张广德33式养生太极刀口令词.doc
养生太极掌拳谱%张广德
养生太极掌•第一套1真人采气2托梁换柱3顺手牵羊4掌推华山5白马磨头6巧女纫针7春风摆柳8苍鹰掐嗉[左] 9苍鹰掐嗉[右]10上工诊脉11卧龙藏身12顺风转舵13紫燕栖巢14喜鹊舒尾15罗汉安睡16野马分鬃17上工诊脉18卧龙藏身19顺风使舵20撩衣提袍21更鸡独立22掩手挑帘23紫雁出群24二龙戏珠25昭君扑蝶26母鸡护雏27气息归元28开合拉气29气息归元30宿鸟投林31巧女纫针32春风摆柳33苍鹰掐嗉34迎风摆莲35顺手牵羊36推波逐澜37马步单鞭38母鸡护雏39气息归元养生太极掌•第二套1真人釆气2迎风掸尘3托梁换柱4月移花影5鹞子穿林6野马分鬃7金鸡独立8仙人摘茄9金龙戏水10螳螂扑食11神龙探海12龙盘玉柱13乌龙翻江14虎卧凤巢15童子抱琴16侧身锁源17喜鹊登枝18十字穿花19白虎坐洞20走马回身21神龙探海22龙盘玉柱23乌龙翻江24虎卧凤巢25童子抱琴26侧身锁源27喜鹊登枝28闭门推月29游鱼摆尾30推山填海31连珠飞脚32顺风摆莲33黄鹰掐嗉34神龟服气35气行劳宫36龙盘海底37嫦娥舒袖38劳宫釆气39气息归元养生太极掌•第三套1真人采气2清水穿鱼3上峰诊脉4碧海藏龙5黄蜂出洞6脱铐开枷7蛟龙翻浪8鸾凤栖梧9腊梅迎春10金鸡独立11浪里行舟12野马分鬃13鴷鸟啄食14烈马翻蹄15青龙潜海16金丝缠腕17行云流水18黄蜂出洞19旭日东升20鹰击长空21腾蛟起凤22大鹏展翅23碧海藏龙24碧海藏龙25云压青松26金针指南27灵龟服气28野马分鬃29鴷鸟啄食30烈马翻蹄31青龙潜海32金丝缠腕33行云流水34马步单鞭35羽翼护雏36气息归元。
33式养生太极剑口令
33式养生太极剑口令
这次店铺给大家带来养生太极剑的简谱，一共33式。
看看吧。
33式养生太极剑剑谱
1、神童指路(提剑遥指) 17、麻姑献寿(立剑平推)
2、矫然立鹤(并步提剑) 18、春燕剪柳(提膝下截)
3、漫步云程(弓步摆剑) 19、平步青云(落步云剑)
4、回首迎春(独立后斩) 20、金龙戏水(仆步穿剑)
5、金鸡叩首(上步点剑) 21、天开云雾(撤步提胯)
6、拨云见日(云剑平抹) 22、捧岛盘进(绕行扫剑)
7、绞雾观星(绞剑平抹) 23、一飞冲天(弓步上刺)
8、天竹吐翠(回身点崩) 24、祥麟回首(回身斜劈)
9、祥云飞架(丁步架剑) 25、松鹤舞凤(盘腿下截)
10、秀水绕门(行步穿剑) 26、彩云追月(左右挂剑)
11、紫薇栖凤(盘腿下刺) 27、鱼跃龙门(歇步劈剑)
12、红梅点雪(插步点剑) 28、凤凰点头(转身点剑)
13、梅心冲寒(舒身撩剑) 29、吴刚伐桂(扣腿下截)
14、薄剑斩邪(歇步平斩) 30、怀中抱月(丁步抱剑)
15、祥云捧日(虚步捧剑) 31、星拱北辰(绕步平刺)
16、梅窗引月(退步压剑) 32、矫然立鹤(并步提剑)
33、紫气归脐(气息归元)。
太极拳口诀大全
太极拳口诀大全要想迅速掌握太极拳，那么口诀是必不可少的`，下面小编就给大家带来太极拳的口诀大全，希望能够帮助到大家!1.预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
2.起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
3.揽雀尾左朋重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
4.揽雀尾右朋重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
捋：重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
5.单鞭重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
