骑行川藏线装备攻略(仅供参考)
川藏线骑行攻略
川藏线骑行攻略不少小伙伴都有打算去川藏线骑行，川藏线骑行应该注意些什么？川藏线骑行需要什么装备？川藏线骑行最佳路线是怎样的呢？小康之家给你说说川藏线骑行攻略。
首先，小康之家告诉你，川藏线骑行需要哪些装备？川藏线骑行攻略——装备准备篇川藏线骑行装备推荐：1、自行车建议为1100元以上的山地车。
当然也有车友用500元以下的破车走完全程，只是会艰苦一点，这个一点只是很大的“一点”。
因为路况有时非常差，所以不推荐公路车。
推荐参考：强烈推荐后拨保护器，花钱不多，有些车友在川藏线骑行的时候由于把后拨碰坏或变形，不得不放弃骑行。
2、车用工具（头盔、补胎工具、气筒、链条油、手套、灯）3、备用零件（刹车线及变速线套装、内胎、刹车皮、备用螺丝若干等）、4、生活用品（骑行衣裤、电子装备、洗漱用品、药品及食品、各种证件）然后，小康之家给大家介绍下川藏线骑行路线。
川藏线骑行攻略——路线篇川藏线是中国景观大道318国道的最精华之所在，它是所有骑行者心中的朝圣路。
川藏线骑行东起成都，途径雅安、康定、新都桥、理塘、芒康、左贡、然乌、波密、林芝，最后抵达拉萨，全长共计2166k m。
川藏线骑行从四川盆地开始，沿途囊括了川西高原、理塘草原、横断山脉、林芝高原雨林、雪山冰川等多种地理景观，可谓是风景的饕餮盛宴。
路况复杂，除了14座大山以外（2座5000米以上，10座40 00米以上），还要多次穿越地质灾害多发区，在雨季经常会遇到泥石流、塌方等地质灾害。
川藏线骑行沿途餐饮、住宿条件都比较差，所有想骑行川藏的朋友都需要经历20多天的磨砺，才能真正修成正果。
而这段经历必将成为你终身的财富，以及人生最美好的回忆。
川藏线骑行最佳路线是怎样的呢？川藏线骑行路线推荐：D1：成都——雅安重装骑行第一天，所谓万事开头难，虽然都是平路，但对于体力一般的人来说还是一个不小的挑战，慢慢进入川藏线的节奏！坚持！加油！D2：雅安——天全——新沟青衣江峡谷，一路风景，一路兴奋，真正的川藏大片现在上演。
川藏骑行必备衣物
川藏线必备衣物：
进藏多以6、7、8三个月份为主，所以这里所说的衣物主要针对这三个月份，其它季节进藏，衣物自行斟酌。
川藏线全程2200公里左右，主要在高原，海拔跨度很大，天气状况恶劣，即使夏天海拔5000M 左右的山也经常下雪，而晴朗的天气又十分晒。
高原的紫外线强烈，防晒也是骑友需要注意的。
所以防晒，防风，防雨，防寒，是准备进藏衣物应该考虑的。
本着从上到下，从头到脚的原则，一一列举：
1.骑行头巾2-3条防风，防晒
2.头盔必备
3.可准备一顶遮阳帽
4.骑行眼镜防风防沙防紫外线
5.短袖上衣1件睡觉或平时穿
6.速干长袖衫2-3件骑车时轮着穿
7.抓绒一件用于保暖
8.普通外套一件（选带，如有冲锋衣、皮肤风衣等可不带）平时穿
9.分体雨衣（资金充裕的可以选择冲锋衣、皮肤风衣等）与速干长袖衫、抓绒配合使用防
雨，防风，保暖
10.短指手套1副较热时佩戴
11.长指手套1副无雨温度较低时佩戴
12.防风防雨长指手套高海拔下雨时佩戴，必须能防雨
13.运动或速干长裤2-3条骑行时轮换着穿
14.短裤一条平时或睡觉时穿
15.内裤3-4条
16.骑行裤1条可选带，没有练出铁屁股的车友可以一条，建议长骑行裤，短骑行裤不实
用
17.护膝下山冷，护膝很重要
18.束裤带2条下山时两条都绑上，不从裤腿惯风
19.运动鞋一双骑车时穿
20.鞋套脚套用于防雨
21.中邦防水登山鞋防风、防雨、保暖，有了这个可以不用19和20
22.袜子3-4双
23.拖鞋洗澡、晚上穿。
川藏线自行车完整攻略
