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《反脆弱》的读书笔记
《反脆弱》的读书笔记《反脆弱》的读书笔记范文（精选5篇）认真读完一本著作后，你有什么领悟呢？此时需要认真思考读书笔记如何写了哦。
你想好怎么写读书笔记了吗？以下是小编帮大家整理的《反脆弱》的读书笔记范文（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
《反脆弱》的读书笔记1初次读这本书被"反脆弱"这个概念吸引到了，只听说过脆弱，不脆弱，却不甚了解反脆弱，更不明白反脆弱的真正涵义。
大体来说，反脆弱指的是能够在突如其来的变化中获取收益，举个简单的例子，一个玻璃杯放到桌子上，当摔到地上的时候，它会瞬间破碎，玻璃是脆弱的；如果一个杯子，被摔到地上后不仅没有破碎，反而变成两个漂亮的杯子，这就是反脆弱的。
文中提到一个概念，风会熄灭蜡烛，也会使火越烧越旺，这就会引导我们去思考一个概念。
对于不确定的东西，要去想如何利用他们，而不是躲避，这个世界上的随机性和不确定性是一直存在的，而人们总是倾向于安全感和确定性，这是典型的从众心理。
从众心理有其深刻的合理性，因为作为"众"而言，绝大多数时候都会偏向寻求安全。
但是随机性和不确定性的存在又倒逼我们必须去面对这个问题，文中给出了相应的应对策略——杠铃策略，即分散自己的投入，也就是常说的永远不要把鸡蛋放在同一个篮子里。
事物本只有两个维度，就像长与短，就像明与暗，就像脆弱与不脆弱，为什么凭空会多出第三个维度——反脆弱？汪静波在文思静语中把这个归结为生命体的灵性介入是有一定道理的，生命体面对完整与破碎之外还有第三种选择：生长，即我们会在冲击中不断学习，在错误中不断进步，我们不断的生长，来源就是外界不停的冲击以及自我不停的反思，这也就是我们每个人期望得到并掌握到的——如何才能在不确定性中成长。
可以说，世界的本质上是不确定的，确定性只存在于人类的思维中，人类对确定性的追求来源于对不确定性的恐惧，这也就需要我们常常去反思，人生苦短，世事无常。
值得花费时间去担心和预测黑天鹅的降临；相反，任何一次的挫折，我们都要认真面对，没有疼痛，就不会有记忆，利用所有的机会去反思，时刻知道自己要什么？有什么？需要放弃什么？顺势而为。
《反脆弱》读后感
《反脆弱》读后感
《反脆弱》是一本由纳西姆·尼古拉斯·塔勒布撰写的书籍，通过阅读这本书，我对生活中的不确定性有了更深入的理解，并学到了一些应对不确定性的方法。
给我留下深刻印象的是书中提到的“黑天鹅事件”的概念。
作者认为，生活中充满了不可预测的黑天鹅事件，这些事件可能会对我们的生活产生巨大的影响。
这让我想到了在现实生活中，我们常常会遇到各种意想不到的事情，例如突然失业、疾病、自然灾害等等。
通过阅读这本书，我明白了我们需要学会应对这些不确定性，而不是试图预测和避免它们。
书中提到的“杠铃策略”也让我深受启发。
作者认为，我们需要在生活中采取一些杠铃策略，即同时采取一些保守的和一些冒险的策略。
这让我想到了在投资领域中，我们常常需要同时采取一些保守的投资策略和一些冒险的投资策略，以降低风险并提高收益。
“过度补偿”的方法也让我受益匪浅。
作者认为，我们需要在生活中建立一些冗余和备份，以应对不确定性。
这让我想到了在日常生活中，我们需要备份重要的文件和数据，以防止数据丢失。
同时，我们也需要建立一些备用的收入来源，以应对突然失业等情况。
《反脆弱》是一本非常实用的书籍，通过阅读这本书，我不仅学到了如何应对生活中的不确定性，还学到了如何在不确定性中获得成长和机会。
这些方法不仅适用于个人生活，也适用于组织和社会的发展。
我相信，只要我们能够坚持运用这些方法，并不断学习和实践，我们就能够在不确定性中获得成长和成功。
樊登读书反脆弱读后感