6.提手上势重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
7.白鹤亮翅两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
8.左搂膝拗步重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。
太极拳口令词
12野马分鬃
13烈鸟啄食
14烈马翻蹄
15青龙潜海
16金丝緾腕
17行云流水
18黄蜂入洞
19旭日东升
20鹰击长空
21腾蛟起风
22大鹏展翅
23烈鸟啄食
24碧海藏龙
25云压青杉
26金针指南
27灵龟服气
28野马分鬃
29烈鸟啄食
30烈马翻蹄
31青龙潜海
32金丝緾腕
33行云流水
34马步单鞭
35羽翼护雏
17穿掌下势18独立撑掌[二]19右单鞭20右云手
21左右分鬃22高探马23右登脚24双峰贯耳
25左蹬脚26掩手撩拳27海底针28闪通臂
29右左分脚30搂膝拗步[二]31上步擒拿32如封似闭
33左云手34右撇身捶35左右穿梭[二]36退步穿掌
37虚步压掌38独立托掌39马步靠40转身大捋
41撩掌下势42上步七星43独立跨虎44转身摆莲
33转身大捋34歇步擒拿35穿拳下势36上步七星
37退步跨虎38转身摆莲39弯弓射虎40左拦雀尾
41十字手42收势。
1白鹤亮翅2左搂膝拗步3左单鞭4左琵琶式
5捋挤式[三]6左搬拦捶7左棚捋挤按8斜身靠
9肘底捶10倒卷肱[四]11转身推掌[四]12右琵琶式
13搂膝载捶14白蛇吐信[二]15拍脚伏虎[二]16左撇身捶
36气息归元
8式太极拳
起势
1卷肱式2搂膝拗步3野马分鬃4云手
5金鸡独立6左右蹬脚7揽雀尾8十字手
收势。
16式太极拳
1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅4左右搂膝拗步
5进步搬拦捶6如封似闭7单鞭பைடு நூலகம்手挥琵琶
9左右倒卷肱10左右穿梭11海底针12闪通臂
32式太极拳口诀
24式太极拳口令词一、起势左脚开立、两臂前举、屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体、收脚抱球、转体上步、弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体、跟步抱球、后坐转体、虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂、后坐引手、虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手、收脚抱球、转体上步、弓步、掤、臂、摆臂后捋、转体搭手、弓下前挤、转腕分手、后坐引手、弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚、收脚抱球、转体上步、弓步、掤、臂、摆臂后捋、转体搭手、弓步前挤、转腕分手、后坐引手、弓步前按九、单鞭转体运臂、右脚内扣、上体右转、勾手收脚、转体上步、弓步推掌十、云手后坐扣脚、转体松勾、并步云手、开步云手、并步云手、开步云手、开步云手、扣脚云手十一、单鞭转体勾手、转体上步、弓步推掌十二、高探马跟步托球、后坐卷肱、虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步、分手弓腿、收脚合抱、蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手、上步落手、弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚、转体分手、收脚合抱、蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手、屈蹲撤步