川藏线自行车完整攻略川藏线是世界上最具挑战性和美丽的自行车旅游路线之一、它全长约2400公里，连接中国四川省和西藏自治区，穿越了雪山、峡谷、高原和草原等各种地形，旅途中还能欣赏到壮丽的自然风光和迷人的藏族文化。
在这篇攻略中，我将介绍川藏线自行车旅行的准备工作、路线规划、装备选择以及注意事项。
一、准备工作：1.身体状况检查：由于川藏线路面多为高海拔地区，对身体有一定的耐力和适应能力要求。
事先进行一次全面体检，确保身体状况良好。
2.计划行程：根据个人时间和经济能力制定合理的行程计划。
一般来说，骑行整条川藏线需要3-4周时间，但也可以根据自己的情况适当调整。
3.预订住宿：在路线上预订好住宿，以确保有足够的休息和安全的住宿条件。
4.学习相关知识：在上路之前，学习一些自行车修理和维护的基本知识，以应对可能的故障情况。
二、路线规划：1.路线选择：川藏线主要有两个路线选择，一是经卧龙、新都桥到甘孜，再经雅江、康定到达西藏；二是从四川雅安、康定、草原、拉萨进入西藏。
根据个人实际情况和体力情况选择适合自己的路线。
2.补给点选择：在路线规划中，要合理选择补给点，确保有足够的饮食和水源。
同时，还要关注当地天气状况和高原反应，合理调整行程，避免因为疲劳和高原反应而产生危险。
3.避开高峰期：川藏线自行车旅行最好在非旅游高峰期进行，避免交通拥堵和过多的游客。
三、装备选择：1.车辆选择：选择一款适合长途骑行的自行车，建议选择性能稳定且耐用的山地车。
2.装备选择：必备装备包括头盔、手套、防晒霜、雨衣、骑行服和骑行鞋等。
此外，还需要带着一些工具，如气泵、修车工具和胎片等，以应对可能出现的故障情况。
3.行李选择：骑行旅行一般采用自行车行李架或者自行车挂篮的方式携带行李。
但要注意行李的重量和体积，尽量便捷轻量化。
四、注意事项：1.路况和天气：川藏线的路况复杂多变，其中有很多环线，路面质量不一、在起程前查询好天气预报，合理安排出发时间和路线。
川藏线骑行物资准备清单
腰包
1个
不是必备，但坚决建议大家备一个。钱、银行卡等贵重物品什么的，都必须随身携带啊!
49.9
是
遮阳帽
1个
建议大家备一个，上坡或平路时不想戴头盔，就戴这个吧，凉快。切记下坡必须戴头盔！！！
12.9
车前包
1个
有的就不用买了，没有的可备一个。
9.9
是
02骑行护具及安全
名称
数量
说明
价格范围
是否备齐
骑行头盔
打包自行车上火车，建议用飞登单车打包装车七件套，经济实惠。
19.9
骑行雨衣
1套
个人建议不用分体式，几十块的雨衣一般不透气。
带防风扣的骑行雨披+鞋套最佳，方便脱上脱下。
48
午休地席
1个
新手必备，因为困和高反，下坡因睡着而摔跤的兄弟不在少数。备一个防潮垫，午休半小时，精力更充沛些。
24
保温水壶
1个
高原气候多变，几乎所有人都会有些不舒服或轻微高反，备点开水喝，有利于缓解。建议使用不锈钢双层保温水壶。
速干衣裤
1套
最好备1套长袖的，可拆袖套和裤套的那种。
资金不充裕的话，用休闲衣裤也可以。
休闲衣裤
2套
晚上或平常休整时穿的衣服。裤子可带条稍厚的，骑行时也可以穿。
内裤
1个
备3-4条，有时很多天都不洗衣服呀。
袜子
1个
备5-6双。
拖鞋/洞洞鞋
1个
一定要带一双，洞洞鞋最好。涉水骑行可穿。很多宾馆没拖鞋的，冲凉、晚上、休整时可穿。
深圳川藏线骑行服务站/p/g318.htm
波尔川藏线服务站
压缩饼干
1个
备个5-6块，不要太多，到最后会吃得想吐呀。
骑车去西藏装备清单
骑车去西藏——装备篇装备篇1、车子。
对青藏公路来说，因为大多是平整的公路。
所以使用700C的旅行车较为适宜。