樊登读书反脆弱读后感樊登读书《反脆弱》读后感在近年来脆弱性备受关注的社会背景下，樊登读书推荐的《反脆弱》一书成为了一个引人关注的话题。
作为一本以“反脆弱”为主题的读物，这本书不仅仅是一本书籍，更是一种观念的呈现，同时也给我带来了许多启示和思考。
《反脆弱》这本书的核心观点是，我们生活在一个无法完全避免不确定性的世界里。
无论是个体生活还是组织运行，都面临着各种各样的冲击，有些冲击是可以预测的，而有些则是突发且无法预测的。
然而，传统上我们经常强调的是如何避免风险、消除威胁，而不是如何从不确定性中获益。
作者通过引入“反脆弱”这一概念，提出了一种抵抗冲击并从中受益的新方法。
在《反脆弱》这本书中，作者尼古拉斯·塔勒布给出了一个很好的比喻——安全湖和反脆弱湖。
安全湖是指那些经过严密规划，想方设法避免任何威胁或冲击的系统。
而反脆弱湖则是指那些通过适应和灵活性，在面临冲击时能够变得更强大和更有活力的系统。
根据这个比喻，我们可以看出，安全湖只追求稳定和安全，但它的弱点在于一旦面对突发的冲击，它会变得更加脆弱。
而反脆弱湖则更加强调适应性和抵抗力，它通过吸收、适应和学习来应对冲击，从而变得更加强大和活力十足。
我从《反脆弱》这本书中学到了许多有关反脆弱性的观念和方法。
首先，作者强调了尤他里斯克原则，即“损失在无法避免的情况下，我们要尽量让它小一些”。
这一观点强调了面对冲击时的适应能力，我们要有心理准备并做好减小损失的准备工作。
其次，作者提到了“跳出局部最优”，即不要把事情做到极致，而是要给自己和组织留有余地，以应对未来的不确定性。
这让我意识到，有时候我们追求的极致并不是最好的选择，我们需要有弹性和适应力，而不是过度专注于一个局部的最优解。
另外，《反脆弱》这本书还给我带来了对经济和金融领域的启发。
作者在书中提到了“脆弱性传递”，即一个脆弱的环节会对整个系统产生连锁反应。
这使我想到了金融危机中的“系统性风险”，一个金融机构的崩盘可能导致整个金融系统的崩溃。
《反脆弱》读后感
《反脆弱》读后感《＜反脆弱>读后感》读完《反脆弱》这本书，内心深受触动，仿佛为我打开了一扇重新审视世界和生活的窗户。
作者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布以其独特的视角和深刻的洞察，阐述了“反脆弱”这一概念。
在生活中，我们往往追求稳定，害怕不确定性和波动。
然而，塔勒布却指出，正是那些不确定性和波动，才有可能带来成长和机遇。
“反脆弱”并非简单地抵御风险，而是在风险和不确定性中获得益处。
这让我反思我们一贯的思维模式。
我们总是努力地去预测未来，试图掌控一切，以避免可能出现的损失。
但实际上，未来充满了无法预测的变数，过度的控制和规划反而可能使我们变得脆弱。
书中提到的“杠铃策略”给我留下了深刻的印象。
它主张在一个领域采取保守策略以保值，而在另一个领域采取冒险策略以博取高收益。
这种策略并非是在两者之间寻求平衡，而是刻意地极端化。
比如，在投资中，一部分资金投入稳定的低收益资产，而另一部分则大胆投入高风险高回报的项目。
这与我们通常所倡导的“不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里”的分散投资理念有所不同，更加强调了在极端情况下的应对方式。
在个人成长方面，“反脆弱”的理念也具有重要的启示。
我们常常害怕失败，害怕挫折，然而正是这些失败和挫折，可能成为我们成长的催化剂。
每一次的跌倒，都为我们积累了经验，让我们变得更加强大。
如果总是处于舒适区，看似安稳，实则是在逐渐削弱自己的适应能力和成长潜力。
回顾历史，许多伟大的发明和创新往往都是在不确定性和困境中诞生的。
比如，在战争时期，由于资源的匮乏和紧迫的需求，催生出了一系列高效的解决方案和创新技术。