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手、碾脚转体、屈蹲撤步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球、转体上步、弓步架推2、左穿梭后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步架推十九、海底针跟步提手、虚步插掌二十、闪通臂提手提脚、弓步推掌二十一、转身搬拦捶后坐扣脚、坐腿握拳、摆步搬拳、转体收拳、上步拦掌、弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌、后坐引手、弓步前按二十三、十字手后坐扣脚、弓步分手、交叉搭手、收脚合抱二十四、收势翻掌分手，垂臂落手，并步还原三十二式太极拳动作口令（一）１、起势２、右揽雀尾３、左单鞭４、左琵琶势５、进步搬拦锤６、如封似闭７、搂膝拗步（二）８、右单鞭９、右云手10、野马分鬃11、海底针12、闪通臂13、右揽雀尾（三）14、转身撇身锤15、捋挤势16、右拍脚17、左分脚18、右蹬脚19、进步栽锤20、穿梭21、肘底锤（四）22、倒卷肱23、右下势24、金鸡独立25、左下势26、上步七星27、退步跨虎28、转身摆莲29、弯弓射虎30、左揽雀尾31、十字手32、收势。
最全的《太极拳》口诀
最全的《太极拳》口诀一、起势口诀起势开合顶撑衡，左右分开独立行。
肩尽肩，胯尽胯，脊骨竖直高挺拔。
二、云手口诀交叉如镜兜起衣，身前共渡顺时移。
上手提，下手压，周身绕圈勿迟疑。
三、单鞭口诀首尾整合意在连，护肩贴耳步前踢。
手高下保，虚实相切，双手分出步子稳。
四、白鹤亮翅口诀合身退步往后施，单足懸空异步起。
肩开肩合，腰拧腰顺，轻松舒展一鹤姿。
五、摘星口诀上劲配合身翻转，劲到手到久久存。
左右开合，虚实切换，动静结合运劲短。
六、单腿蹬球口诀腿抬腕放跟部撑，劲从腹部脚抬发。
门当户对腿翘起，脚跟落地大势稳。
七、金鸡独立口诀肘抵腰肋两点顶，金鸡独立身轻盈。
左压右扶，平衡进退，身体挺直不前倾。
八、提莲口诀劲由掌心发蓄势紧，松开提起装境界。
阳手活腕动腰稳，气贯顶后注意反。
九、白鹤亮翅反手沉式口诀撑体拨开手推掌，步前旁出回手挡。
白鹤亮翅虚实换，转身回顾丹田放。
十、十字手口诀一手往上一手低，十字手法力量齐。
左闪右挡，灵敏勿慢，守中以静养生机。
十一、伏虎式口诀呼气腰腹尽量收，双手实肘收上顶。
呼气下蹲臀部后倾，放松身体跟地生。
十二、揽雀尾口诀上抬右腕下沉腰，揽雀尾下劲转。
右迅左抢，太极变幻，守中行气顺畅流。
十三、斜飞式口诀重心右移左腿顾，斜飞式劲力发。
斜形挨腰，斜退斜顶，虚实转换力图圆。
十四、蹬脚式口诀两手提起劲活腰，脚尖蹬起铲地虚。
双肩前握，劲透座椅，肩腿股腰齐用力。
十五、肘底看月口诀空松沉肘发劲力，日月无光肘底看。
稳定如山，前后收换，内外转换力到定。
十六、抱虎归山口诀虎口系定袖左环，腕低虚肩体倾斜。
腿蓄有力收顶身，左右回卷均匀呈。
十七、进步搬拦捶口诀提腕上劲发里劈，直拦捶入身劲发。
起手往前进力劲，气势宏伟拦搬拿。
十八、手倒式口诀手未放下意继延，手倒式法乃一般。
手低手高，往上弓身，收胸倒滑意意宽。
十九、素问式口诀腿拧腰两眼左顾，腿起眼中窄路走。
腿出臂入，迅猛连发，齐整劲力顶 :x二十、摆莲口诀两腿并摆松肩颈，双手摆莲化劲顶。
太极拳口令词
26 弓步下截 [左右]27 弓步下刺 28 右左云抹29 右弓步劈30 后举腿架剑
31 丁步点剑32 马步推剑33 独立上刺34 挂剑前点35 歇步崩剑
36 弓步反刺37 转身下刺38 提膝提剑39 行步穿刺40 摆脚架剑
41 弓步直刺42 收势
6 独立轮劈7 退步回抽8 独立上刺9 虚步下截10 左弓步刺
11 转身斜带12 缩身斜带13 提膝捧剑14 跳步平刺15 左虚步撩
16 右弓步撩17 转身回抽18 并步平刺19 左弓步拦20 右弓步拦
