于提高足球水平和比赛表现至关重要。
下面将详细介绍停球技术的动作要领。
一、站立姿势停球的第一步是正确的站立姿势。
球员应该保持身体平衡，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心分布均匀。
双臂自然下垂，以便更好地控制身体和球。
二、目视球的落点在停球的过程中，球员需要提前观察球的落点，并通过目视来准确判断球的高度和速度。
这样可以更好地调整自己的身体位置和姿势，做出更准确的停球动作。
三、头部与身体的配合停球的时候，球员需要用头部和身体来配合完成动作。
当球从空中落下时，球员应该将头部保持稳定，眼睛注视球的落点，并适时调整头部的角度，以便更好地控制球的落地点。
四、用脚接球停球的核心是用脚来接球。
球员应该用脚背或内侧脚背来接住球，注意要与球的运动方向保持一致。
接球时要用适当的力量和角度，使球缓缓停下，控制住球的速度和反弹力度。
五、身体的平衡与控制在停球的过程中，保持身体的平衡和控制是非常重要的。
球员需要通过调整身体的重心来保持稳定，避免因为身体晃动而导致停球失败。
双脚要紧密贴地，用脚掌或足背将球稳住，同时保持身体的稳定和灵活性。
六、提前准备下一步动作停球后，球员应该立即做好准备，为接下来的动作做好准备。
根据比赛情况和个人技术，球员可以选择继续运球、传球或射门等动作。
停球后应立即观察周围的队友和对手，并做出正确的决策，以便更好地参与到比赛中。
七、反复练习与提高停球技术需要通过反复练习来提高。
球员可以通过自己的训练或与队友进行对练来提高停球技术。
在训练中，可以针对不同的停球方式进行练习，例如用内侧脚背停球、用外侧脚背停球等。
通过不断的练习和磨炼，可以更好地掌握停球技术的要领，提高自己的停球水平。
停球技术是足球运动中非常重要的基本技术之一。
掌握停球技术的要领对于提高足球水平和比赛表现至关重要。
学习运用停球技巧
学习运用停球技巧在足球比赛中，控球是非常重要的技巧之一。
而停球则是控球技术的基础，掌握停球技巧能够使球员在比赛中更加灵活自如地控制球权。
本文将介绍一些学习和运用停球技巧的方法和技巧。
一、基础停球技巧1. 内侧停球：内侧停球是最基础也是最常用的停球方式之一。
即用脚背或者内侧脚背将球停下来。
这种方式需要球员将脚掌稍微向内翻，使得脚背或者内侧脚背与球接触，用适当的力量将球停下来。
2. 外侧停球：与内侧停球相反，外侧停球是用脚背或者外侧脚背将球停下来。
球员需要将脚掌稍微向外翻，使得脚背与球接触，用适当的力量将球停下来。
3. 胸部停球：除了用脚进行停球之外，还可以用胸部进行停球。
球员需要用胸部将球停下来，通过调整身体的角度和力量来控制球的弹跳，使得球停留在自己的脚下。
4. 大腿停球：与胸部停球类似，大腿停球是用大腿将球停下来。
球员需要将大腿用力夹住球，通过调整力量来控制球的弹跳，使得球停留在自己的脚下。
二、进阶停球技巧1. 应对高速传球：在比赛中，对手可能会传来一脚高速球，这时候需要球员迅速作出反应。
一种方法是利用球的惯性，将脚掌放在球的运动方向上，并用足够的力量将球停下来，以稳住球权。
2. 反足停球：反足停球是指用一个脚的内侧或外侧将球停下来，然后迅速用另一个脚进行控球。
这种停球方式可以提高球员的反应速度和灵活性。
3. 运用身体：球员在停球时也可以利用自己的身体来挡住对手，保护球权。
通过将身体与对手隔开，球员能够更好地掌控球的位置和方向。
三、训练方法和技巧1. 反复练习：停球技巧需要通过大量的反复练习来掌握。
球员可以在训练场上进行不同方式的停球训练，如内侧停球、外侧停球等。
通过不断的练习，球员可以加强对球的控制能力。
2. 视觉训练：停球技巧也需要球员具备良好的观察和判断能力。
因此，球员可以进行视觉训练，如观看比赛录像、提高对场上局势的判断能力等。
这样能够更好地预判球的路径，做出正确的停球动作。
3. 多人对抗训练：在停球技巧的训练中，可以进行多人对抗训练，模拟比赛中的实际情况。
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二、师生问好
三、宣布本课内容
和教学任务
四、检查服装
安排见习生
五、绕半场慢跑
六、球操
1颈部运动
2扩胸运动
3腰部运动
4全身运动
5正压侧压腿
6各种韧带的静力性拉伸练习
7各种加速跑练习
七、游戏
“鸭步走”“蛙跳”
要求：声音洪亮，精神饱满
1．服装要求
2．认真听讲
3．注意安全
组织：学生成两路纵队绕
半场慢跑两圈
一、组织：全班集体进行
二、教法
1．边讲解边示范
2．用口令指挥练习
组织：全班分两组进行，每队半蹲做鸭步走和蛙跳，看哪一组先到终点
组织：两列横队
要求：慢跑时速度均匀
精神饱满，队列步调
一致
一、练习队形：两列横队
二、学练法：认真观察动作
听口令练习
基
本
部
分
10’
10’
15’
35’
一、学习各种类型的停球技术
1脚背外侧停球
动作要求：首先判断来球，身体重心移向支撑脚，膝稍弯曲，同时停球脚稍提起靠向支撑脚，当球运行到支撑脚前侧时，用脚背的外侧推拨球的后侧部，重心随之外移，把球停在侧方。
2脚底停球
动作要求：支撑脚正对来球，膝关节稍屈，同时停球腿抬起，脚尖上翘，以脚掌前部下压住球。
三、上肢力量练习
俯卧撑15×3组
四、教学比赛
一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习
二、教法
1．讲解各种停球方法
2．给学生做正确示范动作
3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作
一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米
二、教法：同上
组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。
组织：分成两对进行比赛
一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。
要求：归还器材
场地与器材
课后小结
足球场半块足球Biblioteka 8个标志物10个学 科
体育
主备教师
辅备教师
授课内容
1学习各种停球技术
2发展身体素质的练习：上肢力量
教学目标
1通过教授各种类型停球的基本技术使学生掌握基本停球技术
2通过各种类型的力量练习发展学生的上肢力量及身体素质
3通过各种游戏培养学生的团结协作意识
程序
时 间
内 容
组 织 教 法 与 要 求
准
备
部
分
5’
15’
一、体育委员整队
1．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习
2．两人一组，队形相距五米，练习停球
练习方法：同上
练习队型：同上
要求：认真练习，完成任务
要求：合理运用所学到的技术
结束部分
10’
1．放松练习
2．小结本课
3．回收器材
4．宣布下课
组织：全班集体进行
教法：口令指挥练习
练习队形：成两列队形散开
学法：听教师口令