而在和平繁荣的时期，人们往往容易陷入安逸，创新的动力和压力相对较小。
这进一步说明了不确定性和压力并不总是坏事，关键在于我们如何看待和应对它们。
在当今竞争激烈的社会环境中，“反脆弱”的能力显得尤为重要。
那些能够迅速适应变化、从挫折中崛起的个人和企业，往往能够在竞争中脱颖而出。
而那些一味追求稳定、害怕变革的，很可能在突如其来的变化面前不堪一击。
《反脆弱》读书笔记与心得感悟 反脆弱这本书的内容
反脆弱读书笔记与心得感悟引言《反脆弱》是由纳西姆·尼可拉斯·塔勒布（Nassim Nicholas Taleb）所著的一本畅销书。
本书探讨了脆弱性、反脆弱性以及如何在不确定性中找到优势的问题。
在本文中，我将分享我对这本书的读书笔记和一些心得感悟。
脆弱性与反脆弱性的概念塔勒布在书中讨论了脆弱性和反脆弱性的概念。
脆弱性指的是一种对不确定性的负面反应，就像一个易碎的玻璃杯，一旦遭受到外界冲击，就会完全破碎。
而反脆弱性则是指在不确定性面前能够从中受益、成长和适应的能力。
正如作者所言：“不确定性和变动成就了一切美好的事物。
”我们应该追求更加反脆弱的人生和组织，以应对不断变化的环境。
不确定性的重要性塔勒布强调了不确定性对生活和决策的重要性。
我们所处的世界充满了无法预测的事件和变化，这些不确定性正是我们需要利用的资源。
因此，我们应该欢迎不确定性，而不是试图完全消除它。
在不确定性中寻找机遇，并学会适应和成长，才是真正的智慧。
应对不确定性的策略作者提出了一些应对不确定性的策略，帮助我们更好地应对变化和风险。
多样化多样化是降低风险和增强反脆弱性的有效方法。
通过分散投资、多元化的人脉关系和跨学科学习，我们能够更好地适应不确定性的挑战。
在面对不确定性时，我们不应该把所有的鸡蛋放在一个篮子里，而是要分散风险，让自己更加抗打击。
学会适应适应能力是面对不确定性的关键。
我们需要保持灵活性和开放的心态，及时调整策略和行动，以适应不断变化的环境。
通过学习和反思，我们能够不断改进，并从失败和挫折中吸取经验教训。
创造性的毁灭创造性的毁灭指的是通过破坏旧有的结构和方式来创造新的可能性。
当一种制度、组织或观念过于僵化和脆弱时，它们往往容易被突然而来的变化所击败。
因此，我们需要保持开放的思维，及时进行调整和创新，以应对新的挑战。
个人心得感悟阅读《反脆弱》让我对不确定性有了新的认识和理解。
在过去，我常常试图回避风险和不确定性，害怕面对变化带来的困难和挑战。
《反脆弱心理学》读书笔记思维导图
以积极的心态面 对惊恐发作
治愈五步走，带 你告别创伤性应
激障碍
简单易行的有效 化解焦虑的方法
延伸阅读——诱 发焦虑的几大情 境
Chapter 4 掌控恐惧，让你的 内心...
心理测试：测测 你的恐惧程度
勇敢地面对，克 服社交恐惧
直面内心的恐惧， 科学看待特定恐 惧
实
内心强大， 必须学会这 三点
读书笔记
谢谢观看
Chapter 1 反脆弱：一种超越 复原...
心理测试：你 1
的内心脆弱吗？
2
什么是反脆弱
3 为什么现在的
人变得更加脆 弱
4 关于脆弱心理
的几种认识误 区
5 延伸阅读——
提升反脆弱能 力的方法
Chapter 2 克服完美主义，才 能更...
心理测试：你是 一个完美主义者
吗？
完美主义者关注 的是别人如何看
如何治愈自我羞 辱带来的羞耻感
如何治愈个人关 系带来的羞耻感
如何治愈原生家 庭带来的羞耻感
延伸阅读——帮 助缺乏羞耻感的 人
Chapter6 降低敏感度，减少 没有必...
心理测试：测测 你的敏感度
屏蔽过多的感官 刺激
别让良心不安牵 着你的鼻子走
放下面子，减轻 内心的负重
勿树立太多的假 想敌
不要太在意别人 的看法
勇于放手，偏执 不可取
延伸阅读——内 向型+高敏感型
Chapter 7 提高抗压能力，不 断培...