21 左弓步拦22 进步反刺23 反身回劈24 虚步点剑25 独立平托
26 弓步挂劈27 虚步抡劈28 撤步反击29 进步平刺30 丁步回抽
41 跳步劈扇42 背手后撩43 点步上刺44 弓步抱扇45 歇步亮扇
46 开立抱扇47 弓步分靠48 虚步抱扇49 弓步平推50 仆步分扇
51 举腿挑扇52 摆脚拍脚53 撞拳撩扇54 虚步亮扇55 并步抱扇
收势
三十二式太极剑
预备式 起势
1 并步点剑2 独立反剑3 仆步横向扫4 向右平带5 向左平带
45、哪叱探海46、怪蟒翻身47、韦驮献杵48、磨盘剑
49、收势
1.预备式2.起势3.揽雀尾4.单鞭
5.提手上势6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶
9.左右搂膝拗步10.手挥琵琶11.左搂膝拗步12.进步搬拦捶
13.如封似闭14.十字手15.抱虎归山16.肘底看捶
17.左右倒辇猴18.斜飞式19.提手上势20.白鹤亮翅
31 旋转平抹32 弓步直刺收势
四十二式太极剑
预备式
1 起势2 并步点剑3 弓步斜刺4 提膝劈剑5 左弓步拦
太极功夫扇口令词(大字打印版)
太极功夫扇（一）1. 开步抱扇（起势）2. 侧弓步举扇（斜飞式）3. 虚步亮扇（白鹤亮翅）4. 进步刺扇（黄蜂入洞）5. 转身下刺扇（哪吒探海）6. 独立撩扇（金鸡独立）7. 翻身劈扇（力劈华山）8. 转身抡压扇（灵猫捕蝶）9. 马步亮扇（坐马观花）（二）10.弓步削扇（野马分鬃）11.并步亮扇（雏燕凌空）12.进步刺扇（黄蜂入洞）13.震脚推扇（猛虎捕食）14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）15.盖步按扇（勒马回头）16.翻身藏扇（鹞子翻身）17.马步亮扇（坐马观花）（三）18.马步推扇（举鼎推山）19.转身刺扇（神龙回首）20.叉步反撩扇（挥鞭策马）21.点步挑扇（立马扬鞭）22.歇步抱扇（怀中抱月）23.并步贯扇（迎风撩衣）24.云手劈扇（翻花舞袖）25.歇步亮扇（霸王扬旗）26.开步抱扇（抱扇过门）（四）27.弓步削扇（野马分鬃）28.并步亮扇（雏燕凌空）29.进步刺扇（黄蜂入洞）30.震脚推扇（猛虎捕食）31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）32.盖步按扇（勒马回头）33.翻身藏扇（鹞子翻身）34.马步亮扇（坐马观花）（五）35.马步顶扇（顺鸾肘）36.马步抖扇（裹鞭炮）37.虚步拨扇（前招势）38.震脚拍扇（双震脚）39.蹬脚推扇（龙虎相交）40.望月亮扇（玉女穿梭）41.云扇合抱（天女散花）42.歇步亮扇（霸王扬旗）43.托扇行步（行步过门）（六）44.虚步捧扇（七星手）45.弓步捧扇（揽扎衣）46.后捋前挤扇（捋挤式）47.并步背扇（苏秦背剑）48.弓步戳扇（搂膝拗步）49.仆步穿扇（单鞭下势）50.弓步架扇（挽弓射虎）51.虚步亮扇（白鹤亮翅）52.抱扇还原（收势）。
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张广德33式养生太极刀
1、神童指路南
2、鹤立鸡群东南
3、云程发轫东
4、凤栖宫阙东南
5、鲲鹏展翅东
6、锦鸡独立东北
7、斋马清风（马步剑西推掌东）
8、祥光环树东北
9、瑞气绕蘭东北
10、青龙出水东
11、虎踞春山西
12、猛虎出洞西
13、关公撩袍西南
14、青龙出水西
15、紫薇栖凤东南
16、流星赶月西北17、野马跳涧西北
18、碧海藏龙西北
19、竹影横窗西
20、苍松屹立西南
21、走马回身东
22、声东击西东
23、提袍献酒东北
24、浦剑斩邪西北
25、拨云见日东
26、撩袍舒袖东
27、凤凰点头西南
28、斑虎藏爪西南
29、青狮欲奔西北
30、蛟龙得水西
31、鹤立鸡群南
32、气息归元南。