轮胎可以选择38、41、43等较为粗大的型号，适合驮运行李。
目前国内可以买到的型号主要有：GIANT－ARK、ROCKMACHINE－CROSSWAY、GT－NOMAD、GT－TIMBERLINE(26")等。
GIANT－ARK比较容易买到，着重介绍：GIANT－ARK是GIANT(昆山)公司的产品。
市场售价￥16982002年6月底面世，是专门设计的长途旅行车。
详细配置如下：车架:GIANT(商标)-SUPERLIGHT(超轻)-ALUXX(某种铝材)碗组:VP(台湾)前叉:RST-TR-PRO-HL(700C)(台湾)把立:ZOOM铝制，角度可调横把:ZOOM铝制，蝴蝶把把套:黑色海绵座包:SUSTEK座管:SUSTEK(弹簧)座管夹:GIANT外胎:正新700×41C内胎:正新700×35C胎垫;黑色橡胶条车圈:单层铝圈辐条:S不锈钢车轴;JOY(久域)(台湾)刹车:promax-TX103-V4刹把:EF33(JAPAN)变速指拨;EF33(JAPAN)内外线;不祥脚踏:VP塑胶型(台湾)牙盘:DOTEK HS DK-15中轴;不祥链条:Z(KMC)飞轮;Shimano MF－HG37后变速器:ACERA(马来西亚)前变速器;ACERA(JAPAN)车灯:磨电灯(SANYO)使用之后，我感觉其优点是：(1)名字地道。
ARK就是方舟，承载万物，乘风破浪。
(2)颜色耐脏。
灰土一样的颜色。
(3)山地变速。
使用的是ACERA系列的传动。
有足够的爬坡速比。
(4)胡蝶车把。
可以变换不同的握把姿势，减轻疲劳。
(5)附件齐全。
包括货架，磨电车灯、挡泥板、链盒、脚架。
(6)调整方便。
把立可调范围很大。
便于找到合适的骑车姿势。
(7)坐管避震。
减轻疲劳，降低“出事”的概率。
川藏线骑行装备及大概价格
自行车车零件自行车后架 v刹75碟刹100挡泥板 30水壶架2 10*2码表、25普通车前灯或高级车前电筒；30车铃 5副把 15车用工具修车套装（含：4号及5号内六角各1、骨头活动扳手1、一字及十字螺丝刀1、补胎工具1）30 补胎套装、10轻便打气筒；15截链器（骑车比较规矩，换档时不要乱加力，截链器就不用，几乎不可能遇到断链）、12钳子（或鱼尾钳，一个队伍带一个，用于更换刹车线、变速线、拧部分货架螺丝等）；15车圈钢丝（组装车建议携带，品牌车一般不用带。
一个队伍最多带5根左右）、钢丝调圈工具；备用零件（估价：50元，如是碟刹系统则需150元，再次强调，一样都不能少）刹车线及变速线套装（强调必备）（内含：刹车线前后各1、前后变速线各1） 11内胎1、 15刹车皮4（2对）（V刹系统）10*2=20来令片4个（2对）【碟刹系统】）55*2=110备用螺丝若干、*3=1备用铁丝（无合适螺丝时用于连接)、链条油 8外胎1（平均每3人带1个外胎）55魔术扣 8包包驮包；260车前包（有点奢侈，但很方便）、杠包 100橡胶绑扎带兼晾衣绳*3 10生活用品圆形遮阳帽（便宜的都行）、？？头盔（强调必备，价格在100元以内）、100魔术多用头巾2（强调必备，太阳太毒、有的路段完全是吃灰）、*2=20水壶1、 50脉动饮料瓶子1；？？普通绵线手套若干（1元1双，方便擦鼻涕和汗）； 10骑行手套（防水防风的最好，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人）； 30短指骑行手手套1 25骑行雨衣、骑行雨裤（便宜，可代替防潮垫，防雨效果最好。
； 45打火机 10军刀骑行运动鞋2（1用1备。