心理测试：你的 抗压能力如何？
走出舒适圈，努 力去完成一件难
的事
正确理解失败， 才能不害怕失败
发挥自我优势， 培养逆境中的积 极心理
《反脆弱》干货笔记
四、提升反脆弱能力的方法
1.过度补偿（过度反应）
4
腹有诗书气气自自华（读书精进）
分享幸福，创造幸福，⻅见证幸福
应对不确定和危机，可以用过度补偿的方式避开风险、增强自己的能力。注射疫苗就 是典型的例子，它的原理是让身体先少量感染病毒，以此增强免疫力，抵御严重的疾 病威胁。
人体还有一个例子可以说明这一点，骨折之后，重新长出来的骨骼组织会比之前更坚 固。
这种过度干预带来的严重后果就是“医源性损伤”，历史上的医学就曾经犯过这样的 错，对病人的病情不加以分辨、盲目施以重手，导致严重的后果。美国国父华盛顿就 是被这样的“放血疗法”夺走了生命。
塔勒布提倡的干预方法是：“限速，但不要替他开车。”也就是说，要保持干预的存 在，但是不要盲目上场、亲自上手。
3.杠铃策略
3.脆弱推手
世界本身已经非常脆弱，偏偏还有一群人在增强这种脆弱性。这种人被塔勒布定义为 “脆弱推手”。
脆弱推手并不是“恶棍”或危险分子，反而更多拥有着“专家”的身份，其中最典型的就 是前美联储主席格林斯潘和诺贝尔经济学家获得者、经济学家斯蒂格利茨。
格林斯潘认为金融体系是牢不可破的，设计了种种措施、手段，以为可以高枕无忧， 但是金融危机袭来，一切显得是那么单薄，不堪一击。斯蒂格利茨在危机之前为金融 体系背书、侃侃而谈，危机到来之后又立刻转向，对此前的言论不负责任。
三、为什么要学会反脆弱
1.世界的脆弱性正在越来越强
如前所述，世界的脆弱性非但没有减弱，反而越来越强。随着现代社会的日益发展， 系统的复杂度前所未有，带来的挑战也前所未见。
在一个越来越脆弱、越来越不确定的世界生存，必须学会应对，反脆弱就是最好的应 对之道。
3
腹有诗书气气自自华（读书精进）
《反脆弱》读后感
《反脆弱》读后感《〈反脆弱〉读后感》在翻开《反脆弱》这本书之前，我从未深入思考过“脆弱”的对立面究竟是什么。
然而，当我沉浸在这本书的字里行间，仿佛被一位智者引领着，走进了一个全新的思维世界。
书中提到的一个观点让我印象极为深刻：“风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。
” 这看似简单的一句话，却蕴含着深刻的哲理。
脆弱的事物，如同那被风轻易熄灭的蜡烛，稍有风吹草动便会走向终结；而反脆弱的事物，则像那在风中越烧越旺的火，能够从不确定性、混乱和压力中获益。
这让我想起了自己曾经的一段经历。
那时候，我刚刚毕业，满怀憧憬地踏入了社会，以为凭借着自己在学校里学到的知识和一腔热血，就能在职场上闯出一片天地。
我顺利地进入了一家颇具规模的公司，被分配到了一个重要的项目组。
起初，一切都看似顺利。
我每天按时上班，努力完成上级交代的任务，觉得自己正在稳步前进。
然而，随着项目的推进，各种问题开始接踵而至。
客户的需求不断变更，原本制定好的计划被一次次打乱；团队内部也出现了沟通不畅和分工不明确的问题，导致工作效率低下。
这一系列的变故让我感到无比焦虑和迷茫，我觉得自己就像是那在狂风中摇曳的蜡烛，随时都可能熄灭。
记得有一次，为了赶一个紧急的方案，我连续加班了好几个晚上。
可当我把自己认为精心准备的方案提交上去时，却被领导批得一无是处。
那一刻，我的内心充满了挫败感，甚至开始怀疑自己的能力。
我觉得自己陷入了一个无法挣脱的困境，脆弱得不堪一击。
但是，正是在这样的困境中，我渐渐发现了一些转机。
在与同事们共同解决问题的过程中，我学会了从不同的角度去思考问题，不再局限于自己的固有思维模式。
我开始主动去与客户沟通，了解他们真正的需求，而不是仅仅按照自己的理解去做事。
每一次的挫折，都成为了我成长的垫脚石。
经过一段时间的摸爬滚打，我逐渐适应了这种充满不确定性和变化的工作环境。
我不再害怕客户的需求变更，而是把它视为一个完善方案的机会；不再抱怨团队内部的问题，而是积极地去协调和解决。
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04.反脆弱只能在波动中受益
收益
波动
时间
跋
这是一本“混乱”的书，喜欢“确定性”的读者可能不会喜欢它。 但它所围绕的“反脆弱”思考，却能让你从这“混乱”中获益。 “反脆弱”不来自概念，不来自结论， 它来自不断地思考和试错。 希望此PPT的读者，能够从思考和试错中获得“反脆弱”。