建议带解放鞋1加鞋垫，便宜好用）、鞋套若干（下雨时防鞋被打湿，也可用塑料袋代替）、塑料袋（用来包湿衣服等）、运动棉袜3；内裤、运动短裤1、运动短袖T恤1（骑行短裤和短袖T恤主要是用于休息时穿着，平时骑行太阳太毒，建议使用长袖）；长袖Tshirt2（用作骑行用，太阳太毒，穿短袖骑行请加袖套）；爪绒衫1（不要带毛衣，透风的。
骑行川藏线，需要准备什么？有哪些注意事项？
骑行川藏线，需要准备什么？有哪些注意事项？笔者刚刚骑了趟川藏南线，就这个问题发表些自己的看法吧！第一个问题：需要准备什么？川藏线骑行准备主要分两个方面，个人的体能准备以及骑行的装备准备，下面分开来讲！1、体能准备：川藏线（南线）一路要翻越近14座四千米以上的高山，意味着这一路不是在下坡就是在上坡，除了第一天在成都平原，后面过然乌到通麦比较平坦以外，几乎每天要翻一座山，如果体能储备不够，那可能就是说推车就推车、说搭车就搭车了。
如何储备体能呢？笔者建议出发前三个月要开始骑车，这一方面是锻炼体能，另一方面是让屁股适应车座，就是行者们常说的练就铁屁股。
就算你体能很好，也建议出发前一个月要骑车。
最好有过一天一百公里骑行的经历。
除了骑车，还可以辅助跑步、平板撑（练核心力量）、深蹲（练腿部力量）等，进行体能提升训练。
2、装备准备：川藏线一趟骑下来大概需要20天左右，所以出发前装备要准备充分，车身装备包括打气筒、驮包（40L），补胎套装、链条油、车前灯等；人身装备包括头盔、骑行眼镜、魔术头巾（防风防晒），冲锋衣、抓绒衣、速干T恤、防水的裤子和鞋子、速干长裤、运动鞋、半指手套、全指手套、防水长指手套。
因为高海拔地区经常是一山有四季、全年备寒装，无论那一个季节都要准备保暖和防水的穿戴配饰。
以上是需要准备的东西，限于篇幅稍作简要的介绍，更详细的介绍可以参照我主页里面川藏线骑行出发前的攻略。
第二个问题：有哪些注意事项1、川藏线以美和险著称，所以出发前一定要注意做好攻略，包括包括路况、行程、食宿、休整计等等（具体或以参照笔者的骑行攻略，有更加详细的介绍）。
2、很多骑友在川藏线上容易引发高反，所以建议出发前半个月喝红景天（药器类非保健器类，最好是药材煮水喝），红景天即服是没什么效果的，要提前一段时间连续喝才有作用。
如果出现高反或感觉要高反了，可以服葡萄糖（50%那种），如果都没作用，那就要下到低海拔休息。
到低海拔高反自然会消失，其实高反不可怕，可怕的是高反诱发感冒引起的肺水肿，这才是致命的。
骑行318川藏线注意事项
骑行318川藏线注意事项骑行318川藏线是国内自驾游爱好者必去的一条路线，它不仅是中国的著名自驾游线路，也是世界上最值得骑行的线路之一。
这里汇集了无数的美景和挑战，对于想要骑行这条线路的朋友来说，以下是一些注意事项。
一、准备工作1.提前购买保险：路线难度大，地形复杂，交通不稳定，意外情况可能随时发生，为了安全起见，建议提前购买好保险。
2.备好装备：除了骑行所需的自行车、配件和装备外，还需准备好遮阳帽、防晒霜、太阳镜、手套、口罩、披风等，以防不时之需。
3.饮食准备：高原条件下，水分和能量的损失很快，为了充足补给，建议带上足够的水和食物。
4.体能准备：环线全长超过4000KM，最高海拔超过5000米，路况较差，坡度陡峭，对体能的要求很高。
因此，需要提前进行马甲练习，增加骑行强度和时间，以达到更好地状态。
5.氧气管理：骑行318川藏线主要是在高原区域，所以行程中会遇到很多高原反应问题，为了顺利通过，建议定期测量血压和血氧饱和度，遇到身体不适时要及时停车休息或咨询医生。
二、安全行车1.防止高反：高原地区是缺氧的地方，容易引起高反。
骑行时应该适当减速，增加休息时间，尽可能避免高反的发生。
2.谨慎驾驶：318川藏公路地形复杂、交通拥挤，路面有许多急弯、陡坡、落石等危险因素，行车时需要谨慎驾驶，注意道路标志和交通信号灯，保持合适的车速。
3.相互照顾：野外骑行容易发生意外，因此要遵循互相照顾的原则，如果有人有意外，其他人应尽可能帮助他们。
4.夜间骑行安全：夜晚能见度较低，居住地较分散，路面条件良莠不齐，夜晚骑行的风险较大，尤其是在山区积雪较多的情形下，因此建议尽量避免夜间骑行。
三、环保出游1.不乱扔垃圾：把垃圾放在指定垃圾堆放区，不扔到路边或河边，不随意丢弃垃圾，保持环境清洁和美丽。
2.文明骑行：遵守交通规则，不闯红灯，不乱停车，遵循人行道骑车，并随时注意旁边景色和其他行车对象。
3.爱护环境：在经过景区、自然保护区、特殊文物保护区等的时候，尽量不要打火、抽烟、喝酒，保护环境减少污染。
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川藏线物品清单
注1：有链接的物品，需按住键盘的Ctrl键单击文字，就能直接访问物品页面。
注2：红色物品为必备品，黑色物品为自行选购品。
装备：
山地车（推荐实体店购买捷安特和美利达等，平时如果只是近郊和通勤骑车，货架和驮包可以到成都之后，再购买安装），推荐新手们购买美利达勇士600-1398元，预算少的可以买勇士310，预算多的可以买公爵600。
货架（推荐纯钢货架，淘宝链接：碟刹V刹通用钢货架/自行车山地车驮包货架钢制后货架可载人川藏线。
50-100元。
）
驮包（推荐高大威中号驮包，淘宝链接：灰黑色中号驮包GDW驮包高大威驮包自行车包进藏防大雨驮包。
180-200元。
）
骑行服（根据自身经济情况选择骑行服价位高低，推荐天猫商城acacia，淘宝链接：acacia天猫商城旗舰店）
分体式雨衣（推荐天堂伞业的雨衣，淘宝链接：正品天堂伞雨衣雨披摩托车雨衣套装加厚双层分体式成人骑行雨衣。
60-70元。
）
骑行眼镜（看个人喜好，推荐这款月销量过千的给大家，淘宝链接：酷改coolchange 0089自行车太阳骑行眼镜春夏偏光近视镜运动风。
50-100元。
）
码表（推荐西格玛1009码表，淘宝链接：德国正品sigma西格玛1009/509码表自行车山地车骑行码表一年保修。
110-130元。
）
手套（全指+半指，全指链接：顿巴纵队户外手套健身全指登山骑行滑雪手套男冬季黑鹰战术手套。
70-100元。
半指链接：酷改coolchange骑行吸湿排汗防震山地自行车半指手套运动手套。
40-70元。
）
睡袋（非必备品，有洁癖或者怕冷的可以带，推荐野山狼睡袋，淘宝链接：3倍加厚北山狼睡袋户外超轻成人睡袋野营春秋冬季心恋SL010。
50-100元。
）
手电（需强光远射，推荐淘宝链接：夜驴骑行强光手电筒充电Q5LED灯泡远射旋转变焦调焦户外包邮。
30-70元。
）
挡泥板（减少裤腿和驮包上的泥水，15-50元。
）
尾灯(尾灯一般都够用，这个还挺好看，一单都是这个价，淘宝链接：酷改LXD 尾灯。
8.00-10.00)
水壶（建议在车架上安装两个水壶架，放两瓶水，可用脉动瓶子替代。
3元。
如果有条件，换上保温瓶，能喝上热水是很幸福的事情。
35-45元。
）
车梁包（方便取放手机、修车工具等物品）
防雨罩
裤管扎带
地席（不带也可，席地而坐。
）
魔术头巾（酷改无缝设计，弹性更好建议携带3-5个，2-15元。
）
备用电池
注:3：很多装备和修车工具等物品，可以直接到天猫商城acacia旗舰店、淘宝店凌风骑行装备，天涯骑士和天猫店酷改购买，性价比很高。