修改前
修改后
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不断学习，不断尝试，不
#4
怕出错，就有更有可能发
现自己的天赋所长。
Part4. 反 的局限
04.反脆弱有其限度
强度
地球生态系统虽然能承 受一定程度的破坏，但 对超过其承受力的破坏
无能为力。
维度
时间
人虽然可以从错误中成长， 但需要反思的时间。
一个身体强健的人可能意 志软弱，而一个身体虚弱 的人却可能意志坚强。
A：经济决策结果受经济波 动影响，决策在混乱领域 内，需要反脆弱思维。
#3
#3.确认杠铃策略
租房时，房东涨房租、换 房等成本支出相较于终身 固定在一个地方是可以接 受。另一方面，有更好的 房源或要去其他城市时可 以随时搬离。
#2.创造可选择性
贷款买房后收入的支出和
居住地固定，两者均无可
选择性。而租房则可以自
把感兴趣的技能学好，若 最后发现不适合自己也至 少有了一门生存技能。在 更换学习方向的过程中也 许还能找到自己喜欢的领 域和工作。
#2.创造可选择性
确定的学习方向缺乏可选
择性，一旦选择错误，可
能耗尽半生才能发现半生
#2
浪费。虽兴趣尝试学习钻
研各种不同的知识技能才
可能发现适合自己的领域。
#4.试错、否定错误选项
脆弱性
强韧性
反脆弱性
不确定性 喜好程度
对不确定 性的反应
喜好领域
厌恶不确定性 喜欢确定性
从确定性中受益 从不确定性中受损
秩序领域
中性
在任何状态下 既不受损也不受益
中性
喜欢不确定性 厌恶确定性
从确定性中受损 从不确定性中受益
混乱领域
01.反脆弱性有四种来源
压力
好奇心会因被压抑而增强
可接受的小 错误
创业者通过试错来发现 成功的道路
#2.创造可选择性
明确计划的目标，根据目
标设置备选计划并随时灵
活调整计划。如在坐车参
#2
加聚会时出现了意料外的
塞车，可以利用塞车的时
间进行碎片化阅读。
#4.试错、否定错误选项
不断地调整计划适应新的
#4
目标可以让计划更忠实的
帮助自己完成自己的目标。
03.反脆弱投资法
#1.识别领域
#1
Q：租房还是买房？
可选择性
期权持有人通过选择 是否行使权力来规避
风险，获得收益
脆弱性转移
金融代理人通过 由被代理人承担风险
获得风险保障
Part2. 反 思维Βιβλιοθήκη 02.警惕我们的脆弱性思维
喜欢确定性
以优化、标准化为代表 忽视偶然带来的低效率
风险实例：
被优化的道路，车流量在 计划内时畅通无阻，在计
划外时则效率低下。
习惯性干预
反
Antifragile
Part1. 什么是反 ？
01.世界能依不确定性分为两个领域
数学
1+1=2
物理
E=MC2
游戏
胜率确定
不存在不确定性的
秩序领域
小部分领域
文化
传统的就是对的？
经济
教育支出一定能带 来财富增长？
社会
公务员工作最稳定？
存在不确定性的
混乱领域
大部分领域
01.事物关于不确定性有三种不同的性质
面对“迫在眉睫”的 问题无法顺其自然
风险实例：
药物虽能缓解病痛，但 也可能因过度使用造成 人体免疫机能下降。
新事物狂热
习惯性关注不重要变化 忽视真正有价值信息
风险实例：
电子阅读器使用者容易 关注阅读器的功能提升 而非提高实际阅读质量
02.警惕我们的脆弱性思维
脆弱思维
让我们我们看不见 极端事件的“黑天鹅”
02.学会反脆弱思维模式
#1.识别领域
#3.确认杠铃策略
#2.创造可选择性
#4.试错、 否定错误选项
Part3. 反 思维应用
03.反脆弱时间管理法
#1.识别领域
#1
Q：照计划办事？
A：计划赶不上变化，时间 管理在混乱领域内，需要 反脆弱思维。
#3
#3.确认杠铃策略
计划内有空余时间保证意 外事件对计划任务的影响 减至最小。另一方面，计 划随时根据要事进行调整 以适应新的目标、可能性。
#2
由选择房源，贷款可用于
其它投资，在意外下租房
更具可选择性
#4.试错、否定错误选项
租的房子如果有问题可以
#4
换；买的房子有问题只能
贱卖。
03.反脆弱学习法
#1.识别领域
#1
Q：学习要先定向？
A：每个人的天赋不同，学 习过程受多种因素相互影 响。学习方向的选择需要 反脆弱思维。
#3
#3.确认杠铃策略