有的店铺包邮，品种齐全，可以多买一些装备省邮费。
修车工具
全能组合工具（小巧，方便携带，功能齐全，淘宝链接：CoolChange/酷改22047 21044车队一套即可）
补胎工具（套装）
气筒（便携式迷你打气筒，推荐欧耐正品迷你打气筒，淘宝链接：欧耐正品迷你打气筒自行车打气筒便携多功能高压配件05。
15-40元）
外胎（1条，推荐建大，淘宝链接：建大轮胎专卖！K879全能型自行车山地车外胎26*1.95 平路山路。
35-60元。
）
内胎（2条，推荐建大，淘宝链接：KENDA建大自行车内胎26寸26*1.9/2.125/2.1/A V美嘴公路山地车。
12-30元.）
注意：推荐的内外胎，适用于26X1.95的轮胎。
刹车皮（3-4对，碟刹车购买来令片）
润滑油
橡胶扎带（2根）
山地车吊耳
螺丝（若干）
一体旋飞（车队携带一个）
刀（建议到成都后再购买）
链条油
刹车线（长短刹车线各1根）
衣物
冲锋衣裤（1套，保暖防风，推荐天猫商城骆驼户外官方旗舰店，关于冲锋衣的说明：1、防雨能力：不上2000元以上的冲锋衣都很一般，所以建议购买分体式雨衣。
2、透气性：尽量购买胳肢窝下有开口的，透气性会好一点，热了可以脱掉。
400-1000元。
）
休闲衣裤（休整时、到拉萨游玩时，穿着拍照用）
抓绒衣（1件，加上冲锋衣里面的1件，共2件。
推荐天猫商城迪卡侬旗舰店，正品超轻加厚摇粒绒抓绒衣冲锋衣内胆男式多色，40-70元。
）
速干长袖（1件，推荐迪卡侬正品户外运动春夏速干快干排汗长袖T恤男款QUECHUA，100元左右，也可以用速干短袖+袖套替代。
）
速干短袖（2-3件，推荐天猫商城狼族游荡户外运动速干衣速干t恤/短袖快干T恤/百搭T恤男女情侣款，20元左右。
喜欢凡客的也可以购买凡客的速干T恤。
）
内裤（4条以上）
袜子（若干）
鞋子（建议运动鞋、凉鞋、拖鞋各一双，也可运动鞋和洞洞鞋各一双）
针线（车队女生携带）
袖套（2对，防晒防紫外线，推荐：天猫商城RUSUOO-迈森兰自行车骑行袖套防晒单车配件臂套夏季款男女。
25-50元。
）
腰包（放身份证、钱包、手机等重要物品）
帽子
秋衣裤
泳衣（路上有温泉，可以享受享受）
数码、电器
手机
相机（推荐卡片机，摄影爱好者带单反。
）
电吹风（衣服没干时，这是神器，推荐飞科FH6008电吹风机折叠式冷热风恒温健康护发全国联保，39元。
）
插线板（孔少的可怜时的必备品）
剃须刀（男士专用）
移动电源/充电宝（手机相机剃须刀手电等，都可以用此宝充电。
推荐：羽博专卖店移动电源YB647 手机充电宝苹果iphone5 4S 三星10400毫安，100-200元。
）
个人生活用品（洗发水、牙膏、牙刷、香皂、洗面奶、毛巾、大宝、洗衣粉、运动毛巾、护手霜等等等等）
手台（即对讲机，没信号时备用，推荐月销过万商品，天猫商城店：大功率防串频智能省电无线对讲机一对138 民用手台终身保修。
70-300元）
药品（建议到达成都之后购买）
红景天（预防治疗高原反应）
创可贴
银翘片
白加黑
膏药
云南白药
葡萄糖
活络油
泻立停
酒精纱布胶袋棉签
纸巾
阿莫西林
达克宁
胃药
其他：
避孕套（雨天放手机等物品使用）、求生哨、打火机、饭盒（洁癖者专用）、记号笔、卫生巾（女生就不说了，男生可以用来减轻裆部磨擦疼痛感和当鞋垫使用）、铅笔橡皮糖果（送给路上碰到喜欢的小孩的礼物）、巧克力（补充能量）、压缩饼干、金维他（补充营养）、塑料袋（衣服可以放入袋中，再放入驮包中。
也可以
999
元）等。
另：购买保险，随身携带身份证及其复印件。
注4：如有疑问，欢迎加入骑行川藏群：296572190。